خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه شب ها بدون استرس و فکر و خیال بخوابیم؟
رفتن آن ها در حدقه 9- از ابروها، پیشانی و شقیقه ها رفع انقباض کنید. 10- سرانجام از پوست سر و ماهیچه های سرتان رفع انقباض کنید. ابتدا پاسخ آرمیدگی را در حالت نشسته انجام دهید، انجام این تمرینات در زمان خواب و در رختخواب می تواند باعث خوابیدن شما شود، اما تا زمانی که حداقل دو هفته روش های آرمیدگی را در طول روز تمرین نکرده اید از آن در هنگام خواب استفاده نکنید زیرا به علت ...
چرا شاد بودن برای سلامتی خوب است؟
. بنابر مطالعات انجام شده، افرادی که شاد هستند، راحت تر می توانند عادات سالم سبک زندگی خود را حفظ کنند، مانند ورزش روزانه، تغذیه ی سالم و خواب کافی شبانه. البته به این سادگی ها هم نیست که فقط احساس شادی کنید و هرگز دچار حمله ی قلبی نشوید! بلکه به طور کلی شادی می تواند به شما کمک کند با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم، از سلامت قلب تان حمایت کنید. شاد بودن می تواند سطح ...
اثر فصل تولد روی سلامت انسان
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، محققان دانشگاه پنسیلوانیا، با بررسی تاریخچه بهداشتی 10.5 میلیون نفر در آمریکا، کره جنوبی و تایوان، به این نتیجه رسیدند که شرایط فصلی روی سلامتی انسان موثر است. کودکانی که در زمستان متولد می شوند، خطر ابتلای آنها به سکته مغزی در بزرگسالی بسیار است. مادرانی که سه ماهه اول بارداری شان در طول تابستان است،به دلیل شدت آلودگی هوا دراین زمان،ضربان قلب جنین ...
درمان بیماری سیفلیس، کی باید آزمایش داد؟
تزریق پنی سیلین داخل وریدی هر 4 ساعت به مدت 2 هفته برای حذف باکتریایی از سیستم عصبی مرکزی(CNS) دارد . درمان عفونت باعث جلوگیری از آسیب بیشتر به بدن می شود و شیوه های بی خطر جنسی می تواند از سر بگیرد اما نمی تواند آسیب هایی را که پیش از این رخ داده است، برطرف سازد. افرادی که آلرژی پنی سیلین دارند، گاهی اوقات می توانند از داروهای جایگزین در مراحل اولیه استفاده کنند . در طول بارداری و در ...
چرا تیم های سید 4 را باید جدی گرفت؟!
در این مسابقاتند اما واضح است بسیاری از تیم ها ترجیح میدهند به جای همگروهی با صربستان، مراکش و نیجریه، با تیمی نظیر پاناما یا عربستان همگروه شوند تا حداقل کار ساده تری برای شکست تیمِ آخر گروه داشته باشند. اما همانطور که خواندید، تیم های این گلدان به شدت خطرناک هستند و به هیچ وجه نباید آن ها را دست کم گرفت. در صورتی که تیم ملی کشورمان با صربستان هم گروه شود کار بسیار سختی خواهد داشت و اگر با پاناما همگروه شویم، قطعا از پیش پیروز نیستیم و باید سخت تلاش کنیم. شما دوست دارید با کدام تیم از این سید همگروه شویم؟ ...
معجونی برای باز کردن رگ های قلب
. مصرف این دارو به مبتلایان به فشار خون و کبد چرب هم توصیه می شود. تذکّرات 1- برای اینکه پوست سیر را راحت تر بکنید، آن را در آب خیس کنید. 2- در بسیاری از پایگاه ها و نیز منبع اصلی این مقاله، بر مصرف روزی یک بار این عصاره تاکید شده است اما تجربه بنده مصرف روزی دو بار را به ویژه دربیماران دچار گرفتگی های شدید عروقی مفیدتر می داند. کسانی که مشکلات خفیفی دارند یا به عنوان یک اقدام ...
جاذبه های گردشگری امارات | آنچه در این کشور عربی باید ببینید
امتداد ساحل دبی و سواحل شنی و طلایی ابوظبی گرفته تا جاده های لوکس شنی در اطراف عجمان و سواحل عریض تر فوجیرا. شما انتخاب های زیادی دارید. بسیاری از هتل های لوکس، محوطه های شنی خصوصی دارند که حتی افرادی که مهمان آنها نیستند، می توانند در ازای پرداخت هزینه یک روز، از آن ها استفاده کنند. ورزش های آبی مثل شیرجه، جت اسکی، موج سواری ایستاده و غواصی نیز در بسیاری از مکان های تفریحی در دسترس است. ...
کمک به مردم زلزله زده غرب کشور در اولویت مسئولان باشد/ وحدت ملت لبنان توطئه های دشمنان را خنثی می کند
ما به سمت رستگاری است و در آیات و روایات بسیاری آمده است که شرط قبولی بندگی همین تقواست و این را نیز همه باید بدانند که رعایت تقوا یعنی اینکه واجبات را انجام داده و محرمات را ترک کنند و رعایت حدود الهی را در تمام امور خود جاری کنند، چراکه موجب می شود رحمت از آسمان و زمین بر روی همگان باز شود. وی افزود: خداوند در سوره احزاب آیه 21 عنوان فرموده است پیامبر اکرم(ص) الگوی ابدی است این بدین ...
19 دلیل اصلی بروز درد قفسه سینه
استفاده خانگی، بحث و جدل، زیان های مالی سنگین یا یک فاجعه ی طبیعی باشد. این اختلال با کاهش شدید انقباض بخشی از عضله ی قلب مشخص می شود. این مشکل ممکن است گاهی منجر به نارسایی قلب، بی نظم شدن ضربان قلب و شوک شود. بیماران برای معاینه، بررسی های بیش تر و درمان، معمولا به بخش مراقبت های عروق کرونر (CCU) مراجعه می کنند. اگرچه ممکن است عملکرد عضله ی قلب در مرحله ی اولیه ...
غذاهایی که به خواب بهتر کمک می کنند
می شوند مانند توفو، میسو و ...، سرشار از ایزوفلاون ها هستند. این ترکیبات، تولید سروتونین را افزایش می دهند. سروتونین هورمونی در مغز است که روی چرخه ی خواب و بیداری بدن تأثیر می گذارد 5. آب آلبالوی ترش در مطالعه ای، آب آلبالوی ترش که سرشار از ملاتونین است موجب خواب بهتر شده بود. وقتی افراد بزرگسالی که بی خوابی مزمن داشتند، روزی دو بار یک فنجان آب آلبالوی ترش نوشیدند، از شدت بی خوابی شان ...
پرستار بیمارستان سرپل ذهاب:فقط من حداقل 409 جسد معاینه کردم!
داریم که از بس بخیه زد، خودش دیگر الان تبدیل به جراح شده است. الان بیشتر بیماران به چه دلیل مراجعه می کنند؟ سرماخوردگی، اسهال، استفراغ و کوفتگی بدن. اگر اسکان این افراد به درستی انجام نشود، زلزله زدگان در این سرما بیمار می شوند، از سوی دیگر آب آلودگی دارد. این بیمارستان صحرایی چه بخش هایی دارد؟ اورژانس، زنان و زایمان، داروخانه هم داریم. الان مشکلی در تأمین دارو ندارید؟ نه، از داروهای خود بیمارستان آسیب دیده استفاده کردیم. داروهای یخچالی آوردیم، قرص های مُسکن، سرماخوردگی یا دارو برای بیماران مبتلا به دیابت. شهروند ...
آیا ورزش برای مفاصل مضر است؟
احساس کردید باید در دفعات بعدی به طور سبک تر و ملایم تر حرکات ورزشی را اجرا کنید. این درد ها به این معنا است که مفاصل شما بیش از اندازه در هنگام ورزش تحت فشار بوده است. *مراقب وضع و یا فرم بدن خود باشید خمیدگی و عدم استواری برای مفاصل خوب نیست. سعی کنید چه در حالت نشسته و چه در حالت ایستاده، استواری و راست قامتی خود را حفظ کنید. این حالت استوار موجب حفاظت از مفاصل گردن تا ...
بلایی که بر سر ستاره 14 ساله در خیابان گرگان آمد!
به گزارش شما نیوز ، می خندد و ابروهایش را بالا می اندازد و به مینا می گوید: این رو دیشب به یاد امیر نوشتم. دیشب یک ساعت باهاش تلفنی صحبت کردم و بعد تموم کردیم. اول گریه کردم و بعد رو دستم براش یادگاری نوشتم و عکس گرفتم تو تلگرام فرستادم . نمی دانند که دخترشان برای رهایی از استرس ها و ترس های بیرون از خانه به آزار جسمی خودش پناه آورده. دختران مانند ستاره کم نیستند. باید توجه ...
مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی!
تغییرات خلقی شود. همچنین، نوشیدن قهوه با معده خالی می تواند موجب افزایش نشانه های اضطراب شود و ضربان قلب ، تحریک پذیری و ناتوانی در تمرکز را افزایش دهد. نوشیدن قهوه به تنهایی هنگام صبح می تواند ریتم شبانه روزی را نیز تخریب کند . زمانی که از خواب بیدار می شوید، ساعت داخلی بدن انسان هورمونی به نام کورتیزول را ترشح می کند و احساس هوشیاری و انرژی را در شما ایجاد می کند. با این حال بر خلاف انتظار ...
آب میوه هایی سرشار از ویتامین
را برای مدتی طولانی تر در شما حفظ کند. پیشگیری از بیماری قلبی و سکته فیبر غذایی موجود در سیب می تواند از جذب کلسترول بد در خون پیشگیری کند. این در شرایطی است که پتاسیم به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند. حفظ سلامت چشم اگر با چشم های خود مشکلی دارید، مصرف آب سیب و هویج می تواند کمک حال شما باشد. ویتامین A موجود در این نوشیدنی برای سلامت چشم های ...
بخور نخورهای سکته مغزی
بالایی نمک نیز هستند. بهتر است بدانید چند عدد بیسکویت، چیپس یا تکه ای پیتزا 1 گرم نمک دارند. بنابراین توصیه می شود از افراط در مصرف این تنقلات پرهیز کنید و به عنوان مثال بیش از 1 سهم بیسکویت در هفته نخورید. 7. الکل: اعتیاد به مصرف الکل نیز عامل دیگر افزایش فشارخون است زیرا در طولانی مدت عروق خونی را تحریک می کند. در این شرایط عروق حالت کشسانی را از دست می دهند، خون غلیظ می شود، ریتم قلب ...
برای رفع خستگی صبحگاهی در پاییز و زمستان چه کنیم؟
. اما پس از انجام چندی از حرکات ورزشی هرچند کوتاه، شگفت زده خواهید شد. انجام حرکات ورزشی انرژی فوق العاده ای را ایجاد می کند، خستگی سر شب را کاهش می دهد و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. تلاش کنید تا به طور میانگین 150 دقیقه در طول هفته ورزش کنید. 4. آرام باشید و سعی کنید استرس خود را کنترل کنید. این شما هم از اینکه تعداد زیادی از کارها را در طول روز باید انجام بدید تحت فشار هستید ...
گفتن این جملات پس از 40 سالگی، ممنوع!
کنید که با بالا رفتن سن تان توان دویدن ندارید، اما واقعیت این است که هر چه سن ما بالاتر می رود، دویدن فواید بیشتری برایمان خواهد داشت. طبق تحقیقاتی که روی افراد بالای 65 سال انجام شد، ثابت شده که افرادی که هفته ای سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه می دوند، از سلامت جسمانی بالاتری نسبت به افرادی که پیاده روی را به جای دویدن انتخاب کرده اند، برخوردارند. در واقع دویدن موجب جوانی می شود، پس این ورزش را ...
فواید جالب مواد غذایی تخمیر شده برای بدن
خطر سرطان سینه در زنان را کاهش داده و موجب کاهش فشار خون شود. زاواکراوت همچنین حاوی استیل کولین acetylcholine است که فشار خون و نرخ ضربان قلب را کاهش داده و آرامش و خواب را بهبود می بخشد. *کولین choline: یک ماده مغذی محلول در آب است.کولین جزئی از ویتامین های گروه B می باشد (Vitamin B4) . کولین برای متابولیسم و سوخت و ساز چربی لازم است. کولین را برای سوزاندن چربی در بدن مصرف میشود. این ...
خواص و مزایای نگهداری سنگ نمک در خانه
روی افرادی که 40 دقیقه با کامپیوتر کار می کردند مشاهده شد؛ قرار گرفتن در معرض یون های منفی هوا سبب کاهش استرس و اضطراب و بهبود عملکرد بدن می شود و یکی از خواص سنگ نمک در خانه افزایش یونهای منفی است. دوری از چشم زخم، کاهش سردرد های میگرنی و کاهش اضطراب، ایجاد تمرکز حواس و تقویت سیستم ایمنی بدن، بالا بردن سطح هوشیاری و کمک به تنظیم فشار خون، رفع نیاز بدن به نمک و از بین بردن تمایل به خوردن آن از ...
واپسین ساعات حیات پیامبر اکرم (ص) چگونه گذشت؟
آنان را از سستی و کُندی برحذر داشت. اما در همین ایام که درصدد بود تا سپاه اسامه را هرچه سریع تر اعزام کند، بیمار شد و بستری گردید و در اثر آن رحلت کرد. (12) البته یکی دیگر از علت های این انتخاب آن بود که پیامبر می خواست مفاخره های عده ای از مهاجران و انصار اولیه را زیر سؤال ببرد و به آن ها بفهماند که به دست گرفتن مقام و موقعیت های اجتماعی در گروی لیاقت و شایستگی است که اسامه این شایستگی را ...
25 فیلم قرن 21 که از محبوبیت شان کاسته نمی شود (بخش اول)+ تصاویر
از شما دعوت می کنیم تا برای آشنایی با آن ها در ادامه همراهمان باشید. 25- ممنتو (Memento) گای پیرس در تقش لئونارد شلبی ممنتوی کریستوفر نولان یک معمای بدون نقطه ضعف از زندگی مردی به نام لئونارد شلبی (گای پیرس) است که حافظه کوتاه مدت خود را از دست داده و با کمک یادداشت ها، خالکوبی ها و عکس هایش سعی می کند کسی که همسرش را کشته است پیدا کند و انتقام بگیرد. این فیلم نئو ...
نگاهی به معارف، اخلاق و معنویت رسول رحمت و مهربانی/ امین و ستوده امت
را شناختند. خُلق رسول خدا 1 – دلسوز؛ لَقَدْ جاءَکُمْ رَسُولٌ مِنْ أَنْفُسِکُمْ عَزیزٌ عَلَیْهِ ما عَنِتُّمْ حَریصٌ عَلَیْکُمْ بِالْمُؤْمِنینَ رَؤُفٌ رَحیمٌ؛ هر آینه رسولی از خود شما برایتان مبعوث شد که آنچه شما را رنج می دهد بر او گران می آید. سخت به شما دلبسته است و نسبت به مؤمنان رؤوف و مهربان است. (کریمه توبه/ شریفه 128 ) 2- خویشتن دار: پیامبر خدا صلی الله علیه ...
گفت و گو با شمس لنگرودی، شاعر و طنزپرداز برای تولدش
... ایسنا: شما هنرمندی هستید که صبح زود بیدار می شوید، می روید پیاده روی و کلا هنرمند منظمی هستید. ممکن است برخی از هنرمند تصور دیگری داشته باشند. مسئله نظم در زندگی شما به عنوان شاعر چگونه قابل جمع است؟ درباره این سبک زندگی بگویید. شمس لنگرودی: بارها به همسرم گفته ام تعجب می کنم کسانی که لاابالی هستند چطور شعر می گویند؟ واقعا اصلا چطور کار هنری می کنند؟ از فاکنر پرسیده بودند هنر چه ...
فال روزانه 1396/08/26
دستتان خواهند رسید، اما تردیدی که نسبت به شریک خود دارید تمام مدت همچون ابر سیاهی بالای سرتان شما را آزار خواهد داد. اگر نمی خواهید تمام سال ذهنتان درگیر این موضوع باشد بهتر است تکلیف خودتان را روشن کنید. مواظب باشید به کسی بیش از لیاقتش اعتماد نکنید. مدیریت زمان و داشتن برنامه ریزی در راه رسیدن به اهدافتان از اهمیت بسیاری برخوردار است. شما امسال در اجتماع بسیار فعال هستید و در مهمان ها و مراسم ها و ...
دلایلی برای دویدن در هوای سرد!
بدن است. با انجام این کار، شما می توانید کالری بیشتری بسوزانید و تعریق صورت بگیرد. در نتیجه، این کار به افزایش سطوح انرژی در بدن کمک می کند. این نکته را نیز به خاظر داشته باشید که همواره وعده های غذایی خود را پیش از دویدن در آب و هوای سرد مصرف کنید، زیرا غذا به طور حتم به انرژی تبدیل خواهد شد. کمک به کاهش وزن یکی از بهترین روش ها برای پشتیبانی از رژیم غذایی انجام ورزش است ...
خودروهای چینی از دلبری تا دلخوری/خودروهایی که بلای جان مشتریان می شود
... بیات معتقد است این مشکل در خودروهای تولید داخل هم دیده می شود، به عنوان مثال اگر سیستم گاز خودرویی مثل پراید مشکل پیدا کند، یک سوئیچ معمولی مربوط به تعمیر آن را ندارند که به مردم ارایه کنند! خدمات پس از فروش خودروهای لیفان در اصفهان کم است اما یکی از نمایندگی های مدیران خودرو در اصفهان با نظری متفاوت به ایمنا ، می گوید: شبکه نمایندگی های مدیران خودرو در اصفهان بسیار ...
پنج شغل انسان ها در زمانی که ربات ها جهان را به دست می گیرند
ربات ها به آنچه می خواهند نزدیک تر شود. پرستار ربات ها ربات ها هم همانند ما انسان ها نیاز به چکاپ های سلامتی مداوم دارند تا مطمئن شوند که بدن آن ها سالم است و در انجام عملکردهای خود مشکلی ندارند. تکنسین ربات شغلی است که هم اکنون نیز وجود دارد اما پیش بینی می شود که این صنعت به شدت در حال رشد است؛ هر چند که تا به امروز تمرکز این تکنسین ها بیشتر روی عرصه صنعتی بوده است. ...
افزایش سلامت روان با برخی ترفندهای موثر
می دهد این کار نتیجه عکس در روحیه فرد دارد. ورزش کنید : ورزش کردن برای سه بار در هفته موجب می شود فرد 19 درصد کمتر احساس افسردگی داشته باشد. طبق مطالعه انجام شده در کالج دانشگاهی لندن افراد فعال کمتر افسرده می شوند و افراد افسرده کمتر فعال هستند و جنب و جوش دارند. انجام کارها را به تعویق نیندازید : هر چه انجام کاری را به دلیل ترس از آن به تعویق اندازید تاثیر مخرب آن بیشتر می ...
10 راهکاری که زندگی دیابتی ها را کمی ساده تر می کند
به دیابت است. همه ما می توانیم نیم ساعت وقت پیدا کنیم که سه بار در هفته حداقل پیاده روی کنیم یا به به کلاسهای یوگا برویم یا حتی اطراف خانه مان کمی تندتر قدم بزنیم. در درازمدت چنین کاری خیلی بهتر از یک جلسه ورزش سنگین در هفته خواهد بود. شعار من هم این است: آهسته و پیوسته! 4-اضطراب و استرس را از خود دور کنید استرس برای همگان بد است اما بخصوص برای مبتلایان به دیابت بدتر است چون سبب ...
