خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع میوه های لاغر کننده، بانوان بخوانند
شما می توانید در کنار یک برنامه ی غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیکتر شوید بلکه ویتامین ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید. لطفاً با ما همراه باشید. لاغر شدن اصول دارد! بارها و بارها در همین بخش خودمان گفته ایم که لاغر شدن اصولی دارد. برای کاهش وزن نیازی نیست به خودتان گرسنگی بدهید و زجر بکشید. کافی است اصول لاغری را یاد بگیرید. یعنی ...
وقتی بدن خود را نادیده می گیرید!
استفاده از مواد مغذی غذاهای مصرفی شما را نداشته باشد، شاید زمان آن فرا رسیده تا درباره خوراکی های مصرفی خود تجدید نظر کنید. ناتوانی در کاهش وزن اگر در کاهش وزن دچار مشکل هستید، این می تواند نشانه ای از بروز مشکل در بدن باشد. امروزه رژیم های غذایی مختلفی در دسترس هستند، اما ممکن است شما روشی را انتخاب کرده باشید که برای سلامت تان مضر است یا به گونه ای اشتباه این رژیم غذایی را ...
عاداتی که می توانند به دیابت منجر شوند
که کمبود ویتامین D دارند، بدون در نظر گرفتن وزن، احتمال بیشتری دارد به دیابت نوع 2 و پیش دیابت مبتلا شوند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تولید ویتامین D در بدن کمک می کند، که پژوهشگران معتقدند این ویتامین در عملکرد درست لوزالمعده که تولید انسولین را بر عهده دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند، نقش دارد. افزون بر مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، پس از مشورت با پزشک می توانید مصرف مکمل ...
مزایای مختلف بذر کتان برای سلامتی
کاربرد دارد و به خاطر مواد مغذی قدرتمند و خاصیت درمانگری که دارد، خیلی زود در تمام دنیا به شهرت رسیده است. بذر کتان را می توانید به صورت یک دانه، به شکل قرص و همین طور به صورت روغن استفاده کنید. ثابت شده که بذر کتان نه تنها از ریسک سرطان، دیابت، بیماری قلبی و سکته ی مغزی می کاهد، بلکه سوپر فودی است که فواید بی شماری برای سلامت و تندرستی شما دارد. 1. شفاف سازی پوست روغن ...
با مصرف آب این میوه دیرتر پیر می شوید
، اما واقعا سلامت چشم ها را تقویت می کند. این اثربخشی بیش از هر چیزی به سه ماده مغذی مهم و کلیدی در هویج بستگی دارد: لوتئین، بتاکاروتن و زیگزانتین. بتاکاروتن، نوعی ویتامین A است که اگر به چشم ها نرسد، سلامت چشم ها رو به زوال می رود. درواقع، بدون دریافت بتاکاروتن مورد نیاز بدن، شانس ابتلا به نابینایی وجود دارد. زیگزانتین و لوتئین هم به پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات بینایی ناشی از افزایش سن کمک می کنند ...
مژه های پرپشت و زیبا، بدون استفاده از لوازم آرایشی
.... سرمه باعث تقویت مژه نمی شود بسیاری از افراد به منظور تقویت مژه و ابرو های خود از سرمه استفاده می کنند و بر این باور هستند که سرمه بسیار مفید می باشد، اما در ترکیب سرمه، سرب وجود دارد که برای سلامتی مژه ها مضر است. غذای سالم بخورید مژه زیبا داشته باشید سعی کنید میوه ها و سبزیجات سالم مصرف کنید زیرا آن ها ویتامین ها و پروتئین های ضروری و مورد نیاز ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
از غذا چای بنوشید از آنجایی که آهن یکی از مواد معدنی لازم برای ساخت و تولید هموگلوبین ها هست برای همین هم وجود آن برای بدن ضروری است. خانم های جوان باید بیشتربه این مسئله دقت کنند، به خاطر اینکه آن ها به دلیل مصرف کمتر گوشت، عادت ماهانه و غیره آهن کمتری دارند. حداقل یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید و کمی دارچین روی آن بپاشید تا کلی مواد مغذی عایدتان شود. 4. خواب: خوردن غذا و ...
خواص کلم بروکلی، آگاهی بیشتر برای خانم ها
ها استفاده کردند. با شناسایی این ژن های درگیر در این ترکیبات، محققان به فواید تغذیه ای کلم بروکلی و خانواده سبزیجات این گیاه نظیر کلم پیچ و گل کلم پی بردند. خبر خوب دیگر این است که: ترکیبات فنولیک، پایدار و بی طعم هستند، و این بدین معناست که این سبزیجات را می توان پخت بدون آنکه کیفیت سلامت خود را از دست دهند. هنگامیکه این سبزیجات مصرف می شوند، ترکیبات فنولیک جذب شده و به سوی نواحی معینی از بدن هدایت می شوند یا در کبد تجمع می یابند. فلاوونوئیدها از طریق جریان خون منتشر شده و بدین ترتیب التهاب از طریق فعالیت اکسایشی آنها کاهش می یابد. ...
غذاهای زود هضم کدامند؟
کامل یکی از سالم ترین غذاهایی است که می توانید در برنامه غذایی خود مورد استفاده قرار دهید. اگر به دنبال غلاتی هستید که به سادگی هضم شوند می توانید به سراغ این موارد بروید: نان های درست شده با آرد سفید و تصفیه شده نان فانتزی بدون سبوس نان تست سفید کراکر همچنین می توانید در فروشگاه ها غلات کم فیبر خریداری کنید با یک نگاه به قسمت اطلاعات تغذیه ای می توانید ...
10 آبان راهنمای والدین شاغل و تغذیه کودک
...> اگر والدین شاغل از روش های پخت سریع و سالم مانند فرپز کردن مواد غذایی به جای سرخ کردن استفاده نمایند، مطمئنا هم غذاها سریع تر آماده می شوند و هم کیفیت بالاتری خواهند داشت. نکته مهم پایانی والدین شاغل حتما توجه نمایند که در روز، زمانی را برای غذاخوردن با کودک یا کودکان خود قرار دهند، این امر باعث ایجاد ارتباط موثر و دوجانبه ای بین کودک و والدین می شود. به علاوه این که باعث می شود، علاقه کودک در خوردن مواد غذایی در جمع های اجتماعی بیشتر شود. ...
مواد غذایی معجزه آسا برای سیستم ایمنی بدن
طعم تلخی به این گیاه می دهد و هم خاصیت ضدباکتریایی آن را به وجود می آورد. اوژنول، نوعی ترکیب ضدالتهابی نیز هست و برای پیشگیری از این مشکلات نیز مورد مطالعه قرار گرفته است: مسمومیت ناشی از آلاینده های محیطی، سرطان دستگاه گوارش و التهاب مفصلی. از آن جایی که عصاره گل میخک، ضدباکتریایی است و نوعی خاصیت بی حس کنندگی خفیف هم دارد، در بعضی از کشورها برای کارهای دندان پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد ...
چگونه می توان با وجود آسم از سرماخوردگی پیشگیری کرد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، آسم با التهاب راه های هوایی پایینی در داخل ریه های شما که لوله های برونش نامیده می شود همراه است. سرماخوردگی در نتیجه عفونت با ویروس ایجاد می شود. ویروس های سرماخوردگی عموما بر روی بینی و گلو تاثیر می گذارند که راه های هوایی فوقانی هستند. هوا معمولا از طریق بینی و نای داخل لوله های برونش (که خود به شاخه های کوچکتری تقسیم می گردد) و سپس وارد بدن شما می شود. در ...
5 ماده غذایی، دوست دیابتی ها
...> این گروه از مواد غذایی، بسیار سالم بوده و غنی از مواد مغذی هستند. اگر قصد مصرف گندم، جو یا جو دوسر را دارید به سراغ انواع سبوس دار آنها بروید. علاوه بر فیبر فراوان، ویتامین E، ویتامین های گروه B، آهن، منیزیم و سلنیوم از مواد مغذی مفید موجود در غلات کامل هستند. توت ها انواع مختلف توت ها مانند زغال اخته، تمشک، توت فرنگی، شا توت یا توت سیاه سرشار از فیبرها، آنتی اکسیدان ها ...
10 آبان چگونه می توان سرعت باروری را افزایش داد؟
پروژسترونی سه ماهه است؛ بنابراین به زوجین جوانی که در آینده نزدیک قصد اقدام به بارداری به ویژه بارداری اول دارند، توصیه می شود جهت جلوگیری از بارداری از این روش استفاده نکنند. افزایش سلامت و کیفیت رژیم غذایی برای افزایش سلامت باروی مهم است که تغذیه شما چگونه باشد. رعایت تنوع و تعادل در گروه های غذایی (گروه نان و نشاسته، مواد پروتئینی، میوه جات و سبزیجات تازه و همچنین لبنیات ...
10 آبان لیست مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن
همچنین آناناس بهتر است به نصف فنجان در روز محدود شود. خوردن موز را هم به نصف فنجان در روز محدود کنید. میوه های ارگانیک و خشک شده را که بدون مواد نگهدارنده می باشند نیز می توان مصرف کرد. انواع نان های غیرمجاز: هر نوع نان و کیک و یا به طور کلی خمیرهایی که تازه از فر یا تنور بیرون آورده می شوند؛ به طور مثال: نان های حجیم و یا فانتزی، انواع بیسکوئیت، چوب شور، خمیر پیتزا. نان های مجاز ...
خوردن میوه به جای شام درست است؟
شفا آنلاین:حتما شما هم کسانی را می شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای کاهش وزن رژیم میوه و سبزی می گیرند و مثلا وعده شام را حذف می کنند و به جای آن یک بشقاب میوه میل می کنند اما برخلاف باور عموم، میوه ها هم چاق کننده اند و مصرف بیش از حد آنها مضر است. تفاوت میوه ها و سبزی ها از نظر کالری، قند، میزان مصرف و چاق کننده بودن شان به گزارش شفا آنلاین :شام وعده غذایی است که ...
10 علائم تیروئید که ممکن است حتی توسط پزشک تان نادیده گرفته شود
پیشگیری از تیروئید, نمک یددار در نمکدان شیشه ای ممنوع! اگر می خواهید بیشتر بدانید : نقش موثر ماهی در پیشگیری از کمبود ید، به مناسبت هفته جهانی تیروئید 2. ورزش منظم . هدف شما بدن سازی نیست بلکه بلند شدن و حرکت کردن است تا از عضلات تان استفاده کنید . 3. رژیم غذایی متعادل که حاوی تمام مواد مغذی مورد نیازتان باشد. بدن شما مثل یک ساعت سوئیسی است که برای عملکرد درست تمام ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
نیستند که سلامت شما را بهبود ببخشند. همان گونه که از فهرست بالا مشخص است رژیم غذایی فرآوری شده که بیشتر ما در دنیای مدرن امروز دنبال می کنیم به معنای واقعی کلمه می تواند موجب مرگمان شود. اما برای مقابله با روده نشت پذیر دنبال کردن رژیم غذایی پائلو یکی از بهترین گزینه ها است. این رژیم غذایی تمام غذاهای مضر و ناسالم را محدود یا حذف می کند و بر مصرف غذاهای کامل و سالم متمرکز است ...
با خواص شگفت آور نعناع یک عمر سلامت زندگی کنید+ اینفوگراف
تان به بدنتان کمک می کنید تا زودتر وزن کم کند، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است. رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر ...
این قسمت کله پاچه را نخورید!
پاییز سفید رنگ است؛ چون دام از علوفه تازه استفاده کرده، ولی سیرابی زمستان و بهار تیره است، به علت آن که حیوان علوفه خشک خورده و این تغییر رنگ به معنای خرابی این فرآورده نیست. برای اطمینان از سلامت فرآورده های جانبی دام بهتر است انواعی را که دارای بسته بندی بهداشتی، تاریخ مصرف و مجوز بهداشت از سوی دامپزشکی است انتخاب کنید. این را هم بدانید کله بز و میش در مقایسه با کله گوسفند دیرپز است، طعم مطلوبی ندارد و اغلب ارزان تر است. منبع: جام نیوز ...
با خوردن این قرص در روز مبتلا به سرطان نمی شوید!
: "استفاده طولانی مدت از آسپرین می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان های مهم را کاهش دهد." به گفته وی اهمیت نتایج این بررسی آنجایی مشخص می شود که بدانیم بروز سرطان های مختلف اعم از سرطان کبد ناشی از مصرف مواد غذایی مضر به واسطه مصرف آسپرین کاهش می یابند. سرطان های گوارشی تقریبا یک چهارم از موارد سرطان و یک سوم موارد مرگ و میر در بریتانیا را تشکیل می دهند. در این رابطه ...
5مکمل ضد پیری را بشناسید!
به گزارش گروه اجتماعی برنا ؛ برای بهره مندی از پوستی سالم و شاداب باید بزرگترین اندام بدن خود را به خوبی با مواد مغذی تغذیه کنید. مواد مغذی طبیعی بسیاری توانایی خود در پیشگیری از نشانه های پیری مانند بروز چین و چروک ها، لکه های قهوه ای و کدری پوست را در آزمایش های مختلف نشان داده اند. مصرف مکمل ها یکی از ساده ترین روش ها برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن است. در این میان، دیگر تنها ...
با این ماده غذایی ریه هایتان را تمیز و پاکسازی کنید
آزمایشگاه ساخته شده بود، مطمئن باشید دارویی بسیار گران قیمت بود. اگرچه امروزه از سیر در آشپزی و تهیه ی غذا استفاده می شود اما هنوز خیلی از افراد سیر را در تهیه ی داروهای خانگی به کار می برند. بیشترین تأثیر سیر مدیون ترکیب اصلی آن یعنی آلیسین است. البته طعم تند و خاص سیر نیز ناشی از همین ترکیب است. در این مقاله شما را با تأثیر سیر در سلامت ریه ها آشنا کرده و طرز تهیه ی دو درمان طبیعی برای ...
قدرت باروری مردان، چگونه افزایش می یابد؟
تلاش برای فرزنددار شدن، فقط مختص زنان نیست. گاهی لازم است آقایان نیز عادت هایشان را اصلاح و برخی موادغذایی خاص را مصرف کنند تا قدرت باروری شان افزایش یابد و بتوانند راحت و سریع تر فرزنددار شوند. اگر می خواهید پدر شوید به این توصیه ها عمل کنید: 1. قبل از 40 سالگی برای بچه دار شدن اقدام کنید: بدن مردان در تمام عمر اسپرماتوزویید تولید می کند اما کیفیت اسپرم و تعداد ...
تاثیر تغذیه بر باروری، گیاهخواران بخوانن
. سویا، بادام، بادام زمینی، گردو و کنجد و آووکادو (میوه گیاه گلابی شکلی که گوشت بسیار چربی دارد و هسته بزرگ در وسط آن دیده می شود) از بهترین مواد غذایی هستند که می توانند ویتامین E مورد نیاز روزانه بدن را تأمین کنند. سویا به دلیل داشتن توأم چند ماده افزایش دهنده قدرت باروری یعنی پروتئین، آهن، ویتامین E و فیتواستروژن ها جهت حفظ سلامت جنسی مردان، مهم تلقی می شود و مصرف حداقل 0/3 گرم از آن در غذای روزانه ...
تخمک گذاری برای بارداری، فرق دارد؟
کودک نارس با وزن کم و عقب افتادگی ذهنی را بالا می برد. پزشکان کانادایی توصیه می کنند نوشیدن نوشابه های الکلی را در طی دوران بارداری به طور کامل کنار بگذارید. 3) داروها و مواد مخدر بسیاری از شرایطی که باعث مصرف دارو می شوند، همانند هیجانات، سردرد، بی خوابی یا سایر حالات را به راحتی می توان در طی دوران بارداری از طریق روش های دیگر به جز دارو درمانی درمان کرد. همیشه در زمان مراجعه ...
اگر آرتروز دارید، این غذاها را نخورید
نخورید نوشابه های قندی، شیرینی و کربوهیدارت های تصفیه شده مصرف زیاد قند و شکر که برای آمریکایی ها رایج است می تواند التهاب را در بدن افزایش بدهد. آرتروز می تواند یک بیماری التهابی باشد، بنابراین توصیه می شود تغییراتی در رژیم غذایی تان ایجاد کنید که ضد التهابی باشد. یادتان باشد که شکر ممکن است در سایر غذاهای بسته بندی شده پنهان باشد و شما حتی شک هم نکنید، مثلا: سوپ ...
انجام این کار ها در شب موجب لاغری و کاهش وزن می شود
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: عده ای بر این باورند که کاهش وزن کاری بسیار سخت و طاقت فرسا است. اما واقعا اینگونه نیست! تنها کافی است کمی صبر و حوصله به خرج دهید به همراه اینکه برخی عادت های غلط را نیز کنار بگذارید تا علاوه بر کاهش وزن؛ زندگی سالم تری را نیز تجربه کنید. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. آنچه که شما در انتهای روز انجام می دهید، به طور مستقیم بر ...
با طب سنتی ویار بارداری را درمان کنید!
کودکتان آماده می کنید، به همین دلیل ممکن است وقت کافی برای توجه به مواد غذایی مصرف خود پیدا نکنید. اما ما در اینجا مواردی را آورده ایم که بهتر است به آنها توجه کنید. به جای این مواد از این مواد مصرف کنید بستنی ماست کم چرب یخ زده با گرانولا، تکه های توت و کمی شکلات تلخ رنده شده چیپس سیب زمینی چیپس سیب زمینی پخته با نان سویا کم چرب یا چیپس سبزیجات شکلات ...
این 5 ماده غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!
به گزارش بلاغ ، این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است. به نقل از سلامت نیوز ، محققان و متخصصان تغذیه بر این نکته توافق دارند که شاید مصرف مولتی ویتامین ها در برخی موارد ضروری باشد، اما راه دستیابی به ...
