سایر منابع:
سایر خبرها
با خواص شگفت آور این سبزی یک عمر سلامت زندگی کنید
بدنتان کمک می کنید تا زودتر وزن کم کند، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است. رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر احساس استرس و ...
بلاهای وحشتناکی که ژل های زیبایی بر سر شما می آورند
های زیبایی تجویز می شوند به طور قطع فاقد استاندار ها و کیفیت های لازم هستند. دائر یادآور شد: افراد باید برای انجام هر گونه اعمال زیبایی به متخصصان پوست، مو و زیبایی مراجعه و حتما از مواد با کیفیت بالا و دارای مجوز وزارت بهداشت استفاده کنند و هرگز نباید به علت قیمت های پایین تر سلامت خودشان را به خطر بیاندازند. انتهای پیام/ ...
روش های مراقب از پوست، در سن 20 تا 30 سالگی
تان مهم است بلکه برای سلامت پوست تان مهم است. اما اگر مراقبت از پوست تان در اولویت اول قرار دارد؛ قطعا باید خواب کافی داشته باشید. طبق گفته مک الروی، بازسازی سلول پوست، بین ساعت 11 شب و 4 صبح بیشتر فعال است. پس حتما خواب کافی داشته باشید. هشت ساعت کامل را بخوابید تا حس پر انرژی، شاد و سالم داشته باشید. این موضوع ارزشمند است - و به زیبایی پوست شما کمک می کند. ترکیبات به کار رفته در مواد ...
معجزه ای خانگی برای رفع لکه های صورت
. تاثیر جعفری در سلامت و زیبایی پوست جعفری حاوی آنتی اکسیدانهای قوی، ویتامین ها و مواد معدنی است که بعد از نفوذ به پوست عوارض منفی فعالیت رادیکال های آزاد ناشی از نور خورشید را خنثی می کند و به این ترتیب باعث بهبود روند احیای پوستی می شود. ویتامین C موجود در این سبزی به حفظ کلاژن و الاستین پوست کمک می کند و به این ترتیب احتمال بروز چین و چروک زودهنگام را کاهش می دهد. ...
منابع مهم ویتامین ث، زنان توجه کنند
هنگامی که حرف از ویتامین ث می شود، شاید تصور شما بر این باشد که میوه های خانواده مرکبات بیشترین میزان این ویتامین را دراند. در حالی که اینطور نیست. میزان نیاز روزانه بدن شما به ویتامین ث، در روز 75 میلی گرم است. شما می توانید به غیر از مرکبات از طریق مصرف 9 ماده غذایی دیگر ویتامین ث مورد نیاز روزانه را تامین کنید. ویتامین ث مواد مغذی زیادی را داراست؛ یکی از عوامل لازم رشد و ترمیم بافت ...
با این ترکیبات غذاهایتان را به ابرغذا تبدیل کنید
استفاده از این ترکیبات در غذاهای مختلف، ارزش غذایی آنها را بسیار افزایش داده و وعده غذایی شما را به یک ابرغذا تبدیل می کند. دانه چیا دانه چیا از خانواده نعناع یکی از سالم ترین ترکیباتی است که می توانید از آن در غذاها استفاده کنید. این دانه های ریز منبع خوبی از اسید چرب امگا3 ALA است که بدن آن را تبدیل به DHA و EPA و امگا9 می کند. یک اونس چیا (دو قاشق چایخوری) شامل 11 گرم ...
قصه خودکُشی و دیگرکُشی سرباز های ناکام
... روایت سربازان از مرگ خودخواسته هم خدمتی های خود، یک تصویر مشترک دارد و آن پاک نشدن صحنه از ذهن، حتی پس از گذشتن سال هاست. بعد از هر حادثه منجر به مرگ در فضای نظامی پادگان ها، چیزی کم می شود و سربازی برای همیشه از بین می رود که صحنه پس از مرگش به راحتی از ذهن دوستان نزدیکش پاک نمی شود. روز بعد از رفتن هم خدمتی ها، مانند دیگر روزهای پادگان است با این تفاوت که تصویری جلوی چشم سربازان در تمام ...
مصرف متوالی لبو چه تاثیری بر بدن دارد؟
قرار است به رنگ قرمز درآیند وگرنه با مشاهده این رنگ باید خودم را با عجله به اورژانس می رساندم. رنگدانه ای به نام بتانین betanin، ادرار و مدفوع را به رنگی غیر طبیعی در می آورد که در اغلب افراد بسته به مقدار لبویی که مصرف کرده باشند تا 48 ساعت دوام دارد. جالب اینجاست که متوجه شدم همیشه به این شکل نیست. به این بستگی دارد که چطور لبو را آماده کرده باشیم یا چقدر از آن خورده باشیم. یک کاسه بزرگ سوپ لبو ...
مصرف چه خوراکیهایی باعث "پیری زودرس و چین و چروک پوست" می شوند
به گزارش گروه اجتماعی باشگاه بخرنگاران پویا؛ مهم ترین عامل در حفظ سلامت و شادابی پوست، نوع تغذیه شماست و اینکه تا چه حد از مصرف مواد غذایی مضر پرهیز داریم همچنین سلامت کبد و رعایت تدابیر ویژه برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب نیز بسیار در حالت، رنگ و سلامت پوست شما موثر است. در ادامه برخی از موادی که باعث پیری زودرس پوست و ایجاد چین وچروک در پوست می شوند را بررسی می کنیم: شکر ...
10 خاصیت روغن کرچک برای پوست صورت و بدن
آن تحقیقات نشان داده است که روغن کرچک مزایای بسیاری برای پوست صورت و بدن دارد. اسید ریزینولئیک موجود در آن قدرت جذب پوست را بالا برده، به افزایش جذب مواد غذایی توسط پوست کمک می کند. گاهی در درمان انواع بیماریهای پوستی از جمله پسوریاسیس و آکنه نیز به کار می رود. همچنین بنابر شواهدی گزارش شده است که این روغن باعث افزایش رشد موها می شود؛ البته هنوز شواهد علمی برای اثبات آن وجود ندارد. ...
مواد غذایی مناسب تابستان، آنچه خانم ها باید بدانند
مناسبی نباشد تا یک روز گرم را با آن آغاز کنید. خوردن نوشیدنی های ادرارآور باعث می شود بیشتر دستشویی بروید و آب و نمک بیشتری از دست بدهید و در نتیجه بدن تان کم آب شود. سعی کنید از آب میوه های تازه استفاده کنید. بلغور جو: کربوهیدرات های پیچیده مثل بلغور جو و برنج قهوه ای و گندم پروتئین زیادی دارند. هضم حبوبات برای بدن شما دشوار است و این فعالیت بیشتر برای هضم باعث می شود دمای بدن تان ...
هرآنچه قبل از اپیلاسیون باید بدانید!
می دهد بیش از اندازه موم را داغ می کند و تا سرد شدن آن در حد قابل تحمل برای فرد صبر نمی کند نتیجه این که پوست فرد می سوزد. قبل از این که این بلا سر شما هم بیاید از شخصی که اپیلاسیون را انجام می دهد بخواهید حرارت موم را بررسی کند و بعد اپیلاسیون را انجام بدهد که بدن تان را نسوزاند. ظرف یکبار مصرف موم برای این که موم به بدن شما زده شود فرد باید از یک کاردک کمک بگیرد. دقت کنید ...
پاکسازی بدن با 10 حرکت
سوناها دقیقا همان چیزی است که برای دفع سموم بدن به شکل تعریق نیاز است. تنفس عمیق هرقدر تنفس بهتر انجام شود و اکسیژن بهتر در بدن گردش کند، بدن پاک تر خواهد بود (تنفس کوتاه و سطحی فاقد این اثر است). انجام تنفس های عمیق، راه دیگری در جهت پاکسازی بدن است. با تمرکز بر روی تنفس خود به انتقال سریع و موثر اکسیژن و سم زدایی در بدن خود کمک خواهید کرد. تغذیه درست تغذیه سالم شامل میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات است. مصرف این مواد در کنار حذف هله هوله، باعث تامین مواد مغذی لازم برای بدن است که به سم زدایی و سلامت آن کمک می کند. ...
دلایل کاهش هوش، خانم ها بیشتر بدانید
دلیل ابتلا به بیماری هایی است که چاقی عامل آنهاست، و یا خود چاقی منجر به کاهش توانایی ذهن می شود. 3- خوردن خوراکی های شیرین قند و شیرینی نه تنها باعث افزایش سایز دور کمر شما می شوند، بلکه مقدار زیاد آن می تواند بر سلول های مغزتان تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به دیابت بیشتر از سایرین مستعد ابتلا به زوال عقل هستند. تأثیر منفی قند بر روی مغز، می تواند به دلیل افزایش التهاب باشد. رژیم ...
موز برای بارداری خوب است؟
معمول احساس گرسنگی می کنید و کمتر به سراغ خوراکی های چرب و شیرین می روید. اگر به فکر کاهش وزن هستید، مصرف روزانه یک عدد موز قبل از نهار را فراموش نکنید. موز به حفظ تعادل آب و مایعات در بدن نیز کمک می کند. موز؛ تقویت بینایی موز سرشار از ویتامین A است. بنا بر نتایج تحقیقات انجام شده، زنان در طول روز به 700 میکروگرم و مردان به 900 میکروگرم ویتامین A نیاز دارند و موز می تواند در رفع این نیاز مؤثر باشد. موز حاوی مقادیر قابل توجهی آلفا کاراتونین است. این ماده در نهایت به ویتامین A تبدیل می شود در سالم ماندن، حفظ و تقویت چشم ها و قدرت بینایی نقش قابل توجهی ایفا می کند. ...
انواع میوه های لاغر کننده، بانوان بخوانند
افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند نیز فوق العاده است. البته نباید در مصرف این میوه دچار افراط شوید چون قند زیادی دارد و می تواند نتیجه ی عکس دهد. موز تنها میوه ی حاوی ویتامین B6 بوده و می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش دهد. توصیه می کنیم در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب و کم کالری موز را نیز مصرف کرده و از خواص آن بهره مند شوید. کیوی ...
وقتی بدن خود را نادیده می گیرید!
استفاده از مواد مغذی غذاهای مصرفی شما را نداشته باشد، شاید زمان آن فرا رسیده تا درباره خوراکی های مصرفی خود تجدید نظر کنید. ناتوانی در کاهش وزن اگر در کاهش وزن دچار مشکل هستید، این می تواند نشانه ای از بروز مشکل در بدن باشد. امروزه رژیم های غذایی مختلفی در دسترس هستند، اما ممکن است شما روشی را انتخاب کرده باشید که برای سلامت تان مضر است یا به گونه ای اشتباه این رژیم غذایی را ...
عاداتی که می توانند به دیابت منجر شوند
که کمبود ویتامین D دارند، بدون در نظر گرفتن وزن، احتمال بیشتری دارد به دیابت نوع 2 و پیش دیابت مبتلا شوند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تولید ویتامین D در بدن کمک می کند، که پژوهشگران معتقدند این ویتامین در عملکرد درست لوزالمعده که تولید انسولین را بر عهده دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند، نقش دارد. افزون بر مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، پس از مشورت با پزشک می توانید مصرف مکمل ...
مزایای مختلف بذر کتان برای سلامتی
کاربرد دارد و به خاطر مواد مغذی قدرتمند و خاصیت درمانگری که دارد، خیلی زود در تمام دنیا به شهرت رسیده است. بذر کتان را می توانید به صورت یک دانه، به شکل قرص و همین طور به صورت روغن استفاده کنید. ثابت شده که بذر کتان نه تنها از ریسک سرطان، دیابت، بیماری قلبی و سکته ی مغزی می کاهد، بلکه سوپر فودی است که فواید بی شماری برای سلامت و تندرستی شما دارد. 1. شفاف سازی پوست روغن ...
با مصرف آب این میوه دیرتر پیر می شوید
در نقاط مختلف جهان تبدیل شده اند. با این حال، ساده ترین راه برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها، پیروی از رژیم غذایی سالم و استاندارد در کنار مصرف مواد غذایی مناسب است. هویج و آب هویج هم در گروه همین مواد غذایی قرار می گیرند، چون دو فایده مهم برای بدن دارند: کاهش استرس اکسیداتیو در بدن و تقویت قوای دفاعی بدن در مقابل بیماری های قلبی. آنتی اکسیدان های هویج و آب هویج به کاهش کلسترول بد خون نیز کمک ...
مژه های پرپشت و زیبا، بدون استفاده از لوازم آرایشی
...، بادام، موز، سفیده تخم مرغ و غلات سبوس دار یافت می شود هم کمک شایانی به تقویت مژه هایتان می کند. روغن زیتون و مژه هایی زیبا روغن زیتون در تقویت مو، ابرو و مژه عملکرد بسیار خوبی دارد. برای داشتن مژه هایی خوب شب ها قبل از خواب از روغن زیتون استفاده نمایید. به منظور انجام این کار، شما به یک برس مژه تمیز نیاز دارید. برس مژه را به روغن زیتون آغشته کرده و آن را به مژه های خود ...
بسیاری از اعمال پزشکی به راحتی توسط پزشکان عمومی قابل انجام است چه رسد به مثلاً بوتاکس
شفاآنلاین سلامت رییس کل سازمان نظام پزشکی با بیان این که پزشکی عمومی تنه اصلی پزشکی و سایر رشته ها شاخ و برگ فرعی آن است، گفت: بعضی مشکلات را خودمان برای خودمان درست کرده ایم مثل ترجمه Subspeciality به فوق تخصص که در اصل زیرتخصص درست است. این اشتباه منجر به دامن زدن به تخصص گرایی و فوق تخصص گرایی در مردم شده است. به گزارش شفاآنلاین ، دکتر ایرج فاضل صبح دیروز در دیدار با اعضای هیات ...
هرگز با موهای خیس نخوابید!
شفاآنلاین سلامت خوابیدن با موی خیس یکی از بدترین عادت هایی است که افراد بخصوص زنان دارند. اگر شما هم جزء آن دسته از آدم ها هستید که با موهای خیس به رخت خواب می روید بهتر است این عادت بد و مضر را به دلایل زیر ترک کنید. به گزارش شفاآنلاین ، همه می گویند حمام کردن قبل از خواب باعث ایجاد آرامش و خواب راحت می شود، اما همین دوستانی که چنین نسخه هایی برای خواب راحت ما می پیچند، از این نکته ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
از غذا چای بنوشید از آنجایی که آهن یکی از مواد معدنی لازم برای ساخت و تولید هموگلوبین ها هست برای همین هم وجود آن برای بدن ضروری است. خانم های جوان باید بیشتربه این مسئله دقت کنند، به خاطر اینکه آن ها به دلیل مصرف کمتر گوشت، عادت ماهانه و غیره آهن کمتری دارند. حداقل یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید و کمی دارچین روی آن بپاشید تا کلی مواد مغذی عایدتان شود. 4. خواب: خوردن غذا و ...
از نشانه های هشداردهنده کمبود اکسیژن در خون
اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کند. با گذشت زمان، سطوح پایین اکسیژن خون را تجربه خواهید کرد. زمانی که بدن با سطوح پایین اکسیژن مواجه است، احساس خستگی در شما شکل می گیرد. هنگامی که ریه ها نمی توانند هوا را به درستی فرو برده و به بیرون دهند، خستگی سریع تر شکل می گیرد. این در شرایطی است که خواب کافی نیز کمکی به بهبود شرایط نمی کند. تپش یا ضربان سریع قلب احساس اضطراب اغلب با ضربان ...
غذاهای زود هضم کدامند؟
، نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل نیز از مواردی هستند که مشکل به وجود می آورند. غذاهای تند و سرخ کرده نیز ممکن است باعث سوزش سر دل و سوء هاضمه شوند. سخن پایانی تمام توصیه هایی که در این مقاله خواندید با توجه به بیماری هایی است که در ابتدا گفته شد وبسیاری از این غذاها برای یک فرد سالم نیز مفید هستند. فیبر به افرادی که سعی در کاهش وزن دارند می تواند بسیار کمک کند. این علائم نشان میدهد که تغذیه سالمی دارید. منبع سلامانه ...
شکم هندوانه ای یا آلبالویی؟
شما در میان می گذاریم و چند حرکت ورزشی آرامش بخش و شکم آب کن را برای ماه های بعد از زایمان به شما آموزش می دهیم. آلبالو خورده اید؟ باور رایجی وجود دارد که می گوید شکم بزرگ نشانه وجود فرزندی قوی و سنگین وزن است و مادرانی که شکمی کوچک دارند، فرزندی ضعیف و لاغر به دنیا می آورند اما در اغلب موارد این باور نادرست است. اگر شما قد بلندید و عضلات قوی دارید، احتمال اینکه جنین ...
رسیدن موز کال
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، طرفداران موز نظرات متفاوتی در مورد زمان رسیده شدن کامل این میوه دارند اما بیشتر آنها موزی را دوست دارند که رنگ پوستش زرد روشن شده و چند لکه قهوه ای روی آن باشد. از آنجا که موزها را وقتی که هنوز کال هستند از درخت می چینند، میوه ای که شما در مغازه یا فروشگاه ها می بینید به ندرت کال، سبز رنگ یا سفت خواهد بود. شما می توانید روند رسیده شدن طبیعی این میوه را ...
10 آبان چه کار کنیم که کودک از شیر خوردن لذت ببرد؟
مغذی خاص هستند که برای سلامت کودکان مفیدند. می توانید از این محصولات نیز استفاده کنید. به غیر از شیر می توانید از سایر محصولات لبنی نیز استفاده کنید. اگر کودک شما به هیچ وجه طعم شیر را دوست ندارد، او را از تامین کلسیم و ویتامینD به شکل طبیعی محروم نکنید؛ پنیر کم چرب، پودینگ، بستنی و حتی ماست یخی می توانند انتخاب های خوبی باشند. زمان مناسب برای شیر دادن به آنها را ...
10 آبان راهنمای والدین شاغل و تغذیه کودک
. چون نارس بودن میوه ها یا گندیدگی آنها با بروز بیماری های گوارشی در کودکان در ارتباط مستقیم هستند. در تهیه مواد غذایی برای کودک باید به تازه بودن مواد غذایی توجه گردد. بنابراین والدین نباید غذاها را برای چند روز آماده و در یخچال نگهداری نمایند و برای کودک در هر وعده گرم نمایند. این امر باعث بی تمایلی کودک به مصرف غذا و عدم لذت بردن او از غذا خوردن می شود. ...