سایر منابع:
سایر خبرها
غذای تکمیلی نوزادان، چرا نمک نزنیم؟
نوزاد از طعم و مزه غذاها هیچ تجربه ای ندارد. او همه غذاها را می خورد و با چیز دیگری مقایسه نمی کند. توصیه ما به مادران این است که هنگام پختن غذاهای تکمیلی به هیچ عنوان خودشان غذا را تست نکنند زیرا اگر تشخیص بدهند که غذا کم نمک است به آن نمک میزنند و این کار بسیار خطرناک است. دو دلیل مهم اول اینکه: مادر کودک را ناخواسته به سمت غذاهای شور ترغیب میکند و باعث میشود تا ...
تغذیه در افسردگی
طی روز وعده های غذایی کوچک با فاصله زمانی کم مصرف کنید. - در مصرف نمک محتاط باشید، می توانید از طعم دهنده های گیاهی و ادویه جات به جای نمک استفاده کنید. استفاده از زردچوبه در درمان افسردگی موثر می باشد. - مطالعات علمی همچنین حاکی از این است که مصرف سیگار در افراد مبتلا به افسردگی برخلاف آنچه شایع شده است مضر بوده و به درمان بیماری لطمه خواهد زد. نویسنده: سید محمد موسوی؛ دانشجوی کارشناسی ارشد علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران منبع: زندگی انلاین ...
معجزه لاغری را با افزودن این ماده غذایی به قهوه تجربه کنید!
مناسب داشته، مواد غذایی سالم حاوی میوه وسبزی های تازه مصرف کنند، خودداری از مصرف بیش از اندازه مواد شیرین و پرچرب، کنترل استرس و مصرف نکردن مواد دخانی نیز از جمله دیگر راه های حفظ تناسب اندام است. افراد مبتلا به چربی خون بالا برای مصرف قهوه به همراه کره با پزشک متخصص قلب مشاوره انجام دهند و با نظر او این نوشیدنی را مصرف کنند. با استمرار در مصرف قهوه با کره حیوانی یا روغن نارگیل طی بازه زمانی کوتاهی به وزن مطلوب خود دست می یابید. ...
برای داشتن اعصابی آرام چه بنوشیم؟
مورد استفاده در این خصوص داروهای خاصی هستند که انتخاب و دستور مصرف آنها حتما باید زیر نظر پزشک انجام گیرد. وی تغذیه را عاملی موثر در بهبود و آرامش اعصاب دانست و گفت: مصرف ویتامین ها و پروتئین ها، انواع میوه ها و ورزش کردن می تواند بسیار موثر باشد. افراد عصبی در مرحله اول باید روش تغذیه خود و پرهیز از مصرف انواع فست فودها را در رژیم غذایی خود مد نظر قرار دهند. دکتر ناصری با ...
سندرم روده چکه کن چیست؟ و 10 علائم داشتن روده چکه کن
چکه کن، سلول های آسیب دیده در روده، آنزیم های مورد نیاز برای هضم مناسب را تولید نمی کنند . در نتیجه بدن شما قادر به جذب مواد مغذی ضروری نیست، که منجر به عدم تعادل هورمونی و ضعف سیستم ایمنی بدن می شود . علت بیماری روده چکه کن Leaky Gut چیست؟ نفوذپذیری روده در اغلب موارد به وسیله رژیم غذایی بوجود می آید . برای من خوراکی های خاصی که هر روز مصرف می کردم از جمله، گلوتن، سویا و ...
اگر دچار رفلکس اسید هستید، این غذاها را بخورید
.... غذاهایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم اسید کمی دارند و معمولا برای بهبود رفلاکس اسید معده مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال همیشه در نظر داشته باشید که ریشه مشکل رفلاکس معده در هر فرد می تواند متفاوت باشد و همچنین غذاهای تحریک کننده ای که باعث این مشکل می شوند نیز متفاوت هستند. موز توصیه کلی که هنگام بروز مشکل رفلاکس معده می شود خوردن غذاهایی با میزان ...
چاقی تا چه اندازه تقصیر ژنتیک است؟
، دسترسی راحت به فست فود داشته باشد و فرصت ها و امکانات بسیار محدودی برای ورزش و تحرک، حتما به راحتی می تواند وزن قابل توجهی اضافه کند. عوامل محیطی، بدون توجه به ژنتیک، تاثیر بزرگی بر وزن بدن دارند. به نظر می رسد حفظ وزن ایده آل و سالم برای بعضی از افراد، نسبت به بقیه، بیشتر شبیه یک مبارزه ی طاقت فرساست؛ دلایلش هم چند عامل است. ژنتیک چاقی هر چند هنوز دانشمندان سعی دارند تمام ژن ...
چطور رژیم مناسب بگیریم؟ باید و نبایدهای سلامت تغذیه
میان گرسنگی و تشنگی نوسان می کند. تحقیقات نشان داده است که خوردن غذا بیرون از خانه نیز یکی از عوامل اضافه وزن است – و فست فود تنها عامل بد نیست. مطالعه ای نشان داده است که غذا خوردن در رستوران های با سرویس کامل نیز همین طور هستند – و در بعضی موارد، حتی این غذاها کمتر از فست فودهای بازار سالم هستند. اغلب به بیرون غذا خوردن به چشم یک دورهمی جمعی نگاه می شود. بنابراین افراد وقت بیشتری را ...
استراحت مطلق در بارداری، چه زمانی توصیه میشود؟
مکرر و ... از جمله آنهاست. مثلا بیماری پره اکلامپسی یا همان افزایش فشار خون که معمولا در نیمه دوم بارداری بروز می کند، نیاز به استراحت در دوران بارداری دارد و میزان آن هم بسته به تشخیص متخصص زنان متفاوت است. همچنین در مواردی که خونریزی واژینال در مادر باردار دیده می شود (می تواند ناشی از جفت سرراهی، پارگی بندناف، عفونت و... باشد) و زمانی که دهانه رحم پیش از رشد کافی جنین باز شود و ...
درمان قطعی بیماری های نشمینگاه
؟ اصولاً برای برطرف کردن علایم هموروئید با توجه به نوع و تشخیص پزشک متخصص در این رشته چندین روش درمانی وجود دارد. 1 – درمان طبی: که معمولاً برای هموروئیدهای خفیف درجه اول و یا دوم توصیه می شود که عبارت است از کنترل یبوست به وسیله مصرف رژیم غذایی پر فیبر مثل میوه جات و سبزیجات، کاهو، آلو، انجیر، نان سبوس دار، اصلاح عادت اجابت مزاج، استفاده از پمادهای ضد هموروئید و استفاده از ...
روش های اشتباه مراقبت از پوست
مراقبت و رسیدگی به پوست صورت خود هستید تا دچار چین و چروک و افتادگی نشود. بسیاری از افراد درسنین بزرگسالی دچار مشکل آکنه می شوند درحالی که در دوران نوجوانی و جوانی با این مشکل مواجه نبوده اند. اولین گام در مراقبت از پوست تغذیه سالم و شستشوی پوست با شوینده مناسب است. هر شوینده ای برای نوع خاصی از پوست مناسب است و خرید بدون دقت و کارشناسی می تواند سبب آسیب به پوست ...
از عوامل زایمان زودرس، نقش بهداشت ضغیف دندان
می شوند. وی در خصوص تعداد مسواک زدن گفت: به طور معمول روزی دو بار مخصوصاً باید موقع خواب مسواک زده شود و بعد از آن چیزی مصرف نشود. اخوان زنجانی اظهار داشت: اگر استفاده از دهان شویه ها با مشورت دندانپزشک دریافت شود مناسب تر است زیرا تمامی دستورات همچون نخ دندان، دهان شویه و حتی مسواک زدن اگر اشتباه انجام شود می تواند سبب تخریب دندان ها شود اما به طور کلی دهان شویه های حاوی ...
تاثیر گیاهان و غذا ها در خلق و خو و درمان بیماری ها/معجونی که با مصرف آن طعم شیرین آرامش را می چشید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ امروزه با گسترش زندگی شهرنشینی و توسعه تکنولوژی آمار اختلالات روحی و روانی روز به روز در حال افزایش است؛ بنابراین در دنیای پرهیاهوی امروز همه افراد در جستجوی راهی برای رسیدن به آرامش هستند که یکی از راه های به دست آوردن آرامش استفاده از گیاهان دارویی است. البته افراد باید برای جلوگیری از بروز عوارض احتمالی آن ...
بارداری بدون برنامه ریزی،ناهنجاری در جنین
بارداری که بدون برنامه ریزی صورت گرفته است . اگر برنامه ریزی برای بارداری انجام نشده باشد ، خانمی ناگهان پس از ازدواج متوجه می شود که حامله شده است و 1 تا 2 ماه از حاملگی او گذشته است و زمانی تصمیم می گیرد که نزد پزشک متخصص برود که معمولا 2 تا 3 ماه از حاملگی او گذشته است .همانطوری که همه می دانیم 3 ماه اول دوران بارداری زمانی است که اعضا ی بدن جنین تشکیل می شود ، بنا براین چون مادر از ...
کالری مورد نیاز بارداری، مراقب افزیش وزن باشید
داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل در دوران بارداری به کودک شما کمک می کند تا مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کرده و در مسیر سالمی رشد کند. آیا می دانید در دوران بارداری چه مقدار کالری اضافه نیاز دارید؟ در ادامه اینفوسلامت شما را با تغذیه دوران بارداری برای افزایش وزن متعادل آشنا می کند. کالری مورد نیاز در دوران بارداری اگرچه در دوران بارداری به کالری بیشتری نیاز دارید اما ...
هر آنچه که لازم است در مورد انواع خرما و خواص آن بدانید
به خصوص کشورهای جنوب شرق آسیا مانند مالزی صادر می شود، نشان دهنده اهمیت راهبردی خرما در اقتصاد این استان است. با تمامی تفاسیر یاد شده در بالا، نباید در مصرف خرما زیاده روی کرد چون مصرف بسیار بالای آن باعث آسیب به کبد و طحال افزایش فشار خون ‘ جوش دهان و پوسیدگی دندانها میشود,در خوردن آن افراط نکنید چرا که دارای قند زیادی است در این صورت آن هایی که لوز المعده حساس دارند و یا آنهایی که ...
شیردهی در طول شب، اصول خاصی دارد؟
.... -قبل از هر بار شیر دادن حتماً مادر باید دستهایش را با آب و صابون بشوید . در صورت امکان روزی یک بار استحمام نماید و اگر این کار برایش مقدور نیست حداقل روزی یک بار پستان هایش را بشوید . برای شستشوی پستان ها به جز آب سالم از هیچ ماده یا محلول ضدعفونی کننده مثل صابون یا الکل استفاده نکند زیرا ممکن است منجر به ترک خوردن نوک پستان هایش شود. -بعد از خاتمه شیر دادن و قبل از پوشاندن پستان ...
طعم شیر مادر، وابسته به چیست؟
: کودکان مادرانی که به این موضوع توجه دارند وقتی غذا خوردن را شروع می کنند برای مزه کردن و آزمایش مواد غذایی جدید، مشتاق تر هستند. به این ترتیب پژوهشگران توصیه می کنند که مادران نباید غذاهایی را که بسیار پرادویه هستند را در دوران شیردهی مصرف کنند و با آزمایش طعم ها و مزه های مختلف می توانند کودک را برای خوردن غذاهای جامد آماده کنند. ...
در دوران شیردهی چه چیزهایی بخوریم؟
است بروکلی خام میل نکنید بلکه انواع بخارپز شده آن را تهیه و در حجم کم مصرف کنید. سیر را فراموش کنید: بررسی ها نشان داده اند خوردن سیر طعم شیر مادر را تغییر می دهد و ممکن است باعث امتناع نوزاد از خوردن شیر شود. به همین دلیل توصیه می شود نه تنها سیر بلکه تمام غذاهایی که با سیر یا پودر آن تهیه شده اند، مصرف نکنید. حتی پیاز هم بهتر است در این دوران، کمتر استفاده شود. ...
برای بلندی قد چه باید کرد؟
باعث افزایش قد می شود. نکته: برای موثر بودن این دستور، از مصرف فست فود اجتناب کنید. شیر بخورید: شیر سرشار از کلسیم است که ماده معدنی مهم برای رشد استخوان ها می باشد. کلسیم باعث افزایش قد می شود. همچنین دارای ویتامین آ و پروتئین های ضروری برای بدن می باشد. برای افزایش قد روزی دو تا سه لیوان شیر بخورید. بعلاوه محصولات لبنی مانند پنیر، ماست و خامه نیز بر قد تاثیر می گذارد. یوگا ...
غذاهای ممنوعه در شیردهی، کدامند؟
شیر مادران می بایست غنی از پروتئین، آهن، کلسیم و ویتامین باشد تا نوزاد به خوبی رشد کند. پس مصرف خوراکی ها را در برنامه غذایی تان بگنجانید زیرا این مواد باید دو سوم نیاز بدن برای ترشح شیر مادر را فراهم کنند.مواد غذایی کلسیم دار مانند شیر، پنیر، ماست و بستنی با کیفیت به مادران توصیه می شود. حتما مادران در این دوران باید شیر و آب بنوشند . و پروتئین مورد نیاز خود را باید با مصرف گوشت قرمز، سفید، تخم ...
به این دلایل مضرات نوشابه را جدی بگیرید! + ویدئو
می تواند آدرنالین را در بدن افزایش دهد که باعث می شود کودک شما بیش از حد انرژی داشته باشد. اعتیاد برخی از بچه ها به نوشابه اعتیاد پیدا می کنند. این موضوع می تواند به دلیل وابستگی به طعم، کافئین یا قند باشد. ترک اعتیاد کافئین می تواند باعث بروز بسیاری از علائم مانند دشواری در تمرکز، سردرد، تهوع، خواب آلودگی و افسردگی شود. کودکان می توانند مصرف کافئین و قند خود را به ...
گفتگوی صمیمی با جوانترین سرآشپز برتر کشور
خوشحالم که بدون هیچ گونه پارتی و هماهنگی و به طور سالم موفق به دریافت این جایزه و جایگاه شدم. بدغذایی دروان بچگی، انتهای خوبی برایم داشت در دوران بچگی خیلی بدغذا و همیشه درگیر طعم ها و مزه ها بودم و شاید در یک مقطعی برای مادرم سخت شد اما شاید این بدغذا بودن من مقدمه ای شد تا من نسبت به مزه ها حساس تر باشم و به هر حال انتهای خوبی برایم داشت. خودم را برتر و بهتر از ...
خونریزی بعد از زایمان، عوامل زمینه ساز
. 4- زایمان سزارین قبلی، احتمال بروز جفت سرراهی را افزایش می دهد. 5- خطر نسبی جفت سرراهی در ارتباط با سیگار کشیدن، دو برابر افزایش می یابد. - یافته های بالینی و تشخیص و تدابیر درمانی در جفت سرراهی: شاخص ترین یافته در جفت سرراهی، خونریزی بدون درد است که معمولا تا اواخر سه ماهه ی دوم یا بعد از آن آشکار نمی شود. احتمال وجود جفت سرراهی ، نباید تا ارزیابی مناسب با سونوگرافی و رد کردن ...
بهترین غذا در دوران شیردهی، چیست؟
در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود.شیردهی یکی از دوران بسیار مهم از لحاظ تغذیه برای مادر به حساب می آید ، چرا که در این دوره علاوه بر خود باید مواد مورد نیاز کودک را نیز فراهم کند. مواد غذایی گوناگون می تواند بر میزان شیر و همچنین سلامت شیر مادر تاثیر گذار ...
با دردسرهای کاهش پلاکت خون آشنا شوید
. در مواقعی که افت پلاکت خفیف است و علائم ندارد، درمانی انجام نمی شود و فقط کافی است بیمار تحت نظر باشد و از مصرف داروهایی که افت پلاکت را بیشتر می کند، خودداری کند. برای مثال بیمارانی که افت پلاکت پیدا می کنند باید مصرف داروهایی مثل آسپرین را زیر نظر پزشک قطع کنند. بروز خونریزی های بی دلیل از علامت های وجود این بیماری، خونریزی های ریز جوش مانند سر سوزنی یا کمی بزرگ تر بخصوص ...
زندگی جنین در رحم مادر، حتما بخوانید
از خوشبو کننده های شیمیایی استفاده نکنید، زیرا احتمال ابتلای کودک به آسم را افزایش می دهد. با این حال جالب است بدانید همزمان با حس چشایی حس بویایی جنین نیز تکامل می یابد و او می تواند بوی مواد غذایی که مادر می خورد را استشمام کند. اگر مادر عادت به مصرف غذاهای پرادویه یا بسیار بودار داشته باشد، جنین نیز متوجه آنها خواهد شد و آن را در حافظه خود بایگانی می کند. برخی تحقیقات نشان داده است که جنین، حتی ...
خونریزی در بارداری، همیشه خطرناک نیست
، یعنی یکی از هر 4 یا 5 خانم. حدود نیمی از این افراد فرزند خود را به سلامت به دنیا می آورند و نیمی دیگر دچار سقط جنین می شوند. اکثر بانوان در باردراری خود فقط یک مرتبه خونریزی را تجربه می کنند ولی برخی دیگر در سراسر این دوران خونریزی خواهند داشت. این خونریزی ها ممکن است به شکل لکه بینی، رگه های خون، خون ریزی مشابه عادت ماهیانه یا ... باشد. اگر هنگام بارداری دچار خونریزی شدم، آیا ...
استفاده از دارچین در دوران شیردهی، مجازیم؟
همان طور که می دانیم مواد غذایی مختلفی که مادر شیرده در طول شبانه روز مصرف می کند بر روی شیر او نیز بی تاثیر نیست. همچنین بو و طعم مواد غذایی وارد شده در شیر مادر ممکن است، شیرخوار را نسبت به خوردن شیر بی میل کند. 13 نکته درباره دارچین 1- دارچین درختی است به ارتفاع 7 متر، با برگ های سبز دائمی که به صورت متقابل روی ساقه می رویند. 2- دارچین عمدتا به صورت چاشنی یا به ...
مشکلات باروری زنان، ممکن است دچار شوم؟
برخی از افراد تا زمانی که برای بچه دار شدن تلاش کنند از مشکلات باروری شان که عمدتا بدون علایم و نشانه هستند بی اطلاع هستند. اگر قصد دارید بچه دار شوید با مطالعه این نوشتار با عوامل خطر زایی که باعث بروز یا تشدید اختلالات باروری می شوند و روش کنترل و درمان شان آشنا می شوید. عوامل خطر زای ناباروری احتمال بروز مشکلات باروری در بانوان و مردان یکسان است. در حدود یک سوم موارد ...