خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهای ساده برای سلامت پوست
امگا 3 اشاره کرد. همچنین مطالعه انجام شده روی موش ها نشان می دهد که کاهش مصرف کالری روند فرسودگی سلولی را کند می کند و می توان در آینده آزمایش هایی را روی نمونه انسانی در این خصوص انجام داد. علاوه بر این، خودداری از مصرف مواد الکلی می تواند خطر ابتلا به سرطان های پوست را کاهش دهد. مقابله با استرس: متخصصان به وجود ارتباط بین سطح استرس و مشکلات پوستی پی برده اند. مطالعه انجام ...
دارچین چربی سوز است
، سینامالدهید باعث افزایش پروتئین های تنظیم کننده متابولیک درگیر در ترموژنز، درون سلول های چربی می شود. وو می گوید: دارچین در طول هزاران سال در رژیم غذایی ما بوده است و مردم به طور کلی از آن لذت می برند. بنابراین اگر بتواند ما را در برابر چاقی نیز محافظت کند، ممکن است رویکردی به سلامت متابولیک(سوخت و ساز بدن) ارائه دهد که مصرف مداوم آن برای بیماران آسان تر است. وو اضافه می کند که مطالعات ...
آنچه باید درباره صرع بدانید
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان هفته نامه سلامت – ستاره محمد: بیماری صرع از دید اغلب افراد با حملات تشنج و حرکات پرشی بدن شناخته می شود. این بیماری که علت آن تا امروز ناشناخته باقی مانده، با حملات غافلگیر کننده، محرومیت از فعالیت هایی مثل رانندگی و افزایش اضطراب و افسردگی تاثیر بسزایی بر کیفیت زندگی افراد و اطرافیان آنها می گذارد. اگرچه امروزه برای کنترل علائم این بیماری ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کبد چرب
ویژه ای داشت. بررسی ها نشان می دهد مصرف طولانی مدت بروکلی از تشکیل چربی در کبد موش ها جلوگیری می کند. چای: مصرف چای برای اهداف پزشکی روشی است که از هزاران سال قبل کاربرد داشته است. همچنین نتایج یک تحقیق نشان می دهد چای سبز به طور خاص به کاهش میزان چربی بدن و چربیِ خون کمک می کند. گردو: مغز گردو سرشار از امگا 3 است. بررسی انجام گرفته در سال 2015 حاکی از آن است مصرف گردو عملکرد ...
معجزه خرما در تقویت حافظه و درمان زخم معده !
متخصصان خرما را در برنامه غذایی کودکان و سالخوردگان قرار می دهند تا قدرت یادگیری کودکان افزایش پیدا کند و افراد مسن از خطر ابتلا به آلزایمر در امان بمانند. با مصرف خرما سرطان به سراغتان نمی آید خرما غنی ازمنیزیم است و این ماده باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. منیزیم التهاب را در بدن کاهش می دهد. التهاب دلیل اصلی بسیاری از بیماری ها و از جمله انواع سرطان است. خرما دارای آنتی ...
برگزاری دوره آموزشی تغذیه سالم/وجود بیش از پنج میلیون سالمند در کشور
ابتلا به بیماری ها در جامعه سالمندان باید با تغذیه درست کاهش پیدا کند. وی با بیان اینکه بدن سالم نیازمند مواد غذایی مقوی و به اندازه است افزود: با توجه به نیاز سالمندان به مصرف پروتئین بیشتر، بهتر است از پروتئین های حیوانی استفاده شود. شیرازیان ادامه داد: مصرف ویتامین ها در کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی و سکته های قلبی موثر است و با افزایش جذب کلسیم از پوکی استخوان در افراد سالمند ...
هشدار؛ عوامل مرموزی که سلامت قلب شما را نشانه می گیرند
نتیجه آن فرد دچار سکته قلبی یا مغزی شود. افراد باید سعی کنند به اندازه نیاز بدن چربی بخورند. قسمت اشباع چربی مصرفی کمتر باشد. همچنین بیشتر از چربی های گیاهی سالم وخالص، مثل روغن زیتون، کنجند و آفتابگردان و مشابه استفاده کنند. تاثیر منفی دیابت بر قلب عامل بسیار موثر بعدی که متاسفانه تعداد زیادی از بیماران ما گرفتار آن هستند، ب الا بودن قند خون ، یعنی دیابت است. دیابت برروی ...
از کوآنزیم Q10 چه می دانید؟
محافظ قلب، مرگ و میر ناشی از مشکلات قلبی را به نصف کاهش داده است. کوآنزیم Q10 آنتی اکسیدانی است که از همه سلول های بدن شما محافظت می نماید. می تواند مانع اکسیداسیون رادیکال های آزاد و التهابات ناشی از آن و باعث شناسایی علل تعدادی از مشکلات عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر شود. در بیماران دیابتی مصرف مکمل کوآنزیم Q10 ممکن است علاوه بر بهبود سلامت قلب در آنها به رفع مشکل فشار خون بالا و قند ...
غذاها، خوابتان را تعبیر می کنند!/دمنوشی برای خواب راحت
در زمان مناسب عنوان می کنند. این فرآیند موجب شده از دیدگاه طب سنتی معده اغلب ما بلغمی و سرد شود. وقتی معده سرمازده می شود، فرقی نمی کند طبع شما گرم باشد یا سرد، عوامل مذکور می توانند معده هر کدام از ما را به یک عضو سرد و بلغمی تبدیل کنند و بدن به منبعی سرشار از مواد زاید و دفعی تبدیل شود. مصرف مصلحات را جدی بگیرید متخصصان طب سنتی تأکید دارند غذاهای سرد باید همراه با مصلحات ...
آخرین خبرها ازمناطق زلزله زده کرمانشاه
هلال احمر کشور، از توزیع 20 هزار بسته از اقلام 72 ساعته مورد نیاز زلزله زدگان استان کرمانشاه خبر داد. ابوالقاسم گرجی اظهار کرد: به علت اشباع اقلام توزیع شده میان زلزله زدگان و پیشگیری از توزیع مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته، 20 هزار بسته دیگر در حال بسته بندی است تا در میان زلزله زدگان توزیع شود. 12:19 استاندار کرمانشاه اعلام کرد که حدود 20 هزار میلیارد ریال اعتبار برای ...
روشی برای کاهش احساس بی قراری و افسردگی
منجر به احساس خستگی، ضعف، و بیحالی می شود. هر فرد روزانه نیاز به حداقل 55 میکروگرم سلنیوم دارد. سلنیوم را می توان از راه مصرف خوراکی هایی مانند آجیل برزیلی دریافت کرد. اسیدهای چرب امگا 3: احتمالا شنیده اید که اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب می شوند. اما نقش دیگر این چربی ها در بهبود عملکرد مغز، و افزایش خلق و خوی است. به طوری که کاهش مصرف آنها منجر به بروز ...
کاهش وزن عجیب اما ارزان قیمت!
روزانه یک کاسه جو دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما کمک کند. نتایج یک مطالعه که در سال 2016 در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر اثرات چشمگیری بر کنترل قند خون بالا، کاهش چربی های خون و کاهش وزن دارد. زمانی که جو دوسر مصرف می کنید، از افزودن شکر پرهیز کنید. به جای شکر می توانید از استویا، عسل یا ادویه هایی مانند دارچین برای بهبود عطر و طعم استفاده ...
بیماری متفاوت در زنان!
بودن قند خون در زنان سبب می شود کنترل آن بسیار سخت تر از مردان شود. محققان تاکید می کنند زنان باید نقش فعال تری در کنترل بیماری دیابت خود داشته باشند و کوشش بیشتری برای کنترل قند خون، انجام ورزش منظم و رعایت رژیم غذایی سالم، مصرف کربوهیدرات های سالم با استفاده از میوه و سبزیجات تازه و رنگارنگ انجام دهند و این یعنی مراقبت شخصی خوب که می تواند به آنها در کنترل بیماری دیابت و جلوگیری از عوارض آن کمک کند. ...
تنها راه مهار کبد چرب را بشناسید
شفاآنلاین سلامت کبد چرب شایع ترین بیماری کبدی در میان ایرانیان است. بنابرآمارهای موجود 30 درصد از مردم ایران به درجاتی از کبد چرب مبتلا هستند و این در حالی است که 10 درصد این افراد دارای درجات شدیدتر این بیماری هستند. به گزارش شفاآنلاین ، شما شاید کبد چرب داشته باشید اما خودتان نیز ندانید و این عارضه برای تان محسوس نباشد. همین مسأله موضوع را خطیرتر و حساس تر می کند.دکتر رضا ملک زاده با ...
2 آذر تیپ های شخصیتی و استرس
خطراتی را که سلامت جسمی شما را تهدید می کنند، کاهش دهید. ب) رفتارتان را تغییر دهید رژیم غذایی منظم در پیش بگیرید، به اندازه کافی بخوابید، ورزش مناسب داشته باشید، روش های آرام بخشی یا مراقبه را بیاموزید، در صورت مصرف مواد مخدر، مصرف آنها را کاهش دهید، از هیپنوتیزم استفاده کنید و در محیط هایی که تعارض ایجاد می کنند، کمتر حضور یابید. ج) نگرش جدید داشته باشید ...
با این 6 عادت پوکی استخوان را از خود دور کنید
هویج اشاره کرد. انجام تمرینات روزانه ورزشی: انواع ورزش بخصوص ورزش های تحمل وزن به تقویت استخوان ها کمک می کند و کلسیم و سایر مواد معدنی را به استخوان ها متصل می سازد. بعضی از فرم های ورزشی برای ساخت توده استخوانی عبارتند از: بلند کردن وزنه، راه رفتن سریع، دویدن، اسکیت روی یخ، و یوگا. مصرف روزانه گریپ فروت: تحقیقات اخیر نشان داده که افزودن گریپ فروت به رژیمن غذایی باعث جلوگیری ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
به گزارش شریان نیوز ، به نقل از جام جم آنلاین، در این مطلب شش غذا و نوشیدنی هایی که باعث تسکین اضطراب می شوند و از لحاظ علمی تأیید شده اند، به شما معرفی می کنیم. 1. ماهی سالمون مصرف سالمون می تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد. این ماده غذایی شامل موادی مانند ویتامین دی، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است که جزو اسیدهای چرب خانواده ی امگا 3 هستند. EPA ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
می شود. آب لیمو ترش تازه به عنوان عنصر اصلی در شامپو های ضد شوره استفاده می شود. اسید سیتریک موجود در در آب لیمو ترش برای درمان شوره سر مفید می باشد. یک لیمو ترش را برش زده و بر روی پوست سر بمالید، آب لیمو گاهی اوقات پوست سر شما را خشک می کند در چنین مواردی شما می توانید آن را با روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن بادام ترکیب کنید. لیمو ترش برای موی چرب آب لیمو ترش تازه می ...
آنچه باید از پوکی استخوان بدانید/ فقط پیرها پوکی استخوان می گیرند؟
بهبود بیمار جز مصرف کورتون وجود ندارد. بیماری های روماتیزهری یکی دیگر از عوامل پیدایش پوکی در افراد هستند؛ البته اگر بیمار سریع برای درمان اقدام کند و تحت درمان قرار گیرد یکی از عوامل خطر ابتلا را حذف کرده است. بیماران روماتیزهری دقت داشته باشند اگر در طول درمان، کورتون مصرف می کنند حتما تغذیه مناسبی سرشار از لبنیات را در برنامه غذایی خود بگنجانند و اکیدا ورزش را ترک نکنند ...
خرمای پیارُم، مرغوبترین محصول هرمزگان
نیاز روزانه دو تا سه واحد میوه می خورید، می توانید این تعداد را به جای یکی از این واحدهای میوه استفاده کنید.وی خاطرنشان کرد: به یاد داشته باشید که خرما به علت داشتن قند زیاد که بخش بیشتر آن قند ساده است در صورت مصرف زیاد و با افزایش انرژی مصرفی ممکن است، سبب چاقی نیز بشود.ترابی بابیان اینکه در خرما، مقداری نیز فیبر غذایی موجود است تصریح کرد: فیبر موجود در خرما برای سلامت دستگاه گوارش و تغذیه بسیار ...
مجرم اصلی چاقی شناسایی شد
بررسی تحقیقاتی که گروهی از افراد تحت رژیم های کم کالری و پرچربی و گروه دیگر تحت رژیم های کم چرب و با کربوهیدرات بالا قرار گرفته اند، تایید می شود. مطالعات به طور مداوم نشان داده اند که افرادی که مصرف غذای چرب را محدود کرده اند، وزن کم نکرده اند. از سوی دیگر، دیده شده افرادی که یک رژیم غذایی با چربی بالا و مصرف کم کربوهیدرات تصفیه شده مانند برنج سفید و نان سفید دارند، با کاهش ...
چربی حیوانی خوب است یا بد؟
های اشباع با منابع چربی های غیر اشباع مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو همچنان برای بهبود سلامت توصیه می شود.جایگزین کردن چربی های اشباع با منابع کربوهیدرات سرشار از فیبر مانند میوه ها و سبزیجات، همچنان برای سلامت مفید است. شما چه چیزی را جایگزینش می کنید؟ آنچه جایگزین چربی های اشباع می کنید اهمیت بسیار بالایی دارد. در گذشته، چربی های اشباع را مضرترین نوع چربی برای سلامت قلب می ...
درفصل پاییز از خوردن این میوه دست نکشید
جلوگیری می کند و می توان از آن هنگام طبخ سوپ استفاده کرد و از خواص درمانی آن بهره مند شد. با توجه به فیبر بالای موجود در کدو حلوایی باید گفت که مصرف آن برای کسانی که قصد لاغر شدن دارند بسیار مناسب است و همچنین دارای امگا 3 بوده و خاصیت ضدالتهابی و ضد دیابتی دارد و انسولین خون را نیز تنظیم می کند. با ما و این مقاله همراه باشید، می خواهیم برخی از خواص کدو حلوایی را با هم مرور کنیم ...
راه های ساده برای درمان بی خواب شدن
اشتهایشان زیاد نباشد و اهل فست فود خوردن و با مصرف غذا های پرکالری هم نباشند. ابتلا به دیابت با کم خوابی • دیابت می گیرید اضطراب و افسردگی تنها مشکلات ناشی از بی خوابی نیستند. محققان می گویند سطح قند خون افرادی که خواب شان ناکافی است هم بالاتر از دیگران می رود و توانایی بدنشان در تنظیم میزان انسولین خون پایین می آید. همین دلیل است که بی خواب ها بیشتر در معرض خطر ...
2 آذر تغییرات ساده با اثرات بزرگ
...، ارزان قیمت بودن آنها است. در واقع آنها ارزان ترین منابع پروتئین محسوب می شوند و با صرف هزینه ای کمتر شما را به هدفی که می خواهید می رسانند. حبوبات کمک می کنند تا میزان قندخون را بهتر کنترل کنیم. پژوهشگران کانادایی تحقیقاتی را در این زمینه روی 1674 نفرر انجام دادند تا به فواید استفاده از لوبیا، عدس و نخود پی ببرند و نتیجه گرفتند افرادی که به طور مرتب بنشن ها را مصرف می کنند، قندخون ...
کدام داروها دندان را خراب میکنند؟
...: داروهای تجویزی می توانند نتیجه فوق العاده مثبتی برای مشکلات آزاردهنده مانند انواع آلرژی ها و فشار خون بالا داشته باشند، اما آیا تا کنون به این فکر کرده اید که همین داروها می توانند سلامت دندان های شما را به خطر بیندازند؟ یکی از مطالعات اخیر، در همین زمینه نشان می دهد که وجود ارتباط بین مصرف داروهای مختلف و افزایش خطر ابتلا به مشکلات دهان و دندان، امکان پذیر است. گزارشی از این ...
6ماده غذایی برای کاهش کلسترول
...: چه مواد غذایی موجب کاهش کلسترول LDL یا همان کلسترول مضر می شود؟ این همان چیزی است که کلسترول بد خوانده می شود و موجب لخته شدن پلاک های خون در جداره شریان های حیاتی شده، خطر حملات قلبی و سکته را افزایش می دهد. کلسترول بالا پیامدهایی از قبیل کروموزم های ناقص، مرض چاقی و عدم تحرک دربر خواهد داشت. به همین دلایل، واکنش همه افراد به تغییر رژیم غذایی یکسان نخواهد بود و در عین حال ...
صبح ها با معده خالی این را بنوشید
...> جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، آب زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند. ...
چند راهکار برای جلوگیری از ریزش مو در زنان
را تقویت کند. بروکلی، پرتقال و توت فرنگی را برای به دست آوردن ویتامین C کافی مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا 3 کمک به حفظ روغن های روی پوست سر می کنند ، که به نوبه خود هیدراته بودن مو هارا حفظ می کند. امگا 3 را از موادی مانند ماهی منابع دیگر از جمله دانه های آوکادو و کدو تنبل دریافت کنید. کمبود روی و یا سلنیوم می تواند منجر به ریزش مو شود. خوردن غلات غنی شده، صدف ها، گوشت گاو و تخم مرغ ...
خواص شگفت انگیز روغن شتر مرغ
به گزارش تابش کوثر به نقل از الو دکتر،ما اغلب اوقات از مسکن ها، داروهای تجویز شده و یا ژل و کرم های موضعی استفاده می کنیم تا دردمان بهبود یابد. در استرالیا، بومی های کهن به این باور رسیده اند که روغن شتر مرغ فواید زیادی برای بدن دارد و میتواند در دردهای زانو و مفاصل را کاهش دهد. همچنین منبع طبیعی از ویتامین ها و اسید های چرب امگا نیز می باشد. چگونه روغن شتر مرغ می تواند به عضلات و ...
