سایر منابع:
سایر خبرها
مناسبات شورا وشهردارمنتخب/سه هزار هکتار بافت فرسوده نیازمند راهبرد جامع
... این عضو شورای شهر گفت: غفلت از برنامه ریزی وسرگرم شدن به دام های ساختاری ورویکردی که باعث اختلال در اقدامات بلند مدت وتوسعه پایدارگردیده است. میرلوحی افزود: مردم شریف وشهروندان با کرامت تهران ری وتجریش با انتخاب وتصمیم شما این جمع صمیمی وهمدل وهم قسم دراینجا گرد امده اند تاطی دوره پنجم توجه به دانش وتخصص وبرنامه ریزی درامور شهربزرگ تهران درصدر نشیند. وی گفت: بامشارکت ...
6 عادت روزانه سالم برای پیشگیری از پوکی استخوان
بعد از مصرف مکمل ها پرهیز کنید. مصرف مواد معدنی به غیر از کلسیم : پوکی استخوان فقط یک بیماری ناشی از کمبود کلسیم نیست. استخوان ها برای افزایش قدرت و استحکام نیازمند مواد مغذی و املاح معدنی دیگری نیز هستند از جمله: منیزیم، پتاسیم و روی. سیب انجیر، لیمو، هلو، هویج، کرفس، چغندر، دانه های کامل، برنج قهوه ای، دانه کنجد، دانه های آفتابگردان، بادام و قزل آلا سرشار از منیزیم هستند. موز، مرکبات ...
برای افزایش سوخت و ساز بدن، 11 گزینه گیاهی را از دست ندهید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از foodtolive ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه ...
نان رژیمی بخوریم یا نخوریم؟
این نان، مقداری آرد معمولی، روغن و شیره مالت (به خاطر طعم شیرین اش) به آن می زنند که این کار سبب بالا رفتن کالری این نان سنتی می شود و متاسفانه مردم به خاطر فیبر و سبوس موجود در نان جو، آن را بیشتر مصرف می کنند و نمی دانند که با این کار هیچ کمکی به کاهش وزن شان نمی شود. نظرتان درباره نان های رژیمی چیست؟ آیا استفاده از نان هایی مثل نان شوید یا نان زیره می تواند در جلوگیری یا پیشرفت ...
زنگنه به جای برخورد با توتال داخلی ها را متهم می کند/ دستور لاریجانی برای بررسی تخلفات سازمان تامین ...
همیشه مراقب انجام تعهدات خود باشد و هیچ گاه احساس راحتی نکند. FATF می خواهد ایران احساس نگرانی و ترس داشته باشد و باور کند که اگر تعهدات خودش را آنگونه که FATF گفته است انجام ندهد، حتما در لیست سیاه قرار خواهد گرفت. لذا اکنون که کمتر از سه ماه مانده به پایان برنامه اقدام ، زمان مناسبی است تا با تهدید و ترس ایران را وادار کند کارهای باقی مانده را با کیفیت بهتر انجام بدهد. تلاش شده در این ...
آیا عرق کردن کمکی به کالری سوزی بیشتر می کند؟
تنظیم دمای خود، کارآمدتر می شود. زودتر عرق کردن یعنی اینکه بدن شما زودتر خودش را خنک می کند. این شرایط به شما اجازه می دهد برای مدت طولانی تری با شدتی ایده آل تر ورزش و تمرین کنید. فواید عرق کردن چیست؟ فایده ی اصلی عرق کردن، خنک کردن بدن است. سایر فواید هم شامل؛ . پوست سالم تر: ورزش شدید باعث می شود خون در سراسر بدن به چرخش بیفتد و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی بهتر ...
6 خاصیت شگفت انگیز چای در زیبایی
...> مقابله با سرطان پوست با سپاس از پلی فنول های موجود در چای، مطابق با مطالعه ای منتشرشده در مجله بیو شیمی و بیوفیزیک، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن چای سبز باعث ترمیم بافت ها شده و به نوبه خود با سرطان های پوستی غیرملانوما، ناشی از اشعه های مضر خورشید، مبارزه می کند. هر چند که توصیه مشخصی برای مصرف روزانه چای سبز وجود ندارد، اما الیزا زید، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب هفته آینده ...
آشنایی با علائم آسیب عصبی
ها و پاها به طور معمول نخستین بخش هایی هستند که از آسیب رنج می برند، در شرایطی که اعصاب کنترل کننده گوارش نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. از علائم آسیب عصبی گوارشی می توان به موارد زیر اشاره کرد: احساس پری پس از مصرف مقدار اندکی غذا سوزش سردل یا نفخ حالت تهوع، یبوست، اسهال مشکلات بلع بالا آوردن غذای گوارش نشده چند ساعت پس از یک وعده غذایی ...
10 غذای سیرکننده لذیذ که لاغرتان می کند
بتاگوکان است که به کاهش سرعت هضم و جذب کربوهیدارت ها کمک می کند. مصرف بلغور جوی دوسر باعث می شود اشتهای تان در یک مدت طولانی سرکوب شود و احساس سیری در چنین شرایطی باعث می شود که غذا یا همان کالری کمتری جذب کنید. سوپ مایعات اغلب به عنوان پرکننده کمتری نسبت به مواد جامد در نظر گرفته می شوند. اما تحقیقات نشان می دهد که سوپ ها بیشتر از مواد جامد خوراکی خاصیت پرکنندگی معده دارند. هنگامی که افراد ...
تغذیۀ مناسب برای تازه مادران
محققان خوردن ماهی را برای حفظ سلامت بدن توصیه می کنند که برای تازه مادران نیز تقریباً غذای کاملی است. ماهی ها چربی ای به نام DHA دارند که برای رشد دستگاه عصبی فرزندتان بسیار ضروری است. شیر مادر حاوی DHA است، اما میزان آن در مادرانی که مقدار بیشتری DHA در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، بالاتر است. DHA موجود در ماهی ها حال روحی تان را هم بهتر می کند و تحقیقات نشان داده است که مصرف DHA از افسردگی بعد از زایمان نیز جلوگیری می کند. اما زنان شیرده، باردار و زنانی که قصد بارداری دارند، باید دقت کنند که مقدار مصرف ماهی خود را کنتر ...
صدای پای زلزله درتهران به گوش می رسد/احتمال تخریب 200هزار ساختمان
شهرهای عمران پرند و پردیس تمایلی به پاسخگویی در خصوص ایمنی بناهایی که تحت نظر آن ها ساخته شدند، نداشتند، که دلیل آن هم واضح بود. سعید غفوری، مدیرعامل شرکت عمران شهر جدید پردیس، با بیان این که خیلی روی مسکن مهر تمرکز نکنید، زمان مصاحبه را به تعویق انداخت و پس از آن نیز پاسخ گو نبود. سید علی اکبر طاهری، مدیرعامل شرکت عمران شهر جدید پرند نیز با بیان این که شما در جایگاهی نیستید ...
زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید
های استرس شدید در بدن ویتامین E نوعی آنتی اکسیدان محلول درچربی است و سبب افزایش توان باروری، سلامت و زیبایی پوست و مو می شود. همچنین این ویتامین بر بهبود گردش خون و جذب بهتر مواد غذایی توسط دستگاه گوارش موثر است. ازجمله خوراکی های حاوی ویتامین E می توان سبزی های دارای برگ سبز تیره، حبوبات، دانه های آجیل، برنج قهوه ای، تخم مرغ، انگور، شیر، بلغور جو، گوشت قرمز، دانه سویا، سیب زمینی شیرین و شکلات تلخ را نام برد. سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری باشگاه خبرنگاران جوان، تاریخ انتشار 3 آذر 96، کد مطلب: 6334545، www.yjc. ...
لزوم پرهیز از غفلت هایی که اصول گرا و اصلاح طلب نمی شناسد
عارض بین شورا و شهردار منتخب، غفلت از برنامه ریزی و سرگرم شدن به دام های ساختاری و رویکردی که باعث اختلال در اقدامات بلند مدت و توسعه پایدار شده است. عضو شورای شهر تهران تصریح کرد: مردم شریف و شهروندان با کرامت تهران ری و تجریش با انتخاب و تصمیم شما این جمع صمیمی و همدل و هم قسم در اینجا گرد هم آمده اند تا طی دوره پنجم توجه به دانش و تخصص و برنامه ریزی در امور شهر بزرگ تهران در صدر ...
رژیم غذایی دیابت بارداری، راهنماییم کنید
...> توصیه می شود زنان مبتلا به دیابت بارداری حتما شیردهی داشته باشند. زیرا، ممکن است حتی یک دوره ی کوتاه شیردهی خطر ابتلا به دیابت را در آینده کاهش دهد. برای جلوگیری از افت قند خون رژیم غذایی شما در دوران مصرف انسولین باید همراه با میان وعده غذایی باشد (هر 10 گرم کربوهیدرات مصرفی، حدود 1 واحد انسولین را پوشش می دهد). در این زمینه حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید. هر لحظه که احساس سرگیجه یا ضعف ...
چگونگی انتخاب پیانوهای الکترونیکی، دیواری و رویال
در ساز آکوستیک این است که می توانید در حین نواختن، کلاویه را بهتر احساس کنید، بدون اینکه ناخواسته، نت های اشتباه را اجرا کنید. اگرچه این قضیه می تواند به بی دقتی در نواختن، همراه با حرکات اشتباه انگشتان منجر شود؛ زیرا در پیانوی آکوستیک می توان به کلاویه ضربه وارد کرد، بدون اینکه صدایی ایجاد شود. شما می توانید با تمرین روی یک پیانوی الکترونیک با وزن لمس سبک، بر این مشکل غلبه کنید؛ زیرا هر ...
15راه خانگی برای درمان سرفه کودکان
کاری به این غذاها نیز توصیه می شود. این ترکیب به واقع یک اکسپکتورانت طبیعی محسوب می شود زیرا هنگام سرفه های خلط دار اینگونه مواد اخلاط موجود در شش ها را کنده و سبب خروج آنها توسط سرفه می شود. استفاده از هویج و گشنیز در سوپ نیز توصیه می شود چون این مواد آنتی اکسیدان دارند، می توانند به بهبود سریع کودک کمک کنند. مصرف آنتی بیوتیک آنتی بیوتیک ها، داروی کشنده باکتری ها هستند که در 90 درصد ...
کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی
میزان کافی فیبر جذب نمی کنید. افزایش کلسترول: فیبرهای محلول در آب باعث کاهش کلسترول بد خون می شوند. این فیبرها مانند تله ای عمل می کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. البته مصرف فیبر تنها یکی از تغییرات رژیم غذایی برای کاهش کلسترول است و شما می توانید برای کاهش طبیعی کلسترول خون، سراغ مواد غذایی متنوع تر هم بروید. احساس ...
5 راهی که شنا کردن به مبارزه با دیابت کمک می کند
، مناسب ترین گزینه است. شنا کردن برای سلامت قلبی عروقی شما نیز بسیار مفید است. در صورت ابتلا به دیابت، شما در معرض خطر بالاتر سکته مغزی، حمله قلبی یا سایر بیماری های قلبی قرار دارید. شما می توانید با شنا کردن، گردش خون در بدن تان را بهبود ببخشید و سلامت کلی قلب تان را افزایش دهید. این، خطر ابتلای شما به مشکلات قلبی رایج در بین افراد دیابتی را کاهش می دهد و باعث می شود که احساس کنید سالم تر ...
گزینه های مطلوب غذایی برای کاهش مقاومت به انسولین
است و یک رژیم غذایی دیابت پسند محسوب می شود. سعی کنید در انتخاب غلات هنگام خرید، نوع سبوس دار آنها مانند آرد کامل گندم، بلغور ذرت، بلغور جو، برنج قهوه ای و ... و یا طیف چاودار را انتخاب کنید. آجیل: آجیل، دانه ها و مغزها حاوی چربی های سالم، منیزیوم، پروتئین و فیبر است. آجیل و دانه ها نیز از کربوهیدرات کمی دارند و برای مدیریت قند خون مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها برای ...
آب آوردن زانو
... • اگر شما فکر می کنید دارو شما دارای عوارض جانبی است و به شما کمک نمی کند با پزشک خود تماس بگیرید. اگر به هر دارویی آلرژی دارند با او درمیان بگذارید. یک لیست از داروها، ویتامین ها، و گیاهان نگه دارید. در مورد مقدار و زمان و چگونگی استفاده از انها بپرسید. فیزیوتراپی یک دکتر فیزیوتراپی می تواند به شما تمریناتی که به بهبود جنبش و کاهش درد زانو کمک میکند آموزش دهد. همچنین می تواند ...
این علائم را جدی بگیرید
ورید های عمقی ساق پا است. 4. مشاهده خون در ادرار عوامل زیادی باعث مشاهده خون در ادرار می شوند.اگر در ادرار خود خون مشاهده کردید و همچنین در پهلو یا پشت خود احساس درد شدید کردید، ممکن است دچار سنگ کلیه باشید kidney stones.سنگ کلیه کریستال کوچکی است که از مواد معدنی و نمک های موجود در کلیه تشکیل می شود و از طریق لوله ای که ادرار را منتقل می کند، حرکت داده می شود. پزشک ...
کاهش سریع وزن برایمان بد است؟
. همچنین برنامه هایی که شما را به کاهش وزن آهسته تشویق می کنند معمولا به ساخت عادات سالم غذا خوردن کمک می کنند مانند خوردن بیشتر میوه و سبزیجات و کاهش مصرف نوشیدنی های قندی. رفتارهایی مانند این موارد کمک می کند وزنتان را برای مدت زمان طولانی تر پایین نگه دارید. با این حال برخی تحقیقات نشان داده اند کاهش وزن سریع می تواند به اندازه کاهش وزن آهسته مفید واقع شود، حتی برای بلند مدت ...
نوشیدنی مفید برای افراد صفراوی
ها باید از غذا های خنک استفاده کنند؛ عرق کاسنی و شاه تره بهترین نوشیدنی برای صفراوی مزاج هاست. مصرف مواد غذایی که حالت اسیدی دارند از جمله لیموترش، زرشک، نارنج، گریپ فروت با عسل، ترنجبین، شیرخشت، کاهو، کیوی، آلو بخارا، آلوچه، اسفناج، تمر هندی به صورت دَم کرده، لیموشیرین، پرتقال، نان جو و آش جو به منظور اصلاح مزاج های صفراوی بسیار مفید است. بهترین مواد غذایی برای اشخاصی که طبع ...
ستاد مبارزه با قاچاق، نیمه تعطیل شد/ نان ها با کوچک شدن چانه، گران شدند/ اذعان وزیر راه به سیاسی کاری ...
. همچنین وزن نان هم تعیین شده و موضوع نظارت مستمر بر ارتقای کیفیت نان به منظور کاهش ضایعات (اضافه نان که موجب اسراف و هدر رفتن حجم قابل توجهی از آن می شود) و احترام به مصرف کننده را از اتحادیه های صنفی نانوایی انتظار داریم. فاضلی درباره زمان اجرایی شدن این طرح در دیگر استان های کشور گفت: از زمان ابلاغ، استانداران می توانند طرح را اجرایی کنند که 10 روز از آن می گذرد اما بستر آن هم باید توسط اتحادیه ...
چرا بعضی ها سرمایی تر هستند؟
شما آزمایش خون فریتین بنویسد. فریتین، سلول پروتئینی خون است که دارای آهن است. این آزمایش کمک می کند تا پزشک بفهمد بدن شما چه مقدار آهن ذخیره دارد. با مصرف مواد غذایی سرشار از آهن از جمله گوشت قرمز، جگر و قرص آهن، میزان آهن بدن خود را افزایش دهید. 3- کمبود خواب: با کمبود خواب، سیستم عصبی که در تنظیم دما به بدن کمک می کند، دچار مشکل می گردد و در نتیجه احساس سرما می کنید. 4- گردش ...
کیوی چه فوایدی دارد و آیا برای کاهش وزن مناسب است؟
چون کالری بسیار کمی دارد و منبع بسیار خوبی از فیبر است یک کیوی حدوداً 40 کالری و 2 گرم فیبر و بیش از 100 درصد از ارزش روزانه ویتامین C دارد . مانند دیگر میوه ها، کیوی منبع آنتی اکسیدان ویتامین C است. دریافت آنتی اکسیدان از غذایی که می خوریم می تواند سلول ها را از آسیبی که رادیکال های آزاد باعثش هستند، حفظ کند و در نهایت منجر به کاهش خطر بیماری های مزمن شود. ____________________________ ...
احساس شادی و نشاط با ر ژیم غذایی رنگین کمانی
بسیاری از بیماری های مرگبارمی شوند ازجمله میوه های آبی رنگ می توان زغال اخته، تمشک، شاه توت، آلو، کلم بنفش، انگور سیاه و سفید و بادمجان را نام برد. این میوه های حاوی آنتوسیانین هستند که ماده با خواص آنتی اکسیدان و نیز ضد التهابی است. خوردن این میوه ها سبب سلامت قلب، جلوگیری از بالا رفتن فشارخون و چاقی می شود از میوه های قهوه ای رنگ نیز می توان قهوه، قارچ و موز را نام برد که منبع خوبی از پتاسیم هستند و سبب سلامت و بهبود عملکرد اعصاب و عضله های بدن می شوند که با مصرف مواد غذایی فوق افزون بر بهبود خلق و خو و جلوگیری ازابتلا به افسردگی فصلی به حفظ سلامت بدن خود نیز کمک می کنید. ...
این مواد مغذی را مادر بزرگ ها نیز توصیه می کنند!
آن از برنامه ی غذاییتان حذف نکنید). موز احتمالا موز جز میوه های معمولی برای شما محسوب می شود اما این میوه سرشار از پکتین (نوعی فیبر که از قند خون محافظت می کند و هضم آن را کاهش می دهد و باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید) است. و همچنین آنها حاوی پروبیوتیک های مهمی هستند که می توانند باکتری های مفید برای روده را حفظ کنند. شما حتی می توانید پوست آن را هم بخورید حتی ...
میتسوبیشی ASX (آ اس ایکس) 2017؛ مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه درباره آن باید بدانید
حفظ می کند. این بخش با مواد مناسب و چرم مصنوعی، در قسمت پایین تنه و اطراف نشیمنگاه، کاملا اسپرت عمل می کند و راحتی قابل قبولی فراهم می شود. در ردیف جلو، فضای بالای سر، اطراف شانه و زانوها، رضایت بخش است، اما برای سرنشینان عقب، شرایطی فراتر از انتظار وجود دارد، به طوری که فاصله ی سر تا سقف و صندلی جلو تا زانو، حتی برای افراد بلند قد هم، عالی به نظر می رسد. در ردیف دوم، استراحتگاه بازو با امکان ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
دوسر یا غلات فرآوری شده : به دلیل اینکه جو دوسر و غلات فرآوری شده منبع خوبی از ملاتونین محسوب می شوند، خوردن یک کاسه کوچک از آنها اثر شگرفی در ایجاد خواب راحت خواهد داشت. خوردن غلات فرآوری شده به همراه شیر به دلیل کربوهیدرات موجود در این غلات و کلسیم موجود در شیر، انتخاب خوبی برای یک وعده غذایی سبک قبل از خواب خواهد بود . ...