سایر منابع:
سایر خبرها
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
به گزارش مشرق، مرتضی صفوی متخصص تغذیه، در خصوص رفع اشتهای کاذب گفت: می توانیم از طریق تغذیه با مواد غذایی حجیم مثل سالاد، سبزیجات، سوپ های سبزی و در کل مواد غذایی دارای فیبر شامل میوه ها و... از اشتهای کاذب جلوگیری کنیم. وی افزود: از راه های دیگر کم شدن اشتها این است که مواد غذایی کم کالری پرحجم را قبل از غذا استفاده و همچنین نیم ساعت قبل از خوردن غذا یک تا 2 لیوان آب میل تا حجم معده ...
این غذاهای خوشمزه مخصوص کریسمس اند!
مردمی با فرهنگ های مختلف! اما با این حال بیشتر آن ها کریسمس را با پای گوشت Tourti re جشن می گیرند. این غذا اولین بار در استان کبک اختراع شد و برای درست کردن آن خمیری کره ای با انواع مختلفی از گوشت های چرخ کرده پر می شود. این که در تهیه این غذا از چه مواد اولیه ای استفاده می شود به شهری که غذا در آن درست می شود بستگی دارد. معلومه که در نواحی ساحلی از ماهی برای گوشت این پای استفاده می کنند اما معمولا ...
هزینه های نگهداری از حیوانات خانگی
...: از 20 هزار تومان تا 60 هزار تومان ظرف غذا: از 25 هزار تومان تا 65 هزار تومان غذای گربه: از کنسرو پنج هزار تومانی تا غذای خشک 65 هزار تومانی اسباب بازی و تشویقی ها: از سه هزار تومان تا 150 هزار تومان قلاده: 15 تا 60 هزار تومان دستشویی گربه: 55 هزار تومان تا 250 هزار تومان با ویژگی فیلتراسیون حرفه ای! ماهی ها 1- خرید ماهی و آبزی: تنوع بالای آبزیان باعث می شود ...
نکات تغذیه ای در بارداری، جدی بگیرید
ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. هر خانم باردار می تواند در طول روز چندین بار از این گروه استفاده کرده و نیاز خود را به ویتامین هایی مثلA وC براورده کند. 4- گوشت: پروتئین که ماده غذایی اصلی برای مادر و نوزادش است، به طور مشخص در این گروه ...
هفته سی و دوم بارداری
.... خستگی، نفخ و ترش کردن هم علائمی است که در این هفته با آن روبرو هستید. تغذیه درهفته 32 بارداری 1٫ شما در هفته 32 بارداری به سر می برید و ممکن است احساس کنید که نمی توانید مقدار غذای زیادی را در هر وعده مصرف کنید. اگر احساس کردید که نمی توانید غذای خود را تمام کنید، نگران نباشید، طبیعی است. رحم شما بزرگ شده و به معده تان فشار می آورد، و می تواند غذا خوردن را برایتان دشوار ...
خورش ماست غذای سنتی اصفهان
این غذا خورش نامیده می گردد اما در واقعیت بعنوان دسر و پیش غذا سرو می گردد. خورش ماست طعمی شیرینی دارد و زیاد خوشمزه هست. مواد لازم گوشت گردن گوشفند 200 گرم شکر 1/2 پیمانه پیاز 1 عدد ماست پر چرب 3 پیمانه زرده تخم مرغ 1 عدد زعفران دم کرده 1 قاشق سوپخوری گلاب 1 قاشق سوپخوری حین بادام 1 قاشق سوپخوری مغز گردو 1 قاشق سوپخوری ...
کاهش دهنده های فوق العاده اشتها را بشناسید
و اضافه وزن می باشند که البته لازم هست قطعا تحت دیدگاه دکتر متخصص استفاده گردد. تعداد وعده های غذایی تان را زیادتر کنید در زیر به 5 قانون برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب اشاره می کنیم. یا اگر در ساعات نامنظم غذا بخورید، پیام رسان های بدنتان از نظم بیرون می شوند. اگر برای خوردن یک غذای کامل وقت ندارید، غذایتان را بصورت ساندویچ درست کنید که خوردن آن هم ...
شروع ونحوه تغذیه تکمیلی(بخش دوم)
باید به اندازه نصف قاشق چایخوری از زرده پخته شده را در آب یا شیر له کرد و به شیر خوار داد،و بعد مقدار آن را افزایش داد تا در عرض دو هفته به یک زرده کامل تخم مرغ برسد.سپس میتوان یک روز در میان یک زرده کامل و یا هر روز نصف یک زرده تخم مرغ را به شیرخوار داد.(حداکثر 4 تا 5 زرده تخم مرغ در هفته)استفاده از سفیده تخم مرغ تا یک سالگی توصیه نمیشود. با افزایش سن و پذیرش بیشتر شیرخوار،سوپ و غذاهای ...
شیردهی در دوران بارداری، مشکلی ایجاد می کند؟
های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید وخودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز ...
وزن نرمال قبل از بارداری، چقدر اهمیت داره؟
برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه آخر حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است ...
هفته بیست و نهم بارداری
کنید غذاهایی مانند تخم مرغ، پنیر، گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، حبوبات، نان و غلات را در وعده های غذایی خود بگنجانید. در کنار وعده های اصلی استفاده از میوه، سبزیجات، آجیل دانه ها و کربوهیدرات تصفیه شده را فراموش نکنید. تعداد وعده های غذایی خود را کمتر کرده و در عوض آن را به 5 تا 7 وعده در روز افزایش دهید. اگر معمولا برای ناهار سوپ یا ساندویچ میل می کنید سعی کنید سوپ را در اواسط صبح خورده و ...
واحد های تحقیق و توسعه حلقه مفقوده اتصال صنعت و مراکز علم و فناوری کشور هستند
به مناسبت هفته پژوهش و فناوری و به منظور رفع خلاء های موجود در صنعت کشور گفتگویی داشته ایم با دکتر سید مهدی زیارت نیا معاون موسسه پژوهشی علوم و صنایع غذایی. در این مصاحبه ایشان ضمن یادآوری تعریفی از واحدهای تحقیق و توسعه به بررسی اهداف و مأموریت های این واحدها و نیز ترسیم اهمیت و نقش واحد های تحقیق و توسعه در رشد و بالندگی واحد های صنعتی پرداخته اند و در انتها به ارائه الگویی از ارتباط عملیاتی بین صنعت و مراکز علم و فناوری شامل دانشگاه ها و مراکز پژوهشی پرداخته شده است. ...
ویار شیرینی در بارداری، راه حل چیست؟
آنجایی که نیاز مادر باردار به مواد غذایی بیشتر از زمان غیربارداری است، لازم است زن باردار غذای خود را در چند وعده بخورد و به تدریج میزان غذا را بیشتر کند تا هم باعث سنگینی معده نشود و به راحتی هضم شود و هم بتواند احتیاجات غذایی مادر و جنین را تأمین کند. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: غذای زن باردار باید سبک و هضم راحتی داشته باشد به ویژه نزدیک زایمان که باید از مصرف غذاهای حجیم و غذاهایی ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
قدری گوشت بدون چربی مرغ یا ماهی بپزید و میل کنید. 4- میان وعده بعدازظهر: 4 بعد از ظهر قدری سیب زمینی پخته شده یا سرخ شده یا بادام و قدری میوه میل کنید. مطمئن شوید که بدن شما قدری پروتئین و چربی سالم نیز دریافت کند. 5- شام: ساعت 7 عصر علاوه بر این یک قاشق چای خوری (حدود 5 میلی لیتر) چربی سالم همراه غذای خود دارا باشید (می تواند روغن سالمی مثل روغن زیتون ...
راههای پیشگیری از سرماخوردگی کودک، توصیه های مهم
.... دادن سوپ مرغ، آش، شیر، غذاهای گرم، آب میوه تازه و لیموشیرین برای کودک مفید است ولی باید از دادن غذاهای سرخ کردنی، ترش، تند و غذاهای سرد مانند بستنی و آب سرد به کودک خودداری کرد. آیا مادری که دچار سرماخوردگی شده می تواند به کودک خود شیر بدهد؟ مادرانی که دچار سرماخوردگی هستند، می توانند به فرزندانشان شیر بدهند چون ویروس سرماخوردگی وارد شیر مادر نمی شود ولی قبل از شیر دادن ...
موبایل بازی
الان که موبایلم خونه نیست، صبح موقع رفتن بابا، بهش دادم همراهش باشه. ثانیاً وقتی دستم رسید اول از همه برنامه بازیشو حذف می کنم که هم فکر تو راحت بشه هم خیال من. یکی دو ساعت بعد پدر به خانه آمد. از همان اول که وارد شد نشانه عصبانیت از چهره اش پیدا بود اما چیزی نگفت. مامان که فهمیده بود پدر ناراحت است یک استکان چای برایش آورد و بعد کنارش نشست و گفت: ناصرآقا از چیزی ناراحتی؟ تو اداره با کسی ...
درمان خانگی یبوست کودکان، خوراکی های موثر
بین کودکان شوند، اما علت هرچه که باشد، ابتلای کودک به یبوست برای پدر و مادر ناراحت کننده است. درمان یبوست حاد به مداخله پزشکی از طریق دارو نیاز دارد و به طور معمول، از شیاف گلیسیرین یا داروهای خوراکی برای درمان یبوست استفاده می شود. با این حال، شما می توانید از داروهای خانگی برای کاهش و رفع علائم یبوست فرزندتان استفاده کنید. در ادامه شما را با چند نسخه خانگی آشنا می کنیم که می تواند در ...
رول مریم گلی یک پیش غذای فوق العاده
به گزارش بلاغ ، مریم گلی را به همراه غذا های چرب مانند گوشت اردک و غاز استفاده می کنند.به نقل از فوت و فن این گیاه به همراه کربوهیدرات ها نیز غذا را خوشمزه می کند؛ بنابراین در تهیه نان، سوپ و سیب زمینی نیز بسیار کاربرد دارد. تعداد: 12 نفر زمان تهیه: 30 دقیقه زمان ور آمدن خمیر: 30 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه مواد لازم 450 گرم خمیر نان سفید دو ...
با رژیم 3 روزه نظامی آشنا شوید
... – صبحانه : یک تکه نان آزمایش با 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی، یک نصف گریپ فروت و یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) – ناهار : یک تکه نان آزمایش، یک نصف تن ماهی، یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) – شام : 85 داغ گوشت قرمز همراه با یک فنجان لوبیا سبز، یک سیب کوچک، یک نصف موز و یک فنجان بستنی وانیلی میزان کالری دریافت شده در روز دوم لازم هست حدود 1،200 کالری باشد ...
درمان اضطراب کودکان، قاعده تربیتی ده به یک
اشتباه کاره و فکرای بد می کنه . چون می فهمه نادانه و ناتوانه و نیازمنده، در سه سالگی یه این نتیجه می رسه که من بدم و فقط تنها کاری که پدر و مادر می تونند بکنند، این هست که میزان این احساس بد بودن او رو کم بکنند یعنی اینقدر باهاش به درستی برخورد کنند که بچه در سه سالگی بگه من کمی بدم و بعد بین سه تا هیجده سالگی ، اگر پدر و مادر روزی پنجاه بار به موقع ، بجا ، درست ، به ...
با رژیم غذایی نظامی لاغرتر شوید
آزمایش با 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی، یک نصف گریپ فروت و یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) – ناهار: یک تکه نان آزمایش، یک نصف تن ماهی، یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) – شام: 85 داغ گوشت قرمز همراه با یک فنجان لوبیا سبز، یک سیب کوچک، یک نصف موز و یک فنجان بستنی وانیلی میزان کالری دریافت شده در روز دوم لازم هست حدود 1،200 کالری باشد. + روز دوم ...
سوپ لیمو و مرغ یک شام فوری خوشمزه
تخم مرغ بریزید، خوب بهم بزنید و سپس کاسه را در قابلمه خالی کنید. شوید، اسفناج، مرغ و نمک را اضافه کنید. اجازه دهید 10 دقیقه روی شعله بماند تا اسفناج ها نرم شوند و سوپ دوباره گرم شود. اگر دوست داشتید روی سوپ فلفل سیاه بریزید و سپس سرو کنید. اطلاعات تغذیه ای: موادی که در این دستور پخت آمده برای 8 وعده می باشد. هر وعده شامل یک و یک دوم فنجان است. اطلاعاتی که در ادامه ...
رژیم غذایی نظامی چیست؟
...> - صبحانه: یک تکه نان تست با 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی، یک نصف گریپ فروت و یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) - ناهار: یک تکه نان تست، یک نصف تن ماهی، یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) - شام: 85 گرم گوشت قرمز همراه با یک فنجان لوبیا سبز، یک سیب کوچک، یک نصف موز و یک فنجان بستنی وانیلی میزان کالری دریافت شده در روز دوم باید حدود 1،200 کالری باشد. + روز دوم ...
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
در بین مواد غذایی نداشته باشد اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، نیر، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شدن آن همراه با کمی نمک و روغن زیتون، یکی از سالم ترین وعده های غذایی است. کره بادام زمینی: کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد. 4 گرم پروتئین، 8 گرم ...
فلزات سنگین حضوری پررنگ در زندگی ما دارند جیوه، فلز سمی حاضر در خانه
طریق موادغذایی مصرفی وارد بدن ما می شوند، پزشکان و متخصصان توصیه می کنند که برای پیشگیری از آسیب این فلزات به بدن می توان از برخی راهکارهای طبیعی کمک گرفت. مصرف لبنیات، کلم بروکلی، ماهی کیلکا و ساردین و سبزیجات یکی از این راهکارهای توصیه شده است. ویتامین E و سلنیوم نیز از جمله موادی هستند که خنثی کننده آثار سمی جیوه محسوب می شوند. مغزهای آجیلی، حبوبات، زرده تخم مرغ، سبزیجات حاوی برگ سبز تیره و گوجه فرنگی نیز حاوی ریزمغذی هایی برای اجتناب از مسمومیت جیوه هستند. لینک کوتاه ...
بهترین کفپوش برای آشپزخانه کدام است؟
کفپوش ها برای آشپزخانه زیادی سخت هستند. آشپزخانه تنها جایی است که بانوان به معنای واقعی، چندین ساعات پشت سرهم سرپا هستند. تهیه و سرو غذا زمان زیادی می برد که باعث می شود به پاها، پشت یا کمر آسیب بزند و در دراز مدت در این نقاط از بدن احساس خستگی کنند. پهن کردن فرش و قالیچه روی این کف پوش های سخت بستر نرم تری ایجاد می کند و فشار کمتری به پا ها وارد می آورد؛ بنابراین می تواند یک راه حل مناسب و ساده ...
چگونه از ایجاد اختلالات گوارشی جلوگیری کنیم؟
دستگاه گوارش کمک می کند . می خواهید از سرطان های گوارشی تا حد زیادی در امان بمانید ؟ در هر وعده غذایی یک بشقاب غذایی سالم که نصفش سبزیجات و میوه ها، یک چهارمش ماکارونی یا برنج و یک چهارم دیگر آن نیز گوشتی که در دمای خیلی بالا پخته نشده باشد، میل کنید. البته فقط سه بار در هفته از گوشت قرمز استفاده کنید و چهار روز باقیمانده را به مصرف گوشت سفید و پروتئین گیاهی اختصاص ...
آیا روغن نارگیل می تواند یبوست را درمان کند ؟
؛ از روغن نارگیل اورگانیک دست نخورده استفاده کنید . همچنین ممکن است بر روی برچسب شیشه روغن ، تصفیه نشده نوشته شده باشد. در این نوع روغن ها تمامی خواص و مواد ریزمغذی آن حفظ شده است . بهتر است برای مصرف روغن نارگیل ، یک قاشق سوپ خوری با هر وعده غذایی روزانه خود مصرف کنید. برخی از افراد نیز می توانند چهار تا شش قاشق سوپ خوری را مصرف کنند. چگونه روغن نارگیل را میل کنید ؟ ...
شیربرنج میگو یک غذای فوری خوشمزه
به گزارش بلاغ ، به نقل از فوت و فن این غذا با برنج، میگو و شیر تهیه می شود به همین دلیل ما نام شیربرنج میگو را روی آن گذاشته ایم. تعداد: 4 نفر زمان تهیه: 15 دقیقه زمان پخت: 25 دقیقه مواد لازم دو قاشق غذاخوری کره یک دسته پیازچه خرد شده دو ساقه کرفس ریز شده یک عدد فلفل دلمه ای سبز ریز شده دو قاشق غذاخوری آرد کامل یک قاشق ...
افزایش حساسیت های غذایی در کودکان
همراه است. دلایل معمول آنافیلاکسی شامل نیش حشرات، مواد غذایی و داروها است. وی به والدین توصیه کرد:موادغذایی که سبب بروز حساسیت غذایی می شود مواد اصلی موجود در رژیم غذایی هستند مانند شیر گاو، تخم مرغ و... که مصرف آنها برای رشد در سنین ابتدایی زندگی ضروری است و نمی توان آنها را از رژیم غذایی کودک حذف کرد. شقق ادامه داد: شیرخوارانی که زمینه ارثی حساسیت دارند بهتر است والدین استفاده از برخی مواد غذایی مانند شیرگاو را بعد از یک سالگی، تخم مرغ پس از 18 ماهگی، ماهی و غذا های دریایی را پس از 3 سالگی موکول کنند که با این کار می توان از بروز آلرژی غذایی تا حدودی پیشگیری کرد. ...