سایر منابع:
سایر خبرها
50 درصد افراد بالای 20 سال ایرانی اضافه وزن دارند
و این تهدید جدی برای سلامت جامعه است. کلاهدوزان تاکید کرد:خوردن غذاهای مضر ،پایین بودن فعالیت بدنی و دخانیات سه چالش اساسی پیش روی سلامت جامعه است که به تغییر سبک زندگی نیاز دارد. وی برنج،گوشت گوسفند،فست فود،غذای سرخ شده ،نمک،شکر و چربی را به ترتیب عامل افزایش وزن و تهدید کننده سلامت انسان برشمرد و گفت:برای کاهش اثرات چاقی برنج می توان از حبوبات همراه با برنج استفاده شود و از خوردن غذاهایی که در اثر پختن تغییر رنگ می دهد باید خودداری کرد. اتاق بازرگانی اصفهان ، امیر کشانی ، سبک زندگی ...
مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟
.... بررسی ها نشان می دهد مصرف طولانی مدت بروکلی از تشکیل چربی در کبد موش ها جلوگیری می کند. چای: مصرف چای برای اهداف پزشکی روشی است که از هزاران سال قبل کاربرد داشته است. همچنین نتایج یک تحقیق نشان می دهد چای سبز به طور خاص به کاهش میزان چربی بدن و چربیِ خون کمک می کند. گردو: مغز گردو سرشار از امگا 3 است. بررسی انجام گرفته در سال 2015 حاکی از آن است مصرف گردو عملکرد کبد را ...
درمان کبد چرب با این نوشیدنی/ رژیم غذایی ارزان قیمت! / مصرف فست فود بیماری التهاب روده را تشدید می کند/ ...
محققان به تازگی دریافته اند که مصرف انواع فست فود ها و عدم تحرک سبب تشدید التهاب روده می شود. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. مصرف فست فود بیماری التهاب روده را تشدید می کند محققان به تازگی دریافته اند که مصرف انواع فست فودها و عدم تحرک سبب تشدید التهاب روده ...
آشنایی با رژیم غذایی ضدالتهاب و فواید آن
سلامتیسم در این مقاله ضمن آگاهی از مشکلی به نام التهاب، با برنامه های غذایی درمان کننده آن هم آشنا می شوید. التهاب عامل دردهای فراوان ازجمله در بیماری آرتروز است، اما در برخورد با آن بدن با استفاده از راه های طبیعی به دفاع برخاسته و خودش را درمان می کند. پس دلیل این همه درد چیست؟ متاسفانه، معمولا التهاب خارج از کنترل است، شدت پیدا می کند و بعد از آن به شکل دوره ای خودش را نشان می دهد ...
بیماری رنج آوری که خوردن فست فود آن را تشدید می کند
تخصص گوارش و کبد عنوان کرد: این بیماری درمان قطعی ندارد و تا اخر عمر فرد را درگیر می کند البته قابل کنترل است و در صورتی که به موقع تشخیص و درمان نشود عوارضی همچون انسداد روده، خونریزی شدید و پارگی روده ایجاد می شود بنابراین علاوه بر ضرورت اهمیت تشخیص به موقع بیماری مصرف داروهای مربوطه که توسط پزشک متخصص تجویز شده نیز در کنترل بیماری بسیار حائز اهمیت است. قناعی خاطر نشان کرد: این بیماری به راحتی با دارو قابل کنترل است و همه داروهای مورد نیاز نیز در کشور وجود دارد. منبع:مهر انتهای پیام/ مصرف فست فود ها بیماری التهاب روده را تشدید می کند ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
؛ این فرمول، مقدار چربی که بدن شما دارد را نسبت به بافت خالص آن، نشان می دهد؛ این معادله برای بیشتر مردم، یک رابطه نسبتا دقیق از مقدار چربی بدن که آنها دارند را ارائه می دهد؛ برای محاسبه سریع BMI تان، وزن خود را (به کیلوگرم) بر مجذور قدتان (به متر، مثلا 1.78) تقسیم کنید. برای تعیین نتایج، از این طبقه بندی ها استفاده کنید: لاغر: زیر 18.5 نرمال 18.5 تا 25 اضافه وزن: 25 تا 30 چاق ...
بیماری نقرس چیست؟ درمان آن را میدانید؟
معمولا با مشاهده حملات نقرسی است. در این بیماری معمولا یک مفصل بدن درگیر می شود و درگیری همزمان چند مفصل مثل وضعیتی که در روماتیسم دیده می شود کمتر است. بررسی مقدار اسید اوریک در خون ممکن است بالا بودن آن را نشان دهد ولی اسید اوریک خون در این بیماران همیشه بالا نیست. مهمترین تستی که برای تشخیص این بیماری بکار برده میشود بررسی مایع مفصلی است. مایع مفصلی توسط پزشک و با ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
کلسترول خون و فشار خون بالا، سرگیجه و حالت تهوع استفاده شود. خواص لیمو ترش برای دیابت و قند خون دیابتی ها به گفته انجمن دیابت آمریکا، لیمو ترش به عنوان یک غذای فوق العاده برای دیابت محسوب می شوند. به طور عمده، سطح بالای فیبر محلول موجود در لیمو ترش برای کمک به تنظیم سطح قند خون بیماران دیابتی کمک می کند. همچنین لیمو و سایر مرکبات دارای شاخص گلیسمی پایین هستند و باعث افزایش ...
دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟
، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به مقدار چشم گیری کاهش می دهند. " اگر چه دلایل بسیاری برای این موضوع موجود هستند و این مساله شامل افردای می شود که آجیل های خام را در رژیم غذایی خود دائما مصرف می کنند. " " مهم است که عموم افراد برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب، آجیل های خام و طعم دهنده را در آن میان وعده های غذایی خود جای دهند. " " این مطالعه بر روی مصرف آجیل خام و فرآوری نشده متمرکز شده است، که بسیار با آجیل های تفت داده شده با نمک بالا متفاوت هستند. " این مقاله در مجله کالج امریکا منتشر شده بود./فرادید working(); ...
شلغم، کیمیای پنهان فصل سرما
عسکر فراشاه تصریح کرد: شلغم در حقیقت، غده زیرزمینی است که پس از هضم، خون زیادی در بدن تولید می کند و برای افراد کم خون میتواند موثر باشد. وی با بیان اینکه شلغم را میتوان در پیشگیری و درمان سرما خوردگی تجویز کرد یادآور شد: در سرما خوردگی ها، زکام و گلو درد از زمان های دور تاکنون در تمام دنیا شلغم مورد استفاده قرار می گیرد. این متخصص طب ایرانی افزود: خوردن شلغم پخته برای رفع سرفه، تسکین ...
املاح و مواد معدنی ضروری در بارداری
یابد تا احتمالاً به عنوان منبع تأمین نیاز کلسیم دوران شیردهی استفاده شود. بیشترین ذخیره جنینی در سه ماهه آخر بارداری اتفاق می افتد. با کمبود کلسیم در دوران بارداری، خطر پوکی استخوان مادر را در سال های بعد بیشتر می شود و می تواند خطر مسمومیت حاملگی را افزایش دهد. شیر و سایر محصولات لبنی، سبزی های برگ تیره، کلم برکلی، ماهی های کوچک مثل ساردین که با استخوان خرده می شوند، انجیر خشک، بادام و کنجد از ...
مهمترین دانستنی ها در خصوص مکمل های بدنسازی در مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
نقش دارن. بنابراین مصرف یه مولتی ویتامین می تونه باعث تکمیل تمام کمبود های بدن به عنوان یه ورزشکار یا فرد معمولی بشه. نکته تکراری اما خیلی مهم: نکته ای که شاید به نظر خیلی تکراری اما مهم بیاد اینکه مصرف مکمل های بدنسازی و ورزشی تحت هیچ شرایطی نباید بدون تجویز پزشک صورت بگیره. مکمل ها رو باید زیر نظر مربی مجرب یا پزشک متخصص دوزبندی و مصرف کرد. عموما عوارضی چون آکنه و جوش های چرکی، عفونت، بر هم خوردن اندام و... همگی از عوارض مصرف نا به جا و بیش از حد توصیه شده مکمل های ورزشیه. منبع: https://mosbatesabz. ...
50 درصد مرگ و میرها در گلستان براثر بیماری های غیر واگیر است
کشور کاهش یابد. وی، کاهش 30 درصدی استعمال دخانیات، کاهش 30 درصدی مصرف نمک، کاهش مصرف قند و روغن های خوراکی، ترویج رژیم غذایی مناسب و پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی و فست فودها و توجه به امر ورزش را از دیگر اهداف سند پیشگیری و کنترل بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت برشمرد و تصریح کرد: دراین راستا تفاهم نامه هایی با دیگر وزارتخانه ها نیز امضا شده است. مدیر شبکه بهداشت و درمان گنبدکاووس ...
خدمت و خیانت تغذیه به کبد
کبد و التهاب باعث آسیب کبد می شوند. اسیدهای چرب ترانس در بروز کبد چرب نقش دارند. بعضی از منابع غذایی اسیدهای چرب ترانس عبارتند از مارگارین، کره و روغن سرخ کردنی. کلسترول نیز در ایجاد کبد چرب نقش دارد. برخی منابع غذایی کلسترول عبارتند از کله پاچه، جگر، گوشت های احشایی، میگو و کره. نوشابه ها به دلیل دارا بودن میزان زیاد کالری و قند منجر به چاقی، دیابت، کبد چرب و ...
آیا مصرف ویتامین B12 به کاهش وزن کمک می کند؟
مگالوبلاستیک دارد، در مورد کسانی که دچار کمبود B12 نیستند صادق است. از چه منابعی می توانیم B12 دریافت کنیم؟ بسیاری از افراد، ویتامین B12 را از طریق برنامه غذایی خود دریافت می کنند. این ویتامین به صورت طبیعی در برخی غذاهایی که بر پایه پروتئین حیوانی هستند، حضور دارد: گوشت قرمز و مرغ تخم مرغ شیر و دیگر محصولات لبنی منابع گیاهی B12 عبارتند از ...
احتمال ابتلا به سرطان با مصرف فست فود
از سرطان های مرتبط با چاقی موثر نیست، بلکه زنان باید بر رژیم غذایی دارای انرژی بالا نیز توجه داشته باشند. غذاهای کامل از جمله سبزیجات، میوه ها، پروتئین های کم چرب و لوبیا، دارای انرژی کم هستند زیرا آنها مقدار زیادی مواد مغذی را با کمترین کالری تامین می کنند. غذاهای فرآوری شده مانند همبرگر و پیتزا دارای تراکم انرژی بالا هستند و شما نیاز به مصرف مقدار بیشتری از آنها برای دریافت مواد مغذی لازم هستید. (مهر) ...
یک متخصص تغذیه تشریح کرد: اثرات زیانبار کاهش مصرف سبزی و افزایش خوردن فست فود بر متابولیسم
به گزارش سلامت آنلاین به نقل از ایسنا، این متخصص تغذیه گفت: استفاده از غذاهای رستورانی و فست فود که موجب عدم تناسب قد و وزن شده، از عوامل بیماری های متابولیک است. دکتر مرجان مهدوی روشن، تغییر در سبک زندگی را اصلی ترین عامل در بروز بیماری های غیر واگیر دانست و با تاکید بر رعایت دو اصل تعادل و تنوع در مصرف موادغذایی گفت: استفاده متناسب از پنج گروه اصلی غذایی، موجب ایجاد تعادل و تنوع در مصرف ...
یک فوق تخصص گوارش در گفتگو با سلامت آنلاین هشدار داد بیماری التهاب کیسه صفرا در کمین عاشقان فست فود
پیدا می کرد که بعد از چند زایمان به این بیماری مبتلا می شدند. اسحاق حسینیدرباره این بیماری نیز توضیح داد: کیسه صفرا یک عضو ذخیره ای در بدن است و صفرای ترشح شده را برای مواقع لازم به منظور هضم چربی ها مصرف می کند، در صورت به هم خوردن ترکیبات صفرا، ترشح آن قطع شده و در نتیجه هضم و جذب چربی ها صورت نمی گیرد. این فوق تخصص گوارش اظهار کرد: به همین دلیل چربی ها در ابتدا به صورت گل و ...
کاهش وزن را با این خوراکی های ارزان قیمت تجربه کنید
.... نتایج یک مطالعه که در سال 2016 در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر اثرات چشمگیری بر کنترل قند خون بالا، کاهش چربی های خون و کاهش وزن دارد. زمانی که جو دوسر مصرف می کنید، از افزودن شکر پرهیز کنید. به جای شکر می توانید از استویا، عسل یا ادویه هایی مانند دارچین برای بهبود عطر و طعم استفاده کنید. همچنین، می توانید مغزهای خوراکی و میوه ها را به ...
معجزه این میوه در درمان زخم معده !
گلیسیرید ها در بدن به میزان 15 درصد کاهش پیدا کند و چربی در خون به میزان 33 درصد اکسیده شود و همه این موارد بدون افزایش قند خون رخ می دهد. زخم معده را به جای دارو با خرما درمان کنید خرما، به دلیل خاصیت تنظیم کننده ای دستگاه گوارش، از قرن ها پیش برای درمان زخم معده مورد استفاده قرار می گرفته است، مطالعه ای در سال 2005 نشان می دهد که خرما، موجب کاهش التهاب حاصل از زخم معده می ...
10 مزیت استفاده از دارچین برای سلامتی بدن
دیگر میزان حساسیت هورمون انسولین (تنظیم کننده قندخون) را افزایش می دهد.دیابت زمانی رخ می دهد که انسولین کارایی خود را از دست بدهد و نتواند میزان قندخون را کنترل کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت وساز بدن باشد. 4-مراقبت از فعالیت های مغزی پژوهشگران اثبات کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین ...
علت و درمان بی خوابی شبانه
همین هورمون است. آنها معتقدند کسانی که به خاطر بیشتر تمرکز داشتن در شب و یا به دلیل اجبار شغلی که مشغول انجامش هستند نظم خوابشان را به هم می ریزند و شب زنده داری می کنند، بیشتر در معرض چاقی هستند؛ حتی اگر اشتهایشان زیاد نباشد و اهل فست فود خوردن و با مصرف غذا های پرکالری هم نباشند. دلایل کمبود خواب و جبران آن ابتلا به دیابت با کم خوابی • دیابت می گیرید ...
طرح بازرسی از نانوایی های بهارستان درحال اجراست/ تمایل مردم به استفاده از نان سفید باید اصلاح شود
برای بدن مضر بوده و یکی از مهمترین عوامل افزایش سرطان روده به شمار می رود. وی درپایان باتوجه به اینکه امروزه مردم تمایل به مصرف نان سفید دارند، افزود: باید در آموزش های صورت گرفته این تفکر اشتباه اصلاح شود، چراکه نان سفید نوعی کربوهیدرات ساده و زود هضم می باشد که مصرف آن سریعاً قند خون را بالا برده و به همین دلیل برای بیمار دیابتی یا افراد مستعد ابتلاء به این بیماری مشکلاتی را ایجاد می کند. انتهای پیام/ ع ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: سوپ کدو حلوایی، پوره ی کدو حلوایی، خورشت کدو حلوایی، کیک و انواع شیرینی با طعم های جذاب و شیرین، همگی خوردنی های متنوع و پرخاصیتی هستند که می توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید. همان طور که می دانید کدو حلوایی جزو سبزیجات پاییزی و زمستانی است که در حال حاضر به وفور در بازار وجود دارد. پس حیف است که از خیر خواص آن بگذریم و این مجموعه ی نارنجی رنگ سرشار از عناصر قدرتمند و مفید برای سلامتی، مخصوصاً سلامت قلب را نادیده بگیریم! در را ...
مواد غذایی سرشار از BCAA
انجمن بین المللی تغذیه ورزشی ، در یک تحقیق که در آن مردان در یک برنامه تمرین مقاومتی 8 هفته ای شرکت کردند، گروهی که مکمل های BCAA دریافت کرده بودند، نسبت به مردانی که این مکمل ها را مصرف نکردند، توده خالص بیشتری بدست آوردند و چربی بیشتری از دست دادند. مرکز پزشکی لانگون دانشگاه نیویورک گزارش می دهد که بهترین منابع BCAA ها عبارتند از گوشت، مرغ، ماهی، محصولات لبنی و تخم مرغ. بعنوان یک راهنما ...
راهکار طلایی کاهش وزن
کالری و 5 گرم چربی دارد، اما همین میزان سینه مرغ سرخ شده 400 کالری و 21 گرم چربی دارد. بنابراین بکوشید گوشت، مرغ و ماهی را به جای سرخ کردن، کبابی، تنوری یا بخارپز کنید. 4- بدون استفاده از چربی خوراک تان را طعم دار نمایید علت اصلی خوشمزه بودن غذاهای ناسالم، چربی است. هنگامی که چربی را از غذاهای پرکالری حذف می کنید، بی مزه می شوند. به این ترتیب یا آنقدر می خورید تا به رضایت برسید ...
برنامه رژیم چاقی سریع در هفت روز
ها می باشند. برای چاق شدن بهتر است در طول روز کالری بیشتر از آن مقدار کالری که بدن روزانه می سوزاند مصرف کنید. پروتئین مصرف کنید بدن شما روزانه به ازای هر کیلو از وزنتان به 5/1 گرم پروتئین نیاز دارد. همچنین بدن شما روزانه به مقداری چربی خوب نیاز دارد پس مصرف چربی برای چاق شدن نیز مفید است. همچنین بهتر است عادات غذایی 3 وعده در روز را بهتر است فراموش کرده و در عوض روزانه 5 تا 6 وعده کوچک میل ...
چای سبز و خواص درمانی بیشماری که از آن بی خبرید
با کاهش وزن پرداخته بود، نشان داد که مصرف چای سبز خاصیت چربی سوزی را تا 33٪ افزایش می دهد. EGCG هم مانع از رشد سلول های چربی در بدن شده و هم به دفع چربی ها کمک شایانی می کند و بدین ترتیب مانع از اضافه وزن می شود. مرض چاقی و دیابت تقریبا دو یار جدایی ناپذیرند و هر چیزی که برای یکی از آنها مفید باشد برای دیگری نیز مفید خواهد بود. در واقع در یکی از مطالعات انجام شده بر روی حیوانات مشخص شد ...
6 نوع ماده غذایی که باعث یبوست شما می شوند!
تواند منجر به ایجاد و حتی تشدید یبوست شود. بله، غذا خوردن به شیوه غارنشینان یعنی اجتناب از مواد غذایی بدرد نخور و روی آوردن به غذاهای کامل. اما یک رژیم غذایی سرشار از گوشت و بدون غلات یا حبوبات پر فیبر می تواند شما را یبس کند. بونکی می افزاید بعلاوه، محدود کردن کربوهیدراتها در پالئو، ممکن است به معنای کاهش مصرف پریبیوتیک ها (کربوهیدراتهای تخمیر شده ای که غذای پروبیوتیک ها هستند) باشد. ...
چرا ثابت نگه داشتن وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟
تغذیه ممکن است کندی سوخت و ساز بدن مقصر اصلی باشد. وقتی فردی مقدار قابل توجهی وزن کم می کند، سوخت و ساز بدنش در واقع کند می شود. بدنتان نسبت به وزن کم شده مقاومت نشان می دهد چون مدت زمان طولانی با وزن بالا راحت بوده است. همچنین دکتر چلسی امبر معتقد است همه ما نقطه تنظیمی داریم که بدن در آن نقطه، وزن خود را در حالت تعادل می بیند و اگر سعی کنید از این نقطه پایین تر بروید ممکن است بدنتان مقاومت نشان دهد ...