خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سروتونین چیست؟
عنوان تثبیت کننده خلق و خوی طبیعی در نظر گرفته می شود. ماده ای شیمیایی است که به خوابیدن ، خوردن و هضم کمک می کند. سروتونین همچنین کمک می کند به: - کاهش افسردگی - تنظیم اضطراب - التیام زخم ها - حالت تهوع - حفظ سلامت استخوان ها نحوه کارکرد سروتونین در عملکردهای مختلف بدن به شرح زیر است: حرکات روده: سروتونین عمدتا در معده و روده یافت می شود که
قمه زن ها الی یوم القیامت مقصرند/ نماد نباید جزو دین و جزو عزاداری شود
. عزاداری ما نیز باید در راستای همان حرکت امام حسین باشد یعنی اسلام را حفظ کند. اسلام واقعی که به آن اسلام ناب محمدی می گویند نه شیعه انگلیسی و آمریکایی. جوانان ما طاقت ندارند که ما در لفافه صحبت کنیم و دشمنان ما گردن معارف ما و کسانی که معارف را حمل کنند بزنند. محرم و صفر اسلام را زنده نگه داشته نه سلایقی که بعضی های ما داریم باید توجه کرد که هیئت امام حسین موجب وهن هیئت و خدای
تحقق اقتصاد مقاومتی با اجرای تحول صنعت دامپروری
بخش، اقدامات و برنامه ریزیهای کلان کشوری صورت گیرد. نهاد و سازمانهایی از جمله سازمان جهاد کشاورزی،بسیج سازندگی، امورعشایری، سازمان دامپزشکی، بانک کشاورزی و... در راستای متحول نمودن و به روز نمودن صنعت دامپروری می توانند ایفای نقش داشته باشند. در همین خصوص برآن شدیم تا برخی راهکارها و شیوه های گسترش و مقاومتی نمودن این صنعت را متذکر شویم تا الگویی نظری برای استفاده کنندگان بوده
اهورا قربانی شکنجه هولناک ناپدری +عکس
دستگیری مادر مقتول به اتهام همکاری در وقوع این جرم شایعه است و بر اساس تحقیقات صورت گرفته مادر اهورا پس از جدایی از همسر اولش با متهم ازدواج کرده بود. آثار سوحتگی با سیگار بر روی بدن کودک مشهود است. وقتی خبر تجاوز را شنیدم شوکه شدم مادر اهورا هم پس از افشای این جنایت در مصاحبه ای گفت: زمانی که پرسنل بیمارستان دلیل مرگ اهورا را تجاوز اعلام کردند، شوکه شدم زیرا رفتار مجتبی با
بعد از قلیان کشیدن ، ترامادول پدیده جدید فوتبالیست ها
این مقطع دنبال تمرینات استقامتی هستند. بالا رفتن از تپه های سواد کوه با این حجم شیب غیر استاندارد اصلا روش درستی نیست. تعادل قدامی عضلات به هم می خورد. در طول فصل آماده سازی جدا از کارهای استقامتی باید عضلاتی که در مفصل زانو درگیر هستن تقویت بشوند و نوع تمرین با وزنه نیز اهمیت بالایی دارد. باید احساس مسئولیت را در تمرین بالا ببریم تا از مصدومیت هایی نظیر رباط صلیبی جلوگیری کنیم. زارع
فواید شگفت انگیز آب سیب زمینی برای سلامتی
پوست هستید، آب سیب زمینی خام می تواند این بافت ها را بهبود ببخشد. فواید آب سیب زمینی برای معده تعادل اسید و باز بدن ما معیاری برای سلامت جسمی ماست. ما باید تغذیه ای داشته باشیم که این تعادل پیوسته حفظ شود. اسیدهای سیب زمینی مانند فسفات یا سولفور ممکن است این سبزی را اسیدی کند اما سیب زمینی حاوی ویژگی های ضد اسیدی نیز هست مانند کلسیم، پتاسیم و سدیم، منیزیم و آهن. از آنجایی که
20 دلیل برای اینکه ماهی را در برنامه غذایی بگنجانید
گروه سبک زندگی تیتریک ، حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذایی بستگی دارد. ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از 20 مزیت بهداشتی آن به طور کامل بهره ببرید: کاهش خطر بیماری های قلبی: بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله آمریکایی قلب و عروق، مصرف ماهی با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی همراه است. ماهی اسیدهای چرب امگا 3
از بین بردن چربی های شکم و لاغری با این 5 ادویه تند و تیز
بخشد. علاوه بر دل درد، مطالعه ای که در مجله Gastroenterology and Hematology چاپ شده نشان می دهد که زنجبیل توانایی منحصر به فرد در تخلیه معده دارد. زنجبیل تازه رنده شده یک طعم دهنده خوشمزه و طعم دهنده ای عالی برای سس سالاد است یا می توانید به عنوان تسکین دهنده دستگاه گوارش تان از چای زنجبیل استفاده کنید. 2. از بین بردن چربی شکم با فلفل سیاه Black Pepper با پیپرین
آنوریسم مغزی
پلک افتاده این شرایط می تواند به واسطه یک آنوریسم بزرگ که روی عصب حرکت دهنده چشم فشار وارد می کند، رخ دهد. اگر به ناگاه با یک مشکل بینایی – دو بینی، افتادگی پلک – مواجه شدید بلافاصله با مرکز فوریت های پزشکی تماس بگیرید. این شرایطی نیست که انتظار برای مشاهده نتیجه آن اقدامی منطقی باشید. ضعف یا بی حسی در یک سمت بدن یا صورت یکی دیگر از نشانه های آنوریسم بی حسی نیمی از
بلایی که نمک بر سر بدن می آورد
مزایای فراوانی دارد و برای کل بدنتان مفید است چون باعث کاهش پف کردگی، ورم، حالت تهوع و سردرد می شود. به دلیل بسیاری از عوارض جانبی که نمک بیش از حد می تواند روی بدن و سلامت کلی مان داشته باشد کنترل مصرف این ماده معدنی به اندازه دریافت چربی اشباع و قند اهمیت دارد. بنابراین برای حفظ تعادلی سالم از غذاهای بسته بندی شده استفاده نکنید و یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. بیشتر غذاهای فرآوری
مصرف نمک در ایران دوبرابر استانداردهای جهانی است
سالم، غذایی است که بدون وجود آلودگی های شیمیایی و میکروبی بتواند نیاز بدن انسان را تامین کند و ارزش غذایی مفیدی برای مصرف کننده ها داشته باشد. فرح بخش در ادامه عنوان کرد: غذای سالم باید فاقد مواد زیانبخش، آفت کش ها، کودهای شیمیایی و آلودگی های میکروبی باشد تا عامل از بین برنده سلامت مصرف کننده نشوند. وی با اشاره به اینکه سبک غذایی مردم ایران نیازمند اصلاح است، عنوان کرد: مصرف
ابتلا به سرطان به این 6 علت!
می تواند تاثیر بزرگی بر پیامدهای سرطان داشته باشد. محققان دریافتند که خطر ابتلا به سرطان مری و معده در نوجوانانی که شاخص توده بدنی آنها بیش از 40 است و مبتلا به اضافه وزن هستند، 85 درصد بیشتر از سایرین است. الکل: سرطان سینه، سرطان کبد، سرطان مری، سرطان روده خطر ابتلا به انواع سرطان ها و مرگ و میر ناشی از آنها با مصرف الکل افزایش می یابد. به گفته محققان دانشگاه بوستون، 3 و
عادت های غلطی که سلامت تیروئید را به خطر می اندازد
گلوتن توسط افراد با کم کاری تیروئید مصرف می شود سیستم ایمنی بدن این فرد به این پروتئین خارجی و آنزیم حمله می کند. گلوتن پروتئینی است که در گندم، جو و چاودار و سایر غلات فرآوری شده یافت می شود. اگر مبتلا به اختلال تیروئید هستید و گلوتن نیز مصرف می کنید پیشنهاد ما به شما مصرف برنج و پاستا و نان غلات است. افرادی که پرکاری تیروئید دارند باید از مصرف سویا صرف نظر کنند چرا که سویا موجب عدم جذب هورمون های تیروئید توسط بدن می شود. همچنین هر چیزی که حاوی سویا باشد مانند شیر سویا و ... نیز می تواند وضع را بدتر کند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مشکلی با مصرف سویا نخواهند داشت. ...
خواص آب کرفس چیست؟
آب کرفس با اینکه کالری کمی دارند اما مواد مغذی بسیاری را وارد بدن می کنند. یک فنجان کرفس حاوی حدود 2 گرم فیبر است. فیبر یکی از مواد مغذی است که پس از خوردنش احساس سیری می کنید. تحقیقات نشان داده است تنها اضافه کردن فیبر در برنامه غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. محققان می گویند تمرکز روی خوردن غذاهای حاوی فیبر تاثیرش به همان اندازه استفاده از یک برنامه غذایی پیچیده است و
راه های عقب انداختن پریود، مراسم مهم دارید؟
28 روز است، اتخاذ شده است. بنابراین ضرورتی ندارد که دقیقاً این نسبت را رعایت کنید. بیش از 21 روز قرص فعال مصرف کنید: تا زمانی که قرص فعال مصرف می کنید، نباید خونریزی ماهانه داشته باشید. اکثر بانوان با توجه به همین قاعده ساده موفق می شوند که عادت ماهانه را عقب بیاندازند. با این حال موفقیت این روش صد در صد نیست، چون بدن برخی بانوان به تغییر ناگهانی ناشی از مصرف قرص ضدبارداری
جلوگیری از نعوظ زیاد، مردانگیتان را حفظ کنید!
می کند. این اقدام اجازه می دهد تا خون در این رگ ها جریان یابد. این درمان ممکن است در صورت نیاز چندین بار تکرار شود. این روش عوارض جانبی، مانند سردرد، سرگیجه و فشار خون بالا را به همراه دارد، به خصوص اگر شما فشار خون بالا یا بیماری های قلبی داشته باشید. جراحی یا روش های دیگر اگر درمان های دیگر موفق نباشد، ممکن است اعمال جراحی که منجر به ایجاد تغییر مسیر جریان خون شده، و باعث
ورم پا در دوران بارداری، چقدر شایع است؟
احتباس آب در بدن شما شود که این باعث تشدید تورم می شود. با حذف سدیم از رژیم غذایی خود می توانید به کاهش ورم پا بارداری کمک کنید. از مصرف غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند، اجتناب کنید. به عنوان مثال مواد غذایی فرآوری شده و آماده، حاوی مقادیر بالایی از سدیم هستند. راه دیگر برای خلاص شدن از شرّ سدیم اضافی موجود در بدن، مصرف غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، زردآلو، پرتقال، سیب زمینی شیرین و
بکارگیری بیش از 1300 کارشناس سلامت روان در طرح تحول سلامت - 10 درصد افراد شاغل در محیط کار به دلیل ...
، ریه و معده ممکن است دچار بیماری شود و با مراجعه به پزشک و مراکز درمانی، مداوا می شود اما متاسفانه باور غلطی در جامعه وجود دارد که هر فردی که بافت روانی اش مشکلی داشته باشد، به او انگ می زنند و این ممکن است عاملی برای عدم مراجعه بیماران و مردم به مراکز درمانی برای دریافت خدمات روانشناختی شود که باید برای تغییر این باور، اقدامات زیادی انجام داد. وی تصریح کرد: روان یک انسان هم مانند سایر
برخی مشکلات شایع معده را باید جدی گرفت
گروه سبک زندگی تیتریک ، همه ما بعد از خوردن یک وعده از برخی غذاها به مقدار زیاد احساس کمی گاز، یبوست یا سوزش می کنیم، اما نکته این جاست که گاهی این علایم عادی نیستند و می توانند نشانه یک بیماری جدی باشند. به گفته دکتر جیمز اف ماریون (James F. Marion) متخصص گوارش در دانشکده پزشکی ایکانی، در یک روز تعطیل به خصوص اگر برنامه ریزی رژیم غذایی یا سبک زندگی تان تغییر کند و مشکلاتی داشته باشید
7راز نهفته درموز های سیاه وگندیده
/> موز های لکه دار سیاه مملو از پتاسیم هستند که به طرز معجزه آسایی برای سلامت قلب موثر است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند و می تواند در جلوگیری از سکته و حملات قلبی اثر زیادی داشته باشد. انرژی زا موز یک میوه بسیار انرژیک است. میزان زیادی کربن و آب دارد وغنی از کالری است و پتاسیم موجود در آن قند خون را نیز تنظیم می کند. درمان سوزش معده موز در کاهش
10 حقیقت جالب درمورد فیبرها
دستگاه گوارش عبور می کنند و حاوی کالری پایینی هستند. 2 هردونوع فیبر محلول و نامحلول برای حفظ سلامت اهمیت دارند. فیبر نامحلول به مواد زائد در بدن متصل شده و به حجیم تر شدن و دفع آسان تر آنها کمک می کند. این خاصیت فیبرها از بیماری های قلبی، هموروئید و برخی انواع سرطان جلوگیری می کند. فیبرهای نامحلول جذب چربی ها و قندها را در خون کندتر و به تنظیم قند خون کمک می کنند. این فیبرها همچنین سطح
9 باور غلط درباره پروتئین که باید فراموش کنید!
چون گوشت گاو، ماهی و تخم مرغ است، کسانی که محصولات حیوانی مصرف نمی کنند این اسید آمینه ها را از دست خواهند دارد. ولی معلوم شده این مشکل به اندازه ای که فکرش را بکنید، بزرگ نیست. حتی یک رژیم غذایی گیاهی تا زمانی که تعادل خوبی داشته باشد، به اندازه کافی منابع پروتئینی غیر کامل دارد، به عنوان مثال، خوراکی هایی مانند برنج، لوبیا، که در صورتی که مخلوط شوند می توانند منبع کامل پروتئینی به حساب بیایند
8آلارم روده برای مراجعه پزشک
داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. عدم تحمل غذایی: عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل لاکتوز یا گلوتن، یک محصول جانبی ناشی از دشواری در گوارش کامل این مواد در روده ها است. در صورت ابتلا به سندرم روده نشت پذیر، این دشواری در تجزیه غذا یک واکنش التهابی را تحریک می کند، که نه تنها بر گوارش تاثیرگذار است، بلکه سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.
چگونه سوخت و ساز بدنمان را افزایش دهیم و لاغر شویم ؟
. البته اثر آن موقت است ولی اگر مصرف غذاهای تند در دستور برنامه غذایی روزانه قرار گیرد، اغلب در افزایش سوخت و ساز بدن مؤثر خواهد بود. پروتئین بالا بدن انسان بیشتر از آن که چربی ها یا کربوهیدرات ها را بسوزاند، با هضم پروتئین ها کالری می سوزاند. در رژیم غذایی می توان با جایگزینی کربوهیدرات ها با غذاهای سرشار از پروتئین سوخت و ساز بدن را تقویت کرد. بوقلمون، ماهی، گوشت سفید، دانه های
هشدار درمورد ابتلا به پوکی استخوان
ساختاری آن می شود. تراکم استخوان در انسان بعد از جهش رشدی در دوران بلوغ افزایش مییابد و در 25 تا 35 سالگی به حداکثر مقدار خود می رسد حدودا بعد از 40 سالگی تراکم استخوان ها مرتبا کم می شود و این کاهش تا پایان عمر ادامه می یابد. اثر هورمون های جنسی بر فرایند استخوان سازی و بروز پدیده یائسگی (منوپاز) سبب می شود روند کاهش تراکم استخوان در خانم ها سرعت بیشتری نسبت به مردان داشته باشد بطوریکه شیوع پوکی
7 عادت تعجب آوری که باعث دیابت می شود
به انرژی را افزایش دهند. محرومیت از ساعات مفید خواب: به عقیده محققان کره ای، افرادی که تا ساعات نزدیک صبح بیدار می مانند حتی اگر 8 ساعت خواب کامل هم داشته باشند بیشتر از افرادی که زود به رختخواب می روند به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده
شیوه های شکست خورده در کاهش وزن
گرسنگی فرد برطرف می شود در نتیجه فرد ولع خوردن ندارد. همچنین باید تمام مواد مغذی در دسترس سلول قرار بگیرد و با حذف یک وعده، کمبود و عدم تعادل در دریافت مواد مغذی خواهیم داشت به همین دلیل در برنامه های کاهش وزن تاکید می کنیم مواد مغذی، بطور متعادل از تمام گروه های غذایی دریافت شود چراکه صبح ها سوخت و ساز بدن بالاست. شیوه های شکست خورده در کم کردن وزن صبحانه؛ مهم ترین وعده در بین
چگونه بعد از مصرف استروئید و مکمل بدن را سم زدایی کنید؟
هر روز 9 تا 12 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب کافی به عملکرد کلیه ها و کبد کمک می کند تا بهتر بتوانند باقیمانده ی داروها را از بدن دفع کنند. همچنین نوشیدن آب فراوان، ظرفیت شما را برای تعریق و خنک کردن بدن در دمای بالا، افزایش می دهد. قدم دوم _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ هر روز یک ساعت ورزش های قلبی و تنفسی م ...
6 رهاکار تغذیه ای برای داشتن احساس خوب
دهند که افراد مبتلا به افسردگی اغلب گزینه های غذایی انتخاب می کنند که حالت روحی آنها را بدتر می کند. خوشبختانه خوراکی های بسیاری وجود دارند که می توانند لبخند بر لبان افراد بنشاند و باعث شود که فرد احساس خوبی داشته باشد.در این گزارش به 6 راهکار تغذیه سالم اشاره شده است که باعث تقویت حالت روحی انسان می شود. 1- پرهیز از مصرف خوراکی های فراوری شده حفظ توازن قند خون یکی
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. موهای خوب و سالم بستگی به توانایی بدن در رشد موهایی سالم دارد، درست مانند سلامت پوست و فولیکول ها. تغذیه ی خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما
