سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه، انتخاب برتر
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ،کودکانی که با خوردن صبحانه روانه مدرسه می شوند مشکلات رفتاری کمتری دارند. آن گروه از کودکانی که صبحانه نمی خورند بیش فعالی بیشتری داشته و با سایر دانش آموزان براحتی کنار نمی آیند. وقتی کودک گرسنه می شود، انرژی بدن کاهش یافته و انگیزه تمرکز روی دروس و در کل، یادگیری بشدت افت می کند. به دنبال افت انرژی، بدن نیروی کافی برای فکر کردن و یادگیری ندارد و کودک بسرعت احساس ...
دلایل اضافه وزن کودکان و راه های شناخت و مقابله با آن
کرد و گفت: اینها بدون وسایل آزمایشگاهی و توسط افراد عادی قابل انجام نیست. برای سنین مختلف بر اساس نژادهای مختلف یکسری خطوط نرمالی در نظر گرفته شده که بر اساس هر سنی نشان می دهد چقدر باید وزن و قدش باشد. این مطالعه در کشور انجام شده، جداول آن وجود دارد و در اختیار متخصصان کودکان است و افراد با مراجعه به پزشک می توانند به آن دست پیدا کنند. دبیر انجمن چاقی در ارتباط با نخوردن صبحانه برای ...
صبحانه نخوردن و این همه بیماری
داد حذف صبحانه باعث افزایش وزن، ناراحتی های گوارشی و بیماری های قلبی عروقی می شود. پژوهش های انجام شده بین دختران نوجوان آمریکایی نشان داد دخترانی که صبحانه می خورند سالم تر و لاغرتر هستند. مطالعات متعدد در جهان نشان داده است افرادی که صبحانه نمی خورند یا صبخانه ناسالمی می خوردند، تمایل بیشتری به نوشیدن الکل و کشیدن سیگار دارند، ورزش نمی کنند، با سخت ترین رژیم های غذایی خیلی کم ...
اطلاعیه؛ خرید چند ماده غذایی پرمصرف ممنوع شد/ حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه / قارچ؛ درمانی برای مبارزه ...
ما در وعده های دیگر غذای بیشتری بخوریم. در مطالعه ای که روی 40 دختر نوجوان انجام شده بود، نشان می داد، کسانی که صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که از صبحانه صرف نظر می کنند، کالری کمتری مصرف می کنند. تحقیقاتی در گذشته نشان می دادند که نخوردن صبحانه ممکن است بر سلامت قلب تاثیر بگذارد، در حالی که مطالعات دیگر بیان می کردند که صرف نظر کردن از صبحانه می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد ...
صبحانه حاوی قارچ به کاهش وزن کمک می کند
به گزارش بلاغ ، محققان دانشگاه مینه سوتا آمریکا عنوان می کنند قارچ می تواند در برخی وعده های غذایی جایگزین گوشت شود. جوآن اسلاوین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: این مطالعه نشان می دهد جایگزین کردن قارچ به جای گوشت در برخی وعده های غذایی هم فایده غذایی دارد و هم به حس سیری بیشتر کمک می کند. از آنجائیکه به نظر می رسد پروتئین سیرکننده ترین ماده مغذی است، محققان به ...
7 عادت تعجب آوری که سرانجام آن، دیابت است!
: یک مطالعه دانشگاه پیتزبورگ دریافت که هر ساعت نشستن در مقابل تلویزیون خطر ابتلا به دیابت را تقریبا 4 درصد افزایش می دهد. وزن اضافی شکم با کاهش حساسیت به انسولین، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. صرف نظر کردن از صبحانه: خودداری از صرف صبحانه نه تنها نتیجه معکوس دارد و تا پایان روز شما را حریص و گرسنه می سازد، بلکه می تواند طوفان کامل را برای دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن خود را از غذا محروم می کنید، سطح انسولین مختل می شود، و کنترل قند خون سخت تر است. ...
درمان بدغذایی کودکان، چیست؟
...> پاسخ: حداقل وزن طبیعی برای این سن 22 کیلوگرم است، بر این اساس وزنش طبیعی است. اما برای بررسی روند رشدش بهتر است تحت نظر یک کارشناس تغذیه یا متخصص کودکان باشد. کودک تمایل دارد همیشه فقط یک نوع غذا بخورد که شاید به دلیل راحتی انتخاب و آشنایی با آن باشد. مهمترین کار این است که به کودک یاد دهید که انواع مواد غذایی را مصرف کند. علایق غذایی هر کودک مربوط به خود اوست. اوقات صرف غذا بایستی اوقات ...
غذا نخوردن کودکان، دلیلش چیست؟
نمی خورد ضمنا از نظر وزن هم دکترش می گوید خوب است. پاسخ: در ابتدا باید علت این اعتصاب غذایی مشخص شود و در این زمینه مشکل را حل کرد. زیرا نخوردن غذا و استفاده از مکمل ها به جای غذا تا مدتی مفید است. برای افزایش اشتها باید از منابع غذایی روی استفاده کرد، مانند آبگوشت. مصرف مکمل سولفات روی با تجویز پزشک هم موثر خواهد بود. باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی ...
این 12 غذا را هرچی بخورید چاق نمی شوید
هستند و این باعث می شود بدون افزایش کالری به سیری کمک کنند. گریپ فروت در بسیاری از رژیم های غذایی دیده می شود. در مطالعه ای به شرکت کنندگان سه بار در روز و پیش از صرف وعده ی غذایی نصف گریپ فروت داده شد. این کار به مدت شش هفته ادامه پیدا کرد. پس از این دوره، در شرکت کنندگان کاهش ملایم وزن و کاهشی چشمگیر در اندازه ی دور شکم دیده می شد. مصرف گریپ فروت یا آب آن پیش از وعده ی ...
صبحانه ای که اشتهای کودکان را باز می کند
راهنمای سفر من : کیهان مهر درباره اهمیت خوردن صبحانه در ایام مدرسه اظهار کرد: خوردن صبحانه با تنظیم قند خون نقش بسیار مهمی در سطح هوشیاری، تمرکز و یادگیری دروس دارد. وی افزود: والدین، کودکان و نوجوانان را زودتر بیدار کنند تا فرصتی حاصل شود تا اشتهای آن ها انگیخته شود و صبحانه میل کنند, مصرف نان و کره و مربا، نان و کره و عسل، نان و پنیر و گردو و نان و تخم مرغ ... می توانند پیشنهادهای مناسبی ...
صبحانه ای که اشتهای کودکان را باز می کند
یک متخصص طب ایرانی گفت: لقمه های کوچک و نان نرم تازه نیز یکی از عواملی است که تمایل کودکان را به سمت صبحانه تقویت می کند, در بسیاری از کودکان مصرف نان، کره و مربای آلبالو اشتهای آنها را باز می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا، ارمغان سادات کیهان مهر درباره اهمیت خوردن صبحانه در ایام مدرسه اظهار کرد: خوردن صبحانه با تنظیم قند خون نقش بسیار مهمی در سطح هوشیاری، تمرکز و یادگیری دروس ...
افزایش وزن قبل از بارداری، چگونه حاصل می شود؟
دلیل باید میان ورزش و غذا خوردن فاصله بیندازید. در موقع صرف غذا فقط روی غذا خوردن خود تمرکز کنید و از توجه کردن به تلویزیون و روزنامه خوداری کنید. از مصرف غذاهایی که جلوی اشتهای شما را می گیرند تا حد امکان پرهیز کنید. مثل شیرینیجات و شکلات سعی کنید وعده های غذایی خود را در اوقات معینی مصرف کنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید. به غذا به عنوان بخشی از درمان بیماری ...
بهبود کیفیت رشد اطفال با روش های تغذیه ای
حواس مختل می شود. این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: با وجود اهمیت فراوان صبحانه در سلامت کودکان، بسیاری از کودکان میلی به خوردن صبحانه ندارند. وی گفت:خوردن صبحانه باعث برآورده شدن نیازهای تغذیه ای کودک در طول روز می شود که نتیجة آن کنترل وزن و سطح کلسترول خون است. آذرپیرا افزود: کودکانی که صبحانه می خورند، کمتر دچار دل درد و ناراحتی های دیگر می شوند ...
برنامه غذایی کودکان دبستانی، چگونه باشد؟
صبحانه می توان به آغاز یک روز پر انرژی امیدوار بود. بررسی ها ارتباط معناداری بین عدم مصرف صبحانه و افت تحصیلی در دانش آموزان گزارش می کنند. مهم ترین دلایلی که موجب عدم مصرف صبحانه می شوند، نداشتن زمان برای صرف صبحانه و یا بی میلی دانش آموز عنوان می شود. بر این اساس توصیه می شود خانواده های گرامی، شام را زودتر صرف کرده و امکان خواب آرام را برای کودک در شب هنگام فراهم کنند تا کودک صبح روز بعد ...
رژیم کودکان چاق، راهی برای کم اشتهایی
رعایت توصیه ها و رژیم غذایی قابل رفع است. به همه کودکان دچار اضافه وزن نباید رژیم غذایی کاهش وزن داد، چون می تواند در رشد ان ها تاثیر گذار باشد. البته با توجه به اینکه در سن رشد قرار دارد، رژیم غذایی خاصی را توصیه نمی کنم. محدودیت شدید غذایی نیز توصیه نمی شود. بهتر است از مصرف تنقلات و شیرینی ها کاسته شود و صبحانه کاملی دریافت شود. به جای 3 وعده غذایی بهتر است 6 وعده غذایی کوچک دریافت ...
دلایل که باید گردو بخورید
ضد اضطراب عمل می کنند. وقتی شما آرام و خونسرد هستید، خیلی راحت تر می توانید انتخاب های سالم غذایی داشته باشید. مغزها، سرشار از پورتئین هستند و مدتهاست که متخصصین تغذیه، آنها را به عنوان میان وعده ای بسیار عالی توصیه می کنند. اما طبق مطالعه ای جدید روی مغز، گردو برای غلبه بر گرسنگی و اشتها، کامل و شگفت انگیز است. این مطالعه که در نوع خود، اولین است نشان داد افرادی که اسموتی ...
شیوه های شکست خورده در کم کردن وزن
تنظیم سطح قند خون بهم می خورد، تمایل به خوردن شیرینی دارند و با نخوردن شام، مصرف شیرینی جات را توجیه می کنند. از طرفی چون تا صبح مدت زمان زیادی را در شرایط بی غذای بسر می برند، بازهم قند خون افت می کند و حتی ممکن است مشکلات عصبی و متعاقب آن عوارض دیگری هم اتفاق بیافتد. عدم دریافت متناسب چربی با افزایش خطر ابتلا به سرطان ها همراه است. با حذف چربی اختلالات عصبی و حتی خطر سرطان ...
دلیل کاهش وزن در بارداری
اطلاعات شما چطور خودمان تشخیص دهیم جنینمان دختر است یا پسر پاسخ: 1- بله بارداری نرمالی دارید، خیلی از افراد در ابتدای بارداری به علت ویار وزن شان کاهش می یابد اما بعد از ماه چهارم شروع به افزایش وزن می کنند. ویار داشتن، یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است که بیشتر مادران تجربه اش می کنند. البته ویار انواع مختلفی دارد ولی معمولا از الگوی خاصی پیروی می کند و راه حل های مشخصی هم ...
بهترین رژیم غذایی و نوشیدنی مبتلایان به هپاتیت سی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، افراد مبتلا به هپاتیت سی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب هستند. بنابراین انتخاب هوشمند رژیم غذایی و نوشیدنی برای حفظ وزن طبیعی آنها را از این دو بیماری دور می کند. یک رژیم غذایی و نوشیدنی مناسب در واقع بخشی از فرایند درمان این بیماران محسوب می شود: بهترین؛ قهوه: مطالعه ای که در سال 2011 در مجله گوارش منتشر شد، نشان داد که اگر ...
رژیم گرفتن هم می تواند چاقمان کند!
پرخوری کنید. پروفسور مارک بوتون، متخصص روانشناسی در دانشگاه ورمونت آمریکا معتقد است زمانی که گرسنه هستید، ممانعتو یا بازداری از خوردن نمی تواند باعث از بین رفتن حس گرسنگی شود و این می تواند عواقب بدتری نظیر پرخوری و تمایل به بیشتر غذا خوردن حتی هنگام سیری را در ما تشدید کند . با انجام آزمایشی توسط پروفسور بوتون، 32 موش ماده در طول 12 روز مورد پژوهش و ارزیابی قرار گرفتند. بعد از هر وعده ...
دلایل تلخی دهان در صبح
شفا آنلاین:تلخی دهان در بعضی اشخاص به دلیل ناراحتی های دستگاه گوارش و گاهی نیز به علت نارسایی کبد و بیماری های مجاری صفرا و کیسه ی صفرا می باشد به گزارش شفا آنلاین :این ناراحتی در عده ای بقدری شدید است که معمولا رغبتی به صرف صبحانه ندارند و کم اشتها می شوند و باید بدانید که زبان عضو اصلی درک طعم می باشد و به علت دارا بودن عناصری در روی خود به نام پرزهای چشایی ما را قادر می سازدتا طعم ...
تنقلات سنتی مفید برای دانش آموزان
شفا آنلاین:دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، کم دقت، خسته و بی حوصله هستند و نمی توانند کمبود انرژی، ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعده های غذایی دیگر جبران کنند. بنابراین مادران باید هر روز صبح، صبحانه کودک خود را قبل از این که به مدرسه برود، آماده کنند. به گزارش شفا آنلاین : کیفیت تغذیه دانش آموز بسیار مهم است و تنها مربوط به تغذیه در محیط مدرسه نیست . تغذیه چه در خانه، چه در ...
8 ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
بدنسازی در اوایل صبح یک راه عالی برای شروع روز است به ویژه اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن چربی شکم هستید. میزان انسولین در اوایل صبح کمتر است و وقتی شما با معده خالی ورزش می کنید، بدن آمادگی بیشتری برای سوزاندن چربی دارد. سرکه سیب بنوشید: سرکه سیب یک نوشیدنی عالی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است. مطالعات محققان ژاپنی نشان داده مردان بین 25 تا 60 سالی که برای بیش از 12 هفته ...
سیر؛ بد بوی پرخاصیت
و برخی از سرطان ها ایجاد می کنید. خوردن سیر به صورت ناشتا روی جریان خون نیز تأثیر بیشتری می گذارد. فشارخون را کاهش می دهد و باعث هضم راحت غذا می شود. نتایج پژوهشی که در سال 2001 انجام شده است نشان می دهد افرادی که به طور مرتب سیر می خورند سه برابر کمتر از بقیه دچار سرماخوردگی می شوند. سیر باعث بهبود عملکرد قلب، کبد و کیسه صفرا می شود. برای مقابله با اسهال، مشکلات عصبی، بی اشتهایی، استرس ...
10 روش برای خوردن پاستا بدون این که افزایش وزن برایتان داشته باشد
کاهش داده و حس سیر شدن را بهبود دهد . یعنی خوردن سالاد که حاوی هویج خام و سایر سبزیجات مورد علاقه تان باشد، می تواند به شما کمک کند که دیرتر گرسنه شوید و در نتیجه کالری کمتری در طول روز مصرف کرده و از مزایای کاهش وزن آن بهره مند شوید. یک قاشق غذاخوری سس به سبزیجات خود اضافه کنید. کمی چربی می تواند به جذب مواد مغذی مفید برای سلامت قلب و مقابله کننده با سرطان مثل لیکوپن (lycopene) و ...
ترفندهای جالب علمی برای افزایش طول عمر!
کد ژنتیکی انها برای افزایش غذا خوردن برنامه ریزی شده بود، با افرادی که برای این کار برنامه ریزی نشده بودند صرف نظر از شیوه های زندگی دو گروه مقایسه کنند. محققان یاد شده در مجله Nature Communications نوشتند که موفق به کشف جهش های خاصی در دی.ان.ای انسان شده اند که طول عمر را تغییر می دهند. این مطالعه نشان داد که وجود جهش هایی در یک ژن که در اداره سیستم ایمنی بدن نقش دارند، می تواند ...
تغذیه در دوران بارداری، نکنه چاق شم
میوه های تازه بجای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده 2-حذف نان های شیرین (نان قندی، نان شیر مال، شیرینی، کیک و .....) و انواع شکلات و اب نبات 3-مصرف دوغ، اب و اب میوه های طبیعی بجای نوشابه های گازدار 4-خودداری از مصرف کمپوت میوه. 5کم کردن مصرف قند و شکر همراه با چای. ج) راه های کنترل دریافت گروه نان و غلات 1- استفاده از نانهای سبوس دار بجای نان های فانتری. نان سنگک بیش ...
چرا رژیم های غذایی گیاهی مفید هستند؟
به گزارش بهداشت نیوز، سوزان لوین سرپرست تیم تحقیق عنوان می کد که رژیم غذایی گیاهی دارای فواید متعددی است که در ادامه برخی فواید این رژیم غذایی برای سلامت عنوان می شود. -با خوردن گوشت کمتر و میوه و سبزیجات بیشتر، تا سال 2050 سالانه از مرگ چندین میلیون نفر در سراسر جهان پیشگیری می شود. -به طور طبیعی تغذیه فاقد گوشت ضدالتهاب است چراکه سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر ...
چگونه دیابت بارداری را کنترل کنیم؟
...: من سه ماهه باردارم و دچار دیابت بارداری شده ام قدم 160 با وزن 79 کیلو هستم چه غذایی مصرف کنم که در 1 هفته دیابتم کاهش پیداکند. پاسخ: برای کنترل دیابت بارداری اقدامات به شرح زیر توصیه می گردد: پایش منظم سطح قند خون در طی روز (در مراحل اولیه توصیه می گردد که 4 بار در روز قند خون را با دستگاههای اندازه گیری قند خون کنترل نمایید: قبل از صبحانه و 2 ساعت پس از هر وعده غذایی ...
بی میلی به غذا در کودکان، علتش چیست؟
...: پسری 8 ساله دارم که اصلا علاقه ای به خوردن ندارد البته از کودکی رشد وزنی او کند است بارها آزمایش داده ولی مشکلی نداشته فقط کمی کم خون بوده که هر بار فقط شربتهای مکمل را مصرف میکرد او الان 120سانت قد دارد ووزنش 21 کیلو می باشد در صورتی که وزن زمان تولدش 4 کیلو بود من خیلی سعی میکنم به غذا دهم او به شدت ایرادی است میوه وسبزی با اصرار من وباباش می خورد و غذایش را هم به اصرار ما می خورد. چکار ...