خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، در این تحقیق محققان 15 فرد سالم را مورد آزمایش قرار دادند و به آنها یک وظیفه بسیار دلپذیر دادند: برای یک روز می توانستند برنامه غذایی سرشار از غذاهای خوشمزه با چربی بالا – مانند سوسیس، تخم مرغ سرخ کرده، برگر، چیز کیک و ... – استفاده کنند که مجموعا 78 درصد بیشتر از کالری بود که به صورت روزانه و عادی استفاده می کردند. سپس محققان سطح قند خون این افراد را اندازه ...
نکاتی برای داشتن موهای سالم و پر پشت
مصرف کنید من به شخصه اعتقاد زیادی به روغن های طبیعی دارم. به خصوص روغن آجیل زیرا ملکول های روغن نارگیل و بادام به داخل موها نفوذ می کنند. در حالی که روغن دیگر مثل روغن آرگون، سیلیکون و غیره روی موها می نشیند. روغن نارگیل هم درست مثل شیره نارگیل به پوست و مو نفوذ می کنند. بدین منظور بهتر است از نوع خام و تازه آن ها استفاده کنید. همچنین می توانید روغن چند آجیل را با هم ترکیب کنید. این روغن ها را ...
کاهش علائم آسم با ورزش و تغذیه سالم
می دهد که بیماران مبتلا به آسم که چاق هستند می توانند از رژیم غذایی بهتر و ورزش بیشتر بهره ببرند. در این مطالعه، تیم محققان گروهی متشکل از 149 بیمار را مورد بررسی قرار دادند. این افراد به طور تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند: گروه پیروی کننده از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و دارای شاخص گلوکزی پایین؛ گروهی که سه بار در هفته در کلاس ورزش شرکت می کردند و فعالیت های شدیدی را انجام ...
8 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید
: غذاهایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن زیتون، شکلات تیره را جایگزین آنها کنید. به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنید: ویتامین دی برای بهبود سلامت روانی و عملکرد ذهنی مهم است و زمانی که شما کمبود ویتامین دی داشته باشید، شانس ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را در خود دو برابر کرده اید. برای دریافت ویتامین دی کافی، هر روز بیرون بروید و 15 تا 20 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید. ...
شرایط مراقبت و نگهداری از لاستیک خودرو +تصاویر
قابل توجه در مورد تایر باد لاستیک می باشد.برای روشن شدن هر چه بهتر این اصل به مثالی اشاره می کنیم. براساس مطالعات صنعتی ترکیب باد و لاستیک در خودرو مشابه استخوان وگوشت پاشنه پا است.به این ترتیب که تنها 5 درصد وزن خودرو روی لاستیک وارد شده و 95 درصد دیگر را باد درون لاستیک تحمل می کند.به همین دلیل کارشناسان فنی خودرو از لاستیک به عنوان پاشنه آشیل اتومبیل یاد می کنند.آنها توصیه می کنند همان ...
چند توصیه ساده برای خداحافظی با خستگی مزمن
تواند بر اساس عوامل مختلف، مانند سن، اندازه، آب و هوا، و سطح فعالیت متغیر باشد، مقدار مورد نیاز شما ممکن است بیشتر یا کمتر از استاندارد توصیه شده هشت لیوان در روز باشد. می توانید برای تشخیص بهتر به شرایط ادرار خود توجه داشته باشید. در صورتی که رنگ ادرار زرد تیره است، به احتمال زیاد باید مصرف آب خود را افزایش دهید. اگر رنگ ادرار زرد کمرنگ یا شفاف است، احتمالا به میزان کافی آب مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید. ...
راههای حفظ سلامت پوست زنان
مردم نیوز : مصرف میوه و سبزیجات را دو برابر کنید. مصرف به اندازه میوه و سبزیجات برای سلامت بدن ضروری است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که میوه و سبزیجات رنگی یعنی با رنگدانه زیادی می خورند سلامت و جذابیت بیشتری دارند (واقعا!). دکتر الیسا زید ، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب (Younger Next Week) می گوید: “میوه و سبزیجاتی که حاوی کاروتینوئید(نوعی ویتامین) هستند(مثلا هویج، فلفل قرمز، کدو)، توناژ ...
میوه هایی که شما را مقابل هوای سرد پاییز مقاوم می کنند
حتی حضور ذهن شما را بهتر می کنند. آنها را بشناسید و در رژیم غذایی خود بگنجانید: کلم بروکلی: روی موجود در این سبزی منجر به افزایش توان دفاعی بدن در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود. فیبر موجود در کلم بروکلی همچنین برای حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید است. شلغم: شلغم ازجمله ریشه های خوراکی سبزیجات است که می تواند در روزهای پاییزی جانشین مناسبی برای تربچه و کلم ...
دیابت نوع دو در کمین دوستداران نمک
شرایط غیر عادی می رسد. اما آیا مصرف نمک که جزء لایفنک سفره ما است می تواند این شرایط را وخیم یا حتی ایجاد کند؟ مطالعه ای جدید از سوی پزشکی ایرانی، دکتر بهاره رسولی، در مؤسسه کارولینسکا سوئد نشان داده است که دلیل افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم با جذب سدیم از نمک روزانه این است که سدیم بر مقاومت انسولین اثر می گذارد و نیز نمک بیش از اندازه می تواند به فشارخون بالا و افزایش وزن منج شود ...
خواص درمانی و مضرات کلم بروکسل
مردم نیوز : همانطور که می دانید کلم بروکسل متعلق به خانواده کلم هاست و کالری بسیار اندکی وارد بدن می کند. اگر می خواهید رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید، سبزیجات گروه کلم ها باید در لیست خرید شما قرار گیرد. اطلاعات تغذیه ای در مورد کلم بروکسل: بر اساس تحقیقات انجام شده، یک پیمانه از کلم بروکسل خام (در حدود 88 گرم) می تواند 38 کالری، 0 گرم چربی، 8 گرم کربوهیدرات و 3 گرم پروتئین برای ...
40 تا 60 درصد دانش آموزان به یکی از انواع تغییر شکل اسکلتی مبتلا هستند
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا ، در گذشته، دختران و پسران شاد و پر جنب و جوش بودند و لحظه ای آرام و قرار نداشتند پیاده مسیر مدرسه و دانشگاه خود را طی می کردند همچنین دختران نیز شرکت در کلاس های مختلف مثل خیاطی، آشپزی و کمک در کارهای منزل به مادر جزء برنامه روزانه شان بود اما دختران امروز، نسلی نشسته و دارای فقر حرکتی هستند، بهترین سرگرمی شان نشستن پای اینترنت و وبگردی و مهم ترین کارشان ...
بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا
تغذیه سالم ارتباط خاصی با فشارخون بهتر نداشت. اما به نظر می رسد حفظ وزن سالم از سایر رفتارها به مراتب مهم تر است، اما این به معنای نادیده گرفتن سایر رفتارهای سالم نیست. چراکه سایر رفتارهای سالم برای حفظ وزن متناسب بدن لازم هستند و بدون رژیم غذایی سالم و ورزش این امر محقق نمی شود.
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
روزانه ی بری ها، حساسیت انسولینی در افراد چاق، غیر دیابتی و بیماران دچار مقاومت انسولینی را بهبود می دهد. روزانه یک فنجان بلو بری (تازه یا خشک شده) مصرف کنید. می توانید بری ها را به عنوان میان وعده میل کنید یا آنها را به غلات صبحانه، ماست یا اسموتی های تان اضافه کنید. 6. چای سبز برای کلسترول بالا بدن شما به مقداری کلسترول نیاز دارد اما اگر غذاهای پر از کلسترول بخورید، ماده ی موم ...
زنی که 78 است سال آب نخورده است
کند کاملا آگاه است به همین دلیل هرگز به هیچکس جز خانواده اش نمی گوید. این زن 92 ساله هرگز احساس تشنگی نمی کند و بدن او با دو فنجان قهوه که هرروز می خورد به خوبی کار می کند. وقتی ناراساما 14 ساله بود یک بیماری عجیب گرفت که باعث شد گلویش به شدت خشک شود و روزانه تا 10 لیتر آب می خورد. والدینش که ترسیده بودند او را نزد پزشک بردند و دکتر پیشنهاد کرد که عرق درمانی 48 ساعته روی او اجرا کنند که ...
خواص گل کلم
بدن داشته باشد. در نتیجه از ایجاد بیماری هایی همچون بیماری قلبی – عروقی، سرطان و چاقی جلوگیری می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف فیبر می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته، پرفشاری خون، دیابت، چاقی و سایر موارد را کاهش دهد. بهبود حافظه با مصرف گل کلم: کولین جزئی از ویتامین های گروه B می باشد که در گل کلم یافت می شود. این ترکیب به بهبود خواب، حافظه، حرکات ...
مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی
بیماریهایی نظیر نرمی استخوان و کاهش رشد، و در بزرگسالان از پوکی استخوان پیشگیری میکند. درمان کم خونی آهن و ویتامینهای موجود در تخم مرغ آن را به ماده ای ارزشمند برای رفع و درمان کم خونی تبدیل کرده است. به ویژه اینکه نوع آهن موجود در تخم مرغ به طور کامل جذب بدن میگردد. از همین رو متخصصان تغذیه مصرف روزانه تخم مرغ را به زنان به ویژه خانمهای بادار توصیه میکنند. خواص تخم ...
افسردگی فصلی چیست؟ علت، علائم و درمان افسردگی فصلی
توانند کمک کنند، مخصوصا اینکه این کارها را بیرون یا نزدیک به پنجره ای نور گیر انجام دهید. حداقل هفته ای دوبار ورزش هایی برای عضله سازی انجام دهید، مانند ورزش های قدرتی با وزنه و بالا رفتن از پله. ورزش با شدت معمولی برای بیشتر افراد خطری ندارد. اما همیشه قبل از شروع یک برنامه ورزشی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. برخی افراد از درمان های تکمیلی برای درمان افسردگی استفاده می کنند ...
اشتباهات مرگبار، هنگام دوش گرفتن
اشتباهی که معمولاً افراد موقع شست وشوی روزانه و دوش گرفتن انجام می دهند اشاره می کنیم. ممکن است پیش از این به این نکته ها توجه نکرده باشید اما برای مراقبت از پوست و رعایت بهداشت قطعاً این نکته ها مهم هستند. لیف حمام را عوض نمی کنید حمام محیط مناسبی برای رشد باکتری هاست. شاید محیط حمام شما بسیار تمیز و مطبوع باشد اما باکتری ها همه جا هستند و بدون اینکه شما متوجه باشید اثر ...
قرص متفورمین چیست؟ (عوارض قرص متفورمین)
: در صورتیکه مصرف یک دوز دارو را فراموش نمودید به محض یادآوری آن را مصرف کنید. در صورتیکه زمان مصرف دوز بعدی رسیده باشد از مصرف دوز فراموش شده صرف نظر کنید. نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید از نوشیدن الکل و فرآورده های حاوی الکل خودداری کنید. دارو در مواردی مانند بیماری های کبدی و کلیوی، بیماری های قلبی، استعداد ابتلا به اسیدوز لاکتیک، عفونت شدید، سوختگی شدید ...
آشنایی با فواید و خواص پوست لیمو ترش
استخوان کمک می کند و از ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و روماتیسم التهابی جلوگیری می کند . پتاسیم موجود در پوست لیمو ترش باعث شده یکی از مهمترین خواص پوست لیمو ترش کاهش فشار خون بالا در افراد مبتلا به فشار خون بالا باشد. به دلیل همین یکی دیگر از ویژگی های مصرف پوست لیمو ترش جلوگیری از بیماریهای قلبی و حمله قلبی است. از خواص پوست لیموترش کمک به بیماران دیابتی بوده، به تنظیم و ...
فرمول غذایی شفابخش!
برای کلسیم، پتاسیم، منیزیم، و دیگر مواد مغذی دوستدار قلب است، که می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. افزون بر این، ماست حاوی ترکیباتی است که به مهار آنزیم مبدل آنژیوتانسین ( ace )، بسیار شبیه به داروهای مهارکننده ace ، کمک می کنند. برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مصرف روزانه حداقل نصف یا یک فنجان ماست را مد نظر قرار دهید. با افزودن بادام، گردو و میوه ها به ماست می توانید از فواید ...
آشنایی با 5 عادت غذایی برای کاهش وزن
ورزش کردن مهم است اما وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، تقریباً غیرممکن است که بتوانید با یک رژیم غذایی بد، از ورزش کردن نتیجه بگیرید. برای کاهش وزن، باید روی عادت های غذایی تان تمرکز کنید. بهتر است دیگر این قدر به خودتان وعده و وعیدهای توخالی ندهید چون سنگ بزرگ، علامت نزدن است! پس مشکل تغذیه ای تان را از ریشه حل کنید، عادت های غذایی تان را ارزیابی کنید و هر جا که لازم دیدید تغییر دهید، حتماً این کار ...
آلزایمر، نسیان ذهنی اما نه عاطفی
. وی اظهار کرد: براساس تازه ترین مطالعات، احتمال ابتلا به این بیماری مهم قرن بیست و یکم، براثر اختلالات خواب افزایش می یابد و به همین دلیل کسانی که مشکل خواب دارند، باید آن را در اسرع وقت درمان کنند. زارعی همچنین با اشاره به این که افسردگی در میانسالی از عوامل ایجاد این بیماری است که باید درمان شود، گفت: علاوه بر اختلالات خواب و افسردگی، فشارخون، مرض قند، مصرف سیگار و کم تحرکی هم می ...
آهن یاری و مکمل یاری در مدارس
اساس بسته های خدمت پزشکی و غیرپزشکی انجام می شود. با توجه به طرح پیشنهادی وزارت آموزش و پرورش استثنایی برای غربالگری گروه جمعیت هدف مورد نظر خود، این غربالگری برای سنین پنج ، شش ، نه ، 12 و 15 سالگی نیز انجام می شود. در مجموع چهار میلیون و 500 هزار دانش آموز تحت پوشش تحت معاینات غربالگری قرار می گیرند. به گفته وی، این معاینات شامل واکسیناسیون، بررسی مشکلات دهان و دندان، بیماری های ...
فواید نوشیدن چای سیاه
پیشگیری از برخی انواع سرطان کمک کنند. مشخص شده است زنانی که به طور منظم چای سیاه می نوشند در مقایسه با همتایانشان که این کار را انجام نمی دهند، احتمال کمتری دارد به سرطان تخمدان مبتلا شوند. سلامت استخوان ها نتایج برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف منظم چای می تواند به واسطه مواد شیمیایی گیاهی موجود در این نوشیدنی به شکل گیری استخوان هایی قوی تر و کاهش احتمال ابتلا به آرتریت ...
3.6 دهم درصد دانش آموزان ایرانی صبحانه نمی خورند
دانش آموزان توزیع شد افزود: 60 درصد دانش آموزان هر روز شیر مصرف نمی کنند. حریرچی گفت: 68 درصد دانش آموزان سبزی و 40 درصد آنها روزانه میوه مصرف نمی کنند در حالی که 68 درصد دانش آموزان مادران خانه دار دارند که می توانند برای آنها لقمه سالم فراهم کنند. وی افزود: 21/5 درصد دانش آموزان یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند که این آمار چاقی در شهرها دو برابر روستاهاست. قائم مقام ...
توصیه های مهم برای جلوگیری از سرماخوردگی پاییزی!
. بهترین حالت این است که شبها قبل از خواب حداقل دو لیوان آب جوش استفاده شودتا ترشحات ریوی و سینوسها در شرایط خوبی باشد و بدن بتواند پاکسازی انجام دهد؛ این کار مانع از گلودرد و سرماخوردگی خواهد شد. استفاده مطلوب از میوه گلابی و دمنوش برگ گلابی در این فصل توصیه می شود؛ در این فصل استفاده از میوه گلابی باعث پاکسازی دستگاه گوارش از جرمهای غلیظ می شود . توصیه می شود ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنیم؟
باز چیز دیگری می خواهید که در حال حاضر خوشمزه باشد. نوشیدنی های شیرین، آب نبات و شیرینی ها به شما انرژی پایدار نمی دهد، بنابراین شما به زودی گرسنه خواهید شد. انتخاب های بهتر این موارد هستند: هر چیزی با فیبر، دانه های کامل، میوه ها یا سبزیجات، چربی های سالم (ماهی آزاد، آجیل، آووکادو) و پروتئین کم چرب (مانند تخم مرغ ، لوبیا، مرغ کبابی). شما تحت فشار قرار گرفته اید! ...
مضرات و خواص گیاه روناس
راشیتیسم (بیماری نرمی استخوان) بوده و هنگام شکستگی استخوان ها برای جوش خوردن سریع آنها موثر است. مصرف روناس رفع کننده دردهای قاعدگی است. کمپرس جوشانده روناس برای رفع بیماری های پوستی مفید است. برای برطرف کردن بی حسی و سستی دست و پا، خوردن روناس مخلوط با عسل توصیه می شود، همچنین از دیگر خواص روناس با عسل، کمک به درمان و معالجه بیماری فلج است. مصرف روناس ...
وزن کیف کلاس اولی ها چه قدر باید باشد؟/ویژگی های کوله پشتی استاندارد
معمول هر روز ممکن است 3-4 کتاب و حداقل یک یا 2 دفتر را با خود حمل کند،علاوه بر آن تغذیه روزانه ، جامدادی و لوازم التحریر نیز دارای وزن خاصی هستند که به وزن خود کیف افزوده می شود و دانش آموزان در هر روز باید این وزن را تحمل کنند. در چنین شرایطی بهتر است یک کمد برای دانش آموزان در مدرسه در نظر گرفته شود که برخی از کتاب و لوازم خود را در آن قرار دهند تا مجبور نباشند هر روز چنین وزنی را در مسیر خانه به مدرسه و بالعکس تحمل کنند. 701 ...
