سایر منابع:
سایر خبرها
روش های مراقب از پوست، در سن 20 تا 30 سالگی
پوست تان وجود دارد و این موضوع اهمیت دارد. الیاس به من گفت: برای دختران جوان 20-30 سال، واجب و ضروری است که به متخصص پوست شان مراجعه کنند و پوست خود را کنترل کنند. زیرا ملانوما، به سرعت در این گروه سنی افزایش می یابد- زنان جوان دارای سن 18 تا 30 سال، باید این چک آپ را انجام دهند. و ملانوما، مرگبارترین شکل سرطان پوست است که در صورت تشخیص زود هنگام به آن، قابل درمان است. پس مهم است که این ...
دکوراسیون منزل سلبریتی ها، یک گالری ایده در خانه ماندنی!
، ناهار خوردن، خوابیدن و... طراحی کرده ایم، اغلب بعد از مدتی، شرطی می شویم. آن وقت است که همه چیز روتین می شود. همین جا است که انرژی خانه بر ما غلبه می کند، پس چه بهتر که هرچند وقت یک بار، تنوع ایجاد کنیم تا آن قدر به یکنواخت بودن هر چیزی دل نبندیم و عادت نکنیم. شاید یکی از رموز خلاق بودن همین باشد. یکی از این سبک تغییراتی که من در خانه ام ایجاد کرده ام، جابه جایی اتاق خواب شخصی به فضای ...
توصیه های طب سنتی در پیاده روی اربعین
...، عصبانیت، گرمازدگی، عطش و بی اشتهایی شود. هنگام خواب و در ساعات سرد روز بهتر است کمر و پهلوها با شال یا پارچه ای بسته شود تا دچار قولنج ناشی از باد و سرما نشوید. خواب کافی اول شب تا سحر و سپس ادامه پیاده روی و چرت کوتاه میانه روزبخصوص برای گرم مزاجان مناسب است. ساعات مناسب پیاده روی بهتر است پیاده روی در ساعات معتدل و مناسب مزاج انجام شود. از ساعت 4 تا 5 صبح ...
مضرات خوابیدن با موهای خیس!
...: همه می گویند حمام کردن قبل از خواب باعث ایجاد آرامش و خواب راحت می شود، اما همین دوستانی که چنین نسخه هایی برای خواب راحت ما می پیچند، از این نکته غافلند که مراقبت از مو و رسیدگی به امورات بعد از حمام چقدر دشوار است: خشک کردن موها، رسیدگی به آن ها و سایر مراسم بعد از حمام انرژی زیادی از شما می گیرد. متأسفانه گزینه ی بیشتر ما در این هنگام همان انتخاب تنبلی است. با موی خیس می ...
روغن زیتون و لاغری
(PUFAs) 2. یکی دیگر از خاصیت های روغن زیتون این است که باعث کنترل اشتها می شود و زمانیکه فرد از چربی های غیر اشباع در برنامه غذایی خود استفاده می کند راحت تر می تواند اشتهای خود را کنترل کرده و به اندازه کافی غذا مصرف کرده و در نتیجه مانع ورود کالری های اضافی به بدن شود، بنابراین می تواند چربی سوزی را آسان تر از سایر افراد انجام دهد و همچنین برای کنترل وزن و تثبیت آن نیز اقدام کند. ...
دهان شویه بهتر است یا آب نمک؟
توسط افرادی که به این دست بیماران کمک می کند ادامه داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه حداقل روزی دو بار با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید. یکبار قبل از خواب چون ترشح بزاق در طول شب و خواب کم می شود و هنگام صبح که بعد از صبحانه باشد، بهتر است، ادامه داد: البته اگر فرد در طول روز قادر به مسواک زدن نیست بهتر است از خوردن میان وعده های غیر ضروری که از مواد قندی تهیه شده اند پرهیز کند یا ...
10 عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن
سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کربوهیدرات پیچیده بخورید: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. بلافاصله بعد از شام نخوابید: اگر پس از شام خوردن فوراً به رختخواب بروید، مطمئناً چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوءهاضمه ایجاد می کند ...
تاثیرات درازمدت تغذیه دوران نوزادی بر سلامت و بیماری
غذا خوردن آنان را تحت تاثیر قرار دهد و در زمان تولد حداقل 5/2 کیلوگرم وزن داشتند. مادران واجد شرایط بین سال های 2005 تا 2007 میلادی وارد مطالعه شده و تا یک سالگی نوزاد به فواصل یک ماهه مورد پیگیری قرار گرفتند. اطلاعات جمع آوری شده در این پیگیری ها شامل نحوه تغذیه شیرخوار و رژیم غذایی مادر تا 12 ماه پس از زایمان بود. پرسشنامه این تحقیق نوع غذاهایی را که به شیرخوار داده می شد مانند شیر مادر یا شیر ...
بدن چگونه در طول خواب کالری می سوزاند؟
.... در طول مرحله ی رم ( REM) در خواب، متابولیسم (سوخت وساز) قند افزایش می یابد، این یعنی تسریع کالری سوزی. 3. در هنگامی که در خواب به سر می برید، همانطوری که گفتیم کالری بیشتری می سوزانید، اما از طرف دیگر خواب بیش از حد اثر منفی دارد. متابولیسم قند در نتیجه کالری سوزی کاهش می یابد. _________________________________________________________________________________________________ __ ...
حالت تهوع در بارداری، چرا تموم نمیشه؟
به مدت 10 دقیقه بگذارید. سپس ان را مصرف کنید. اگر زنجبیل تازه نیافتید، می توانید از کیسه اماده چای زنجبیل استفاده کنید، اما تاثیر زنجبیل تازه را نخواهد داشت. استفاده از نعناع نعناع تاثیر بسیار مطلوبی بر روی دیواره داخلی معده می گذارد و منجر به تسکین حالت تهوع و استفراغ در خانم های باردار می شود. استفاده از نعناع به صورت اب نبات، ادامس، چای نعناع و یا حداقل اغشته کردن مواد غذایی با اسانس و طعم نعناع ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
به گزارش بولتن نیوز، شده تا به حال به این فکر کنید چرا بعضی افراد زیاد دچار بیماری های معده و روده می شوند، یا مدام شکمشان نفخ دارد و ناگهانی در خواب سکته می کنند. این اتفاقات می تواند در هر شرایطی برای انسان ها بیفتد اما بعضی کارها این حوادث را تشدید می کند. اگر این گزارش را بخوانید شاید کمی در ترک عادتهای بد به شما کمک کند. بعد از خوردن غذا تغییراتی در سیستم گوارشی فرد رخ ...
علائم و درمان کمبود ویتامین D
در شما ممکن است بیانگر کمبود ویتامین D باشد: 1- استخوان های تان درد می کنند کمبود ویتامین D به خصوص در زمستان ها در بزرگسالان ممکن است به درد استخوان ها و عضلات بینجامد و همچنین خشکی صبحگاهی مفاصل هنگام بیدار شدن از خواب ممکن است رخ دهد. 2- احساس افسردگی می کنید ظاهر ویتامین D میزان ناقل عصبی سروتونین را در مغز افزایش می دهد و سروتونین می تواند باعث ...
چرابرای مردگان چهلم میگیرند؟
چهل سالگی پا می گذارد و کارهای نیک او از اعمال زشتش بیشتر نباشد، شیطان پیشانی او را بوسیده، می گوید: این چهره ای است که دیگر روی سعادت و خوشبختی را نخواهد دید. و در حدیث دیگری آن حضرت افراد چهل ساله ای را که به سوی صلاح گام برنمی دارند از دوزخیان به شمار می آورد و می فرماید: فرد چهل ساله ای که در اندیشه کارهای نیک نباشد، برای ورود به آتش جهنم خود را آماده کند که نجات او مشکل است. 6- هشدار ...
اصلاح قانون سن ازدواج چالشی دربرابر رشد جمعیت
رسد استدلال موافقان تغییر سن ازدواج بر اساس سن باروری (بالای 18 سال) پذیرفته نیست چرا که این گروه سنی درصد کمی از مرگ و میر مادران را شامل می شود (یک درصد) که البته با ترویج مراقبت های هنگام بارداری می توان این میزان را نیز کاهش داد. امادراین میان ارائه کنندگان این لایحه مواردی مانند ازدواج های دختر 13 ساله با مرد 50 یا 70 ساله و معتاد و... را مطرح می کنند که اگر آنگونه که می گویند ...
دارو دادن به کودکان، میشه آب قند بدم؟
مادران نباید در هنگام بیماری روش خود درمانی را پیش بگیرند. معمولا دارو هایی که برای بچه ها عارضه ایجاد می کنند آنتی هیستامین ها و دارو های خواب آور مانند آنتی بیوتیک ها هستند. این متخصص کودکان و نوزادان همچنین درباره روش های اشتباه مادران در دارو دادن به کودک می گوید: یک روش بسیار اشتباه که بعضی مادران آن را برای شیرخوار ها و کودکان به کار می گیرند این است که در زمان دارو خوردن بینی بچه ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
تحقیقات انجام شده، هر چه نوشابه ی رژیمی بیشتر مصرف کنید، وزن بیشتری اطراف شکم تان اضافه خواهید کرد. پس به جای نوشابه های رژیمی بهتر است به دنبال جایگزین های بدون کالری باشید که فوایدی برای سلامتی تان داشته باشند. شاید خوشایندتان نباشد اما بهترین نوشیدنی از هر لحاظ، آب است. به اندازه ی کافی نمی خوابید کمبود خواب داشتن، مسئله ای است که امروزه افراد زیادی با آن درگیرند و با ...
ترفندهایی شگفت انگیز برای رانندگی طولانی مدت
به گزارش عصر امروز، رانندگی در جاده ها همیشه هم لذت بخش و هیجان انگیز نیست و در بسیاری از موارد و زمانی که مسیر طولانی است، رانندگی بیشتر یک امر خسته کننده به حساب می رود. بر اساس نظر متخصصان، بیش از سه ساعت رانندگی در یک مسیر، احتمال وقوع تصادفات را بالا می برد زیرا مغز شخص راننده پس از سه ساعت، رانندگی را یک امر روتین می داند و کمتر از قبل به آن توجه می کند و در نهایت باعث می شود فرد ...
همه چیز در رابطه با اربعین حسینی
قبر امام حسین(ع) را زیارت کرد. در هنگام وقوع حادثه کربلا و شهادت امام حسین (ع)، جابر پیرمردی سالخورده بود و در مدینه اقامت داشت، که در ا ربعین شهادت امام حسین(ع) ، جابر به همراه عطیه عوفی برای زیارت امام حسین به کربلا رفت و اولین زائر آن امام بود. وی که آن هنگام نابینا شده بود، در فرات غسل کرد، خود را خوشبو ساخت و گام های کوچک برداشت تا سر قبر حسین بن علی(ع) آمد و با راهنمایی عطیه، دست روی قبر ...
تهمینه میلانی: با ازدواج سفید موافق نیستم
...> خیر. گرچه بسیاری از مردم گمان می کنند خشونت خانگی تنها از سوی افراد بی سواد انجام می گیرد، اما چنین نیست. فرد خشن می تواند باسواد یا بیسواد، فقیر یا غنی، مذهبی یا غیر مذهبی باشد. اگر از افرادی که مشکل بیماری روانی دارند بگذریم، اغلب افراد خشونتگر، در محیط خشن رشد یافته اند و اعمال خشونت در آنها نهادینه است. همانند موضوع فیلم که چرخه خشونت را به نمایش می گذارد، یعنی انتقال خشونت از ...
مسافرت در بارداری با هواپیما، مشکلی ندارد؟
های باردار باید روزانه از هر یک از دسته های غذایی به مقدار مناسبی مصرف کنند و تمامی مواد غذایی را در رژیم خود جای دهند. رژیم غذایی خانم های باردار باید به گونه ای باشد که پروتئین، ویتامین و کالری کافی را در اختیار مادر و جنین شان قرار دهد. لبنیات به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی کلسیم، ویتامین C، آهن و فسفر برای مادر و جنین لازم است و مصرف دو تا سه لیوان شیر در روز، به مادران باردار ...
کلید هایی برای اینکه به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنید
که کارتان را به بهترین نحو ممکن انجام داده اید. اگر این کار را انجام دادند یعنی این که آن ها علاقه مند هستند که در موردتان بیش تر بدانند. اگر هم این طور نبود، بگذارید آن ها حرف بزنند و سوال های شان را بپرسند. ترسیدن از اعتماد داشتن حس اطمینان برای ماندگار کردن یک معرفی ضروری است. ولی اگر یک فرد درونگرا باشید، کمی کارتان سخت خواهد بود. این که آیا شما در مورد ملاقات با افراد ...
کولبری دردی که شغل می شود
به گزارش شیعه نیوز ، 68 هزار کول بری که به روایت آمارهای غیررسمی حداقل ماهی یک بار مرزهای سیستان و بلوچستان، کرمانشاه، کردستان و آذربایجان غربی را پشت سر می گذارند علاوه بر باری که بر دوش می کشند، جانشان را هم کف دست می گیرند با این حال سهمشان از همه بریز و بپاش ها تنها کیلویی 5 هزار و 500 تومان است. دیگر فرقی نمی کند دانشجوی دکترا باشی یا پدر بچه هایی که تنها امیدشان به دست ها تو است، وقتی درد بیکاری تمام شهر و استان را فرا می گیرد راهی نیست جز رونق بازارهای مرزی آن ...
اشتباهات مرگبار پس از خوردن غذا
ضروری است. خانم های جوان باید بیشتربه این مسئله دقت کنند، به خاطر اینکه آن ها به دلیل مصرف کمتر گوشت، عادت ماهانه و غیره آهن کمتری دارند. حداقل یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید و کمی دارچین روی آن بپاشید تا کلی مواد مغذی عایدتان شود. 4. خواب: خوردن غذا و خوابیدن بدون اینکه فعالیتی برای هضم غذا انجام دهید از اشتباهات بزرگ است. می تواند باعث زخم معده و گاهی سکته قلبی شود. در نظر بگیرید تمام ...
کنترل قند دوران بارداری، چه راهی دارد؟
اضافی مشخص شود. دستور العمل هایی برای پیشگیری از علایم افت قند خون 1- خوردن وعده های غذایی کوچک و میان وعده (در بین وعده های غذایی و به هنگام خواب). خوردن پنج تا شش وعده ی غذایی کوچک به جای دو تا سه وعده ی غذایی بزرگ، موجب ثبات در آزاد سازی گلوکز به جریان خون می شود. 2- پخش کردن غذاهای کربوهیدراتی در طول روز. خوردن مقادیر زیاد کربوهیدرات در یک زمان، موجب بالارفتن میزان قند ...
هر آنچه که باید درباره "سرطان" بدانید
باید با توجه به نشانه های دیگر آن را بررسی کند. استفاده کمتر از گوشت قرمز در پیشگیری سرطان کمک می کند کاهش وزن غیرمنتظره: باید مورد توجه قرار گیرد. وقتی از کاهش وزن به عنوان نشانه سرطان صحبت می شود، منظور چند کیلو کاهش وزن به علت افزایش فعالیت جسمی یا کم غذا خوردن به علت گرفتاری های شغلی نیست. اگر فردی بیش از 10 درصد وزن بدنش را در مدت کوتاهی در حد چند هفته از دست بدهد، زمان ...
چگونه تمایل مغز را به انتخاب مواد غذایی سالم تر هدایت کنیم؟
و هر چیز دیگری که به سلامتی فرد مرتبط است، از ورزش گرفته تا داشتن خواب و استراحت راحت، می توان به یک سبک زندگی ایده آل رسید. محققان می گویند:هیچ فردی در شروع زندگی خود نسبت به مواد غذایی مختلف احساس تنفر یا علاقه ندارد. این وضعیت باگذشت زمان و در واکنش به نوع سبک انتخاب مواد خوراکی اتفاق می افتد. مواد خوراکی حاوی قند، مدارهای عصبی در مغز را تغییر می دهند و موجب می شوند افراد ...
رژیم غذایی مناسب در بارداری، سه ماهه دوم
می گذارد. * از مصرف الکل در دوران بارداری هم اجتناب نمایید. مطالعات علمی نشان داده اند که الکل با زایمان زودرس، عقب ماندگی ذهنی، نقایص مادرزادی و وزن کم در هنگام تولد در نوزادان مرتبط بوده است. * مصرف شیرین کننده های مصنوعی حاوی ساخارین در دوره ی بارداری به شدت منع شده است چرا که این ماده می تواند از جفت عبور کند و به جنین برسد و ممکن است بقایای ان در بافت های بدن جنین باقی ...
دیابت بارداری دارم، چه کنم؟
برای پیشگیری از علایم افت قند خون 1- خوردن وعده های غذایی کوچک و میان وعده (در بین وعده های غذایی و به هنگام خواب). خوردن پنج تا شش وعده ی غذایی کوچک به جای دو تا سه وعده ی غذایی بزرگ، موجب ثبات در آزاد سازی گلوکز به جریان خون می شود. 2- پخش کردن غذاهای کربوهیدراتی در طول روز. خوردن مقادیر زیاد کربوهیدرات در یک زمان، موجب بالارفتن میزان قند خون و تحریک آزاد سازی مقادیر بالای انسولین می ...
رشد نوزاد چهار ماهه، هوشیارتر می شود
نشوند و آمادگی برای دریافت مواد غذایی به جز شیر مادر را داشته باشند, در این صورت احتمال دارد متخصص اجازه ی شروع غذای کمکی به نوزاد را بدهد. اولین غذای نوزادان باید مخلوطی از شیر و برنج غنی شده از آهن باشد. غذای نوزاد را باید رقیق درست کرد تا کودک قادر به خوردن آن باشد. ارتباطات نوزاد چهار ماهه در چهار ماهگی, نوزاد خود را به عنوان فردی منحصر به فرد کشف و تشخیص می ...
دیابت بارداری دارم، چه میوه هایی نخورم؟
وعده (در بین وعده های غذایی و به هنگام خواب). خوردن پنج تا شش وعده ی غذایی کوچک به جای دو تا سه وعده ی غذایی بزرگ، موجب ثبات در آزاد سازی گلوکز به جریان خون می شود. 2- پخش کردن غذاهای کربوهیدراتی در طول روز. خوردن مقادیر زیاد کربوهیدرات در یک زمان، موجب بالارفتن میزان قند خون و تحریک آزاد سازی مقادیر بالای انسولین می شود، که می تواند موجب افت میزان قند خون گردد. بیشتر افراد می توانند دو تا ...