سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کبد چرب
.... بررسی انجام گرفته در سال 2015 حاکی از آن است مصرف گردو عملکرد کبد را در بیماران مبتلا به کبد چرب بهبود می دهد. آووکادو: آووکادو سرشار از چربی های مفید است و حاوی مواد مغذی ضد التهابی و فیبر محلول است که به کاهش قند خون و استرس اکسیداتیو کمک می کند. سویا: برخی از پروتئین ها به حفظ بدن در برابر بیماری کبد چرب کمک می کنند. سویا نیز به متعادل نگه داشتن اثرات مصرف کربوهیدرات های ساده بر بدن کمک کرده و سطح قند خون را کاهش می دهد. ...
آخرین خبرها از زلزله کرمانشاه/483 کشته و بیش از 12 هزار و 300 مصدوم
و شهرستان های زلزله زده خواهند ماند. 14:17 مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمانشاه : تیم ملی فوتسال بزرگسالان ایران قرار است فردا (یکشنبه) با سفر به استان کرمانشاه از مناطق زلزله زده بازدید و دیدار خیرخواهانه ای نیز به نفع آسیب دیدگان این حادثه برگزار کنند. 14:7 معاون اجرایی تولیت مسجد مقدس جمکران با اشاره به برگزاری طرح رحمت واسعه در ایام سالروز آغاز امامت امام زمان(عج) گفت ...
موز جان شما را نجات می دهد!
انقباض و پمپاژ خون به سراسر بدن کمک می کند. پتاسیم به حفظ ریتم قلب و فشار خون دیاستولیک (فشاری که قلب برای پمپاژ خون از طریق شریان ها ایجاد می کند) سالم کمک می کند. همچنین، پتاسیم به عنوان یک رگ گشا عمل می کند، و با ایجاد آرامش در رگ های خونی در سراسر بدن، به جریان آزادانه خون، با کاهش احتمال شکل گیری لخته های خون و انسدادهایی که به سکته مغزی منجر می شوند، کمک می کند. به تازگی ...
آشنایی با علائم آسیب عصبی
پاییزی هنگام حضور در فضای باز به طور قابل توجهی عرق می کنید یا در یک روز گرم تابستانی هنگام دویدن عرق نمی کنید، این شرایط می تواند نشانه ای از آسیب عصبی باشد. علائمی مانند این می توانند در نتیجه کم آبی بدن یا فشار خون بالا شکل بگیرند، اما می توانند نشان دهنده آسیب دیدگی اعصابی باشند که اطلاعات را از مغز ما به غدد عرق - در تنظیم دمای داخلی بدن نقش دارند - انتقال می دهند. علائم ...
4 گام آنتی اکسیدانی، برای بهبود وضعیت سلامت
آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با سرطان هستند. به طور خاص، مطالعات نشان داده نرخ ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که بیشترین میزان استفاده را از گوجه فرنگی ها دارند، به دلیل وجود لیکوپن، کمتر است. کنترل عوارض دیابت : به نظر می رسد که قند خون به سرعت تولید برخی از رادیکال های آزاد غیر معمول را افزایش می دهد. این مولکول های مخرب باعث بسیاری از عوارض ناشی از دیابت از جمله نابینایی، آسیب عصبی و ...
کلم سفید چه ارزش غذایی دارد؟
خون یکی دیگر از خواص کلم سفید است. سلنیوم و ویتامین ث موجود در کلم سفید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. کلم سفید سرشار از مواد آنتی اکسیدان است و از این رو مصرف آن بدن را در برابر ابتلا به سرطان پستان، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات محافظت می کند. از فواید خوردن کلم در رژیم غذایی روزانه کمک به کاهش کلسترول بد خون است. کلم سفید همانند دیگر اعضای این ...
لباس زیبای مضر نپوشید
خون و کوفتگی ماهیچهها خلاصه نمیشود. سایش بافت تنگ پارچه با پوست سبب آسیبدیدگی پوست و زمینهساز برخی عفونتهاست. در عین حال لباسهای چسبان مانع از جریان خوب هوا روی پوست میشوند و میتوانند مسبب بروز عفونتهای باکتریایی شوند که تنها راه درمان آن استفاده از کرمهای کورتیزون، پمادهای ضدقارچ و آنتیبیوتیکهاست. اگر شلوار اسلیم دارید، جز در موارد خاص از آن استفاده نکنید و بعد از هر بار پوشیدن آن را بشویید. ...
این نقاط را در کف دستتان فشار دهید +عکس
به گزارش مشرق ، اغلب افراد از روش هایی مانند مصرف داروهای مسکن برای تسکین دردهای خود استفاده می کنند، اما باید بدانید به جز روش های معمول، از طریق راهکارهایی مانند فشار دادن نقاط خاصی در کف دست می توان دردهای بدن را تسکین داد و برخی بیماری ها و مشکلات را درمان کرد. به این منظور کافی است این نقاط خاص را برای 5 ثانیه به آهستگی فشار داده و نفس عمیق بکشید تا معجزه این کار را ببینید. ...
شب ها کربوهیدرات بخوریم؟
دستگاهی دقیق است که برای گوارش و هضم غذا تنظیمات بسیار دقیقی دارد. فرقی نمی کند چه زمانی کربوهیدرات بخوریم؛ چه اول صبح قبل از انجام هر کاری باشد و چه شب، بدن ما آن را پردازش گوارش و ذخیره خواهد کرد. بنابراین چیزی که روی وزن ما اثر می گذارد، تعدیل کالری دریافتی و کالری است که می سوزانیم. آیا شب ها کربوهیدرات خوردن منجر به افزایش وزن می شود؟ خیر! خوردن کالری زیاد منجر به افزایش ...
مشکلات دوران بارداری، آن ها را بشناسید
تحمل گلوکز نامیده می شود در هفته 24 تا 28 بارداری برای بیماران انجام می دهند. اگر نتایج آزمایش بالا رفتن سطح گلوکز را نشان داد، نیاز به آزمایش پیچیده تری است تا تشخیص پزشک کامل شود. زنان مبتلا به دیابت بارداری معمولاً با یک رژیم غذایی خاص که مصرف قند و کربوهیدرات در آن محدود می شود، درمان می شوند. گاهی نیز برای پایین آوردن گلوکز به سطح عادی نیاز به انسولین خواهد بود. ازآنجا ...
حبوبات خوب را چگونه شناسایی کنیم؟
اما این پروتئین ها کامل نیستند. شما با ترکیب کردن آن با برخی غلات مانند برنج می توانید یک ترکیب پروتئینی کامل به دست آورید؛ مثل کته ی لوبیا چشم بلبلی. لوبیاها همچنین حاوی فیبر هستند؛ هم محلول و هم نامحلول که به تنظیم قند خون و سلامت دستگاه گوارش و حذف عوامل سرطان زا کمک می کنند. در این مقاله به چند نکته برای خرید این نوع مواد غذایی اشاره می کنیم: توصیه می شود از ...
مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟
توجه ویژه ای داشت. بررسی ها نشان می دهد مصرف طولانی مدت بروکلی از تشکیل چربی در کبد موش ها جلوگیری می کند. چای: مصرف چای برای اهداف پزشکی روشی است که از هزاران سال قبل کاربرد داشته است. همچنین نتایج یک تحقیق نشان می دهد چای سبز به طور خاص به کاهش میزان چربی بدن و چربیِ خون کمک می کند. گردو: مغز گردو سرشار از امگا 3 است. بررسی انجام گرفته در سال 2015 حاکی از آن است مصرف گردو ...
مدفوع نکردن نوزاد، چه مدت طبیعی است؟
نشان می دهد این غذاها دارای نمک و قند بالایی می باشند. -اگر در مدفوع کودک شما خون وجود دارد یا کودک شما، گریه های زیاد، تب و احساس ناراحتی دارد شما باید مراقبت های پزشکی را برایش انجام دهید. مدفوع زرد یا سبز یا استفراغ یک عارضه پزشکی در نوزادان است و می تواند نشانه ی انسداد روده باشد. خون در مدفوع نوزاد ممکن است به دلیل حساسیت غذایی نوزاد به نوع تغذیه، یا پارگی رکتال بدلیل ...
خانواده دانش آموزان مصدوم هرمزگانی: می ترسیم فراموش شویم
متاسفانه برخی مجروحان قطع عضو شدند و تعدادی هنوز در حال انجام مراحل درمان هستند. برخی از آن ها با شرایط خاص به مدرسه بازگشتند و برخی هم در خانه مانده اند و آموزش و پرورش طبق برنامه زمانبندی شده برای آن ها، کلاس های درس را برگزار می کند. البته بیشتر دانش آموزان از طبقه محروم جامعه هستند و به لحاظ مالی و رفاهی نیز وضعیت چندان مناسبی ندارند و هنوز دیه این حادثه هم به آن ها ...
چگونه رژیم غذایی در رفتار کودکان می تواند کمک کننده باشد
می تواند سطح قند خون را ثابت نگه دارد و حتی می تواند به بدن شما کمک کند تا چربی را به طور موثر متابولیزه کند. رتبه بندی شاخص گلیسمی غذاهای حاوی کربوهیدرات، براساس میزان شکسته شدن کربوهیدرات به گلوکز درجه بندی می شود. وجود گلوکز بیش از حد در جریان خون، باعث ایجاد تحریک در لوزالمعده می شود تا یک هورمون به نام انسولین را آزاد کند تا سطح قند خون را به محدوده طبیعی برگرداند. مصرف مواد غذایی با شاخص ...
افزایش احتمال بارداری، بهترین رژیم غذایی
انجام نمی دهند، ریسک نسبی ناباروری تا 80 درصد کمتر است. زنانی که کمتر چربی های ترانس و قند حاصل از کربوهیدرات می خورند، پروتئین گیاهی بیشتری نسبت به پروتئین حیوانی مصرف می کنند، فیبر و آهن بیشتری در مواد غذایی شان یافت می شود، مولتی ویتامین بیشتری مصرف می کنند، شاخص تراکم بدن (BMI) پایین تری دارند، روزانه برای مدت بیشتری ورزش می کنند و محصولات لبنی پرچرب بیشتر و کم چرب کمتری مصرف می ...
10 ستاره سلامتی را رصد کنید
، کلسترول و فشار خون، سلامت کبد و افزایش عملکرد ذهن از مهمترین خواص کلم سفید است. نان نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می کند و به بدن شما آسیب می رساند.نان تست حاوی هیچ گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها سرشار از کربوهیدرات است. موادی که به همراه نان تست مصرف می شوند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و ...
سپاه و بسیج تا آخرین نفس از محور نظام یعنی ولایت فقیه دفاع می کند/مهمترین رسالت بسیج استکبار ستیزی ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه آرمان ؛در سالروز تشکیل بسیج مستضعفین در نقاط مختلف استان کرمان تجمع عظیم شکوه مقاومت با حضور بسیجیان برگزار شد که مشروح صحبت های سخنرانان این مراسم را در زیر میخوانید. کرمان:سپاه و بسیج تا آخرین نفس از محور نظام یعنی ولایت فقیه دفاع می کند/آمریکا و اسرائیل بدانند که کوچکترین تعرض به ایران آن ها را هدف موشک های سپاه و ...
خاطرات تکاندهنده آزاده یزدی از 160 روز اسارت در چنگال داعش
ماه رمضان(فارغ از ماه رمضان که واجب بود روزه بگیریم) تا آخر اسارت اکثر بچه ها روزه بودند. غذا ساعت 5 بعد از ظهر می آوردند یک ساعت بعد می شد افطار ما همان را به عنوان افطاری می خوردیم. ما تو گروه مان پزشک داشتیم، پزشک به بعضی ها می گفت آقا روزه نگیرید بخاطر اینکه ما آنجا آب نداشتیم. برخی مواقع مثلا توسل به حضرت فاطمه زهرا(س) می کردیم که آب برای ما بیاید. بالاخره پزشک به بعضی ها می گفت آقا شما روزه ...
نان رژیمی بخوریم یا نخوریم؟
استفاده کنند. دومین مفهومی که در واقع، رایج ترین نگاه به کلمه رژیمی هم هست، مربوط به نان هایی است که ترکیبات اش محتوای کالری کمتری نسبت به سایر نان ها داشته و می تواند تغییراتی در کاهش وزن، قند و چربی خون افراد به وجود آورد. گفتگوی ما با دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره نان های رژیمی و اما و اگرهای مربوط به آنها می تواند اطلاعات مفیدی در این خصوص در اختیارتان ...
نگاهی به زندگی حضرت سکینه (س)
فرزند پیامبر بود، انجام داد و پس از آن، به عنوان اسیر همراه دیگر زنان و دختران کاروان حسینی به کوفه و شام برده شد و در نهایت، به مدینه آمد و در آنجا اقامت گزید. رباب که از بهترین زنان عصر خویش بود، نزد امام حسین (ع) منزلتی عظیم داشت و شدّت علاقه امام به وی، به قدری بود که حضرت فرمود: من خانه ای را که سکینه و رباب در آن ساکنند، دوست دارم؛ علاقه مند به ایشان هستم و مال خود را برایشان خرج می کنم. ...
5 راهی که شنا کردن به مبارزه با دیابت کمک می کند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ شنا به دلایل بسیاری یک ورزش فوق العاده است.شنا، به سرعت کالری می سوزاند، بخش های مهم بدن را بکار می گیرد و مزایای سلامتی دیگری نیز دارد.در واقع شنا برای افراد مبتلا به دیابت ، یکی از بهترین شکل های ورزش است. شنا به مبارزه با علائم دیابت مانند نوسانات قند خون ، چاقی و سکته مغزی کمک می کند. شنا کردن از 5 روش عمده ی زیر برای سلامت افراد مبتلا ...
سندرمی که زنان را تهدید می کند
... * کم مصرف کردن نمک. *مصرف ادویه جات به شرط عدم داشتن حساسیت و طعم دهنده های طبیعی مانند آب لیمو، آب غوره بدون نمک، سرکه. * مصرف کمتر قند های ساده: اثر قند های ساده در این بیماران کاملاً شناخته شده است. قند ها نه تنها باعث افزایش سطح انسولین می شوند بلکه با فشار خون بالا، افزایش کلسترول، افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب، رابطه مستقیمی دارد. به طور ...
کنترل قند خون حاملگی
کربوهیدرات مناسب باشد. ورزش نیز، ممکن است در غلبه بر مقاومت محیطی به انسولین و کنترل هیپرگلیسمی پس از صرف غذا سودمند بوده و برای بهبود قند خون مادر، به تغذیه درمانی افزوده شود. شکل ایده آل ورزش مشخص نیست، اما غالباً، یک پیاده روی تند پس از صرف وعده های غذایی پیشنهاد می شود. توصیه می شود زنان مبتلا به دیابت بارداری حتما شیردهی داشته باشند. زیرا، ممکن است حتی یک دوره ی کوتاه شیردهی خطر ...
رژیم غذایی دیابت بارداری، راهنماییم کنید
، برای جلوگیری از بروز سریع کتوز شبانه نیاز است. به علت افزایش میزان هورمون رشد و کورتیزول در صبح، کربوهیدرات در صبحانه نسبت به دیگر وعده ها به خوبی تحمل نمی شود. برای رفع این مساله، ممکن است در برنامه ی غذایی آغازین، تنها 30 گرم کربوهیدرات برای صبحانه در نظر گرفته شود. برای رفع گرسنگی، می توان غذاهای پروتئینی را به رژیم غذایی افزود. زیرا، این غذاها بر میزان قند خون اثری ندارند. با وجود این که ...
مشکلات و بیماری های پوستی در دیابت
. استفاده از لوسیون ها و مرطوب کننده ها نیز می تواند سبب نرمی پوست شود. اروپتیو اگزانتوماتوزیس( Eruptive xanthomatosis ) این ضایعۀ پوستی زمانی ایجاد می شود که قند خون تحت کنترل نبوده و مقدار تری گلیسرید بیمار بسیار بالا باشد. مقاومت شدید بدن به انسولین، پاکسازی چربی را از خون مشکل می کند. افزایش زیاد چربی خون باعث پانکرانیت ( التهاب پانکراس) می شود. در این بیماری برجستگی های کوچک ...
چرا زیاد نشستن خطر دارد!/ حمام ضدپیری با خاک اره / آنچه پیش از عمل زیبایی بینی باید بدانید
مطالعه وزن، عضلات و حجم چربی هر یک از این افراد اندازه گیری شد. همچنین نمونه خون آنان برای بررسی سطح هورمون های اشتها مورد ارزیابی قرار گرفت. متخصصان دریافتند در پایان دوره هفته چهارم و هشتم هیچ یک از زنان به رغم چاق یا لاغر بودن کاهش وزن نداشتند. هر چند در زنان لاغر پس از انجام ورزش افزایش حجم عضلانی مشاهده شد. به علاوه متخصصان مشاهده کردند که زنان مبتلا به چاقی یا اضافه وزن تغییراتی را در هورمون های ...
باور غلط لاغر شدن در سونای خشک
مجله بویرنیوز- یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست بلکه آب از دست رفته، آب بدن است. توحید سیف برقی متخصص پزشکی ورزشی افزود: مطالعات نشان می دهد ورزش های هوازی که برای کاهش استرس توصیه شده منجر به افزایش هورمون هایی داخل خون می شود که تسکین بخش بوده و می تواند مدت ها فرد را از ...
تکنیک هایی برای تسکین درد عضلانی تازه ورزشکارها
ماهیچه های پای تان کش بیاید. این چنین کشش های می تواند درد عضلات را کاهش داده و همچنین از به وجود آمدن درد پا، پس از ورزش کردن جلو گیری می کند. به عنوان مثال، در هنگام دویدن می توانید پا های خود را بیش از حالت معمول به سمت جلو و بالا بکشید تا با این کار عضلات تان بیشتر درگیر شوند شما می توانید این حرکات را در هنگام دویدن 10 الی 20 بار انجام دهید. فقط یادتان نرود برای انجام چنین حرکاتی حتما ...
گزینه های مطلوب غذایی برای کاهش مقاومت به انسولین
...> چاق بودن یا اضافه وزن خطر ابتلا به دیابت و عوارض مرتبط با آن را افزایش می دهد. با این حال از دست دادن تنها چند پوند وزن می تواند مخاطرات جدی مرتبط با سلامت را کاهش دهد و به کنترل هرچه بهتر قند خون کمک کند. مطالعات نشان داده است که از دست دادن 7 درصد وزن بدن با کاهش خطر 50 درصدی ابتلا به دیابت در ارتباط است. بهترین راه برای از دست دادن وزن ورزش منظم در روز است. اما باید واقع بین بود و ...