خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت یخ بودن دست و پا
، و شما رفتار تند و تیزی خواهید داشت. آهن بدن بسیار مهم است، زیرا کمبود آن می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود که باعث می شود که شما احساس سرمای بیشتری داشته باشید. مکمل های آهن می تواند به شما کمک کند، اما بهترین راه برای افزایش مصرف آهن، از طریق مصرف غذای سالم است: گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج و غذاهای دریایی بهترین گزینه هستند. شما گردش خون ضعیفی دارید: ...
فرار از کم خونی با غذای سالم
افراد مسن، افرادی که در رژیم غذایی خود آهن مصرف نمی کنند، افرادی که تمرینات ورزشی سنگین انجام می دهند، زنان در زمان عادت ماهانه و دوران بارداری و افراد مبتلا به بیماری های حاد و مزمن شامل بیماری های خود ایمنی، کبد، تیروئید و التهاب روده بیش از دیگران است. حال آن که کم خونی یا آنمی، علائم و نشانه هایی دارد که آشنایی با آن می تواند افراد را از مشکلات و عوارض کم خونی نجات دهد. منابع غذایی مفید ...
راهکار کاهش فاصله مزرعه تا سفره، تشکیل تعاونی است
تولید تا مصرف عنوان کرد و افزود: پیش از این مرغدارها مرغ را به افرادی با عنوان پاچالی می فروختند بعد این مرغ به کشتارگاه واگذار می شد و پس از دست به دست شدن بین چندین واسطه به عمده فروش و خرده فروش و در نهایت به دست مردم می رسید که این مسئله تاثیر زیادی در قیمت مرغ داشت اما حالا با حذف این واسطه ها تقریبا مرغ به صورت عرضه مستقیم به دست مشتری می رسد. حجتی با بیان اینکه هنوز هم بخش عمده ای از ...
عواملی که باعث میشود همیشه احساس گرسنگی کنید!
و رفت و آمد های دوستانه گزینه ی خوبی برای کمک به این مسأله است. شما باید پروتئین بیشتری بخورید: پروتئین نه تنها در معده شما تحریک می شود و احساسات را تحریک می کند، بلکه نشان داده شده است که یک اثر سرکوب کننده در اشتها دارد. هدف این است که حداقل 46 گرم پروتئین در روز (بهترین منابع: ماست چکیده، تخم مرغ، گوشت بدون چربی و دانه های کامل)، مصرف شود که به ویژه برای زنان بین 19 و 70 ...
با این 9 عادت دور پوکی استخوان خط قرمز بکشید
...> سیگار کشیدن با از بین رفتن توده استخوانی پیوند خورده است و بهترین اقدام پرهیز از آن است. تنها داروهای ضروری را مصرف کنید، زیرا برخی داروها موجب تحلیل رفتن استخوان ها می شوند برخی داروها از جمله کورتیکواستروئیدها (اغلب در داروهای آسم، COPD، یا آرتریت استفاده می شود)، داروهای تیروئید، داروهای ضد تشنج، داروهای ضد افسردگی، هورمون درمانی، برای درمان سرطان پروستات و بیماری های دیگر ...
نگاهی به فرگشت در میان جانداران و بررسی آن از دید زیست شناختی
... در مرحله ی بعد وقتی که جوجه ها بزرگ می شدند دوباره آن هایی را که زیاد تخم می گذاشتند، جدا می کردند تا با یکدیگر تولید مثل کنند. بعد از اینکه چندین نسل گذشت، جمعیت های جدید مرغ ها، تخم های زیادی می گذاشتند. هزاران سال قبل، انسان مرغ ها را اهلی کرد؛ مرغ های وحشی جنگلی، سالانه فقط 30 تخم می گذارند اما مرغ های امروزی 300 تخم در یک سال، می گذارند. چون در آن زمان غذای اصلی انسان ها مرغ بود، تنها ...
ایران و قزاقستان در زمینه کشت فراسرزمینی و زنجیره فرآورده های دامی همکاری می کنند
محصولاتی مانند جو، گوشت قرمز دام سبک و سنگین، دانه های روغنی، لبنیات و گوشت مرغ و تخم مرغ می توانند همکاری کنند. او از پیشنهاد تشکیل کارگروه مشترک همکاری کشاورزی ایران و قزاقستان استقبال کرد . حجتی اظهار کرد: یکی از زمینه های همکاری دو طرف، شیلات و آبزی پروری است و با توجه به ظرفیت های زیاد در قزاقستان به لحاظ منابع آبی، ایران به عنوان بزرگ ترین تولیدکننده ماهیان سردآبی آمادگی صادرات این ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان برای 6 روز آینده
پائیزه مبارزه با بیماریهای درختان میوه هسته دار بعد از ریزش برگ ها زراعی: کاشت مزارع گندم وجو با استفاده از بذور ضد عفونی شده توسط دستگاههای عمیق کار و خطی کار تسریع در جمع آوری ذرت و چغندرقند با توجه به کاهش دما جمع آوری و انتقال محصولاتی نظیر پیاز و سیب زمینی و انتقال آنها به انبارهای مناسب با توجه به ماندگاری هوای سرد دامپروری و ...
عادات غذایی ستاره های هالیوود برای تناسب اندام
بدن مان حذف کنیم. امیلی راتایکوفسکی: مصرف پروتئین امیلی راتایکوفسکی اعتراف می کند که یک گوشت خوار است. او می گوید: من واقعا از خوردن گوشت لذت می برم، بنابراین انتظار نداشته باشید که مثل شما تنها سالاد سفارش دهم. پروتئین و چربی در زمان بلندتری نسبت به کربوهیدرات ها هضم می شوند، از این رو شما در مدت زمانی بیشتری احساس سیری کرده و انرژی بیشتری خواهید داشت. ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
...> خوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می دارد. در مطالعه ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته ...
نشانه های عجیب کمبود ویتامین C
گاهی مرگبار باشد. در اینجا نشانه های عجیب کمبود این ویتامین در بدن را دنبال کنید: خونریزی لثه ها: لثه های شما تا حدودی از کلاژن تشکیل شده اند و در هنگام فقر ویتامین سی، حساسیت بیشتری دارند و دچار خونریزی می شوند. تورم لثه ها نیز ناشی از کمبود ویتامین سی است. ویتامین سی آنتی اکسیدانی است که به کاهش التهاب کمک می کند و مطالعات نشان داده که مصرف دوز مناسب آن در بهبود سلامت لثه ها و کاهش ...
خواص تخم شربتی
28 گرم) تخم شربتی 12 گرم کربوهیدرات وجود دارد. اما از این میزان، 11 گرم را فیبرها تشکیل می دهند که در دستگاه گوارشی انسان هضم و جذب نمی شوند. تنها 1 گرم در هر انس تخم شربتی را کربوهیدرات هایی تشکیل می دهد که در بدن جذب می گردد، که مقدار بسیاری کمی است و بنابراین باید تخم شربتی را ماده غذایی مناسبی برای افرادی دانست که ترجیح می دهند از رژیم های غذایی با کربوهیدرات کم استفاده کنند، مثلا برای لاغر ...
صبحانه ای خوشمزه که شما را جوان نگه می دارد
برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. 2024 ...
چطور بدون فقر تغذیه ای، می توان گوشت قرمز نخورد؟!
...> بهره گیری از منابع کلسیم: شیر تنها منبع کلسیم نیست و شما می توانید از منابع دیگر این ماده معدنی مانند دانه کنجد، کلم بروکلی، بادام و ... بهره ببرید. پیشگیری از کمبود ویتامین ب 12: کمبود ویتامین ب 12 در کسانی که از مصرف محصولات حیوانی اجتناب می کنند، رایج است و در موارد شدید احتیاج به مصرف مکمل دارد. این ویتامین در محصولاتی از قبیل غذاهای دریایی، ماهی، تخم مرغ و لبنیات نیز یافت می شود ...
آموزش طرز تهیه سالاد سزار با سس مخصوص
آماده سازی: حداکثر 30 دقیقه مواد لازم مناسب برای 5 نفر کاهو تازه: 1 عدد نان تست: 4-3 عدد روغن زیتون بکر: 150 میلی لیتر پنیر پارمیزان: 100 گرم سرکه سفید: 1 قاشق غذاخوی تخم مرغ: 1 عدد سیر: 2 حبه آب لیموی تازه: 2 قاشق غذاخوری سس ورسترشایر: 2 قاشق غذاخوری طرزتهیه سالاد سزار: ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید!
.... تخم مرغ : یک تخم مرغ معمولی دارای 70 کالری است. 5 گرم چربی، 6 گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلولهای بدن کمک می کند. یک عنصر به نام کولین نیز هست که در زرده تخم مرغ پیدا می شود. کولین باعث کاهش ساخت چربی در قلب می شود و به بازسازی سلول ها کمک می کند. همچنین مشخص شده روی خلق و خو هم تاثیر دارد. منبع: سلامانه ...
بزرگ ترین مشکلات با مناظره حل می شود
درشت ها و بااستعدادها را که در المپیادها قبول می شوند دستچین می نمایند. هنوز در اینجا استخوان بندی اعتقادی اش قوی نشده در فرهنگ غرب حل می شود. مثل تخم مرغ خامی است که آن را در هر ظرفی بریزند به شکل همان ظرف درمی آید. انسان، بعد از وَ لَما بَلَغَ أََُشُدهُ مرحله اَتیناهُ حُکماً وَ عِلًْماً می رسد که دیگر استخوان بندی اعتقادی اش خوب است. آن سال گفتم که کرسی علوم انسانی دانشگاه ها تنگه احد ...
دلایل اصلی سرطان در جهان را بشناسید/ تند غذا خوردن چه خطراتی دارد؟ / ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز ...
خوردن غذا خوردن با سرعت بالا نه تنها روی گوارشتان تاثیر بدی دارد بلکه می تواند خطر قرار گرفتن در مسیر مشکلاتی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی را افزایش دهد. عضلات تان را تقویت کنید عضلات به واسطه میزان استفاده و جایگاه آنها در بدن به صورت سفت، متوسط و شل در بدن حضور دارند. به همین دلیل است که عضله های ساق پا به دلیل راه رفتن و نشستن به بافت های مقاوم و سفت ...
سیپروفلوکساسین و عفونت واژن، روش درمانی صحیح است؟
تا وضعیت حساسیت مشخص شود و سپس به صورت 500 میلی گرم خوراکی هر 12 ساعت ادامه پیدا می کند. کودکان: mg/kg10 هر 12 ساعت از راه وریدی و سپس mg/kg15 خوراکی هر 12 ساعت مصرف می شود. نباید دوز مصرفی از mg/day800 در فرم وریدی یا mg/day1000 در فرم خوراکی بیشتر شود. در تمام بیماران، از یک یا دو ترکیب ضدمیکروبی دیگر نیز باید استفاده شود. به محض بهبودی بالینی از فرم خوراکی دارو استفاده شود ...
بهترین تقویتی برای کودکان، فقط آهن کافی است؟
جهت عمودی خوب تکان دهید. از افزایش دوز توصیه شده خودداری کنید. دور از دسترس اطفال در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. Multi- Sanostol محتویات: این شربت قدیمی حاوی 9 ویتامین و کلسیم است توصیف: این شربت بدون تجویز پزشک می تواند 3 ماه مورد استفاده قرار گیرد. مقدار مصرف: کودکان یک تا 5 سال 5 میلی لیتر 2 بار در روز و کودکان 6 سال به بالا 10 میلی لیتر 2 بار در روز می توانند از این شربت استفاده کنند. موارد هشدار: برای کودکان دیابتی توصیه نمی شود. ...
تغذیه مناسب در بارداری، مهمترین قسمت این دوران
. کربوهیدرات ها به دو دسته کربوهیدرات ساده و پیچیده تقسیم می شوند: کربوهیدرات ساده به مدت چند دقیقه جذب بدن می شوند و انرژی تولید می کنند و در قند، شکر، سبزیجات، شیر و انواع میوه های تازه و خشک وجود دارند. کربوهیدرات های ساده به سرعت قند خون را بالا می برند، بنابراین باید در حد تعادل مصرف شوند. کربوهیدرات های پیچیده زمان بیشتری را برای هضم و جذب نیاز دارند، بنابراین ...
چرا چربی شکم من آب نمی شود؟
قلبی (تمریناتی که ضربان قلب را بالا می برد) مهمتر از تمرینات قدرتی است. این در حالی است که تمرینات قدرتی سوخت و ساز بدن را با اضافه کردن عضله افزایش می دهد. هر چه بدن شما بیشتر عضلانی باشد، بیشتر کالری می سوزانید و بنابراین تمرینات قدرتی به اندازه تمرینات قلبی در اولویت انجام باشد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: salamaneh. ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
گندم وجو با استفاده از بذور ضد عفونی شده توسط دستگاههای عمیق کار و خطی کار تسریع در جمع آوری ذرت و چغندرقند با توجه به کاهش دما جمع آوری و انتقال محصولاتی نظیر پیاز و سیب زمینی و انتقال آنها به انبارهای مناسب با توجه به ماندگاری هوای سرد دامپروری و مرغ داری: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها وگاوداری ها با توجه به ماندگاری هوای سرد ...
رفیق دوست: آقای هاشمی به من گفت این دولت شعار جنگ می دهد اما تمام قد به جبهه ها کمک نمی کند/ بهزاد نبوی ...
. وقتی مدیریت جنگ باعث جهش صنعت تراشکاری ایران شد یک ماده ای هست به نام شمش سورل؛ شمش سورل یک فلزی است که در تمام صنایع ریخته گری اعم از قابلمه و سیلندر خودرو و پوکه خمپاره و پوکه توپ ... به عنوان ماده اولیه استفاده می شود. ما مقداری از این ماده را هم با شیوه زمان جنگ وارد کردیم. همه کارخانجات بزرگ و کوچک دولتی مثل ایران خودرو، سایپا، ماشین سازی تبریز و ... را در اختیار گرفتیم ...
چگونه با "برنج" وزن کم کنیم؟
راحت تر آن را مصرف کرد در بین مواد غذایی حاوی نشاسته مانند برنج، سیب زمینی و پاستاها، برخی این نشاسته را با سرعت بیشتری در بدن به قندهای قابل جذب تبدیل می کنند. بنابراین باید به دو نکته توجه داشت: مواد غذایی حاوی شاخص گلیسمی بالا (کالری بیشتر) که با سرعت به قند تبدیل می شوند. مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین (کالری کمتر) که به مدت زمان بیشتری برای آزاد کردن قند نیاز دارند. یک ...
20 توصیه طبی در سفر با کودکان
وجود ندارد و شیر مادر تمیزترین و مطمئن ترین غذا برای کودک است ولی برای کودکان در سنین بالاتر باید غذاهای بهداشتی خانگی همراه داشت. غذاها باید با دقت تهیه شوند. غذاهایی که قدرت فساد بالایی دارند مانند تخم مرغ، سس، گوشت، سوسیس و کالباس و... غذاهای خطرناکی هستند و ممکن است باعث مسمومیت کودک و حتی خانواده شوند. از غذاهای بین راهی استفاده نکنید، مگر اینکه از بهداشت رستوران اطمینان داشته باشید. ...
شیرم خشک شده، چه غذایی به نوزادم بدهم؟
....با افزایش حجم حریره بادام از میزان فرنی آرد برنج کاسته می شود تا تمام دفعات تغذیه جایگزین فرنی شود .ضمن ادامه تغذیه با شیر مادر قبل از هر وعده تغذیه کمکی باید در دو هفته آخر ماه هفتم سوپ به رژیم غذایی کودک اضافه شده وبه تدریج جایگزین حریره بادام شود .در این زمان برحسب اشتهای کودک حجم تغذیه به 3-6قاشق مربا خوری در هر وعده رسانده می شود. از ماه هشتم زرده تخم مرغ که کاملا به مدت (30-20) دقیقه ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو؛ در طی زمان، به دلیل انتخاب غذاهای ناسالم و شیوه نادرست زندگی، ممکن است رگها و شریانهای قلب مسدود شده و این مساله به بیماریهای جدی قلبی و فشارخون بالا منجر خواهد شد. تعداد زیادی از افراد برای کنترل مشکلات قلبی خود از دارو استفاده می کنند، اما گاهی متحمل اثرات جانبی بسیار بد آن نیز خواهند شد. برای جلوگیری از ابتلا به عوارض این داروها می توانید با اندک ...
ضعف سیستم ایمنی بدن مهمترین عامل سرما خوردگی
.... مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه افزود: مصرف صحیح چربی های خوب که شامل اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 می شود (که در ماهی، روغن زیتون، کلزا، گردو و بادام وجود دارند )، علاوه بر میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها که مقدار بالای آن در گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، انواع ماهی ها، محصولات دریایی و گردو وجود دارد موجب تقویت سیستم ایمنی می شوند. همچنین پروتئین ها و چربی ها در عملکرد مطلوب سیستم ایمنی دخیل هستند، مصرف مایعات گرم مانند شیر، سوپ و آش و همین طور استراحت می تواند در کاهش مدت زمان درمان و بهبود و تسکین علائم بیماری کمک کننده باشد ...
9 آذر تفاوت های پزشکی مردان و زنان
...، ترکیبات بدن، وزن، سوخت وساز دارو و کبد است. همچنین تاثیر داروها در زمان نزدیک به چرخه قاعدگی خانم ها، متفاوت می شود. هورمون های باروری و دستگاه گوارش و فرایند های متابولیک نیز تأثیر متفاوتی بر عوارض جانبی داروها دارند. تفاوت نسبت عضله به چربی در زنان یکی از عوامل مهم این تفاوت است که متاسفانه پزشکان در اکثر مواقع بدون در نظر گرفتن این تفاوت ها، دوز داروهای یکسانی را ...
