خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فعالیت مجهزترین آزمایشگاه فیزیولوژی ورزشی خراسان شمالی در دانشگاه آزاد اسلامی بجنورد
ها برای ارائه خدمات تخصصی آزمایشگاه فیزیولوژی ورزشی را دارد . وی افزود: آزمایشگاه فیزیولوژی واحد بجنورد مجهز به دستگاه هایی از جمله نوارگردان مدیکال HP cosmos ، ارزیابی ترکیب بدن IOI 356، دوچرخه کارسنج موناک 839 E ، سفره شطرنجی، اسیروم تر، پله هاروارد، دوچرخه کارسنج موناک894 E ، دایناموم تر، تخته تعادل و Reaction time است . وی با توجه به کاربردهای این دستگاه ها گفت: با دستگاه ...
قربانیان خاموش آبرو
برداشت یا... میلانی: نه سوءبرداشتی در کار نیست! سنت گاهی در مقابل تغییر می ایستد، چون قادر به ترک قدرتی که در درون جامعه دارد نیست. آدم هایی شبیه من به دنبال اصلاح قوانین حقوقی و اجتماعی هستیم و چون آنها قادر به مقابله نیستند، ساده ترین راه مقابله، متهم کردن و انگ زنی های مختلف است. فخاری: به نظر من هم بدفهمی نیست. اتفاقاً می فهمند و بخوبی می دانند که چه چیز نشانه گیری شده است به همین ...
تسکین گلودرد با روش های خانگی ساده
نوشیدن این چای لذت ببرید. خوردن سوپ مرغ سدیم موجود در آب گوشت ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد. زمانی که حال خوشی ندارید، آخرین کاری که دوست دارید انجام دهید انجام هر وظیفه دشوار مانند غذا درست کردن است. تهیه سوپ به طور معمول راحت است و می تواند این مشکل را برطرف کند. همچنین، زمانی که غذا خوردن می تواند برای شما دردناک باشد، با خوردن سوپ می توانید از دریافت مواد ...
داوود فنایی ، یادآور گل 30 ثانیه ای علی سامره
بچه ها به سمت کار پدر یا مادر روی بیاورند. پسرم که به حیوانات علاقه دارد و ورزش شنا را دوست دارد. من هم فقط راهنمایی اش می کنم تا راه را درست را انتخاب کند اما در انتخابش هیچ گونه دخالتی نمی کنم. او آزادانه تصمیم می گیرد که چه کاری را انتخاب کند. دوست دارید امیرسام فوتبالیست شود مثل خودتان؟ دوست دارم در هر رشته ای که علاقه دارد درس بخواند و پیشرفت کند. امیرسام زیاد فوتبالی نیست ...
زیر ذره بین؛ استفاده از خمیر مرغ در سوسیس و کالباس ممنوع/ راز افرادی که هیچگاه سرما نمی خورند/چه کسانی ...
کند که دچار افراط شویم. مصرف به اندازه قهوه بدون شک برای بدن مفید خواهد بود اما زیاده روی در مصرف آن باعث بروز مشکلاتی می شود که کلیه ها نیز در امان نخواهند ماند. اگر شما به طور ژنتیکی مستعد سنگ کلیه هستید باید از مصرف مواد غذایی حاوی اگزالات بپرهیزید. اگزالات جزو ترکیبات سنگ ساز است. ریواس نیز جزو آن دسته از سبزیجاتی است که حاوی میزان زیادی از این ترکیب بوده و می تواند خطر تشکیل سنگ کلیه را بالا ...
ارتباط میان صبحانه و لاغری
روغن ماهی بر کسی پوشیده نیست: خاصیت ضدسرطانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهابات، بهتر شدن حافظه، از بین رفتن بی حوصلگی و کاهش وزن. ولی تحقیقاتی که در سال های اخیر در مورد امگا 3 یعنی روغن ماهی صورت گرفت نشان داد برای تاثیر بهتر فرد بهتر است از میان امگا 3 و ورزش یکی را انتخاب کند. حتی در مورد بیماران دیابتی مشخص شد اگر فرد هم امگا3 به عنوان مکمل غذایی دریافت کند و هم ورزش کند باز هم ...
برگزاری 25 برنامه ورزشی در هفته تربیت بدنی/ برنامه راهبردی ورزش تیران و کرون تدوین و ابلاغ شد
افزایش بیماری ها شده است و تنها راه جبران این امر، ورزش است. مرادیان با اشاره به برگزاری برنامه های هیئت های ورزشی ویژه تمام سنین، خاطرنشان کرد: برنامه ریزی برای برگزاری ورزش سالمندان انجام شده که جمعه های هر هفته در محل زمین چمن ورزشگاه تختی مشغول به فعلیت و ورزش هستند و علاقمندان می توانند در جمعه سالمندان شهرستان شرکت کنند. وی ادامه داد: استخر شنا در شهر تیران با توجه به ...
به بهانه چهلمین سالگرد درگذشت سید مصطفی خمینی و درباره 5 مرگ مشکوک در تاریخ معاصر/ طبیعی یا غیر طبیعی
مراقبت می کردیم دیدیم که شما درس و بحث انجام می دهید و به عبادت و کربلا و نجف می روید پس ما منقلب شدیم که چرا دست ما به خون شما آلوده شود پس تصمیم گرفتیم مخفیانه شما را مطلع کنیم. حاج آقا مصطفی خمینی گفتند آنها دنبال این مسأله نیستند؛ این کار هم با نظر ساواک انجام شده تا من را بترسانند تا مانع فعالیت های انقلابی و سیاسی من شوند. لذا حاج آقا مصطفی خمینی هیچ توجهی به این موضوع نکردند بعد که ...
8 ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
شما کمک می کند موثرتر چربی بسوزانید. قهوه سیاه بنوشید : نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن ...
ورود وزارت ورزش و نهادهای نظارتی به انتخابات کمیسیون ورزشکاران
به گزارش رهیاب: کمیته ملی المپیک برای برگزاری اولین انتخابات کمیسیون ورزشکاران 175 ورزشکار از 19 رشته المپیکی و آسیاییِ اسکی، بدمینتون، بسکتبال، بوکس، تکواندو، تنیس روی میز، تیراندازی، تیروکمان، جودو، دوچرخه سواری، دوومیدانی، شمشیربازی، شنا، قایقرانی، کاراته، کشتی، ووشو، وزنه برداری و والیبال را حائز شرایط لازم جهت کاندیدا شدن معرفی کرد. از مجموع این تعداد ورزشکار، 57 نفر طی مدت زمانی ...
4 قانون پیاده روی برای حفظ و تقویت استحکام استخوان ها!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن را کاهش دهید. در اینجا برخی از راه های بی خطر و موثر برای انجام پیاده روی به منظور تقویت استخوان ها معرفی شده است. البته به شرط این که شما پیاده روی را حداقل 5 بار در هفته و به مدت 30 دقیقه در هر ...
گردشگران در اسکاتلند به زندان می روند !
سخت زندان را تجربه می کنند. در اینجا می توانید حکم های قدیمی مانند زخم گذاشتن روی پوست با آهن داغ، شلاق زدن عمومی و ... را مشاهده کنید، در یک دادگاه محاکمه حساس شرکت کنید، یک سلول انفرادی را تجربه کنید و تنبیه های عجیب و غریب مختلفی را انجام دهید. و در آخر با فرار از زندان شما یک تجربه ی متفاوت برای تعریف خواهید داشت. با الی گشت این زندان را بیشتر بشناسید. تاریخچه مطالب مرتبط ...
نسخه فیزیوتراپیست ها برای سلامت زنان/ رایگان سالم بمانید
دقیقه ورزش با شدت بالا یا ترکیبی از این دو را در هر هفته توصیه می کند. ورزش توصیه شده برای فشار خون افراد سالم ورزش هوازی، 3 -4 بار در هفته و هر جلسه به مدت 20 الی 30 دقیقه با شدت 60 الی 85 درصد حداکثر ضربان قلب است. قبل از شروع ورزش 10 الی 15 دقیقه زمان صرف گرم کردن بدن نمایید و پس از انجام ورزش نیز 5 دقیقه وقت جهت پیاده روی آرام برای سرد کردن بدن بگذارید. حدود یک تا سه ماه طول می کشد تا اثر ورزش ...
گفت و گو با - داوود فنایی - ، یادآور گل 30 ثانیه ای علی سامره
دوتا بچه دارید. تشویق شان می کنید که کار پدر را دنبال کنند؟ نه دیگر مثل زمان قدیم نیست که بچه ها به سمت کار پدر یا مادر روی بیاورند. پسرم که به حیوانات علاقه دارد و ورزش شنا را دوست دارد. من هم فقط راهنمایی اش می کنم تا راه را درست را انتخاب کند اما در انتخابش هیچ گونه دخالتی نمی کنم. او آزادانه تصمیم می گیرد که چه کاری را انتخاب کند. دوست دارید امیرسام فوتبالیست شود مثل ...
اولین اقدام پس از روشن شدن چراغ چک خودرو چیست؟ +تصاویر
پدا لنیوز: پاره ای از ایرادهای خودرویی بسیار ساده و روش برطرف کردن آن ها نیز آسان است. "تعمیرکار خود باشید" با بیان ساده شما را به رفع مشکل پیش آمده دعوت و تا زمان رفع مشکل مرحله به مرحله راهنمایی می کند. به گزارش پدال نیوز به نقل از خودروکار، ترکیب تکنولوژی روز و افزایش مدارهای الکترونیکی در خودروهای امروزی ضمن ارتقا بازدهی فنی و فراهم آوردن آسایش بیشتر در عین حال موجب بروز دردسرهای ...
خانم ها لطفا این 6عادت غلط را حتما کنار بگذارید!
) دارند، بدوند که انجام چنین کاری می تواند فشار بسیار زیادی را به مفاصل بدن وارد کند و باعث آسیب به مفاصل شود. افرادی که در مسیرهای شیب دار می دوند، بیش از سایر افراد دچار مشکلات مفاصل و دردهای زانو در سنین بالا خواهند شد. ورزش افراطی ممنوع این که ورزش می تواند به پیشگیری از دردهای مفصلی کمک کند، امری بدیهی محسوب می شود و افراد برای این که دچار کمر درد نشوند، باید به فکر تقویت عضلات ...
10 روش برای خوردن پاستا بدون این که افزایش وزن برایتان داشته باشد
کاهش داده و حس سیر شدن را بهبود دهد . یعنی خوردن سالاد که حاوی هویج خام و سایر سبزیجات مورد علاقه تان باشد، می تواند به شما کمک کند که دیرتر گرسنه شوید و در نتیجه کالری کمتری در طول روز مصرف کرده و از مزایای کاهش وزن آن بهره مند شوید. یک قاشق غذاخوری سس به سبزیجات خود اضافه کنید. کمی چربی می تواند به جذب مواد مغذی مفید برای سلامت قلب و مقابله کننده با سرطان مثل لیکوپن (lycopene) و ...
با خواب کالری بسوزانید!
قرار می گیرند. نرخ سوخت و ساز در حالت استراحت مقدار کل کالری هایی است که اگر کل روز را در حالت خوابیده در تختخواب سپری کنید، می سوزانید. هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید، این مقدار کاهش می یابد. پس از یک وعده غذایی، سوخت و ساز بدن افزایش می یابد. بدن کالری بیشتری می سوزاند، به ویژه اگر یک وعده غذایی با محتوای پروتئین بالا مصرف کرده باشید، زیرا گوارش و پردازش غذای مصرفی را انجام می ...
به هر میزان که دوست دارید با استفاده از این رژیم وزن کم کنید
Ketogenic یا به اختصار کتو Keto است. به دلیل میزان چربی بسیار کم در این رژیم فرصت کاهش وزن فوری برای شخص فراهم می شود. شخص به سرعت به تناسب اندام می رسد و تقریبا این کاهش وزن حفظ می شود. در این رژیم شخص احساس گرسنگی نمی کند و تقریبا تمام غذاهایی را که دوست دارد می تواند بخورد. محدودیت کالری هم در این رژیم وجود ندارد و نیازی به ورزش های سنگین نیست. تنها کاری که شخص انجام می دهد کالیبره کردن یا ...
درد زیر دل خانم ها به چه علت اتفاق میفتد؟
شما به نحوی به خطر افتاده است. عفونت شاگینل می تواند یک بثورات دردناک باشد که تاول ها و نوارهایی است که در اطراف بدن شما ایجاد می شود. این بثورات بسیار مسری هستند و باید پوشانده شوند تا در معرض خطر قرار نگیرند. واکسن شاگینل می تواند شانس عفونت را کاهش می دهد. 7- گرفتگی عضلات در قاعدگی این گرفتگی ها قبل از دوره قاعدگی اتفاق می افتد. هر زن در سال های باروری خود، حداقل یکبار در ماه با ...
زنی که مردم او را با نامزد پسرانش اشتباه می گیرند! +عکس
شمار می رود. خانم پوسپا دوی اهل اندونزی با چهره ای بسیار جوان در 50 سالگی چهره بسیار جوان مادر 50 ساله او همچنین از سنین جوانی شنا و بدمینتون انجام می دهد و اکنون چندین جلسه کلاس اروبیک و زومبا در هفته را به برنامه خود افزوده است. علاوه بر سبک زندگی سالم، این خانم می گوید گذراندن اوقاتش با کسانی که دوستشان دارد و همچنین انجام کارهای مورد علاقه اش ...
آیا قند موجب ابتلا به سرطان می شود؟
کربوهیدارت حل پذیر شیرین مزه است. هر چیزی که به عنوان مزه شیرین طبقه بندی می کنید، از هویج تا کیک، احتمالا دارای شکلی از قند است. در حقیقت، بدن ما بیشتر کربوهیدارت های مصرفی را به قندهای ساده تبدیل می کند. تفاوت بین یک تکه میوه، یا یک برش نان غلات کامل، در محتوای دیگر مواد مغذی از جمله فیبر است که قند خون را تعدیل می کنند. اما در آبنبات یا نوشیدنی های شیرین فیبری وجود ندارد. قند پالایش شده ...
چرا گردن تان می گیرد؟
دوچرخه تیغه های شانه تان را به سمت عقب و پایین بیاورید. انجام این حرکت ظریف، باعث می شود شانه هایتان از گوش هایتان فاصله بگیرد، پشتتان اندکی قوس پیدا کند و قفسه سینه تان روبه جلو برجسته شود. مجموع این تغییرات فشار روی عضلات گردن را کاهش می دهد. – باغبانی کردن: فعالیت هایی که در باغبانی انجام می شود، مانند زانو زدن و روی زمین را نگاه کردن، دراز کردن دست برای برداشتن اشیای دور و بلند ...
10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز
تلویزیون را خاموش کنید. رسیدگی به این قبیل موارد را به زمان های استراحت موکول کنید. با حفظ تمرکز بدون عوامل حواس پرتی در بازه های کوتاه و با کارایی بالا بهره وری شما نیز افزایش می یابد. آگاه باشید مدیتیشن آگاهانه نشان داده است که تمرکز، توجه و حافظه را تنها چند روز پس از انجام تمرینات افزایش می دهد. با گذشت زمان، این کار به واقع ساختار مغز را تغییر می دهد. این پادزهری برای ...
راهکارهایی برای افزایش وزن
شده و مانع از اضافه بار انرژی و به دنبال آن چربی در بدن خواهد شد. با این روش شما می توانید توده لخم عضلانی را افزایش دهید. در راستای کالری دریافت پروتئین را هم افزایش دهید اگرچه افزایش انرژی از منابع غیر پروتئینی موجب زیاد شدن وزن مین گردد ولی بدین طریق چربی های بدن هم افزایش خواهد یافت. برای حفظ تناسب اندام و ساخت عضلات، نیازمند پروتئین بیشتر هستیم. به زبان ساده برای جلوگیری ...
چگونه یک خواب لذت بخش داشته باشیم؟
.... همانطور که در ابتدای مطلب گفتیم، قند خون بالا، افیون خوش خواب ها است! سیر، باعث افزایش ضربان قلب می شود و بهتر است در شب استفاده نکنید. شکلات تلخ، کافئین بسیاری دارد و منجر به بیدار نگه داشتن شما می شود. گوشت قرمز، مملو از پروتئین و چربی است که بدن شما را برای ساعتی طولانی بعد از مصرف، پر کار نگه می دارد. از مصرف آن قبل خواب اجتناب کنید که خواب خوشی را برایتان ...
15 دلیل برای موفقیت یک سخنرانی
مورد یک بازی جالب بین انتظارات مخاطبان و ایده های خود ارایه می کنید. 12 . سخن شما باید ساده باشد سخن شما باید ساده، ارتباطی و مستقیم باشد. ترفندهای لفظی از دست دادن وقت و انرژی هستند. هدف از ارسال پیامهای روشن با استفاده از مثالهای خاص - استعاره هایی که با قلبها و ذهن های مردم صحبت می کنند، داستانهایی است که به آنها کمک می کند مشکلات و راه حل های پیشنهادی را درک کنند. به یاد داشته ...
با خواص سیر بیشتر آشنا شوید
.... با همین کار ساده تمامی انگل ها و کرم های موجود در روده را بیرون کرده و سدی در برابر بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا و برخی از سرطان ها ایجاد می کنید. خوردن سیر به صورت ناشتا روی جریان خون نیز تأثیر بیشتری می گذارد. فشارخون را کاهش می دهد و باعث هضم راحت غذا می شود. نتایج پژوهشی که در سال 2001 انجام شده است نشان می دهد افرادی که به طور مرتب سیر می خورند سه برابر کمتر از بقیه ...
چرا قتل های خانوادگی زیاد شده؟
ها را دوباره باز کردیم تا در میزگردی با حضور دکتر عالیه شکربیگی، جامعه شناس و استاد دانشگاه و عبدالصمد خرمشاهی، حقوقدان و وکیل دادگستری، علت این خشونت و قتل های خانوادگی را بررسی کنیم. گفت وگو با دکتر شکربیگی جامعه شناس و عبدالصمد خرمشاهی حقوقدان که در کافه خبر انجام شد را در ادامه بخوانید: شما که به عنوان جامعه شناس و وکیل، در جریان اتفاق هایی مانند قتل های خانوادگی از نزدیک هستید، می ...
15 عادت غذایی مفید برای حفظ سلامتی و تندرستی
میان این همه شلوغی و شتاب و دغدغه انتخاب غذاهای ناسالم و بد برای خوردن کار آسانی است. با یک برنامه ریزی صحیح روش تغذیه اتان را سر و سامان بدهید.غذاهای ساده و سالم بخرید و سلامت غذایی رستورانهایی که می روید را ارزیابی کنید. برای سلامت بدن تان ارزش قائل شوید و به خاطر کمبود وقت هر فست فودی را نخورید. هوشمندانه برنامه ریزی کنید تا به رضایت و سلامت برسید. ظرف ناهار فراموش نشود ...
