سایر منابع:
سایر خبرها
9 عادت صبحانه ای که باعث افزایش وزن می شوند
بیشتر از انتظارتان کربوهیدرات داشته باشند. با افزودن کمی پروتئین مانند تخم مرغ یا مغزها به صبحانه ی خود آن را یک وعده ی سالم و متعادل کنید. سعی کنید از کربوهیدرات های ساده مصرف کنید مانند نان سفید، دونات و ... زیرا این ها در بدن به زمان بیشتری برای تجزیه نیاز دارند. استفاده از روغن زیاد زمان پخت تخم مرغ تخم مرغ وعده ی غذایی لذیذ، آسان و سرشار از پروتئین است. تخم مرغ گزینه ی ...
دیابت ، بدمزه ترین شیرینی دنیا
دیابت 3-دیابتیک بیماران گروه دوم باید تحت نظر پزشک و کارشناس تغذیه با تعدیل و تغییر شرایط زندگی، قند خون خود را کنترل کنند تا به دیابت مبتلا نشوند. عوامل محیطی موثر در ابتلا به دیابت نوع دو عوامل محیطی در ابتلا به دیابت نوع دو شامل رژیم غذایی و میزان فعالیت است. مصرف غذاهای آماده و حاوی کالری بالا و نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب خصوصا در خانواده های مستعد از نظر ژنتیک ...
انجام 40 درصد از جرایم اینترنتی از سوی کودکان 18 تا 26 سال /هر ایرانی به طور میانگین عضو 13 کانال و گروه ...
: بهترین روش استفاده از اینترنت و فضای مجازی، استفاده آگاهانه است. رییس پیشگیری پلیس فتا استان کرمان به آسیب شناسی فضای مجازی پرداخت و گفت: قطع ارتباط با خانواده، اعتیاد اینترنتی، ابتلاء به اختلال روان شناختی موبوفوبیا، ارتباط با جنس مخالف، ترویج ابتذال و خشونت و آموزش مطالب غیراخلاقی و بی فایده، از مهم ترین آسیب های فضای مجازی است. زنگی آبادی، با اشاره به افزایش 46 درصدی جرایم ...
ورزش های آبی راهی برای جلوگیری از آرتروز
خوردن غذاهای سالم و جلوگیری از افزایش وزن نیز می تواند در این زمینه موثر باشد. اما یکی از مهم ترین و اثرگذارترین ورزش ها، انجام ورزش های آبی است که می تواند به جلوگیری از آرتروز کمک کرده و از درد بیمار نیز بکاهند. راه رفتن در استخر و آب گرم در این زمینه موثر است. آب گرم می توند جریان خون را در بافت های بدن افزایش دهد و از فشاری که بر روی مفاصل وجود دارد بکاهد. ...
سرمقاله های روزنامه های 24 آبان
های انتخاباتی هماهنگ بود، اما لزوما با انتظارها یا هراس های گروه های مختلف مردم و فعالان سیاسی انطباق نداشت. نگارنده پیش از انتخابات اخیر دلایل خود را برای تشویق مشارکت گسترده و رأی دادن به آقای روحانی (اما بدون توهم) اعلام و پیش بینی هم کرده بود ایشان با آرای بالا و در دور اول انتخاب خواهد شد؛ اما در همه این یادداشت ها بر چند نکته تأکید شده بود: اینکه جامعه مدنی نباید برای بهبود وضعیت خویش چشم ...
دیابتی های سیگاری بالای 50 سال آسپرین مصرف کنند
دیابت یک اختلال سوخت و سازی (متابولیک) در بدن است. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون توسط سازوکارهای مختلف است. دیابت سه نوع اصلی دارد که شامل نوع 1، نوع 2 و بارداری است. دیابت دارای عوارض زودس و دیررس است که بیماری قلبی ...
چرا خداوند بر خوردن 3 میوه تأکید کرده است؟
است که برای بدن انسان از نظر غذایی به اندازه این سه میوه، مفید و مؤثر باشد. همانها می گویند: روغن زیتون برای تولید سوخت بدن ارزش بسیار فراوان دارد، کالری حرارتی آن بسیار بالا است، و از این جهت یک نیروبخش است و آنها که می خواهند همواره سلامت خود را حفظ کنند، باید به این اکسیر علاقه مند شوند. روغن زیتون، دوست صمیمی کبد آدمی است، و برای رفع عوارض کلیه ها و سنگ های صفراوی و قولنج ...
5 میلیون نفر در ایران دیابت دارند
بهداشت افزود: بیماری دیابت یکسری عوامل خطر مهم دارد که برای پیشگیری از بروز بیماری باید این عوامل را کنترل کرد، مهمترین آنها کاهش وزن، ورزش و تحرک بدنی، ترک سیگار و دخانیات و کاهش مصرف نمک، چربی و افزایش مصرف میوه و سبزی است. وی گفت: کاهش حداقل هفت درصد از وزن بدن و تحرک و ورزش هفتگی به مدت حداقل 150 دقیقه در هفته در سه یا پنج نوبت به طور مداوم می تواند حداقل 11 سال زمان بروز دیابت را به تاخیر ...
فرمول طب سنتی برای درمان سنگ کلیه
، سبب کاهش عوامل خطر تشکیل سنگ به خصوص سنگ های کلسیمی می شود. ترکیب آب لیمو و روغن زیتون ترکیب آب لیمو و روغن زیتون در دفع و درمان سنگ کلیه موثر است. پس از رویت نخستین نشانه های سنگ کلیه 150 گرم روغن زیتون را با 150 گرم آب لیمو مخلوط کنید. این مخلوط را یک بار صبح و یک بار عصر بنوشید. این روش درمانی را به مدت 7 روز انجام دهید تا زمانی که سنگ ها دفع شود. آب لیمو سنگ کلیه را از بین ...
بهبود سلامت روان با تغییر چند عادت روزانه
داده است که سه بار ورزش کردن در روز می تواند تا 19 درصد در کاهش افسردگی مؤثر باشد. محققان می گویند افراد فعال کمتر احتمال دارد که افسرده شوند و افراد افسرده هم کمتر فعال خواهند بود. وقت تلف نکنید هرچه بیشتر یک وظیفه ای را به تعویق بیندازید، به هردلیل می خواهد باشد، اعصابتان بیشتر خرد می شود و تحلیل برنده تر است. شما می توانید اضطراب خود را با گوش کردن به موسیقی یا ورزش کردن ...
تندی غذا را چگونه بگیریم؟
آن را کم کند. غذاهای سرشار از روغن و چربی می توانند کپسایسین را حل کنند، طوری که دیگر نتواند به گیرنده های عصبی متصل شود. چند روش اصولی و مطمئن برای کاستن تندی غذا وجود دارد: اضافه کردن لبنیاتی مانند شیر، خامه ترش یا ماست به غذا می تواند تندی غذا را بگیرد. اگر سس شما تند شد می توانید مقداری شیر به آن اضافه کنید تا تندی آن کم شود و خامه ترش یا ماست را همراه غذا استفاده کنید یا با غذا ...
توصیه های برای چربی سوزی شکم پهلو و کل بدن
شفاآنلاین سلامت این که چقدر تلاش می کنید و چقدر سخت ورزش می کنید برای چربی سوزی اهمیت دارد. هرچه سخت تر کار کنید، کالری بیشتری خواهید سوزاند و این در نهایت بر چگونگی چربی سوزی بیشتر تاثیرگذار است. به گزارش شفاآنلاین ، اهداف تناسب اندام و مدیریت وزن شما هرچه که باشند، سوزاندن چربی بیشتر همواره می تواند چیز خوبی باشد. نیازی نیست از حداکثر توان خود استفاده کنید، اما می توانید با برخی ...
پتو و چادر، نیاز اول زلزله زدگان/ دزدی های مشکوک در کانون توجه عموم!/ 40 هزار واحد مسکونی خسارت دیده است
احتمالا گلایه هایی که در این ویدئوها می شود صحیح است چون روز بعد زلزله تا بخواهد امکانات از مرکز منتقل شود نارسایی هایی وجود دارد. خوشبختانه در مقیاس جغرافیایی که این زلزله گسترده اتفاق افتاده تقریبا سرعت امدادرسانی خوب بوده است. البته کسی منکر نارسایی ها نیست. چون باید در نظر گرفت که تقریبا صدهزار نفر در یک زمان تقریبا همه چیز را از دست می دهند شما فرض کنید که دپوی بزرگی هم دارید با این حال سامان ...
چرا در بیشتر حوادث به گروه خونی O منفی نیاز است؟ / اما و اگر های سالاد های بسته بندی/ توصیه های طلایی ...
بدن عصرایران: اهداف تناسب اندام و مدیریت وزن شما هرچه که باشد، سوزاندن چربی بیشتر همواره می تواند چیز خوبی باشد. نیازی نیست از حداکثر توان خود استفاده کنید اما می توانید با برخی تغییرات در تمرینات ورزشی خود بدن را به یک دستگاه چربی سوز موثر و کارآمد تبدیل کنید. ممکن است کتاب ها یا مقالات مختلفی را مطالعه کرده باشید که بهترین تمرین یا ورزش را برای چربی سوزی معرفی کرده اند اما حقیقت این است ...
دستگاهی که اشکتان را در می آورد! +عکس
، کاربر دستگاه را روشن می کند و باعث می شود تا یک عصب در حفره بینی تحریک شود. این کار به نوبه خود سبب ایجاد اشک چشم می شود. در مطالعه اخیر، از 97 داوطلب با خشکی چشم شدید و خفیف خواسته شد تا TrueTear را برای مدت 180 روز استفاده کنند. آزمایشات انجام شده قبل و بعد از تحریک بینی، نشان داد که استفاده از دستگاه باعث افزایش سطح اشک سازی چشم می شود. علاوه بر این، اشک هایی که ...
ساخت پتروشیمی در شمال با لابی نمایندگان در روز رأی اعتماد!/ افزایش 15درصد قیمت نان در سبد خانوار، تاثیری ...
قبل گفت؟...آیا به واقع می توان پذیرفت که همچنان در پاسخ به هر نقدی از عملکرد منفی گذشتگان بگوییم؟... برای بخش قابل توجهی از جامعه کنار هم قرار دادن این موضوعات نشانگر آن است که دولت مستقر و رسانه ها و سیاسیون همراه آن به جهت آنکه عملکردی متناسب با وعده های خود نداشته اند در پی برجسته سازی گذشته و استفاده مجدد ازترفند سیاسی و رسانه ای با کلید واژه دولت قبل هستند ... [این] نگاه سبب کاهش محبوبیت دولت ...
رشد تلخ یک بیماری شیرین/ یک ششم جمعیت قم دیابت دارند
محیط زندگی از جمله برنامه غذایی نادرست، فعالیت بدنی کم، اضطراب و استرس ایجاد شود همچنین رنج سنی خاصی را هم شامل نمی شود و می تواند در گروه های مختلف سنی از جمله کودکی، نوجوانی، میان سالی، سالمندی و حتی دوران بارداری به وجود آید. به گفته حق ویسی علت اصلی بالا رفتن قند خون این است که بدن هر فرد برای مصرف قند احتیاج به انسولین دارد ولی به دلیل این که بدن قادر به تولید یا استفاده کامل از ...
گزارشی از روستای زلزله زده ای که هنوز زخم حمله شیمیایی را بر تن دارد
با هزینه خودتان بروید آب بخرید اما مگر مردم می توانند پول بدهند؟ الان مردم برای دستشویی یک قطره آب ندارند. می گویند خودتان بروید لوله بکشید. جاده بسته شده، سنگ ها ریزش کرده اند و راه را بسته اند. ما خودمان نمی توانیم راه را باز کنیم، باید بولدوزر بیاید، اما هیچ خبری نیست. در سه روز گذشته، روستای زرده دالاهو، اعضای سه نفر یک خانواده را خاک کردند، پدر همراه با دو فرزندش زیر آوار ماند و جان باخت و ...
7 فایده شگفت انگیز قارچ برای سلامتی
در دانشگاه علوم پزشکی آریزونا می گوید: قارچ های شیتاکه حاوی ترکیبیاتی هستند که به کبد کمک می کنند تا پروسه حذف گلسترول از خون را بهتر و راحتر انجام دهد. مصرف قارچ ها همچنین می تواند روی فشار خون ثابت در بدن اثر مثبت داشته باشند. بیشتر بخوانید: همه خاصیت هایی که قارچ برای ما دارد 4. قارچ ها سرشار از ویتامین B و D هستند قارچ ها یکی از منابع غنی از ویتامین های B و D ...
عجز تهران در مواجهه با بحران
. جزییات گفت وگوی گسترش تجارت با محمد شکرچی زاده را در ادامه می خوانید: با توجه به وقایعی مانند آتش سوزی ساختمان پلاسکو، ارزیابی شما درباره میزان آمادگی پایتخت برای مقابله با بحران هایی نظیر آتش سوزی و زلزله چیست؟ ارزیابی های میدانی ما از تهران نشان می دهد این شهر در رویارویی با مخاطرات طبیعی یا انسانی مانند آتش سوزی بسیار آسیب پذیر است. گسل هایی در شهر تهران وجود دارد که خطر ...
تاثیر ویتامین آ در بارداری، مراقب سقط باشید
ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و ...
8 راهکار طلایی برای اینکه به کتاب خواندن عادت کنیم
شروع خواندن کتاب 5 الی 10 دقیقه و چند مرتبه در طول شبانه روز برنامه ریزی کنید. این کار باعث می شود از کتاب خواندن خسته نشوید و در ضمن در ساعت های مختلف شبانه روز دست به مطالعه می زنید. به طور مثال 40 دقیقه از شبانه روز را برای کتاب خواندن اختصاص دهید. شما می توانید این 40 دقیقه را به 4 تا ده دقیقه تقسیم کنید. این روش کتاب خواندتن بسیار عالی است؛ چرا که در ظرف مدت 10 دقیقه خسته نمی شوید و سعی می کنید ...
باید به مردم وعده های شدنی داد
هستیم که برای رسیدن به آن باید سختی هایی را متحمل شویم. در کشور ما شبکه هایی وجود دارد که اداره کردن آن ها سخت و هزینه بر است، مانند ارتباطات. همچنین برای ادامه داشتن این شبکه ها نیازمند این هستیم که ثروت های ارزی کشور را در این راه استفاده کنیم که همین موضوع سبب می شود بسیاری از کارخانجات تازه تاسیس نتواند شروع به کار کرده و اشتغال زایی کنند. هاشمی طبا ادامه داد: باید مواظب باشیم که ...
آوار دروغ، سنگین تر از آوار مصیبت
هنوز هم باید از دولت قبل گفت؟... آیا به واقع می توان پذیرفت که همچنان در پاسخ به هر نقدی از عملکرد منفی گذشتگان بگوییم؟... برای بخش قابل توجهی از جامعه کنار هم قرار دادن این موضوعات نشانگر آن است که دولت مستقر و رسانه ها و سیاسیون همراه آن به جهت آنکه عملکردی متناسب با وعده های خود نداشته اند در پی برجسته سازی گذشته و استفاده مجدد ازترفند سیاسی و رسانه ای با کلید واژه دولت قبل هستند ...
داروهای مناسب لاغری، خانم ها بخوانند
کمتر غذا خوردن و تحرک بیشتر داشتن ، پایه های اصلی وزن کم کردن هستند . اما برای بعضی افراد داروهای نسخه ای لاغری می توانند کمک کننده باشند . حتی وقتی از داروهای لاغری استفاده می کنید ، تمرکزاصلی شما باید بر رژیم و ورزش باشد و توجه داشته باشید که این داروهای برای همه توصیه نمی شود . پزشکان معمولا فقط در صورتی برای شما داروهای لاغری تجویز می کنند که BMI بالاتر از 30 داشته باشید ...
چرا مصرف چای داغ برای شما خطرناک است؟
را کاهش می دهد و در نهایت با کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک در ارتباط است. نوشیدن چای اثرات منفی سیگار کشیدن را خنثی می کند و حتی سدی است در برابر ابتلا به سرطان ریه. پای می تواند منجر به کنترل بهتر قند خون در افراد دیابتی شود. مصرف چای بخصوص چای سبز براب بهبود تراکم استخوان مفید است. چای همچنین یک عامل موثر در پیشگیری و درمان بیماری های عصبی به ویژه ...
هر 20 ثانیه یک عضو افراد دیابتی قطع می شود
مناسب اتخاذ نکنند و اضافه وزن و مصرف دخانیات کنترل نشود می توانند دچار دیابت شوند. در مجموع 733 میلیون نفر در جهان هستند که قندشان طبیعی نیست حتی افرادی که پرودیابتی هستند می توانند بیماری قلبی و عروقی داشته باشند حتی اگر دچار دیابت نشوند،به همین دلیل حتی اگر قند خون 105 و 110 هم باشد میبایست درمان شود. رئیس اداره غدد وزارت بهداشت تشریح کرد: اگر سال 2040 را در نظر بگیریم تعداد 318 ...
نحوه نظافت منزل، خانم ها دست به کار شوید
روش های منحصر به فرد و مفید برای استفاده از سرکه در خانه تمیز کردن میوه ها سبزی های خود را با آب بشویید تا گل آن تمیز شود. سپس مقداری سرکه روی آن ها اسپری کنید تا به تمیز شدن میوه ها و سبزیجات کمک کند. تمیز کردن سطوح سرکه ی سفید اسید کافی برای کشتن میکروب هایی مانند اشریشیا کلی ( نوعی باسیل در روده ی جانوران ) از روی سطوح را دارد. تنها با سرکه سطح را تمیز کرده و بعد ...
رازهای زیبا و جوان ماندن خانم ها
را از نوع نرم آن انتخاب کنید . • راز پنجم این است که سبک آرایش و مدل موی خود را هر 2 سال تغییر دهید زیرا این کار باعث جوان تر به نظر رسیدن شما خواهد شد. ویتامین C نقش مهمی در بدن و حفظ سلامت و انعطاف پذیری آن دارد. اگرچه پوست جوان سرشار از ویتامین C است اما با بالا رفتن سن پوست به طور طبیعی و به مرور زمان مواد مغذی خود را از دست می دهد. دریافت میزان کافی ویتامین C ...
تاکتیک روحانی تغییر کرده نه گفتمانش
سابقه تندروی و افراطی گری بارزی داشته اند با مشاهده تغییر فضای اجتماعی و سیاسی جامعه تلاش می کنند خود را همراه و همگام با مردم نشان بدهند و یا نان به نرخ روز می خورند. نکته دیگر اینکه برخی از اصولگرایان تلاش می کنند با اتخاذ مواضع تحولخوانه زمینه را برای حضور خود در انتخابات ریاست جمهوری آینده فراهم کنند و بهترین روش را نیز در این زمینه همراه شدن با گفتمان اعتدال به عنوان فراگیرترین گفتمان فکری و ...