خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قصه تیلاپیا به کجا رسید!
ها را حذف نمی کنند، اما نسبت به میزان مصرف هشدار های لازم را ارائه می کنند. هرماهی کنسروی تن نیست از آنجایی که ماهی نسبت به سایر جانشینان گوشت قرمز، پروتئین زودهضمی دارد و چربی های ضروری آن برای بدن مفید است، بهتر است مواردی را برای درست انتخاب کردن در نظر بگیرید. توصیه متخصصان تغذیه این است که ترجیحا ماهی را به صورت تازه مصرف کنید، اما اگر سراغ کنسرو ها رفتید، دور این غلط ...
تور استانبول، تور پرجاذبه ترکیه
شگفت انگیزی به ویژه در زمستان مواجه می شوید که نداشتن ویزا بر جذابیت هایآن نیز می افزاید. هزینه هتل، غذا و خرید در استانبول بسیار پایین است و شما می توانیدیک سفر به صرفه و ارزان به استانبول داشته باشید. رستوران ها و هتل های استانبول نسبت به قیمت های خود به صرفه و معقول هستند و از بابت هزینه در سفر شما به مشکلی بر نخواهید خورد. تور گرجستان، تجربه متفاوت سفر اروپایی گرجستان ...
خوراکی هایی برای حفظ سلامت دهان و دندان
8 گزینه غذایی سالم که دندان پزشکان، روزانه مصرف می کنند در حال حاضر پژوهش ها روی یافتن مواد غذایی خاص که برای حفظ سلامت دهان و دندان مفیدند، متمرکز شده است. در این میان 8 گزینه غذایی که دندان پزشکان روزانه مصرف می کنند تا خطر ابتلا به بیماری های دهان و دندان را کاهش دهند، معرفی شده است: غذاهای ترد: غذاهایی که جویدن آنها طول می کشد، مثل هویج، سیب و خیار یک مکانیسم پاکسازی ...
رژیمی سریع که کم کردن 7 کیلوگرم را تضمین می کند
به طور غیر مستقیم تحریک کننده انتقال دهنده های عصبی به مغز برای کاهش گرسنگی می شود. اسیدهای چرب امگا3 موجود در غذاهای چرب مانند ماهی آزاد و آووکادو همچنین تری گلیسیرید را کاهش می دهد و به همین ترتیب کلسترول مفید در خون را افزایش می دهد. کاهش مصرف نشاسته آمارهای غذایی از سال 1980 نشان می دهد که میزان مصرف موادغذایی های با کالری بالا ( غذاهایی که از 80 درصد کربوهیدرات تشکیل شده ...
نکات تغذیه ای دوران بارداری، باید بدانید
غذایی درست از خود دور میکنید. وجود پروتئین پایه اساسی یک رژیم غذایی سالم است. آمینو اسیدهای موجود در پروتئین ها برای ساخت سلول کاربرد دارند و میوه های با پروتئین بالا مزیت دیگری نیز دارند: آنها میزان قند خود شما را در سطح نرمال نگه می دارند و میزان گرسنگی شما را مهار میکنند که باعث میشود میل شما به خوردن هله هووله کم شود. بهترین مواد پروتئینه برای زنان باردار : تخم مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، محصولات لبنی کم چرب، نخود و لوبیا و باقلا و آجیل (شامل گردو، بادوم، ، پسته، فندوق) است. ...
کاروتنوئید چه هستند؟ هر آنچه باید در مورد کاروتنوئیدها بدانید
. کاروتنوئیدها به دو گروه اصلی تقسیم می شوند: زانتوفیل ها Xanthophylls کاروتن ها Carotenes هر دو نوع کاروتنوئید دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. کاروتنوئید زانتوفیل که دارای رنگدانه زرد است، حاوی اکسیژن بوده و با حفظ سلامتی چشم در ارتباط است. غذاهای غنی از کاروتنوئیدهای نوع زانتوفیل کلم بروکلی اسفناج کدو حلوایی آووکادو میوه های زرد ذرت زرده تخم مرغ ...
ویتامین هایی برای رشد مجدد و تقویت ریشه مو
.... واحد بین المللی مثل میلی گرم، یکی از واحدهای اندازه گیری است. روی – با تقویت ایمنی بدن، رشد موها را تحریک می کند. – مقدار مصرف: 50 تا 100 میلی گرم در روز . بیشتر از این مقدار مصرف نکنید. سیر تازه سیر خواص ضد باکتری و ضد قارچ دارد آلیسین، ماده فعال موجود در سیر تازه، می تواند تحویل مواد مغذی به پوست را افزایش دهد. بسیاری از کارشناسان تغذیه ...
طرز تهیه اشترودل با مرغ و سس سوپرم
از قبل گرم کرده اید قرار دهید تا اطراف خمیر به رنگ طلایی در آید. سپس کاسه های آماده شده را از مایع گوشتی پر کنید و یک قاشق از سس سوپرم روی آن بریزید و در مرحله آخر پنیر را اضافه کنید و حدود 10 دقیقه در طبقه وسط فر قرار دهید. کاسه های اشترودل را با جعفری و گردوی خرد شده تزئین کنید. مواد لازم جهت تهیه سس سوپرم کره 40 گرم آرد سفید قاشق سوپ خوری 2 زرده تخم ...
چند ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
پول نیوز - تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود. پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و غذاهای فوق العاده دیگری هم هستند که میزان ...
ایران هویج آمریکایی وارد کرد!/ تخت گاز قیمت خودرو های وارداتی/ 5 اشتباه اقتصاددانان نئولیبرال در دولت ...
به کالاهای کشاورزی، مواد غذایی و انواع میوه ها مانند هندوانه، گوجه و خیار مربوط می شود. همچنین محصولاتی مانند انواع کنسرو، رب گوجه فرنگی، مرغ، تخم مرغ، گوشت و محصولاتی از این دست، صادرات قابل توجهی به عراق دارند و پس از موادغذایی، بیشترین حجم صادرات ایران به عراق به مصالح ساختمانی مانند میلگرد، کاشی، سرامیک، آهن آلات و کولرهای آبی مربوط می شود. از سوی دیگر بخش قابل توجهی از بازار کولر آبی عراق در ...
6 غذا که شما را گرسنه تر می کنند !
به خوردنِ بیشتر وادار می کنند. 2- سالاد ها سالادهای حاوی سبزسجات برگ دار شما را گرسنه تر می کنند. به جای آن بهتر است از سالادهای حاوی حبوبات، سیب زمینی، برنج قهوه ای، مرغ و ماهی سالمون استفاده کنید. 3- آبمیوه ها آبمیوه ها سرشار از ویتامین و مواد قندی و فاقد فیبر، چربی و پروتئین هستند. شما با نوشیدن آبمیوه ها مقادیر زیادی آنتی اکسیدان را وارد بدن خود می ...
خوراکی هایی که با سرطان مبارزه می کنند
شعار سال : هیچ مادۀ غذایی به تنهایی نمی تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد ولی ترکیب مناسبی از مواد غذایی گوناگون می توانند این خطر را کم کنند. بهتر است حداقل دو سوم از هر وعدۀ غذایی که مصرف می شود مواد غذایی با پایۀ گیاهی و حداکثر یک سوم آن از پروتئین های حیوانی باشد . در ادامه به نکات زیر در مورد بهترین ها و بدترین ها در تغذیه خود، توجه کنید . 1 . با رنگ ها به جنگ سرطان ...
کاهش وزن بعد زایمان
زیتون و آواکادو به دست آورید. صبحانه خود را از موادی انتخاب کنید که سرشار از پروتئین و غنی از اسیدهای چرب ضروری هستند. دانه های چیا، آفتاب گردان، آجیل و تخم مرغ منابع خوبی از چربی ها هستند. صبحانه باید شامل مواد سرشار از پروتئین، ناهار شامل کربوهیدرات های پیچیده به همراه پروتئین و شام حاوی پروتئین و سبزیجات باشد. برای کاهش وزن بعد از زایمان، حداقل 3 بار در هفته ورزش کنید ...
11 دلیل رایجی که نمی گذارند چربی های دور شکم تان آب شوند
نشاسته را از رژیم غذایی تان حذف می کنید، فقط آب بدن شما کاهش می یابد و تاثیر بر چربی درون بدن گذاشته نمی شود. چندتا از پیشنهادهای مفید برای کاهش وزن کم کردن مصرف نشاسته ، قند و چربی حیوانی موجود در گوشت و لبنیات می باشد. برای لاغری سریع میبایست تمرکز شما بر مصرف میوه، سبزیجات، سفیده تخم مرغ، سویا و محصولات آن، سینه مرغ بدون پوست، ماهی، لبنیات بدون چربی و گوشت بدون چربی باشد. در ادامه به ...
18 درمان نفخ شکم نوزاد
ماده ای داخل شیر شما حساسیت دارد اگر نوزاد به شیر شما حساسیت دارد سعی کنید مواد غذایی زیر را مصرف نکنید. البته چند هفته طول می کشد تا تاثیر کاهش نفخ شکم را در نوزاد مشاهده کنید. برخی موادغذایی آلرژی زا شامل: لبنیات بادام زمینی آجیل گندم سویا ماهی تخم مرغ 15- حرکت دوچرخه را انجام دهید: نوزاد را به پشت بخوابانید، پاهای او را نگه دارید و حرکت دوچرخه انجام دهید. برای بعضی از ...
جاذبه های دیدنی در شهر شنزن
از بزرگترین بازارهای الکترونیک در قاره آسیا می باشند. این شهر به دلیل قرار گرفتن در کنار شهر هنگ کنگ به سرعت پیشرفت کرده و مقام کلان شهر پیشرفته را در چین به خود اختصاص داده است. شما می توانید در بازارهای این شهر تمامی نیازهای خود را از جمله خرید پوشاک، لوازم تخصصی الکترونیکی و همینطور مواد خوراکی مورد نیازتان را تهیه فرمایید. بزرگترین مرکز فروش لوازم الکترونیکی به نام SEG در شهر شنزن قرار دارد که ...
کمبود کلسیم و تغییر شکل اندام در کودکان
شیرده این نیاز افزایش می یابد، افزود: این ماده ارزشمند و غنی در مواد غذایی مانند شیر، تخم مرغ و بسیاری از محصولات لبنی مانند پنیر و محصولات دریایی وجود دارد. حسن زاده گفت: اگر کلسیم مورد نیاز کودکان تامین نشود، دچار تغییر شکل اندام می شوند که در آینده فعالیت و شادی کودکانه را از آنها سلب و آنها را روانه بیمارستان ها می کند تا تحت جراحی اصلاحی قرار گیرند. وی اظهار کرد: علاوه بر تامین ...
دلایل کم خونی نوزادان، صفر تا صد
( آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد. منابع غذایی آهن دار منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک ( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی. عوامل افزایش دهنده ...
نفخ شیر مادر، چه چیزهایی بخورید چه نخورید؟
. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران یادآور شد: در بعضی خانواده ها مصرف برخی مواد غذایی توسط مادر در فرزند شیرخوارشان ایجاد حساسیت و آلرژی می کند که می توان به شیر گاو، تخم مرغ، فرآورده های گوشتی، بادام زمینی و فرآورده های سویا اشاره کرد که بهتر است از برنامه غذایی حذف شوند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: به طور تجربی مشخص شده مصرف برخی خوراکی ها افزایش دهنده ی شیر مادر است ...
8 خوراکی مفید برای رشد و زیبایی ناخن ها
خوردن مواد غذایی مفید به رشد ناخن ها کمک می کند. برای تقویت سلامت ناخن ها، پزشکان اغلب از ناخن ها به عنوان معیاری برای تعیین سلامت کلی بدن استفاده می کنند. از آنجایی که بدن مواد مغذی را ابتدا به اندام های حیاتی می فرستد، از این جهت در صورت وجود سوءتغذیه در بدن، نوک انگشتانتان آن را نشان می دهند. حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، به این معنا نیست که ناخن هایتان به مشکلاتی ...
چگونه نوزاد تپل داشته باشیم؟
. مانند: - شیرگاو( جوشاندن شیر در تهیه فرنی، مقدار ماده حساسیت زای موجود در شیر را کمتر می کند.) - سفیده تخم مرغ - انواع توت، کیوی، آلبالو، گیلاس و خربزه. - بادام زمینی 2- مواد غذایی که در دوره شیرخوارگی مجاز نیست و ممکن است باعث خفگی شیرخوار شود. مانند: کشمش، حبه انگور، ذرت، تکه های سوسیس، آجیل، تکه های سفت و خام سبزی ها مثل هویج و... و تکه های گوشت. ...
غذای نوزاد شش ماهه، حریره بادام ضرری ندارد؟
...: در مورد غذای نوزاد 6 ماه و نیمه آیا حریره بادام به صورت آماده هم در بازار موجود است؟ آیا ضرری برای کودک ندارد؟ سرلاک را از چند ماهگی می توان به او داد؟ پاسخ: اگر حریره بادام آماده هم باشد، به علت داشتن مواد نگه دارنده ، بهتر است خودتان در منزل به صورت تازه آن را تهیه کنید. شما از پایان شش ماهگی می توانید غذاهای جامد، سرلاک و غیره را به کودک بدهید. شروع تغذیه کودک با غذاهای ...
6 درمان طبیعی برای درد استخوان و مفاصل
. بنابراین حتماً از غذاهای کنسروی و فرآوری شده دوری کرده و در عوض از مواد غذایی ضد التهاب همچون آووکادو، گردو، میوه جات تازه و سبزیجات برگ سبز استفاده کنید. 6- مکمل های مفید: برخی مکمل ها می توانند موجب قوی تر شدن استخوان ها و مفاصل شما شوند و از آن ها در برابر التهاب محافظت کنند. کلاژن، که یک نوع پروتئین موجود در بدن است، می تواند افزایش قدرت بافت همبند را در پی داشته باشد. این ماده ...
طرز تهیه کوکی هندوانه مخصوص شب یلدا
کوکی یک مدل شیرینی صاف و شیرین است که ریشه پخت این شیرینی خوشمزه به قرن هفتم میلادی و کشور ما، ایران برمیگردد. مواد اصلی تهیه کوکی آرد، تخم مرغ، کره و شکر است و در داخل آن می توان از انواع مغزها و خشکبار، شکلات و مربا استفاده کرد و آن را به اشکال مختلفی تزئین کرد. کوکی هندوانه که طرز تهیه آن را در این مطلب قرار دادیم یک نوع بیسکوییت شکری است که می تواند مناسب برای جشن شب یلدا باشد که خانم های ...
سوپ های خوشمزه ای که نمی توانید در مقابل آن ها مقاومت کنید!
لوبیا خیلی خوشتان می آید البته در این غذا مواد غدایی دیگری مثل سیر، سیب زمینی، سوسیس پرتغالی و گوجه هم پیدا می شود. این سوپ به همراه برنج در هاوایی خیلی معروف است چون این محل به عنوان وطن جدید پرتغالی ها شناخته می شود. سوپ چغندر اوکراینی، اوکراین در سفر بعدی، به اوکراین در شرق اروپا می رویم تا با سوپ های خوشمزه چغندر این منطقه که به borscht معروفند آشنا شویم. زمستان بهترین ...
طرز تهیه بیسکوییت کوکی شکلاتی
تهیه شیرینی، شکلات تخته ای نداشت به جای آن از شکلات نستله ای استفاده کرد و متوجه شد که این شکلات در فر آب نمی شود و به صورت تکه ای در کوکی باقی می ماند. روث کوکی جدید را سرو کرد و بسیار مورد توجه و استقبال مشتریان قرار گرفت و از آن به بعد کوکی شکلاتی یکی از شیرینی های محبوب در آمریکا شد. کوکی شکلاتی را با مواد مختلفی می توان تهیه کرد و به خاطر تکه های شکلات موجود در آن طعم و مزه خاصی دارد، و ما ...
کمبود آهن در نوزاد، چگونه جبران می شود؟
به او داد. زرده تخم مرغ از 8 ماهگی به رژیم غذایی کودک اضافه می شود. ابتدا باید تخم مرغ را در آب بجوشانید تا کاملا" سفت شود. سپس زرده سفت شده را از سفیده آن جدا نموده و روز اول به اندازه یک نخود از زرده تخم مرغ را در کمی آب جوشیده یا شیر مادر نرم و حل کرده، سپس به شیرخوار خود بدهید. هر روز صبح همراه با فرنی به تدریج بر مقدار زرده تخم مرغ اضافه کنید تا ظرف 10 روز به یک زرده کامل برسد. از ...
مصرف مکمل ها در دوران بارداری، فولیک اسید ضروریه؟
، نخود و سایر حبوبات می باشند. سایر منابع تخم مرغ، کلم پیچ و پاپایه می باشد. مصرف مولتی ویتامین و مکمل ویتامین ب برخی افراد به طور روزانه نمی توانند فولیک اسید مصرف کنند. بنابراین باید مکملی مصرف کنند که حداقل حاوی چهارصد میکروگرم فولیک اسید باشد. بدن می تواند صد در صد فولیک اسید را از مکمل جذب کند. از آن جایی که فولیک اسید قابل حل در آب است ، از طریق ادرار دفع می شود بنابراین بابد ...
تغذیه مناسب در بارداری، محدودیت ها را بدانید
. مصرف سس سزار تخم مرغ خام موجود در سس سزار باعث می شود که از مصرف سس سزار در بارداری پرهیز شود. مصرف تیرامیسوی خانگی تیرامیسو نیز به دلیل تخم مرغ خام نباید در بارداری مصرف شود. مصرف مرغ و بوقلمون خام در بارداری همانطور که ذکر شد، تنها مواد کاملاً پخته قابل مصرف خواهند بود. ماهی حاوی جیوه سعی کنید در هنگام ...
عضله سازی با این مواد غذایی شگفت انگیز/ نقش باکتری های روده در بروز ام اس
گلیسیرید می شود و سلامت کلی قلب را افزایش می دهد. نقش باکتری های روده در شروع بیماری ام اس طبق نتایج یک تحقیق جدید، ترکیب باکتری های موجود در روده در سن جوانی ممکن است در شروع و پیشرفت بعدی بیماریام اسنقش داشته باشد. عضله سازی با این مواد غذایی شگفت انگیز تخم مرغ یکی از مغذی ترین و مرغوب ترینپروتئین های حیوانیاست که می توانید در دنیای خوراکی ها بیابید ...
