خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در بارداری و زردی نوزاد، ارتباطی با هم دارند؟
سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت کالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 کالری بیش از انچه که قبل از بارداری مصرف می کردید، باشد. هر چند که ممکن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، سعی کنید ...
ارزش غذایی 7 نوع سبزی، با فرایند طبخ بیشتر می شود
آوای سلامت به نقل از readersdigestبرای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ ...
از فواید رابطه جنسی چه می دانید؟
یکی از جذاب ترین و لذت بخش ترین بخش ها در زندگی مشترک، رابطه جنسی برقرار شده بین زوج ها است. رابطه جنسی سالم و صحیح می تواند پایه و اساس زندگی را مستحکم کند. طبق آمار بدست آمده بسیاری از طلاق های ثبت شده تنها به علت عدم رضایت جنسی یکی از زوجین یا هر دو آن ها است که به نارضایتی های بزرگتری تبدیل می شود. اما آیا رابطه جنسی به لذت جنسی محدود می شود و خاصیت دیگری ندارد؟ اینطور نیست! فواید رابطه جنسی ...
کاهش دهنده های فوق العاده اشتها
ترکیباتی نظیر سرکه سیب، چای سبز،کرفس و شوید وجود در دسترس است که به صورت قرص های گیاهی دارای پروانه ساخت، می توانید تحت نظر پزشک مصرف کنید. وی در ادامه افزود: این قرص های گیاهی دارای فیبر مناسب هستند و اگر قبل از غذا میل شود، در معده باز شده و به دلیل حالت حجم دهی در بدن مانند سالاد یا سبزی عمل می کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پایان گفت: مکمل های ضداشتها بهترین مورد ...
تغذیه در زنان باردار دیابتی، چگونه باید باشد؟
بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند خون همواره بالا باشد. افزایش یافتن یا نیافتن وزن و آزمایش کتون، در تعیین این که، آیا زنان باردار برای پرهیز از انسولین درمانی، کم تر می خورند یا نه، سودمند است. کربوهیدرات ها را باید در سه وعده ی غذایی کوچک تا متوسط و دو تا چهار میان وعده پخش کرد. همه ی زنان دست کم به 175 گرم کربوهیدرات در روز نیاز دارند. معمولاً، به میان وعده ی عصر، برای جلوگیری از بروز سریع ...
مکمل ها در تغذیه و سلامتی
کند تا از نظر بیماری ها و میزان آمادگی بدن کنترل شود، همچنین مصرف قرص اسید فولیک از سه ماه پیش از اقدام به بارداری برای پیشگیری از بروز مشکلات عصبی در جنین ضروری است که این بررسی تا یک سال اعتبار دارد. آیا مصرف روزانه یک یا دو یا چند قرص ویتامین، مواد معدنی و یا سایر مکمل ها صحیح است یا خیر؟ بهتر است که مواد مغذی را از غذاها بدست بیاوریم تا مکمل ها، چون ترکیبات مهمی مثل ...
آیا زنگ خطر صنعت برنج و شالیکاری ایران را نمی شنویم؟
به گزارش قدس آنلاین ، مدیر اطلاع رسانی و روابط عمومی بسیج اساتید کشور گفت: دبیرخانه شورای راهبردی سازمان بسیج اساتید کشور در اولین اقدام خود خطاب به سران قوا و ریاست مجمع تشخیص مصلحت نظام، بحران مسئله برنج و شالیکاری در کشور را متذکر شد. علی قجری با تأکید بر این نکته اظهار داشت: "دبیرخانه شورای راهبردی سازمان بسیج اساتید کشور" متشکل از اساتید و اعضای هیئت علمی دانشگاه های مختلف کشور با تخصص های علمی گوناگون، یکی از ارکان جدید بسیج اساتید کشور در دوران تحوّلی این سازمان است. ...
تعدیل نرخ ارز براساس واقعیت های اقتصادی یا تکرار فاجعه؟
...، همچون یک علت اقتصادی به آن پرداخته می شود. همین خطا موجب شده دولت ها نرخ ارز را لنگر کنند. در حالی که آنچه نوسان نرخ ارز را به وجود می آورد، تحمیل سیاست های پولی، نرخ تورم و انتظارات تورمی است. دولت در بزنگاهی قرار گرفته که باید بین دو مسیر یکی را انتخاب کند. تصمیم اول این است که اجازه جهش نرخ ارز همراه با واقعیت های اقتصادی را فراهم کند تا تولید و صادرات در یک فضای رقابتی قرار گیرند. اما ...
چه ادویه هایی برای زمستان مفید است؟ + خواص ادویه ها
آرامش در پاییز اگر می خواهید بیشتر بدانید : لاغر شدن را با خوردن ادویه ها تجربه کنید هل دانه های سبز و کوچک هل منبع غنی مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی هستند که به سم زدایی از خون کمک کرده و مشکلات گوارشی را برطرف می کنند. این دانه خوش عطر حاوی ویتامین C و سایر مواد مغذی هم هست. نوشیدن یک فنجان چای هل در فصل زمستان شما را از علائم بیماری سرماخوردگی دور نگه داشته و خلق و ...
زایمان طبیعی یا سزارین، علم چه می گوید؟
عمل معمولا پزشک سوندی را برای تخلیه مثانه وارد بدن می کند که احتمال بروز عفونت را در زنان افزایش می دهد. در این حالت، دفع ادرار، دردناک و با سوزش همراه است.اگر سزارین اورژانسی باشد احتمال30 درصد برای ابتلا به عفونت بعد از زایمان وجود دارد. ولی اگر سزارین انتخابی باشد طبق آمار حدود 7 درصد تا زیر 10 درصد، ایجاد عفونت رحمی محتمل است و در زایمان طبیعی این احتمال نزدیک 3درصد است. پیشگیری از ...
میل به مواد غذایی ناسالم ناشی از کمبود کدام ریزمغذی هاست؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از healthy-holistic-living این ریزمغذی ها ھم در بعضی از مواد غذایی ناسالم و ھم در مواد غذایی سالم یافت می شوند اما تفاوت در این است که وقتی که ما از طریق غذاھای ناسالم اقدام به دریافت این مواد معدنی می کنیم، به درستی جذب بدن ما نمی شوند: کمبود منیزیم: ما به منیزیم برای 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن نیاز داریم. از جمله این واکنش ھا می توان به فعل و انفعالات ...
جزییات حرف های عجیب احمدی نژاد با شمخانی
بودجه ی 97 از سوی دولت تنظیم و برای تصویب در اختیار مجلس قرار داده شده است. طبق نظر کارشناسان مشکلاتی در این لایحه وجود دارد. وی ادامه داد: سفر به عتبات عالیات، آثار فرهنگی و معنوی زیادی دارد و عوارض خروجی برای سفرهای زیارتی زمینی در سال جاری 12 هزار و 500 تومان و برای سفرهای هوایی 37 هزار و 500 تومان بود که در لایحه ی بودجهی 97 نزدیک به 9 برابر افزایش یافته و به 220 هزار تومان به ازای هر نفر رسیده ...
چتر آلودگی هوا بر سر تبریز
باشد سالم، بین 100 و 200 ناسالم، بین 200 و 300 وضعیت اضطرار و 300 به بالا وضعیت بحرانی به شمار می رود. رحیم اوغلی ادامه داد: برای جلوگیری از آسیب های جدی، کودکان و سالمندان و بیماران قلبی و تنفسی از حضور در فضاهای باز خودداری و در صورت ضرورت از ماسک استفاده کنند. ** تعطیلی تمام مدارس تبریز درپی تداوم آلودگی هوای تبریز، بر اساس اعلام کمیته مدیریت آلودگی هوای این شهرستان مدارس ...
هفته سی و دوم بارداری
که عبارت اند از : حدید، حشر، صف، جمعه و تغابن. بایدها و نبایدها آیا ارگاسم باعث شروع درد زایمان خواهد شد؟ در یک بارداری سالم و بدون مشکل ارگاسم منجر به بروز درد زایمان زودرس نمی شود، اما در نزدیکی زمان زایمان می تواند موجب شروع درد زایمان شود. در صورت داشتن هر گونه علائم زایمان پیش از موعد و یا پاره شدن کیسه آب، توصیه می شود از رابطه جنسی بپرهیزید. زیرا در زمان ...
هفته سی و یکم بارداری
. این فرزندان نیاز به مراقبت های وِیژه داند و باید مقدار قند خون، عفونت ها و هیپوترمی آن ها بررسی شود. علائم زایمان زودرس شامل: درد شدید شکم خونریزی سرگیجه شدید خونریزی زمانی اتفاق می افتد که جفت رشد کمی دارد و بر روی دهانه رحم را می پوشاند. به پشت دراز کشیدن، کم خونی شدید و قند خون پایین دلایل سرگیجه می باشد. اگر سرگیجه طولانی مدت یا سردرد شدید یا تپش ...
درمان واریس در دوران بارداری، رفع خارش و سنگینی
بالا بیاورید. به این علت که سیاهرگ زیرین در سمت راست بدن شما قرار دارد، خوابیدن به پهلوی چپ موجب کاهش فشار رحم بر سیاهرگ می شود که به نوبه ی خود موجب کم شدن فشار بر رگ های پا خواهد شد. - از جوراب های مخصوص واریس استفاده کنید. جوراب های ساق بلند مخصوص واریس که ضخامتشان دو برابر جوراب های عادی است. این جوراب ها در ناحیه ی مچ تنگ هستند و هرچه به سمت بالای پا پیش می روند گشاد تر خواهند شد که ...
زنگ خطر صنعت برنج و شالیکاری ایران
زیرا به نظر می رسد با وجود این همه خسارت اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی هنوز اعتقادی به متزلزل بودن امور در این بخش بنیادین وجود ندارد؟ و سوالی اساسی تر این است که کشاورزان و خانواده های آنها که مقّوم قدرت ملی در کشور بوده و با برنج کاری در شرایط سخت از کاشت تا برداشت برای تقویت غرور ملی و خودکفایی، تلاش می کنند اینک در جنگ نابرابر با مافیا تحت حمایت هدفمند کدام نهاد یا ستادی قرار دارند؟ ...
خواص بی نظیر پیازچه که کمتر کسی می داند
پروتئین مورد نیاز بدن در هر روز را شامل می شود. کربوهیدرات و فیبر هر واحد غذایی آن 7.3 گرم کربوهیدرات دارد. قند این سبزی برای بدن حیاتی است چون با ذخیره ی انرژی ارتباط دارد. در هر واحد غذایی آن 2.6 گرم فیبر وجود دارد. چربی و اسیدهای چربی تنها مقادیر کمی چربی دارد. یک واحد غذایی آن 0.1 گرم چربی دارد. بدن برای عملکرد خود به چربی ها نیاز دارد، ولی باید مقدار ...
خواص گیاه بومادران
تواند با آرام کردن ماهیچه ها در رحم موجب از میان رفتن گرفتگی ها شود. برای تهیه ی این چای باید دو یا سه قاشق چای خوری از گل این گیاه را در یک فنجان آب داغ، به مدت 15 دقیقه، قرار دهید. بهتر است روزانه 3 الی 5 فنجان از این چای، 2 روز پیش از شروع قاعدگی، مصرف شود. 2- کاهش فشار خون: فشار خون از جمله بیماری های شایع دوران ما است و خوشبختانه با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می توان به مبارزه ...
مرگ43 تهرانی بر اثر گاز گرفتگی
از اکسیژن رسانی به بافت های بدن می شود و می تواند موجب آسیب های مغزی شود؛ در محیط های بسته ، همچون خانه، دفتر کار، کلاس درس و خودرو، تجمع حتی مقدار کمی از گاز CO می تواند خطرناک باشد. منوکسیدکربن محصول احتراق ناقص مواد سوختی ، همچون گاز شهری، گاز کپسول، نفت، بنزین، گازوئیل، پارافین، زغال سنگ، زغال چوب و چوب است واگر وسیله ای که با سوخت کار می کند و دارای عملکرد معیوب باشد یا به طور صحیح نصب ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
رعایت موارد بالا، رعایت رژیم غذایی سالم و سرشاراز میوه و سبزی های تازه، دانه های آجیل، پروتئین حیوانی و گیاهی کم، مواد لبنی، دانه های غلات و حبوبات، نوشیدن آب و نوشیدنی های سالم ازجمله آب و چای سبز می تواند به سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف ناشی از ساعت های کاری طولانی مدت کمک کند.
وقتی بدن به فیبر بیشتری نیاز دارد
کلسترول اضافی از بدن کمک می کند. مواد غذایی با محتوای فیبر بالا ممکن است فواید دیگری برای سلامت قلب داشته باشند، که از آن جمله می توان به کاهش فشار خون و التهاب اشاره کرد. مطالعه ای که در سال 2008 در نشریه Current Atherosclerosis Reports منتشر شد نیز نشان داد که افزایش مصرف فیبر غذایی ممکن است به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب کمک کند. ...
وزن نرمال قبل از بارداری، چقدر اهمیت داره؟
مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد ...
میزان قند خون در بارداری، نحوه تشخیص دیابت
یکی از شایعترین مشکلات در دوران بارداری دیابت میباشد با شیوع بین 2تا10درصد دربین زنان باردار میباشد. هنگامی که شما غذامی خورید، دستگاه گوارش شما مواد غذایی را به یک نوع قند به نام گلوکزتبدیل میکند . گلوکز وارد جریان خون می شودو با کمک انسولین (هورمون ساخته شده توسط لوزالمعده)، به عنوان سوخت استفاده می شود. با این حال، اگر بدن شما به اندازه کافی انسولین تولید نکند گلوکز بیش از حد در خون شما بالا ...
سنجد برای زن باردار ، باعث دیابت میشه؟
) ظاهر می شوند. وجود گلوکز یا قند خون برای تولید انرژی دربدن ضروری است و از سوی دیگر جنین از بدن مادر برای تغذیه و رشد این مولکول حیاتی را دریافت می کند، بهمین علت حفظ مقدار قندخون در محدوده ی طبیعی بسیار مهم است. کربوهیدرات موجود در غذاها با واحد گرم اندازه گیری می شود . شما می توانید با مطالعه ی برچسب روی غذاها از مقادیر قند موجود در آن مطلع شود وبا آموختن لیست جایگزین می توانید کربوهیدرات ...
گران ترین مواد مورد استفاده در دنیا
مقدار زیادی ماده می بینیم، ولی هیچ پادماده قابل توجهی مشاهده نمی کنیم. • عمر کوتاه پادماده ها به این علت است که با برخورد آن ها با ماده هایی که در اطراف ما وجود دارند، نابود می شوند. با این نابودی و طبق رابطه هم ارزی جرم و انرژی اینشتین (E=Mc2)، انرژی ای معادل جرم کل ماده و پادماده از بین رفته آزاد می شود. قفس پادماده به دلیل این که پادماده به محض تماس با ماده معمولی نابود می شود، باید آن را توسط میدان های الکتریکی و مغناطیسی به دقت تنظیم شده محصور کرد. ...
چای ایرانی چای سالم
، اثرات گازهای گلخانه ای، مصرف انرژی بسیار بالا و هزینه های بسیار بالای سیستم کشاورزی رایج را موجب شده است. روشن ترین تعریف کشاورزی ارگانیک به سیستم هایی گفته می شود که در آن ها از کودهای شیمیایی، حشره کش ها و تنظیم کننده های رشد شیمیایی استفاده نمی شود. مدیریت در کشاورزی ارگانیک شامل ایجاد تناوب کشت، استفاده از بقایای گیاهی، کودهای دامی، کنترل علف های هرز، آفات و بیماریها توسط روش های مکانیکی ...
چرا بازیگران و ورزشکاران ایران مردم را فریب می دهند!
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از انقلاب نیوز ، در حالی که مردم در انتظار تحقق وعده های انتخاباتی رئیس جمهور بودند هر روز قیمت ها افزایش پیدا می کند و اوضاع بد بیکاری و نبود شغل هم همچنان یکی از بزرگترین دغدغه های مردم است، در این اوضاع و احوال بود که ارائه لایحه بودجه سال97 به مجلس و وجود برخی از بنده های آن اعتراضاتی را به همراه داشت درپی افزایش سه برابری عوارض خروج از کشور و رسیدن ...
فلفل قرمز در حاملگی، منع مصرف دارد؟
منجر می شود و اگر در حد مجاز مصرف شود می تواند اثرات ضد سرطانی خود را نشان دهد. وی اظهار کرد: همانطور که گفتیم مصرف فلفل تند سرعت سوخت و ساز را در بدن بالا می برد و به همین خاطر به لاغر شدن کمک می کند. اما کاپسایسین یک ماده فعال در فلفل است که موجب التهاب بافتی می شود و اگر به مقدار زیاد استفاده شود می تواند به لایه مخاطی معده و روده آسیب جدی وارد کند. فلفل قرمز می تواند مری را تحریک کرده و منجر به درد سوزش سر دل شود .خوردن فلفل قرمز می تواند یک مشکل بزرگ را برای افراد مبتلا به سندرم روده و یا کسانی که در حال حاضر از سوزش سر دل حتی به صورت مزمن رنج می برند فراهم سازد . ...
قوی ترین خوراکی های ضد خستگی و افسردگی + اینفوگرافی
خسته و افسرده نباشید یکی از عوارض کمبود ید در بدن بروز احساس خستگی و افسردگی است به همین دلیل متخصصان و کارشناسان به افرادی که از کمبود این ماده در بدن خود رنج می برند، توصیه می کنند که روزانه 150 میکروگرم ید مورد نیاز بدن خود را با مصرف برخی غذا هایی چون نمک، جلبک دریایی، میگو و مکمل های غذایی تامین کنند. خوراکی های خوشمزه ضد افسردگی و خستگی یکی از ترکیباتی که به گفته ...
