خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه کودکان بیش فعال، چگونه باید باشد؟
کودک تان از گوشت های کم چربی استفاده کنید. اگر به هر دلیلی دوست ندارید، در رژیم غذایی کودک تان گوشت وجود داشته باشد، می توانید به جای آن از لوبیا، مغزها و لبنیات استفاده کنید. چربی های سالم بدن کودکان به چربی نیاز دارد، ولی نه هر نوع چربی ای! باید کودک خود را با چربی های سالمی مانند چربی های تک اشباع نشده، چند اشباع نشده و اُمگا-3 تغذیه کنید. برای تأمین این چربی ها باید مواد ...
درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده
... مصرف آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی فلاونوئیدها برای جلوگیری از رشد هلیکوباکترپیلوری هستند. خوردن فیبر کافی: یک رژیم غذایی غنی از فیبر به هضم موثرتر مواد غذایی ...
21 درصد دانش آموزان خراسان شمالی چاق هستند
، افزود: BMI دانش آموزان در استان اندازه گیری شده و در نهایت به خانواده های دانش آموزان دارای اضافه وزن نامه ای به منظور پیگیری وضعیت فرزندشان داده می شود. وی با تاکید بر اینکه المپیادهای ورزشی به منظور مقابله با چاقی و کم تحرکی دانش آموزان برگزار می شود، گفت: باید خانواده ها نسبت به تغذیه فرزندان خود در مدرسه و منزل بیش از پیش توجه کنند. لنگری با بیان اینکه مصرف مواد غذایی ناسالم در مدارس استان ممنوع است، یادآورشد: باید دانش آموزان از غلات و میوه ها برای خوردن در ساعات مدرسه استفاده کنند. انتهای پیام ...
بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن
و به عنوان میوه ای برای ترویج کاهش وزن، افزایش مصرف انرژی و کاهش گرسنگی شناخته شده است. علاوه بر این، بوی گریپ فروت به عنوان یک مهار کننده گرسنگی عمل می کند. زنجبیل: علاوه بر این که درمان کننده مشکلات گوارشی است، باعث بهبود هضم غذا می شود. این میوه سرشار از فیبر است و منجر به بهبود حرکات دستگاه گوارش می گردد. زنجبیل به جذب مواد مغذی نیز کمک می کند و مطالعات نشان داده تقویت کننده سوخت و ...
تقویت تمرکز در کودکان، میشه انقدر وول نخوری؟
مجبور نشود بلند شود و چیزی را بردارد. کتاب ها، دفتر ها، مدادرنگی، مداد ها و حتی یک لیوان آب را برای او روی میز بگذارید. این کار به کودک یادآوری می کند، چه میزان از کارها باقی مانده و زمان خود را بهتر مدیریت کند. همه ی این کارها تمرکز و توجه کودکان را بیشتر می کنند. 3. تغذیه سالم خوردن غذای سالم رابطه مستقیمی با تمرکز کودک دارد. خوردن غذاهای آماده یا شیرین باعث می شود کودک بی ...
نحوه خوابیدن زن باردار، توصیه پزشکان
باردار در این وضعیت می خوابند ترکیب وزن جنین و رحم فشار به رگ های خونی وارد می کند که می تواند جریان خون و اکسیژن رسانی را به نوزاد محدود کند. خواب طولانی در سه ماهه اول بارداری امری طبیعی است، زیرا در این دوران بدن احساس خستگی بیشتر دارد تا به جنینی که در حال رشد است عادت کند. در این زمان جفت شکل می گیرد و بدن خون بیشتری تولید می کند و قلب با سرعت بیشتری عمل پمپ خون را انجام می دهد. اما در ماه های ...
سن شروع میوه در نوزاد
و با آغاز تغذیه تکمیلی که نوع غذا خوردن کودک از حالت مایع به لعابی، پوره، پوره سفت و غذای سفره تغییر می کند، تغییرات تکاملی برای دریافت مواد غذایی در کودک ایجاد شده و بنابراین تنوع مصرف خوراکی ها هم شروع می شود اما این تنوع با مقدار کم یعنی یک قاشق مربا خوری شروع شود تا بدن نوزاد آنزیم لازم برای هضم را داشته باشد. اما از آنجایی که ممکن است کودکان زمینه حساسیت به میوه داشته باشند، باید ...
کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی
وزن و تناسب اندام مفید است. با این حال بدن شما برای عملکرد موثر نیاز به کربوهیدارت و فیبر دارد. یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و در نتیجه کم فیبر، می تواند شما را دچار احساس خستگی مداوم همراه با حالت تهوع کند. قند خون بالا: فیبر یک ابر قهرمان برای کمک به حفظ سطح قند خون در حد پایین است. مواد غذایی سرشار از فیبر (روزانه 50 گرم و یا بیشتر) می توانند در کاهش قند خون موثر باشند. یکی از دلایل ...
اعجوبه ای به نام بامیه! | از خواص شگفت انگیز تا مضرات بامیه
از خواص بامیه اینست که حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم و منیزیم است. این مواد می توانند اثر مفیدی روی بیمارانی که مبتلا به فشار خون بالا هستند داشته باشد. ضمن اینکه برای مادران باردار که افزایش فشار خون در دوران بارداری دارند توصیه می شود با مشورت پزشک بامیه مصرف کنند. زیبایی پوست بامیه مقادیر زیادی ویتامین A و آنتی اکسیدان است که باعث سلامت و زیبایی پوست می شود. مصرف بامیه می تواند از ...
وزن خود را در بارداری کنترل کنید
در سه ماهه دوم و سوم بارداری. خانم هایی که خیلی چاق هستند نباید بیشتر از 5 تا 9 کیلوگرم در طول بارداری اضافه وزن پیدا کنند. محققان ثابت کرده اند زنانی که بیش از حد مجاز در دوران بارداری چاق می شوند حدود 50 درصد بیش از دیگران دچار دیابت بارداری می شوند. کاهش وزن در دوران بارداری مجاز است؟ مسلما دوران بارداری زمان مناسبی برای رژیم های لاغری نیست. ممانعت از خوردن غذاهای ...
نحوه برخورد با کودک دروغگو، قصدشان شیطانی نیست
گوید کار خواهر یا برادرش است؛ این در حالی است که خواهر یا برادر کوچک ترش تنها دو ماه دارد. چرا کودکان دروغ می گویند؟ علت دروغگویی در کودکان چیست؟ در واقع بچه های خیلی کوچک دروغ نمی گویند. برای دروغ گفتن، فرد دروغگو می داند که فرقی میان واقعیت و شکل تحریف شده آن وجود دارد و این توانایی در تشخیص از 4 سالگی به بعد شکل می گیرد. بعدها در سال های پیش دبستانی قدرت تخیل کودکان رشد می کند. این رشد با ساختن ...
شناخت کامل تضادهای غذایی
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در مصرف غذا ها باید الگوی را رعایت کرد این مصرف غذای برای پیشگیری از بیماری های مختلف و صعب العلاج است و این اگمصرف همزمان بعضی از مواد غذایی با یکدیگر می تواند بسیار مضر باشد و حاصل آن تولید اخلاط زاید در بدن می باشد که گاهی تاثیرات این تداخلات در چندین سال بعد به صورت بیماری های مختلف و صعب العلاج بروز خواهد کرد. به عنوان مثال حکمای طب ایرانی معتقدند ...
تغذیه نوزاد نه ماهه، چی خوبه چی بد؟
... نباید در دسترسشان باشد. همچنین وقتی دراز کشیده اند یا در حال دویدن هستند نباید به آن ها غذا داد. دو هفته اول ماه هشتم بهترین زمان شروع غذای کمکی در بچه های سالم پایان 6 ماهگی،یعنی ابتدای هفت ماهگی است و رعایت ترتیب مصرف در غذاهای کمکی از اهمیت خاصی برخوردار است که در مطلب قبل طبق جدول زیر توضیح داده شده است. فرنی با آرد برنج هفته اول ماه هفتم حریره بادام هفته دوم ...
کربوهیدرات؛ ضروری ترین ماده برای بدن/قند نوع دوم؛ مضرترین نوع قند است
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، تغذیه سالم شامل خوردن موادی از گروه های غذایی مختلف از جمله پروتئین مانند گوشت، تخم مرغ، لبنیات، میوه و سبزیجات، غلات مانند نان و پاستا و چربی و شیرینی است. اگر با دقت به چیزی که می خورید توجه داشته باشید متوجه می شوید که از مواد مغذی کافی در غذاهای روزانه خود استفاده نمی کنید. بنابراین توجه به غذایی که می خورید بسیار مهم است. برای دانستن کمبود مواد ...
غنی شدن شیر مادر، چگونه؟
...: چه غذاهایی باعث غنی تر شدن شیر مادر می شود؟ پاسخ: در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود ، استخوانهایش پوک می شود ، ریزش مو پیدا می کند و گاهی از ترس اینکه این عوارض پیش اید انقدر پرخوری می کند که وزنش بالا رفته و بازگشت به وزن پیش از بارداری بسیار ...
غذای گیاهی آینده فست فود است
رستوران در طی یک سال بعد از راه اندازی، فروش خیلی خوبی داشته و برای بیش از یک میلیون مشتری غذا سرو کرده است. همچنین انتظار می رود که شعبه ی قدیمی تر بتواند در دومین سال تأسیس خود 63 درصد رشد داشته باشد. طبق گفته ی هریس، موفقیت رستوران تنها به افراد گیاه خوار یا وگان بستگی ندارد؛ بلکه بیشتر مراجعه کنندگان را افرادی تشکیل می دهند که دوست دارند غذاهای جدید را امتحان کنند. این رستوران قصد ...
تغذیه در دوران شیردهی، برنامه ریزی کنید
انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود ، استخوانهایش پوک می شود ، ریزش مو پیدا می کند و گاهی ازترس اینکه این عوارض ...
ترکیبی مرگبار که نباید مصرف شود/با این روش ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید/رژیم غذایی کاهش وزن موجب ...
افزایش قابل توجه خطر ابتلا به علائم رفلاکس معده است. با مصرف ترکیبی از پروتئین بدون چربی، چربی های سالم، مقدار زیادی سبزیجات غیر نشاسته ای و اندکی کربوهیدرات می توانید کاهش وزن خود را تجربه کرده و سوزش سردل را کاهش دهید. این میوه را با پوست بخورید پوست میوه معمولا بهترین بخش از نظر ویتامین و آنتی اکسیدان است، برای مثال پوست سیب سرشار از ویتامین C، فیبر و ویتامین A است ...
اصلاح الگوی غذا به خاطر بچه ها
کودک دارند و برخی به افراد زیر 16 سال و گروهی دیگر به افراد زیر 15 سال، لقب کودک می دهند. یکی از مواردی که همواره در مورد کودکان، اهمیت زیادی داشته، بحث های پیرامون تغذیه کودکان است. تغذیه سالم، پیش زمینه پرورش کودکانی سالم خواهد بود. از این رو، به بررسی مهم ترین مشکلات تغذیه ای کودکان و راه های پیشگیری از آنها اشاره می کنیم. اگر کودک تان اضافه وزن دارد... 1. یکی از معضلات ...
عادت های خاص نویسندگان مشهور
آن هم نوبت به استفاده از تونیک ضدریزش مو می رسید. ناهار را معمولا سبک می خورد و بعد از تدریس تاریخ و جغرافیا به برادرزاده اش، مطالعه می کرد. اما وقت نوشتن فلوبر شب بود. خودش در این باره گفته است: گاهی از خودم می پرسم چرا مغزم آب نمی شود؟ من زندگی ریاضت کشانه و سختی را می گذراندم؛ زندگی عاری از لذات بیرونی. با چنان عشقی کارم را دوست دارم که جنون آمیز و غریب به نظر می رسد؛ مثل زاهدی که جامه زبری را ...
علت کمبود پلاکت خون در کودکان چیست؟
تیز را در خانه با پوشش های نرم بپوشانید، از کلاه ایمنی استفاده کنید و از لباس های محافظ در صورت لزوم استفاده کنید. ورزش های پربرخورد، دوچرخه سواری و بازی های خشن باید محدود شوند. از مصرف داروهای حاوی آسپیرین اجتناب کنید زیرا در توانایی بدن در کنترل خونریزی اختلال ایجاد می کند. برای ایجاد محدودیت های ضروری برای پیشگیری از آسیب دیدن کودک مبتلا به کمبود پلاکت خون باید با پزشک مشورت کنید. ...
عرق رازیانه سینه را بزرگ می کند؟
...: من سه سوال داشتم، آیا عرق رازیانه باعث بزرگ شدن سینه ها میشود یا نه؟ آیا مصرف خودسرانه عرق رازیانه روزی یک فنجان برای دخترخانمها مضر است یا نه؟ آیاعرق رازیانه باعث نازایی میشود یانه؟ پاسخ: دوست گرامی برای استفاده از هر دارویی بایستی مزاج و خواص دارو را شناخت و مضرات آن را دانست و حتما با مزاج خود متناسب نمود البته سن و جنس مصرف کننده هم شرط است. بعضی دارو ها را لازم نیست در مجردی ...
خودکشی های اخیر نتیجه ی چیست؟
، حوزه علمیه و... دست به دست هم دهند. آنچه در حوزه علمیه رشد کرده است، فقه است. در قرآن کریم وقتی می خواهد داود نبی، یوسف و... را ستایش کند می گوید ما به این ها حکمت دادیم. کجا در آموزش و پرورش ما حکمت وجود دارد؟ یک سری محفوظات است که بالاترین حد مسئله دینی همان فقه است که می گوید وقتی می خواهی روزه بگیری این گونه روزه بگیر. وقتی می خواهیم کسی را در اداره ای گزینش کنیم هم می خواهیم این احکام را بداند ...
پرکالری های مناسب برای کاهش وزن
...> روغن زیتون یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای محسوب می شود و این رژیم غذایی بر مبنای غذا خوردن متعادل و سالم شکل گرفته است. در نتیجه، جای شگفتی نیست که متخصصان مصرف روغن زیتون که از محتوای کالری ( Calories )بالا برخوردار است را برای کاهش وزن توصیه می کنند. این روغن دارای یک اسید چرب چند غیراشباع است که التهاب را کاهش می دهد. التهاب یکی از دلایل شایع افزایش وزن است. گفته می شود ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما : ریتا هیورث
.... با آنکه هیورث از شروع یک زندگی جدید در خارج از کشورش و دور از هالیوود، احساس اضطراب و نگرانی می کرد، سبک زندگی بریز و بپاش علی خان و وظایف او برای هیورث دشوار بود. وی تقلا می کرد تا با دوستان همسرش کنار بیاید و در عین حال یاد گرفتن زبان فرانسه برایش سخت بود. علی خان در محافل به عنوان یک مرد زن باز بدنام شده بود و مشکوک بود به اینکه در طول دوران زناشویی به هیورث خیانت کرده است. در سال 1951 ...
قبل از اینکه میوه را گاز بزنید این موارد را بدانید
و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است. میزان نامشخصی میوه می خورید برخی برنامه های کاهش وزن اجازه می دهند هرچقدر دلتان می خواهد میوه و سبزیجات مصرف کنید اما این کار به نظر خیلی هوشمندانه نمی آید. مسلما می توانید مقدار بسیار زیادی سبزیجات غیرنشاسته ای میل کنید اما میوه ها چیزهایی هستند که باید بیشتر حواستان را در موردشان جمع کنید، دلیلش هم گلیسمی بالایی است که بعضی از ...
اعتراض های تند امیرحسین صادقی در یک مصاحبه جنجالی
ام و کسی نمی تواند مرا مقابل آنها قرار دهد. یک روز یک خانمی گفتند می توانم شما را پیش یک هوادار خاص ببرم؟ رفتیم آن طرفتر از بهشت زهرا، یک خانه دو در دو و چند فرزند و یک پدر که پاهایش زخم بود. پدر طرفدار استقلال بود و فقط موقعی به خاطر بیماری اش عصبانی نبود که استقلال برنده باشد. بچه های او می گفتند اگر پدر ما خوشحال باشد بدون غذا زندگی را می گذرانیم . خدا را شکر ما در آن فصل بیشترین برد را آوردیم و ...
استفراغ شدید در نوزادان، چگونه درمان میشه؟
گیری خوبی داشته است یا نه؟! اما به طور کلی اغلب شیرخواران استفراغ دارند که این حالت بعد از خوردن شیر به وجود می آید. اما به طور کلی اگر وزن و رشد نوزاد طبیعی باشد مثلا وزن تولد حدود 3 کیلوگرم و وزن 4 ماهگی حدود 8 تا 9 کیلوگرم باشد باید گفت رشد خوبی داشته است اما اگر در کنار رشد خوب استفراغ ادامه پیدا کند باید گفت شیر خوار مشکل رفلاکس دارد که در این صورت برای درمان بهتر است به متخصص اطفال مراجعه کنید ...
با خواص بی نظیر ماست یونانی آشنا شوید
به کاهش وزن اگر سعی در کاهش وزن دارید، گنجاندن ماست یونانی بدون چربی در رژیم غذایی یک ضرورت است. ماست یونانی دو برابر ماست معمولی پروتئین دارد و چون برای هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد بنابراین ماست یونانی می تواند برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. در نتیجه از اشتهای بین وعده های غذایی کم شده که در مسیر کاهش وزن، اتفاق خوبی است. مطالعه ای در سال 2003 دریافت خوردن ...
قرص آهن برای خانم ها، چطور مصرف می شود؟
دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم خونی قرار دارند. در شیرخواران در صورت سلامت مادران، میزان آهن موجود در شیر مادر برای 64 ماه اول زندگی کافی است. ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند، ذخایر آهن کم بوده و باید از 3 ماهگی آهن اضافی به صورت قطره خوراکی خورانده شود. . دلایل گوناگونی برای کمبود آهن وجود دارد که از آن جمله می توان به علل زیر اشاره کرد 1 دریافت ناکافی آهن به دلیل ...
