سایر منابع:
سایر خبرها
9 باور غلط درباره شیر/ شیرکاکائو از نوشابه مضرتر است!
یک لیوان نوشابه هرگز پیدا نخواهد شد. تحقیقات نشان داده بچه هایی که شیرکاکائو استفاده می کنند برنامه غذایی به مراتب سالم تری دارند و در واقع نسبت به بچه هایی که شیرکاکائو نمی خورند شیر بیشتری مصرف می کنند. در ضمن آنها پروتئین بیشتری هم به بدن خود می رسانند. شیر کم چرب تاثیری روی فشار خون ندارد تحقیقات نشان داده استفاده از شیر کم چرب میزان فشار خون افراد مبتلا به بیماری فشارخون را ...
تبلیغاتِ چاق کننده
غذایی کودکان، به طور فزاینده ای بر پنج مورد کلی تکیه دارند: غلات صبحانه شیرینی جات اسنک ها نوشابه غیر الکلی مواد اولیه غذاهای چرب با نگاهی کوتاه به این لیست می توان به این مهم پی برد که غذاهای موجود در دنیای تبلیغاتی کودکان بیش از حد شیرین و چرب بوده و با توصیه های رژیم های غذایی در تناقض می باشند. تبلیغ مواد غذایی نه تنها بر انتخاب مارک ...
نکات ضروری در خصوص مکمل ها/ مصرف خودسرانه مکمل ها باعث مسمومیت می شود
اینکه افرادی که سبزیجات نمی خورند و غذاهای دریایی به اندازه کافی مصرف نمی کنند، لازم است از مکمل امگا 3 استفاده کنند، اما میزان آن باید توسط پزشک تعیین شود، ادامه داد: مکمل امگا 3 بیشتر از محصولات دریایی به خصوص از ماهی تهیه می شود؛ ماهی جیوه دارد و اگر مکمل امگا 3 جیوه اش تصفیه نشود، آسیب جدی به بدن فرد وارد می شود، اما برای طولانی مدت، افراد باید از امگا 3 فاقد جیوه استفاده کنند. ...
8 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش قند خون دیابتی ها دارد
روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
. مواد غذایی حاوی تریپتوفان (یکی از آمینواسیدهای ضروری) باعث افزایش اعتماد به نفس شخص خواهند شد؛ بنابراین اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید به سراغ گوشت (به خصوص مرغ)، ماهی (سالمون و تن) و حبوبات بروید؛ البته خوردن تخم مرغ قبل از یک قرار کاری یا مصاحبه شغلی نیز انتخاب هوشمندانه ای خواهد بود. شکست عشقی بیشتر افراد، به محض احساس شکست، به سراغ مصرف شکلات می روند؛ بله ...
علائم و درمان گاز بیش از اندازه روده
بدن خارج شود، که به طور معمول از طریق باد گلو این کار صورت می گیرد. تغییر روش غذا خوردن می تواند به کاهش تولید گاز ناشی از این دلیل کمک کند. غذا: برخی مواد غذایی در زمینه تولید گاز شناخته شده هستند، که از آن جمله می توان به لوبیا، ذرت، بروکلی، و کلم اشاره کرد. محصولات لبنی می توانند در افرادی که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند موجب تولید گاز شوند. نوشیدنی های گازدار و آدامس می ...
کلکسیونی از بیماری ها با 2 بطری نوشابه در هفته!
بررسی کرده اند که تاثیر نوشیدنی های شیرین بر سلامت متابولیسم و قلب را بررسی می کند. اگرچه مطالعات، یافته های متنوعی داشت اما اکثر آنها نشان دادند که مصرف نوشیدنی های شیرین با ابتلا به سندرم متابولیک مرتبط است. سندرم متابولیک وضعیتی است که وقتی فرد دارای سه یا چند مورد از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی شامل افزایش قند خون، کاهش سطح HDL، افزایش سطح تری گلیسیرید، چاقی شکمی و قند خون ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
نهایی کلیه یا ESRD و آسیب عصبی ناشی از دیابت نمونه های متداولی از این ارتباط هستند. کمبود آهن نیز ارتباط قوی با سندرم پای بیقرار دارد. شما باید در مورد سوابق بیماری تان با پزشک صحبت کنید، مخصوصا اگر هر کدام از بیماری های گفته شده را دارید. سایر علت ها برخی از افراد اینطور اعلام می کنند که خوردن شیرینی های زیاد یا پوشیدن لباس های تنگ باعث بروز علائم شان می شود. هر چند تحقیقات ...
دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
تنظیم و کنترل می کنند، آنها را نیز با دقت و احتیاط مصرف کنند. با وجود این، آگاهی از مقدار شکر و کربوهیدرات موجود در میوه ها اهمیت زیادی دارد و برای جلوگیری از نوسانات زیاد در سطح قند خون، نباید در خوردن آنها زیاده روی کرد. انتخاب میوه هایی با میزان قند و کربوهیدرات پایین تر و دقت در مصرف نوشیدنی های قنددار مانند آب میوه ها و انواع نوشابه همواره از جانب پزشکان و متخصصین بیماریهای دیابت سفارش ...
تاثیر شیر برای دفع آلودگی هوا باور غلط نیست!
...، مردم دقت داشته باشند از شیر کم چرب استفاده کنند چرا که کلسیم موجود در نوع کم چرب آن بیشتر بوده و کلسیم از جذب سرب و فلزات سنگین در بدن جلوگیری می کند. بیماران ریوی به هیچ عنوان از مواد غذایی پرچرب استفاده نکنند. به گفته این متخصص، در روزهایی که آلودگی هوا وجود دارد مردم باید مصرف مایعات بخصوص آب را افزایش دهند، چرا که مصرف مایعات بیشتر برابر است با تولید ادرار بیشتر و این موضوع به ...
بالا آوردن غذا در نوزادان، چکار باید کرد؟
توصیه نمی شود. توجه داشته باشید استفاده از شیر جوشیده شده گاو فقط در تهیه فرنی بلا مانع است. زیرا با جوشانیدن شیر مقدار مواد حساسیت زای آن کمتر می شود. برای شیرخوارانی که به برخی مواد غذایی حساسیت نشان می دهند یا خانواده آنها زمینه آلرژی دارند مواد زیر ممنوع است: ذرت، محصولات دریایی، کیوی، خربزه، ادویه، مرکبات، آجیل، شیر گاو و گندم. علائم حساسیت: تظاهرات تنفسی، گوارشی یا پوستی است بنابراین سرفه های خشک و پشت سر هم، عطسه های مکرر، آبریزش بینی، خس خس سینه، وجود خون در مدفوع، اگزما و کهیر. ...
بهترین قرص مولتی ویتامین موجود در داروخانه ها چیست؟
، رشد و تنظیم فرآیندهای بدن بسیار مهم هستند. اکثر این قرص ها دارای ویتامین و مواد معدنی هستند و برخی دیگر آن ها علاوه بر این ها حاوی موادی نظیر گیاهان، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب می باشند. در تهیه این نوع قرص ها حتماً از یک مارک معتبر استفاده کنید؛ چرا که در ساخت این نوع قرص ها بسیار تقلب می شود. مزایای استفاده از قرص مولتی ویتامین عملکرد مغز و سلامت چشم با مصرف این قرص ها ...
در کف پای خود یک عدد پیاز بگذارید!
یابند که در نهایت به بدن آسیب می زنند. اسید فسفریک موجود در پیاز به جذب سموم می پردازد.در نتیجه بدن شما بهتر سموم را دفع می کند. مرطوب کردن بدن شما آیا می دانستید که 90درصد پیاز از آب تشکیل شد است؟ در نتیجه از طریق همین نقاط اتصال موجود در پای شما تمام این آب جذب می شود تا سطح آب بدن تنظیم شود. در نتیجه توصیه می شود کسانی که آب زیادی مصرف نمی کنند، شب ها با پیاز بخوابند تا آب ...
پروبیوتیک ها: هر آنچه باید درباره ی آنها بدانید.
کلسترول مضر را کاهش می دهند. فشار خون: مشخص شده که پروبیوتیک ها موجب کاهش نسبی فشار خون می گردند. عملکرد سیستم ایمنی: برخی از پروبیوتیک ها عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و منجر به کاهش حمله ی عفونت ها از قبیل سرماخوردگی شایع به بدن می گردند. سلامت پوست: شواهدی دال بر اینکه مصرف پروبیوتیک ها برای درمان آکنه ، التهابات پوستی، اگزما و دیگر بیماری های پوستی مفید است، وجود ...
این 10 نشانه عجیب کلسترول بالا را نادیده نگیرید!
قلب و عروق مفید است. مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری ...
چگونه در هوای آلوده ورزش کنیم؟
این سوال برای بسیاری وجود دارد که با آلوده بودن هوا چگونه باید ورزش کرد تا خطری برای سلامتی به وجود نیاید. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از ایسنا، راه هایی وجود دارد که می توان با کمک آنها در فصل هایی که هوا آلوده است ورزش کرد: 1. صبح ها ورزش کنید: بیشتر مواد آلاینده در طول روز تولید می شوند. غروب بدترین زمان برای ورزش در هوای آلوده است. اگر می خواهید در فضای باز ...
ویتامین D می تواند رشد سلول های سرطانی را مهار کند
...> عباس نژاد تصریح کرد: از جمله عوامل مهم تغذیه ای که در پیشگیری از ابتلا به سرطان نقش اثبات شده ای دارند حفظ وزن نرمال و جلوگیری از افزایش وزن بوده است. مطالعات نشان داده افزایش وزن و چاقی ارتباط مستقیمی با ابتلا به انواع سرطان ها دارد و برای جلوگیری از این موضوع باید میزان کالری مواد غذایی دریافتی با میزان مصرف کالری بدن در تعادل باشد. وی با بیان اینکه استفاده زیاد و مداوم از مواد غذایی که کالری ...
7 گام سالم و ساده برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته
مردم نیوز : افزایش مصرف فیبر: نفخ و به همراه آن ابتلا به یبوست باعث افزایش حجم شکم می شود. یک راه برای از بین بردن این عارضه، مصرف بیشتر فیبر از طریق رژیم غذایی است. فیبر منجر به تخلیه مواد زائد از شکم می شود. فیبرهای محلول و نامحلول که در پسیلیوم و سبوس یافت می شوند، وارد روده بزرگ شده و سرعت دفع را افزایش می دهند. کاهش مصرف سدیم: سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم ...
پیشگیری و درمان خانگی سرماخوردگی | چه کنیم که سرما نخوریم؟
سرماخوردگی (به انگلیسی: common cold) که با نام های نازوفارنژیت (nasopharyngitis)، رینوفارنژیت (rhinopharyngitis) و زکام حاد (acute coryza) نیز شناخته می شود، بیماری واگیر مربوط به دستگاه تنفسی فوقانی است که عمدتاً بینی را تحت تأثیر قرار می دهد. سرماخوردگی معمولاً با خستگی، احساس سرما، عطسه و سردرد آغاز می شود و با علائمی چون سرفه، گلودرد، آبریزش بینی و تب ادامه می یابد و معمولاً هفت تا ده روز بعد برطرف می شود و برخی علائم ممکن است تا سه هفته طول بکشد. بیش از دویست نوع ویروس عامل سرماخوردگی وجود دارد، با این حال راینو ویروس ه ...
تغذیه مناسب در شیردهی، چی بخوریم چی نخوریم؟
بارداری تامین می شود که این مساله باعث می شود، اگر مادر براساس مقادیر خواسته شده در این دوران، غذا مصرف کند به مرور هر ماه نیم کیلو لاغر می شود ( چاقی دوران بارداری بر طرف خواهد شد). براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده ان داده می شوند. پروتئین: درشیردهیمادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است ...
تغذیه درست نوزاد، حتما بخوانید
بنابراین سرفه های خشک و پشت سر هم، عطسه های مکرر، آبریزش بینی، خس خس سینه، وجود خون در مدفوع، اگزما و کهیر. در تغذیه کمکی مواد غذایی باید از نظر مقدار و نوع بتدریج به غذای شیر خوار اضافه شود. ابتدا از یک نوع غذای ساده شروع و بتدریج به مخلوطی از چند نوع غذا تغییر یابد. از مقدار کم شروع و بتدریج بر مقدار آن افزوده شود. بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف حدود 5 تا 7 روز ...
3 سوالی که باید قبل از مصرف مکمل بپرسید
مکمل غذایی آن را با پزشک بررسی نمایید. همچنین قبل از شروع مصرف هرگونه داروی جدید ( تجویز شده و یا خارج از آن ) با پزشک در مورد آن صحبت کنید. مکمل ها می توانند در متابولیسم مناسب داروها مداخله کرده و نتیجه عکس را باعث شوند. آیا ممکن است کمبود مواد مغذی که با مصرف مکمل می خواهم جبران کنم، نشان از بیماری باشد و باید آن را درمان کنم؟ بله! یکی از دلایلی که باعث می شود ما همیشه ...
رژیم غذایی کودک بیش فعال
...> پروتئین وجود پروتئین برای عضله سازی و رشد بافت های بدن ضروری است. گوشت قرمز منبع خوبی برای تأمین پروتئین بدن محسوب می شود. بهتر است برای تغذیه ی کودک تان از گوشت های کم چربی استفاده کنید. اگر به هر دلیلی دوست ندارید، در رژیم غذایی کودک تان گوشت وجود داشته باشد، می توانید به جای آن از لوبیا، مغزها و لبنیات استفاده کنید. چربی های سالم بدن کودکان به چربی نیاز دارد، ولی ...
تقویت قلب با نارنگی
اعمال قلب را تنظیم کند. با خاصیت ادرارآوری هم که دارد، سموم بدن را از آن خارج می کند. برای بهبود بخشیدن تصلب شرایین، ورم جدار ورید و سیاه شدن شریان، فلج ناقص و آنژین نیز مناسب است. دارای مقدار زیادی منیزیم است و از این راه بر فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است و به دلیل داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، جزو میوه هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است.ضمنا نارنگی با فسفر زیادش ...
خواص درمانی روغن کنجد
چرب آن غیراشباع است و اسید اولئیک و اسید لینولئیک بیش از 80 درصد کل اسیدهای چرب روغن کنجد را تشکیل می دهند. وی ادامه می دهد: مصرف روغن کنجد برای افرادی که از کم خونی و سرگیجه رنج می برند مفید است و ویتامین E موجود در روغن کنجد به رشد مو سرعت می بخشد. مصرف مرتب روغن کنجد اضطراب را کاهش داده، گردش خون و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و مانع اختلالات عصبی می شود. برخورداری در ...
سونامی دوپینگ در ورزشکاران نوجوان
.... نوجوانان برای این که رویای مدال کسب کردن در ورزش های رقابتی را دارند غالبا به سمت این نوع دوپینگ کشیده می شوند. هورمون رشد یا Somatotropin هورمونی است که از پروتئین خاصی تشکیل شد و بر اساس پیام های شیمیایی خاصی که از هیپوتالاموس به مغز فرستاده می شود ترشح می شود و وارد جریان خون می شود. این هورمون در زمان خواب بیشترین ترشح را دارد و باعث ترمیم شدن بافت های ...
گرفتگی عضلات پا در زمان بارداری
...> کرامپ ها ممکن است در روز هم اتفاق بیفتند، ولی بیشتر شب ها رخ می دهند. ممکن است جایی خوانده باشید که مصرف کم کلسیم و پتاسیم می تواند سبب گرفتگی عضلات پا شود و یا اینکه مصرف بیش از حد فسفر (که در گوشت، تنقلات، و نوشابه های گازدار یافت می شود)، به دلیل اینکه مانع جذب کلسیم به مقدار کافی می شود می تواند در کرامپ نقش داشته باشد؛ ولی باید گفت که مطالعات معتبر این مسایل را تأیید نمی کنند. ...
نوجوانانی که ترامادول در جیب دارند
به گزارش بلاغ ، ایران آنلاین : مرگ ناشی از سوء مصرف مواد ممکن است در اثر مصرف میزان بالای این مواد (تغییر خلوص مواد مخدر خیابانی یا مصرف به قصد خودکشی) یا مصرف همزمان الکل و سایر داروها مانند انواع داروهای آرام بخش- خواب آور (مانند: بنزودیازپین ها)، شل کننده های عضلانی، داروهای ضد حساسیت و داروهای ضدافسردگی یا به صورت اتفاقی بویژه در کودکان رخ دهد. همچنین مرگ ناشی از مواد مخدر می تواند در افرادی که اقدام به قاچاق مواد مخدر از طریق ...
5 گزینه گیاهی که حتما در هوای سرد باید مصرف شوند
فیبر است. اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم، هر 200 گرم کلم پیچ بیش از 20 درصد نیاز روزانه ما به فیبر را تامین می کند. کلم: در انواع و اشکال مختلف وجود دارد مانند کلم قرمز، گل کلم، کلم بروکسل و ...این سبزی حاوی ویتامین ب، ویتامین ث، کلسیم، منیزیم، فسفر، پروتئین و روی است و به عنوان یک ضد التهاب برای جلوگیری از تورم در بدن موثر است. همچنین برای درمان سردرد، زخم معده و بیماری های پوستی کاربرد ...
افزایش ریسک ابتلا به دیابت و بیماری قلبی با مصرف نوشابه گازدار
36 مطالعه در مورد افرادی که پنج نوشابه حاوی قند یا بیشتر در هفته مصرف می کردند و فاکتورهای پرخطر نوشابه گازدار توسط محققان بررسی شد. کاهش 17 درصدی حساسیت انسولین در افرادی که نوشابه های حاوی قند به مدت 10 هفته می نوشیدند مشاهده شد. محققان همچنین به رابطه بین نوشابه گازدار، فشارخون بالا و بیماری قلبی پی بردند. فدیال ایسوپ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آفریقای جنوبی، در این باره ...