خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستورالعمل بهداشتی وزارت بهداشت برای ایام محرم/ ماجرای نان هایی که باعث سرطان می شوند! / خطرات پنهانی که ...
بعد از غذا به تاخیر بیندازید. خوابیدن با چراغ خواب روشن می تواند تغییرات جدی در مغز ایجاد کند. این تغییرات، مشکلاتی مانند افسردگی، افزایش وزن و کاهش تولید ملاتونین هورمونی که چرخه خواب را تنظیم می کند را به دنبال دارد. ویتامین C یا اسید اسکوربیک جویدنی به دندان ها آسیب می زند. نگهداشتن یک قرص ویتامین C در دهان به مدت زیاد، سطح خارجی دندان ها را حل می کند و باعث خراب شدن دندان ها می شود. استفاده ...
با خواص گیاه گلپر در طب سنتی آشنا شوید
معده ضعیف یا تنبلی دارند، می توانند از پودر گلپر به عنوان ادویه در غذا استفاده کنند. مصرف گلپر باعث تقویت حافظه شده و برای بهبود بیماری صرع مفید میباشد. خوردن مقدار متعادل گلپر باعث ایجاد شادی و نشاط میگردد. همچنین رفع ناراحتی های اعصاب از دیگر خواص گلپر در طب سنتی بوده، به این منظور از دم کرده ریشه این گیاه استفاده میشود. گلپر دارای خاصیت ضد عفونی کننده و میکروب کش میباشد ...
تغذیه مناسب برای مسابقات ورزشی
سرعت بیشتری تبدیل به گلوکز شده و جذب خون و عضلات می شوند. در ادامه، برای هرکدام از این غذاها یعنی غذاهای گروه Gi پایین و Gl بالا مثال هایی خواهیم آورد تا بیشتر با این نوع غذاها آشنا شوید: غذاهای گروه Gi پایین این غذاها را به عنوان وعده پیش از مسابقه میل کنید. سیب زمینی (آب پز) پاستا (آرد گندم، سفید، تخم مرغی) لوبیا و خشکبار برنج ها ...
بهترین میان وعده ها برای مدرسه
...> براساس نتایج آخرین بررسی کشوری انجام شده، حدود 20درصد دانش آموزان 7تا 18ساله دچار اضافه وزن و چاقی هستند و چاقی شکمی در حدود 19درصد دانش آموزان وجود دارد. مصرف بی رویه فست فودها، مواد قندی و شیرین، نوشابه ها و آبمیوه های شیرین و حاوی قند افزوده، سوسیس و کالباس، چیپس و سیب زمینی سرخ کرده، همراه با سس های چرب به همراه تحرک بدنی ناکافی، از مهم ترین دلایل اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان است. اضافه ...
با این 10 گام غذایی بدون ورزش لاغر شوید!
بعد از خوردن قهوه صبحانه تجربه کرده اند. کافئین موجب افزایش متابولیزهر و کمک به سوزاندن کالری بیشتری می شود. علاوه بر این، موجب افزایش انرژی در طول روز می شود. فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ماده بدن را گرم می کند، متابولیزهر را بالا می برد و کمک می کند که شما کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج ...
بیشترین مصرف کنندگان نمک در دنیا مضرترین و بی کیفیت ترین نوع آن را مصرف می کنند!
پوسیدگی دندان جلوگیری کند. توصیه می شود بعد از خوردن هرچیزی حتماً مقدار کمی نمک (همان قدر که بین انگشت سبابه و شصت قرار می گیرد) میل کنید. البته باید توجه داشت مصرف بیش از اندازه نمک موجب مشکلات عدیده و جبران ناپذیری می شود،از جمله : سکته های قلبی،پوکی استخوان،سرطان معده،آسم،افزایش فشار خون،ابتلا به چاقی،اختلالات کلیوی،ایجاد نفخ،تنگی نفس و ... می باشد. باید دانست به طور کلی ...
جنین در شکم مادر، علائم سقط
کافی برای حفاظت از جنین نرسیده است . در حالی که در این زمان سطح پروژسترون ترشح شده از جسم زرد رو به کاهش است. مهمترین علائم جنین مرده در شکم عبارت است از: معمولا جنین به دلیل پیچیدن بند ناف دور گردن خفه نمی شود. جالب است بدانید که در 20 درصد از حاملگی ها بند ناف دور گردن جنین وجود دارد و این موجب مشکلی در نوزاد نمی شود چه زایمان طبیعی باشد و چه سزارین. درباره دفع مدفوع جنین هم ...
صنایع آمادگی اجرای طرح اصلاح نظام قیمت گذاری کالا را دارند
به گزارش عیارآنلاین ، سیدمحمدرضا مرتضوی ، امروز (دوشنبه) در حاشیه بازدید از شانزدهمین نمایشگاه بین المللی شیرینی و شکلات ایران و هشتمین نمایشگاه بین المللی لبنیات، نوشیدنی ها چای قهوه و صنایع وابسته در جمع خبرنگاران، درباره مزایا و معایب طرح اصلاح قیمت گذاری گفت: به نظر ما برداشتن قیمت نباید موجب افزایش قیمت و گران فروشی شود. وی با تاکید بر اینکه در شرایط رکود، باید تقاضا را تحریک کنیم ...
7 خوراکی برای کسانی که دچار رفلاکس معده هستند
اکسیدان ها، ویتامین ها و فیبر نیز داشته باشد. غلات کامل غذاهایی که چربی بالایی دارند می توانند رفلاکس اسید معده را تحریک کنند از این رو خوردن غذاهای کم چرب برای افرادی که حساس هستند توصیه می شود. اضافه کردن غلات کاملی که به صورت طبیعی چربی کمی دارند مانند بلغور جو دو سر، برنج قهوه ای و نان های سبوس دار همگی می توانند عضوی از یک برنامه غذایی ضد رفلاکس اسید معده باشند. غلات کامل ...
اینفوگرافی/موادغذایی که خستگی هایتان را به سرعت بدر می کند
کربوهیدرات های فاقد گلوتن مانند برنج قهوه ای، کوینوآ یا سیب زمینی شیرین استفاده کنید. موادغذایی حاوی ویتامین B12 و فولات با تولید انرژی در رفع خستگی می توانند بسیار تاثیرگذار باشند، این ویتامین در گوشت ماکیان، تخم مرغ و ماهی و فولات در سبزیجات برگدار، بروکلی، و میوه های خانواده مرکبات وجود دارد. مصرف چربی های غیراشباع سالم مانند مغزهای خوراکی و کره مغزهای خوراکی، روغن زیتون ...
راهکار طب سنتی برای درمان کبد چرب
کارخانه ای _ فست فودها (سوسیس، کالباس و...) _ گوشت گاو و گوساله _ مواد غذایی کارخانه ای، خوراکی هایی مانند چیپس و پفک و... _ اسانسهای شیمیایی _ قند و شکر _ خوراکیهای کافئین دار _ چربیهای ترانس بالا مانند: جگر، ته دیگ، خامه، سرشیر، کله پاچه و ... _ تخم مرغ (مگر با مصلحش که پیاز است مصرف شود)، (با پیاز هم در هفته بیش از دو بار میل نشود). مواد ...
منابع شگفت انگیز شکر پنهانی
مردم نیوز : اگر در استفاده روزانه از شکر محدودیت دارید و نمی توانید بیشتر از حد مجاز شکر استفاده کنید بهتر است با این منابع مخفی شکر آشنا شوید: سس پاستا: این سس ها خوش طعم بوده و به نظر شیرین نمی رسند اما بیشتر سس هایی که برای پاستا مورد استفاده قرار می گیرد بین 6 الی 12 گرم شکر به ازای نصف پیمانه از آن دارد. این مقدار دقیقا برابر با مقدار شکری است که از طریق یک کوکی شکلاتی وارد ...
خواص ترب سیاه در درمان بیماری ها
ویتامین ث 22 میلی گرم مضرات ترب سیاه (موارد احتیاطی و منع مصرف) زیاده روی کردن در خوردن ترب موجب دل پیچه می شود و برای دندان ها مضر است. مصرف ترب سیاه در صورت ابتلا به انسداد مجاری صفراوی مضر بوده و باید از خوردن آن اجتناب شود. زیاده روی در مصرف همه انواع ترب باعث ایجاد مقادیر زیادی باد در بدن می شود و در افرادی که معده مرطوبی دارند، مانع از هضم غذا می گردد. منابع: کتاب خواص طبیعی و درمانی میوه ها و سبزیجات، سایت طب سنتی ...
بهترین روش های رفع استرس و اضطراب
اضطراب بکند)، مرگ یک عضو خانواده یا دوست، ازدواج و تولد نوزاد از جمله علل شایع پیدایش اضطراب و استرس هستند. البته مصرف برخی دارو ها مانند دارو های تیروئید، اسپری های ضد آسم و گشاد کننده برونش و قرص های رژیمی، مواد مخدر همچون کوکائین و مشروبات الکلی نیز می تواند در فرد احساس اضطراب یا استرس را به وجود بیاورد. وی عنوان کرد: استفاده از نوشیدنی هایی مانند چای و به ویژه قهوه نیز به علت آنکه ...
خوردن شیر زن باردار، دیدگاه طب سنتی
طب سنتی به این موضوع اشاره شده خوردن شیربرنج یا فرنی با این ویژگی ها موجب افزایش اسپرم در مرد ها می شود. اما باید به این مسئله نیز توجه کرد نباید بیشتر از یک لیوان شیربرنج یا فرنی در طول روز مصرف کرد، زیرا مصرف بی قاعده و بیش از حد از این غذا موجب ابتلا به سنگ کلیه و بیماری های پوستی مانند برص می شود. اگر بی خوابی دارید این شیر معجزه می کند افرادی که دچار خشکی مزاج هستند و این ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 31 شهریور ماه
دلیل بارش پراکنده و وزش باد استان مازندران: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی در روز دوشنبه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل نوسانات جزئی دمایی استفاده از سیستم کود آبیاری در باغات ضرورت مصرف کودهای پتاسه در باغات بصورت ریشه ای کنترل شیمیایی آفات درختان ...
خطرات عفونت دندان
دندانتان آسیب بیشتری نبیند عبارتند از: چیزی که خیلی گرم یا خیلی سرد باشد نخورید و نیاشامید. اطراف دندان آسیب دیده را نخ دندان نکشید. شما می تواند برای خوردن از طرف دیگر دهانتان که سالم است استفاده کنید از مسواک نرم استفاده کنید. سیر دارای عناصر ضد تورمی و آنتی بیوتیکی است. میخک خاصیت ضد قارچی، آنتی بیوتیک، ضدعفونی کنندگی و ضد درد دارد. این ادویه حاوی آنتی اکسیدان و مواد غذایی دیگر مانند ...
روش پخت چند غذای خوشمزه با عدس
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها: عدس ها را بر اساس بزرگی و کوچکی آنها تقسیم بندی می کنند. در حالی که بیشترین نوع عدس، سبز یا قهوه ای هستند. عدس ها معمولا به رنگهای نارنجی، قرمز، زرد یا سیاه وجود دارد. عدس ها در مقایسه با دیگر حبوبات خشک، سریع تر و راحت تر پخته می شوند. آنها سریع طعم های عالی را از دیگر غذاها و چاشنی ها به خود جذب می کنند و ارزش غذایی بالایی دارند ...
با این غذاها به جنگ خستگی بروید
کنند که لایه های مختلف دانه را از بین می برند و در نتیجه مواد مغذی مانند فیبر در این فرآیند حذف می شوند. خوراکی هایی مانند نان سفید و پاستای سفید سریع تر از غلات پیچیده از دستگاه گوارش عبور می کنند. از این رو، سطوح قند خون به ناگاه افزایش می یابد و سپس به سرعت نیز افت می کند. افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن به طور معمول در تنظیم قند خون ضعیف تر عمل می کنند، بر همین اساس کربوهیدارت های حاوی مواد مغذی ...
درد صبحگاهی معده از چیست؟
سود می برد و از این رو، مصرف منظم آن می تواند به حرکات خوب روده و دفع مدفوع کمک کند. در موارد اسهال، سس سیب موجب کاهش علائم خواهد شد. رژیم غذایی CRAP - CRAP مخففی برای گیلاس (Cherry)، کشمش (Raisin)، زردآلو (Apricot)، و آلو (Prune) است. این رژیم غذایی سرشار از فیبر بوده و به تسکین درد معده کمک می کند. مواد غذایی نشاسته ای - غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی، برنج، یا جو دوسر ...
برترین تکنیک های یادگیری
؟ نگارش موضوعات مختلف، شخصیت ها و هر چیز دیگری. درس فیزیک؛ نوشتن تعاریف و فرمول ها. درس شیمی؛ کشیدن اجزاء و عناصر. برای تمام امتحانات همین کار را تکرار کنید. به نوشیدن آب و خوردن میوه اهمیت دهید برای بالا ماندن انرژی و عملکرد شناختی مغز در هنگام مطالعه، به جای استفاده از نوشیدنی های انرژی زا، آب کافی و هر از گاهی قهوه میل کنید. خوردن مقدار زیادی میوه فراموش نشود، مخصوصا میوه هایی مثل ...
چکاپ قبل از بارداری، لیست کامل
: برای تشکیل پرونده، فرم پیش از بارداری را تکمیل کنید. جرم دندانی: چنانچه پلاک میکروبی به وسیله مسواک زدن و یا نخ کشیدن از سطح دندانها پاک نگردد و مدت طولانی روی دندان باقی بماند، به لایه ای سفت به رنگ زرد یا قهوه ای تبدیل می گردد. دخانیات: مصرف هر نوع سیگار، توتون، تنباکو و ... است. رفتارهای پر خطر: سابقه یا وجود رفتارهایی مانند سابقه زندان، اعتیاد تزریقی، رفتار ...
ممنوعیات در دوران بارداری، توصیه های مهم
دار پرهیز کنید نوشیدنی های کافئین دار هم محرک هستند و هم ادرار آور. اگر همان مقداری که قبلا قهوه می نوشیدید، در دوران بارداری هم بنوشید، دچار افزایش فشارخون، بالا رفتن ضربان قلب و افزایش تعداد گرفتگی های عضلانی حتی در زمان استراحت می شوید. شما نمی توانید به طور کامل مصرف کافئین را به یکباره قطع کنید، ولی می توانید مقدار مصرف را بسیار کاهش دهید. کافئین فقط در چای و قهوه وجود ...
چراسونامی سرطان در ایران واقعیت ندارد؟
: آموزش دادن، امکان تشخیص زودرس سرطان های قابل درمان را در اقصی نقاط کشور فراهم کند. سایر عوامل غذایی تحریک کننده سرطان چربیهای اکسیدشده مانند روغنی که به دفعات برای سرخ کردن استفاده شده اند. گوشت قرمز فرآیند شده مانند سوسیس و کالباس و گوشتهای قرمز دودی و نمک سود شده غذاهایی که به شدت سرخ یا کباب شده و به رنگ قهوه ای تیره درآمده اند. نیتریتها و ...
نوع تغذیه قبل از بارداری، کدام رژیم بهتره؟
.... در صورتی که در غذاها سیب زمینی مصرف می کنید به ازای هر سیب زمینی کوچک 30 گرم از نان مصرفی کم کنید. حداقل هفته ای سه روز از نان سبوبس دار یا برنج همراه با سبوس یا گندم سبوس دار استفاده کنید. بهتر است که این مواد سبوس دار را به شکل سوپ و همراه با آب پخته میل کنید. اگر کم خون هستید توصیه های قسمت صبحانه را در این مورد هم به کار گیرید. در این صورت ...
برخی از باورهای غلط در مورد نوشیدن آب
... درست یا غلط: نوشیدنی های کافئین دار، بدن را دهیدراته می کنند غلط! تحقیقات نشان داده نوشیدن نوشابه های کافئین دار، بدن تان را دچار کم آبی نمی کند. بر اساس این یافته ها، نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه یا چای، منجر به یک افزایش کلی در سطح مایعات بدن شده که مشابه اثری است که نوشیدنی های غیر کافئینی بر بدن دارند. بله درست است، ممکن است با نوشیدن قهوه، ادرارتان بیشتر شود اما ...
سم لاغری
روز نو : استفاده از قندهای مصنوعی در انواع مواد غذایی و نوشیدنی برای افرادی که سعی دارند به هر وسیله ا ی تناسب اندام شان را حفظ کنند گزینه مورد توجهی بوده و هست ولی دانشمندان زنگ خطر را برای استفاده کنندگان از این قندها به صدا در آورده اند.سم لاغری انواع مختلف غذاها و نوشیدنی های می توانند حاوی قند مصنوعی باشند مثل شکلات، نوشیدنی های گاز دار و انرژی زا، آدامس، آبمیوه پاکتی، و حتی برخی از محصولات ...
بایدها و نبایدهای خوردنی در رژیم لاغری و کاهش وزن
، خیلی عالی اند. این آجیل ها برای کاهش وزن مفید هستند: پسته، گردو، بادام، دانه های کتان، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو تنبل، تخم چیا و غیره. 4. کربوهیدرات هم باید استفاده شود، ولی به صورت کنترل شده و البته از انواع مفید و بدون ضرر مانند: برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، گندم کامل (با سبوس)، ماکارونی کامل، نان کامل و نان گندم. 5. پروتئین ها هم برای عضله سازی و سیر ...
بخور و نخورهای گروه خونی O
آنها مانند جو، گندم سیاه و برنج استفاده کنند. به جز چند سبزی، می توانند از اغلب سبزیجات مانند گوجه فرنگی، سیر، ترب کوهی، کلم بروکلی ، بامیه، پیاز، جعفری، فلفل قرمز، سیب زمینی، کدو حلوایی و شلغم استفاده کنند. اکثر میوه ها مانند آلو،انجیر، گریپ فروت و بیشتر انواع توت ها بعضی چاشنی ها مانند نمک ید دار، کاری، فلفل هندی عسل، شکلات، کاکائو افراد دارای گروه خونی O چه چیزهایی را نباید بخورند؟ ...
وقتی کبد چرب می شود
مصرف چربی اشباع شده در غذای مصرفی قوی ترین عامل در افزایش چربی های مضر، مصرف اسیدهای چرب اشباع شده هستند. باید محصول های لبنی پرچرب، کره، پنیر، بستنی، سوسیس و گوشت های چرب را حذف و به جای آن ها از محصول های لبنی کم چرب و گوشت بدون چربی استفاده کرد و به طور کلی از میزان چربی غذای خود کم کرد. مصرف روغن های گیاهی با چربی اشباع اندک بلامانع است. حرکت به سمت مصرف شیر 1 درصد به جای ...
