خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی بدن به فیبر بیشتر نیاز دارد
برای سلامت قلب داشته باشند، که از آن جمله می توان به کاهش فشار خون و التهاب اشاره کرد. مطالعه ای که در سال 2008 در نشریه Current Atherosclerosis Reports منتشر شد نیز نشان داد که افزایش مصرف فیبر غذایی ممکن است به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب کمک کند. سطوح بالای فشار خون اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید و کنترل سطوح قند خون برای
چند توصیه تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا
/> - زنجبیل - ترکیب فعال موجود در زنجبیل موسوم به "جینگرول" دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است و می توان آن را به عنوان چاشنی مفید به انواعی از غذاها و نوشیدنی ها اضافه کرد. - زردچوبه - این ادویه پرخاصیت به تقویت سیستم دفاعی طبیعی بدن کمک می کند. ماده فعال موجود در زردچوبه موسوم به کورکومین بالقوه یک ترکیب ضدالتهاب و آنتی اکسیدان است. - مصرف مایعات بیشتر - برای این منظور
دلایل شکل گیری کبودی های بدن
شرایطی که تزریق پلاکت ها به پیشگیری از خونریزی بیش از اندازه کمک می کند. به طور کلی، زمانی که تعداد موارد تزریق خون به یک فرد مطرح می شود، هیچ محدودیتی وجود ندارد. با این وجود، تزریق خون دارای عوارض جانبی و اثرات مخصوص به خود است. پس از چند تزریق گلبول های قرمز خون، تجمع آهن در بدن انسان رخ می دهد، که به اندام های حیاتی آسیب می زند. افزون بر این، بدن انسان ممکن است پادتن هایی را علیه
هفته بیست و هشتم بارداری
باکتری های زنده و فعال هستند که این باکتری ها از نوع مفید می باشند و در هضم غذا، جذب مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از رشد باکتری های مضر سیستم گوارش دخیل می شوند. ماست را می توانید به صورت ساده بخورید یا اگر دوست دارید می توانید آن را با خیار بدون پوست، شوید تازه و پودر سیر مخلوط کنید و میل کنید. هم چنین می توانید یک فنجان ماست را با نصف فنجان سس مکزیکی مخلوط
6 غذایی که باعث تضعیف مغز می شود
همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار از جیوه: گیل سالتز استادیار
کبد چرب چیست؟ | درمان و پیشگیری از کبد چرب
شود. همچنین مصرف داروهای استروئیدی وآنابولیک و مکمل ها وخود درمانی در ایجاد کبد چرب نقش بسزایی دارند. در زنان حامله به دلیل تغییرات هورمونی امکان ابتلا به کبد چرب وجود دارد که حتی می تواند منجر به افزایش احتمال عفونت ها، خونریزی و حتی نارسایی کبد شود. کبد چرب حاملگی طی چند هفته بعد از زایمان بهبودی قابل توجه می یابد. تشخیص کبد چرب : کبد چرب غالباً بدون علامت است و در بررسی های
علائم کند شدن سوخت و ساز و ارتباط آن با غده تیروئید
سوخت و ساز آهسته باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟ سوخت و ساز شما فرآیندی است که طی آن بدن برای عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز، و تنفس انرژی مصرف می کند. از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند می توانند هر آنچه دوست دارند مصرف کنند بدون این که نگران افزایش وزن باشند. این در شرایطی است که ا فرادی که
ترفندهایی ساده برای این که بیشتر آب بنوشیم
مقدار زیادی آب در یک وعده نیز جلوگیری کرده و همواره آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. مواد غذایی با محتوای آب زیاد مصرف کنید نوشیدن آب تنها راه برای تامین آب مورد نیاز بدن نیست و از طریق غذاهای مصرفی نیز می توانید بخشی از آن را تامین کنید. بسیاری از میوه ها و سبزیجات سرشار از آب هستند، که از آن جمله می توان به خیار، کرفس، اسفناج، توت فرنگی، پرتقال و ... اشاره کرد. بر همین
چرا ستاره های سینما همیشه پوست خوبی دارند؟
بر مصرف خوراکی آن، آن را به پوست صورت اش نیز می مالد. به گفته او این ماده پوست را سفت کرده و از چین و چروک نیز جلوگیری می کند. سیندی کرافورد: شیر پوست نرم و صاف سیندی کرافورد، سوپر مدل معروف، نتیجه استفاده از شیر است. او شیر را با آب معدنی ترکیب می کند و به پوست اش می زند. از آنجایی که این ماده حاوی کلسیم، پروتئین و مواد معدنی است، برای سلامت پوست بسیار مفید بوده و آن را نرم
هفته بیست و ششم بارداری
اسفناج و عدس بیشتر استفاده کنید. خصوصاً اگر گیاه خوار هستید، حتماً پزشک شما پیشنهاد می کند که مکمل های غذائی پر آهن مصرف کنید. 2٫ مواد غذایی حاوی آهن را بشناسید. 3٫ ظروف مکمل ها و ویتامین ها را در جاهایی قرار دهید که دائماً جلوی چشمتان باشند تا مصرف آن ها را فراموش نکنید. توصیه های مذهبی مخصوص هفته بیست و ششم بارداری پس از صرف صبحانه انجیر و زیتون میل کنید و سعی کنید
بیماری دیابت در بارداری، رژیم غذایی مناسب
نان سنگک بیشتر نان نخورید. بقیه مصرف غلات در ساعات دیگر روز باشد. انرژی دریافتی را کم کنید اما به این معنی نیست که وزن کم کنید. بیش از 1800 کالری در روز نخورید یکی از روشهای تنظیم مقدار قند خون درمحدوده ی نرمال، نظارت بر مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها بعد از هضم بصورت قند در خون(گلوکز) ظاهر می شوند. وجود گلوکز یا قند خون برای تولید انرژی دربدن ضروری است و از سوی دیگر
فرصتی برای مراقبت از خود
. درمی روید و یا گریه می کنید. حال جسم و روان تان خوب نیست. هیچ فرصتی برای رسیدگی به خودتان ندارید، اما پایان هفته فرصت خوبی است تا با مراجعه به متخصص یا درصورت امکان کمک کردن به خودتان، دوباره سلامت جسم و روان تان را بازیابید. استرس را کنترل کنید استرس و اضطراب اصلی ترین عامل اثرگذار روی عملکرد همه دستگاه های بدن است. تحمل استرس و اضطراب به مدت طولانی باعث بالا ماندن
بهترین سبزیجات زمستانی
ترد و مغزی منبع عالی از بتاکاروتن که در بدن به ویتامین a تبدیل می شود. یک عدد هویج بزرگ (72 گرمی) می تواند 241% از نیاز روزانه شما به ویتامین a را تأمین کند. ویتامین A برای سلامت چشم بسیار ضروری و نقش مهمی در عملکرد ایمنی بدن دارد. همچنین هویج دارای آنتی اکسیدان های مانند کارتنوئید است. برخی مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی حاوی کارتنوئیدها می توانند خطر ابتلا به سرطان های
فواید باورنکردنی چای گل بامیه برای سلامتی
. مطالعات گوناگونی دریافته اند چای گل بامیه می تواند هم فشار خون سیستولیک و هم فشار خون دیاستولیک را پایین بیاورد. در مطالعه ای به 65 فرد دچار فشار خون بالا، چای گل بامیه یا دارونما داده شد. بعد از 6 هفته، آنهایی که چای گل بامیه نوشیده بودند، نسبت به افرادی که دارونما مصرف کرده بودند کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک داشتند. هر چند چای گل بامیه می تواند راهی بی خطر و طبیعی برای کاهش
با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
استخوان های شما شناخته شده است، و در محصولات لبنی مانند شیر و ماست یافت می شود. زنان، به ویژه کسانی که احتمالا پوکی استخوان دارند، ممکن است درباره مصرف مکمل های کلسیم فکر کنند. اما ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. ویتامین D: این ماده مغذی که توسط بدن و از دریافت نور خورشید ساخته می شود، به شما کمک می کند تا کلسیم و فسفر را جذب کنید، بنابراین برای سلامت استخوان ها و دندان های شما ضروری است
شناسایی بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید
/> کارشناسان هشدار می دهند اگر روزانه حداقل 6 ساعت را به حالت نشسته پشت میز سپری می کنید خطر بروز حمله قلبی درشما 2برابر است. همچنین تجمع میزان زیاد قند و چربی دربدن سبب رشد تومورهای سرطانی و ابتلا به مواردی چون سرطان روده بزرگ، مثانه، کلیه، معده، سینه دربانوان و پروستات درآقایان می شود. نور رایانه و خیره شدن برای ساعت ها به این وسیله همچنین سبب آسیب به سلامت چشم و افت
ویتامین D تا چه اندازه درد را کاهش می دهد؟
به گزارش چالوس ما ، کمبود ویتامین D بیشتر از آنچه که تصورش را می کنید شایع است. مطالعات نشان می دهند که اگر در خیابان درحال قدم زدن باشد هر چندثانیه یک بار از کنار افرادی که کمبود ویتامین D دارند عبور می کنید. تقریبا 6 درصد از افراد و به عبارتی دیگر 1نفر از هر 20 نفر مبتلا به کمبود این ویتامین هستند. در اماکن سرد تر و آلوده تر این شیوع بیشتر است. مطالعات نشان می دهند حتی افرادی که سالم
نمک؛ گنجینه ای از ویژگی های زیبایی پنهان
بسیار مفید است. به افرادی که دچار ریزش مو شده اند اغلب توصیه می شود که از درمان نمک برای تحریک طبیعی رشد مو ها استفاده کنند. ولی یک راه ساده تر برای استفاده از نمک برای بهبود رشد مو ها وجود دارد. موهایتان را به طور معمول بشویید و سپس 1 قاشق غذاخوری نمک دریا را برداشته و پوست سر را به مدت 10 دقیقه با آن ماساژ دهید. دوباره موهایتان را بشویید. این روند را دو بار در هفته تکرار کنید و در عرض یک ماه
چند داروی گیاهی برای درمان یبوست
یکی از گیاهان دارویی شناخته شده با خاصیت ملین است که از عصاره پوستِ درختی با همین نام گرفته می شود. این عصاره باعث تحریک روده می شود تا به حرکت در آید. استفاده کوتاه مدت از آن، معمولا برای بدن به خوبی قابل تحمل است اما ممکن است باعث بروز دردهای شکمی و یا نا متعادل شدن الکترولیت های بدن شود. استفاده بلند مدت از این گیاه، می تواند منجر به مشکلاتی برای کبد شود که دامنه این مشکلات از ناراحتی های خفیف تا
چگونه افسردگی بارداری را درمان کنیم؟
به گزارش ایران خبر ، اگرچه اکثر مادران، دوران بارداری را دوران بسیار شاد و سرشار از حس خوشبختی می دانند، اما حدود 10 تا 20 درصد مادران باردار با علائم افسردگی مواجه می شوند. علت افسردگی بارداری چیست؟ داشتن سابقه ی افسردگی یا اختلال در دوران قاعدگی سن بارداری، هرچه جوان تر باشید خطر ابتلا به افسردگی بارداری بیشتر است تنها زندگی کردن یا حمایت خانوادگی و اجتماعی محدود
پیشنهاد هایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند
/> تخم مرغ( egg ) یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک آن را انتخاب کنید. لبنیات کم چرب مصرف کنید: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع
نیاز اساسی بدن به 5 ویتامین در زمستان
بدن می شود ویتامین ای: مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین ب کمپلکس: تمام ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود
آمار مبتلایان به پوکی استخوان در ایران در حال افزایش است
تست سنجش تراکم استخوان است. وی تصریح کرد:هر چند که درمان قطعی برای پوکی استخوان وجود ندارد، اما معمولا توصیه هایی از جمله استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و سرشار از منابع کلسیم و فسفر مانند لبنیات و انواع مغز ها از قبیل: گردو، مصرف ویتامین دی و مکمل کلسیم زیر نظر پزشک متخصص و استفاده از منابع غذایی حاوی استروژن مانند سویا می تواند موثر واقع گردد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم
توصیه های مهم برای کاهش وزن
سلامت عمومی بدن است. هنگامی که صحبت از کاهش وزن می شود ذهن ما بیشتر بر روی غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنیم متمرکز می شود، اما پیشنهاد من به شما این است که بیشتر روی غذاهایی تمرکز کنید که باید به رژیم غذاییتان افزوده شوند. سبزیجات بیشتری را وارد برنامه غذاییتان کنید و در طول روز سبزیجاتی مانند هویج ، کلم و کاهو را بیشتر مصرف کنید ودر وعده شام نیز از سبزیجات آب پز استفاده کنید. خوردن
درمان خانگی آب مروارید چشم
توان بدان اشاره داشت اصلاح شیوه ی زندگی است و در این بین نخستین و مهم ترین کارهایی که انجام می توان داد عدم مصرف الکل و سیگار است. مطالعات نشان دهنده ی آن اند که مصرف الکل خطر آب مروارید را افزایش می دهد. سیگار کشیدن نیز، چنان که بارها گفته شده، برای سلامت چشم ها مضر است. اما با ترک آن نمی توان گفت که خطر آب مروارید کاهش می یابد ولی در کل دیگر خطری از جانب سیگار وجود نخواهد داشت. منبع:نت نوشت انتهای پیام/ 4 درمان خانگی شگفت انگیز برای بیماری آب مروارید
درمان کمردرد با کمک سلول های بنیادی مغز استخوان و بافت چربی
شفاآنلاین سلامت یک فوق تخصص درد با اشاره به اینکه درمان دیسک کمر با استفاده از سلول های بنیادی در دیسک هایی که دچار آسیب و تخریب شده اند، کاربرد دارد، گفت: مغز استخوان و بافت چربی دو منبع مهم دریافت سلول های بنیادی در بدن است. به گزارش شفاآنلاین ، دکتر مجید حیدریان در ارتباط با درمان های نوین برای رفع کمردرد گفت: استفاده از سلول های بنیادی در درمان بیماری( Sickness ) تخریب دیسک بین
بیماری های لثه با خطر ابتلا به سرطان معده همراه است
به گزارش ایران خبر ، محققان بر روی بیماری های لثه تمرکز کردند و دریافتند که استفاده روزانه از مسواک و نخ دندان می تواند از عفونت لثه جلوگیری کند. البته عدم درمان این شرایط می تواند باعث آسیب های دائمی و حتی صدمه به استخوان شود. این مطالعه جدید بروی 35 نفر انجام شد که دارای ضایعات پیش سرطانی در دستگاه گوارش بودند. محققان همچنین یک گروه آزمایشی متشکل از 70 نفر که این ضایعه را نداشتند مورد مطالعه
مواد غذایی که به سلامت زنان کمک میکند
برگ های سبز این کلم سرشار از ویتامین K است که به همراه کلسیم و ویتامین D باعث تقویت استخوان ها خواهد شد 3-مارچوبه می خواهید یک منبع دیگر از ویتامین K را به شما معرفی کنیم؟ مصرف نصف فنجان مارچوبه می تواند یک سوم از نیاز روزانه شما را برطرف کند. این ماده همچنین دارای فولات (ویتامین B9) است که به رفع مشکلات زایمان کمک می کند. 4-لوبیا لوبیا دارای
این رژیم غذایی ریسک آلزایمر را تا 53 درصد کاهش می دهد
زیر تاکید می شود. سبزیجات پربرگ سبز: اسفناج و کلم برگی جزء این سبزیجات هستند که سرشار از مواد مغذی سالم برای مغز نظیر فولات، ویتامین E و فلاوونوئیدها هستند. محققان مصرف حداقل یک وعده در روز به میزان 2 فنجان خام از این نوع سبزیجات یا یک فنجان پخته آن را توصیه می کنند. انواع توت ها: میوه های جزء خانواده توت ها سرشار از فلاوونوئیدها هستند که موجب بهبود حافظه کوتاه مدت و بلندمدت می شوند
کاهش وزن و لاغری با پیاده روی روزانه
خون بهتری نسبت به سایر افراد دارند. این موضوع بدین معناست که پیاده روی در زمان نهار می تواند از مصرف بیش از حد غذا بکاهد و هوس شما به مواد شیرین را نیز کاهش دهد. سه بار در هفته در تپه و جای بلند پیاده روی کنید: بالا رفتن از تپه، جاهای بلند یا پله ها به شما کمک می کند عضلات بیشتری بسازید. این موضوع نیز باعث افزایش نرخ متابولیک شما می شود و کالری بیشتری سوزانده خواهد شد. به
