خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف این میوه 10 درد بدن را درمان کنید
خطر ابتلا به بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن مرتبط است و آنهم با تحریک فعالیت گلبولهای سفید خون و خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد در بدن. حفظ سلامت بافت و سلول: یکی از مزایای پنهان ویتامین ث، نقش اساسی آن در ایجاد کلاژن است و مصرف آن به بهبود سلامت پوست کمک میکند. محتوای ویتامین ث به بهبود سریع زخم ها، صدمات، عفونت ها و بیماری ها کمک می کند. پیشگیری از سرطان: علاوه بر ...
با این 6 عادت پوکی استخوان را از خود دور کنید
در طول روز که بدن در حال فعالیت است و احتمال رسوب کلسیم در کلیه کاهش پیدا می کند، آن را مصرف کرد. فراموش نکنید همراه مکمل ها حتما لیوان آب کافی بنوشید و از خوردن چای همراه یا بعد از مصرف مکمل ها پرهیز کنید. مصرف مواد معدنی به غیر از کلسیم: پوکی استخوان فقط یک بیماری ناشی از کمبود کلسیم نیست. استخوان ها برای افزایش قدرت و استحکام نیازمندمواد مغذیواملاح معدنیدیگری نیز هستند از جمله: منیزیم ...
کاهش وزن ارزان قیمت!
اثر مستقیم بر سوخت و ساز دارد که برای چربی سوزی اهمیت دارد. گریپ فروت کالری کمی دارد و می تواند به احساس سیری در بلندمدت کمک کند. افزون بر این، این میوه سرشار از ویتامین های A، B6، پتاسیم، تیامین، کلسیم، آهن، مس، فسفر و منیزیم است. سیب مصرف روزانه سیب نه تنها می تواند از مراجعه شما به پزشک پیشگیری کند، بلکه در کنترل وزن بدن نیز می تواند نقش داشته باشد. جدا از محتوای کالری کم ...
تاثیرات مصرف زنجبیل بر بدن
...> لایه برداری به راحتی می توانید اسکراب صورت و بدن خود را در خانه بسازید. بافت ریگ مانند زنجبیل بهترین راه برای از بین بردن سلول های مرده است. زنجبیل را با عسل ترکیب کنید و به پوست بمالید. مفید برای رشد موها زنجبیل به علت دارا بودن آنتی اکسیدان و روغن فرار یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی محصولات آرایشی مو است. از زنجبیل در اسپری ضد شوره هم استفاده می شود. زنجبیل جریان خون را در ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
خوابی راحت کمک خواهند کرد. برخی میوه ها مانند آووکادو و سبزیجات برگ سبز اغلب حاوی میزان بالایی مواد معدنی و خصوصا منیزیم هستند. بدترین غذاها به طور کلی باید سعی کرد شام سبکتری خورد؛ خصوصا اگر زمان خوردنتان، دیرتر و نزدیک به زمان خوابتان است. وعده های غذایی دیروقت مشکل آفرینند زیرا نظم شبانه روزی بدن (ساعت بیولوژیک) و در نتیجه سیکل خواب و بیداری ما را بر هم می زنند و همچنین به ...
چرا برخی افراد هرگز سرما نمی خورند؟
است با رعایت نکات زیر شما نیز به جمع این افراد بپیوندید: ماساژ گرفتن بیشتر تحقیقات حاکی از آن است که ماساژ موجب کاهش اضطراب، فشار خون و ضربان قلب می شود. کاهش این موارد سبب استرس نداشتن و نهایتا حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. هر نوع ماساژی تا زمانی که با فشار ملایمی همراه باشد خوب است. فشاری که ماساژور وارد می کند می بایست به اندازه کافی شدت داشته باشد، اما نباید موجب بروز درد ...
خوراکی های اثر بخش تر از هر داروی خواب آوری که می شناسید
گوشت بوقلمون، میوه موز، بادام درختی را نام برد که سبب آرام شدن عضله های بدن، ترشح هورمون خواب دربدن، کاهش استرس و احساس آسودگی و خواب آلودگی می شوند. با تنظیم رژیم غذایی،استفاده نکردن از تلفن همراه یک ساعت قبل از خواب، استحمام با آب گرم، کم نور کردن اتاق های خانه قبل ازخواب، انجام مراقبه ومدیتیشن، مصرف ماست و گرم کردن اتاق خواب با افزایش دمای وسایل گرمایشی می توانید خواب آرام و عمیق داشته باشید. منبع: Dailymail انتهای پیام/ ...
غذاها، خوابتان را تعبیر میکنند!
ترین دلیل آن را مصرف زیاد غذاهای سرد، فست فودها، نوشابه های گازدار، رعایت نکردن اصول خوردن و آشامیدن (خوب جویدن، پرهیز از پرخوری و روی هم خوری، پرهیز از نوشیدن مایعات وسط غذا تا دو ساعت بعد، پرهیز از خوردن فست فودها، پرهیز از خوردن آب سرد در زمان ناشتا، بعد از ورزش، حمام ) کم تحرکی و به واسطه آن اختلال در متابولیسم، نداشتن خواب در زمان مناسب عنوان می کنند. این فرآیند موجب شده از دیدگاه طب سنتی معده ...
درمان سرفه خشک در کودکان، عسل مفیده؟
بهبود هم می توان شیر عسل را در برنامه غذایی کودک قرار داد. راهکار شماره 5 حمام گرم بهتر است کودکتان را برای 15 تا 20 دقیقه در حمام مرطوب نگه دارید و آب گرم را باز کنید (دقت کنید ممکن است هوای گرم به رغم رطوبت زیاد، حال او را بدتر کند) یا او را به فضای بیرون از خانه ببرید. کافی است لباس گرم و کلاه به او بپوشانید. آنچه کودک شما نیاز دارد تنفس هوای سرد و مرطوب است. بهتر است او را ...
علائم نشاندهنده کم خوابی
. وزنتان افزایش پیدا می کند! زمانی که شب به خوبی استراحت می کنید، بدن می تواند به درستی هورمون هایی را کنترل کند که بر روی چگونگی احساس گرسنگی شما تاثیر می گذارند، هورمون های گرلین* ghrelin و *لپتین leptin. بدون این هورمون ها شما بیش از حد نیاز به خوردن غذا می پردازید که این امر باعث افزایش وزن شما می شود. *هورمون گرلین ghrelin:این هورمون، محرک احساس گرسنگی بوده و از سلول های ...
خطرات رژیم غذایی بسیار کم چرب
ما به خوبی می دانیم که اعتدال و میانه روی کلید اصلی موفقیت است و چقدر خوب است اگر همیشه میانه روی و اعتدال را در همه امور زندگی از جمله ورزش و تغذیه خود نیز به کار بریم. البته هوشیار بودن در مورد چربی رژیم غذایی قطعا خوب است به ویژه اگردر تلاش برای کاهش وزن و یا کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی هستید ولی اگر به شدت از مصرف چربی ها پرهیز نمایید سلامتی تان را از جهاتی دیگر به مخاطره می ...
درمان آبله مرغان کودکان، نکات مهم
...> ظاهر جوش های آبله مرغان جوش آبله مرغان در آغاز از برجستگی های سرخ رنگ تشکیل میشود . این جوش ها به سرعت تبدیل به تاول های ریز پر از مایع می شوند که قاعده ی سرخ رنگ دارند. عوارض بیماری چیست؟ شایع ترین عارضه ی این بیماری ، عفونت ثانوی پوست با باکتری های استرپتوکوک است که از طریق خاراندن وارد بدن می شوند . دو عارضه ی احتمالی دیگر سینه پهلو و ندرتا تورم مغز است. کودکانی ...
بیماری های فصل تابستان، شیوع اسهال و استفراغ
کودکان می شود. بیماری های شایع کودکان در فصل گرما وی گفت: استفاده از سیستم سرمایشی در خانه، شست وشوی مداوم دست ها و رعایت بهداشت فردی مانع ابتلای کودکان به بیماری اسهال و استفراغ می شود؛ همچنین نگهداشتن غذا خارج یخچال، مسمومیت های غذایی و غذای فاسد موجب ابتلای کودکان به این بیماری می شود. عفونت های ادراری این متخصص بیماری های اطفال ادامه داد: عفونت ادراری یکی از شایع ترین بیماری های کودکان به شمار ...
ضد آفتاب برای کودکان، نحوه مراقبت
اولین نکته ای که باید هنگام خرید ضدآفتاب برای بچه ها به آن توجه داشته باشید، این است که محصول مناسب پوست کودکان برای آنها بخرید. آیا می دانید آفتاب سوختگی در دوران کودکی، خطر ابتلا به بدترین نوع سرطان پوست یا همان ملانوما در بزرگسالی را 2 برابر می کند؟ محققان آمریکایی به تمام والدین توصیه می کنند برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست در کودکان، استفاده از کرم های ضدآفتاب برای آنها را پشت گوش ...
بیماری عفونت ادراری در کودکان، روش درمان
یک سال و دختران زیر چهار سال شایع تر است. عوامل ژنتیکی نیز از جمله مواردی است که باید به آن توجه شود، چون اقوام درجه یک کودکانی که سابقه عفونت ادراری دارند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت ادراری هستند. یبوست عامل دیگر است. تورم بخشی از روده بزرگ می تواند منجر به فشار به مثانه و جلوگیری از تخلیه آن به طور معمول شود. نگه داشتن ادرار توسط کودک به مدت طولانی عامل دیگر ...
درمان بی خوابی کودکان در شب، موز مضره یا مفید؟
آیا کودک شما دچار کم خوابی است؟ برای والدینی که مجبور هستند هر شب با سختی زیاد بچه هایشان را بخوابانند خواب خوب روزمره مانند یک آرزوی دست نیافتنی است. در این مطلب چند ماده غذایی معرفی می کنیم که خواب آرامی را برای کودکانتان به ارمغان می آورد. موز موز یکی از بهترین منابع منیزیم محسوب می شود. منیزیم یک ماده معدنی مفید در آرامش عضلانی است و به این ترتیب باعث خواب راحت می ...
چرا بعضی افراد سرما را بیشتر احساس میکنند؟
بخواهید برای شما آزمایش خون فریتین بنویسد. فریتین، سلول پروتئینی خون است که دارای آهن است. این آزمایش کمک می کند تا پزشک بفهمد بدن شما چه مقدار آهن ذخیره دارد. با مصرف مواد غذایی سرشار از آهن از جمله گوشت قرمز، جگر و قرص آهن، میزان آهن بدن خود را افزایش دهید. 3- کمبود خواب: با کمبود خواب، سیستم عصبی که در تنظیم دما به بدن کمک می کند، دچار مشکل می گردد و در نتیجه احساس سرما می کنید. ...
روش های افزایش قد به صورت طبیعی
به بلند قد شدن بیشتر کمک کرد. بهترین رژیم غذایی برای افزایش قد تغذیه مناسب و رژیم غذایی درست نقش اساسی و بسیار مهمی در قد بلند شما خواهد داشت. بدن شما برای اینکه به وزن و قد مناسبی برسد به ویتامین ها، مواد معدنی و مغذی نیاز دارد. رژیم غذایی متعادل غنی از کلسیم، فسفر، ید و منیزیوم برای رشد کافی ضروری است. مصرف چربی های ترانس و چربی های اشباع شده باید محدود شوند چراکه هضم آنها دشوار است و ...
طرز تهیه روغن بابونه + خواص گیاه بابونه
.... ساقه این گیاه به رنگ سبز مایل به سفید، برگ های آن کوچک متناوب و دارای بریدگی های باریک، نامنظم و پوشیده از کرک است. گل های آن به طور مجتمع در یک طبق که به طور منفرد در انتهای ساقه گل دهنده در تابستان ظاهر می شود و در هر طبق، گل های سفید در اطراف و گل های زرد در قسمت وسط قرار دارند. بابونه دارای طبع گرم و خشک و از خانواده کاسنی و بومادران است. همچنین این گیاه ضد صفرا و بلغم است. خواص ...
درمان فقر آهن در کودکان، غذا موثره یا دارو؟
آهن می شوند 2. در صورت ادامه شیردهی بعد از شش ماه و عدم شروع تغذیه تکمیلی کودک شما مستعد ابتلا به کمبود آهن می شود. 3. دریافت بیش ازاندازه شیر گاو در کودکان زیر دو سال می تواند کمبود آهن را در پی داشته باشد. نکته قابل توجه این است که این میزان به معنی مصرف بیش از 500 سی سی در روز است. 4. برخی افراد از مصرف گوشت پرهیز کرده و به جای آن آب گوشت را استفاده می کنند، در صورتی که این ...
فواید آب سیب و هویج را بخوانید
میوه کامل تهیه کنید. کاهش خطر سرطان ریه بر اساس پژوهش های صورت گرفته، مصرف سیب به صورت منظم می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را بین 40 تا 50 درصد کاهش دهد. کاهش خطر دیابت پلی فنول های موجود در سیب می توانند در مبارزه با افزایش سطوح قند خون موثر عمل کنند. محتوای پلی فنولی می تواند جذب گلوکز را نیز کاهش دهد. مناسب برای رژیم غذایی آیا در ...
بهترین منابع غذایی حاوی منیزیم
به گزارش بهداشت نیوز : برخی از عملکردهای بزرگی که نیازمند منیزیم است را در ادامه مشاهده می کنید: سنتز پروتئین عملکرد اعصاب کنترل قند خون انتشار انتقال دهنده های عصبی تنظیم و تعدیل فشار خون متابولیسم انرژی تولید آنتی اکسیدان گلوتاتیون آیا از غذاهای غنی از منیزیم به اندازه کافی استفاده می کنید؟ کمبود منیزیم یکی از شرایطی است که اغلب تشخیص داده نمی شود زیرا در آزمایش خون ظاهر نمی گردد. تنها یک درصد از منیزیم بدن شما در خون ذخیره شده است و بیشتر آن در استخوان ها ذخیره گشته است. برخی از چالش های اص ...
شیرینی غیرمجاز و تلخی هزاران بیماری
من ارثی است و از قبل نسبت به آن آشنایی داشتم اما پس از درمان پزشکی و مصرف انسولین، تصمیم گرفتم شیوه زندگی خود را تغییر دهم و با تغذیه مناسب، ورزش کردن و مصرف میوه و سبزیجات تازه و دوری از هرگونه فست فودها و غذاهای آماده، درمان خود را کامل کنم. این جوان که بیماری دیابت خود را کنترل کرده و در درمان آن موفق بوده به جوانان هم سن و سال خود توصیه می کند که از خوردن مواد قندی، شیرینی، مواد نشاسته ...
زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید
استرس در بدن را بشناسیم2- علامت هایی در بدن که می خواهد به شما نشان دهد دچار استرس شدید هستید3- نشانه های استرس شدید در بدن رادیکال های آزاد یکی ازدلایل اصلی ابتلا به سرطان و بیماری های سخت درمان است. ازدیگر خوراکی های حاوی مقداربالای آنتی اکسیدان برای سلامت بدن می توان توت ها، سبزی های دارای برگ سبز، مارچوبه، آووکادو، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم، انبه، توت فرنگی، گوجه فرنگی، پیاز و پاپایا ...
چه کسانی باید رژیم پروتئین داشته باشند
شان را از پروتئین دریافت کنند. فقط 10٪، که حدود 46 گرم پروتئین در روز برای خانم هاست، برای تامین مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) و پیشگیری از کمبودها کافی است. با اینحال، کاتز اذعان می کند که ممکن است گروه های خاصی از افراد از مصرف پروتئین بیشتر، سود ببرند. نباید فراموش کنیم که همه ی ما بدن های مختلف با نیازهای تغذیه ای منحصر بفرد داریم. بنابراین هیچ دستورالعمل ثابتی برای مصرف پروتئین ...
تاثیرات عصبانیت بر سلامت جسم
...، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. نباید موقع عصبانیت دادوبیداد کنید، ولی نباید هم خشم خودتان را بخورید، بلکه بهتر است به طور منطقی و صحیح به فردی که باعث عصبانیت شما شده است، بگویید چه احساسی دارید. عصبانیت و ترس جزو احساساتی هستند که بدترین تاثیر را روی بدن و بخصوص قلب می گذارند. به عقیده متخصصان، این احساسات عامل تمام ناخوشی ها و بیماری هاست.خوشبخت و آرام زندگی ...
آشنایی با 6 باور غلط درباره گیاه خواری
می یابد. خوردن آب پنیر باعث توده عضلانی بیشتر می شود، نه به این دلیل که پروتئین های حیوانی نقش موثرتری در حفظ و افزایش توده عضلانی دارند، بلکه به این دلیل که، میزان پروئتین آب پنیر در هر گرم از پروتئین برنج بیشتر است. رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان، حاوی کربوهیدرات بالا هستند: کربوهیدرات های پیچیده موجود در گیاهان نه تنها مضر نیستند، بلکه به شما در حفظ و ذخیره انرژی در طول ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کبد چرب
مبتلا به کبد چرب غیر الکلی بهبود می دهد. آووکادو: آووکادو سرشار از چربی های مفید است و حاوی مواد مغذی ضد التهابی و فیبر محلول است که به کاهش قند خون و استرس اکسیداتیو کمک می کند. سویا: برخی از پروتئین ها به حفظ بدن در برابر بیماری کبد چرب کمک می کنند. سویا نیز به متعادل نگه داشتن اثرات مصرف کربوهیدرات های ساده بر بدن کمک کرده و سطح قند خون را کاهش می دهد. 2024 ...
نکاتی در مورد به ترین میوه
در ایران عطر و طعم بی نظیری دارند، اما انواع وارداتی آن با این که ظاهر مرتب و آراسته تری دارند، اما بو و مزه چندانی ندارند. معمولا به های زرد رنگ را می توانید با پوست مصرف کنید. ابتدا باید خوب بشویید تا پرزهایش جدا شوند. به را می توانید به صورت خلالی برش دهید و روی شوفاژ، بخاری یا شعله ملایم خشک کنید. خشکی به نباید در حدی باشد که خلال ها شکننده شوند. اگر خلال ها را کمی بو دهید تا کمی ...
5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی
. پنج روش بند آوردن آبریزش بینی به اشکال زیر است: 1. استفاده از زنجبیل تازه معلوم شده است که این درمان خانگی (خوردن زنجبیل)، جریان خون را افزایش می دهد و ترشحات بینی را کم می کند. این کار را 3 تا 4 بار در روز تکرار کنید تا آبریزش بینی شما قطع شود. 2. مصرف داروهای سرماخوردگی اگر آبریزش بینی در اثر سرما یا ویروس سرماخوردگی باشد، مصرف داروهای سرماخوردگی تحت نظر پزشک ...
