سایر منابع:
سایر خبرها
7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری
آوای سلامت نوشت : انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. گردو؛ دشمن التهاب: گردو علاوه بر این که حاوی میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها است، در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که می تواند منجر به بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس شود ...
فقط خانم ها بخوانند
ناراحتی کمک کند. دردهای شدید: دیسمنوره یا قاعدگی دردناک جز شایع ترین مشکلات مرتبط با درمان های طبیعی است زیرا خانم ها به راحتی نمی توانند درمان مناسبی پیدا کنند. مسکن ها و داروهای ضد التهاب معمولا مصرف می شوند که مسلما عوارض جانبی بر سلامتی دارد. دیسمنوره می تواند ناشی از اختلالات هورمونی مانند افزایش یا کاهش استروژن، استرس، آندومتریوز و... باشد. مصرف مداوم زردچوبه، درمنه یا یوشان، جینکو و ...
اتفاقات ترسناکی که با مصرف شکر رخ می دهد!
...، غذاها و رژیم های غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی و نشاسته زیاد ارتباط مستقیمی با بروز التهاب دارد، بنابراین افرادی که به جای استفاده از رژیم های غذایی سرشار از گوشت بدون چربی و سبزیجات به سراغ رژیم های غذایی سرشار از قند و نشانه می روند، باعث افسردگی خودشان خواهند شد. حرف آخر اگر خواستار زندگی سالم و سرشار از نشاط هستید، راز دستیابی به خواسته های شما در پیروی از یک برنامه ورزشی شخصی و رژیم غذایی مناسب نهفته است. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ با مصرف شکر این اتفاق برای بدن شما می افتد ...
آیا ماهی های پرورشی گوشتخوار، گیاهخوار می شوند؟
پروتئین حیوانی درغذای ماهی بشود. 10 سال پیش، 30 تا 40 درصد غذای ماهیهای پرورشی، پودر ماهی بود. امروز این میزان به 15 الی 20 درصد رسیده است. همچنان تلاش می کنیم این 15 تا 20 درصدر را هم کاهش بدهیم. محققان پروژه اروپایی این طرح موسوم به آراینا مشغول آزمایش بر روی پنج گونه مختلف ماهی پرورشی هستند. آنها نحوه رشد، سلامت، ظرفیت تولید مثل و کیفیت تغذیه، این ماهی ها را بررسی کرده اند. ...
فواید اثبات شده آلوئه ورا برای سلامت
(LDL) را کاهش و سطوح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد. کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب به ارتقا سلامت قلب کمک می کند و خطر حملات قلبی و سکته های مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. تسکین سوزش سر دل شما می توانید از آب آلوئه ورا برای درمان سوزش سر دل استفاده کنید. این محصول سوزش سر دل را با کاهش التهاب و بهبودی دستگاه گوارش کنترل می کند. همچنین ...
آب مروارید را با این خوراکی قرمز درمان کنید/در هفته، بیشتر از این مقدار عسل نخورید/میوه ای که باید با ...
شما می شود،لیمو نه تنها مواد سمی را از دستگاه گوارش پاک می کند بلکه منجر به تسکین علائمی مانند سوء هاضمه، سوزش سردل و نفخ می شود. معجزه درمانی آلوئه ورا این محصول می تواند به واسطه خواص ضد باکتریو ضد میکروب خود دندان ها و لثه ها را سالم نگه دارد. همچنین، آلوئه ورا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که از سلامت لثه ها حمایت می کنند.افزون بر این، شیره آلوئه ورا حاوی آنتراکینون ...
این مواد غذایی درد مفاصل را افزایش می دهند
موجود در آنها منجر به انتشار التهاب در بدن می شود. تحقیقات اینطور نشان داده زنانی که روزانه بیش از یک قوطی نوشابه می نوشند، 63 درصد بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به ورم مفاصل هستند. گوشت های حاوی پورین: پورین ها بدن به اسید اوریک تبدیل می شوند. اسید اوریک اضافی موجود در خون به شکل کریستال هایی در مفاصل ته نشین شده و باعث قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب یک یا چند مفصل می شود. غذاهای حاوی پورین عبارتند از: گوشت، صدف، جگر، مغز و کلیه ها. محققان می گویند مصرف گوشت یا غذاهای دریایی خطر حملات نقرس را افزایش می دهد. ...
تمام خواص شگفت انگیز بذر کتان!
طبیعی و سالم برای جایگزین کردن غذاهای گلوتن دار است. دلیلش هم این است که بذر کتان خواص ضدالتهابی دارد که می تواند از التهاب ناشی از گلوتن و غلات در بدن کم کند. 4. مبارزه با سرطان مطالعات نشان داده که بذر کتان به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 و لیگنان ها می تواند از بدن در برابر سرطان سینه، کولون، تخمدان و پروستات محافظت کند. این دو عنصر، به تعدیل هورمون ها ...
راز داشتن ناخن هایی زیبا و محکم/ ارمغان گیاهان دارویی برای تقویت ناخن ها
را برطرف می کند و قارچ یا التهاب ناخن ها را از بین می برد. برای این منظور، ناخن های خود را با روغن نارگیل طبیعی هر شب قبل از خوابیدن به صورت دایره ای ماساژ دهید تا گردش خون نیز در آن قسمت بهبود پیدا کند. همچنین می توانید یک چهارم فنجان روغن نارگیل را با یک چهارم فنجان عسل و 4 قطره روغن اسانس رزماری مخلوط کنید. سپس این ترکیب را به مدت 20 ثانیه در ماکروویو گرم و حدود 15 دقیقه ناخن ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
شاید آنچنان در درمان یبوست مفید نباشد، اما برای پیشگیری از آن کاملا کاربردی است. غلات کامل، بلغور جو دو سر و عدس برخی از بهترین منابع حاوی فیبر هستند. برخی داروها یبوست از عوارض شایع برخی داروها از جمله داروهای ضد افسردگی، دیورتیک ها، داروهای فشار خون و بعضی از آنتی اسیدها است (حاوی آلومینیوم و کلسیم هستند). برخی از انواع مکمل های آهن نیز ممکن است باعث یبوست شوند. اگر از عوارض ...
با خواص فراوان سیر آشنا شوید
ایمنی بدن سیر مقدار زیادی ویتامین ث دارد که ماده اصلی برای ایمنی بدن است. خوردن مرتب سیر ایمنی بدن را تقویت و از شما در مقابل بیماری ها محافظت می کند. 10- کاهش فشار خون سیر سرشار از انتی اکسیدانت و السین است که هردوی آنها فشار خون را در رگ ها کاهش می دهند و در نتیجه اگر فشار خون دارید، سیر درمان خوبی برای این بیماری و بیماری های قلبی است و خطر سکته قلبی را کاهش می دهد. ...
هر آنچه درباره تاتوی کنار چشم بدانید
نوجوانان و جوانان تقلید و تکثیر شد. برخی با خود فکر می کنند شاید این تاتو بتواند نوعی انرژی درمانی و آرام سازی را نیز در پی داشته باشد. واقعیت این است که تاتوی کنار چشم یکی از خطرناک ترین انواع تاتو ست. بد نیست بدانید که بیش از 4 هزار سال است که بشر استفاده از تاتو را شروع کرده، ولی اولین بار تاتو در سال 1984 میلادی به عنوان یک وسیله آرایشی برای رنگی کردن لبه پلک استفاده شد. به هر حال و ...
با فواید درمانی آب کرفس بیشتر آشنا شوید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کرفس یکی از گیاهانی است که دارای فواید درمانی بسیاری می باشد. همچنین آب کرفس هم دارای خواص بی نظیری است، با مصرف آب کرفس می توانید استرس را کاهش دهید. همچنین مصرف آب کرفس موجب پیشگیری از سرطان و زخم ها می شود. در این مقاله از دکتر سلام به فواید درمانی آب کرفس پرداخته ایم. با ما همراه شوید. وقتی فشار خون افراد بالا میرود، با وارد ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
کردن خطر سرطان، کاهش فشار خون و بهبود عملکرد سیستم ایمنی دارد. زغال اخته نیز اغلب به دلیل فوایدش در پیشگیری عفونت های مجاری ادراری و حفظ سلامت کلیه ها، مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته است. زغال اخته به صورت خشک شده بسیار خوشمزه است، و خشک کردن آنها باعث شیرین شدن آنها مانند کشمش می شود. زغال اخته خشک شده می تواند به غلات یا به غذاهای پخته اضافه شود اما می توانید همراه با آن شکر هم اضافه ...
راهکارهای موثر و ساده برای بهبود حساسیت به انسولین
دست دادن وزن شود. انجام ورزش های قدرتی: تحقیقات نشان می دهد که انجام ورزش های قدرتی و کار با وزنه، حتی اگر وزن شما را کاهش ندهد، باعث بهبود حساسیت به انسولین می شود. تعادل نسبت امگا 3 و امگا 6: دریافت بالای امگا 6 دارای برخی عوارض جانبی بوده و می تواند منجر به افزایش بافت چربی سفید و التهاب مزمن شود که با چاقی ، دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سندرم متابولیک و ...
با آب هویج دیرتر پیر شوید
این اثربخشی بیش از هر چیزی به سه ماده مغذی مهم و کلیدی در هویج بستگی دارد: لوتئین، بتاکاروتن و زیگزانتین. بتاکاروتن، نوعی ویتامین A است که اگر به چشم ها نرسد، سلامت چشم ها رو به زوال می رود. درواقع، بدون دریافت بتاکاروتن مورد نیاز بدن، شانس ابتلا به نابینایی وجود دارد. زیگزانتین و لوتئین هم به پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات بینایی ناشی از افزایش سن کمک می کنند. البته اصلا نباید نگران شوید، چون همه ویتامین A مورد نیاز بدن با مصرف هویج یا آب هویج تامین می شود. ...
خوراکی هایی که باعث چاقی نمی شوند
نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. بلوبری: این میوه محتوای آنتی اکسیدانی دارد و آنتی اکسیدانش بیشتر از هر میوه دیگر است. یک فنجان زغال اخته تنها 85 کالری دارد. خیار: در هر وعده تنها 16 کالری دارد و دانه ها و پوستش حاوی بیشتری ارزش غذایی است. ویتامین آ موجود در خیار به عنوان یک بتاکاروتن از سلامت چشم ها محافظت می کند. ...
دیابت در دوران بارداری، تاثیر ورزش بر بهبود آن
شما کمک خواهد کرد، به طور کلی در دوران بارداری، نباید ورزش های کششی اندام یا در اصطلاح ورزش های کششی سنگین انجام دهید. بهترین ورزش، در دوران بارداری، پیاده روی و شناست. توصیه های زیر را رعایت کنید. 1- استفاده از فیبرهای محلول زمان لازم برای جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده غذایی جلوگیری می کند. منابع غنی از فیبر محلول عبارتند از : سیب ...
خاصیت درمانی فوق العاده 8 سبزی قرمز رنگ
با عفونت و آسیب های ناشی از دود تنباکو می شود. آنتوسیانین نیز منجر به محافظت از کبد، بهبود بینایی، کاهش فشار خون و التهاب خواهد شد. با وجود مزایای ثابت شده سبزیجات قرمز رنگ، آمارها نشان می دهد که 95 درصد از بزرگسالان به اندزاه کافی اینگونه سبزیجات را استفاده نمی کنند. چغندر: یکی از سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان و منبع بزرگ پتاسیم، فیبر، فولات، ویتامین ث و نیترات ها است. مطاعات ...
13 درمان طبیعی برای رهایی از درد سینوزیت
فروت (GSE) یک آنتی بیوتیک طبیعی است که از دانه های گریپ فروت خشک شده و یا پالپ آن را به صورت پودر تهیه می شود. شما می توانید از آن به عنوان یک اسپری بینی استفاده کنید. این ماده کمک می کند تا شما از سایر آلودگی های میکروبی داخل بینی و نواحی سینوسی خلاص شوید. این ماده همچنین از به وجود آمدن التهابات سینوسی جلوگیری می کند. 7. ترکیب زردچوبه و ریشه زنجبیل زرد چوبه یک ادویه بسیار ...
5 ادویه که می توان از آن ها به جای نمک و ترشی استفاده کرد
با آن ها آشنا می شوید، خود از ترکیب چندین ادویه و مواد دیگر تهیه شده اند که قادرند غذای شما را بسیار خوش طعم کنند. 1. ادویه مخلوط، گرم مصالح (Garam Masala) ادویه گرم مصالح از مخلوطی از ادویه جات به همراه ادویه کاری درست شده است. این ادویه تقریبا تمام ادویه های مفید از جمله فلفل برای کاهش فشار خون، دارچین برای تنظیم قند خون، دانه های رازیانه برای کاهش زمان هضم، میخک ها برای ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
نباشید چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه که بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی ،عملکرد ...
14 خوراکی که مغز و حافظه تان را تقویت می کند!
. 2- روغن نارگیل توانایی نورون های مغزی را برای استفاده از انرژی افزایش می دهد و جلوی تولید رادیکال های آزاد را می گیرد. این روغن حاوی چربی اشباع شده است که به سلامت و عملکرد اجزای مغز کمک می کند. 3- آواکادو آواکادو حاوی ویتامین K و فلویت است که جلوی لخته شدن خون در مغز و سکته مغزی را می گیرد و به عملکرد ادراکی مغز هم کمک می کند. 4- ماهی سلمون وحشی این ماهی منبع ...
10 مورد از بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: به جای استفاده از داروهای شیمیایی می توانید از آنتی بیوتیک های طبیعی استفاده کنید. این محصولات تاثیرات مهمی بر کاهش عفونت های بدن میگذارند همچنین می توانند سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنند. سرکه سیب، اسانس پونه کوهی، عسل، سیر، چای سبز و عصاره زنجبیل، هسته گریپ فروت، گون و لیموترش از بهترین آنتی بیوتیک های سالم به شمار می روند. آیا ...
وزن جنین در ماه چهارم، چقدر باید باشد؟
عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات ...
خوردن قرص مسکن در بارداری، زیان آور است؟
و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای ...
تغذیه مناسب در ماه ششم، چیست؟
لازم و ضروری می باشد. منابع بسیار خوب پروتئین: گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، تن ماهی و تخم مرغ هستند. دیگر منابع آن حبوبات پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ ...
رژیم غذایی بارداری، جهت تامین نیازهای جنین
: گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، تن ماهی و تخم مرغ هستند. دیگر منابع آن حبوبات پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده ...
هر آنچه که باید درباره "سرطان" بدانید
زیادی ست که می توانیم برای جلوگیری از ابتلا به سرطان انجام دهیم. عواملی در زندگی روزمره مانند چاقی، گوشت قرمز یا استفاده از دخانیات خطر ایجاد و رشد تومور را افزایش می دهد. دنبال کردن یک روش زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به سرطان را در طول زندگی یک فرد از 50 درصد به 30 درصد کاهش دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد که بلندی قد با افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد. براساس این تحقیق، خطر ...
مولتی ویتامین نخورید!
دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان ریه را کاهش می دهد. مصرف سیب با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و آسم همراه است. آجیل: انواع آجیل ...