خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه مهم تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا
لازم است که به اندازه کافی در طول روز آب بنوشید، میوه های آبدار بخورید، چای سبز بنوشید، شربت آبلیمو را فراموش نکنید و سوپ سبزیجات را نیز در فهرست غذایی روزانه خود بگنجانید. - استفاده از مکمل های حاوی ریزمغذی ها - مکمل هایی که مجموعه هایی از املاح و ریزمغذی ها از جمله ویتامین ث، ویتامین د، ویتامین ای، ویتامین ب 12، بتاکاروتن، اسیدهای چرب امگا 3 و منیزیم هستند نیز برای این منظور مفیدند
شروع ونحوه تغذیه تکمیلی(بخش دوم)
در مطلب قبلی ( با نام تغذیه تکمیلی در شیرخواران) راجب به زمان شروع تغذیه تکمیلی و نکاتی مربوط به این موضوع صحبت کردیم و هم چنین اشاراتی به چند نکته راجب چگونگی شروع مواد غذایی جدید و مزیت ها و معایب رعایت نکردن تایم آنها شد.در این مقاله شما با نحوه تغذیه تکمیلی و نوع غذاهایی که مجاز به استفاده از آنها در رژیم فرزندتان هستید اشنا میشوید. همان طور که گفه شد پایان 6 ماهگی سن شروع غذاهای
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید/ 5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
لیوان آب میل تا حجم معده پر شود در این صورت دیگر تمایلی به خوردن غذا وجود ندارد. صفوی گفت: مکمل هایی وجود دارد تا جلوی اشتها را بگیرد و از اضافه وزن پیشگیری کند. در حال حاضر این مکمل ها به صورت ترکیباتی نظیر سرکه سیب، چای سبز،کرفس و شوید وجود در دسترس است که به صورت قرص های گیاهی دارای پروانه ساخت، می توانید تحت نظر پزشک مصرف کنید. وی در ادامه افزود: این قرص های گیاهی دارای
خواص گیاه بومادران
با آن برخاست. اما در عین حال، مصرف چای بومادران نیز در کم کردن سطح فشار خون مفید است. مطالعات حیوانی نشان از آن دارند که چای بومادران به واسطه ی جلوگیری از ورود کلسیم به عروق خونی می تواند موجب کاهش فشار خون شود. 3- تسکین علائم سرماخوردگی: سرماخوردگی از جمله بیماری های معمول است و با استفاده از روش های متعددی می توان برای درمان آن اقدام کرد. یکی از این روش ها استفاده از چای سنتی
کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟
دوازدهه مواجه خواهیم شد. بنابراین فلفل و ادویه جات تند با وجود کمک به افزایش متابولیسم بدن نمی توانند برای کاهش وزن و چاقی به صورت روزانه و مستمر و در مقادیر زیاد استفاده شوند. فلفلی که در مجاورت با حرارت مغذی تر می شود فلفل دلمه ای رنگین از رسیده شدن فلفل دلمه ای سبز به دست می آید و طعمی ملایم تر دارد و ویتامینC و ترکیبات ضد سرطان آن در حالت رسیده کمی بیشتر است. هر چه فلفل دلمه ای
راه حل فوری برای درمان تبخال
. چای سبز چای سبز با تقویت سلول های T. سیستم ایمنی بدن را در مقابل ورود انواع میکروب ها مجهز می کند. حتی وقتی تب خال نزده اید در طی روز یکی دو فنجان چای سبز بنوشید. قارچ قارچ هم از مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. قارچ باعث می شود تا ویروس ها و عفونت های ویروسی غیرفعال شوند. حتما قارچ را به برنامه غذایی تان اضافه کنید
وزن نرمال قبل از بارداری، چقدر اهمیت داره؟
تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. هر خانم باردار می تواند در طول روز چندین بار از این گروه استفاده کرده و نیاز خود را به ویتامین هایی مثلA وC برآورده کند. 4- گوشت: پروتئین که ماده
میزان قند خون در بارداری، نحوه تشخیص دیابت
می رود. افزایش سطح قند خون میتواند به اعصاب و رگهای خونی واندام شما اسیب بزند. هنگامی که شما حامله هستید، تغییرات هورمونی باعث میشود تولیدسلول های انسولین کم شود. بنابراین سطح قندخون شما بالا می رود ودیابت بارداری ظاهرمی شود. چگونه بفهمیم که به دیابت بارداری مبتلا هستیم؟ دیابت حاملگی معمولا بدون علامت است ودر نیمه دوم بارداری ظاهر میشود. به همین دلیل
هفته سی ام بارداری
بافت های عصبی بسیار مفید است. این نوع چربی در روغن تخم کتان، روغن گردو و همچنین در ماهی های چرب، مانند سالمون نیز به وفور یافت می شود. از روغن گردو می توانید برای سالاد استفاده کنید. این روغن باید جایگزین روغن های مصرفی باشد. برای تغذیه در هفته 30 بارداری به خواص سیب زمینی احتیاج دارید، البته بهتر است به صورت آب پز یا تنوری تهیه شود و حتی المقدور از مصرف آن به صورت سرخ کرده پرهیز کنید
گران ترین مواد مورد استفاده در دنیا
، بدبدن و بینوا هم در این فهرست قرار دارد. یک زمانی در ویتنام شایع شد که گرد حاصل از شاخ کرگدن به درمان سرطان کمک می کند و استفاده از آن خواص دارویی دارد. این شایعات و برخی از افسانه های چینی قدیمی، افراد بی فکر را به فکر کشتار بی رحمانه کرگدن ها و تجارت شاخشان انداخت، اما واقعیت این است که شاخ کرگدن مانند مو و ناخن انسان تنها از کراتین ساخته شده است و خواصی که برای آن ذکر شده، حاصل شایعات و
4 تغییر در چهره که خبر از بیماری های جدی می دهد
نامنظم و یا عدم تخمک گذاری ایجاد می شود، رشد موهای زائد و پرمویی بدن که معمولا در صورت، قفسه سینه، پشت کمر و در امتداد خط ستون فقرات و یا نشیمنگاه ایجاد می شود، اضافه وزن، کم پشت شدن و ریزش موهای سر، چرب شدن پوست و ایجاد جوشهای پوستی. در صورت مشاهده این علایم حتما باید به یک متخصص بیماریهای زنان مراجعه کرد. سندروم تخمدان پلی کیستیک می تواند باعث افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع دو و بالا رفتن سطح
نکته سلامت؛ حفظ قدرت بینایی با نوشیدن یک فنجان چای/ مرگ سالانه 646 هزار نفر به دلیل آنفلوانزا/ چند توصیه ...
می کند، بلکه می تواند باعث عوارض جدی شود. حتی قهوه بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی ) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند. اسید معده ای که زمان جویدن آدامس ترشح می شود، پوشش معده خالی را تخریب می کند. زیاده روی در
فواید باورنکردنی چای گل بامیه برای سلامتی
تجزیه ی چربی. مطالعات انجام شده نشان داده که چای گل بامیه می تواند سلامت کبد را بهبود بخشیده و به عملکرد موثر آن کمک کند. پژوهشی که روی 19 فرد دچار اضافه وزن انجام شد دریافت مصرف عصاره ی گل بامیه به مدت 12 هفته می تواند استئاتوز کبدی را بهبود بدهد. استئاتوز کبدی در اثر تجمع چربی در کبد ایجاد شده که می تواند منجر به نارسایی کبد شود. 5. کمک به کاهش وزن مطالعات گوناگونی نشان
هفته بیست و پنجم بارداری، باید ها و نبایدها
و همین امر باعث می شود که نتوانید مثل گذشته تند و چابک حرکت کنید. یا در برخی مواقع دچار عدم تعادل شوید پس در این زمان سعی کنید از حرکت های ناگهانی خودداری نمایید . همین طور ممکن است دچار کمردردهایی شوید که تا به حال نداشته اید و این امر در زنانی که پیش از بارداری دارای گودی کمر بوده اند به مراتب بیشتر دیده می شود. یکی از علت های این بیماری اضافه وزن، تغییر مرکز ثقل بدن (وقتی رحمتان بزرگ تر می شود
ادویه ای ضد سرطان/10 راز دستیابی به تندرستی
درمان آن را افزایش دهد. بخش مهمی از صفرا توسط تائورین تشکیل شده و در روده بزرگ هم وجود دارد.از تائورین برای تحریک عملکرد مغز و به عنوان مکملی برای داروهای قلبی استفاده شده است. مطالعات جدید ثابت می کند که تائورین در ترکیب با داروهای ام اس هم، می تواند سرعت درمان را افزایش دهد. روش های جذاب برای لاغر شدن بسیاری از افراد نگران چاقی خود هستند اما با رژیم های غذایی متعدد باز هم
چرا لاغر نمی شوم؟ | ترفند هایی برای لاغری
؛ برای مثال فقط یکشنبه ها آشپزی کنید و همه غذاها را داخل یخچال و فریز قرار دهید و در طول هفته، همان غذاها را بخورید. با این کار فقط یک روز در هفته دغدغه درست کردن غذا را خواهید داشت؛ اگر می خواهید لاغر شوید، بهتر است تنوع بیش از حد را از غذاهای تان حذف کنید، میل و علاقه زیاد شما به غذا باعث اضافه وزنتان می شود. زمان خرید از فروشگاه را کمتر کنید. پیش از رفتن به فروشگاه
روغن امگا3 موجود در ماهی و خواصش
دارد مانند گردو، دانه های کتان، روغن کلزا، سویا و روغن سویا تولید کند. ولی استفاده از ماهی و روغن ماهی اثربخشی کامل تری دارد. بنابراین مصرف روغن ماهی ممکن است یک گزینه خوب باشد، مخصوصا برای افرادی که ماهی زیادی مصرف نمی کنند ولی به دنبال برخی از مزایای سلامت بخشی اسیدهای چرب امگا3 هستند. چگونگی تاثیر امگا3 بر مغز اسیدهای چرب امگا3 شامل دو نوع مولکول مفید برای سلامت مغز و قلب هستندکه
نه به آلزایمر با تغذیه مناسب
فولات و ویتامین های گروه B استفاده کرد. افزایش فولات در رژیم غذایی باعث کاهش ابتلا به آلزایمر و دمانس می شود. ماهی قزل آلا و دیگر ماهی های آب سرد: مصرف ماهی هایی مثل سالمون، کولی و ساردین به علت دارا بودن اسیدچرب امگا3 خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهند. انواع توت ها و میوه هایی با پوست تیره: میوه ها و سبزیجات دارای رنگدانه قرمز و بنفش مانند انگور سیاه، آلبالو، چغندر، آلو، کشمش، زغال
بیماری هپاتیت یک مشکل بهداشت عمومی در دنیا است
دارند که بررسی من بیشتر در حوزه هپاتیت C بوده که بیشتر در گروه معتادان تزریقی شایع است که از سرنگ های مشترک استفاده می کنند یا وسایل مصرف مواد را با هم به اشتراک می گذارند. وی افزود: همچنین مطالعات نشان داده است که به اشتراک گذاشتن قاشق ها نیز می تواند هپاتیت C را منتقل کند کما اینکه درصد پایینی از افراد نیز از طریق ارتباط جنسی به آن مبتلا می شوند. پورمرزی با بیان اینکه امروزه
6 غذایی که باعث تضعیف مغز می شود
همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار از جیوه: گیل سالتز استادیار
کبد چرب چیست؟ | درمان و پیشگیری از کبد چرب
/> مطالعات نشان داده اند که ورزش منظم حتی اگر منجر به کاهش وزن نشود می تواند چربی کبد را کاهش دهد! بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف چربی های اشباع، شکر، نمک، سیگار و غذاهای حاوی کربوهیدرات زیاد مثل شیرینیها وبرنج خودداری کنند. مصرف سبزیجات و میوه های تازه در کبد چرب به شدت توصیه می شود. داروها فقط بنا به ضرورت علمی و میزان محدود کاربرد دارند که صرفاً باید با تجویر پزشک صورت
چرا ستاره های سینما همیشه پوست خوبی دارند؟
و صاف می کند. دبرا مسینگ: سم مار دبرا مسینگ برای از بین بردن چین و چروک های صورت اش، به خصوص در ناحیه زیر چشم، از سم مار استفاده می کند. این ماده مانند بوتاکس عمل کرده و ماهیچه های صورت را آرام و صاف می سازد. اسنوکی: خاک گربه آیا به دنبال یک ماسک صورت فوق العاده می گردید؟ اسنوکی می تواند راز زیبایی خود را با شما در میان بگذارد. در واقع آنچه پوست او را
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 28 آذر ماه
مبارزه با مینوز گوجه فرنگی اجرای عملیات ذخیره سازی رطوبت در اراضی آیش دیم( با استفاده از گاوآهن قلمی) پوشش مناسب سیلوها و تسریع در تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند کشت غلات پاییزه با رعایت اصول فنی کاشت و مصرف کودهای استارتر کشت انتظاری عدس و نخود دام داری و طیور : تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها وگاوداری ها
گرفتگی عضلات در دوران حاملگی، درمان مناسب
پا کشیده شود با دکتر خود مشورت کنید بنابراین چگونه می توان از اسپاسم پشت را از بین برد یا فرکانس آن را کاهش داد؟ ورزش ورزش منظم باعث تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری می شود که می تواند فشار بر ستون فقرات شما را تسکین دهد تمرینات ایمن برای زنان باردار بیشتر شامل ( پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری ثابت ) می باشد دکتر شما و فیزیوتراپی می توانند تمریناتی را برای تقویت پشت و شکم
همه چیز درباره یک چای معجزه گر
پنج هزار سال مورد مصرف بوده است. امروزه چای در تمامی نقاط آسیا و بخشهایی از خاورمیانه و آفریقا نیز کشت می شود. نحوه استفاده برای هر نفر یک قاشق مرباخوری چای سبز را در قوری ریخته و به ازای هر یک قاشق، یک لیوان آب داغ با دمای 80 تا 85 درجه به آن اضافه کرده و درب قوری را به مدت هفت تا هشت دقیقه بگذارید سپس آن را بنوشید. یادآوری این نکته ضروری است که چای سبز مانند چای سیاه لزومی به دم
با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
را دریافت کنید.” مقدار بیش از حد از این ویتامین می تواند موجب تهوع، سردرد، سرگیجه و سایر علائم شود. او اضافه می کند که افراد مسن، زمانی که آن را بیش از حد مصرف می کنند، بیشتر احتمال دارد به آن مبتلا شوند، زیرا بدن آنها با ویتامین ها نیز خوب مقابله نمی کند. وی می گوید: “اگر شما یک ویتامین مصرف کنید که برای یک مکمل یک روزه طراحی شده است، این خوب است. اما شما مسلما نمی خواهید پنج مرتبه در
نمک؛ گنجینه ای از ویژگی های زیبایی پنهان
ماساژ پوست سرتان به مدت 10 تا 15 دقیقه نموده و موهایتان را مانند همیشه بشویید. این کار به محافظت از پوست سر و پیشگیری از رشد قارچ ها کمک می کند. 3. نمک به شما کمک می کند تا از شر پوست سر چرب و مو های چرب خلاص شوید پوست سر و موی چرب ناشی از ترشح بیس از حد غدد سباسه (sebaceous) است. شما می توانید این مشکل را با استفاده از نمک حل کنید. تنها کاری که لازم است انجام دهید اضافه کردن 2
روش های جراحی و دفع سنگ کلیه
فوق تخصص جراحی کلیه گفت: اصولاً توصیه می شود پس از عمل جراحی کلیه، بیمار مایعات فراوان بنوشد و همچنین مصرف کمتر نمک و مواد غذایی مانند چای پررنگ و نوشابه نیز باید در دستور غذایی بیمار قرار گیرد. به گزارش فارس، امیر ایجادی فوق تخصص جراحی کلیه در خصوص مراقبت های بعد از جراحی کلیه توضیح داد: یکی از روش های درمان بیماران مبتلا به سنگ های کلیوی، سنگ شکنی برون اندامی است. در این روش بیمار
خوراکیهای معجزه گر در درمان رفلاکس معده
به گزارش نخست نیوز، "به" میوه ارزشمندی است که نباید از مصرف آن غافل شد, این میوه مقوی قلب، مغز، معده و اسفنگتر معده, نشاط آور و اشتها آور است. مصرف "به" در حال ناشتا و خالی بودن معده ممکن است یبوست آور باشد اما مصرف آن بعد از غذا، ملین است و می توان آن را خشک کرده و به عنوان دمنوش نیز استفاده کرد. در مبتلایان به رفلاکس معده مصرف "به" و رب "به" بعد از غذا می تواند کمک کننده
آمار مبتلایان به پوکی استخوان در ایران در حال افزایش است
تست سنجش تراکم استخوان است. وی تصریح کرد:هر چند که درمان قطعی برای پوکی استخوان وجود ندارد، اما معمولا توصیه هایی از جمله استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و سرشار از منابع کلسیم و فسفر مانند لبنیات و انواع مغز ها از قبیل: گردو، مصرف ویتامین دی و مکمل کلسیم زیر نظر پزشک متخصص و استفاده از منابع غذایی حاوی استروژن مانند سویا می تواند موثر واقع گردد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم
