خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا قند موجب ابتلا به سرطان می شود؟
ها می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به همراه ورزش مناسب بهترین گزینه ای است که برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت کلی خود می توانید مد نظر قرار دهید. حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی کنید و سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود جای دهید تا احساس بهتری داشته باشید. این که هفته ای یک بار یک برش کیک یا یک شیرینی مصرف کنید یا در مناسبت های خاص ...
راهی برای جلوگیری از ترش کردن معده +رژیم غذایی ضد ریفلاکس
زیادی وارد معده می کند که به نفخ می انجامد و نفخ، فشار زیادی به معده وارد می کند و ریفلاکس را تشدید می کند. درباره میوه ها نیز باید گفت خوردن آنها معمولا مشکلی ایجاد نمی کند، به جز میوه هایی که اسیدیته بالایی دارند (مثل مرکبات که دارای ویتامین c یا اصطلاحا اسید اسکوربیک هستند) و ممکن است باعث تشدید این عارضه شوند. دکتر حسینی در انتها به افراد چاق و کسانی که دارای اضافه وزن هستند، توصیه می کند ...
از کجا بفهمیم آرتروز زانو داریم؟
سرمازدگی وجود دارد. سرد کردن مرطوب به صورت قرار دادن حوله ای مرطوب بین پوست و کمپرس یخ انجام می شود. این نوع سرد کردن در مقایسه با سرد کردن خشک از نفوذ و سرعت بیشتری برخوردار است. در صورت ابتلا به مشکلات گردش خون یا آسیب های عصبی، از روش درمانی سرد یا گرم کردن استفاده نکنید، مگر آن که پزشک بی خطر بودن آن را تأیید کند. کاهش وزن: اضافه وزن، فشار مضاعفی را بر زانو وارد می کند، چون عضو زانو تحمل ...
در محیط زیست خیلی تحت فشار بودم
شرق در ادامه نوشت: شاید این حوزه آن قدر بااهمیت است که با ورود خبرنگار به دفترش و نقش گوزن های کوچک روی کیف او، اولین سخنش این باشد: عجب! چه کیف دوستدار طبیعتی. استقبال از ابتکار در مسئولیت جدیدش در بدو ورود چندان گرم نبود، سایه سنگین شهین دخت مولاوردی در معاونت امور زنان و خانواده و همچنین فرض بر دوربودن ابتکار از این فضا باعث می شد همه تلاش ها برای منصرف کردن ابتکار از معاونت امور زنان و ...
10 خوراکی برای مبازه با عفونت ها
یک رژیم غذایی درست و برنامه ریزی شده می تواند بدن و روان تان را در بلند مدت سالم نگه دارد. بقراط گفته است: باید غذای شما داروی تان باشد و داروی شما غذای تان. همیشه قبل از اینکه بدن تان دچار مشکلی بشود، به چیزهایی که می خورید اهمیت بدهید. سلامتی، بالاترین نعمت است! این جلمه که حتما بارها شنیده اید واقعیت دارد، مخصوصا وقتی ناچار می شوید هزینه های سنگینی بابت دارو و ویزیت پزشک و عمل جراحی ...
خونریزی هنگام اجابت مزاج را جدی بگیرید
مراقب تغذیه خود باشند. فتاحی بیان کرد: در زنان یبوست 20 تا 30 درصد شایع تر از مردان است بنابراین حتما باید در سبدغذایی خود غذاهای فیبردار قرار دهند و پیاده روی و تحرک لازم را داشته باشند. وی در پایان گفت: افرادی که خونریزی پی درپی همراه با کاهش وزن و دردهای شکمی دارند حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنند چراکه این خونریزی می تواند نشانه ای از یبوست یا حتی یک بیماری خطرناک همچون سرطان باشد که حتما باید توسط پزشک مورد بررسی و آزمایش قرار گیرد. ...
چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم؟
.... سطح اکسیژن خون خود را با تمرین تنفس عمیق بهبود ببخشید. این تمرین ها انرژی را بیشتر می کند، پاکسازی ریه ها را انجام می دهد و باعث افزایش اکسیژن در خون می شود. ورزش: دریافت مقادیر کافی ورزش در روز، به ویژه زمانی که ضربان قلب شما برای حداقل 30 دقیقه افزایش می یابد، می تواند سطح اکسیژن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به این دلیل که پاسخ های فیزیولوژیکی توسط مغز کنترل می شود. پیاز مغز ...
چرا برخی افراد هرگز سرما نمی خورند؟
نمی خورند؟ پس بهتر است با رعایت نکات زیر شما نیز به جمع این افراد بپیوندید: ماساژ گرفتن بیشتر تحقیقات حاکی از آن است که ماساژ موجب کاهش اضطراب، فشار خون و ضربان قلب می شود. کاهش این موارد سبب استرس نداشتن و نهایتا حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. هر نوع ماساژی تا زمانی که با فشار ملایمی همراه باشد خوب است. فشاری که ماساژور وارد می کند می بایست به اندازه کافی شدت داشته باشد، اما ...
سالانه 200 میلیون دلار صرف بیماران تالاسمی می شود
رئیس انجمن خون و سرطان ایران گفت: حدود 800 هزار زوج آزمایش های اولیه تالاسمی را انجام می دهند که این کار سالانه بیش از سه هزار ناقل تالاسمی را شناسایی می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، حسن ابوالقاسمی در همایش سراسری پزشکان درمانگر تالاسمی، افزود: این افراد می بایست مورد درمان قرار بگیرند تا عامل ناقل آنها را دچار مشکلات بعدی نکند. ابوالقاسمی ادامه داد: 250 درمانگاه تالاسمی ...
3 دستور خوشمزه برای جوان ماندن
، در تنظیم فشار خون و سلامت قلب نقش مؤثری دارد. ترکیبات آنتی اکسیدانی و خنثی کننده رادیکال های آزاد آن به همراه آثار جالب آنتوسیانین ها و فلاونوئیدها سموم کبدی را خنثی و از آن حفاظت می کنند. بنابراین، آلو باعث عملکرد صحیح کبد و بسیاری از سوخت و سازهای بدن می شود. یکی از خواص مهم آلوی تازه و خشک، خاصیت مسهلی قوی آن است. آلو به غیر از فیبر (الیاف) حاوی ماده ای به نام ایزاتین می باشد که از ...
آنچه باید درباره سکته مغزی بدانید
، کمتر از 80/120 برای پیشگیری از سکته مغزی ضروری است. کاهش نمک در رژیم غذایی به کمتر از 1500 میلی گرم در روز، اجتناب از غذاهای پرکلسترول مانند همبرگر، پنیر و بستنی، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی در روز، مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته و چند وعده روزانه غلات کامل و لبنیات کم چرب، انجام روزانه 30 دقیقه ورزش، ترک سیگار، و در صورت نیاز مصرف داروهای فشار خون، برای کنترل فشار خون ضروری است. از ...
بعد از 40 سالگی استفاده از این مکمل ها لازم است
. علاوه بر این، منیزیم به جذب کلسیم کمک میکند و نقش مهمی در عملکرد عضله عصب، قلب و همچنین کنترل قند خون دارد. سبزیجات تیره رنگ، لوبیا و سویا، آجیل، و آووکادو از منابع غنی از منیزیم هستند. زنان 40 سال به بالا نیاز به حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ...
توصیه های تغذیه ای به مبتلایان به فشار خون بالا
که داشتن فعالیت بدنی مناسب و منظم به صورت روزانه، می تواند 20 تا 50 درصد باعث کاهش فشار خون شود. کاهش مصرف نمک و به حداقل رساندن آن در برنامه غذایی روزانه، راه موثر دیگری برای کاهش دریافت سدیم و پایین آوردن فشار خون محسوب می شود. بد نیست بدانید که کم کردن مصرف نمک علاوه بر کاهش فشار خون در افراد مبتلا به پرفشاری خون، باعث پیشگیری از افزایش فشار خون هم می شود. یکی از توصیه های تغدیه ای مهم دیگر به ...
اگر جمهوری اسلامی دچار شاه سلطان حسین ها بشود ...
افغانستان مردم را از دم تیغ میگذرانند؛ این جنبش دانشجوئی نیست. جنبش دانشجوئی خصلت و خاصیتش در کشور ما لااقل اینجور است - شاید در خیلی از کشورهای دیگر هم باشد - که ضد استکباری، ضد سلطه، ضد دیکتاتوری و طرفدار عدالت است. شروع این حرکت یا مقطع شناخته شده ی این حرکت، همین 16 آذر است. جالب است توجه کنید که 16 آذر در سال 32 که در آن سه نفر دانشجو به خاک و خون غلتیدند، تقریباً چهار ماه بعد از 28 ...
سکته مغزی قابل درمان است
مغزی نشویم، گفت: کنترل فشار خون، کنترل قند و درمان دیابت، ترک سیگار و قلیان، درمان چاقی، درمان چربی و کلسترول، فعالیت بدنی کافی و ورزش، رژیم غذایی سالم، درمان بیماری های قلبی و مصرف منظم داروهای تجویزی از راه های پیشگیری از سکته مغزی است. در صورت بروز علایم سکته مغزی، اولین اقدام تماس با 115 است و نباید وقت را با تماس با اطرافیان از دست داد. ...
دانستنی های مهم درباره قرص ال آرژنین
اکسیژن مایعو پشتیبانی از فشار خون سالم انجام میدهد.به همین دلیل مکمل آرژنین میتواند برای اشخاصی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفید واقع شود. مقدار مصرف آرژنین این مکمل با توجه به هدف مورد نظر برای ورزشکاران متفاوت است و بر حسب سن، جنس، قد و وزن ورزشکار بین 10-4 گرم در روز خواهد بود. هر یک عدد قرص آرژنین 1 گرم می باشد. اگر هدف از مصرف آرژنین کمک به حذف آمونیوم از عضلات باشد، روش صحیح ...
منابع منیزیم در این 13 خوراکی
واقعی را تشخیص دهید . علائم کمبود منیزیم در بدن - حالت تهوع. - استفراغ. - خستگی. - از دست دادن اشتها (بسیار نادر است). افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا یا بیماری های گوارشی مانند کرون و سلیاک و کسانی که داروهای سوزش سر دل یا پوکی استخوان مصرف می کنند، در معرض کمبود منیزم بیشتری هستند . برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مقدار منیزمی که نیاز دارید و از کجا ...
علت ابتلا به تالاسمی چیست؟
...: حسن ابوالقاسمی رئیس انجمن خون و سرطان ایران صبح امروز در مراسم همایش سراسری پزشکان درمانگر تالاسمی ایران که در سالن همایش های رازی برگزار شد، اظهار کرد: در حدود 800 هزار زوج آزمایش های اولیه تالاسمی را انجام داده و این کار سالانه بیش از 3 هزار ناقل تالاسمی را شناسایی می کند. ابوالقاسمی بیان کرد: این افراد باید مورد درمان قرار بگیرند تا عامل ناقل آنها را دچار مشکلات بعدی نکند. ...
تاثیر نشستن طولانی بر مغز
بیش از هشت ساعت در روز مینشینند لازم است به منظور دفع خطر مرگ ، روزانه 60 تا 75 دقیقه ورزش ملایم یا شدید انجام دهند. نشست طولانی این بلا را سر مغز می آورد این زمان دو رابر حداقل میزان ورزش در بزرگسالان است. بنابراین کاهش مدت زمان نشستن نیز ممکن است راه حل مناسبی برای سلامت فرد باشد. مطالعات فراوان صورت گرفته در این زمینه نشان می دهند که کاهش مدت زمان نشستن و جایگزین کردن آن با ...
انقلاب تونس؛ تلاقی دین و سکولاریسم
همین مسئله موجب شد تا رئیس جمهور تونس از خلال اظهاراتش اشاره کند بهتر بود از ابتدا با حزب النهضه شریک نمی شد. او این حرف را زمانی زد که خواستار تساوی ارث برای زنان و مردان شده بود. این درحالی است که بعضی محافل دیگر، حزب النهضه را متهم به آن می کنند که برنامه هایی مخفی برای تغییر شیوه زندگی جامعه تونس با زور دارد و می خواهد نظام سیاسی موجود در کشور را دگرگون کند. جابه جایی افراد دولتی که ...
کودک آزاری تکرار یک جرم خاموش
قبل از بررسی ریشه های کودک آزاری در ایران بهتر است نگاهی به آمار آن بیندازیم. بررسی اعداد نشان دهنده عمق فاجعه است. به گفته رئیس مرکز فوریت های اجتماعی سازمان بهزیستی، در سال گذشته86 درصد کودک آزاری ها توسط والدین صورت گرفته است. در مراکز مداخله در بحران، 1642مورد کودک آزاری یعنی 60 درصد آن توسط پدر اتفاق افتاده است. حسین اسدبیگی می گوید: از این آمار، 739 مورد یعنی 26 درصد توسط مادر، هشت مورد توسط خواهر ...
رنگ در معماری
های عینی با اثرات ذهنی شان مورد نظر است . رنگ هایی که حاوی مقدار زیادی آبی هستند ( از بنفش تا سبز) ، نسبت به رنگ هایی که زرد یا قرمز بیشتری در خود دارند (از مغز پسته ای تا ارغوانی) ، سردتر می نمایند . رنگ های سرد ، مختصر کاهش در دمای بدن نگرنده ایجاد می کنند و رنگ های گرم باعث مختصر افزایش دمای بدن می شوند . به لحاظ بصری ، رنگ گرم پیش می آید و رنگ سرد پس می نشیند . بسیاری از نقاشان از این کیفیت رنگ ...
این ویژگی هاباعث می شوند افراد مجذوبمان شوند
. پس از بیشتر برون گرا شوید، قلب تان را باز کنید و بخشنده باشید. به طور داوطلبانه در مورد شهروندان مسن تر مطالعه کنید. یک مرکز خیریه غذا سازماندهی کنید. پول به خیریه اهدا کنید. شما کار خوبی برای افراد اطراف تان انجام می دهید در حالی که طی این روند جذاب تر هم می شوید. این یک بازی برد-برد است. نشان دادن چهره ی سرزنده و شوخ یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می گوید: شما ...
شیوع بالای شب کوری در ایران به دلیل ازدواج های فامیلی
از نظر کنترل دارند، افزود: بیماری های آب سیاه و فرسودگی شبکیه چشم به دلیل بیماری قند نیز امروز در اولویت ایران قرار دارند، اما به دلیل اینکه در زمینه کنترل بیماری هایی مانند قند خون و فشار خون زیرساخت های جدی وجود دارد، می توان گفت مراقبت خوبی هم از این دو بیماری انجام می شود. اگر بتوان الگوی غذایی را اصلاح کرد می توان در این زمینه هم موفق بود. رییس برنامه پیشگیری از نابینایی وزارت ...
فواید تغذیه با شیر مادر، غنی ترین غذا
به میزان صحیح و ترکیبات مناسب برای رشد و نمو اوست. شیر مادر حاوی تمامی مواد مورد نیاز بدن کودک است. به همین علت است که فرزندتان در نیمه نخستین سال زندگی خود به هیچ چیز دیگری نیاز ندارد. با وجود شیر مادر حتی در روزهای گرم تابستان نیز به آب نیاز ندارد. سازگارترین ماده غذایی دستگاه گوارش نوزاد می تواند شیر مادر را براحتی هضم کند در حالی که هضم شیر خشک با کمی دشواری همراه است ...
مشکلات بارداری دوم، تفاوت ها
های آخر بارداری شود. اگر قصد دارید مجدداً باردار شوید، بهتر است برای ورزش و نرمش کردن زمان بگذارید و ماهیچه های میان تنۀ خود را تقویت کنید. اگر فرزند خردسالی دارید، احتمالاً بیشتر نیاز به دویدن، بلند کردن وسایل و خم شدن برای انجام کارهای خانه دارید که می تواند به کمرتان فشار بیاورد. توجه داشته باشید که هنگام بلند کردن هر چیزی، ابتدا زانوهای خود را خم کنید و سپس نسبت به بلند کردن آن اقدام کنید. با ...
آیت الله فاضل لنکرانی: مسئولان به ورزش بیشتر اهمیت دهند/ بالاتر از مدال حفظ جوان برای کشور است
حوزه علمیه قم ابراز کرد: در یک تحقیق آمده بود استفاده از طلا بر جسم مرد ضرر وارد می کند. دینی که این چنین به سلامت جسم اهمیت می دهد، اینکه تأکید می کند پرخوری نکنید، پرخوابی نداشته باشید، حتی پرگویی نداشته باشید، چه زمانی بخوابید و چه زمانی برخیزید و چه مقدار استراحت کنید، همه برای این است که این جسم سالم باشد. نهادینه کردن ورزش به صورت یک فرهنگ عمومی در جامعه بسیار مهم است . ...
هجمه غیرمنطقی به سخنان منطقی وزیر بهداشت
...: از یک طرف به شرکت های غذایی فشار می آوریم که نمک موجود در مواد غذایی را تا کمتر از یک گرم و گاهی یک دهم گرم کاهش دهند و از سوی دیگر نان با سه برابر حد مجاز نمک را در اختیار مردم قرار می دهیم. از یک سو دو برابر بازار بین المللی پول برای خرید گندم می دهیم و از طرف دیگر نمکی بر آن اضافه می کنیم که موجب بیماری های قلبی و فشار خون می شود و بیمار تا آخر عمر باید دارو مصرف کند و ...
هدیه ویژه به معلمان تربیت بدنی استان کهگیلویه و بویراحمد
...: در اسلام به مؤمنان، قوی زیستن و با نشاط بودن و برخوردار شدن از سلامت تن توصیه می گردد، از این رو ورزش و سلامت در مدارس باید جزیی از برنامه زندگی و بخشی از مراحل تربیتی هر دانش آموز قرار گیرد. موسوی افزود: مهم ترین سرمایه های هر کشوری سرمایه های اجتماعی و انسانی است و این همایش تجلیل بهانه ای برای انتقال این تفکر به جامعه است که همه اقشار جامعه باید به حوزه ورزش و سلامت وتندرستی ...
وضعیت ذهن انسان پس از مرگ چگونه است؟/ ماده غذایی که رگ ها را مسدود می کند/ این افراد نوشابه انرژی زا ...
تواند باعث بروز جهش در دی.ان.ای شود که سرطان زا است. چه کسانی نباید نوشابه انرژی زا بخورند؟ نوشابه های انرژی زا برای افرادی که مبتلا به فشار خون بالا یا مشکلات قلبی هستند، می تواند مهلک باشد و حتی زندگی آنها را به خطر بیاندازد. این نوشابه ها همچنین الگوی خواب را مختل می کنند، باعث تپش قلب و اضطراب و همچنین منجر به بروز مشکلات گوارشی می شوند، فشار خون را بالا می برند و سبب کم آبی ...
