خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زیانبارترین و مفیدترین چربی ها برای بدن
همیشه برچسب روی محصولات غذایی را چک کنید و انواعی را انتخاب کنید که به میزان کمتری از این چربی ها داشته باشند. 2. مصرف چربی های اشباع را به حداقل برسانید. چربی های اشباع تقریباً همه جا هستند اما شما می توانید غذاهای ساده ای را جایگزین کنید. می توانید مرغ، ماهی و بوقلمون را جایگزین گوشت قرمز کنید، روغن زیتون را جایگزین کره، ماست بدون چربی را جایگزین خامه ی ترش و لبنیات کم چرب را جایگزین لبنیات ...
کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی
... B12: تخم مرغ، گوشت قرمز، محصولات لبنی در شرایطی که هر یک از این ویتامین ها دارای اثرات مختلفی بر بدن هستند، شواهد نشان داده اند که در کنار یکدیگر و در قالب یک مولتی ویتامین B کمپلکس ممکن است احساس اضطراب را کاهش دهند. طی یک مطالعه با حضور 80 مرد سالم که در بازه سنی 18 تا 42 سال قرار داشته و به مدت 28 روز روزانه مولتی ویتامین مصرف می کردند و یک گروه کنترل که دارونما ...
کودکان لاغر چگونه چاق شوند؟
زمینی با نان/ یا نصف سیخ کباب با نان + دو قاشق غذا خوری ماست. میان وعده های صبح و بعداز ظهر: 2 عدد بیسکویت با یک سیب/ یک تکه نان و یک موز/ یک تکه نان با 2 عدد خرما/ یک تکه نان با یک عدد سیب زمینی متوسط یا 2 عدد هویج پخته شده/ نان و نصف تخم مرغ پخته شده/ نان و پنیر و خیار/ یک پیاله شله زرد/ یک نعلبکی حلوا/ 10 عدد پسته ریز و نرم شده همراه با یک فنجان آب میوه/7 عدد بادام ریز و نرم شده با یک ...
برای داشتن پوست شفاف تر یک ماه شکر نخورید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کاهش مصرف شکر باعث بهبود سلامت شما و درخشان تر شدن پوست شما خواهد شد. مصرف شکر از طریق مختلف در بلند مدت باعث بروز بیماری های قلبی می شود روی پوست شما تاثیرات منفی می گذارد و باعث پیری زودرس می شود. حذف کامل شکر امری غیرممکن به نظر می رسد از آن جایی که فقط کیک و شیرینی ها حاوی شکر نیستند و بسیاری از غذاهای مصرفی ما به صورت مخفی حاوی مقادیر ...
یک دقیقه تلاش برای سالم تر بودن
ابتلا به سرطان پوست قرار بگیرند. تخم گشنیز را در رژیم غذایی خود مصرف کنید. تخم گشنیز دارای خواصی است که باعث بهبود وضعیت سیستم گوارش شما می شود و خواص ضدنفخ آن حتی به ظاهر صاف تر شکم شما کمک می کند. یک چهارم قاشق چایخوری از آن در نوشیدنی های ترکیبی شما از میوه و سبزیجات می تواند راه حلی برای افزودن آن به رژیم غذایی شما باشد. گاهی افکار خود را بازبینی کنید تا یک قدم بسیار کوچک ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
... زردچوبه به دلیل طعم و رنگ ویژه و منحصربفردی که دارد شناخته شده است و یکی از مواد تشکیل دهنده متداول در ادویه کاری است. مصرف زردچوبه به سلامت قلب کمک می کند. اضافه کردن زردچوبه به رژیم غذایی روزانه می تواند التهاب و تشکیل پلاکهای خونی در رگهای قلبی را کاهش دهد. همچنین ماده رنگی زردچوبه به نام کرکیمن می تواند به از بین بردن چربیهایی که در رگها ته نشین می شوند، کمک کند. قهوه ...
مزایا و معایب بیهوشی عمومی و بی حسی موضعی
عمومی و بی حسی موضعی متخصص بیهوشی گفت: طبق آمار موجود هیچ تفاوتی بین بیهوشی عمومی و بی حسی موضعی یا ناحیه ای از نظر عوارض بعد از جراحی مانند عوارض مغزی وجود ندارد اما برخی عوارض خاص بی حسی های منطقه ای است؛ اگر از بی حسی نخاعی استفاده شود، گاهی برای بیماران سردردهای شدید و کمردرد ایجاد می شود که در مواردی نیاز به درمان های ویژه است تا بیمار بهبود یابد. نجفی افزود: بیهوشی عمومی ...
نسخه طب سنتی برای درمان سرماخوردگی/ خوردن نارنگی و پرتقال در هنگام سرماخوردگی در طب ایرانی توصیه نمی شود
... توصیه های شما درباره ترکیبات سوپ چیست؟ سوپی که باید در زمان سرماخوردگی مصرف شود باید محتوی چه موادی باشد؟ توصیه می شود بیشتر از حبوبات و سبزیجات دارای مزاج گرم استفاده شود. البتّه به ذائقه بیمار هم بستگی دارد؛ طبیعت مدبّر در بدن افراد می گوید آن غذایی که فرد بیشتر می پسندد، بیشتر جذب می شود و بهره وری بیشتری برای بدن فرد دارد. آش بدون گوشت و یا مُزَوَّرِه که در قدیم ...
در وعده صبحانه چه بخوریم تا جوانتر به نظر برسیم؟
تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک ...
مهمترین عامل سرماخوردگی
، گردو و بادام وجود دارند )، علاوه بر میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها که مقدار بالای آن در گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، انواع ماهی ها، محصولات دریایی و گردو وجود دارد موجب تقویت سیستم ایمنی می شوند. همچنین پروتئین ها و چربی ها در عملکرد مطلوب سیستم ایمنی دخیل هستند، مصرف مایعات گرم مانند شیر، سوپ و آش و همین طور استراحت می تواند در کاهش مدت زمان درمان و بهبود و تسکین علائم بیماری کمک کننده باشد. ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
این بابت خطری قلب شما را تهدید نمی کند. 4. با کدو حلوایی خطر ابتلا به سرطان را کم تر کنید کدو حلوایی هم مانند سایر رفقای نارنجی رنگ خود از جمله سیب زمینی شیرین، هویج و کدو تنبل، آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن را مدام به رخ همتایان دیگر خود می کشد و البته حق هم دارد چون این آنتی اکسیدان نقش مهمی در پیشگیری از سرطان ایفا می کند. به نظر می رسد منابع غذایی بتاکاروتن دار بیش از یک مکمل ...
مغز سالم تر فقط با اضافه کردن هفت ادویه به رژیم غذایی!
به گزارش بهداشت نیوز ، اضافه کردن این ادویه ها به رژیم غذایی باعث بهبود سلامت و عملکرد مغز می شود. زردچوبه : این پودر زرد رنگ یک آنتی اکسیدان و ضدالتهاب قوی است. مصرف روزانه زردچوبه احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد. می توانید این ادویه را در انواع غذاهای ایرانی استفاده کنید. هم چنین از آن برای درست کردن نوشیدنی گرم همراه شیر و عسل استفاده کنید. نعناع: افرادی که علاقه ...
10 ماسک صورت خانگی که خانمها باید استفاده کنند
اکنه استفاده کرد. در همین راستا، در ادامه این مطلب چندین روش درمانی یا ماسک خانگی را برایتان انتخاب کرده ایم که به بهبود هر چه بیشتر زیبایی و سلامت شما کمک شایانی خواند نمود. _ ماسک صورت لایه بردار سفیده تخم مرغ این ماسک موجب پاکسازی و بازشدن منفذهای پوست می شود و بیشتر برای اشخاصی که ساکن شهرهای بزرگ و آلوده هستند، مناسب خواهد بود. برای ساخت این ماسک، مراحل درج شده در زیر را ...
هر چه پیرتر چاق تر!
شروع به کمتر خوردن بیش از حد کنید، بدن نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز خود را تامین کند و این موضوع سلامت شما را به خطر می اندازد. در مصرف مکمل ها و ویتامین ها می توانید با مشورت پزشک خود، ویتامین B12، ویتامین D و کلسیم را در برنامه روزانه خود قرار دهید. ویتامین B12 به گلبول های قرمز خون و هم چنین سلول های عصبی منفعت می رساند، که در سنین بالاتر جذب این ویتامین برای بدن از طریق غذا کم تر می شود. ویتامین D و کلسیم نیز برای سلامت استخوان ها و عضلات شما نیازند. که به غیر از مکمل ها می توانید از منبع رایگان آفتاب نیز بهره بگیرید. منبع: سلامانه ...
8 ویژگی شخصیتی افرادی که از فجایع جان سالم به در می برند را بشناسید
... .از نقشی که باید در جامعه ایفا کنم آگاهم. 8.سلامت پویا تمرین روزانه برای ثبات یا بهبود وضعیت فیزیکی، روانی و عقلی .در زندگی روزمره، تلاش می کنم تا موقعیت هایی برای کسب دانش، مهارت و رفتار بهتر به دست بیاورم. .در زندگی روزمره، عاداتی را تمرین می کنم که برای رهایی از استرس و کسب آرامش مناسبند. معمولا فجایع بزرگ رسانه ای شده و فجایعی با ...
7 گزینه غذایی سالم برای کمک به ترک سیگار
با این حال مصرف منظم برخی از غذاها و نوشیدنی ها برای کسانی که قصد کنار گذاشتن این نوع اعتیاد را دارند، خالی از لطف نیست: تخم آفتابگردان: تحقیقات متعدد نشان داده اند که مصرف دانه های آفتابگردان اثری مشابه اثرات تنباکو بر روی ذهن فرد می گذارد. همچنین این دانه ها باعث افزایش ترشح آدرنالین می شود. ویتامین های ب کمپلکس موجود در دانه های آفتابگردان به تغذیه سیستم عصبی کمک می کنند. البته به ...
مواد غذایی مناسب کودکان، ازش تست بگیرید!
...> الف: بادام زمینی ب: گردو ج: موسلی د: میوه شور جواب: گردو. گردو در مقایسه با بقیه تنقلات و آجیل ها از امگا 3 بالایی برخورداراست همچنین سرشار از منیزیم و ویتامین ای است و برای قلب و مغز بسیار خوب است. -من یک پروبیوتیک طبیعی هستم و احتمال ابتلا به سرما خوردگی و عفونت های گوشی و سرفه را 20% کاهش مید هم . خوشمزه هم هستم الف:شیر ب: ماست ج: کره د: هیچ کدام ...
مروری به برخی از مهم ترین "وعده "های انتخاباتی روحانی: 1- طرح کاج (کارورزی جوانان) 2- طرح تحول سلامت 3- ...
لبنیات 9/7 درصد، تخم مرغ 42/9 درصد، برنج 2/5 درصد، حبوبات 10/6 درصد، میوه های تازه 25/1 درصد، سبزی های تازه 30/2 درصد، گوشت قرمز 15/5 درصد، گوشت مرغ 11/7 درصد، چای 18/8 درصد و روغن نباتی 2/6 درصد نسبت به هفته مشابه سال گذشته افزایش یافته است. در این میان گویا دولت برای گرانی اقلام پر مصرف، شمشیر را از رو بسته و هر روز که نه، هر لحظه شاهد افزایش قیمت یک نوع کالا هستیم . این روزنامه حامی ...
میزان قد و وزن در کودکان، نرمال است؟
...> کودک تان دو کیلوگرم کمبود وزن دارد. شما مادر گرامی باید بدانید که مصرف هیچ نوع مکملی وزن را بالا نمی برد و هیچ داروی تقویتی هم اشتهای کودک را خوب نمی کند و مصرف چنین داروهایی در کودکان توصیه نمی شود. به جای این کارها، بهتر است کالری دریافتی کودک را در هر وعده غذایی افزایش دهید. حتما به غذای کودک کره اضافه کنید حتی لابه لای پلوی ناهار یا شام او. شیر پرچرب و ماست پرچرب را در برنامه غذایی او بگنجانید. کودک تان باید روزانه یک عدد تخم مرغ کامل بخورد. ...
اصلاح طلبان بی کله و سبک مغز هستند!
آرمان پرس l هفته نامه اصلاح طلب مثلث نوشت: برخی نام ها نیازی به معرفی خاصی ندارند. دکتر هوشنگ امیراحمدی هم دقیقا یکی از همین افراد است. او قدیمی ترین ایرانی است که در خصوص رابطه ایران و آمریکا کار کرده و بیش از 20 عنوان کتاب به زبان فارسی و انگلیسی از او منتشر شده است... امیراحمدی از ورودش به ایران توسط مهدی چمران و حضور در مناطق جنگی می گوید و تعریف می کند چطور از یک پروژه دانشگاهی وارد مساله رابطه ایران و آمریکا شده است. از دوستی خود با کمال خرازی صح ...
رشد 7.5 درصدی تلفات مسمومیت با گاز در 7 ماهه سال جاری
تولید این گاز سوختن ناقص نفت و گاز است ولی اصولاً در اثر احتراق هر نوع ماده سوختنی خصوصاً در محیط های در بسته و فاقد اکسیژن ممکن است تولید شود. استفاده از آبگرمکن یا بخاری های مستعمل یا دارای نقص فنی و فاقد دودکش یا دارای دودکش بدون عملکرد مناسب در منزل بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. از آن جا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن می باشد لذا با ...
روش های طبیعی فوق العاده برای درمان و پیشگیری از موخوره
.... تخم مرغ عامل تقویت و درخشندگی موی سر تخم مرغ به دلیل داشتن اسید های چرب و پروتئین و همچنین ویتامین A سبب ایجاد رطوبت در مو ها می شود و به درمان موخوره کمک می کند ترکیب زرده تخم مرغ با روغن های گیاهی مانند روغن زیتون می تواند ماسک بسیار خوبی برای تقویت مو ها و همچنین پیشگیری از ایجاد موخوره باشد. توصیه می شود هفته ای یک بار از ماسک تخم مرغ برای تقویت مو ها استفاده کنید ...
مضرات وخواص جینسنگ
دچار ناباروری بوده اند با مصرف جینسنگ صاحب فرزند شده اند و قدرت باروری آن ها افزایش یافته است. پیشگیری از آنفلوآنزا با جینسنگ آزمایش اثر مصرف جینسنگ در موش های آزمایشگاهی نشان داده است که با خوردن آن، موش ها کمتر دچار عفونت های ویروسی شده و نیز درصورت ابتلا به بیماری سریع تر درمان شده اند. کاهش قند خون با مصرف جینسنگ پژوهش ها همچنین نشان داده است که ...
بیماران پی کی یو: تنها با رژیم غذایی زنده ایم
سلامت نیوز : همه می دانیم که گرفتن رژیم غذایی و خود را محروم کردن از خوردن بسیاری از غذاهای لذیذ، کار دشواری است، حال خود را جای بیماران پی کی یو بگذارید که باید رژیم غذایی سختی برای تمام عمر داشته باشند تا زنده بمانند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، کودکان مبتلا به بیماری نادر فنیل کتونوری یا همان pku باید همیشه در رژیم باشند و غذاهای محدودی مصرف کنند، در غیر این صورت دچار عوارض ...
کم غذا خوردن کودکان، چه باید کرد؟
پایان ششمین ماه زندگی نوزادان یعنی نیمه ی دوم سال اول زندگی، باید به صورت سیستماتیک و برنامه ریزی شده تغییراتی در نوع و قوام غذای روزانه ی کودکان به عمل آورده شود یعنی نه تنها به طور تدریجی به تنوع بخشیدن به مواد غذایی دریافتی کودک اقدام شود بلکه قوام آن ها نیز از حالت مایعات صرف به سوی غذاهای سفت تر تغییر یابد. در آغاز با دادن فرنی رقیق یا حریره ی بادام به صورت تدریجی اولین قدم در تغییر یکنواختی و ...
مواظب میزان فسفات بدنتان باشید!
...، مرغ و ماهی یافت می شود. نتایج جدید نشان داده است که افراد دارای میزان پایین فسفات در خون (کمتر از 0.75 mmol/L) در مقایسه با افراد دارای میزان بالای این ماده معدنی (بالاتر از 1.5 mmol/L) به یک اندازه در معرض ریسک ابتلا به بیماری قلبی هستند. اندی مک گاورن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سوری انگلستان، در این باره می گوید: یافته های ما نگاه جدید نسبت به نقش فسفات در بدن و رابطه ...
تسکین پا درد در سه سوت!
های بدن است. به همین خاطر با ماساژ تلاش می کنند که سلامت این اعضا را بهبود ببخشند. در این نوع از ماساژ کف پا به پنج قسمت کلی تقسیم می شود. انگشتان پا: متخصصان این ماساژ اعتقاد دارند برای بهبود سردرد و گردن درد باید انگشتان و مفاصل آنها را به خوبی ماساژ داد. انحنای کنار شست پا: این انحنا وابسته به سلامت ستون فقرات و مهره های آن در نظر گرفته می شود در حقیقت برای تسکین دردهای این ...
رژیم Dukan چگونه باعث لاغری می شود؟
(به جز کنسروی) – دو عدد تخم مرغ (ماکزیمم در روز) ولی سفیده تخم مرغ نامحدود مجاز است. – شیر و پنیر کم چرب تا دو درصد چربی – توفو – سبوس جو دو سر (یک و نیم قاشق در روز) – آدامس بدون شکر، پیاز، پودر پروتئین، چای و شیر کم چرب و بدون قهوه، سبزیجات معطر، ادویه جات، آبلیمو، سرکه، خردل بدون شکر و سویا سس – ماست یونانی بدون چربی ...
علت آنوسمی یا از دست دادن حس بویایی یا کر بویی چیست؟
گوارشی یا استرس دنبال کنید. علل مشکلات گوارشی متعدد هستند از جمله استرس ، خستگی زیاد ، عادت های بد غذایی ، اختلال *فلور روده و مصرف زیاد غذاهای آماده . *فلور روده یا جانورگان روده Gut flora: موجودات ریزی هستند که در مجراهای گوارشی انسان و دیگر حیوانات یافت می شوند. بهترین روش مقابله با مشکل ، تسکین التهاب سینوس ها و بهبود گوارش است. حتما با پزشک خود یا متخصص تغذیه مشورت کرده ...
درمان شپش سر با گیاهان دارویی
شفاآنلاین سلامت شپش، نوعی حشره انگلی است که برروی سر، مژه و ابرو ها یافت می شود و روزانه چندین بار از خون انسان استفاده می کند. به گزارش شفاآنلاین ، شپش نوعی حشره انگلی است که برروی سر، مژه و ابرو ها یافت می شود و روزانه چندین بار از خون انسان استفاده می کند. این حشره نمی تواند مدت زیادی بدون تماس با پوست بدن زنده بماند و فقط از طریق تماس مستقیم منتقل می شود. این عارضه بیشتر ...
