سایر منابع:
سایر خبرها
جرعه جرعه آرامش
بدانید در آرامش بخشیدن روح و جسم تاثیرگذاری غیرقابل انکاری دارد. نکته! سروتونین انتقال دهنده عصبی است که افزایش آن باعث ایجاد حس آرامش شده و در مقابل کاهش آن در مغز باعث ایجاد استرس می شود. به علاوه آدرنالین و کورتیزول، هورمون هایی هستند که در ایجاد استرس در بدن نقش دارند. با این حال شما می توانید با کمک یک رژیم غذایی سالم و آشنایی با مواد غذایی که در کاهش استرس نقش دارند، این ...
چگونه بدون کولر زنده بمانیم
برای خنک شدن در تابستان راه های ساده ای وجود دارند که ما تعدادی از آنها را برایتان آورده ایم. 1. اگر گرما باعث بی خوابی شما در شب می شود این ترفندها را به کار گیرید: یک پنکه تهیه کنید. پنکه هوای اتاق را جا به جا می کند. اگر دوست ندارید باد آن مستقیم به شما بخورد، سر آن را به سمت دیگری بچرخانید. یک بالش کوچک را با نایلون بپوشانید و آن را به مدت 1 تا 2 ساعت در فریزر قرار دهید ...
چرا باید به نوزاد شیر مادر بدهید؟
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : شیر مادر علاوه بر رابطه عمیق عاطفی باعث می شود که نوزاد به خوبی رشد کند اولین شیر ترشح شده از سینه ی مادر که آغوز نام دارد از کودک در برابر ترکیباتی به نام ایمونوگلوبولین A حفاظت می کند. شیر دادن به نوزاد هم برای نوزاد مفید است و هم برای مادر. سازمان جهانی سلامت به تمام مادرها توصیه می کند که حداقل 6 ماه به فرزند خود ...
موثرترین راه های سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
اکسیدان ها و روغن های سالم استفاده کنید خوردن میوه های تازه، سبزیجات، آجیل و روغن های سالم کمک خواهد کرد تا پوست سالم داشته باشید. فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل کم کردن وزن هم باید تدریجی باشد - نقش مکمل ها در شل شدن پوست با وجود اینکه تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت می کنید ولی در رژیم های کاهش وزن از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید تا اطمینان حاصل ...
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز مجاز است؟
آنچه از مدت ها پیش موجب نگرانی درباره مصرف تخم مرغ بوده است، محتوای کلسترول بالا در زرده تخم مرغ است که یک عامل خطر در بیماری های قلبی عروقی محسوب می شود. تخم مرغ یکی از مواد غذایی مغذی و بسیار مفید است. هر تخم مرغ در حدود 70 کالری دارد و منبع سرشاری از پروتئین است. در واقع پروتئین های موجود در تخم مرغ با توجه به کیفیت بالایی که دارند، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تامین می کنند. زرده ...
هفت فایده خوردن هندوانه که نمی دانید
جام نیوز: هندوانه از مشهورترین محصولات تابستانی است که علاوه بر خاصیت نشاط آوری آن، و فواید زیادی برای بدن دارد. کارشناسان تغذیه برای این محصول هفت فایده برشمرده اند که عبارتند از: 1 – پیشگیری از سرطان به ویژه سرطان پروستات به دلیل این که دارای مواد آنتی اکسیدان به خصوص لیکوبن به عنوان دشمن سلول های سرطانی و عامل تقویت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان است. برای ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کودکان
دانه های کفیر) توسط باکتری های زنده تهیه می شوند و به همین دلیل، بدن کودک را در برابر باکتری های مُضر محافظت می کنند. البته میزان باکتری های محصولات مختلف، متفاوت است. نوشیدنی های لبنی که شیرین هستند نیز شکر در خود دارند که چندان برای بدن مفید نیست. شیر سویا شیر سویا یکی از بهترین جایگزین ها برای شیر مادر است. البته مواد مفید کمتری دارد. اگر کودک شما فقط شیر سویا می نوشد ...
خوراکی هایی برای سلامت کبد
نوشید می توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می کند. روغن های گیاهی سالم و مفید امروزه انواع مختلف روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها می توانند به سلامت کبد کمک کنند. روغنهای ارگانیک در اولین فشار سرد مانند روغن زیتون، روغن شاهدانه و روغنهای گرفته شده از انواع دانه ها، بهترین روغنها هستند. توصیه می ...
به این دلایل صبح تان را باآب لیمو آغاز کنید
و به همراه آب بنوشید. این نصف لیمو تنها حاوی 6 کالری است، اما به قدری ویتامین C شما را افزایش می دهد که می تواند مانع آسیب های سلولی و همچنین ترمیم زخم ها شود. به افزایش پتاسیم کمک می کند بدون این ماده معدنی (پتاسیم) بدن انسان عملکرد مناسبی نخواهد داشت. این ماده معدنی به ارتباط عصب و عضله، انتقال مواد مغذی و انتقال فضولات کمک می کند. علاوه بر این، این ماده معدنی در خنثی سازی ...
ایرانی ها ثابت کردند که تحریم آنها را متوقف نخواهد کرد/ کنگره توافق را رد کند رویم نمی شود از خانه بیرون ...
: "اگر ایران به پای میز مذاکره بیاید، تمام تحریم ها لغو خواهند شد." برای " مذاکره " ، نه برای رسیدن به توافق. خب، ما به توافق رسیدیم و آنها ادعا می کنند: "شما باید تمام تحریم ها را لغو کنید." حدس بزنید اگر این کار را نکنیم چه می شود؟ به نظر من، سوء تعبیرهای زیادی وجود دارد در خصوص اینکه توافق بر سر چیست و چه دستاوردی برای ما خواهد داشت. ما به موجب این توافق، ذخیره اورانیوم آنها را به ...
آشنایی با 10 نوشیدنی برای بهبود هضم غذا
نیز ثابت کرده است چای سبز به حذف چربی های بدن و کاهش وزن کمک زیادی می کند. با این حال اگر از مشکلاتی مانند مشکلات کبدی رنج می برید و یا باردار هستید و یا بچه شیر می دهید نباید در مصرف این چای دچار زیاده روی شوید. افراد دیگر می توانند با نوشیدن روزانه ی چای سبز علاوه بر دریافت آنتی اکسیدان به بهبود گوارش خود نیز کمک کنند. دم نوش ها: یک دنیا خاصیت در یک فنجان دم نوش ...
چرا عذاب های آخرت متنوع است؟
خواهد دید. چنانچه در درون سنگ چخماق و مواد منفجره، آتش هست اما در ظاهر دیده نمی شود و آن سنگ به نظر سرد می رسد و کسی گرم و سوزش آن را متوجه نمی شود. و مانند کسی که او را در اطاق عمل بی هوش کرده اند با اینکه بدنش مجروح و زخمی است، هیچ دردی احساس نمی کند اما وقتی به هوش آمد متوجه درد خواهد شد و فریادش بلند می شود. بر همین اساس عده ای به خاطر آلوده شدن به انواع گناهان حواس باطنی ...
اثرات منفی امواج گوشی های همراه در بدن انسان
غده ترشح می شود که با چرخه ی خواب و بیداری مرتبط است. کارکرد دیگر ماده ی ملاتونین شبیه به یک ماده ی تمیز کننده است، بطوریکه این هورمون، رادیکال های آزادی را که در بدن حضور داشته و سلول های سالم را هدف قرار می دهند، از بدن می زداید. رادیکال های آزاد اشاره شده دلیل اصلی بروز سرطان هستند و ملاتونین نیز تنها عامل بازدارنده از اثر گذاری این مواد است. کاهش سطح ملاتونین در بدن به معنای کاهش مقاومت دستگاه ...
کاهش کلسترول با این سبزی بی نظیر
جام نیوز، گشنیز ادرارآوری طبیعی است که عملکرد کلیه ها در دفع ادرار را بهبود می بخشد. به این ترتیب، کلیه ها کلسترول اضافی را از بدن خارج می کنند. گشنیز یکی از قدیمی ترین گیاهان و چاشنی های تاریخ است. برگ ها و دانه های گشنیز خواص بسیاری دارند. گیاه گشنیز سدیم و چربی اشباع شده ی پایینی دارد و منبع خوبی از ویتامین C، فیبر غذایی، آهن و کلسیم است. گشنیز تازه در طول سال موجود است و ...
خوراکی هایی که با اندام های بدن گفتگو می کنند!
هویج و چشم به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ هویج یک خوراکی بسیار مهم برای سلامتی است اما به خاطر مقدار بالای بتاکاروتن، همچنین ویتامین های A ، C ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9 ، E و K و مواد معدنی نظیر پتاسیم، منیزیوم، آهن، کلسیم و فسفر برای بینایی بسیار عالی و بی نظیر خواهد بود. به طوری که کمبود ویتامین A دربدن می تواند موجب شب کوری گردد. به علاوه، این ریز مغذی ها به پیشگیری از آب ...
خوراکی های سالم برای کبد
در نخستین فشار سرد مانند روغن زیتون، روغن شاهدانه و روغن های گرفته شده از انواع دانه ها، بهترین روغن ها هستند. توصیه می شود، انواع این روغنها مصرف شود؛ زیرا چربی های بسیار سالمی را به کبد می رسانند تا به کبد برای دفع مواد سمی بدن کمک کنند و مانع تجمع زیاد این مواد شوند. البته باید توجه داشت، نباید در مصرف این روغن ها زیاده روی کرد. افزودن به سالاد یا غذا باید با احتیاط باشد. توصیه می شود هنگام مصرف یک قاشق روغن زیتون، دو قطره آب لیمو ترش تازه نیز افزوده شود. ...
فواید جالب کاکائو که تا به حال نشنیده اید
مانند چای یا قهوه حاوی مقدار نسبتا کمی کافئین است. مصرف شکلات به پیشگیری و درمان بیماری های مختلف کمک می کند زیرا تاثیر یک مسکن طبیعی را دارد. تنها یک تکه شکلات می تواند انرژی مورد نیاز برای دویدن 150 متر را تامین کند. ریز مغذی های موجود در شکلات تشکیل باکتری های مفید در بدن را تسریع می کند. به خاطر مقدار زیاد فلاونوئیدهای شکلات، این خوراکی خوشمزه می تواند از پوست در برابر نور ...
تخم کتان را در برنامه غذایی خود بگنجانید
دانه ها همچنین در کاهش سطح کلسترول بد و نیز تری گلیسیرید موثرند. با مصرف روزانه این دانه های پرخاصیت سطح قند خونتان ثابت می ماند. فیبر موجود در این دانه ها بدن را از وجود هرگونه سمی پاکسازی می کند. تخم های کتان حاوی” لیگنان ” می باشند که با بیماری های پروستات، تخمدان و سرطان سینه، پوکی استخوان و حتی بیماری های قلبی عروقی نیز مقابله می کنند. لیگنان ها در تخم کتان ...
تاثیر قرص ضدبارداری بر زیبایی پوست
تدبیر24 : زیبایی پوست و مو با قرص ضدبارداری، حقیقت یا شایعه؟ مصرف خودسرانه این داروها نه تنها پوست شما را شفاف و موهایتان را پرپشت نمی کند بلکه به آنها آسیب هم می رساند. استروژن از قدیم هورمون زیبایی زنانه نامیده می شد. درواقع محققان این فرضیه را مطرح کرده اند که میزان زیبایی، ظرافت و حتی سلامت جنسی خانم ها به مقدار ترشح این هورمون بستگی دارد. در مقابل، افزایش هورمون های مردانه ازجمله ...
مواد غذایی شیرین چه تأثیری روی مغز می گذارند؟
را به عنوان سوخت مصرف کند. لوزالمعده انسولین را در جریان خون ترشح می کند؛ اما زمانی که مقاومت در برابر انسولین وجود داشته باشد، انسولین کافی برای انتقال شکر خون به سلول ها وجود ندارد. در نتیجه، لوزالمعده انسولین بیشتری تولید می کند تا فرآیند انتقال شکر خون به سلول ها انجام پذیرد. رژیم غذایی نقش مهمی در تمام این فرآیندها دارد؛ زیرا مواد غذایی سرشار از شکر و چربی می توانند سطح شکر خون را ...
چی بخوریم تا تمرکزمان بالا برود؟
به گزارش شفا آنلاین : هیچ ماده جادویی وجود ندارد که ضریب هوشی افراد را بالا ببرد یا آنها را باهوش تر کند، اما چیزهایی مثل کافئین می تواند انرژی شما را بیشتر کرده و تمرکزتان را افزایش دهد. کافئین را می توان در شکلات، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و برخی از داروها پیدا کرد. البته حواستان باشد که مصرف بیش از حد این ماده می تواند اضطراب را افزایش داده و تپش قلب ایجاد کند. شکر غذای مغز است، البته منظورمان این شکرهای روی میز نیست و م ...
میلیون ها نفر مخاطب خدمات پزشکی هسته ای
ارزان تر است، بنابراین یکی از زمینه های تبادل فرهنگی، اقتصادی و اجتماعی است و وقتی مریضی به عنوان هلث توریسم می آید، دستاوردهای زیادی می تواند برای ما داشته باشد. بنابراین توریسم درمانی و ارائه خدمات رادیو ایزوتوپ ها هم به صورت ارائه سرویس به توریسم های سلامت و هم ارسال آنها به بیمارستان های نیازمند کشورهای مجاور، علاوه بر اینکه کاری انسانی است، ارز آوری دارد و می تواند موجب شکوفایی اقتصادی، ملی ...
چرا موی کودکان ریزش پیدا کند؟
شامپو مناسب تراست؟ اگر به دنبال راهنمایی جامع در این رابطه هستید، می توانید از راهنمایی که در اختیار شما قرار می دهیم استفاده کنید. البته توجه داشته باشید که پوست سر هر کودک با کودک دیگر متفاوت است. شما باید هنگام انتخاب شامپو، به نیازهای خاص فرزندتان نیز توجه داشته باشید. برای نوزادان، شامپوی ملایم بهترین گزینه است. این شامپوها نه تنها رنگ غیرطبیعی ندارند، بلکه اسانسی نیز در آنها وجود ...
مکمل های مفید و مکمل های مضر
موارد نیز متاسفانه به سمت و سویی سوق می یابد که بدن را با آسیبهای جدی مواجه می کند. وی به برخی از این آسیبها اشاره نمود و اظهارداشت: مثلاً هورمون رشد که برای درمان کوتاهی قد مورد استفاده واقع می شود بعضا در باشگاههای بدنسازی هم استفاده می شود که بسیار مضر است همینگونه است فرآورده های عضله ساز و مکملهای آندرژونیک که بر روی سیستم جنسی تأثیر گذاشته و موجب نازایی می شود. اما به طورکلی اگر مکمل ...
نقش ویتامین ها در بدن
ویتامین در بدن با تظاهرات بالینی همراه است یا تنها راه اینکه بفهمیم بدنمان به چه ویتامین هایی نیاز دارد، انجام آزمایش خون است؟ احتمالا می دانید ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات مؤثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزی ها است. البته کمبود ویتامین ...
عارضه های جسمی ناشی از افسردگی
تاثیر بگذارند. با پزشک خود درباره گزینه های درمانی صحبت کنید. ورزش تحقیقات نشان میدهد که برنامه ورزشی منظم نه تنها بدن را متناسب نگه میدارد بلکه موجب آزاد سازی مواد شیمیایی در مغز میشود که احساس خوبی به شما داده و خلقتان را بهبود میبخشد و از حساسیت شما نسبت به درد میکاهد. اگر چه ورزش به تنهایی درمان افسردگی نیست اما به کاهش آن و غلبه بر آن در بلند مدت کمک میکند. اگر دچار افسردگی باشید ممکن است احساس کمبود انرژی کنید و ورزش برایتان سخت باشد اما به خاطر بسپارید که ورزش میتواند انرژی را افزایش دهد، خستگی را کاهش دهد و به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید./شفا آنلاین ...
جایگزینی مناسب برای قند و شکر
یک کارشناس بهداشت مواد غذایی، از خرما به عنوان میوه ای نام برد که با خوردن 15 گرم آن در روز می توان کم خونی ناشی از کمبود آهن بدن را برطرف کرد. به گزارش مهر، حسین عبدالعزیزی با تاکید بر اینکه خرما میوه ای پرخاصیت، سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها است، می گوید: خرما، علاوه بر قند طبیعی، حاوی مواد مغذی و با ارزشی همچون آهن و منیزیم است. وی در ادامه می افزاید: خرما جایگزین مناسبی ...
راههای شناخت عسل اصلی
حدود 20 نوع قند در عسل شناخته شده که این میزان قند حدود 80 درصد عسل را تشکیل می دهند که از مهمترین قندهای عسل می توان گلوکز 31درصد و فروکتوز 38درصد را نام برد که با توجه به ترکیبات عسل مصرف این ماده غذایی برای بیماران دیابتی مانند سایر قندها بوده و فقط با مشورت پزشک باید مصرف شود. وی اضافه کرد: عسل حاوی انواع مواد معدنی مانند کلسیم و پتاسیم، آهن و فسفر و منیزیم می باشد و سرشار از ویتامین های ...
موفقیت محققان ایرانی درساخت نانو الیاف سرامیکی دما بالا/کاربرد درصنایع هوافضا
حرارت بالای سنتز، زمان تولید طولانی، خلوص پایین، اندازه دانه نسبتا بزرگ در مسیر تولید آن ها وجود دارد. به گفته این محقق برای غلبه بر این مشکلات، در این پژوهش نانو الیاف زیرکونیوم دی بورید( ZrB2 ) با استفاده از تهیه یک ژل حاوی مواد اولیه در ابعاد مولکولی و سپس الکتروریسی سل تهیه شده و احیای کربوترمال سنتز شده است، همچنین جهت سنتز نانو الیاف فوق از مواد اولیه ارزان قیمت و دوستدار محیط زیست ...
شیوه ای نو برای تحلیل نوع تغذیه خرس قهوه ای کَندن مویی که غنیمت است!
است که اصلی ترین ماده سازنده مو به شمار می رود. بر اساس پژوهش های پیشین، مجموعه موهای بدن جانور می تواند تصویری از مجموع مواد غذایی مصرفی جانور را نشان دهد. در این مطالعه جدید پرتور لیزر در طول یک رشته موی کَنده شده از خرس قهوه ای حرکت می کند. در طی این حرکت، مواد موجود در رشته مو تبخیر شده و گازهای حاصل از این تبخیر وارد دستگاه طیف سنجی جرمی می شود. دانشمندان برای بررسی میزان ...