خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این 3 دلیل هنگام فعالیت ورزشی خسته می شوید
: گلیکوژن میزان کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن بخصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذا های حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود؛ بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می ...
عجیب ترین ماساژ درمانی های جهان +جزئیات
فولادی به سم زدایی بدن و بهبود گردش خون کمک می کنند. برای بیشتر ما که این ابزار آشپزخانه را می شناسیم عجیب است که چطور افراد بدون کبودی و خراشیدگی جلسه ماساژ را ترک می کنند. از همه جالبتر اینکه احساس آرامش و رضایت فوق العاده ای می دهد. برای کسانی که شجاعت لازم را ندارند این ماساژ مثل انتظار برای یک فاجعه خون آلود است. البته یک اشتباه کافیست تا چنین اتفاقی بیفتد! ماساژ فیل فیل ها ...
مسکن دندان درد اطفال، درمان خانگی
معمولا دندان درد باید هر چه سریع تر توسط یک پزشک متخصص مورد درمان قرار گیرد. ولی با بهره گیری از روش های خانگی و طبیعی نیز می توان آن را کاهش داد و یا حتی برطرف کرد. وقتی که دندان دچار آسیب دیدگی می شود و آسیب دیدگی تا اعصاب می رسد، کودک احساس درد بسیار می کند. هر نوع عفونت دندانی که به ریشه رسیده باشد، بی شک با درد بسیار همراه است. روش های طبیعی کاهش دندان درد روغن سیر ...
از درمان میگرن تا سرطان و قند خون؛ فواید درمانی زنجبیل
بلکه باعث تسکین حالت تهوع نیز می شود. به همین دلیل توصیه می کنیم که شما قبل از مصرف مکمل یا خود زنجبیل با پزشکتان مشورت کنید. چون بسیاری از خانم ها برای مقابله با حالت تهوع های صبحگاهی از این ادویه استفاده می کنند. زنجبیل باعث بروز التهاب های دهانی می شود در طب سنتی این اعتقاد وجود دارد که زنجبیل گرمی است و باعث گرم شدن بدن می شود؛ یعنی اینکه باعث می شود بدن گرمای بیشتری تولید ...
معجزه تخم کتان برای لاغری!
موارد در بلند مدت نتیجه مطلوبی در بر ندارند، می توانید از تخم کتان استفاده کنید. برای این منظور دو روش زیر به شما توصیه می شود: روش اول لاغری با تخم کتان: اگر 30 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید، احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش ...
50 دلیل برای اینکه از همین امروز ورزش را شروع کنید
خوبی دارد. داشتن سبک زندگی فعال و سالم و درست غذا خوردن بهترین راه برای شاداب و سلامت نگه داشتن بدن است! ورزش نه تنها از بیماری ها شما را در امان نگه می دارد بلکه وزنتان را نیز کنترل می کند تا بدن بتواند عملکردی بهینه داشته باشد. 2- ورزش باعث می شود قوی تر شوید. 3- ورزش کمک می کند عمرتان طولانی تر شود. تحقیقات نشان داده 30 دقیقه ورزش به مدت 5 روز در هفته می تواند چندین سال ...
چند اصل مهم طب سنتی برای سلامتی
سلامت است. خواب خوب از حدود ساعت 10 شب تا کمی قبل از اذان صبح توصیه می شود. اگر شیرخوارتان نمی گذارد شب خوب بخوابید، همانطور که او را روی پا های خودتان تکان می دهید، نفس عمیق بکشید و سعی کنید به خودتان تلقین کنید که دارید کنترل جسم تان را به دست می گیرید. هر چقدر شما بیشتر احساس کلافگی و ضعف کنید، کودکتان بیشتر بی قراری می کند، زیرا حس شما ناخودآگاه به او منتقل می شود. به جای اینکه کم خوابی را ...
6 بلایی که آبنبات و خوراکی های شیرین بر سرتان می آورد
خواهید شد. 3 .مصرف آبنبات و رابطه آن با بیماری قلبی مطالعات علمی ثابت می کند که یک رژیم غذایی با چربی اشباع می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حد زیادی افزایش دهد. خوردن یک نوار بزرگ از آبنبات می تواند 220 کالری و 42 درصد از میزان توصیه شده، چربی اشباع را وارد بدن تان کند. اگر شما بخواهید به صورت روزانه از آبنبات در این حجم استفاده کنید. با توجه به میزان چربی اشباعی که ...
8 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش قند خون دیابتی ها دارد
انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات یک گام هوشمند در کنترل قند خون مبتلایان به دیابت نوع 2 است. این نوع سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. بهترین گزینه های گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها از این قرار است: گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به ...
در شهر هوشمند همه مدیران در حال آنالیز شدن هستند
میره در رستوران تا غذایی میل کند چرب سفارش می دهد اما سامانه به او تذکر می دهد که خوردن این غذا بشدت برای شما زیان بار است و حتی رستوران هم از دادن این غذا به شما امتناع می کند چون می داند اگر این غذا را سرو کند مشتری مبتلابه بیماری قلبی ممکن است به خطر بیفتد. مهندس کمی بدون تعارف باشیم احساس می کنم امنیت شخصی ام به خطر می افتد اسدی: / لبخندی میزند / معمولامدرنیته همیشه ...
کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی با 7 روش!!
نشسته هستند، می سوزانند که این مقدار چیزی در حدود 17 کیلوگرم در سال است. برای کاهش وزن وعده های غذایی را در فواصل مشخص مصرف کنید مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که ب ین وعده های غذایی خود فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون ...
دو قوطی نوشابه در هفته چه بلایی سر بدن تان می آورد؟
بررسی کرده اند که تاثیر نوشیدنی های شیرین بر سلامت متابولیسم و قلب را بررسی می کند. اگرچه مطالعات، یافته های متنوعی داشت اما اکثر آنها نشان دادند که مصرف نوشیدنی های شیرین با ابتلا به سندرم متابولیک مرتبط است. سندرم متابولیک وضعیتی است که وقتی فرد دارای سه یا چند مورد از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی شامل افزایش قند خون، کاهش سطح HDL، افزایش سطح تری گلیسیرید، چاقی شکمی و قند خون ...
مصرف خرما را فراموش نکنید
.... قند به نوعی خوراک مغز است و وقتی این خوراک فراهم شود فعالیت خود را به خوبی انجام می دهد. از دیگر مواد مفیدی که در خرما وجود دارد مقدار قابل توجهی فولات یا همان اسیدفولیک است.این مواد برای خون رسانی به بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبور می شوند، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند. فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما موجود است، البته که مقدار آهن خرما ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
زغال اخته سرشار از ویتامین سی هستند که برای مقابله با استرس معجزه می کنند. سردرگمی اگر احساس ناآرامی، عدم تمرکز و سردرگمی دارید و همیشه وسایل تان را گم می کنید، بهتر است یک فنجان چای سبز میل کنید. 80 درصد از مغزتان را آب تشکیل داده و با نوشیدن مایعات عملکرد مغزتان نیز بهبود خواهد یافت؛ البته چای سبز علاوه بر افزایش آب مغز، با تنظیم سطح قند خون نیز باعث هوشیاری بیشتر خواهد شد ...
نگه داشتن عطسه چه خطراتی دارد؟/ نارسایی کلیه در کمین این افراد است/ خطرات قطع ناگهانی و خودسرانه ...
افزایش وزن در پیشگیری از سرطان بسیار اهمیت دارد که با کاهش دریافت کالری غذایی و افزایش فعالیت بدنی حاصل می شود. دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟ هندوانه می تواند خواص مفیدی برای یک فرد دیابتیک داشته باشد تا زمانی که به اندازه مصرف شود و به میوه های دیگری که در کنار آن خورده می شود، دقت و توجه شود. چراکه گاهی خوردن هندوانه به تنهایی تاثیر چندانی بر سطح قند خون فرد ندارد، ولی ...
هرگز جلوی تلویزیون غذا نخورید
کافی وجود نداشته باشد، باعث تغییر رفتار در غذا خوردن و مقدار مصرف آن می شود. تماشای تلویزیون در هنگام غذا خوردن احساس رضایت شما را از غذا کم می کند زیرا مغزتان مشغول تمرکز روی چیز دیگری است. هنگام تماشای تلویزیون، آرام هستید و اندکی از مشکلات روزمره دور. به همین دلیل مثلاً در داستان سریالی که در حال تماشای آن هستید غرق می شوید و ممکن است بیشتر غذا بخورید. از همه مهم تر این است که غذا خوردن ...
5 غذای گیاهی که شما را تا ناهار سیر نگه می دارد
غذا پسته مصرف کردند، 18 درصد کالری کمتر نسبت به کسانی که به همراه غذا پسته مصرف نکرده بودند، کالری جذب کردند. بیشتر بخوانید: صبحانه سرشار از قارچ لاغرتان می کند یکی از آخرین توصیه ها: مهم نیست که چه غذایی می خورید، ذهن خود را درگیر غذا نکنید. وقتی شما مشغول غذا خوردن باشید و حواستان را به اطراف پرت کنید، ممکن است، مغزتان اشتباه کند و دستور سیر شدن تان را ارسال کند. شاید این ...
آرامش خود را پیدا کنید
به گزارش خبرگزاری دانا،اولین قدم و شاید مهم ترین آن برای داشتن زندگی بهتر، داشتن آرامش روان است. هرچقدر از آرامش ذهنی بیشتری برخوردار باشیم، به همان نسبت نیز میزان خلاقیت، مهارت و توانایی های ما در زمینه های مختلف شکوفاتر می شود. خودتان را به حرکت کردن تشویق کنید گاهی سخت است که بخواهید از جای تان بلند شوید و حرکتی انجام دهید، اما اگر بخواهید، می توانید. اولین قدم برای این منظور، نوشتن اهداف تان است. در تهیه این فه ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
که در حین خوردن تمام حواس تان به آن باشد. تک تک لقمه ها یی را که می خورید با دقت زیر نظر داشته باشید، چون فقط اینطوری متوجه می شوید که کی باید از خوردن دست بکشید. بدن ما به آب زیادی نیاز دارد، در حالی که بیشتر ما روی آب غذاهایی که می خوریم حساب می کنیم نه آب آشامیدنی و درست موقعی که بدن مان نیازمند آب بیشتر است، به اشتباه فکر می کنیم که گرسنه هستیم. پس این دفعه که بی موقع احساس گرسنگی ...
اگر بیش از حد غذاهای قندی خوردیم چکار کنیم؟
... خوردن بیش از حد قند موجب بالا رفتن ناگهانی قند خون و سپس سقوط آن می شود، همین امر موجب می شود بعد از مدت کوتاهی دوباره احساس گرسنگی کنید. بنابراین باید هرچه زودتر به فکر پایان دادن به این چرخه باشد. اگر امروز یکی از آن موقع هایی است که زیادی شیرینی و غذاهای قندی خورده اید روش هایی که در ادامه می آید می توانند به خوبی کمکتان کنند. مقداری پروتئین و فیبر میل کنید با ...
کشمکش یک زوج جوان
فیلم دیو باید بمیرد وارد عرصه فیلمسازی شود اما شرایط ساختن آن فیلم مهیا نمی شود و همان طور که از زبان برفا می شنویم باید قید ساخت فیلم نوآر و سیاه و سفید و... را بزند و ایتالیا ایتالیا را بسازد. آیا این بدان معناست که شما با ساخت این فیلم از فضای محبوب فیلمسازی تان فاصله گرفته اید؟ کاوه صباغ زاده: این فضا را هم دوست دارم. من هر چیز متفاوتی را دوست دارم اما هیچوقت تمایلی به ساختن فیلم اجتماعی ...
بد غذا بودن کودکان، راهکار و درمان
در روبه رویی با یک کودک بد غذا، چگونه می توان بدون جنگ و دعوا مواد مغذی مورد نیاز او را تأمین کرد. کارشناسان غذا راهبردها و دستورهای پخت برای کودک بدغذا که از سبزیجات متنفر است را در ادامه پیشنهاد داده اند. تنفر از سبزیجات مشکل: سبزیجات در خانه ی شما در آخر روی زمین می ریزند، ممکن است حیوان خانگی تان آنها را بخورد، یا هر جایی بروند الا دردهای کودک شما. هویج خوردن باعث ...
اگر دائم خسته هستید، 6 عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
ماندن بیش از 4 ساعت بین وعده های غذایی منجر به افت قند خون و احساس فرسودگی و خستگی می شود. در عوض یک رژیم غذایی سالم همراه با در نظر گرفتن میان وعده ها و خوراکی های سرپایی مفید از جمله میوه ها و سبزیجات فیبردار، از ایده های کاهش وزن موفق با داشتن ذخیره انرژی در بدن است. تکیه بیش از حد به قهوه: قهوه اگرچه برای داشتن صبحی شاداب تر و دور از کرختی مفید است اما اگر مصرف آن بخصوص در هنگام بعد از ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
سلامانه : اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روش های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می تواند باعث کاهش نشانه های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می کنند. جام جم نوشت: شش غذا و نوشیدنی هایی که باعث تسکین اضطراب می شوند و از لحاظ علمی تأیید شد ه اند، به شما معرفی می کنیم. 1. ماهی سالمون مصرف سالمون می تواند برای ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
دیابت نمونه های متداولی از این ارتباط هستند. کمبود آهن نیز ارتباط قوی با سندرم پای بیقرار دارد. شما باید در مورد سوابق بیماری تان با پزشک صحبت کنید، مخصوصا اگر هر کدام از بیماری های گفته شده را دارید. سایر علت ها برخی از افراد اینطور اعلام می کنند که خوردن شیرینی های زیاد یا پوشیدن لباس های تنگ باعث بروز علائم شان می شود. هر چند تحقیقات زیادی در مورد این عوامل صورت نگرفته، اما ...
میزان رشد نوزاد، شش ماه دارد
را پوست کنده با کمی نبات کوبیده داخل فنجان میریزم و مقداری آبجوش اضافه میکنم بعد از صافی رد میکنم و با شیشه شیر میدهم چون احساس میکنم شیرم کم شده سیر نمیشود آیا برای دخترم ضرری ندارد. پاسخ: وزن کودکتان مناسب است و نگران نباشید. شما باید در مدتی که در منزل هستید شیر خود را بوسیله شیردوش یا در فنجان بدوشید و در یخچال نگه داری کنید. در ساعت کاری پرستار بچه، فنجان شیر را در آب گرم گذاشته و ...
ستاره هایی که دچار بیماری قلبی شده اند
... وعده های غذایی مناسب داشته باشید: حجم غذایی کم و قند خون پایین باعث تحریک پذیری و اضطراب می شود و از طرف دیگر پرخوری بیش از حد شما را سست و بی حال می کند . سیگار را کنار بگذارید: کشیدن سیگار حین اضطراب و استرس اگرچه ممکن است احساس آرامش را به فرد تلقین کند اما در واقع نیکوتین موجود در سیگار یک ماده مخدر محرک است که خود مولد سطح بالایی از استرس است. به اندازه کافی بخوابید : استرس و نگرانی، بی خوابی را به همراه می آورد و بی خوابی شما را مستعد استرس بیشتر می کند . ...
افزایش شیر مادر با گیاهان، آیا می دانستید؟
ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر ان ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف ان در دوران ...
خدمت رسانی اوقاف به زائران تا 4 روز بعد از اربعین/ برگزاری دوره آموزشی ویژه نخبگان پاکستانی در موکب ها/ ...
. با این همه، سعی کنید پتوهای بزرگ و حجیم و سنگین با خودتان نیاورید تا اذیت نشوید. بهترین چیز این است که از همین پتوهای سبک سفری تهیه کنید تا در صورت لزوم از آن برای گرمایش خود بهره بگیرید. - حتماً یکی دو تا ملحفه سبک سفید تمیز و نیز چند ماسک یک بار مصرف با خودتان بیاورید. - قاشق و چنگال و یک چاقوی کوچک و استکان یا لیوان کوچک دسته دار(برای چای خوردن در طول مسیر)، خمیردندان کوچک سفری و ...
مادرها و پدرهایی که بوی “نا” می دهند!/ بررسی آزار کودکان در برخی خانواده های ناتنی در گزارش شفقنا
، عنوان می کند: “تحمل این مشکلات در حالی است که کودک آن مهر مادری یا پدری که لازمه انعطاف پذیری در مقابل مشکلات است را به شکل محدود دارد که این خود موجب ناسازگاری است. تجربه من نشان می دهد، ناپدری یا نامادری بدون درک شرایط بچه به نوعی احساس می کنند که کودک با آن ها لج می کند و تحمل رفتار او به شدت برای فرد دشوار می شود.من در بسیاری از موارد به خانواده ها می گویم لحظه ای فکر کنید که این بچه، بچه خود ...
