خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
به گزارش شفا آنلاین :رژیم غذایی شما، منعکس کننده ی سلامت تان است! غذاهایی که می خورید هر چه سالم تر باشد، کمتر مریض خواهید شد و برعکس. انتخاب های خوب و سالم غذایی، ترکیب متعادلی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مفید را برای بدن تان تامین می کنند که به کمکی برای سالم ماندن تان هستند. اما در دنیای شتاب زده ی امروز، با زیاد شدن مشغله های روزمره، خیلی از افراد بیشتر سراغ غذاهای فرآوری شده و التهاب برانگیز می روند که نتیجه اش آسیب به سلامتی است. اما شما می توانید بسیاری از اثرات تغذیه ی نادرست را با خوردن ...
موادغذایی که در پیشگیری و مبارزه با بیماری ها به شما کمک می کنند
....همچنین موز حاوی مواد معدنی است که به عنوان الکترولیت عمل می کنند، از این رو به بازیابی تعادل الکترولیت در بدن هنگامی که با از دست دادن مایعات در نتیجه ابتلا به اسهال و استفراغ مواجه هستید، کمک کند. افزون بر این، موز یک ماده غذایی خوب برای تامین فوری انرژی است.در زمان ابتلا به اسهال می توانید یک موز سبز، نارس را برای کمک به تسکین معده مصرف کنید. اگر قصد دارید به کودک خود موز بدهید می توانید آن را ...
مصرف چغندر به افزایش طول عمر کمک می کند
می دهد و در نتیجه فشارخون کاهش می یابد. پیشگیری از سرطان مواد مغذی ای نظیر بتالین در چغندر عامل پیشگیرانه از سرطان هستند. مطالعات حیوانی نشان داده اند چغندر مانع تشکیل مواد سرطان زا شده و تولید سلول های ایمنی و آنزیم های بدن کمک کننده به پیشرفت سرطان را افزایش می دهد. تقویت سلامت مغز چغندر به عنوان غذای مغز تلقی می شود که تاثیرات زوال عقل و آلزایمر را کُند می کند ...
فرمول غذایی برای هموگلوبین
همه ما با کم خونی یا آنمی، شرایطی که در آن تعداد گلبول های قرمز خون به پایین تر از سطح عادی افت می کند، آشنا هستیم. افرادی که از این شرایط رنج می برند به طور معمول ظاهری رنگ پریده و ضعیف دارند و تنگی نفس، کاهش اشتها و خستگی را تجربه می کنند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "بولد اسکای"، دلایل مختلفی مانند کمبود مواد مغذی، بارداری، سرطان، اختلالات مرتبط با مغز استخوان یا کلیه، و ...
3 مهر درمان های خانگی آلزایمر
این بیماری می کاهد. دارچین همچنین موجب جریان خون بهتر به مغز شده و به تقویت حافظه و درک شناختی فرد کمک می کند. قند خون افراد مبتلا به دیابت را نیز کنترل می کند. قند خون معمولا یکی از عوامل ابتلا به بیماری آلزایمر است. می توان با افزودن دارچین به چای، نان سوخاری، جو، سالاد میوه و اسموتی، این ادویه را که البته خوش طعم هم هست به بدن رساند. بادام ویتامین E ...
رژیم های غذایی گیاهی چه تاثیری روی سلامت قلب دارند؟
کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود. رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم غذایی گیاهخواری محافظت از قلب است. میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز! / آیا می توان بدون کبد زندگی کرد؟ / با مشاهده چند علائم به ...
سلامت دیگر منجر می شود. برای زیر کنترل داشتن فشار خون خود می توانید مصرف ماست کم چرب را مد نظر قرار دهید. ماست منبعی عالی برای کلسیم، پتاسیم، منیزیم، و دیگر مواد مغذی دوستدار قلب است، که می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. افزون بر این، ماست حاوی ترکیباتی است که به مهار آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE)، بسیار شبیه به داروهای مهارکننده ACE، کمک می کنند. برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مصرف روزانه ...
یادداشت: خطر غلظت خون را جدی بگیرید
بیماری های کلیوی و کبدی، استعمال سیگار، مصرف کم مایعات و رفتن به ارتفاعات از دلایل مهم ابتلا به غلظت خون بالا است . مصرف آلبالو، آب لیموی ترش، موز وسبزی به علت دارا بودن ویتامین c برای کاهش لخته شدن خون موثرند برای همین افرادی که گیاه خوارند خون رقیق تری دارند هم چنین پزشکان اعتقا دارند که با نوشیدن آب می توان غلظت خون را کنترل نمود. برای در امان ماندن از خطر ابتلا به غلظت خون از استفاده روغن جامد، روغن نارگیل، چربی های حیوانی، گوشت قرمز،قلوه و مغز کمتر استفاده نمایید. ...
5 کلید شگفت انگیز برای کاهش تری گلیسیرید در صبحانه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد. برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه. در ...
7 خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
آن را به عنوان بخشی از میان وعده ای سالم یا همراه با غلات صبحانه، جو دوسر، اسموتی و یا حتی سالاد مصرف کنید. کیک و بیسکوئیت های گردویی هم در میان بچه ها و بزرگسالان طرفداران زیادی دارد. شما باید روزانه، فقط 30 گرم گردو بخورید که چیزی معادل 7 عدد گردوی با پوست است. بیشتر از این گردو مصرف کردن، امتیازات اضافی ندارد پس زیاده روی نکنید. 1. تقویت سلامت مغز گردو را غذای ...
5 مکمل طبیعی برای کاهش درد کمر!
مانند ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن و همچنین مصرف سبزیجات تیره رنگ نیز امگا 3 بدن را تامین می کند. زردچوبه: خواص ضد التهابی زردچوبه، این ادویه پرطرفدار، ثابت شده است؛ آنهم برای کاهش دردهای مفصلی و کمردرد. زردچوبه برای بیشتر افراد بالغ بی خطر است؛ زردچوبه به عنوان یک مکمل غذایی برای افرادی که بیماری کیسه صفرا دارند، توصیه نمی شود؛ زیرا باعث تشدید این بیماری ها می گردد. گلوکوزامین ...
10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!
فروکتوز است و پژوهش ها نشان داده اند که استفاده زیاد از آن باعث می شود سطح تری گلیسیرید موثر در ابتلا به دیابت و امراض قلبی در خون بالا برود. اسنک های فاقد گلوتن روی آوردن به مواد غذائی فاقد گلوتن فقط برای وقتی است که شما به بیماری سلیاک مبتلا باشید یا مثل میلیون ها امریکائی نسبت به پروتئین گندم در محصولات پخته شده، پاستا، و سس سویا، حساسیت داشته باشید. بسیاری از افراد در تلاش ...
مصرف سالاد عامل جلوگیری از بروز سکته قلبی
را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. این ترکیب رگ های خونی را شل و ریلکس می کند و به کاهش فشار خون کمک می کند. اما آیا خوردن سالاد می تواند عمر ما را طولانی تر کند؟ تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی از سبزیجات غنی از نیترات مانندد کاهو، اسفناج، چغندر و هویج، خطر ابتلا به سکته و حمله قلبی را کاهش می دهد. در طول هضم، بدن شما نیترات را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. این ترکیب رگ های خونی ...
نقش تغذیه در جلوگیری از بیماری آلزایمر
، امگا 3 می باشد که در ماهی های چرب، گردو، روغن زیتون، دانه ی کتان وجود دارد. هم چنین مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزاد را خنثی می کنند که این مواد غذایی سرشار از ویتامین های سی و ای هستند. همانند توت فرنگی، بادام زمینی و... که می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند. و در آخر معرفی مواد غذایی غنی از اسید فولیک، که نقش به سزایی در کاهش ابتلا به این بیماری را دارند ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!
نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد. قره قاط: این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی است در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات. تره فرنگی: اکثر ما می دانیم ...
چطور به صورت طبیعی، گونه هایی زیبا و درخشان داشته باشیم؟
تان می شود و باعث می شود رطوبت لازم به پوست نفوذ کند. این کار بهترین روش برای آب رسانی به پوست و جوان سازی سلول های پوستی است. 4- بهتر است از یک رژیم غذایی سالم و مناسب پیروی کنید تا همیشه احساس سلامت و تندرستی کنید. اگر شما جزو آن دسته از خانم هایی هستید که گونه های خوش رنگ و زیبایی دارند خوشحال باشید چون این موضوع نشان دهنده سلامتی بدن شما است. 5- سبزی های برگ سبز تیره ...
راه های تقویت حافظه، 9 گام اساسی
های جامد، چربی های سالم (مانند روغن زیتون، آجیل، ماهی) و پروتئین ، مزایای سلامتی فراوانی را به وجود می آورد، اما چنین رژیم غذایی نیز می تواند حافظه را بهبود بخشد. نکات زیر در مورد تغذیه کمک می کند تا قدرت مغز شما را افزایش داده و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد: مصرف امگا 3. تحقیقات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه برای سلامت مغز مفید هستند. ماهی منبع ویژه ای از امگا 3 است، به ...
این غذا انرژیتان را بالا و وزنتان را کم می کند+ دستورالعمل
از اجزای این سالاد ضد چاقی و کاهنده چربی است، ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بدن ضروری است. اسیدهای چرب به کاهش سطح کلسترول و افزایش جریان خون در بدن کمک می کنند همچنین از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند ودر سلامت و زیبایی پوست نیز موثر است. غذای ضد سرطان و پرکالری 2 عدد کنسرو ماهی تن یک عدد آووکادو رسیده نصف فنجان کرفس ...
بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن را بشناسید
چیز باید بدانید آب کافی، یکی از مهمترین چیزهایی است که می تواند بدن را پاکسازی کند. مصرف مایعات کافی، نقش بزرگی در دفع مواد شیمیایی ناخواسته از سیستم شما دارد. 1. سیر بذر کتان، این روزها شهرت زیادی در حوزه ی سلامت و تغذیه پیدا کرده است. بذر کتان، منبع بسیار خوبی از فیبر است که می تواند با زهروم پیوند خورده و در نتیجه خروج شان را از بدن، سرعت بدهند، درست مانند پکتین موجود در ...
این غذا انرژیتان را بالا و وزنتان را کم می کند+ دستورالعمل
چاقی و کاهنده چربی است، ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بدن ضروری است. اسیدهای چرب به کاهش سطح کلسترول و افزایش جریان خون در بدن کمک می کنند همچنین از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند ودر سلامت و زیبایی پوست نیز موثر است. غذای ضد سرطان و پرکالری 2 عدد کنسرو ماهی تن یک عدد آووکادو رسیده نصف فنجان کرفس خرد شده نصف ...
اسموتی حرفه ای برای پیشگیری از سرطان روده
می کنید یا تنها قصد دارید از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری کنید، اهمیت دارد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. یکی از عوامل خطرآفرین برای ابتلا به سرطان روده بزرگ رژیم غذایی ضعیف و با محتوای فیبر کم است. میزان مصرف فیبر برای بسیاری از مردم جهان به ویژه در کشورهای توسعه یافته بسیار کمتر از مقدار توصیه شده روزانه 30 تا 40 گرم است. مصرف مواد غذایی التهاب ...
اگر فشار خون دارید، انار و سیر بخورید!/ بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا
بالا هم مفید باشد. شما می توانید منیزیم مورد نیاز بدن را با مصرف این مواد غذایی تامین کنید: سبزی های برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم بروکسل، غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، دانه ها و مغزهای خام مانند دانه کدو، کنجد و بادام هندی خام. انار دارای فواید و خاصیت های متعدد و مهمی برای سلامت قلبی-عروقی انسان ها است. شما به راحتی می توانید دانه های انار را داخل ماست ساده و طبیعی بریزید و ...
9 غذای غنی از پتاسیم
یا ماست : یک فنجان کفیر 579 میلی گرم پتاسیتم دارد . 6. لوبیا سفید: نصف فنجان : 502 میلی گرم پتاسیتم دارد . 7. موز : یک عدد موز بزرگ 422 میلی گرم پتاسیتم دارد . 8. کلوچه زردآلو: نصف فنجان زردآلو 755 میلی گرم پتاسیتم دارد . 9. قارچ: یک فنجان قارچ شامل 428 میلی گرم پتاسیتم است . مصرف مواد غذایی بالا در هر سه وعده روزانه برای اطمینان از جذب ...
آرزوی لاغری با خوردن این مغز یجات آجیلی محقق می شود
به گزارش شفاف، یافته ها نشان می دهد افرادی که مغزیجات آجیلی می خورند نه تنها اضافه وزن کمتری دارند بلکه از شانس 5 درصدی کاهش ریسک چاقی و اضافه وزن هم برخوردارند. در گذشته این تصور وجود داشت که مغزیجات آجیلی یک ماده غذایی پرچرب با کالری بالا هستند، و گزینه مناسبی برای افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند نیست. اما حال محققان دریافته اند که مغزیجات آجیلی منبع غنی انرژی، چربی های خوب، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیتوشیمیایی ها هستند. مغزیجات آجیلی با انواع فواید سلامت، از جمله پیری سالم و عملکرد حافظه، مخصوصا در افراد مسن، مرتبط است. منبع: ...
با مصرف شیر از سکته مغزی جلوگیری کنید/ افزایش وزن به شبکیه چشمتان آسیب می زن/ با آجیل وزن کم کنید!/ ...
دلتنگی است. انجام ورزش هایی مانند ایروبیک به مدت بیست و پنج دقیقه در روز به تقویت روحیه کمک و از افسردگی جلوگیری می کند. با آجیل وزن کم کنید افرادی که مغز آجیل مصرف می کنند نه تنها اضافه وزن کمتری دارند بلکه از شانس پنج درصدی کاهش ریسک چاقی و اضافه وزن هم برخوردارند و مغز های آجیلی با انواع فواید سلامت، از جمله پیری سالم و عملکرد حافظه، مخصوصا در افراد مسن، در ارتباط است. ...
این مواد غذایی را اشتباه مصرف می کنید!
کارشناسان می گویند، مصرف این میوه به تنهایی، کار اشتباهی است و باید همراه نوعی چربی مانند کره بادام مصرف شود. مصرف موز همراه با نوعی چربی به متابولیسم محتوای بالای قند آن کمک می کند. قهوه اگریک فنجان قهوه، نخستین چیزی است که بعد از برخاستن از خواب می نوشید، اشتباه می کنید. میزان کورتیزول بدن هنگام صبح در سطح بالایی قرار دارد. ترکیب شدن قهوه با کورتیزول، از تاثیرات مثبت قهوه می کاهد. بهتر است قهوه را اواسط صبح یا اواسط عصر که کورتیزول در پایین ترین سطح خود قرار دارد، مصرف کنید. ...
خونریزی در بارداری، مراقبت های لازم
در مغز هم میتواند سردردهای شدیدی را برای یک خانم باردار در پی داشته باشد. با این حساب اگر سابقه غلظت یا لخته شدن خون دارید یا اگر از سردرد و پادرد شدیدی در دوران بارداری رنج میبرید، باید هرچه سریعتر پزشک خود را در جریان بگذارید تا داروهای لازم برای درمان این مشکل شما تجویز شود. ابتلا به بیماری های مزمن برخی از خانمها پیش از باردارشدن به بیماریهای مزمنی مانند تیروئید، دیابت ...
دردسرهای کله پاچه خوری
سالمندی نشات گرفته از الگوهای غلط غذایی در دوران جوانی است، بنابراین جوانان و افراد سالم به صرف این که از سلامت کافی برخوردارند، نباید با خوردن افراطی کله پاچه زمینه ابتلا به بیماری های مختلف را در آینده فراهم کنند. دکتر کوروش جعفریان با بیان این که مصرف کله پاچه در کشور ما بیش از سایرر کشورهاست، افزود: بسیاری از کشورها تمایلی به خوردن کله پاچه ندارند، اما در ایران اغلب آن را به عنوان یک ...
مواد غذایی مفید برای سم زدایی بدن
شفا آنلاین:فرقی نمی کند چقدر تغذیه سالمی داشته باشیم، به هر حال خون ما هر روز، سموم و ضایعات بیشتری تلنبار می کند. در ادامه لیستی از بهترین خوراکی ها را برای سم زدایی بدن تان به شما معرفی می کنیم. به گزارش شفا آنلاین : این سموم می توانند طبیعی باشند که توسط متابولیسم خود بدن، تولید شده، و یا مواد شیمیایی بیرونی از داروهای گوناگون، غذاها، م ...
سرطان های شایع در کودکان
سرطان و پیوند سلول های بنیادی کودکان بیان کرد که حدود 75 درصد کودکان بر اثر سابقه خانوادگی به سرطان چشم مبتلا می شوند و بقیه براثر سایر عوامل دچار این بیماری می شوند. وی با اشاره به اینکه مواد آلاینده مانند بنزن، اشعه های مختلف، حشره کش های مختلف، مواد سمی و کودهای شیمیایی، می تواند خطر ابتلا به سرطان ها را در این افراد افزایش دهد، اظهار کرد: برخی از سرطان های کودکان در اثر عوامل محیطی ...
