سایر منابع:
سایر خبرها
به این دلایل هیچ گاه نباید بدون جوراب کفش پوشید
کوچکی وجود دارد که مخصوص جذب رطوبت اضافی است و احتمالا شما هم هنگام خرید برخی کالاها و لوازم، این بسته ها را درون آنها دیده اید؛ او افزود: اگر خیلی به استفاده از کفش بدون جوراب تمایل دارید، از این کیسه ها می توان برای کاهش میزان رطوبت بهره برد. همچنین لازم است صرفنظر از میزان علاقه تان به کفشی خاص از میان کفشهایتان توجه داشته باشید که هر روز همان یک جفت کفش را نپوشید و اجازه دهید در خلال پوشیدن کفشی دیگر، فضای کفش قبلی کاملا خشک شود و قارچ، باکتری یا هر آلودگی احتمالی دیگری در این فرصت کاملا از بین برود ./سلامت انلاین ...
در آرزوی کتابخانه ای زنده
پیش است و کتابداران بامحبت هندی که همگی رشته کتابداری خوانده بودند. همان جا با نام رانگاناتان آشنا شد: یک کتابدار هندی که از حدود دهه 1970-60 شاید هم قبل تر پنج اصل را برای کتابداری ساخت. بنیان گذار انجمن کتابخانه های هند و آدم بانفوذی در کتابخانه و کنگره هند بود. بسیاری از قوانین خوب کتابداری هند مرهون ایشان است. این پنج قانون تا امروز سرلوحه ما کتابداران است: 1- اطلاعات برای استفاده ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی
و ویتامین آ موجود در گوجه فرنگی به کاهش علائم آسم ناشی از ورزش کمک می کند. مفید برای استخوان ها: گوجه فرنگی حاوی ویتامین کا است که نقش کلیدی در جلوگیری از لخته شدن خون و تقویت استخوان ها دارد. تحقیقات محققان دانشگاه بوستون نشان داده، کمبود ویتامین کا خود عاملی برای ابتلا به استئوآرتریت و درد مفاصل دست ها و زانوها است. تقویت بینایی: گوجه فرنگی منبعی غنی از ویتامین های آ و ث ...
نکاتی که باید قبل از سفر به آرژانتین بدانید
اختیارشان قرار می دهد. این وب سایت در آپریل سال 2017 مطلبی در مورد کشور آرژانتین و کارهایی که بهتر است در این کشور از آنها اجتناب کنید منتشر شد. اگر مسافر آرژانتین هستید، این مطلب را از دست ندهید چرا که نکات کوچکی هست که باید در این سفر آن ها رعایت کنید چرا که شما در حال ورود به کشوری هستید که هنجارها و ناهنجاری هایش با وطن شما کاملا متفاوت است. برای آشنایی بیشتر با فرهنگ مردم گشاده روی آرژانتین ...
استفاده از کرم های ضدپیری را از چه زمانی شروع کنیم؟
مقایسه با کرم های روز؟ ممکن است شما عادت به استفاده از کرم های شب داشته باشید و تصور کنید کرم های شب تاثیر بیشتری بر روی پوست تان خواهند داشت. اما لازم است بدانید پوست ما فرق بین روز و شب را احساس نمی کند. یک برهه زمانی 7x 24 لازم است تا پوست به ترمیم کافی خود بپردازد. در حقیقت، به دلیل ترکیبات ویژه و ضد نور خورشید، استفاده از کرم های روز فواید بیشتری برای پوست تان خواهد داشت. ...
شهرزاد، فصل سوم عاشقانه تر می شود
...> آشنایی من با ایشان توسط آقای مهدی پاکدل اتفاق افتاد که بانی خیری در این زمینه شدند. البته باید بگویم که قبل از جلسه با آقای میرباقری، اولین جلسه برای تولید محتوا را با آقای فتحی داشتم و روی چند طرح از جمله شهرزاد صحبت کرده بودیم که چون کار با آقای میرباقری سریع وارد تولید شد، طرح های آقای فتحی باقی ماند که بعد از آن، کار کنیم. یعنی از همان زمان، آقای فتحی هم در پی تولید سریال برای ...
دارچین را چه طورمصرف کنیم تا لاغر شویم؟
ی سیب زمینی یا سوپ کدوی ناهارتان به کار ببرید. از آنجا که مصرف بیش از حد دارچین می تواند عوارض داشته باشد، قبل از مصرف مقادیر زیاد این ادویه، حتما با پزشک مشورت کنید. مصرف دارچین همراه با هر نوع داروی شیمیایی یا گیاهیِ کاهش قند خون، توصیه نمی شود. همچنین افراد مبتلا به مشکلات کبدی باید از مصرف دارچین پرهیز کنند. ...
دستور دهید این آمار تکذیب شود. با تشکر!
کسانی پیدا می شوند و می گویند شما حق ندارید قضاوت کنید و از کجا می دانید آنها در آینده به انسان های مفیدی برای جامعه تبدیل نمی شوند؟ البته که کسی از آینده خبر ندارد اما واقعاً فکر می کنید عموم این کودکان در آینده فیروز نادری و پرفسور سمیعی و دکتر حسابی می شوند یا ممکن است به امثال بیجه و خفاش شب و دیگرانی تبدیل شوند که در این سال ها به جرم قتل و تجاوز دستگیر و افشا شده اند؟ کودکی که ...
معجزه تخم کتان برای لاغری!
موارد در بلند مدت نتیجه مطلوبی در بر ندارند، می توانید از تخم کتان استفاده کنید. برای این منظور دو روش زیر به شما توصیه می شود: روش اول لاغری با تخم کتان: اگر 30 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید، احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش ...
50 دلیل برای اینکه از همین امروز ورزش را شروع کنید
خوبی دارد. داشتن سبک زندگی فعال و سالم و درست غذا خوردن بهترین راه برای شاداب و سلامت نگه داشتن بدن است! ورزش نه تنها از بیماری ها شما را در امان نگه می دارد بلکه وزنتان را نیز کنترل می کند تا بدن بتواند عملکردی بهینه داشته باشد. 2- ورزش باعث می شود قوی تر شوید. 3- ورزش کمک می کند عمرتان طولانی تر شود. تحقیقات نشان داده 30 دقیقه ورزش به مدت 5 روز در هفته می تواند چندین سال ...
چند اصل مهم طب سنتی برای سلامتی
سلامت است. خواب خوب از حدود ساعت 10 شب تا کمی قبل از اذان صبح توصیه می شود. اگر شیرخوارتان نمی گذارد شب خوب بخوابید، همانطور که او را روی پا های خودتان تکان می دهید، نفس عمیق بکشید و سعی کنید به خودتان تلقین کنید که دارید کنترل جسم تان را به دست می گیرید. هر چقدر شما بیشتر احساس کلافگی و ضعف کنید، کودکتان بیشتر بی قراری می کند، زیرا حس شما ناخودآگاه به او منتقل می شود. به جای اینکه کم خوابی را ...
7 نوع آجیل برای دفع 7 بیماری
منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. پسته؛ بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه نیز در ارتباط است، چون تنفس را بازتر می کند. پسته سرشار از آنتی اکسیدانی به نام گاماتوکوفرول است که به سلامت سیستم عصبی کمک می کند. ضمنا پسته حاوی ویتامین ب. 6 ...
اعضای محترم شورای اسلامی شهر سنندج لطفا پاسخگوی افکار عمومی باشید!
لای شده است! اعضاء محترم شورای شهر سنندج آیا به نظر خودتان از این تغییر زودهنگام در مدیریت شهری یعنی عدم ابقای مجدد دکتر منوچهر فخری چه بویی را می توانیم استشام کنیم؟ قصد توهین نیست اما فعلا تنها بوی آن در مشام مردم ارضاء کردن خواسته های برخی از منفعت طلبانی بود که در آن ایام هر شب خواب میز قهوه ای رنگ شهرداری سنندج را می دیدند، به حق شما هم خوابشان را بسیار زیبا تعبیر کردید! باور کنید ...
غذاهای سرشار از آهن را بشناسید
تنها یک برش از قلوه، حاوی 5 میلی گرم آهن است یعنی نیمی از نیاز روزانه زنان. این یعنی با یک غذای کم حجم حاوی قلوه تقریبا تمام نیاز آهن تان رفع می شود، ولی یادتان باشد که چون کلسترول آن بالاست، در خوردنش زیاده روی نکنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامتیسم، آهن با تولید گلبول قرمز بیشتر، به افزایش نقل و انتقال اکسیژن در بین سلول های بدن کمک می کند و در نتیجه باعث می شود که احساس ...
مصرف خرما را فراموش نکنید
در مرغ و ماهی رقابت می کند. خرما مانند سایر میوه ها، فیبر بالایی دارد که در رفع یبوست می تواند مفید باشد و از نظر انواع ویتامین ها هم شبیه مشابه سایر میوه ها است و فرق چندانی ندارد. در واقع مزیت عمده خرما همین خاصیت انرژی زایی آن است؛ یعنی در یک حجم کم، شما می توانید انرژی زیادی به دست بیاورید. خرما در 100گرم ، 160 کالری انرژی دارد در ایران نخل و خرما از دوران ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
و اضطراب، بند بند وجودتان را گرفته، بهتر است به جای خوردن قهوه، دمنوش میل کنید؛ مصرف یک فنجان دمنوش بابونه قبل از امتحان کار خودش را خواهد کرد و با کمترین اضطراب و استرس به سوالات برگه امتحانی پاسخ خواهید داد. استرس اگر روز سخت شغلی را پشت سر گذاشته اید و برای آرام کردن و بازیابی آرام خود راه چاره ای پیدا نمی کنید، بهتر است به سراغ بلوبری یا زغال اخته بروید؛ میوه بلوبری و ...
نگه داشتن عطسه چه خطراتی دارد؟/ نارسایی کلیه در کمین این افراد است/ خطرات قطع ناگهانی و خودسرانه ...
اگر به همراه میوه دیگری که آن هم شاخص جی.آی مخصوص به خود را دارد، مصرف شود قند خون را بالا ببرد. بنابراین افراد دیابتیک همواره باید به آنچه می خورند توجه داشته باشند و بهتر آن است که با یک متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کرده و راهنمایی بگیرند. بیماران کلیوی قهوه بیشتری مصرف کنند محققان دریافتند کافئین می تواند به طول عمر بیشتر افراد مبتلا به بیماری کلیوی کمک کند. مطالعه جدید ...
آینده پول / بیت کوین و سایر ارزهای رمزنگاری شده چطور جهان ما را تغییر خواهند داد؟
اینترنت بردارید و روی رایانه تان اجرا کنید تا تعدادی بیت کوین به دست آورید؛ اما خیلی آن را توصیه نمی کنم، چون الآن دیگر، معما خیلی سخت و شبکه بسیار قدرتمند شده و اگر بخواهم روی رایانه ام بیت کوینی به دست آورم، احتمالاً تا دو میلیون سال دیگر آن را نخواهم دید. جستجوگران، جستجوگران حرفه ای، از سخت افزارهای خاصی استفاده می کنند که برای حل خیلی سریع این معما طراحی شده است. در حال حاضر، برای شبکه بیت ...
5 غذای گیاهی که شما را تا ناهار سیر نگه می دارد
مواد می توانند طعم و مزه یک صبحانه جذاب را برای شما فراهم کنند. احتمالا شما هم این تجربه را داشته اید که وقتی یک کاسه شیرینی را به همراه دونات و یک فنجان نوشیدنی شیرین می خورید، پس از یک الی 2 ساعت دوباره گرسنگی به سراغ تان می آید. این اتفاق به خاطر آن است که این گونه مواد، قدرت کافی برای سیر نگه داشتن شما طی چند ساعت را ندارند. از این رو پس از خوردن آن ها خیلی زود گرسنه می شوید. این ...
آرامش خود را پیدا کنید
و نداشته های تان را بسنجید. ذهن تان را پاک کنید خیلی سخت است که از گذشته دست بکشید و به آینده فکر کنید، درحالی که حال تان خوب نیست و نمی خواهید یا نمی توانید گذشته را فراموش کنید. برای این منظور از روانپزشک یا روانشناس کمک بگیرید. آنها به شما کمک می کنند ذهن و جسم تان را بازسازی کنید. اعتماد به نفس تان را بازیابید بله! می دانم! خیلی سخت است که بتوانید ...
چگونه احساس تنهایی به سلامتی آسیب می زند؟
آنها به اندازه شما تنها نباشند و زندگی پرمشغله ای داشته باشند. مطمئن باشید یک رابطه دوستی خوب جای خود را در میان مشغله های هر دو نفر باز خواهد کرد . در نهایت لازم است در فعالیت های اجتماعی پیش قدم باشید. منتظر دیگران نباشید. همکارو همسایه را به یک مهمانی دعوت کنید. می توانید قرار تماشای یک فیلم را پیشنهاد بدهید یا آنها را به پیک نیک دعوت کنید. بدون شک این کار دشوار است اما به شما کمک می کند تا کمتر احساس تنهایی کنید . ...
آقای کی روش! از جیب مردم میلیاردها تومان دستمزد گرفتی، چرا منت می گذاری؟
نفر در فدراسیون فوتبال عوض شدند. الان هم باید افراد حاضر در ایفمارک و کمیته انضباطی عوض شوند. اینها فراتر از حوزه شغلی کی روش است. بیشتر بخوانید: کی روش: مربی تان را عوض کنید پیشکسوت فوتبال کشورمان در ادامه در خصوص حضور در مراسم مرحوم منصور پورحیدری به تسنیم گفت: من با پورحیدری دوست بودم و هیچ وقت همکار نبودم. منصورخان آدم خوبی بود و حاشیه نداشت. او واقعا عاشق ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
حتی تحقیر تان می کرد. اگر هنوز هم در صورت تمام نکردن بشقاب تان دچار عذاب وجدان می شوید و فکر می کنید که مواد غذایی را هدر داده اید، در این صورت می توانید از بشقاب کوچک تر استفاده کنید. این روش بسیار موثری است که بتوانید مثل ژاپنی ها خودتان را به کم غذایی عادت بدهید. همه متخصصین تغذیه و رژیم غذایی معتقدند که نخوردن صبحانه، افراد را در وعده های بعدی حریص تر می کند. چون صبحانه درواقع استارت ...
صنعتی سازی منجر به کاهش قیمت ساختمان می شود/ انبوه ساز و سازنده مسکن موظف شود به ساختمان گارانتی بدهد
پیدا کرده است؟ -اصلا. ساخت و ساز صنعتی جزو قانون ساماندهی مسکن است. چون فرهنگ سازی نشده است معمولا مردم در مقابل مقاوم سازی ساختمان، مقاومت می کنند. وقتی صنعتی سازی انجام شود میزان هدر رفتن انرژی کمتر می شود و مثلا در طول سه سال استفاده از مسکن ساخته شده، هزینه ساخت صنعتی با مصرف کمتر انرژی جبران می شود. از آنجا که حافظه ذهنی مردم کوتاه مدت است، اگر یک مسکن ارزان تهیه ...
اگر بیش از حد غذاهای قندی خوردیم چکار کنیم؟
مقدار مصرف غذاهای قندی شان افزایش می یابد. در یک تحقیق که اخیرا انجام شده بود محققان دریافتند زمانی که یک خانم دچار استرس شده نوشیدنی قندی استفاده می کند و واکنش بدنش به استرس تحریک می شود. این یعنی بدن عادت می کند تنها با خوردن چیزهای شیرین با استرس مقابله کند. کلاس یوگا به کاهش استرس و در نتیجه کاهش مصرف غذاهای شیرین کمک می کند. یک غذای سالم برای بعد آماده کنید خوردن ...
بخندید تا دنیا به شما بخندد!
است که از زندگی لذت ببریم، زیرا با شادبودن احساس بهتر و کارآیی بیشتر خواهیم داشت و دیگران نیز از مصاحبت با ما احساس رضایت و خرسندی خواهندکرد. قبل از دیگران بخندید ما در موقع بحرانی و در هر زمانی نیاز به خندیدن داریم تا بتوانیم شادابی و سرزندگی خود را حفظ کنیم و تندرست و سالم بمانیم. اندیشه های شادی بخش باعث می شود حوادث آن روز، روند شادآفرینی به خود بگیرند. بارزترین نشانه ...
چه طور اعتیاد به گوشی را ترک کنیم؟
گذرانید چون تمایل بیشتری برای داشتن ارتباط اجتماعی دارید؛ بهتر است این زمان را صرف رابطه ها و گپ وگفت های حضوری و چهره به چهر کنید. هزینه فرصت های از دست رفته را حساب کنید وقتی شما زمان زیادی از وقت خود را صرف گشت و گذار در پیج های مختلف اینستاگرام می کنید یا مدام پیام های کانال های تلگرامی را از یک گروه به گروه دیگر می فرستید به این فکر کنید که در ازای صرف کردن این زمان چه ...
آیا شکست عشقی مریضمان می کند؟
کنارتان باشد و در نتیجه همین که او را از دست می دهید خواب، اشتها و حتی تنظیم دمای بدنتان ممکن است دچار اختلال شوند. درست مانند سیاره ای که از مدارش خارج شده باشد شما نیز بعد از جدایی تعادل قبل را ( تا مدتی ) نخواهید داشت. از سوی دیگر کسانی که بعد از جدایی احساس خلاص شدن یا شادی دارند بعید است شاهد تاثیرات منفی روی سیستم ایمنی باشند. برای اینکه خود را از تمام این جراحت های بعد ...
حمیدرضا نوربخش: هیچ وقت از راه موسیقی زندگی نکرده ام
ها به اندازه ای تند است که حالت و نوآنس ندارد. آن زمان هر کسی این مساله را به من می گفت، گوش نمی کردم چون به نظر خودم خیلی خوب می آمد. الان متوجه می شوم که شما وقتی اثری را اجرا می کنید، به خاطر هیجان درونی تان احساس می کنید، کند است؛ اما بعدها که در فراغت خودتان گوش می کنید، می بینید که خراب است. بعد که با آقای نوربخش کار کردم، این متر را انتخاب کردیم؛ اما اعضای گروه فکر می کردند کند است. به هر ...
کشمکش یک زوج جوان
نداشتم چون بیننده این دست فیلم ها نیستم. اعتقادی به این ندارم که سینما جای نشان دادن معضلات اجتماعی است. مسائل اجتماعی باید توسط جامعه شناس ها بررسی شود و مربوط به سینما نیست. سینما جایی است که بیننده بابت آن هزینه می کند پس باید سرگرم شود. لزومی ندارد تمام موضوعاتی را که در اخبار خوانده است به تصویر بکشیم. البته من با فیلم تلخ مشکلی ندارم فیلم خوب باشد تلخ هم باشد ایرادی ندارد. هدف من در فیلمسازی ...