خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیوع کم تحرکی در زنان 2 برابر مردان است/ ورزش راز سلامت زنان
طاقت فرسا، زایمان های مکرر و دیگرمسائل فرهنگی و اجتماعی موثر بر سلامت آنها نادیده گرفته شود سلامت زنان و خانواده ایشان به مخاطره خواهد افتاد. وی در ادامه با توجه به شعار امسال هفته سلامت بانوان، فعالیت بدنی را به عنوان راهکار موثری در حفظ و ارتقاء سلامت زنان برشمرد و گفت: فعالیت بدنی منظم می تواند سلامت زنان را بهبود ببخشد و از بیماری ها و ناتوانایی های مرتبط با بی تحرکی پیشگیری کند. ...
حضور 60 دوچرخه سوار مهابادی در حمایت از پویش روز بدون خودرو
های بدن است؛ مخصوصا نواحی پایین بدن مثل ماهیچه ساق پا، ران و نشیمنگاه و پشت بدن را قوی می کند. دوچرخه سواری همچنین برای کسانی که دارای مشکلات مفاصل، آسیب در قسمت پاها و تهیگاه هستند و موجب دوری آنان از ورزش های سنگین شده است، ورزشی سبک و مفید محسوب می شود. دوچرخه سواری برای کمر مفید است و شما می توانید هنگام دوچرخه سواری مقدار زیادی کالری بسوزانید؛ مخصوصا زمانی که در مقایسه با یک دوچرخه ...
قل قل قلیان از ساق فوتبالیست ها به گوش می رسد/ اتلاف وقت پای نی قلیان
سیگار و میزان عامل سرطانی قلیان 46 برابر بیشتر از سیگار کشیدن است. اوایل مهرماه امسال، علیرضا رئیسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت از افزایش گرایش به مصرف قلیان و کاهش سن مصرف به ویژه در میان دختران و زنان خبر داد و گفت: با مصرف افزایشی قلیان در سطح جامعه و در میان زنان و دختران شاهد افزایش بیماری های مزمن تنفسی و کاهش وزن نوزدان متولد شده از مادران قلیانی هستیم. وی افزود: با روند ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به ...
نگرانی متخصصان بهداشت از شیوع چاقی در میان کودکان/کودکان فست فودی
اندامی زیبا و یکی از ملاک های زیبایی است؛ اما دلیل اصلی تاکید رسیدن به وزن سلامت و دوری از اضافه وزن خطری است که ممکن است افراد مبتلا به آن را تهدید کند همانطور که لاغری بیشتر از حد نیز خطراتی بهمراه دارد. با وجود تمام تاکید بر مضرات چاقی و مشکلاتی که در پی آن ایجاد خواهد شد اما همچنان چاقی به واسطه سبک زندگی و نوع تغذیه در حال افزایش است. در این میان آنچه بسیار مورد تاکید است و بعنوان یک ...
میان وعده های غذایی؛ مهمترین عامل یادگیری در دانش آموزان/ سوء تغذیه در جنوب شرق کشور بیداد می کند
...: با در نظر داشتن این مسئله که فقر از دلایل بروز سوء تغذیه در گروههای آسیب پذیر از جمله کودکان زیر6سال است تشکیل روستا مهدها به عنوان راهکار اساسی جهت ارتقای سلامت و بهبود رشد فیزیکی، ذهنی و نیز پرورش کودکان است چرا که اساس توسعه پایدار در جوامع به کودکان سالم بستگی دارد. * سوء تغذیه در بین مردم سیستان و بلوچستان بیداد می کند مدیر مرکز بهداشت شهرستان خاش با بیان اینکه ...
دکتر علی تارات متخصص اکسیژن درمانی و ازون تراپی از انگلستان
افزایش متابولیسم بدن به اندازه 40 % وسوزاندن چربیهای دور شکم افزایش ذخایر اکسیژن بدن در ماهیچه ها و مایعات بدن که باعث افزایش تحمل ورزشی می شود کاهش وزن بدن از طریق مصرف کردن چربی های درون سلولی بخصوص در کبد چرب افزایش خون رسانی به مغز و کاهش تولید اسید لاکتیک افزایش توانایی های سیستم دفاعی برای سرکوب ویروس ها تسریع در روند بهبود صدمات ورزشی ورزش با اکسیژن باعث محدود شدن فعالیت ژن های پیری میگردد ...
راهکارهایی برای بهبود سلامت روده
البته دلیل خوبی هم دارد: تحقیقات بیشتر و تازه تر نشان می دهند که سلامت روده ها، چه تاثیر بزرگی روی سلامت عمومی دارد. وجود مشکل در روده ها می تواند منجر به بیماری ها و عوارض متفاوتی بشود. اگر روده های شما سالم نباشند، روی سلامت روانی ، وزن بدن و خلق و خو اثر گذاشته و اختلالات گوارشی زیادی به بار می آورند. حفظ سلامت روده ها، به سلامت بقیه قسمت های بدن تان کمک می کند. از کجا ...
عوامل بروز ناباروری در زنان
پایین اغلب کودکانی که کم تحرک بوده و اضافه وزن دارند، بیشتر از سایر افراد در معرض آسیب و بیماری هستند. نیرومنش تصریح کرد: اضافه وزن و تجمع چربی در کودکان زمینه ساز بروز بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت( Diabetes ) و انواع سرطان ها در سنین بالاتر است. این متخص زنان اظهار کرد: زندگی زنان به چند مرحله تقسیم می شود. دوران بلوغ و بعد از آن، دوران باروری که از حدود سن 15 سالگی تا 45 ...
ورزش؛ نسخه رایگان سلامت زنان
جذب اکسیژن در بدن، کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشارخون، کاهش عوارض و احتمال مرگ ناشی از نارسایی های قلبی و نیز کاهش یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی می شود. پیاده روی : از جمله تاثیرات مثبت این فعالیت را می توان به پیشگیری از دیابت نوع2، افزایش آمادگی قلبی تنفسی، تسکین افسردگی و عملکرد فیزیکی بهتر بدن اشاره کرد. تنیس: این ورزش کمک به سوزاندن چربی، افزایش چابکی، افزایش هماهنگی چشم و دست و به دلیل انجام شدن در فضای باز افزایش جذب ویتامین D می شود. ...
پیشگیری از سرطان با فعالیت بدنی
مریم مزروعی، کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت شماره یک درباره نقش فعالیت بدنی در خصوص یکی از بیماری ها چنین گفت: فعالیت منظم بدنی ، خطر سرطان را به روش های مختلف کاهش می دهد، از جمله: تنظیم وزن بدن کاهش عوامل التهابی تنظیم سطح هورمون ها تنظیم کارکرد انسولین تقویت دستگاه ایمنی نمونه هایی از تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بروز سرطان رابطه ورزش و ...
مردان چاق در 50سالگی دچار تپش قلب می شوند
...> کریستینا ماگنوسن، متخصص مرکز قلب دانشگاه در هامبورگ آلمان، در این باره می گوید: ما هم به مردان و هم به زنان در مورد کاهش وزن توصیه می کنیم. ماگنوسن در ادامه می افزاید: از آنجائیکه افزایش شاخص توده بدنی برای مردان بسیار مضر است، کنترل وزن بخصوص برای مردان چاق و دارای اضافه وزن، ضروری است. همچنین مشخص شده است که میزان بالای پروتئین واکنشی C خون (نشانگر التهاب) هم موجب افزایش ...
تأیید سرک به حساب بانکی مردم برای حذف یارانه/ دلیل افزایش قیمت برخی خودروهای داخلی/ کاهش ذخایر بنزین ...
اقتصاد ایران در بهترین حالت، ایجاد بیش از 400 هزار شغل در سال را جوابگو نیست، دست اندرکاران دیگر دولت اعلام می کنند تنها در شش ماه یک و نیم میلیون شغل ایجاد شده است؟ جالب اینجاست که وزیر کار، دو روز پیش با بیان اینکه در برنامه های اشتغال دولت بخش های کلاسیک و سنتی به همراه حوزه آی سی تی، گردشگری، خدمات و انبارداری، ورزش بیش از همه بخش ها مورد توجه قرار دارند، گفت: باید کسری اشتغال موجود را ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار کلیدی برای از بین بردن وزن اضافه است. 45 دقیقه پیاده روی در 3 روز هفته منجر به خواب بهتر و ...
5 ورزش ساده اما تاثیر گذار
به گزارش جام نیوز ، ورزش علاوه بر آثار مثبت بر سیستم قلب و عروق و افزایش توانمندی عضلات بدن شده و باعث و تاثیرات مهمی در بدن می شود. فوایدی مانند تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قندخون و پیشگیری از دیابت، درمان فشار خون و چربی خون بالا و صدها فایده مهم دیگری که ورزش برای سلامتی دارد. دانستن این حقایق و آگاهی از فواید ورزش باعث شده خیلی از ما همیشه به فکر شروع آن بیفتیم ...
تست خانگی تشخیص علت درد
...> استئوآرتریت با ترکیبی از مسکن هایدآرتریت ، فیزیوتراپی و ورزش درمان می شود.استفاده از داروهای ضددرد بدون نسخه مانند تایلنول،ادویلو ... می تواند در کاهش درد موثر واقع شود. اگر درد روز به روز شما را تحت تأثیر قرار دهد، داروهای ضد درد بیشتری از طریق نسخه تجویز می شوند. ورزش کردن و دستیابی به وزن سالم در بهبود عملکرد مفصل بسیار مهم است: تمرینات، به خوبی،به تقویت عضلات که از مفاصل آسیب دیده ...
زخم های گوارشی؛ علل، درمان و راه های پیشگیری
عوارض جانبی جزئی مانند اسهال یا ناراحتی معده ناشی از رژیم آنتی بیوتیکی شوید. اگر این عوارض جانبی قابل ملاحظه بود، باید با پزشک تان مشورت کنید. اگر عفونت هلیکوباکتر پیلوری در کار نبود، پزشک احتمالا برای شما داروهای آنتی اسید برای هشت هفته و برای کاهش اسید معده و کمک به بهبود زخم تجویز می کند. عوارض زخم های گوارشی: زخم درمان نشده گوارشی می تواند به مروز زمان بدتر شود ...
خواص شگفت انگیز "چیا"دانه
. هر گرم از دانه های چیا حاوی 486 کالری است. همچنین حدود 28 گرم از دانه های چیا حاوی 11 گرم فیبر است که یک سوم میزان فیبر مصرفی توصیه شده در روز را شامل می شود. نتایج مطالعات پیشین حاکیست رژیم های غذایی حاوی فیبر بالا با کاهش وزن مرتبط هستند. در یکی از این بررسی ها آمده است مصرف 30 گرم فیبر خوراکی در روز به کاهش وزن، پایین آمدن فشار خون و بهبود واکنش بدن به انسولین کمک می کند. ...
اخبار کوتاه + جامعه
موازی کاری مسئولان مانع بهبود جایگاه زنان عضو کمیسیون اجتماعی مجلس، نبود تعامل بین سازمان های دولتی و عدم اجرای قانون برای رفع چالش های موجود در حوزه زنان را مانع مهم در مسیر رفع مشکلات این حوزه دانست. سمیه محمودی در گفت وگو با خانه ملت، در واکنش به انتشار خبری از سوی معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده مبنی بر اینکه به زودی طرحی با سازمان های مردم نهاد در حوزه زنان و خانواده به منظور ...
چه کسانی به رئیس جمهور اطلاعات جمعیتی اشتباه می دهند؟
بخواهیم مانع سالخوردگی جمعیت شویم، باید جلوی بهبود شاخص امید زندگی گرفته شود، که البته معقول نیست. پس ناچار باید به پیر شدن جمعیت، به عنوان آینده ای محتوم تن داد و برای مدیریت جمعیت سالخورده آینده آماده شده، نهایتا ساختارها را فراهم کنیم تا سالمندان آینده، دوران پیری سالم و فعالی داشته باشند! دکتر مهین عظیمی، رئیس اداره سلامت سالمندان (زیرمجموعه دفتر سلامت جمعیت) دقیقا همین تلقی اشتباه را در ...
مراقب باشیم پوکی استخوان سراغ ما نیاید
آلودگی و اختلال تعادل گشته، احتمال زمین خوردن را در این افراد افزایش دهند. وی اضافه کرد: مجموعه عوامل ذکر شده سبب کاهش تعادل مبتلایان و در نهایت افزایش خطر سقوط (زمین خوردن) در آنها می شود. بر اساس آمار شیوع زمین خوردن در ایران 30 درصد برآورد شده، به طوری که یک سوم سالمندان بالای 65 سال و نصف سالمندان بالای 80 سال حداقل یک بارسابقه زمین خوردن را ذکر میکنند که 10 تا 15 درصد از این موارد ...
خواص شلیل
اکسیداسیون کلسترول بد خون از بدن محافظت می کنند و همین امر از سخت شدن شریان ها جلوگیری می کند و به بهبود گردش مناسب پلاکت ها کمک خواهد کرد. فلاونوئیدی که در شلیل یافت می شود از افزایش تجمع پلاکت ها جلوگیری می کند و خطر ابتلا به آترواسکلروزرا تا حد زیادی کاهش می دهد. پیشگیری از سرطان: همانطور که در بالا نیز به آن اشاره کردیم، شلیل حاوی اسید کلروژنیک است که یک ترکیب طبیعی می باشد و مزایای متعددی ...
پیشگیری از تغییرات خلق و خو در پاییز با 9 غذای سالم
سروتونین مغز می شود و می تواند یک داروی ضدافسردگی برای افسردگی های خفیف تا متوسط باشد. ویتامین ب 6 موجود در موز منجر به تبدیل تریپتوفان به سروتونین می شود ضمن اینکه ملاتونین موجود در موز باعث تنظیم ریتم خواب و مبارزه با خستگی خواهد شد. مصرف شکلات تلخ: شکلات تلخ سطح اندورفین مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. اندورفین جزو آن دسته از ترکیبات شیمیایی است که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حالتان خوب است ...
5 راه ساده و عملی برای شاد کردن سالمندان
. هنرهای جدیدی نظیر نقاشی، طراحی، تزئینات، گلسازی و چوبکاری را شروع کنند و یا بهبود بخشند. مهارت هایی نظیر کامپیوتر ، اینترنت، باغبانی یا مکانیک ماشین را یاد بگیرند یا بهبود بخشند. بیان اعتماد به نفس در توانایی هایشان، به آن ها حس مهم بودن می دهد. آنها متوجه می شوند که هنوز هم می توانند پیشنهاداتی داشته باشند و بدون داشتن خجالت جوانی، ترس و شک و تردید بخاطر بازنشستگی ، از فرصت های جدیدی که ...
تزریق واکسن در بارداری، هپاتیت ب مضره یا مفید؟
واکسیناسیون در دوران حاملگی چه فایده هایی دارد این روش چه تاثیراتی بر سلامتی بدن افراد مختلف میگذارد و به چه منظور از واکسن های مختلف در طی دوران حاملگی استفاده می شود توصیه های مختلف متخصصین زنان و زایمان در اینباره چیست؟ سلامت بارداری محمد عرفانیان رییس انجمن کارشناسان بهداشت و کارشناس پیشگیری و مبارزه با بیماری ها ؛ با تاکید نقش مثبت واکسیناسیون به موقع در سیستم بهداشت ...
در اینستای ستاره های خارجی چه خبر است؟ (105)
آنها اوایل بهار به دنیا خواهد آمد. مسی و جوجه ها. کریس رونالدو و مادر فرزند چهارمش در بهترین رستوران مادرید، البته به قول خود کریس! نیمار با این عکس درکنار پسرش روز کودک را تبریک گفت. گویا مارکو آسنسیو به عنوان بهترین فوتبالیست چپ پا بعد از مسی معرفی شده است. مثل این که بوراک اوزچیویت کلا فراموش کرده دکمه های لباسش را ببندد. سرنای ...
اخبار 8 تا 8 چهارشنبه، 26 مهرماه در آذربایجان غربی
: در 9 سال گذشته مردان و زنان خیّر در نقاط مختلف کشور بیش از 50 هزار میلیارد ریال برای بهبود زیرساخت های حوزه سلامت در استان های 31 گانه به ویژه مناطق محروم و کم برخوردار کمک کرده اند. **مرمت پل تاریخی باراندوز ارومیه به پایان می رسد مدیرکل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری آذربایجان غربی از پایان عملیات مرمت پل تاریخی باراندوز ارومیه خبر داد و گفت: این عملیات از سال 94 آغاز شده ...
بازخوانی روزهای اعتیاد زیر سایه بهبودی
بازپس گیری کودک از شبانه روزی های بهزیستی و عودت حضانت به مادر شدند. اما گنجایش اندک این مرکز در مقابل تعداد قابل توجه زنان معتاد که در دوران خیابان خوابی گرفتار بارداری ناخواسته شده بودند، مسوولان این انجمن غیردولتی را واداشت که مرکز دیگری با ظرفیت بیشتر ایجاد کنند. مرکزی که روز گذشته با حضور وزیر تعاون، معاون رییس جمهوری در امور زنان و خانواده، مدیرعامل سازمان خدمات اجتماعی ...
باورهای اشتباه درمورد پروتئین
غذایی 2000 کالری دارد. زمانی که پروتئین بیش از حد استفاده کنید، چه اتفاقی می افتد؟ به گفته دکتر کسی بجورک (Cassie Bjork)، خوردن بیش از حد پروتئین منجر به تولید نیتروژن بیش از حد می شود که بدن نمی تواند آن را تخلیه کند. اگر مدت زمان زیادی است که رژیم با میزان پروتئین بالا دارید، ممکن است احتمال خطر آسیب رساندن به کلیه هایتان را افزایش داده باشید. شاید به همین دلیل است که محققان دانشگاه Rovira I ...
هر چیزی که درباره سروتونین باید بدانید
چاپ شده در مجله Psychiatry and Neuroscience، به جز SSRIs، عواملی که در ادامه اشاره می شود می توانند سطوح سروتونین را بهبود دهند: - قرار گرفتن در معرض آفتاب: نور خورشید یا نور درمانی یک درمان معمول است که برای افسردگی فصلی توصیه می شود. - ورزش: ورزش منظم می تواند اثر تقویت کننده بر خلق و خو داشته باشد. - یک رژیم غذایی سالم: خوراکی هایی که می توانند سطح سروتونین را ...
