خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت جسمی خود را در کمتر از یک دقیقه بهبود ببخشید
عبارت دیگر با روش هایی ساده اما هوشمندانه می توان از کوتاه ترین فرصت های ممکن برای ورزش کردن استفاده کرد که نقش مهمی در افزایش سلامتی و توانایی بدنی افراد خواهد داشت. در ادامه ی این مطلب می خواهیم نکات ساده اما مهمی را به شما بگوییم که حتی اگر مشغله ی کاری و خانوادگی زیادی نیز داشته باشید می توانید آن ها را در کمتر از یک دقیقه انجام داده و شرایط بسیار بهتری را از لحاظ جسمانی برای خود رقم ...
هگمتانه رنگ ورزش به خود گرفت
بهره برداری شده است. رسول منعم اظهار کرد: در سال جاری با برنامه ریزی مناسب وزارت ورزش و تصویب قانون بودجه سال 96 و برنامه ششم توسعه ششم ، از مجموع 64 طرح ناتمام 21 طرح بهره برداری شد. وی بیان کرد: در راستای تحقق اقتصاد مقاومتی و واگذاری طرح ها به بخش خصوصی، سه طرح خصوصی با سرمایه گذاری 27 میلیارد ریال واگذار شد که یک طرح امروز بهره برداری می شود. وی اضافه کرد: همچنین سه طرح ورزشی ...
تقویت تولید داخلی پایه اصلی اقتصاد مقاومتی است
جمعه این شهرستان با اشاره به روز ملل متحد در هفته پیش رو اظهار داشت: امیدواریم سیاست های اتحاد ملل با یکدیگر به خوبی جای بیفتد تا جهانیان به حق و حقوق همدیگر احترام بگذارند تا خون هیچ مظلومی به ناحق ریخته نشود. حجت الاسلام والمسلمین عیسی برادری با اشاره به سخنان مقام معظم رهبری در جمع نخبگان افزود: سخنان دونالد ترامپ سبب شرمساری ملت آمریکاست و در همه حال باید مکر و حیله آنان را مد نظر ...
اصفهان دومین شهر پرسروصدای کشور
فرهنگی و آموزشی، گرچه بوق زدن در هر مکانی دارای اشکال است اما مکان هایی که نیاز به آرامش بیشتری دارند مثل: مقابل بیمارستان ها، خانه های سالمندان، مدارس، مراکز آموزشی لازم است اقداماتی انجام، علایمی نصب شود و کارهای فرهنگی صورت گیرد. نصب صوت شکن ها بهترین راهکار رییس کمیسیون حمل ونقل و محیط زیست شورای اسلامی شهر اصفهان معتقد است در شهری مانند اصفهان که از آلودگی صوتی رنج می برد، یکی از ...
برجام مقدمه ای برای بصیرت مسئولان و مردم شد / اروپا بدون اجازه آمریکا حق معامله با ایران را ندارد
ورزشکاران و مسئولین ورزش شهر که برای ارتقاء سلامت جسم و روح مردم تلاش میکنند تبریک میگویم. وی در ادامه گفت: روز صادرات را در پیش رو داریم (29 مهرماه روز صادرات است) و ما برای رونق اقتصادی باید صادرات داشته باشیم. ما از نظر اقتصادی باید به جایی به برسیم که علاوه بر تامین نیازهای داخلی، بتوانیم صادرات کنیم و اقتصادمان را از طریق صادرات تقویت کنیم. این هنر اقتصاد مقاومتی است. امام ...
چرا قتل های خانوادگی زیاد شده؟
زنان سه تا پنج برابر بیشتر است و در این نزاع مرگبار خشونت خانگی، اغلب زنها هستند که جانشان را از دست می دهند. تحقیقی هم درمورد همسرکشی در 15 استان کشور انجام شده که نشان می دهد پنج درصد زنان به قتل می رسند و 76 درصد مردان، میانگین سن مردان 40 سال بوده و زنان 30 سال. تحقیق دیگری در سال 87 هم نشان می دهد که همسرکشی فقط ویژه طبقه خاص اجتماعی نیست، همانطور که واقعه خیابان یخچال هم این موضوع را نشان داد ...
تاکید داورزنی بر حمایت و توجه ویژه وزارت ورزش به فدراسیون فوتبال
المللی هستیم، افزود: تقویت رشته هایی مانند شنا، دوومیدانی، تکواندو که جزء رشته های پایه هستند، در اولوت است تا بتوانیم سهمیه المپیک را کسب کنیم. داورزنی با بیان این که مجموعه اعتباراتی که در ورزش هزینه می شود بیش از 2 هزار میلیارد تومان است، ادامه داد: امسال 120 میلیارد تومان از سوی وزارت خانه برای ورزش قهرمانی هزینه خواهد شد و این رقم سال آینده 15 تا 20 درصد افزایش خواهد یافت. ...
مهمترین عوامل ایجاد کننده روماتیسم
اظهار کرد: کم تحرکی و ورزش نکردن، نوع شغل، وضعیت نامناسب بدن در هنگام انجام کار و امور روزانه و مصرف سیگار به خصوص در بروز پوکی استخوان ارتباط مستقیم دارد. ** انواع روماتیسم جمشیدی گفت: بیماری روماتیسم به دو نوع 'روماتیسم مکانیکی' و 'روماتیسم التهابی' دسته بندی می شود؛ آرتروز، روماتیسم مکانیکی است یعنی بیماری است که با فعالیت ارتباط مستقیم دارد و علایم آن با حرکت و فعالیت های ...
چه کنیم تا دچار پوکی استخوان نشویم؟
اش حفظ می شود و از سقوط که عامل شکستگی است، جلوگیری می کند. وی به افراد بالای 60 سال توصیه کرد که سنجش تراکم استخوان را انجام دهند تا در صورت نیاز خدمات لازم به آنها ارایه شود. ***حدود 70 درصد زنان ایرانی دچار کاهش توده و پوکی استخوان هستند فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم بیان کرد: مطالعه ای که در مرکز تحقیقات غدد انجام شده نشان می دهد که حدود 70 درصد زنان بالای 50 سال ...
برگزاری سمینار آموزشی آینده اشتغال مهندسان برق و کارآفرینی
ساخته شده بود و برای مصارف اردوی جهادی در مناطقی که از نعمت برق شبکه محروم هستند رو نمایی شد. مهندس نصرالهی در پایان گفت: این دوچرخه علاوه بر تولید برق، موجب کاهش ضریب جینی در جاهای محروم و افزایش میزان ورزش این عزیزان نیز می شود.
لاغری و تناسب اندام با 5 ورزش ساده اما تاثیرگزار
دویدن مزایای بسیاری دارد. دویدن به کاهش استرس، کاهش خطر ابتلا به افسردگی، سوزاندن کالری زیاد و بهبود سلامت کلی شما کمک می کند. دویدن به خصوص اگر در اوایل صبح باشد بسیار لذت بخش است، این ورزش یکی از بهترین تمرینات برای هر روز است که باعث احساس موفقیت می شود. لاغری و تناسب اندام با دوچرخه سواری دوچرخه سواری یک راه ساده برای کار بر روی پاها و تعریق بیشتر است. دوچرخه ...
روز جهانی پوکی استخوان؛ نگذار پوکی استخوان تو را بشکند!
، ماهی، امگا 3 و غلات، در کنار ویتامین D (ماهی ساردین، جگر، تخم مرغ و روغن زیتون) به استخوان سازی و ترمیم استخوان کمک می کنند. کلسیم، ویتامین D ، ورزش بعد از یائسگی: به زنان توصیه می شود که بعد از یائسگی، با مصرف مقادیر کافی موادغذایی حاوی کلسیم مانند ماست، پنیر، میوه، سبزیجات (بروکلی، اسفناج)، گردو، بادام، انجیر خشک، قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید برای تأمین ویتامین D ، کاهش مصرف قهوه، انجام ...
وقتی زانو درباره سلامت شما سخن می گوید!
آنها نیاز دارید. آسیب دیدن زانوها می تواند در انجام فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند. آسیب دیدگی، ورم مفاصل و کار کشیدن بیش از حد از شایع ترین دلایل زانودرد هستند. اما دلایل نامشهود بسیاری نیز می توانند موجب شکل گیری درد در زانوها شوند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. اضافه وزن دارید زانوها می توانند فشاری تا پنج برابر وزن بدن شما را احساس کنند، از این رو جای ...
آنتی بیوتیک ها را محدود کنید/ برای جلوگیری از سرماخوردگی پاییزی مصرف میوه های آبکی را کاهش دهیم
اما گلودرد چرکی در بچه های پنج تا پانزده سال نگران کننده است چون حدودا پانزده درصد از بیماران ممکن است بعدها به بیماری روماتیسم قلبی مبتلا شوند. اگر کودک دچار گلودرد چرکی شود، برای درمان آنتی بیوتیک می خواهد و باید آمپول پنی سیلین یا شربتش را استفاده کنند. اما در سرماخوردگی ها معمولا نیاز به آنتی بیوتیک نداریم که متاسفانه مصرف آن معمول است. – آیا والدین می توانند این دو را ...
نسخه فیزیوتراپیست ها برای سلامت زنان/ رایگان سالم بمانید
ورزشی مناسب همچنین می تواند باعث کاهش فشار خون گردد. فشار خون بالا یکی از عمده ترین ناراحتی های قرن اخیر است که میلیون ها نفر از افراد جوامع مختلف به آن مبتلا و یکی از دلایل شایع مراجعه به پزشکان است. فشار خون بالا را شاید بتوان با دارو کنترل کرد اما به دلیل هزینه و وابستگی های دارویی می بایست انجام تمرینات ورزشی را به عنوان مکمل مدیریت شرایط مد نظر قرار داد. پیش از شروع ورزش فشار خون ...
اختلال خود زشت پنداری! مهربان تر به آینه زل بزن
های ذهنی شامل جذاب و دوست داشتنی نبودن تا زشت و مانند هیولا بودن را در برگیرد. آنها روی یک یا چند عضو بدن متمرکز می شوند و روزانه حدود 3 تا 8 ساعت از وقت شان را صرف خود می کنند. این افراد برای پوشاندن عیب و نقص مورد نظرشان اقدامات مختلفی انجام می دهند؛ از آرایش ها و پوشش های خاص و استفاده از مواد و محصولات آرایشی و دارویی مختلف گرفته تا اعمال جراحی سنگین. این افراد معتقدند موارد مانند ...
مناطق محروم و حاشیه نشین، باید به امکانات ورزشی تجهیز شوند
خوزستان را به حداقل برسانیم . وی با اشاره به این که نگاه ما به ورزش در راستای اخلاق مداری است و اولویت ما توسعه اماکن ورزشی در سطح استان است افزود: برای ورزش مناطق محروم و حاشیه نشین برنامه ریزی خوبی انجام دادیم و بنا داریم امکانات ورزشی را به طور مساوی در تمام نقاط استان تقسیم کنیم . شریعتی با بیان این که توسعه ورزش قهرمانی و همگانی باید به طور جدی در دستور کار قرار گیرد افزود ...
معرفی اپلیکیشن و بازی (57)
در صورت دلخواه آن ها را نیز به لیستتان اضافه نمایید. جملات انگیزشی نیز در طول روز به وسیله Habit Tracker برایتان الهام بخش خواهند شد. برای دسترسی آسان تر به اپ می توانید از ویجت های متنوع و زیبا نیز استفاده کنید. اگر از چند دستگاه استفاده می کنید به راحتی قادر خواهید بود این اپ را در تمامی آن ها باهم همگام ساخته و پیگیر برنامه های روزانه تان باشید.در ادامه می توانید به دانلود برنامه Habit Tracker ...
زیرگذرهای شهری مازندران ؛ قوز بالای قوز در بارندگی
ایجاد راه امن برای شهروندان انجام شد به طوریکه در مسیرحدود 400 کیلومتری ریلی شرکت راه آهن شمال که از گرمسار تا گلوگاه در استان مازندران است 60 درصد مسیر از درون شهرها و روستاهای مازندران عبور می کند . برخورد عابران و خودروها با قطار هرساله موجب مصدومیت و فوت افراد می شود که در سالهای اخیر با احداث 45 زیر گذر در این مسیر تلاش شده تا مسیر امن برای افراد ایجاد شود . با توجه به مسائلی ...
سیگاری ها در معرض پوکی استخوان زودرس/ ساکنان شمال کشور بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند
و30 سال دیگر یک سوم جمعیت کشور را سالمندان تشکیل خواهند داد. وی ادامه داد: در ایران براساس مطالعات مختلف برحسب زمان تحقیق، منطقه و استان، سن وجنس جمعیت مورد بررسی، شیوع پوکی استخوان متفاوت گزارش شده است اما کلیه بررسی ها نشان می دهد که شیوع این بیماری در ایران رو به افزایش است. در حال حاضر شیوع استئوپروز در جمعیت با سن بیشتر از 30 سال 17 درصد گزارش شده است. درجات خفیف تر کاهش تراکم ...
از فراموش شدن در روز عصای سفید تا ده ها مشکل بر زمین مانده
نام آنان ثبت شد، گفت: متأسفانه مسؤولان هیچ توجهی به ما ندارند و روزی که به نام روز عصای سفید بود، حتی تماسی با ما نگرفتند. این روشندل سمنانی که در سال های اخیر بینایی خود را از دست داده است، گفت: در این چند سال در روزی که به نام ما ثبت جهانی شده است، حتی یک برنامه کوچک تدارک دیده نشد تا ما فقط مشکلات خود را در این روز بازگو کنیم. مسؤولان پیگیر وضع روشندلان نیستند ...
علل و عوارض کم خوابی چیست
نوری می شوند که تحریک و بیدار بودن مغز را به دنبال دارد. این نورولوژیست بیان کرد: مدیریت کنترل هیجانات و استرس ها و کاهش وزن در افراد مبتلا به چاقی از جمله دیگر راهکارها در جلوگیری از اختلالات خواب است. وی افزود: اگر فردی دچار پرخوری شبانه است بهتر است از چرت زدن های شبانه در طول روز اجتناب کند که سالمندان بیشتر باید به این موضوع توجه کنند. محمدیانی نژاد اظهار کرد ...
قلیانیست ها!
...> فوتبالیست های دودی قلیان ریشه فرهنگی و تاریخی در جامعه ایران هم دارد و در تمام سالیان گذشته برنامه ریزی های زیادی برای حذف آن صورت گرفته است اما هیچ وقت این پروژه با موفقیت اجرایی نشده است. به همین خاطر همه قلیان می کشند و فوتبالیست ها نیز از این قاعده مستثنی نیستند. آنها درست است که ورزشکار هستند و اصلا هیچ سنخیتی بین ورزش و قلیان و دود وجود ندارد اما به قول خداداد عزیزی بیش از 90 درصد ...
96 درصد زنان اصفهانی کم تحرک هستند
اینکه در طول روز افراد باید از هر روشی برای راه رفتن زیاد استفاده کنند، اضافه می کند: می توان خرید روزانه را با پای پیاده انجام داد، کودک را با پیاده روی به پارک یا مدرسه رساند، اگر امکان پیاده روی وجود ندارد خودرو را دورتر از مکان مقصد مورد نظر پارک کرد و یا چنانچه با اتوبوس راهی مقصد می شوید یک ایستگاه مانده به مقصد پیاده شده و مابقی مسیر را پیاده روی کنید تا مفصل سالم تری داشته باشید. ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
بین مفصل های بدن تقسیم شده و بدن تحت کشش قرار می گیرد. مثل بارفیکس که میله از جلو گرفته می شود و بدن آویزان، تمام وزن به سمت پایین کشیده می شود، حدود 20 تا 30 ثانیه و 3 بار در روز انجام آن توصیه می شود. حالت شنا بیرون از آب: که عضلات پشتی را به آرامی درگیر کرده و این موقعیت را 4 ثانیه حفظ کرده و به 20 ثانیه رساند. وقتی ورزش می کنیم باعث آزاد شدن هورمون رشد شده وبه اندام ها و ...
فواید و مضرات زایمان طبیعی، افتادگی رحم میاره؟
رحم هم کم نیست ولی نمی توان همه تقصیرها را گردن زایمان طبیعی انداخت چون به قول خانم دکتر طاهره افتخار، جراح و متخصص زنان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، این مشکل علت های خیلی زیادی دارد و حتی خانم های مجرد به آن دچار می شوند و اگر مانند کشورهای دیگر برای خانم ها قبل از بارداری، در طول این دوران و بعد از زایمان ورزش های خاص تقویت عضلات کف لگن انجام شود، احتمال افتادگی رحم پس از زایمان ...
ماجرای این عکس جنجالی چیست؟
می کنم که این اتاق هم اتاق خواب، هم آشپزخانه و هم اتاق پذیرایی ام است. باز خدا را شکر اتاق برای خودم است. پدرم این اتاق را بهم داده تا دیگر اجاره خانه ندهیم. خودش هم از کار افتاده است و یک اتاق کوچک دارد. دو فرزند دارم، یکی همین دخترم است که اسمش هستی است و شش سال دارد و امسال پیش دبستانی می رود. یکی پسر دارم که اسمش آرتین است و یک سال و چهار ماه سن دارد. خودم مبتلا به بیماری دیابت هستم ...
نارسایی دریچه میترال با فشار خون بالا مرتبط است
، پیامد اجتناب ناپذیر پیری نیست و می تواند قابل پیشگیری باشد . وی می افزاید: با توجه به میزان زیاد وقوع بیماری های دریچه میترال و روند رو به رشد آنها، به خصوص در میان افراد مسن، ما معتقدیم که این یافته ها احتمالا پیامدهای قابل توجهی برای سیاست های پزشکی و ورزش در سراسر جهان دارد . نارسایی دریچه میترال منجر به برگشت جریان خون به قلب شده، و باعث علائمی مانند تنگی نفس، خستگی ...
ماندانا دهقانی، اولین زن لژیونر دوچرخه سواری ایران
مانند همسر من عمل کند. آقای خمسه دو سال مربی من بودند بعد از آن سال 92 از من خواستگاری کردند و عقد کردیم. خوشبختانه من شناخت خوبی از همسرم داشتم و می دانستم طرفدار ورزش هستند و خودشان ملی پوش دوچرخه سواری بودند. مربیگری تیم های دوچرخه سواری مختلف را هم چه در سوپرلیگ و لیگ برتر به عهده داشتند. می دانستم خیلی دوست دارند که در این راه شاگردشان پیشرفت کند چه برسد به اینکه شاگردش همسرش هم باشد!لطف و ...
سرانه فضای ورزشی در اردستان برای هر نفر بیش از 3متر است
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان ، عباس روحانی امروز در نشست خبری با اصحاب رسانه در محل این اداره با بیان اینکه اداره ورزش و جوانان اردستان در هفته تربیت بدنی برنامه های متنوعی همچون ورزش صبحگاهی، جشنواره و مسابقات شنا را توسط افراد آموزش دیده در برنامه خود دارد، اظهار داشت: با همکاری ارگان ها و همت ورزشکاران در هفته تربیت بدنی بیش از 25 عنوان برنانه ورزشی انجام خواهد شد ...
