خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل زردی دندان ها چیست؟
کمک سبزیجات و میوه های تازه همراه با کاری، و البته نوشیدن آب، از بروز لکه ها و زرد شدن دندان جلوگیری کنید. چای و قهوه چای و قهوه، هر دو سرشار از تانینس هستند و به همین دلیل است که یکی از عوامل لکه دار شدن دندان ها محسوب می شوند. اگر می خواهید بدون اینکه مجبور شوید چای و قهوه را کنار بگذارید، از لک شدن دندان هایتان پیشگیری کنید، دندانپزشکان توصیه می کنند از فنجان های درپوش دار ...
چند معجون آناناسی معجزه گر برای درمان سرفه!
آناناس و سبزیجات است می توانید به خوبی با سرفه مقابله کنید. این نوشیدنی ضد التهاب می تواند آنچه را بدن برای مقابله با سرفه یا سرماخوردگی نیاز دارد، تامین کند. مواد تشکیل دهنده: چهار ساقه کرفس نصف یک خیار یک فنجان آناناس نصف یک سیب سبز یک فنجان اسفناج یک عدد لیمو یک تکه یک اینچی (2.5 سانتیمتر) زنجبیل روش ...
بهترین انواع چای برای تسکین علائم آرتریت روماتوئید
نیز مشورت کنید. چای زنجبیل: تحقیقات نشان می دهد مواد شیمیایی گیاهی یا فیتوکمیکال های موجود در این گیاه معطر منجر به کاهش دردهای ناشی از آرتریت می شود و خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد. با پزشک خود درباره مصرف این نوع چای صحبت کنید؛ اگر داروهای رقیق کننده خون را در رژیم دارویی خود داردید. چون زنجبیل خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد. چای سبز: خواص آنتی اکسیدانی چای سبز منجر ...
بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ایمنی در روزهای سرد
خارجی کمک می کند. کمبود ویتامین ث می تواند منجر به تاخیر در بهبود زخم، ناتوانی در مبارزه با عفونت و اختلال در پاسخ ایمنی شود. آب کلم: کلم سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ... محسوب می شود. کلم منبع بزرگ ویتامین آ، ث، منیزیم، ویتامین ب 6، مس و آهن است. مصرف کلم همراه با چغندر که منبع خوبی از فولات و ویتامین ها است، ضروری به نظر می رسد. آب گوجه فرنگی ...
روش های افزایش شیر مادران شیرده
... افراد گرم مزاج، در صورت تمایل می توانند کمی آب لیموترش طبیعی هم به دارو اضافه کنند. نخودآب نخودآب یکی از بهترین غذاها برای تولید خون صالح است. این غذا شامل نخود آب پز است. دستور پخت های مختلفی برای آن ذکر شده است. با توجه به نکات زیر می توانید منطبق با سلیقه و ذائقه خود آن را تهیه کنید: - در طبخ آن از گوجه یا رب گوجه استفاده نکنید. - برای کاهش ...
دانه هایی که نیاز روزانه بدن را تامین می کند
همچنین سرشار از فیبر و آهن و یک منبع فاقد گلوتن محسوب می شود. دانه های کتان: این دانه ها، منبع فیبرهای محلول هستند، میزان کلسترول را کاهش داده و باعث می شوند که احساس سیری طولانی مدتی داشته باشید. دانه کتان میزان قند خون را نیز کنترل می کند. دانه کتان حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت چشم ها و مغز مفید بوده و تری گلیسیرید را کاهش می دهد. شاه دانه: این دانه ...
فواید آب کرفس برای سلامتی
ها و سبزی های گوناگون در رژیم غذایی نه تنها آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تان را تامین می کند، بلکه منبع با ارزشی از فیبر نیز هست. کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. یک فنجان کرفس خرد شده، کمتر از 20 کالری دارد. کرفس سوپرفودی است که معمولا دست کم گرفته می شود، اما مصرف کرفس در رژیم غذایی می تواند به اندازه ی سایر سبزیجات مفید باشد. آب رسانی به ...
دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون
کلم بروکلی است. برنج قهوه ای: بر اساس یک مطالعه در مورد تغذیه و سرطان، مشخص شده در افرادی که حداقل یک بار در هفته برنج قهوه ای مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، 40 درصد کاهش می یابد. محتوای فیبر بالا موجود در برنج قهوه ای رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند. یک فنجان برنج قهوه ای 3 و نیم گرم فیبر دارد در حالی که این میزان فیبر در یک فنجان برنج سفید، نیم گرم است. ماهی ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
خوردن چربی بر نتایج آزمایش، لازم است حداقل از سه ساعت قبل مواد غذایی مصرف نکنید. - برای پیشگیری ازتاثیر گرسنگی زیاد نباید بیش از 16 ساعت در حالت ناشتا باشید. - در بعضی موارد لازم است قرص های مصرفی تان را قطع کنید و بعد آزمایش بدهید. پس حتما در این مورد از پزشک خود یا مسئولان آزمایشگاه سوال کنید. قبل از آزمایش قند خون بدانید. . . یکی از آزمایشات لازم ...
7 ادویه لاغر کننده را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است. زیره: این ادویه متابولیسم را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
توانید آن را به روش های مختلفی به کار ببرید. می توانید آن را به عنوان یک میان وعده همراه با میوه ها و مغزها مصرف کنید. همچنین می توانید از آن به عنوان جایگزینی برای سس مایونز یا خامه استفاده کنید. شما می توانید هر روز، 2 تا 3 فنجان ماست یونانی بدون چربی بخورید. در واقع فرقی نمی کند چقدر از این ماست بخورید، به هر حال فواید غذایی ارزشمند آن نصیب تان خواهد شد. بهبود سلامت گوارش یکی ...
اضافه وزن بعد از زایمان، عواقب
بسیار عالی است که به کودکتان کمک می کند با ویروس ها و باکتری ها مبارزه کند. کاهش سایز رحم: شیردهی کمک می کند رحم منقبض شود و سریعتر به سایز قبلی خود بازگردد. کاهش خطر بیماری در نوزادان: نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمتر در خطر بیماری ریه، مشکلات پوستی، چاقی، دیابت، سرطان خون و سندروم مرگ ناگهانی نوزاد قرار دارند. کاهش خطر ابتلای مادر به بیماری: خانم های شیرده کمتر در ...
زمان خوردن چای که در ابتلا به سرطان نقش اساسی دارد/نقطه داغ سرطان معده در کجای ایران است؟
شایعترین سرطان مشاهده شده است. به طوریکه 25 درصد کل سرطان ها در این منطقه مربوط به سرطان مری است. میزان بروز این نوع سرطان در میان مردان زیر پوشش مطالعه، 82 نفر در 100 هزار نفر و در زنان، 95 نفر در 100 هزار نفر بوده است. مهمترین عوامل ابتلای مردم شمال شرق کشور در ابتلا به سرطان مری/17درصد افراد بالای 40 سال شمال شرق ایران مصرف مواد مخدر داشتند محقق برجسته حوزه سرطان شناسی ایران ...
خواص درمانی رازیانه
. پتاسیم برای کمک به کاهش فشار خون و نیز حفظ و نگهداری تعادل مایعات بسیار ضروری است. رازیانه ویتامین C فراوانی دارد و مصرف قسمت سفید رنگ آن می تواند 28 میلی گرم از ویتامین C را وارد بدن کند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند فرایند پیری را کندتر کند و باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن گردد. رازیانه ویتامین های مهم دیگری همچون ویتامین A، B6 ، K و فولات را نیز تامین می کند. این ...
8 خاصیت شگفت انگیز بادمجان که کمتر شنیدید!
به این ترتیب باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود . مفید برای دیابت نوع 2 تحقیقات نشان می دهد که بادمجان به کنترل سطح گلوکز در خون کمک کرده و برای بیماران مبتلا به بیماری قند از نوع 2 مفید است. تنظیم فشار خون تحقیقات نشان می دهد که مصرف مداوم بادمجان باعث تنظیم فشار خون شده و جلوی فشار خون را می گیرد و آن را در سطحی طبیعی نگه می دارد. کمک به ...
غذاهایی که به خواب بهتر کمک می کنند
...، طولانی تر خوابیدند و خواب باکیفیت تری هم داشتند. 3. غذاهای غنی از فیبر مصرف فیبر بیشتر می تواند رمز خواب بهتر باشد. در تحقیقات انجام شده، مصرف فیبر بیشتر منجر به خوابی عمیق تر شده بود. فیبر، مانع نوسان در قند خون می شود که عاملی برای کاهش ملاتونین است. لوبیا، کنگر فرنگی، کینوآ و غلات سبوس دار غذاهای خوبی از این جهت هستند. 4. ماهی بیشتر ماهی ها، مخصوصاً سالمون ...
خواصِ درمانی سبزی های قرمزرنگ
از بدن در برابر عفونت ها محافظت می کند. گوجه فرنگی منبع بزرگ لیکوپن، ویتامین C و پتاسیم شناخته می شود. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، حدود 85 درصد از لیکوپن موجود در رژیم غذایی از طریق گوجه فرنگی تازه و محصولات آن تامین می شود. زرشک یک فنجان زرشک دو سوم میزان نیاز به ویتامین K را در روز تامین می کند. زرشک منبع فوق العاده فولات، مس، منگنز، و ویتامین های C، B6 وE نیز محسوب می شود. منبع:بهداشت نیوز م/ ...
چگونه دوره "پیش دیابت" را تشخیص دهیم؟
های مزمن با محوریت دیابت تصریح کرد: علاوه بر افزایش دیابت نوع یک و دیابت نوع دو ،دیابت بارداری نیز در حال افزایش است به نحوی که از هر هفت زن باردار یک زن باردار به دیابت مبتلا است. ذاکرکیش ادامه داد: با وجود اینکه دیابت زنان باردار پس از دوره بارداری به حالت طبیعی برمی گردد ولی این افراد تا آخر عمر با دیابت نوع دو درگیر هستند به این ترتیب اگر تغییرات سبک زندگی برای این افراد اعمال نشود ...
آستیگماتیسم چشم خود را با این ویتامین ها درمان کنید
... – ویتامین A را فراموش نکنید! یکی از ویتامین های مفید برای تقویت بینایی،ویتامین A است.منابع طبیعی این ویتامین،سبزی هایی مانند اسفناج،هویج و کدو زمستانی است. رژیم غذایی سرشار از این سبزی ها،نیاز طبیعی بدن به ویتامین A را تأمین می کند.اگر از ویتامینA برای بهبود آستیگماتیسم استفاده می کنید،به خاطر داشته باشید که باید میزان بیشتری از سبزی های گفته شده مصرف نمایید. در میوه جات بیش از ...
شعر عرفانی پیوندی استوار با حکیم سنایی دارد
محمدجواد اعتمادی سخنانش را با خواندن یکی از نمونه غزل های مولانا که خطاب و به یاد سنایی و تحت تأثیر او سروده است آغاز کرد. ای چراغ آسمان و رحمت حق بر زمین ناله من گوش دار و درد حال من ببین از میان صد بلا من سوی تو بگریختم دست رحمت بر سرم نه یا بجنبان آستین یا ز الم نشرح روان کن چارجو در سینه ام جوی آب و جوی خمر و جوی شیر و انگبین ای سنایی رو مدد خواه ...
8 غذایی که متخصصان قلب هرگز نمی خورند
افرادی که بیشترین میزان مصرف برنج سفید را دارند، بیشتر درمعرض دیابت نوع دو هستند. سس گوجه فرنگی: جالب است بدانید که نصف فنجان سس گوجه فرنگی حاوی 830میلی گرم سدیم است. پس بهتر است سراغ سس هایی بروید که حداقل در هر نصف فنجان 350 میلی گرم سدیم داشته باشند. خامه قهوه: خامه های روی قهوه حاوی اسیدهای چرب ترانس هستند که نشان داده شده خطر افزایش سطح کلسترول و ...
خواص درمانی سبزی های قرمز رنگ
برابر عفونت ها محافظت می کند. گوجه فرنگی منبع بزرگ لیکوپن، ویتامین C و پتاسیم شناخته می شود. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، حدود 85 درصد از لیکوپن موجود در رژیم غذایی از طریق گوجه فرنگی تازه و محصولات آن تامین می شود. زرشک یک فنجان زرشک دو سوم میزان نیاز به ویتامین K را در روز تامین می کند. زرشک منبع فوق العاده فولات، مس، منگنز، و ویتامین های C، B6 وE نیز محسوب می شود. ...
بخور نخورهای سکته مغزی
اکسیدان های بی نظیر انار نه تنها مانع تجمع پلاک ها در عروق می شود، بلکه مصرف یک لیوان آب انار در روز به مدت یک سال، این مشکل را در بیماران بهبود می بخشد. 9. موز: موز منبع بسیار خوبی از فیبرهاست و خواص محافظت از سیستم قلبی- عروقی و گوارش دارد. همچنین سرشار از پتاسیم است که دریافت کافی آن موجب کاهش پرفشاری خون و سکته مغزی می شود. مصرف روزانه 3 تا 5 گرم پتاسیم برای پیشگیری از بروز بیماری ...
رفع کم خونی در دوران بارداری، چگونه؟
...، شیرۀ قند سیاه، و غلات غنی شده با آهن. - مصرف آب میوه های سرشار از ویتامین cبرای جذب بهتر آهن مواد غذایی و مکمل ها مانند آب لیمو ،آب گوجه فرنگی ،توت فرنگی ، گریپ فروت ، کیوی و... - مصرف نکردن مواد حاوی کلسیم به هنگام مصرف مکمل های آهن بهتر است شیر در فاصله بین دو وعده غذا مصرف گردد. از مصرف بیش از حد قهوه و چای در دوران بارداری خودداری نمایید . نکته از مصرف جگر در دوران بارداری به شدت خودداری کنید . زیرا حاوی ویتامین A در حدی زیان آور است که منجر به ناهنجاری های مادرزادی می شود. ...
رژیم مخصوص دیابت بارداری، مفید و مضرها
...، اظهار داشت: مصرف این نوع مواد سبب جذب سریع قند و افزایش قند خون می شود و لازم است که ازمصرف آنها اجتناب شود. حسین ایمانی با برشمردن لبنیات به عنوان یکی از منابع مهمی از کربوهیدرات ها، گفت: لبنیات کم چرب علاوه بر اینکه منبع غنی از کلسیم و فسفر هستند؛ می توانند بخش قابل توجهی از نیاز بدن به کربوهیدرات ها و نشاسته ها را بدون افزایش قند خون تامین کنند. این متخصص تغذیه پیرامون ...
7 پرسش رایج درباره کم خونی
سال) به دلیل از دست دادن خون به صورت ماهانه بیشتر از سایر افراد و گروه های جامعه در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند. احتمال ابتلا به کم خونی در خانم های باردار، تمام خانم هایی که تازه دوران زایمان را سپری کرده اند، به خصوص اگر به کودک خود شیر هم بدهند و کودکان هم بیش از سایرین خواهدبود. کودکان بدغذا، افراد خام گیاهخوار و تمام کسانی که به طور کلی دور مصرف پروتیین های حیوانی را خط می کشند ...
آمادگی جهادگران بسیجی میبد برای بازسازی مناطق زلزله زده/ کمک سیصد میلیونی بسیجیان خاتم
، تعداد 200 قوطی شیرخشک، 350 لیتر شیر بسته بندی پاستوریزه، 1 تن پوشاک، 5 عدد چادر، 1050 عدد کارتن کیک و بیسکوئیت بوده است. وی اضافه کرد: همچنین تعداد 10 عدد انواع بخاری، 50 کیلو نایلون پوششی، 2 تن مواد شوینده و بهداشتی و دارو، 5 عدد پیکنیک، 10 عدد پالت پلاستیکی، 100 کیلو نان خشک، 50 کیلو حلوا ارده، 20 عدد انواع تشک و لاف، 150 کیلو خرما، 50 کیلو برنج، 103 تخته قالی و موکت و4 کارتن قند و نبات در ...
خوراکی های فوق العاده برای کاهش فشار خون
شایانی به کنترل فشار خون خود کنید. آنتی اکسیدان و ویتامین C میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C عبارتند از: هویج، مارچوبه، کلم بروکلی، جوانه گندم، کاکائو، کلم، گوجه فرنگی، زغال اخته و کیوی. سیر خام اگر در خطر فشار بالای خون هستید، ارزشش را دارد که دهان تان بوی بد بگیرد. سیر حاوی آلیسین است، یک آنتی بیوتیک طبیعی که با بهبود فشار ...
به خاطر این 6 دلیل در فصول سرد کیوی بخورید
موز بیشتر است و یک ماده معدنی عالی برای کنترل فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه، پوکی استخوان و سکته مغزی به شمار می رود. تنفس آسان تر: انجمن ریه آمریکا اعلام کرده که یک فرد بالغ نزدیک به 20 هزار بار در روز تنفس می کند. کودکانی که 5 تا 7 عدد کیوی در هفته می خورند دچار خس خس سینه کمتری می شوند و تنگی نفس و سرفه شدید شبانه در آنها کاهش می یابد. کاهش خطر ابتلا به نابینایی ...
اثرات زیاد خوابیدن بر سلامتی
دچار اضافه وزن خواهید شد. ممکن است دچار دیابت شوید خواب بیش از حد می تواند روی توانایی بدن شما برای فرآوری قند اثر بگذارد و تحمل گلوکزتان را مختل کند که همان مقاومت انسولینی است که ریسک فاکتور متداولی برای دیابت نوع 2 به شمار می آید. ضمناً، خواب زیاد به معنی فعالیت کمتر است که برای کاهش خطر دیابت اهمیت زیادی دارد. افسرده تان می کند اختلال خواب یکی از ...
