خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه سلامت روان خود را تقویت کنیم؟
می کند. برای این منظور بهتر است که استرس خود را با گوش دادن به موسیقی و یا ورزش کردن کاهش داده و سپس کار مورد نظر را هر چه زودتر انجام داد. * بیرون امدن از رابطه مسموم خروج از روابط مسموم از دیگر راهکارهایی است که با رعایت آن در زندگی روزمره می توان به تقویت سلامت روان کمک کرد زیرا مشخص شده است که هر گونه ارتباط و همنشینی که اعتماد به نفس را پایین آورد، باعث ابتلا به اضطراب ...
علت گریه امام حسن (ع) پیش از شهادت چه بود؟
احتضار به حضرت دست داد، اشک از چشمان مبارکشان جاری شد و به حاضران فرمودند: ای فرزند رسول خدا، آیا شما نیز با این مقام و منزلت و قرابتی که با پیامبر خدا صلی الله علیه و آله و سلم دارید و با این همه عبادات و اطاعات در این لحظات گریه می کنید؟ حضرت فرمودند: من برای دو چیز گریه می کنم: اوّل برای هیبت و وحشت روز قیامت که بسیار سخت است، دوّم به سبب فراق و دوری از دوستان که این نیز کار مشکلی است . ...
مردم عموما از سیاست گذاران فرهنگی جلوترند
گذاران فرهنگی جلوترند. واقعیت آن است که آنان منتظر تصمیم سیاست گذاران فرهنگی نمی مانند و راه خودشان را می روند. ماهواره مثال بارز این مدعاست. ولی چرا سیاست گذاران فرهنگی تلاش دارند تا فاصله خود را با مردم حفظ کنند! چرا همیشه چند گام با انتظارات فرهنگی عموم مردم فاصله دارند؟ سخن پایانی: یاد جمله ای افتادم که چند روز قبل یکی از سایت ها به نقل از شخصیتی متنفذ بیان کرده بود: ظاهر مردم باطن مسئولان ...
مردی که ما می توانیم را در عرصه عمل معنا کرد/ تهرانی مقدم ها را به دانش آموزانمان معرفی کنیم
موجب شد تا به سمت مطالعه زندگینامه و فعالیت های شهید در طول سال های خدمتش بروم. به سختی در آن سال از لابه لای صفحات وب چند خاطره و نوشته از شهید پیدا کردم و شروع به مطالعه کردم، از فعالیت های انقلابی اش گرفته، تا حضور در سپاه پاسداران، بعد از حضور در سپاه پاسدارن هم فرماندهی توپخانه سپاهی که هیچ توپی نداشت و پس از راه اندازی توپخانه سپاه، حضور در یگان موشکی و سپس جهاد خودکفایی سپاه ...
چگونه شب ها بدون استرس بخوابیم؟
این روش را به خوبی یاد نگرفته اید بنابراین تلاش بیش از حد شما برای خوابیدن باعث بی خوابی بیشتر شما می شود. در پایان خاطر نشان می سازد که غلبه بر بی خوابی به سرعت بدست نمی آید، بعضی از افراد وقتی یک روش دو یا سه شب نتیجه نداد آن را کنار می گذارند، برای اثر بخش بودن روش های رفتاری (روش های مذکور در بالا) به حداقل دو هفته زمان نیاز است، اما این هم مشکل چندان بزرگی نمی باشد، چون که ما انسانیم و انسان موجودیست به شدت توانمند که کافی است چیزی را بخواهد تا به آن برسد فقط به کمی صبر و حوصله نیاز دارد، در ضمن لازم نیست که شما از همه روش های رفتاری استفاده کنید. ...
افزایش سلامت روان با برخی ترفندهای موثر
قابل توجهی در زندگی ایجاد می کنند. روزنامه ایندیپندنت در یک مقاله جدید برخی از این عادات روزمره را معرفی کرده که سلامت روان را بهبود می دهند: خوردن نهار در کنار چک کردن ایمیل کار خطرناکی نیست اما انجام همزمان چند کار با هم نشان دهنده این است که فرد اضطراب دارد با اعتماد به نفس و استوار راه بروید: نتایج یک تحقیق نشان می دهد راه رفتن با اعتماد به نفس و مطمئن به گونه ای که ...
10 راهکاری که زندگی دیابتی ها را کمی ساده تر می کند
برای کنترل شرایط و بیماری خود انجام دهید اما اگر قند خونتان بالا و پایین می شود نیازی نیست که خودتان را به زمین و زمان بکوبید! متاسفانه چنین روندی بخشی از زندگی روزمره تان خواهد بود و به همین دلیل است که توصیه می کنم فقط بهترین تلاشتان را انجام دهید و با خودتان و دیگرانی که نگرانتانند مهربان باشید. 10-از اجتماع نترسید این مهمترین تذکرم به شماست! در تنهایی نمانید و وارد جمع و گروه و جامعه شوید. یادتان باشد که شما در این موضوع تنها نیستید؛ همه ما با همدیگر و در کنار یکدیگریم! مطالب مرتبط ...
با این گیاه دارویی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
.... طبق مطالعه انجام شده در کالج دانشگاهی لندن افراد فعال کمتر افسرده می شوند و افراد افسرده کمتر فعال هستند و جنب و جوش دارند. به این دلایل، انجام کارها را به تعویق نیندازید هر چه انجام کاری را به دلیل ترس از آن به تعویق اندازید تاثیر مخرب آن بیشتر می شود. با گوش دادن به موسیقی یا ورزش کردن استرس خود را کاهش داده تا بتوانید بهتر کار خود را به ثمر برسانید. روش سریع ...
حاکمیت سرمایه باعث شده در به روی فیلم های فرهنگی و هنری بسته شود
وقت تمدید نکرد. من دلیلش را نوشتن مقالات صنفی در رد اقدامات مدیران وقت سازمان سینمائی می دانم. اما از همه ی اینها گذشته؛ من کارگردان پرکاری نیستم. فیلمساز باید در زمان ساخت فیلم به نشانه ها توجه کند فیلم های شما بیشتر یک حدیث نفس است. چقدر شما خودتان معتقد به این حدیث نفس هستید و فیلمسازی را یک طی طریق برای سازنده آن می دانید؟ مثلاً در برگ جان ما شاهد هستیم که پیمان به عنوان ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
...، در مقایسه با چیپس سیب زمینی، احساس گرسنگی کمتر و سیری و رضایت بیشتری داشتند. مطالعه ی دیگری که در سال 2012 انجام و نتایج آن در American Chemical Society منتشر شد دریافت پاپ کورن نسبت به میوه ها و سبزی ها، آنتی اکسیدان ِ پلی فنول بیشتری دارد. شما می توانید هر وقت احساس گرسنگی کردید پاپ کورن خانگی خودتان را بخورید و بدون دریافت کالری اضافی، احساس سیری کنید. یک فنجان پاپ کورن، دارای ...
آموزش غواصی در سرمای هور
: آقا 200 گرم پنیر بده. گفت: پنیر کوپنی من نمی توانم به شما بدم. پیرمرد که دلش به حال ما سوخته بود گفت: که پنیر می خواهید چیکار کنید؟ گفتم: می خواهیم ناهار بخوریم . گفت: بیرون بیایید پشت مغازه همان جا ناهارتان را بخورید . این را گفت و ما رفتیم پشت مغازه نشستیم روی تخت. نان را گذاشتیم و منتظر بودیدم که پنیر بیاره یک وقت دیدیم این پیرمرد اومد نون رو از ما گرفت. (از پشت مغازه اش راه بود به خونش) به همسر ...
روش های عملی برای درمان طبیعی سرماخوردگی
، بر تمام این بیماری ها موثرند، عملاً تفکیکی بین آنها قایل نشده ام. اکثر این روش ها توسّط خودم تجربه شده اند و اثربخشی آنها برایم ثابت شده اند؛ لذا به شما توصیه می کنم که همان گونه که من و بسیاری از مراجعه کنندگان به مطب اینجانب، با به کار بستن این نکات ساده و عملی از کابوس سرماخوردگی های شدید، طولانی و مکرّر خود و عزیزانمان(و به خصوص فرزندان دلبند خویش) نجات یافته ایم شما نیز ما را در این تجربه ...
گفتگو با سرمربی سابق تیم ملی فوتبال؛ از ماجرای کودتا و پیروزی در جام جهانی تا برکناری با مدل استعفاء
باید انجام بدهند و از مسائلی از این دست اطلاع یابند. قبول دارید از خوش شانسی شما بود که در اردوی تیم ملی حضور داشتید و به عنوان گزینه مربیگری انتخاب شدید؟ در آن زمان انتخاب یک مربی از ایران و آوردنش به ایتالیا شاید کاری منطقی نبود. بعد از اینکه تصمیم به برکناری ایویچ گرفته شد، از فدراسیون با من تماس گرفته و گفتند می خواهیم شما را به عنوان سرمربی انتخاب کنیم. من با خودم گفتم ...
وجه غالب داستان نویسی ما به فرم های وارداتی و تقلید گرایش دارد/ به آینده داستان بسیار خوشبینم
... واقعیتی را نشان می دهد تا ببینیم که ما در کجا قرار گرفته ایم. از آن جا که داستان نویسی غرب حاصل تجربیات دوران مدرن است و ما آن را به جز هدایت و چند استثنا، تجربه نکرده ایم، به تقلید پرداخته و همچنان به آن ادامه می دهیم. آیا سورئالیسم در ادبیات معاصر ایران وجود دارد؟ اگر بله، چه جایگاهی دارد؟ و بعد از صادق هدایت چه آثار شاخصی در این زمینه خلق شده اند؟ بیشترین حجم داستان معاصر ...
تالیف برخی اساتید، مشق شب دانشجویان آنهاست
.... هیچ وقت چنین تصوری نباشد اگر دانشجو کتاب تالیفی داشت یعنی کار خوبی است، در حالی که این کار در توان دانشجو نیست و به سمت سرقت ادبی می رود. باید راه و روش را به دانشجو یاد داد، گروهی متشکل از چند ویراستار، سرویراستار و چند داور، با همکاری معاونت های علمی، آموزشی، پژوهشی دانشگاه ها تشکیل شود و حاصل کار این مجموعه تالیف کتاب باشد. نکته مهم دیگر؛ تیراژ کتاب های برگزیده است. کتابی، به ...
دلایلی برای دویدن در هوای سرد!
تدبیر24 عصر ایران به نقل از "دکتر هلث بنفیتس" نوشت: آیا از انجام ورزش لذت می برید؟ به چه ورزشی علاقمند هستید؟ شنا، دوچرخه سواری یا دویدن؟ دویدن یکی از فعالیت هایی است که می توانید با کمترین هزینه انجام دهید و افراد بسیاری در سراسر جهان به آن علاقه دارند. شما می توانید در هر زمانی از شبانه روز بدوید و این در شرایطی است که از فواید سلامت این فعالیت ورزشی، مانند محافظت از سلامت قلب، بهره مند می شوید ...
تجلی قرآن در اندیشه امام حسن مجتبی(ع)
پیشوایی قرآن در زندگی در نگاه امام حسن(ع) قرآن کریم درس و سرمشق زندگی است و تاکید می کنند که مردم باید آن را امام خویش در سیره عملی و زندگانی قرار دهند و بر اساس آن عمل کنند. دیلمی می گوید: امام حسن(ع) فرمود: در دنیا جز این قرآن، چیزی باقی نمانده است. پس آن را امام خود قرار دهید تا شما را به هدایت (فطرتتان) راهنمایی کند. سزاوارترین مردم به قرآن، کسی است که به آن عمل می کند؛ هر چند آن را ...
نمونه های نابی از برخورد امام مجتبی(ع) با مردم در رویارویی با زندگی اهل بیت بیش از هر چیزی به اخلاق عملی ...
.... در این هنگام مردی نزد حضرت آمد و عرض کرد: ای فرزند رسول خدا! شخصی از من مقداری پول طلب دارد و چون نمی توانم در حال حاضر پولش را بپردازم، تصمیم گرفته است مرا به زندان بیندازد. حضرت فرمود: متأسفانه اکنون پولی ندارم که به تو بدهم، اگرچه دوست دارم که کاری انجام دهم. مرد عرض کرد: شما به او سخنی بفرمایید، شاید به مدتی مهلت دهد و مرا زندانی نکند. امام تقاضای مرد را پذیرفت. کفش هایش را پوشید تا به ...
عمار که بود ؟ و جمله معروف "این عمار" رهبر انقلاب با چه پشتوانه ای بود ؟
، همچون یک سرباز فداکار و پا در رکاب در خدمت امام علی بن ابی طالب(ع) قرار داشت و تمام مأموریت ها و دستورات آن حضرت را به مانند مأموریت ها و دستورات پیامبر(ص) به خوبی و نیکی انجام می داد. در نهایت امر، عمار یاسر در سال 37 ق در جنگ صفّین به شهادت نایل آمد. حضرت علی(ع) در غم از دست دادن عمار، بسیار ناراحت بود و می فرمود: هر کس از وفات عمار دلتنگ نشود، او را از مسلمانی نصیبی نباشد. ...
معرفی اپلیکیشن و بازی (61)
خود را انجام می دهید تعداد حرکات خود را افزایش دهید و هر چه بیشتر توانستید از خود هنری را به اجرا بگذارید امتیاز کسب می کنید. شاید شما هم یکی از علاقه مندان به بازی های موتور سواری و دوچرخه سواری باشید، ما امروز میخواهیم بازی بسیار جذاب Motor Hero یا به فارسی قهرمان موتور را به شما عزیزان معرفی کنیم. البته انجام دادن جامپ هم به این سادگی نیست، موانع سر راه و در آسمان مانع پیشرفت شما می ...
گفت و گو با محمدعلی ابطحی ، یک تئاتربین حرفه ای
هم خودم در تیوال یا جایی می بینم یک موضوع قابل توجهی است یا بازیگرانش برایم مهم هستند و کار را انتخاب می کنم و می روم می بینم. البته وقتی می روم؛ می شناسند مرا و معمولا دعوت هم می شوم اما خودم گاهی انتخاب اولیه ام را انجام می دهم. محتوای سیاسی در تئاتر بیشتر توجهم را جلب می کند؛ ترجیحم دیدن بازیگرهای جوان تئاتری است نه بازیگرهای معروف و نامدار. تئاتر خوب یا به قول خودتان قابل توجه ...
آقازاده ها هیچ وقت به حرفه کارگردانی ورود نمی کنند!
آنچه در فیلم های شان نشان می دهند مطابق با واقعیت زندگی شان نیست؛ اما بعد از چند سال، آموزه های فیلم های شان بخشی از سبک زندگی شان می شود. من معتقدم باید سطح فرهنگ مخاطب را ارتقا بدهیم. به نظرم در ایتالیا ایتالیا همین روند را دنبال کردید، فرهنگ سازی و دادن پیام به مخاطب... من به سینمای فرهنگ ساز اعتقاد دارم. شاید این حرفم همکارانم را آزرده کند اما اشکالی ندارد. متاسفانه بالغ ...
گفتن این جملات پس از 40 سالگی، ممنوع!
می رود، کاهش وزن نیز سخت تر می شود اما این کار غیر ممکن نیست. ما می توانیم با راههای ساده ای چون حذف شیرینی جات، مصرف غذاهای سالم تر، ورزش کردن و مصرف پروتئین بیشتر برای صبحانه، به وزن ایده آل خود دست یابیم. برای انجام علاقمندی هایم، دیر است زمان به سرعت در حال گذر است، اما این ماییم که تصمیم می گیریم آن را چگونه بگذرانیم. مهم نیست که در چه سنی به سر می برید، شما باید برنامه ...
چرا شاد بودن برای سلامتی خوب است؟
توانند عادات سالم سبک زندگی خود را حفظ کنند، مانند ورزش روزانه، تغذیه ی سالم و خواب کافی شبانه. البته به این سادگی ها هم نیست که فقط احساس شادی کنید و هرگز دچار حمله ی قلبی نشوید! بلکه به طور کلی شادی می تواند به شما کمک کند با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم، از سلامت قلب تان حمایت کنید. شاد بودن می تواند سطح فشار خون را نیز کاهش دهد و در نتیجه ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کم کند ...
چطور در مترو و بی آر تی، از خودمان مراقبت کنیم؟
سواری کنید تا میزان سلامت تان را بالا ببرید. اگر امکان داشت به جای رانندگی با ماشین خودتان تا ایستگاه اتوبوس یا مترو پیاده یا با دوچرخه بروید یا این که یک تا دو ایستگاه قبل از مقصدتان پیاده شده و بقیه راه با قدم های تند طی کنید، رانندگی در این شهر شلوغ چالش بیشتری برای شما دارد. اگر شما با ماشین رفت و آمد می کنید نمی توانید حین رانندگی فعالیتی بکنید، بنابراین باید با این موضوع مقابله کرده ...
تغییر رنگ مدفوع نشان دهنده چیست؟
مزاج حاصل فرآیندهای بسیاری در بدن انسان است. اگر مشکلی در بدن شما شکل گرفته باشد، احتمال این که مدفوع نشانگر آن باشد، زیاد است. این که هر از چند گاهی به واسطه آنچه می خورید یا ابتلا به بیماری با موردی عجیب در مدفوع خود مواجه شوید، عادی است، اما اگر نشانه های زیر را مشاهده کردید، بهترین گزینه مراجعه سریع به پزشک برای بررسی دقیق شرایط است. به اسهال مبتلا شده اید و این شرایط بهبود ...
درمان های خانگی برای ناراحتی معده
آب یا آب پرتقال بدون قند (یا هر آب مرکبات دیگر) در یک دستگاه مخلوط کن ترکیب کنید. این نوشیدنی را یک بار در روز مصرف کنید تا علائم ناراحتی معده بهبود یابند. نکته: بیش از اندازه آلوئه ورا مصرف نکنید، زیرا می تواند موجب اسهال شود. چای بابونه مصرف چند فنجان چای بابونه می تواند به کاهش علائم ناراحتی معده کمک کند. ماهیت ضد التهابی بابونه به آرامش ...
خیلی چیزها درباره کتاب و کتابخوانی
خوانند و حدود 28 دقیقه در روز وقت خود را صرف خواندن می کنند. البته این آمار نشان می دهد خواندن به صورت آنلاین در بین تایلندی ها بیشتر است. چین سومین کشور در این تحقیق چین با هشت ساعت زمان خواندن در هفته است. نرخ سواد در این کشور 96.4 درصد است که بالاتر از میانگین جهانی 86.3 درصدی است. شهروندان چینی 11 دقیقه در روز را صرف خواندن روزنامه ها و مجلات می کنند. بر اساس ...
ورزش مناسب کودکان، نوع آن اهمیت دارد؟
کشورها توصیه می کنند کودکان روزانه 3 ساعت یا تقریبا 15 دقیقه در هر ساعت، یا در همین حدود تا وقتی بیدار هستند، فعالیت بدنی داشته باشند. انجام این دستورالعمل برای همه ی کودکان منطقی است. بهتر است کودکان را تشویق کنید در هر ساعت حداقل چند دقیقه بلند شوند و حرکتی به بدن شان بدهند. به نقل از نمت، بچه ها نسبت به بزرگسالان زودتر متمرکز و در نتیجه سریع تر فعال می شوند. سه نوع ورزش ...
روایتی کوتاه از بزرگ مردی کوچک؛ به یاد حافظ 12 ساله قرآن و نخبه استان اصفهان+تصاویر
میان ورزش می کرد. روزهای پنج شنبه و جمعه برنامه اش را آزاد گذاشته بود و تنها حفظ قرآنش را در این دو روز ترک نمی کرد، برنامه اش را به گونه ای انجام می داد که در روزهای کاری هفته کارش تمام می شد و برای روزهای پایانی هفته چیزی نمی گذاشت، به نماز جمعه بسیار علاقه داشت و در نماز جماعت علاقه داشت به صف اول برود. تسنیم:هدایت شما و شیوه تربیتی شما در مورد او چگونه بود؟ شریف: در طول زندگی همیشه با ما بود ...
