خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز "چیا"دانه
شامل می شود. نتایج مطالعات پیشین حاکیست رژیم های غذایی حاوی فیبر بالا با کاهش وزن مرتبط هستند. در یکی از این بررسی ها آمده است مصرف 30 گرم فیبر خوراکی در روز به کاهش وزن، پایین آمدن فشار خون و بهبود واکنش بدن به انسولین کمک می کند. خواص درمانی دانه های چیا برای سلامتی از نقش آن در کنترل قند خون گرفته تا برخورداری از پروتئین می تواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند.
چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم ؟
1- به طور متناوب غذا بخورید اولین قدم برای اینکه چاق شویم این است که به طور متناوب و هر 3 ساعت، غذا بخورید. به گفته دکتر نولان، اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند اما غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. _________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________ ...
ممنوعیت عرضه قلیان در اماکن عمومی/ قل قل قلیان از ساق فوتبالیست ها به گوش می رسد
کمیته اخلاق، برخوردهای متفاوتی شده است. خداداد عزیزی هم در این باره واکنشی جنجالی نشان داد و گفت: بیش از 90 درصد فوتبالیست های ایرانی قلیان کش هستند و آن 10 درصد دیگر سیگار و مخدرهای دیگر را علاوه بر قلیان مصرف می کنند! واکنش دادستان تهران به قلیان کشیدن ورزشکاران عباس جعفری دولت آبادی، دادستان تهران نیز اظهار کرد: با توجه به اقبال جوانان و برخی ورزشکاران نسبت به
7 گزینه غذایی سالم برای افزایش پلاکت های خون
. این ماده کمک خواهد کرد که بدن سلول های خونی بیشتری تولید کرده و در نهایت تعداد پلاکت ها بهبود پیدا کند. اسفناج: اسفناج منبع خوبی از ویتامینKاست که اغلب برای کمک به درمان اختلال کمبود پلاکت استفاده می شود. ویتامینKبرای لخته شدن مناسب خون ضروری است. بنابراین، مصرف آن خطر خونریزی بیش از حد را کاهش می دهد. آب سبزه گندم: کلروفیل گندم دارای ساختار مولکولی شبیه به هموگلوبین خون
خانم ها مراقب این 7 عامل سکته مغزی باشید
نکنید. این شرایط در مورد خانم های یائسه ای که داروهای هورمونی جایگزین (هورمون درمانی) مصرف می کنند نیز صدق می کند. به طور کلی این درمان ها برای خانم هایی که پیش زمینه بروز مشکلات عروقی را دارند (خانم هایی که سابقه خانوادگی یا سابقه سکته مغزی را دارند) توصیه نمی شود. فشار خون بارداری فشار خون بالا جزو عوامل افزایش دهنده ابتلا به سکته مغزی در آقایان و خانم ها است
آشنایی با کینوا یا همان خاویار گیاهی/ کوینوا؛ منبع غنی از آهن
بیشتر از هر چیزی به خاطر نقش موثرش در رفع یبوست شناخته می شود، ولی این توانایی را هم دارد که فشار خون را کاهش بدهد و حتی مانع از ابتلا به بیماری دیابت و بیماری های قلبی شود. فیبر موجود در کوینوا، سطح کلسترول و گلوکز خون را کاهش می دهد، می تواند خطر ابتلا به هموروئید را کم کند و حتی می تواند در کاهش وزن نیز موثر باشد. درواقع، جویدن کوینوا به زمان بیشتری نسبت به همه مواد غذایی دیگر نیازمند است و نه
آشنایی با باورهای نادرست درباره پوکی استخوان/ به بهانه روز جهانی پوکی استخوان
تصورات نادرست درباره سلامت استخوان ها، این است که پوکی استخوان همراه با افزایش سن اجتناب ناپذیر است. با این که عوامل خطر ثابتی مانند سن و جنسیت در این زمینه نقش دارند، اما شما می توانید بسیاری از عوامل خطر موثر در تضعیف استخوان ها، ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی استخوان ها را کنترل کنید. درواقع، حفظ استحکام استخوان ها در همه سنین امکان پذیر است. مطالعات نشان می دهند که بیش از نیمی از
- ولادمیر پوتین - ؛ از زندگی با موش ها تا قدرتمندترین مرد جهان
بین عملکرد و پتانسیل یک دانش آموز تفاوت بسیاری وجود دارد و این موضوع در مورد پوتین کاملاً صدق می کرد. پشت گستاخی ظاهری و خشونت پاک کن محور او، مغز یک دانش آموز باهوش و ممتاز وجود داشت. در کلاس ششم یکی از معلم هایش به او کمک کرد که استعداد درونی اش را شکوفا کند و بدین ترتیب نمراتش بهبود چشمگیری داشتند. دوران دبیرستان او با دوران تحصیل ابتدایی اش تفاوتی 180 درجه داشت. بعد از این که پوتین
ارتباط مصرف قند و افزایش ابتلا به سرطان
سلامت نیوز :نتایج یک مطالعه 9 ساله ارتباط بین مصرف قند و سرطان را نشان می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه لوون و دانشگاه بروکسل بلژیک در تحقیقات خود دریافته اند قند موجب بیداری سلول های سرطانی شده و تومورها را تهاجمی تر می کند. محققان توضیح دادند چگونه اثر واربورگ اتفاق می افتد، پدیده ای که در آن سلول های سرطانی به سرعت قند را تجزیه کرده و رشد سلول را
استرس به اندازه غذاهای ناسالم برای روده مضر است
از استرس روی سلامت روح و جسم از جمله افزایش خطر بروز اضطراب و افسردگی و همچنین خطر افزایش وزن موضوع جدیدی نیست. اما مطالعات جدید آشکار کرده که برخی از اثرات مخرب استرس می تواند عمیق تر از آن حدی باشد که تصور می کنیم به طوری که حتی میکرو ارگانیزم های روده نیز می توانند تحت تاثیر استرس قرار بگیرند. در این بررسی متخصصان آمریکایی آزمایش هایی را روی دو گروه از موش های نر و ماده انجام دادند
بدون نیاز به قرص و آمپول کم خونی را درمان کنید+اینفوگرافیک
ترویج سلامت قلب نیز محسوب می شود و منیزیم موجود در آن سلامت مغز را به همراه دارد. زردچوبه ادویه ای سرشار از آهن است. در واقع در هر گرم زردچوبه 0,6 میلیگرم آهن وجود دارد. در هر 100 گرم عدس سه میلیگرم آهن وجود دارد. به علاوه باید بدانید که عدس سرشار از قندهای پیچیده و فیبر است. عدس، چربی ندارد و این یک مزیت بزرگ است. برای جذب آهن موجود در عدس، علاوه بر اضافه کردن لیموترش به آن می توان از جعفری نیز استفاده کرد.
همایش شهرخلاق خوراک شناسی رشت و روز جهانی غذا
و طبیعی، آن را برای نسل های آینده حفظ کنیم و با برنامه ریزی صحیح برای منابع موجود، استفاده از این منابع را محدود کنیم. ما حق نداریم هر طور که خواستیم با طبیعت و منابع موجود برخورد کنیم . وی با اشاره به خلا وجود مدیریت یکپارچه شهری ضمن تاکید بر ضرورت تعامل و همکاری همه نهادها در ادامه گفت: امروز به جز برخی موارد نمی توانیم ادعا کنیم که در تکنولوژی حرف اول را می زنیم اما باید بر اساس
شیوع کم تحرکی در زنان 2 برابر مردان است/ ورزش راز سلامت زنان
طاقت فرسا، زایمان های مکرر و دیگرمسائل فرهنگی و اجتماعی موثر بر سلامت آنها نادیده گرفته شود سلامت زنان و خانواده ایشان به مخاطره خواهد افتاد. وی در ادامه با توجه به شعار امسال هفته سلامت بانوان، فعالیت بدنی را به عنوان راهکار موثری در حفظ و ارتقاء سلامت زنان برشمرد و گفت: فعالیت بدنی منظم می تواند سلامت زنان را بهبود ببخشد و از بیماری ها و ناتوانایی های مرتبط با بی تحرکی پیشگیری کند.
ظهور "ابر انسان ها" طی 20 سال آینده
طی دو دهه آینده به منظور تعمیر و تقویت سلول ها، استخوان ها و عضلات بدن وارد بدن انسان می شوند. نانو ربات ها ماشین های بسیار کوچک هستند. هزاران نانو ربات می تواند به اندازه قطر موهای یک انسان باشد. محققان مطالعاتی در مورد پتانسیل این ربات های کوچک در بهبود سلامت انسان انجام داده اند. آنها در یک مطالعه که در مجله Nature در 30 اوت منتشر شده است، دریافتند که نانو ربات هایی که در
تغذیه ناسالم؛ عامل اصلی مرگ ایرانیان بر اثر بیماری های غیرواگیر
سلامت نیوز : رییس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، تغذیه ناسالم را عامل ابتلا به بسیاری از بیماری ها از عوامل اصلی مرگ ایرانیان بر اثر بیماری های غیر واگیر دانست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،دکتر هدایت حسینی با اشاره به اینکه 76 درصد مرگ و میر در ایران براثر بیماری های غیر واگیر است، افزود: در کنار تغذیه ناسالم، کم تحرکی و مصرف دخانیات نیز نقش زیادی در ابتلا به
حضور 60 دوچرخه سوار مهابادی در حمایت از پویش روز بدون خودرو
دوچرخه سواری برای حفظ سلامت خود بهره جوییم. دوچرخه سواری در میان سایر وسایل حمل و نقل یکی از بهترین فعالیت ها برای بهبود سلامتی ماست که می تواند سلامت جسمی و روحی ما را تضمین کند. دوچرخه سواری ارتباط زیادی با آمادگی جسمانی قلبی عروقی دارد و به عنوان یک عامل کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی انسداد شرائن شناخته می شود. دوچرخه سواری یکی از عالی ترین ابزارها برای فرم دهی و ساخت ماهیچه
تعیین سلامت موادغذایی با نانوکامپوزیت ها
از نانوکامپوزیت ها در تعیین مقدار اکریل آمید موجود در موادغذایی مانند سیب زمینی، چیپس، پفک و ... افتادیم. این نانوکامپوزیت ها چگونه کار می کنند؟ اکریل آمید نوعی ترکیب سرطان زاست که در موادغذایی تشکیل می شود. این ماده با قرار گرفتن موادغذایی کربوهیدرات دار در روغن و در برابر حرارت بالا ایجاد می شود و بیشتر در موادغذایی پرمصرفی چون سیب زمینی سرخ کرده، چیپس و پفک و هر نوع ماده
چرا مردم به روانپزشک مراجعه نمیکنند؟
سلامت نیوز :24 تا 30 مهر هفته سلامت روان نام گذاری شده است؛ هفته ای که همزمان با برگزاری کنگره سالیانه روانپزشکان ایرانی است. با این حال مردم ایران عمدتا به دلایل مختلف از مراجعه به روان پزشک و شناس ابا دارند. به گزارش سلامت نیوزف فرهیختگان نوشت: احتمال مصرف دارو های اعصاب و روان و ترس از اثرات سویی که مراجعه به روانپزشک برای شخص ایجاد می کند، بهترین دلایل برای نپذیرفتن پایش سلامت روان
قاضی زاده هاشمی باید از کشاورزان عذرخواهی کند/کیفیت گندم بهتر شده است
را در متولیان تولید گندم ایجاد کرده است که این محصول نیز دچار سرنوشت شیر شود، چرا که چند سال پیش وزیر بهداشت در نظری که آن نیز در حوضه تخصصی وی نبود بدون هیچ توضیح جامع ای، گفت: "شیر حاوی روغن پالم است" ، این سخن اثرات منفی زیادی در میزان و عادت مصرف شیر و لبنیات مردم گذاشت. طرح این ادعا موجب شد علاوه بر اینکه مصرف شیر و لبنیات در کشور به طور قابل توجهی کاهش پیدا کرد، بدبینی های نیز در مورد مصرف
خداحافظی با محبوب ترین نوشیدنی جهان!
اتیوپی ششمین تولید کننده بزرگ قهوه در دنیا تا سال 2050 بیش از 60 درصد میزان تولید قهوه خود را از دست می دهد. قهوه یکی از نوشیدنی های بسیار مفید برای سلامت بدن است و می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله مشکلات کبدی، گرفتگی عروق و شریان های خونی، سرطان، گردش خون نامنظم، نارسایی قلبی و سکته مغزی جلوگیری کند. افرادی که قهوه می نوشند انرژی کسب کرده تمرکز بیشتری برروی کار خود
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به
با این ترفندها فشارخونتان را به سرعت پایین آورید!
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگر در خطر فشار بالای خون هستید ارزشش را دارد که دهانتان بوی بد بگیرد. سیر حاوی آلیسین است، یک آنتی بیوتیک طبیعی که با بهبود فشارخون در ارتباط است. سیر باید خام و فراوان باشد بنابراین می توانید آن را روغن زیتون و آب لیمو اضافه کنید و به عنوان سس سالاد به کار ببرید و یا می توانید همین ترکیب را در انتهای پخت برخی غذاها به آنها اضافه کنید. انار
نگرانی متخصصان بهداشت از شیوع چاقی در میان کودکان/کودکان فست فودی
کشورهای با سطح درآمد کم و متوسط بیشتر است. در ادامه این گزارش آمده مهمترین واقعیت درباره چاقی کودکان در پس ریشه های ژنتیکی آنها قرار دارد. در سایر مسائل مربوط به چاقی کودکان می توان به کم توجهی دولت ها و صنعت تنقلات اشاره کرد که به ویژه نقش مهمی دربرنامه غذایی دوران کودکی بچه ها دارد. این بحران سلامت اما یک تناسب ملی و بین المللی است که متاسفانه هنوز به طور دقیق آشکار نشده است. واقعیت این
غذاهای ناسازگاری که نباید با هم خورده شوند!!
در پیشگیری از ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی- عروقی و... نقش دارند، اگر همراه با چربی ها دریافت شوند، جذب بهتری خواهندداشت، بنابراین حتما کمی روغن زیتون و سرکه به سالادتان اضافه و آن را میل کنید. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: هفته نامه سلامت
دکتر علی تارات متخصص اکسیژن درمانی و ازون تراپی از انگلستان
افزایش متابولیسم بدن به اندازه 40 % وسوزاندن چربیهای دور شکم افزایش ذخایر اکسیژن بدن در ماهیچه ها و مایعات بدن که باعث افزایش تحمل ورزشی می شود کاهش وزن بدن از طریق مصرف کردن چربی های درون سلولی بخصوص در کبد چرب افزایش خون رسانی به مغز و کاهش تولید اسید لاکتیک افزایش توانایی های سیستم دفاعی برای سرکوب ویروس ها تسریع در روند بهبود صدمات ورزشی ورزش با اکسیژن باعث محدود شدن فعالیت ژن های پیری میگردد
سن طلایی درمان اختلال بیش فعالی
که از طریق رفتاردرمانی عادت های رفتاری برای کودکان بیش فعال ایجاد کنند و کار درمانگر از طریق بازی های تمرکزی کمک می کند که تمرکز این کودکان تقویت شود. با تقویت تدریجی تمرکز خون رسانی به مناطقی از مغز که در آن ها به خوبی صورت نمی گرفت، بهبود پیدا می کند. وی یادآور شد: دارودرمانی باعث می شود که تمرکز کودکان بیش فعال به طور موقت بهبود پیدا کند تا در سیستم آموزشی به عزت نفس و اعتماد به نفس
راهکارهایی برای بهبود سلامت روده
اگر روده های شما سالم نباشند، روی سلامت روانی ، وزن بدن و خلق و خو اثر گذاشته و اختلالات گوارشی زیادی به بار می آورند. حفظ سلامت روده ها، به سلامت بقیه قسمت های بدن تان کمک می کند. به گزارش صدای ایران ، ترجمه از هدی بانکی: استفاده از قارچ کومبوچا، ساورکرات و محصولات پروبیوتیک رو به افزایش است، و همین نشان می دهد که تقریبا همه ی افراد به سلامت روده های خود بیش از پیش اهمیت می دهند، که
عوامل بروز ناباروری در زنان
پایین اغلب کودکانی که کم تحرک بوده و اضافه وزن دارند، بیشتر از سایر افراد در معرض آسیب و بیماری هستند. نیرومنش تصریح کرد: اضافه وزن و تجمع چربی در کودکان زمینه ساز بروز بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت( Diabetes ) و انواع سرطان ها در سنین بالاتر است. این متخص زنان اظهار کرد: زندگی زنان به چند مرحله تقسیم می شود. دوران بلوغ و بعد از آن، دوران باروری که از حدود سن 15 سالگی تا 45
پیشگیری از سرطان با فعالیت بدنی
مریم مزروعی، کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت شماره یک درباره نقش فعالیت بدنی در خصوص یکی از بیماری ها چنین گفت: فعالیت منظم بدنی ، خطر سرطان را به روش های مختلف کاهش می دهد، از جمله: تنظیم وزن بدن کاهش عوامل التهابی تنظیم سطح هورمون ها تنظیم کارکرد انسولین تقویت دستگاه ایمنی نمونه هایی از تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بروز سرطان رابطه ورزش و
میوه چربی سوز فصل پاییز را بشناسید
...، میزان تشکیل سلول های چربی در اطراف شکم در افرادی که آب انار مصرف می کنند، کاهش می یابد.کسانی که آب انار می نوشند، فشار خونشان پایین می آید و بنابراین خطر بروز حملات قلبی و سکته مغزی و بیماری کلیوی در این اشخاص نیز به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. پزشکان( physicians ) معتقدند که آب انار می تواند مقدار اسید چرب موجود در خون موسوم به اسید چرب را کاهش دهد. آزمایشات قبلی که روی انسان و حیوانات انجام گرفته، نشان داده است که مقدار زیادی از این اسید چرب، ذخیره چربی را در اطراف شکم افزایش می دهد و در نتیجه سبب تشدید احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2می شود. ...
