خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خواص خرمالو آشنا شوید
خرمالو نیز همانند سایر میوه ها منبع خوبی از فیبر است. این میوه می تواند 20 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. فیبر به بدن کمک می کند مواد غذایی را به شیوه موثرتری پردازش کند. فیبر اینکار را از طریق تحریک حرکات روده برای انتقال غذا ار سیستم گوارش ، تحریک ترشح صفرا و مایع گوارشی و تسکین نشانه های اسهال و یبوست انجام می دهد. به طور کلی میوه های غنی از فیبر همچون خرمالو می توانند سلامت سیستم گوارش را افزایش دهند و از بدن در برابر بیماری هایی همچون سرطان روده و سایر بیماری ها محافظت کنند. همچنین این ماده می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. ...
خواص بی نظیر چای زردچوبه + طرز تهیه
روده کمک کرده و مدت زمان هضم غذا و دفع را کم می کند و کیفیت زندگی افراد مبتلا به عوارض این بیماری را بهبود می بخشد. جلوگیری و درمان آلزایمر کرکیمن موجود در زردچوبه باعث کاهش بیماری زوال سلسله اعصاب یا همان آلزایمر می شود. قدرت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن به کاهش تخریب سلولی، التهاب وایجاد پلاکهای خونی و رسوبات پروتئینی حاصل از فساد نسجهای بدن که از عوارض آلزایمر است، کمک می ...
7 علت چین و چروک صورت که تابحال نمی دانستید
توانید از چین و چروک جلوگیری کنید. اگر شما می خواهید درمان صحیح را برای چین و چروک شروع کنید همیشه بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید . 2 . غذا خوردن زیاد و کم غذایی موجب چین و چروک میشود خوردن بیش از حد علل چین و چروک زود هنگام است هنگامی که یک فرد چاق تصمیم می گیرد یک رژیم غذایی لاغری بگیرد تمایل به کاهش مواد غذایی باعث می شود پوست چروک شود . چنین افرادی خیلی زود این رژیم را ول ...
عوارض جراحی قلب باز
قبل از جراحی یا بعد از جراحی به روانپزشک معرفی شوند تا اضطراب و افسردگی به خوبی کنترل شود. درمان های روانپزشکی باعث می شود علاوه بر کنترل این دو اختلال، فرد برای زندگی جدید بعد از جراحی هم آماده شود. البته در مواقعی 8که بعد از جراحی قلب بیمار دچار عوارض می شود قطعا اختلالات روانپزشکی نمود شدیدتری پیدا می کنند. برای کنترل اختلالات روانپزشکی نیاز به تجویز دارو است. جراحی قلب ...
روشی جالب برای ترک سیگار
که چطور می توانند با برنامه ریزی غذایی مناسب، روزهای بی دردسرتری را پشت سر بگذارند و با تغذیه سالم، دوران ترک سیگار یا سایر مخدرها را ساده تر سپری کنند. به همین منظور در این مطلب به معرفی بهترین مواد غذایی برای افرادی که دوران ترک سیگار یا مخدرها را پیش رو دارند، می پردازیم. قبل از سیگار، شیر بنوشید 1. جینسنگ: تحقیقات علمی نشان داده اند مصرف جینسنگ، از ترشح انتقال دهنده های ...
چگونه از شر چربی های اضافی خلاص شویم؟
، یکی از گام های بسیار مهم برای افزایش سطح سلامت کلی بدن است. چربی ذخیره شده در اطراف پایین تنه مانند ران ها و باسن چربی های خطرناکی برای سلامتی به حساب نمی آیند. اما نوعی از چربی که بیشتر در مرکز بدن تجمع کرده باشد خطرناک است. چگونه می توانیم به روشی سالم از چربی های احشایی خلاص شویم؟ از بین بردن بافت چربی می تواند زمان گیر باشد. غذا خوردن، ورزش، خواب، سطح استرس و دیگر موارد را ...
راه هایی برای تقویت مردانگی
انجام می دهند، شریان های خونی سالم تری (که برای نعوظ بسیار اهمیت دارد) نسبت به مردانی که دارای اضافه وزن و بدون تحرک هستند، دارند. به نظر می رسد هر چه ورزش سنگین تری انجام دهید برای سلامت آلت تناسلی تان بهتر است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2015 در مجله پزشکی سلامت جنسی (Sexual Medicine) منتشر شد، مردانی که با شدت 18 "MET" ورزش می کنند (معادل متابولیکی سوخت و ساز یا metabolic equivalent of ...
روشهای خود مراقبتی
تان حیاتی خواهد بود . سعی نکنید فقط جایی برای ورزش منظم در برنامه تان قرار دهید، بلکه بدن تان را سالم نگه دارید، در بسیاری از موارد مشخص شده است که انجام این کار به اندازه مصرف دارو در مدیریت خلق و خو، اضطراب و افسردگی موثر بوده است. دکتر کیت هیز به انجمن روان شناسی آمریکا گفت، فعالیت ها و ورزش های هوازی، دوچرخه سواری یا شنا را انتخاب کنید که این ورزش ها باعث آزادسازی ماده عصبی شیمیایی ...
علت خشکی واژن، دارو تاثیر می ذاره؟
می تواند تحت تاثیر تغییرات بسیاری از جمله خشکی واژن(حتی ماھھا بعد از زایمان) قرار گیرد. - عدم آرامش و آسایش، حالات عصبی، اضطراب، برانگیختگی بیش از حد، استرس و .. از عوامل موثر در خشکی واژن به شمار می رود؛ لذا توجه مرد به کیفت رابطه زناشویی و ھمچنین اھمیت به معاشقه پیش از رابطه جنسی تا حدی در رفع این مشکل موثر خواھد بود( در هفته چند بار نزدیکی کنیم؟). شیردھی: در اثر تولد نوزاد و ...
لیپوساکشن همچنان تلفات می گیرد
که از عمل می برد کمتر خواهد بود. بیمار ایده آل برای انجام لیپوساکشن باید حداکثر 20 درصد اضافه وزن نسبت به وزن ایده آل برای بدن خود داشته باشد. بعلاوه باید توجه داشت تمام بیماران پس از اعمال جراحی زیبایی و بویژه لیپوساکشن باید نحوه زندگی مناسب و سالم اتخاذ کنند. عدم مراقبت لازم می تواند سبب از بین رفتن نتیجه عمل و نازیبایی و بدشکلی محل عمل شود . آمبولی در لیپوساکشن ...
لاغرهایی که چاق نمی شوند بخوانند
می شود. اگر بخواهیم مطلب را طور دیگری توضیح دهیم این است که یک فرد بدون استعداد چاقی وقتی دو کیلوگرم اضافه وزن دارد، روند آسیب سلولی در او شروع می شود و در فرد دیگری که به صورت ارثی چاق است حتی با 10 کیلوگرم اضافه وزن هنوز روند آسیب شروع نشده است. نکته آخری که در این مبحث باید به آن پرداخته شود این است که به هم خوردن تعادل بین مصرف غذا و فعالیت بدنی، باعث مازاد انرژی و ایجاد ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
تمرینات قدرتی ادامه دهید. دلیلی وجود ندارد که در این سالهای زیبا از عمرتان، اندامی زیبا و ایده آل نداشته باشید. خیلی استرس دارید خیلی استرس دارید؟ تنها نیستید. وقتی مدام احساس استرس و پریشانی و اضطراب می کنید، تمایل تان به خوردن غذاهای پرکالری و چاق کننده بیشتر می شود. زیرا زمانی که استرس دارید بدن تان در شرایط جنگ و گریز قرار می گیرد و هورمونی به نام کورتیزول ترشح می شود ...
سلفی با امیرسام
امیرسام سالم و سلامت است. اضافه وزن بی دلیل خیلی زود پرونده ی پزشکی امیرسام سوژه ی داغ پزشکان در جلسه های تخصصی شان شد اما هیچکدام از متخصصان نمی توانستند دلیل علمی درباره ی مشکل اضافه وزن این نوزاد پیدا کنند. فاطمه اکبری پور می گوید امیرسام حتی بیماری قند خون هم نداشت : پزشکان حتی از من نیز آزمایش های مختلفی گرفتند اما باز هم دلیل منطقی ای که نگرانی مان را رفع کند ...
اختلال روانی خطرناکی که سیستم ایمنی بدن را نشانه می گیرد
اضافه وزن، مصرف سیگار و حتی اعتیاد به مواد مخدر را پیدا می کند. کارشناسان هشدار می دهند ابتلا به افسردگی و درمان آن زمان بر است و نیاز به نظارت پزشکی و حتی درمواردی مصرف دارو دارد تا بیماری کنترل شود. بر اثر ابتلا به افسردگی شدید هورمون استرس در بدن ترشح می شود که سبب سرکوب سیستم ایمنی بدن و خطر ابتلا به بیماری هایی همچون آنفلوآنزا، آرتریت و حتی سرطان در افراد می شود. ...
انتشار خبر خودکشی در فضای مجازی یک فاجعه است/ از هر 7 بزرگسال یک نفر افسردگی دارد
...، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی دانشگاه مازندران تصریح کرد: بسیاری از افراد جامعه هنوز علائم بیماری افسردگی را نمی شناسند و حالت های آن را طبیعی و تحت تاثیر عوامل محیطی بدانند و بساری خانواده ها در این مورد آگاهی ندارند. احمدی با بیان اینکه باید استرس های محیطی دانش آموز را کم کنیم، گفت: باید نسبت به بیماری افسردگی در نوجوانان آگاه باشیم و با دیدن علائمی مانند چرت زدن، افت تحصیلی ...
جوانی به وقت میانسالی!
توجه ویژه ای به تغذیه نیز داشت. خانم ها باید طی روز به هرم غذایی توجه کافی داشته باشند و از تمام غذاهای هرم به اندازه کافی و مناسب استفاده کنند. آن دسته از افرادی که به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند، بهتر است برای این منظور از متخصص تغذیه کمک بگیرند. این موارد هم وجود دارد یکی از شایع ترین سرطان ها در دوران میانسالی، سرطان ریه است که هم خانم ها و هم آقایان به آن مبتلا می شوند ...
اضافه وزن 60% ایرانیان بالای 18 سال
از بسیاری از بیماری ها پیشگیری کنیم، حتی توجه به این موضوع در سیاست گذاری هایمان هم تاثیرگذار است. 60 درصد ایرانیان بالای 18 سال اضافه وزن دارند وی با اشاره به اینکه عواقب ناشی از ناامنی غذایی در حوزه بهداشت هم به صورت سوء تغذیه و هم به صورت بیماری بروز می کند، ادامه داد: در طرح تحول نظام سلامت در حوزه بهداشت، یکی از برنامه های اصلی، بهبود و اصلاح الگوی تغذیه برای پیشگیری از ...
پنهان ترین علائم مشکلات تیروئید
نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. درد عضلانی و درد مفاصل، تونل کارپ، تاندونیت ...
5 عادت غذایی به ظاهر سالم که باعث چاقی می شوند
وزن منجر شود (حتی اگر این ماده غذایی، سالم باشد). مثلا روغن زیتون از نظر میزان توان چاق کنندگی فرقی با روغن ھای دیگر ندارد. اجتناب از وعده ھای اصلی غذایی: این کار باعث می شود که بدن نسبت به سوزاندن انرژی از خود مقاومت نشان داده و آنطور که ما انتظار داریم، انرژی نسوزانیم. نکته دوم اینکه احتمال پرخوری در وعده ھای بعدی برای جبران گرسنگی ناشی از نخوردن وعده قبلی، افزایش پیدا می کند. نکته ...
تناسب اندام و کاهش وزن بدون ورزش و رژیم لاغری
کمتر از دیگران دچار اضافه وزن و چاقی می شوند، پس شما هم روی 8 ساعت خواب شبانه (از ساعت 10- 11 شب تا ساعت 6 - 7 صبح) تمرکز کنید تا در مدت چند ماه، شاهد کاهش وزن محسوس خود؛ بدون رژیم و ورزش باشید. خواب کافی باعث تنظیم هورمون کورتیزول و انسولین می شود که در ذخیره سازی چربی، قند و سرعت متابولیسم بدن بسیار موثرند. با تنظیم این 2، کاهش وزن و چربی سوزی هم افزایش می یابد. خودتان را ...
لحظات اولیه تولد نوزاد، رعایت نکات ضروری!
احساس امنیت می کند؛ پس با او صحبت کنید. مراقبت های پزشکی از نوزاد پس از تولد نوزاد باید آزمایش های لازم انجام بگیرد تا از سلامت او اطمینان یابید. برخی از این آزمایشات به لحاظ قانونی اجباری هستند. اگر نوزاد سالم باشد، هر آزمایشی جز تست آپگار می تواند حداقل یک ساعت به تعویق بیفتد. به تاخیر انداختن مراقبت های پزشکی باعث می شود، بتوانید از اولین لحظات ارزشمند زندگی خود با نوزادتان ...
فواید نخود برای کودکان
...، مزاج، شغل، اقتصاد، سن، ژنتیک و بسیاری از موارد دیگر متناسب باشد. هدف فقط این نیست که وزن را کاهش دهیم، بلکه این است که با روشی صحیح و سالم این کار را انجام دهیم. به طوری که فرد در طول کاهش وزن به هیچ وجه احساس خستگی و ناراحتی نکند. همان طور که اشاره کردم، مزاج و نوع زندگی افراد برای ما مهم است و نمی توانیم آنها را از همه علایق و خوراکی هایشان منع کنیم. مثلا فردی که همبرگر دوست دارد، می تواند ...
خواص خرما برای سلامتی
سالم و البته خوشمزه برای کاهش سطح کلسترول در بدن محسوب می شود. کلسترول بالا باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. درمان ضعف جنسی: مطالعات انجام شده نشان می دهد خرما در افزایش هوس جنسی نیز موثر است. چند عدد خرما را در شیر تازه بز خیس کنید سپس آن ها را با همان شیر در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید. سپس کمی هل و عسل به آن اضافه کنید. این ترکیب برای افزایش قدرت جنسی و ...
انواع روشهای زایمان، دانستنی های لازم
از این روش استفاده می شود. همچنین این روش برای زایمان چند قلوها نیز به کار برده می شود. سزارین برنامه ریزی نشده گاهی در حین زایمان مشخص می شود که باید از روش سزارین استفاده شود. مانند موارد زیر: اگر نوزاد در راه خروج گیر کند استرس مادر ضربان قلب نوزاد را به طور نامنظم بالا ببرد بند ناف دور گردن نوزاد باشد بند ناف قبل از نوزاد بیرون ...
5 عاملی که مانع از کاهش وزن می شوند/ از رژیم های غذایی جدید تا محل زندگی
...> این قاعده تکاملی می گوید که بدن انسان، مقدار زیادی از مواد غذایی را به عنوان چربی ذخیره می کند و اساسا باعث می شود که بیشتر از نیازمان غذا بخوریم تا برای دوران کمبود غذا یا قحطی آماده باشیم. هرچند که چنین اتفاقی در جهان مدرن معنای خودش را از دست داده است. بیشتر جوامع امروزی نسبت به افراد چاق، نگاه متفاوتی دارند. حتی در فضاهای عمومی و رسانه هایی مانند تلویزیون، بیشتر با افراد چاق شوخی می ...
اولین مراجعه به دکتر زنان، نکات مهم
مقاربتی و زندگی سالم آگاه شود. درمان اگر نوجوان شما پریود نمی شود یا درد زیادی در این دوران دارد یا هر مشکل دیگری را می تواند با پزشک در میان گذاشته و درمان شود. انتخاب دکتر زنان مناسب پزشکی که دختر خود را نزد او می برید باید کسی باشد که وقت می گذارد تا دخترتان تا جایی که ممکن است احساس راحتی کند. اگرچه ممکن است تا الآن دخترتان را برای معاینه دکتر زنان ...
علت عرق سرد در زنان
...> درد شدید خونریزی غیرقابل کنترل مدفوع خونی، خونریزی از رکتوم، یا استفراغ خونی در اغلب موارد، عرق سرد به دلیل اضطراب است اما اگر شما هر یک از علائم فوق را دارید باید به پزشک مراجعه نمایید. درمان عرق سرد چیست؟ همه علل ذکر شده در بالا از عرق سرد را می توان با توجه پزشکی و یا مراقبت در خانه درمان کرد شما می توانید تعدادی از کارها را برای کاهش عرق سرد خود در خانه ...
خوردن صبحانه و لاغری! / چه بخوریم تا لاغر شویم؟
بر گرسنه بودن دریافت نخواهد شد. به همین علت شخص دیگر به خوردن غذاهای شیرین و چرب تمایلی ندارد. ضمن اینکه خوردن صبحانه باعث می شود کاهش وزن و وزن مطلوبی که بعد از رژیم کسب کرده اید، ثابت باقی بماند و دوباره چاق نشوید. میوه ها و سبزیجات مناسب برای صبحانه سیب سیب میوه زیبایی است و برای پوست صورت بسیار مفید است. اما این میوه منبع غنی فیبر است که از چاقی شکمی تا حد بسیار زیادی ...
ضرر های نوشابه گازدار، توصیه به خانم ها
غذای خود استفاده می کنند، 17% کالری بیش از قبل دریافت می کنند. این میزان، مقداری کافی است برای اضافه وزن و چاقی در مدت زمان کوتاه. همچنین در مطالعاتی که بر روی نوجوانان انجام شده است دیده شده دانش آموزانی که روزانه از نوشیدنی های گازدار استفاده می کنند، 60% بیشتر در معرض چاقی هستند. از طرفی نوشابه ها، سبب افزایش چاقی شکمی می شود. در واقع می توان گفت نوشابه های گازدار، از اجزاء چاق ...
علت چاقی بعد از ازدواج
لذت ببرید. غذا خوردن در رستوران باعث می شود احساس ویژه ای داشته باشید. قبل از اینکه با همسرتان از خانه بیرون بروید، کمی بیشتر به خودتان برسید؛ لباسی مناسب بپوشید و به این فکر کنید که غذا منتظر شماست و می توانید همراه با همسرتان آرامش بیشتری داشته باشید. در چنین شرایطی صحبت کردن راحت تر است چون از بابت چیزی نگرانی ندارید و می توانید بدون استرس فقط روی حرف های همسرتان تمرکز کنید. وقتی چنین ...
