سایر خبرها
این گروه های خونی های در آلودگی هوا بیشتر در خطر هستند
هوای آلوده قرار دارند. پژوهش در باره اثر آلودگی هوا بر سلامت افراد و وابستگی آن به گروه خونی فرد در طول 14 سال تحقیق پژوهشگران دانشگاه کلمبیا به دست آمده است. کارشناسان اعتقاد دارند ابتلا به بیماری های قلبی افزون بر رژیم غذایی، استرس، ورزش نکردن و سبک زندگی به ژن ها نیز بستگی دارد و گروه خونی در حساسیت فرد نسبت به بیماری ها موثر است. از جمله بیماری هایی که در اثر ...
دلایلی که نشان می دهد نوشیدن آب گرم به آب سرد ارجحیت دارد
می دهد اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند. آب گرم از پیری زودرس جلوگیری می کند نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد. ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
بردن لک های صورت استفاده کنید. آب لیمو ترش تازه را با استفاده از پنبه به قسمت های تیره پوست خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند، در این زمان بهتر است در خانه بمانید و از تماس مستقیم با نور خورشید جلوگیری کنید پس از 30 دقیقه صورت را با آب سرد بشویید. خواص لیمو ترش برای درمان آکنه و جوش صورت آکنه و جوش صورت بیشتر در افرادی با پوست چرب دیده می شود، خواص آنتی بیوتیکی آب ...
14 نسخه بعد از 40 سالگی
دویدن ندارم شاید فکر کنید که با بالا رفتن سن تان توان دویدن ندارید، اما واقعیت این است که هر چه سن ما بالاتر می رود، دویدن فواید بیشتری برایمان خواهد داشت. طبق تحقیقاتی که روی افراد بالای 65 سال انجام شد، ثابت شده که افرادی که هفته ای سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه می دوند، از سلامت جسمانی بالاتری نسبت به افرادی که پیاده روی را به جای دویدن انتخاب کرده اند، برخوردارند. در واقع دویدن موجب ...
13 توصیه برای کاهش اضافه وزن بعد از زایمان
.... تحقیقات بسیاری تا به حال روی خانم ها انجام شده که نشان داده این کاهش وزن به کندی صورت می گیرد و مادر باید حوصله به خرج دهد. بسته به مقدار وزنی که در طول بارداری اضافه کرده اید، واقع گرایانه این است که انتظار کاهش 4.5 کیلو از وزن بچه را طی یک تا دو سال داشته باشید. البته مسلم است که با ورزش و برنامه غذایی مناسب می توانید به هر وزنی که دوست دارید برسید. میزان ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
...> پرورش اندام عضلات، کالری بیشتری نسبت به سلول های چربی می سوزانند و کاهش توده عضلانی یکی از دلایل اصلی افت متابولیسم بدن است؛ بی تحرکی سبب می شود زنان تا 5 کیلوگرم عضله در بین سنین 30 تا50 سالگی از دست بدهند؛ از دست دادن این میزان عضله به این معنی است که روزانه 350 تا500 کیلوکالری کمتر می سوزانید. 5 دقیقه ورزش هر روز صبح 5 دقیقه ورزش کنید؛ بهترین روش، ورزش های سبک است که ...
درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی
پنبه را فتیله کرده در آب خیسانده در آرد نخود بغلتانید تا آرد، کاملا به پنبه بچسبد. حالا این پنبه را شیاف بگذارید. این کار را بهتر است شبها، قبل از خواب و بعد از تخلیه دستگاه گوارش انجام دهید. راه دیگر این است که آرد نخود را داخل کپسول ریخته، کپسول را به صورت شیاف استفاده کنید. این کار برای افراد بزرگسال و کودکان عینا قابل اجراست. برای کودکان که ممکن است در مقابل این کار مقاومت کنند می ...
کم خواب ها این غذاها را نخورند
دانشگاه با اشاره به اینکه این افراد باید از خوردنی ها و نوشیدنی های با مزاج تا حدودی سرد و مرطوب استفاده کنند، گفت: مصرف سبزیجاتی چون کاهو به دلیل طبیعت سرد و تر و خواب آور بودن و میوه های آبدار مانند هلو، شلیل، آلو، هندوانه، خیارهای بزرگ و همچنین میوه های با طعم ترش و ملس مانند آلبالو و لبنیات شامل ماست و دوغ به این افراد توصیه می شود. این خوردنی ها ضمن جلوگیری از گرمی و خشکی بیشتر، باعث القای خواب ...
درمان فشار خون بالا با این ماده غذایی پرطرفدار
پایگاه خبری آوای رودکوف :برای حفظ سلامت در فصل زمستان و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف می توانید از مواد غذایی سالم و پرفایده استفاده کنید. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامتی ماست را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند. به ویژه ماست پروبیوتیک شامل باکتری های مفید برای سلامت بدن است و مانع از افزایش فشارخون بالا ...
این غذاها چین و چروک صورت را از بین می برند
به گزارش اصفهان شرق ، روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه ای در همه جنبه های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد. در اینجا سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک های صورت معرفی شده اند: شاهی: دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می ...
ورزش های مناسب بانوان
...: برخی پژوهش ها از خطرساز بودن طناب زدن برای جسم خانم ها می گویند و گروه دیگری از محققان هم ادعا می کنند که هاکی و برخی از ورزش های رزمی سلامت مغز زنان را تهدید می کنند. در اینجا به معرفی ورزش های مناسب بانوان و روش های انجام آن می پردازیم. اسب سواری خطری ایجاد نمی کند بسیاری از خانم ها بر این باور هستند که اسب سواری سبب افتادگی رحم می شود، اما باید به این نکته توجه ...
همه چیز درباره تمرینات بی هوازی یا قدرتی
...> یک تا سه سِت بین 8 تا 15 تکرار داشته باشید؛ البته تکرار تمرینات بستگی به نوع تمرین بی هوازی دارد که انجام می دهید. هنگامی که تمرین کامل شد، بدن تان را سرد کنید و حرکات کششی انجام دهید؛ زیرا ریکاوری بعد از ورزش نیز جزیی از ورزش است و اهمیت فراوان دارد. عضله سازی بیشتر افراد معمولا برای عضله سازی، تمرینات بی هوازی انجام می دهند و به دلایل قابل قبولی، تمرینات بی هوازی همچون ...
برگزاری نخستین دوره آموزشی تغذیه سالم ویژه بازنشستگان کشوری همدان
دارد آب است که برای انجام کار طبیعی کلیه ها و دفع سموم از بدن اثرگذار است. این کارشناس تغذیه با تأکید بر اینکه به سالمندان توصیه می شود تا از غذای کم چرب، کم نمک، کم کلسترول و پرفیبر استفاده شود، تصریح کرد: باید این گروه از افراد غذاها را به صورت آب پز، بخارپز، کباب شده و تنوری استفاده کنند. وی با بیان اینکه سالمندان باید همراه سالاد یک قاشق روغن زیتون استفاده کنند، اظهار کرد ...
درباره جراحی لاغری | لیپوماتیک؛ جراحی لاغری کم خطر چیست؟
که مشکلات چاقی آنها در یک ناحیه قرار دارد افرادی که تجمع چربی در بدن آنها پراکنده نیست. موارد مناسبی برای جراحی لیپوماتیک هستند افراد منع شده برای لیپوماتیک چه کسانی هستند؟ در صورتی که شما دارای سلامت عمومی باشید می توانید لیپوماتیک انجام دهید اما افرادی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند باید ملاحظات بیشتری پیش از لیپوماتیک داشته باشند در ابتدا ...
نواخته شدن زنگ ورزش عصرگاهی در رادیو فارس
انجام حرکات بیشتر، می تواند به طور غیرمستقیم از آسیب های ورزشی بکاهد و این یکی از دلایل مهم پرداختن به ورزش عصرگاهی است . رئیس هیئت ورزش های همگانی استان فارس همچنین با بیان اینکه این هیئت آماده انعقاد تفاهم نامه همکاری با رادیو فارس در راستای اشاعه برنامه های ورزش همگانی است، افزود: در این راستا می توان برنامه های مختلف را تولید و در آن به معرفی رشته های فعال ورزشی این هیئت و توصیه مردم به ورزش ...
چرا شاد بودن برای سلامتی خوب است؟
عروقی پرداخت. پژوهشگران دریافتند وضعیت روحی مثبت، جدای از سایر فاکتورها، از فرد در برابر بیماری های قلبی و عروقی محافظت می کند. بنابر مطالعات انجام شده، افرادی که شاد هستند، راحت تر می توانند عادات سالم سبک زندگی خود را حفظ کنند، مانند ورزش روزانه، تغذیه ی سالم و خواب کافی شبانه. البته به این سادگی ها هم نیست که فقط احساس شادی کنید و هرگز دچار حمله ی قلبی نشوید! بلکه به طور ...
10 نکته بهداشتی درمورد زنان
تدبیر24 بیشترین تلاش خود را برای تغذیه درست، ورزش و خواب کافی انجام دهید. سعی کنید بعضی زمان ها را برای انجام کارهایی که از آن لذت می برید کنار بگذارید و با کسانی که بیشترین معنی را برای شما دارند، وقت بگذرانید. 2- اجازه دهید گاهی اوقات از رفتارهای کلیشه ای بیرون بیایید. اگرچه حقوق مربوط به زنان سالها طول کشیده تا درست شود، بسیاری از زنان همچنان با موانع مربوط به جنسیت خود ...
دمنوشی برای خواب راحت
. متخصصان مهم ترین دلیل آن را مصرف زیاد غذاهای سرد، فست فودها، نوشابه های گازدار، رعایت نکردن اصول خوردن و آشامیدن (خوب جویدن، پرهیز از پرخوری و روی هم خوری، پرهیز از نوشیدن مایعات وسط غذا تا دو ساعت بعد، پرهیز از خوردن فست فودها، پرهیز از خوردن آب سرد در زمان ناشتا، بعد از ورزش، حمام و رابطه جنسی) کم تحرکی و به واسطه آن اختلال در متابولیسم، نداشتن خواب در زمان مناسب عنوان می کنند. این فرآیند موجب ...
نشانه هایی که خبر از تغییرات هورمونی می دهند!/با تغییرات هورمونی چه پیشامدی برای مردان رخ می دهد؟
...> مدیریت استرس خواب کافی این تغییرات سبک زندگی سالم برای همه مردان مفید است و افرادی که آنها را انجام داده اند بهبود کلی شرایط سلامت خود را گزارش کرده اند. دارو و درمان افزون بر تغییرات سبک زندگی، اگر به افسردگی مبتلا هستید، پزشک شما ممکن است برخی داروها و درمان های ضد افسردگی را تجویز کند. برای افرادی که در پی درمان های پزشکی برای تغییرات ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
به گزارش کرج رسا به نقل از تبیان، سوپ کدو حلوایی، پوره ی کدو حلوایی، خورشت کدو حلوایی، کیک و انواع شیرینی با طعم های جذاب و شیرین، همگی خوردنی های متنوع و پرخاصیتی هستند که می توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید. همان طور که می دانید کدو حلوایی جزو سبزیجات پاییزی و زمستانی است که در حال حاضر به وفور در بازار وجود دارد. پس حیف است که از خیر خواص آن بگذریم و این مجموعه ی نارنجی رنگ سرشار از عناصر قدرتمند و مفید برای سلامتی، مخصوصاً سلامت قلب را نادیده بگیریم! در رابطه با خواص ...
قاتل خاموش در کمین افراد بی احتیاط
کافی در فضای اتاق رخ می دهد. عسکری با بیان این که هر وسیله ی گازسوز، باید دارای یک دودکش استاندارد، مجزا و مجهز به کلاهک باشد، از شهروندان خواست همواره محل اتصال دودکش به وسایل گازسوز را بازرسی و از آب بندی و ثبات آن اطمینان حاصل کنند. مدیرعامل سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی کرمان هم چنین بر لزوم رعایت استفاده از دودکش و کلاهک استاندارد تأکید کرد و گفت: مسدود شدن دودکش، سبب سوخت ناقص و ...
بیماری مرگبار در چنگ گربه های خانگی
. باکتری های استافیلوکوک و استرپتوکوک به طور طبیعی بر روی بدن انسان قرار دارند اما پوست مانع از ورود آن ها به بدن می شود. هر زخم، سوختگی یا خراش می تواند سبب ورود این باکتری ها به بدن و ایجاد عفونت های مرگبار شود، از جمله دیگر عامل های ایجاد کننده عفونت باکتریایی می توان زخم زایمان، برخی وسایل بهداشتی مخصوص بانوان و نیز عفونت گلو را نام برد. درمان بیماری شامل تجویز آنتی ...
هر آنچه باید درباره رابطه خوردن شام و کاهش وزن بدانید
...، لازم نیست که عادات میان وعده های شبانه را از زندگی خود حذف کنید تا وزن کم کنید! غذا خوردن در اواخر شب چه ضرری برای بدن دارد؟ این اعتقاد که قبل از خواب نباید غذا بخورید، عمدتا از آموزه های متخصص تغذیه دهه 70 میلادی آدل دیویس است که نقل قول معروفی دارد: ” مانند یک پادشاه صبحانه بخورید، مانند یک شاهزاده ناهار بخورید، و مثل یک گدا شام بخورید.” این” جمله که به نظر ...
14 اشتباه که هر صبح مرتکب می شوید
صبح به آرامی کشیده می شود، ماندن در اتاق تاریک وسوسه انگیز است. اما این کار را انجام ندهید. نور روز به شما کمک می کند که ساعت بدن خود را با آن تنظیم کنید. این کمک می کند تا شما بهتر بخوابید و به بدن شما کمک می کند تا عفونت و التهاب را از بین ببرد. در خارج از منزل، نور خورشید به شما کمک می کند که ویتامین D. کسب کنید، واضح تر فکر کنید و بیشتر ورزش کنید. این کار حتی می تواند شما را خوشحال تر کند. پس ...
جملاتی که پس از 40 سالگی نباید به زبان بیاورید!
این است که هر چه سن ما بالاتر می رود، دویدن فواید بیشتری برایمان خواهد داشت. طبق تحقیقاتی که روی افراد بالای 65 سال انجام شد، ثابت شده که افرادی که هفته ای سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه می دوند، از سلامت جسمانی بالاتری نسبت به افرادی که پیاده روی را به جای دویدن انتخاب کرده اند، برخوردارند. در واقع دویدن موجب جوانی می شود، پس این ورزش را از برنامه زندگی تان حذف نکنید. جذابیت خود را از ...
بهترین گزینه ها برای سریع لاغر شدن
احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری در شما حفظ کرده و دردهای گرسنگی را تا وعده غذایی بعدی زیر کنترل نگه دارد.همچنین، مصرف(Consumption) روزانه یک کاسه جو دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما کمک کند. نتایج یک مطالعه که در سال 2016 در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر اثرات چشمگیری بر کنترل قند خون بالا، کاهش چربی های خون و کاهش وزن دارد.زمانی که جو دوسر مصرف می ...
یک نوشیدنی برای فرار از سکته
از ابتلا به برخی سرطان ها، از بین بردن سردرد، کاهش وزن و افزایش طول عمر را نام برد. نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان مرگبار دهان را تا 50 درصد کاهش دهد. همچنین نوشیدن قهوه یک ساعت قبل از انجام ورزش، سبب افزایش توان ورزشکار و کسب امتیاز های بالا می شود. مصرف قهوه به کاهش وزن نیز کمک می کند، زیرا حاوی مواد مغذی فراوانی است که متابولیسم بدن را تحت تاثیر ...
مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟
شفا آنلاین سلامت چربی در بخش های مختلفی از بدن برای تامین انرژی ذخیره می شود. بخشی از کبد هم از چربی تشکیل شده اما بالا رفتن حجم چربی ذخیره شده در کبد نشانه بیماری کبد چرب است. به گزارش شفا آنلاین ، دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد: کبد چرب الکلی و کبد چرب غیر الکلی. همچنین در زنان این امکان وجود دارد که به دلیل بارداری( Pregnancy ) دچار بیماری کبد چرب شوند. درمان اصلی برای ...
درمان کبد چرب با این نوشیدنی/ رژیم غذایی ارزان قیمت! / مصرف فست فود بیماری التهاب روده را تشدید می کند/ ...
التهابی دارد، همچنین به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند. علاوه بر این، قهوه به حفظ بدن در برابر بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک می کند. بهترین خوراکی ها در بدترین هوا ویتامین C هم می تواند نقشی بسیار اساسی در حفظ سلامت ریه ما در روز های آلوده سال داشته باشد. میوه ها و سبزی ها: مصرف 9-7 وعده میوه و سبزی در روز های آلوده سال به تمام افراد توصیه می شود. تست پاپ ...
تیپ های شخصیتی و استرس
این تیپ شخصیتی به ریسک کردن و کارهای پرهیجان علاقه زیادی دارند. افراد ماجراجو معمولا شجاع و نترس هستند و معمولا در کارهایی مانند ورزش و تجارت موفق می شوند. 4- تیپ زیاده خواه این افراد تمایل زیادی به انجام کارهای مختلف دارند و همیشه از انرژی زیادی برخوردار هستند. آنها برای رسیدگی به زندگی روزمره و اجتماعی معمولا فرصت کافی ندارند و اغلب بسیار خرده گیر و عیب جو هستند ...