سایر منابع:
سایر خبرها
اضافه وزن در بارداری دوقلویی، چقدر مجازه؟
افزایش وزن در اوایل بارداری برای شما حائز اهمیت است. در زمانیکه نوزادان شما به سرعت در حال رشد هستند و هنوز جایی برای پر کردن شکم خود دارید! به عنوان یک راهنمای عمومی، زنی با بارداری دوقلو باید 15 تا 20 کیلوگرم وزن اضافه کند. زنی با بارداری سه قلو نیز باید 22 تا 27 کیلوگرم اضافه کند. پزشک شما می تواند در افزایش وزن هدفمند در دوران بارداری به شما کمک کند. اگر شما قبل از ...
7 ترفند برای لاغری سریع
پوشیدن شلوار جین کار دشوارتری نسبت به شلوار پارچه ای معمولی است که همین باعث کالری سوزی بیشتر در شما می شود. 7. صبحانه را کمی دیرتر بخورید اولا اینکه این به معنی نخوردن صبحانه نیست، فقط به جای اینکه آن را در خانه بخورید، در محل کارتان میل کنید. به تعویق انداختن صبحانه باعث می شود تایمی که در طول روز می توانید در آن غذا بخورید، کوتاه می شود و تحقیقات نشان داده اند که همین مسئله می تواند در لاغری سریع و بیشتر کمکتان کند. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
مستحبات و مکروهات مرز واجبات و محرمات است
عوامل معنوی و حقیقی، هرچند در حد ضعیف وجود داشته باشد. انس مرحوم آقاشیخ مرتضی زاهد با مرحوم حاج آقا رضوان الله تعالی علیهما آن قدر زیاد بود که در هفته چند بار یکدیگر را ملاقات می کردند و در هر جلسه لحظات را غنیمت می شمردند و مانند این بود که چند سال است همدیگر را ندیده اند. هر کدام نسبت به دیگری کمال تمرکز را داشتند. این معیّت و احساس به این دلیل بود که آن ها به بُعدی اضافه بر ابعاد حسی امثال ما ...
بهبود اوضاع مالی، پدرها بدانند!
بگذرانید .غذای شب باعث چاقی شما می شود و چاقی نیز ام الامراض است و بیماری های دیگر را برمی انگیزد. 18 – در مصرف آب، برق، گاز و تلفن نیز صرفه جویی کنید تا مبلغ فیش های پرداختی شما کاهش یابد: از لامپ های کم مصرف استفاده کنید ، زمانی که از خانه بیرون می روید چراغ ها را خاموش کنید اگر پنجره را باز می کنید دستگاه های تهویه ای مانند کولر را خاموش کنید. 19 – برای مهمانی ها ...
زیر دلم درد گرفت، 26 علت!
. گاز می تواند ناشی از بلعیدن هوا بیشتر از حد معمول، پرخوری و خوردن غذاهای تولیدکننده گاز باشد. گاز بیش از حد معمولا توسط آروغ و یا باد شکم خارج می شود. 3- سوء هاضمه یک سناریو که پس از خوردن غذا اتفاق می افتد، تولید اسید بیشتر در هنگام واکنش معده به غذا می باشد. اسید معده می تواند مری، معده یا روده را تحریک کند. سوء هاضمه اغلب به عنوان ناراحتی، درد و یا احساس سوزش احساس می ...
درمان بیش فعالی کودکان، سن مناسب
به خوبی صورت نمی گرفت، بهبود پیدا می کند. وی یادآور شد: دارودرمانی باعث می شود که تمرکز کودکان بیش فعال به طور موقت بهبود پیدا کند تا در سیستم آموزشی به عزت نفس و اعتماد به نفس این کودکان خدشه وارد نشود. آزمون بیش فعالی + به سوالات زیر دقت کنید و اگر فرزند شما هر کدام از این نشانه ها را داشت، علامت بزنید . دوره نوزادی . 1. بیشتر این کودکان در ...
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
بگیرید که اگر سعی کنید از غذای خانگی استفاده کنید قطعاً شکر، چربی و کربوهیدرات کمتری به بدن شما می رسد. از اینکه دستورات تهیه غذاها را برای پیش بردن آن ها به سوی غذاهای سالم تر، تغییر دهید، هراس نداشته باشید. سعی کنید از مزه ها بدون چربی لذت ببرید. زمانی که صحبت از تغذیه سالم به میان می آید، بر کسی پوشیده نیست که غذای خانگی بهتر از غذا خوردن در رستوران یا سفارش ...
ویژگی خانواده موفق و راز خوشحالی آنها
بمانند و به یکدیگر کمک کنند. ارتباط آنها براساس اگرها یا تغییر شرایط نیست. خانواده های موفق به جای آنکه اجازه بدهند سختی ها، آنها یا روابط شان را نابود کند، برای حل مشکلات شان با یکدیگر همکاری می کنند.بسیاری از اوقات، زندگی آن طور که دوست دارید، پیش نمی رود و این تعهد است که به عبور شما از این مشکلات کمک می کند. تعهدی که شما را وادار می کند در هنگام سختی ها، همچنان همسرتان را دوست داشته باشید یا به ...
6 فایده آب سیب زمینی برای سلامتی
یک غذا معیاری برای اسیدی بودن یا قابلیت های حل شدنی آن نیستند، می توانیم بگوییم که آب سیب زمینی حاوی اسید هایی است که می توانند به نابود کردن اسید های قوی تر معده کمک کنند. آب سیب زمینی برای مو های خشک و خاکستری ماسک آب سیب زمینی برای مو بسیار عالی است. ریزش مو را کنترل می کند و رشد مو های جدید را سریع تر می کند. بعد از استفاده از این ماسک، موهایتان نرم تر و زیباتر خواهند شد ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
ارزیابی مقدار چربی اضافی بدن فرد به کار برده می شود. تا چند سال پیش، شاخص توده ی بدنی معیاری بود که سالم یا ناسالم بودن فرد را مشخص می کرد اما در سالهای اخیر با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، این معیار از اعتبار افتاد. مثلا مطالعه ای که نتایج آن در نشریه ی بن المللی Obesity منتشر شد اعلام کرد بعد از آزمایش وضعیت سلامت قلب و عروق در ارتباط با BMI ، معلوم شد نیمی از افراد دچار اضافه وزن و 29 درصد از ...
این عادت های غذایی درست را وارد زندگی مان کنیم
احساس خرسندی و لذت از آنچه می خوریم است. تفاوت این دو را به خود بیاموزید و از زیاده خوری بشدت بپرهیزید که مادر بیماری هاست.. آرام غذا بخورید برای جلوگیری از پرخوری، به آرامی غذا بخورید.مغز شما آرامتر از دهانتان کار می کند، بنابراین سرعت غذا خوردن خود را پایین بیاورید. تکه های کوچک، گازهای کوچک، لقمه های کوچک و وعده های غذایی بیشتر اما کوچکتر.. برنامه ریزی سالم غذایی ...
نمایشگاهی برای فروش/ شاخص هایی که برای تشخیص غذای سالم تغییر می کند
...، اما به هر حال وقتی که صحبت از غذای سالم می شود انتظار بر این است که نهادها یا مسولان مرتبط با این موضوع را بیشتر و دقیق تر ببینند. غذای سالم و تولید آن مدت هاست که برای مسولان و حتی خود تولیدکننده ها مشکل ساز شده است. یکی از نهادهای مسول و مرجع برای سلامت غذا وزارت بهداشت است که به نظر می رسد قاضی زاده هاشمی وزیر بهداشت هم دل خوشی از تولید و عرضه غذای سالم ندارد. او در مورد ...
روایتی همسرانه از مسیح بلوچستان +تصاویر
اینجا مشغول انار خوردن باشم! همان وقت ها از طرف سپاه خبر دادند که شهید سعدالله شهد فروش را در تفحص پیدا کردند؛ نورعلی از نام فامیلی اش او را شناخت و گفت: می شناسمش، زمان جنگ از بسیجی های خودم بود. هفته دیگه تولد امام رضا(ع)هست و کشیک حرم دارم، وقتی بیایم تکلیف رو مشخص می کنم. بعد هم خاطره ای از شهید شهد فروش تعریف کرد و ادامه داد: آن قدر صلوات می فرستاد که بین رزمنده ها به نام صلواتی معروف ...
علت بی انگیزگی دانشجویان ضعف برخی اساتید است
دهند و پیشرفتهای زیادی را نصیب کشور بکنند . سوال : شما در رشته تخصصی خودتان یعنی آب با چه مشکلاتی مواجه هستید ؟ شعبانی به برخی مشکلات رشته خودش اشاره کرد و گفت : مثلا ما خومان در آزمایشگاه ها از دوربینی استفاده می کردیم برای نقشه برداری و ... که متعلق به 20 سال پیش بود و وقتی سر زمین رفتیم برای تسطیح اراضی ، دوربینی بود که ما کار با آن را بلد نبودیم . دانشجوی رشته ...
اظهارات مردی که پسرش را به کام مرگ فرستاد
با درنظر گرفتن ارتکاب جرم قتل عمد در ماه حرام داریم. وکیل قربانی کوچک طلاق ادامه داد: متهم به صراحت در مراحل دادسرا و همچنین هنگام بازسازی صحنه قتل، به جرم خود اقرار کرده است. وی اضافه کرد: همان طور که در متن کیفرخواست نیز قرائت شد، متهم مذکور در تاریخ 95.6.29، فرزند خود را از بالای پلی که حدود 30 متر ارتفاع دارد به طرز بی رحمانه ای پایین انداخت و او را به قتل رساند. پس از اظهارات وکیل ...
چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم ؟
1- به طور متناوب غذا بخورید اولین قدم برای اینکه چاق شویم این است که به طور متناوب و هر 3 ساعت، غذا بخورید. به گفته دکتر نولان، اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند اما غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. _________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________ ...
زنان سالم و شاد چه ویژگی هایی دارند؟/ به بهانه هفته ملی سلامت زنان
...> درصد قابل توجهی از زنان با مشکل غذا خوردن احساسی و بدون فکر در طول زندگی شان مواجه می شوند و این مساله بیشتر از نداشتن اطلاعات کافی درباره تغذیه سالم نشات می گیرد. اگر ما ندانیم که باید چه چیزهایی بخوریم یا زمان بندی غذایی خودمان را چطور تنظیم کنیم، به راحتی به حرف های بی اساس دیگران گوش می کنیم و براساس عادت های رایج به زندگی خودمان ادامه می دهیم. با این حال، زنان شاد و سالم کاملا زبان بدن شان را ...
ناگفته هایی از تحرکات و استقرار نیروهای ضد استعماری در مناطق مختلف
فرماندهی خود از نظر فکری و مادی کاملا مرتبط است این مشکل خطر بزرگی به شمار نمی رود. در این زمان تنها باید پناه گرفت و تلاش نمود تا دشمن را که از سلاح های سنگین برخوردار است، از پیشروی و نزدیک شدن باز داشت. نیروها در چنین شرایطی باید منتظر هم پیمان طبیعی خود، یعنی شب باشند. آنها شب هنگام باید با استتار کامل و بعد از آگاهی از بهترین راه ها و انتخاب آن و استفاده از مناسب ترین وسیله ها سعی کنند از منطقه خارج شوند. آنها باید در این شرایط سکوت کامل را رعایت کنند، اما با این حال در این شرایط ایجاد مانع در میان افراد دشمن و فرار شبانه از این محاصره مشکل است. ...
نگرانی متخصصان بهداشت از شیوع چاقی در میان کودکان/کودکان فست فودی
اندامی زیبا و یکی از ملاک های زیبایی است؛ اما دلیل اصلی تاکید رسیدن به وزن سلامت و دوری از اضافه وزن خطری است که ممکن است افراد مبتلا به آن را تهدید کند همانطور که لاغری بیشتر از حد نیز خطراتی بهمراه دارد. با وجود تمام تاکید بر مضرات چاقی و مشکلاتی که در پی آن ایجاد خواهد شد اما همچنان چاقی به واسطه سبک زندگی و نوع تغذیه در حال افزایش است. در این میان آنچه بسیار مورد تاکید است و بعنوان یک ...
غذاهای ناسازگاری که نباید با هم خورده شوند!!
مواد غذایی، خواص فراوانی برای مقابله با بیماری ها دارند که اگر به درستی با هم ترکیب شوند، تاثیر بهتری خواهندداشت، در حالی که ترکیب نادرست شان، نه تنها فواید خاص هر یک را خنثی می کند، بلکه حتی می تواند آثار منفی داشته باشد زیرا واکنش هایی در بدن انجام خواهد داشت. شاید یک لیوان آب پرتقال با چند شیرینی میان وعده خوشمزه ای به نظر برسد، اما بهتر است بدانید ترکیب این دو خوراکی باعث افزایش ...
لجبازی کودکان حاصل رفتار والدین
.... بچه ها خود باید برای بازی، تفریح و موارد دیگر با اولیا وقت بگذرانند. وی اظهار داشت: ترساندن بچه با استفاده از جملاتی نظیر اگر غذا نخوری کوچک می مانی ، بقیه رشد می کنند تو همین شکل می مانی یا نخور بذار بقیه بیان غذای تورو بخورن کار خوبی نیست یا اینکه برخی با جملاتی مثل نخور مهم نیست سعی می کنند با تحریک حس لجبازی کودک، او را مجاب به غذا خوردن کنند اما جملاتی از این دست می تواند به ...
نقش والدین و متولیان تعلیم و تربیت در یادگیری و سلامت و نشاط دانش آموزان/ از فرزندان مان مثل گُل مراقبت ...
می خواهد، از پیش دراختیارشان قرار دهد تا آنان پیش زمینه های مناسب داشته باشند. استفاده از اظهاراتی مانند خوب ، عالی و مرحبا پس از عملکرد درست دانش آموز در افزایش علاقه او بسیار مؤثر است، اما باید توجه داشت که مؤثرترین تشویق آن است که به رفتار و عملکرد درست دانش آموز وابسته باشد.علاوه بر اظهارات شفاهی، سایر تشویق ها و از جمله تشویق های کتبی در ورقه امتحانی و دفترچه تکالیف دانش آموزان، بر ...
یک هفته ای خونه بخر
لباس معمولی نه رسمی نه مجلسی . خودمونیم قراره پول بدیم پس هر چه ساده تر بهتر و اینکه لباس تنم برای خودم ایجاد هیجان نکند . در این حالت شما باید قولنامه خرید یا مبایعه نامه امضا کنید یک قرار داد متقابل و خیلی مهم حتی سرونشت ساز . اگر درباره قرار داد مطلع هستید چه خوب ولی حداقل قبل از نوشتن قرار داد به بهانه خوردن آب یا آوردن دسته کلید از اتومبیلتون برای امضا کردن دست نگه دارید چرا ؟ چون جو موجود در ...
برای لاغر شدن؛ سینه مرغ و بروکلی بخورید/ اگر رژیم لاغری دارید، این مواد غذایی را بخورید!
. سبزیجات برگ سبز تیره فاقد کربوهیدرات و کالری اما سرشار از فیبر هستند. پس می توانید تا آنجایی که دوست دارید از آن ها مصرف کنید و نگران اضافه وزن و چاقی هم نباشید. این سبزیجات سرشار از مواد غذایی مغذی و آنتی اکسیدان های مفید برای بدن هستند. بروکلی دلیل خاصی وجود دارد که چرا اغلب ورزشکاران مقداری زیادی بروکلی مصرف می کنند. خوردن بروکلی باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این بروکلی ...
شغل هایی که باعث چاقی می شود
داشتن اضافه وزن تبدیل می کند. 3. مددکاری اجتماعی مانند کارمندان آژانس های مسافرتی، مددکاران اجتماعی هم موظف اند ساعت ها روی صندلی بنشینند. آنها اغلب روی میز کارشان غذا می خورند. همچنین بسیاری اوقات فرصت ندارند در حین کار به نرمش یا حرکات بدنی بپردازند. 4. تدریس وقتی کلمه معلم را می شنوید، اول از همه چه چیزی به ذهن تان خطور می کند؟ احتمالا کسی که پشت میزش ...
مراقب باشیم پوکی استخوان سراغ ما نیاید
به گزارش نخست نیوز ، دکتر سیداحمد رئیس السادات با اشاره به شعار انجمن بین المللی استئوپروز و سازمان بهداشت جهانی در خصوص پوکی استخوان (با دوست داشتن استخوان هایمان از آینده خویش محافظت کنیم)، افزود: در حال حاضر در ایران، 7.5 میلیون نفر (معادل حدود 10 درصد از جمعیت کشور) سالمند هستند. این رقم تا 15 سال آینده به 2 برابر می رسد و30 سال دیگر یک سوم جمعیت کشورمان را سالمندان تشکیل خواهند داد. ...
شیدا فهیمی از ژیمناستیک تا کلستینک مرزهای جنسیتی را درنوردید
به ورزش به قول خودش معتاد شده است و تمام روزش را با ورزش پر می کند، از رشته ای جدید می گوید: ورزشی که دیدن یک دختر در آن باعث تعجب می شود. ورزشی که معتقد است باید واردش می شد تا به همگان نشان دهد ورزش جنسیت نمی شناسد و حتی در ایران نمی توان کمبود امکانات را بهانه ای برای دوری از این گونه رشته های ورزشی دانست. نام این رشته مدرن کلستنیک استریت ورک اوت است. او در رابطه با این رشته خاص و ...
7 راهکار طلایی برای کنترل لجبازی کودک
از استقلال شخصیتی و اعمال نظراتش در انتخاب های گوناگون تمایل دارد که به همین دلیل کودکان از طریق لجبازی و پافشاری می خواهند، شخصیت خود را به عنوان یک فرد مستقل تقویت کنند . این روانشناس تربیتی با اشاره به اینکه بدغذایی مشکلی رایج میان بسیاری از کودکان امروزی است، یادآور شد: گاهی کودک به دلیل استفاده از انواع تنقلات چرب و شور، اشتها به غذا خوردن ندارد و در نتیجه این امر را بهانه ای برای ...
مجله تیونینگ پول نیوز
در خیابان جذاب تر باشد و این جادوی طراحی در صنعت خودروی آمریکا محسوب می شود. تیونینگ تک ستاره با کد آلفا (+عکس) تمامی تلاش های آلفا- ان تیونر آلمانی فقط و فقط برای یک منظور دنبال شده و آن اسب بخار بیشتر است که در پروژه حاضر نیز مجموع خروجی به 450 اسب رسیده؛ از این رو با توجه به کاهش وزن محسوس می توان معادله را موفق ارزیابی کرد. کامی کازه؛ طوفان الهی! (+عکس) ...
گران شدن بنزین ناگزیر است
دلیل به هم خوردن نرخ برابری ریال و دلار، عملا نقش بر آب شد به هم خوردن نسبت میان ریال و دلار که برای متجاوز از یک دهه، یک دلار در برابر 1000 تومان را در ذهن ایرانی ها تثبیت کرده بود، تمامی تلاش های دولت احمدی نژاد را نقش بر آب کرد. دولت بنا را بر این گذاشته بود که تا پایان مدت زمان اجرای طرح هدفمندسازی یارانه ها، قیمت حامل های انرژی (اعم از بنزین، گازوئیل و حتی گاز خانگی) به قیمت فوبِ خلیج ...