خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوامل و عوارض کمبود ویتامینD در بدن
شفا آنلاین سلامت مدیرگروه تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به عوامل موثر در کمبود ویتامین ِ D در بدن گفت: بهترین راه برای رفع کمبود این ویتامین در سطح جامعه، غنی سازی مواد غذایی است. به گزارش شفا آنلاین :دکتر تیرنگ نیستاتی درباره کمبود ویتامین D گفت: منبع طبیعی تامین ویتامین D مورد نیاز بدن طول موج خاصی از اشعه ماورا بنفش نور خورشید است که اگر مواجهه مستقیم با پوست
مؤثرترین راه برای خلاص شدن از چاقی/ مکمل های ضد اشتها را بشناسید
خوردن غذا یک تا 2 لیوان آب میل تا حجم معده پر شود در این صورت دیگر تمایلی به خوردن غذا وجود ندارد. صفوی گفت: مکمل هایی وجود دارد تا جلوی اشتها را بگیرد و از اضافه وزن پیشگیری کند. در حال حاضر این مکمل ها به صورت ترکیباتی نظیر سرکه سیب، چای سبز،کرفس و شوید وجود در دسترس است که به صورت قرص های گیاهی دارای پروانه ساخت، می توانید تحت نظر پزشک مصرف کنید. وی در ادامه افزود: این قرص های
در طول روز برای مراقبت از پوست چه بنوشیم؟
سلامت نیوز : بسیاری از خانم ها از انواع محصولات آرایشی و بهداشتی برای مراقبت از پوست خود استفاده می کنند. اما نباید فراموش کنیم داشتن پوستی شاداب به میزان زیادی به رژیم غذایی ما بستگی دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایران بانو ضمیمه روزنامه ایران، اگر مواد غذایی مفید برای پوست را در رژیم غذایی خود جای داده اید، نوشیدن مایعات را نیز به مراقبت های روزانه از پوست اضافه کنید. بهترین
قرص های ضد بارداری غول نهفته سرطان را در وجودتان بیدار می کند
سرطانی کمک کنند. دانشمندان همچنین دریافتند خطر ابتلا به سرطان در بانوانی که بالای سن 40 سالگی از داروهای هورمونی ضد بارداری استفاده کرده اند به مراتب بیشتر از بانوان جوان بوده است، همچنین بازه زمانی مصرف دارو نیز اهمیت فراوانی بر مساعد شدن شرایط ابتلا به سرطان سینه دارد و دربانوانی که سال ها از داروهای هورمونی پیشگیری از بارداری استفاده کرده اند بیشتر به وجود می آید. کارشناسان به
5 ماسک انار خانگی برای حفظ زیبایی
. نکته کلیدی در استفاده از انار برای زیبایی پوست صورت ترکیبات تشکیل دهنده عالی آن مثل انواع ویتامین K، ویتامین B و ویتامین C است. علاوه بر ویتامین ها مواد معدنی ضروری موجود در آن باعث بازسازی و ترمیم پوست و بازگرداندن جوانی و سرزندگی دوباره آن خواهد شد. به طور کلی استفاده از انار برای تمامی انواع پوست ها مخصوصا پوست های چرب بسیار موثر است. خاصیت ضدالتهابی آن خیلی سریع پوست را ترمیم و درمان می کند
روش هایی موثر برای ایجاد عادت های مراقبت از پوست
آن نواحی روشن تر می شود. به مرور زمان و با بالا رفتن سن، در بعضی افراد پف دور چشم افزایش پیدا می کند و سر و کله چین و چروک های دور چشم نیز در همه افراد پیدا می شود. شرکت های معروف و معتبر، کرم های ضد چروک برای دور چشم تولید کرده اند که با بهره وری از تکنولوژی روز و ترکیب مواد طبیعی و معدنی، می توانند چروک های دور چشم را کم کنند و شادابی و لطافت پوست را باز گردانند. به این ترتیب شما می
4 راز زیبایی بدون آرایش
اکسیدان ضروری و شگفت انگیز برای بدن است. در چای سبز ماده ای به نام کاتچین وجود دارد که یک آنتی اکسیدان مهم برای جلوگیری از آسیب های سلولی به حساب می آید. مصرف چای سبز موجب بهبود جریان خون، کاهش کلسترول و فشار خون می شود. مهم تر اینکه استفاده از چای سبز به طرز چشمگیری به سلامت پوست تان هم کمک می کند. ترکیب EGCG درون چای سبز با کاهش میزان جذب چربی باعث کاهش وزن هم خواهد شد. سعی کنید نوشیدن چای سبز را
درباره قرص های ضد بارداری، عوارض خطرناکشان را می دانید؟
روند. شایع ترین عوارض انواع قرص ضد بارداری، قاعدگی های منقطع و لکه بینی است. این وضعیت معمولا در دوره های اول مصرف بیشتر است و به مرور زمان معمولا بدن خود را با این قرص ها تطبیق خواهد داد. از دیگر عوارض شایع قرص ضد بارداری می توان به موارد زیر اشاره کرد: -تهوع -سردرد -درد سینه ها -جوش های پوستی -کاهش میل جنسی
کاهش وزن با این 7 ماده غذایی پاییزی
ایجاد التهاب در بدن نقش دارند؛ بنابراین اگر شما به طور مداوم از این آیتم های غذایی استفاده می کنید، ممکن است در معرض خطر التهاب مزمن قرار بگیرید. خطر دیگر این است که این رژیم باعث افزایش چربی شکمی، کاهش سطح پروبیوتیک های برای داشتن روده سالم، افزایش وزن، درد مفاصل، نفخ و خستگی می شود. در اینجا بهترین مواد غذایی ضد التهابی که باعث کاهش وزن شما می شوند، بیشتر معرفی شده اند. زنجبیل
خواص فوق العاده باقالی را بشناسید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در این مقاله به برخی از مهم ترین خواص آن اشاره می کنیم. انواع باقالی محبوب آسیایی ها ست. اسم دیگر این گیاه، لوبیای شاخه ای یا سویای سبز است. این لوبیا را پیش از آن که غلافش سفت شود، یعنی در حالت نارس می چینند و با همان غلافش بخار پز یا آب پز و در غذاهای لذیذ و یا میان وعده ها مصرف می کنند. در این مطلب فواید بی نظیر باقالی به شما معرفی می شود
آیا شیر عسل چاق کننده است؟
خالی یا تهی” محسوب می شود چون هیچ مزیتی در خوردن آن وجود ندارد. به طور معمول برای هضم شکر، ویتامین ها و مواد معدنی ذخیره شده در بدن استفاده می شوند. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول ضروری هستند، بنابراین مصرف شکر خالص تا حدی بی معناست. بنابراین زمانی که شما بیش از حد قند بخورید، فقط به خاطر کالری آن، وزن اضافه نمی کنید، بلکه به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی نیز می باشد
حذف چربی های شکمی به روش طبیعی
/> مصرف قرص، انجام عمل جراحی و داروهای گیاهی از جمله روش هایی هستند که برای کاهش چربی شکمی به کار گرفته می شوند و در تمامی موارد ایمن نیستند. هرچند این امکان وجود دارد به طور طبیعی و با ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش کردن این چربی ها را از بین برد. بالاتر بودن شاخص توده بدنی به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی و سندرم های متابولیک از قبیل دیابت است. برای افرادی که سبک زندگی پر
90 گیاه دارویی و ادویه بی نظیر برای سلامتی و تندرستی
تبخالی ، مرطوب کردن پوست و موی سر و کاهش التهاب در هنگام استفاده موضعی مورد استفاده قرار گیرد . هنگامی که به صورت ماده خوردنی مصرف شود ، برای هضم غذا ، رفع یبوست ، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی بهبود دیابت نیز کمک میکند . 2 . بادیان رومی دانه و روغن بادیان رومی می تواند برای بهبود شرایط مختلف استفاده شود . بادیان رومی برای هضم غذا و به عنوان عامل ضد نفخ مورد استفاده قرار می گیرد و
7 ویتامین برای مقابله با انواع سرطان
به گزارش بلاغ ، رژیم های غذایی اغلب افراد فاقد مواد مغذی و ویتامین هایی است که برای مبارزه با سرطان در دسترس هستند.به نقل از سلامت نیوز ، با این حال شما می توانید از طریق مصرف روزانه و منظم 7 ماده مغذی، خطر ابتلا به انواع سرطان ها را از خود دور کنید: ویتامین دی: مطالعات نشان داده اند کسانی که سطوح بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه
قرص های تاخیری مردان، عوارضشان را می دانید؟
انواع قدرتمند داروهای SSRI بوده که از آن برای درمان زود انزالی استفاده می شود. احتمالاً بهبود حاصل از این قرص های تاخیری تا 3 هفته بعد از شروع مصرف خود را نشان نمی دهد. اگر این قرص تاخیری تا شش هفته تأثیر خود بر زود انزالی را نشان نداد و یا تاثیرات جانبی آن مشکل ساز شد، باید با دارویی دیگر جایگزین شود. کلومیپرامین طی مطالعاتی گزارش شده کلومی پرامین، در درمان زود انزالی مؤثر
چطور وزن جنین را افزایش دهیم؟
شدید آسم و نارسائی متوسط یا شدید کلیه (وجود اوره یا پروتئین در ادرار مادر) 11- افزایش وزن ناکافی مادر در دوران بارداری 12- کوتاهی قد مادر 13- وزن مادر قبل از شروع بارداری (چه کمبود وزن و چه اضافه وزن) 14- عوامل ژنتیکی 15- پره اکلامپسی و فشار خون بالا 16-عوامل محیطی (مانند حشره کش ها، مواد ضد عفونی کننده آب، استرس ناشی از سرما و گرما و حتی فصل) نقش تغذیه در
رژیم لاغری در بارداری، بکش و خوشگلم کن!
نباشید. راهکارهای زیر را برای جلوگیری از زیادی اضافه وزن در بارداری رعایت کنید: اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی. حذف کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه و پیه و جدا کردن چربی های قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ پیش از طبخ آنها. استفاده از شیر و لبنیات کم چرب به جای انواع پر چرب. مصرف نکردن کله پاچه، دل، قلوه، جگر، زبان و مغز، سوسیس و کالباس و
جوان ها در باشگاه چه چیزهایی مصرف می کنند؟
: بزرگ شدن پروستات و بروز جوش های پوستی، دیگر عوارض آندروژنی نیز با مصرف این دارو قابل پیش بینی خواهدبود. به دلیل این که این دارو قدرت آندروژنی زیادی دارد، استفاده از آن برای زنان مناسب نیست و باعث رشد موهای زائد و بروز عوارض جانبی مردانه در زنان می شود. چرب شدن پوست- کاهش ترشح طبیعی تستوسترون در بدن- تیره شدن ادرار و حتی در مواقعی دفع خون- آسیب به کبد. ترنبولو؛ تزریقی؛ 240 تا 400 هزار تومان
ویتامین لاغری را بشناسید
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، حدود 20 درصد از این افراد اضافه وزن داشتند، نکته جالب اینست که آن ها به صورت قابل ملاحظه ای از کمبود ویتامین های ای ، دی و سی و انواع املاح و موادمعدنی که مهمترین آن ها کلسیم و منیزیم می باشند رنج میبرنداین کمبودهای غذایی تاثیر قابل ملاحظه ای روی لاغری و اضافه وزن افراد میگذارند. ویژگی های مختلف ویتامین ای ویتامین ای حاوی ویتامین های محلول
چقدر فیبر باید روزانه بخورم؟ انواع فیبر علائم مصرف زیاد فیبر
31 گرم فیبر روزانه مصرف کنند ؛ حتی مصرف فیبر بیشتر در کشورهای جهان، ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. این مهم است که میزان مناسب فیبر را به دست آورید تا سیستم دستگاه گوارش شما بدون مشکل کار کند. علاوه بر مزایای فیبر برای دستگاه گوارش و هضم ، مزایای دیگری همانند کمک به کاهش وزن و متعادل کردن باکتری های روده را نیز دارد. آمریکایی ها میانگین روزانه فقط 16 گرم فیبر مصرف می
دیابت و فشارخون را با این سبزی درمان کنید
اسفناج بیشتری در تغذیه روزانه خود بگنجانید.اسفناج و سایر سبزیجات سبز حاوی کلروفیل هستند که معلوم شده در مهار تاثیرات سرطان زایی آمین های هتروسیکلیک که با گریل کردن غذا در دمای بسیار بالا تولید می شوند، موثر است. اسفناج را به پاستا، سوپ و انواع آبگوشت ها اضافه کنید.اسفناج را در مقدار بسیار کمی روغن زیتون بکر با حرارت ملایم تفت بدهید و با فلفل سیاه و پنیر مزه دار کرده و میل کنید.اسفناج را به ساندویچ واملت خود اضافه کنید.
راز پوست درخشان زنان کره ای چیست؟
می گیرند که با استفاده از ضد آفتاب، پوست خود را از اشعه های مضر خورشید محفوظ نگه دارند. کره ای ها برای روشن شدن پوست شان مرتب لایه برداری می کنند و هرگز از خانه بدون استفاده از مرطوب کننده مناسب بیرون نمی روند. در ضمن مراقب هستند که رطوبت پوست در طول روز از بین نرود و مرطوب کننده را چند بار تمدید می کنند. اگر می خواهید شما هم پوستی روشن و شفاف و بدون نقص داشته باشید، تمام مراحل زیر را
سوالات رایج در بارداری، بیست و شش مورد!
لیتر چای سیاه 40 میلی گرم کافئین دارد. 15.آیا می توان چای گیاهی خورد؟ بسیاری از چای های گیاهی برای دوران بارداری خطری در بر ندارد. بهتر است پیش از استفاده از انواع مختلف چای نظر پزشک تان را هم جویا شوید. بهترین انتخاب شما چای های طعم دار و چای سبز است. بهداشت و زیبایی 16.آیا می توان مانیکور یا پدیکور کرد؟ خود عمل مانیکور مشکلی را برای شما ایجاد نخواهد کرد
روش دادن قطره آهن برای کودکان، شیرخواران و نوزادان
توجه به انواع مختلف قطره چکان مورد استفاده توسط شرکتهای دارویی ، توجه به مندرجات روی جعبه قطره آ + د به منظور مشخص نمودن تعداد قطره های معادل 1 سی سی جهت تجویز و آموزش به مادر ضروری است . در آموزش تغذیه تکمیلی به مادران مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A مانند جگر ، زرده تخم مرغ ، کره ، سیفی جات زرد و نارنجی رنگ مانند هویج و کدو حلوایی و سبزی های سبز رنگ مثل جعفری ، شوید و گشنیز در غذای کودک
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ
از زردچوبه برای درمان آلرژی استفاده کنید
غذاخوری از آن را مصرف کنید. شما می توانید پودر زردچوبه را به عنوان یک درمان مؤثر طبیعی برای انواع مختلف آلرژی ها و واکنش های آلرژیک استفاده کنید. این ماده بی خطر است و می تواند به شیوه های متفاوتی مورد استفاده قرار بگیرد؛ بنابراین دفعه ی بعد که حساسیت داشتید، برای رفتن به داروخانه عجله نکنید؛ فقط به آشپزخانه تان بروید و این داروی قدرتمند را که شگفتی می آفریند امتحان کنید!
کاهش وزن با ویتامین ای
/> ویتامین ای و کاهش وزن ویتامین E را می توان از جمله مواد مغذی به شمار آورد که در بسیاری از فرآیند های بدن نقش دارد. رادیکال های آزاد از جمله مضر ترین عوامل برای سلامت انسان به شمار می آیند که با مصرف آنتی اکسیدان ها می توان از اثرات سوء آنها جلوگیری کرد. ویتامین ای به عنوان یکی از بهترین انواع آنتی اکسیدان ها به شمار می آید. ویتامین E به عنوان یک ماده مغذی و حیاتی برای ساخت ماهیچه های
کاهش وزن در دوران شیردهی، امکان دارد؟
کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جان تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با پوست) و سبزی (مثل انواع سالاد) و لبنیات (مثل ماست و پنیر) بیشتر در دسترس شما باشد، تا در مواقعی که پراشتها هستید از این مواد غذایی بخورید نه از مواد غذایی بی ارزش.
8 غذایی که برای داشتن شکمی صاف باید بخورید!
چربی های مقاوم در بدن کمک کنند بخصوص در مناطق شکمی. چای نعناع: نوشیدن این نوع چای قبل از رفتن به خواب را از خود دریغ نکنید. نعناع علاوه بر این که آرامبخش عضلانی است، به عنوان یک ضد التهاب قوی نیز عمل می کنند و افزایش دهنده سلامت کبد است. چای سبز: در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای
آلرژی خود را درمان کنید
مثبت بودن تشخیص آسم در کلینیک های ویژه حساسیت و آلرژی بررسی شود. آلرژی و مصرف داروی کتوتیفن مصرف داروی کتوتیفن عوارضی چون خواب آلودگی برای مصرف کنندگان به همراه نداشته و بهتر است برای درمان آسم از داروهای استنشاقی استفاده کنند. حساسیت به انواع بو این نوع حساسیت به اگزمای آلرژیک شبیه بوده و افراد باید از مصرف بتامتازون به دور چشم خودداری کنند و به جای آن از
