خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که حتما باید در سرما بخورید
بر این منداب برای جلوگیری از سرطان و دژنراسیون ماکولا بسیار موثر است. از آن جا که گیاه منداب دارای مقدار کمی کالری بوده و نیز سرشار از مواد مغذی است گزینه خوبی برای کاهش وزن و افزودن آن به برنامه سالم غذایی محسوب می شود. کدو تنبل: کدو حلوایی منبع آنتی اکسیدان ها است و به خوبی از عهده تقویت سیستم ایمنی بدنتان برمی آید. بتاکاروتن موجود در آن در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود. همان طور که می دانید این ویتامین برای سلامت چشم ها و رشد استخوان ها لازم است. پتاسیم موجود در این کدو خطر ابتلا به فشار خون بالا را نیز کاهش می دهد. منبع: مشرق انتهای پیام/ ...
دو قوطی نوشابه در هفته چه بلایی سر بدن تان می آورد؟/بحران بیماری ها با نوشابه های شیرین
به نوشیدن یا خوردن بیشتر منجر شود. بیشتر مطالعات روی افرادی که بیش از پنج نوشیدنی شکر دار را در یک هفته مصرف کردند، استوار بوده است. محققان افزودند که مشخص نیست که چگونه این نوشیدنی های شیرین باعث افزایش احتمال سندرم متابولیک می شود، اما مطمئنا مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین به افزایش سایز دور کمر و افزایش وزن بستگی منجر می شود. با این حال، انجمن دیابت آمریکا و ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
. برای بیشتر افراد دچار سندرم پای بیقرار، علائم این بیماری خفیف هستند. اما اگر علائم شما متوسط تا شدید هستند، این بیماری می تواند تاثیر بزرگی بر زندگی شما بگذارد؛ می تواند مانع خواب کافی شما بشود و در نتیجه مشکلاتی برای تمرکز و تفکر و فعالیت های اجتماعی در طول روز ایجاد کند. سندرم پای بیقرار می تواند منجر به افسردگی و اضطراب نیز بشود و هر چه طولانی مدت تر مبتلا به این بیماری ...
با خواص خرمالو آشنا شوید
قلبی مختلفی را می گیرد. خرمالو حاوی ترکیبات این چنینی است و می تواند فشار خون را پایین بیاورد. 8-تنظیم جریان خون: پتاسیم علاوه بر اینکه فشار خون را پایین تر می آورد می تواند منبع خوبی برای مس باشد که عنصر ضروری در ایجاد گلبول های قرمز جدید است. بدون مس، شما نمی توانید مواد ضروری برای ایجاد هموگلوبین بیشتر را کنترل کنید. جریان افزایش یافته گلبول های قرمز سالم، عملکرد شناختی ...
مصرف این 20 ماده غذایی برای افراد بالای 45 سال ضروری است
اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود. مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به دیابت را 38 درصد کاهش می دهد. گیلاس: حاوی آنتوسیانین ها، یک نوع آنتی اکسیدان است که سطح ...
سبزیجات مفید برای دیابتی ها
ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود ...
علت گاز بیش از اندازه روده؟
فوقانی - سی تی اسکن - آزمایش مدفوع - آزمایش تنفس درمان رژیم غذایی نخستین اقدام و گزینه ای با کمترین عوارض جانبی ممکن، ایجاد تغییر در رژیم غذایی است. در همین راستا، از مصرف مواد غذایی که در زمینه تولید گاز مشهور هستند باید پرهیز شود. مدت زمان زیادی طول نمی کشد تا دریابید آیا این رویکرد مفید بوده است یا خیر. درمان برای ...
پخت غذای سالم با رعایت این نکات
جداگانه بشکنید تا در صورت مشاهده علائم فساد آن را مصرف نکنید. • وجود لکه های خون (مویرگ های خونی) در داخل تخم مرغ علامت نطفه دار بودن و رشد جنین است و هم از نظر شرعی و هم از نظر بهداشتی استفاده از آن جایز نیست. • برای سرخ کردن از ظروف نچسب استفاده شود. • روغن مخصوص سرخ کردنی را نباید بیشتر از دو تا سه بار برای سرخ کردن استفاده نمود و حداکثر ظرف یک روز می توان از این نوع ...
لاغری بعد سزارین، تو همانی هستی که می خوری
سوزاندن مقادیر زیادی کالری در بدن می شود و نقش به سزایی در کاهش وزن شما خواهد داشت. کفش های پیاده روی خود را به پا کنید یکی از آسان ترین راه ها برای کاهش وزن بعد از زایمان پیاده روی است. پیاده روی ورزش ملایمی است که با افزایش سرعت متابولیسم باعث سوزاندن کالری بیشتر در بدن می شود. پیاده روی مثل سایر تمرینات ورزشی موجب بهبود خلق وخوی شما می شود و انرژی تان را افزایش می دهد و این ...
راه های جلوگیری از بارداری، فراتر از قرص فکر کنید
. اگر از قرص های شیردهی (فقط حاوی پروژسترون) استفاده می کنید، حتما باید آن را هر روز در یک ساعت مشخص مصرف کنید. قرص های ضدبارداری می توانند باعث لکه بینی، حساسیت سینه ها، تهوع و کاهش میل جنسی شوند. قرص های ترکیبی ممکن است باعث ایجاد لخته های خون در پاها شوند و خطر سکته ی مغزی را در خانم های سیگاری افزایش دهند. چسب و حلقه چسب و حلقه، هر دو جزء روش های هورمونی پیشگیری از بارداری ...
عوارض قرص ضد بارداری، روش های جایگزین
، افزایش وزن، تغییرات خُلقی، تأخیر در عادت ماهیانه، کاهش میل جنسی، ترشح واژن و تغییرات بینایی در هنگام استفاده از لنزهای تماسی. در اینجا هریک از این عوارض جانبی را به طور کامل بررسی خواهیم کرد: 1. لکه بینی بین دو قاعدگی تقریبا 50درصد افرادی که قرص ضد بارداری مصرف می کنند، بین دوره های قاعدگی شان دچار خون ریزی واژینال می شوند. این خون ریزیِ جزئی که به لکه بینی نیز معروف ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
احساس شکست، به سراغ مصرف شکلات می روند؛ بله، درست است شکلات حال شما را بهتر خواهد کرد. این ماده حاوی مواد شیمیایی خاصی برای از بین بردن غم و ناراحتی های ناشی از شکست هاست. علت بهتر شدن حال افراد با خوردن شکلات، منیزیم، آناندامید و فنیل تیلامین موجود در آن است؛ اگر می خواهید بعد از شکست عشقی، شکلات بخرید، بهتر است نوع تلخ آن را انتخاب کنید. اضطراب اگر فقط چند ساعت تا شروع ...
نتایج جالب گذاشتن یک پیاز در کف پا!
...، از این رو با گذاشتن ورقه های پیاز روی پا تمام این مواد به قسمت های مختلف بدن منتقل می شود. چگونه با پیاز بخوابید؟ در حالی که انواع مختلفی از پیاز وجود دارد بهترین پیازها برای این منظور پیاز قرمز و سفید است. پیاز را به قطعاتی تقسیم کرده و آن را روی کف پا قرار دهید، سپس آنها را با جوراب بپوشانید و به خواب بروید. شما می توانید این کار را هفته ای یک بار انجام دهید و ...
مسئولیت حقوقی پرداخت تفاوت ریالی تعهدات ارزی واردکنندگان
نسبت به پرداخت مابه التفاوت نرخ مرجع تا نرخ روزانه این بانک در تاریخ تایید گواهی ثبت آماری (ارائه کد تخصیص ارز) مبادرت نمایند. 1-1) تاریخ مورد اعمال جهت اخذ مابه التفاوت مورد بحث بابت واردات برنج، تاریخ صدور نامه عمومی شماره 325491. 91 - 2. 12. 1391، در مورد کالاهای کره، شکر، گوشت قرمز، دام زنده (طبق تعرفه های اعلام شده) دارو، مواد اولیه دارویی، شیر خشک، تجهیزات و ملزومات پزشکی، گوشت مرغ ...
فقر منیزیم و نشانه های تهدیدکننده!
.... مطالعات محققان اروپایی نشان داده که سطوح بسیار پایین منیزیم در بین بیمارانی که قصد خودکشی دارند، دیده شده است. اگر شما به طور ناگهانی و بدون هیچ دلیلی احساس افسردگی، بی حالی، بی قراری و زودرنجی کردید می تواند به دلیل کمبود تغذیه ای مانند کمبود منیزیم باشد. منیزیم به حفظ آرامش و خونسردی کمک می کند. عملکرد غیر طبیعی قلب: همانطور که گفته شد سطوح پایین منیزیم بر عملکرد عضلات در سراسر بدن ...
چه کسانی درمعرض کم خونی هستند
...: منظور از کم خونی، کاهش سطح گلبول های قرمز بدن است. در مواردی پایین آمدن میزان هماتونکریت خون (درصدی از حجم کلی خون که از گلبول های قرمز ساخته شده است) هم می تواند نشانه اولیه ای از کم خونی باشد. به طور کلی، کم خونی را می توان براساس آزمایش خون و با توجه به علائم بالینی بیمار و شاخص هایی مانند سن و جنس بیمار تشخیص داد. کم خونی فقر آهن، شایع ترین نوع کم خونی است که به دلیل کاهش میزان آهن در ...
افزایش خطر ابتلا به دیابت با مصرف نوشیدنی حاوی مواد قندی
نوشیدنی های حاوی مواد قندی و سندرم متابولیک وجود دارد. سندرم متابولیک عنوان کلی برای طیفی از فاکتورهای خطرزاست که احتمال ابتلا به اختلال های قلبی عروقی را افزایش می دهد. این فاکتورهای خطرزا شامل دور کمر بزرگ، سطح بالای تری گلیسیرید، پایین بودن سطح کلسترول خوب، بالا بودن قند و بالا بودن فشار خون می شود. همچنین در یک بررسی دیگر که اخیرا انجام شده، آمده است: مصرف دو بار نوشابه های حاوی مواد قندی یا بدون ...
10 دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی
اتاق خبر 24 : گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک ، بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم ، فسفر، پتاسیم، فیبر ، سدیم، گوگرد ، کمی آهن، مس و روی نیز هست. متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی ...
6 عادت غلط و خطرناک برای مغز
آن تأثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز ...
هفته سی و یکم بارداری
در حال محو شدن است و ابرو، مژه و موهای سرش هم درآمده اند. او فقط آماده جهش به بیرون از شکم شماست منتها دراین هفته ها چندان حال و حوصله ندارد. قد:46.5 سانتی متر وزن: 1828 گرم وضعیت مادر در هفته سی و یکم بارداری شکم شما آن قدر بزرگ شده که دچار تنگی نفس شده اید و احساس می کنید با چند قدمی که بر می دارید نفستان می گیرد و مجبور هستید بنشینید و استراحت کنید. رحم شما ...
غذاهایی که معدن سدیم هستند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ به نقل ازeverydayhealth محققان مدرسه بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که مصرف سدیم بیش از حد حجم خون را افزایش می دهد و باعث ایجاد فشار روی قلب و عروق خونی می گردد. این که شما چقدر سدیم در روز می توانید مصرف کنید، بستگی به دستورالعمل های اخیر دارد که می گویند این میزان باید زیر 2300 میلی گرم در روز باشد که معادل 1 قاشق چای خوری است. انجمن ...
بهترین مکمل های تقویت کننده زیبایی پوست
پوستی خود با کرم پودر، یک یا دو قرص توصیه شده به وسیله متخصصین زیبایی را مصرف کنید. کری گلسمن، یکی از متخصصان مشهور تغذیه، می گوید: همیشه تغذیه در ردیف اول اهمیت قرار دارد، اما متاسفانه ما همیشه نیازهایمان برای ویتامین ها و مواد معدنی را تامین نکرده یا کیفیت مواد غذایی که مصرف می کنیم در حد انتظار نیست. به این دلیل مکمل های غذایی برای برآورده کردن نیازهای رژیم غذایی ما مورد نیاز هستند. به عنوان یک ...
اسکیزوفرنی، علایم و نشانه ها
، تصور می کنید که شما مورد آسیب یا آزار قرار می گیرید. منظور از انجام حرکات یا نظرات خاصی شما هستید. شما انسان مشهوری هستید. شخصی عاشق شما است یا عملکرد بدن شما مختل شده است. از بین 5 فرد مبتلا به اسکیزوفرنی 4 نفر به هذیان مبتلا می شوند. • توهم. در این حالت فرد مسائلی را می بیند یا می شنود که وجود ندارند. توهم می تواند در هر یک از حواس رخ دهد اما شنیدن صدا شایع ترین نوع توهم است. • تفکر ...
طرز تهیه دسر لبو و فواید آن
باعث بهبود کک و مک و طاسی می شود. 8٫ لبو به دلیل داشتن فیبر خاصیت کاهش چربی خون و اسید فولیک دارد که باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد. 9٫ افراد می توانند با مصرف 105 گرم چغندر قرمز، 53 درصد اسید فولیک مورد نیاز بدن را تامین کنند. فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی می شود. گفتنی است چغندر قرمز به دلیل داشتن مواد مغذی آهن در کنار اسید فولیک از بروز کم خونی جلوگیری می کند. ...
چگونه عجول نباشیم؟
کاری نمی کنید، بی صبری به تدریج بر شما اثر می گذارد. اگر احساس اضطراب، نگرانی یا ناراحتی می کنید، ممکن است اصلا متوجه نشوید بی صبری تان علت زمینه ایِ این احساسات است. برای کاهش میزان بی صبری ، ابتدا باید سعی کنید از آن آگاه باشید. از نظر شما کدام حوادث، افراد، عبارات یا شرایط، همیشه باعث می شوند خون سردی تان را از دست بدهید؟ بنشینید و لیستی تهیه کنید از تمام چیزهایی که باعث اضطراب، تنش یا ناامیدی ...
با خواص شگفت آور این سبزی یک عمر سلامت زندگی کنید
، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است. رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر احساس استرس و افسردگی داشته باشید، چون بدنتان را ...
انواع سردرد و راه های درمان
بیشتر در معرض میگرن هستند. برخی عوامل محیطی از قبیل اختلال خواب، کم آبی بدن، برخی غذاها، نوسانات هورمونی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی از علل میگرن هستند. اگر داروهای ضد درد رایج باعث کاهش دردهای میگرن نمی شوند، پزشک داروهایی را برای کاهش التهاب و تغییر جریان خون در مغز تجویز خواهد کرد. این داروها در فرم اسپری بینی، قرص و یا تزریقی هستند. سردرد آلرژی یا سینوسی: این سردردها معمولاً ...
راه حل هایی برای فرار از چاق شدن جامعه
طور مثال آنها که بعد از ده سالگی چاق هستند خیلی بیشتر از کسانی که زیر دو سالگی چاق بوده اند، استعداد چاقی دارند. 50 سال قبل در بسیاری از نقاط جهان شیوع چاقی در حد 10 درصد بوده است در حالی که این شیوع در سال های اخیر به بالاتر از 30 در صد افراد بزرگسال جامعه رسیده است. بدون شک،زیاد شدن مصرف مواد غذایی و کم شدن فعالیت های بدنی، اساس این افزایش روز افزون چاقی است و شاید همین دلیل برای ...
تورم کم رمق مواد خوراکی
، سبزی های تازه ، گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، قند و شکر ، چای و روغن نباتی متوسط قیمت 4 گروه غذایی افزایش، 2 گروه غذایی کاهش و 5 گروه غذایی نیز بدون تغییر باقی مانده است. به گزارش دنیای اقتصاد، براساس آخرین گزارش بانک مرکزی در هفته منتهی به 12 آبان سال جاری، از میان 4 گروه مواد غذایی که تورم مثبت داشته اند، تنها دو گروه تورم بالای یک درصد را ثبت کرد و در این میان، بیشترین تورم هفتگی به گروه سبزی های تازه ...
خواص شگفت انگیزی از شلغم که حیرت زده تان خواهد کرد!
شلغم برای کسانی که از کم خونی رنج می برند درمان گیاهی بسیار مناسبی است. آهن برای تشکیل سلول های جدید خون و اکسیژن رسانی به بافت های بدن ضروری است. به همین دلیل آهن بیشتر در خون یعنی یک بدن سالم تر و قوی تر. تقویت سیستم ایمنی ویتامین C و اسید اسکوربیک موجود در شلغم باعث تقویت و فعال سازی سیستم ایمنی بدن می شود. ویتامین C نقش مهمی در ساخت سلول های سفید خون و آنتی بادی ها به ...
