خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر احساس خستگی مفرط می کنید بخوانید/لیستی از مواد غذایی که سرحالتان می کند
دارو برای درمان کمبود آهن که موجب ایجاد احساس خستگی و افسردگی می شود و تحریک پذیری فرد را بالا می برد، تامین آهن بدن از راه مصرف موادغذایی مانند ماهی،گوشت قرمز، مرغ است. آجیل:سلنیوم عنصری است که در عملکرد غده تیروئید در بدن تاثیر به سزایی دارد و کمبود این عنصر در بدن عامل بروز ضعف، احساس خستگی و بیحالی محسوب می شود، نیاز روزانه بدن به سلنیوم حداقل 55 میکروگرم است، این عنص را می توان با ...
فواید و مضرات پودرهای پروتئینی
ترکیبات به عنوان جایگزینی برای منابع غذایی جانوری مانند گوشت قرمز، لبنیات و تخم پرندگان استفاده می کنند. میزان قابل مجاز برای مصرف پروتئین به طور روزانه حدود 8 دهم گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که برای یک فرد حدود 70 کیلوگرمی چیزی در حدود 54 گرم در روز خواهد بود. البته به گفته دکتر لیزا درایر که متخصص تغذیه و سلامتی است” این برآوردها بسیار محافظه کارانه در نظر گرفته شده اند زیرا با ...
رژیم غذایی بارداری دوقلو، باید بدانید
. منابع خوب آهن شامل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، آجیل و غنات غنی شده می باشد. ویتامین D این ماده مغذی منجر به افزایش گردش خون در جفت شده و به جذب کلسیم توسط نوزاد در رحم کمک می کند. زنان باردار باید بین 600 تا 800 واحد ویتامین D در روز مصرف کنند. فولیک اسید سطح بالای فولیک اسید خطر نقص جنین را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. روزانه حداقل 600 میلی گرم فولیک اسید ...
15 خواص باورنکردنی کرفس
مصرف کنید، مانند کرفس بخار پز شده. سعی کنید مقداری کرفس به سالاد، ماهی تن / سالمون / سالاد تخم مرغ، یک ظرف بزرگ سوپ، شرب و آب میوه اضافه کنید. بسیاری از مردم دوست دارند کرفس را با کره و کشمش بخورند. طرز تهیه دسر کرفس: زمان لازم: 5 دقیقه سرو: 2-4 نفر مواد لازم: 1 دسته کرفس، خرد شده 4 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 1-2 قاشق غذاخوری کشمش ...
این خوراکی ها استرس را ضربه فنی می کنند
حتی بهتر از آن، بر ثبات میزان آرامش نیز کمک کند. در این مقاله چند مورد از این نوع غذاها را معرفی می کنیم. سبزیجات برگ سبز خوردن یک ساندویچ همبرگر در هنگام استرس و نگرانی، باز هم به نظر خوشمزه و لذت بخش می آید اما بهتر است آن را با یک بشقاب سبزیجات جایگزین کنیم. سبزیجات دارای برگ های سبز مانند اسفناج، حاوی فولات هستند که دوپامین می سازد و دوپامین در مغز باعث ایجاد مواد ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
تواند رژیم غذایی شما را بر هم زده و یا حتی برای سلامت بدنتان مضر باشد. به عنوان مثال اگر نان تست را با مقدار زیادی مربا یا مارمالاد بسیار شیرین مصرف کنید، مقدار زیادی کربوهیدرات وارد بدنتان کرده اید که به مرور آسیب زیادی به سلامت بدن می زند. به جای آن می توانید تست را به همراه تخم مرغ یا پنیر کم چرب و گردو میل کنید. قهوه مصرف متعادل قهوه برای شما مفید است اما نباید جایگزین وعده ...
حجتی صنعت طیور را به طور انحصاری به مدلل واگذار کرد/ دبیر ستاد تنظیم بازار: مردم فعلا گرانی کالاهای ...
هیچ برنامه ای برای کنترل قیمت گوجه فرنگی ندارد و در واقع امکان آن را هم ندارد، زیرا نه امکان ذخیره سازی این محصول وجود دارد و نه امکان اینکه گوجه فرنگی وارد شود، بنابراین در شرایط فعلی تابع شرایط فصلی در عرضه و تقاضا هستیم. علت اصلی کمبود تخم مرغ در هفته های اخیر، شیوع آنفلوآنزای مرغی است. متاسفانه در بخش عمده ای از مرغداری های کشور ما و بیش از 50 کشور جهان این بیماری شیوع پیدا کرده و ...
انجام حمایت های تغذیه ای برای بیماران کلیوی و همودیالیزی قزوین
همچنین شستن پنیر با آب، قبل از مصرف، امکان پذیر است. این کارشناس تغذیه بالینی در پایان ضمن تأکید بر حداقل نیم ساعت ورزش در روز(برای نمونه پیاده روی) مطرح کرد: مصرف حداکثر دو تا سه عدد زرده تخم مرغ در هفته و استفاده از پروتئین سویای موجود در بازار به عنوان بخشی از واحدهای گوشتی این بیماران توصیه می شود زیرا در کاهش دفع ادراری پروتئین، مؤثر بوده و بهتر است بخش عمده گوشت مصرفی بیماران کلیوی، گوشت سفید و مرغ باشد. انتهای پیام/77021/ ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
وجود ندارد افراد مختلف بسته به عوارض و بیماری هایی که دارند باید از مصرف برخی مواد غذایی در این بشقاب صرف نظر کنند. به بیان دیگر، گرچه بشقاب غذای سالم برای سلامت قلب و فشار خون و دستگاه گوارش مفید است؛ ولی ممکن است یک نفر نفخ داشته باشد، پس پیاز و کلم بروکلی را باید کمتر مصرف کند. همه مطالعات نشان می دهد ورزش برای کسی که یبوست دارد بسیار مفید است و سرعت دستگاه گوارش را بالا می برد. برای چنین شخصی ...
کارگاه کاغذشناسی در چاپ افست با نگاهی به فناوری های نوین
جعبه های مقوایی با هدف بسته بندی محصولات صنعتی، موادغذایی، آرایشی و بهداشتی هستند. وی با اشاره به دیگر کاغذها گفت: کاغذهای بهداشتی نیز شامل انواع کاغذهای توالت و نظافتی، کاغذهای حوله، پوشک لوازم بیمارستانی یک بارمصرف و لیوان و ظروف میوه و گوشت و شانه تخم مرغ هستند که معمولا پنج تا 10 درصد کل کاغذ و مقوای مصرفی را تشکیل می دهند. منظورالاجداد یادآور شد: سایر کاغذ و مقواهایی که در ...
چگونه تبخال را فوری درمان کنیم؟
قارچ هم از مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. قارچ باعث می شود تا ویروس ها و عفونت های ویروسی غیرفعال شوند. حتما قارچ را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. بهترین شکل آن به صورت خام همراه با سالاد است. کاهش شکر و شیرینی از آن جا که شکر سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند، بهتر است آن را تا حد ممکن از برنامه غذایی تان حذف کنید. به جای شکر سفید ...
از انتقاد رئیس سازمان امور مالیاتی از برخی معافیت ها تا فراخوان دو خودروساز به دلیل نقص فنی چراغ ترمز
این پیمانه تیترهایی همچون پشت پرده شایعه سازی برای رئیس کل بانک مرکزی، شاخص سهام تهران 1322 واحد صعود کرد، دلار، یورو و درهم هفته را بر مدار کاهشی آغاز کردند، سکه اندکی ارزان شد، قیمت نفت خام سبک ایران 62 دلار شد، تخم مرغ هم از افزایش نرخ ارز و شب یلدا بی بهره نماند، قانون اصل 44 در اجرا دچار سقط جنین شد، گرانی 25 درصدی آجیل شب یلدا به دلیل افزایش نرخ ارز و ارز مجازی با الهام از نام رئیس جمهور روسیه را در بر دارد. ...
6 ماده غذایی که نباید مجددا در مایکروفر گرم کرد این غذاها را چند بار گرم نکنید
صورت مصرف، باعث مسمومیت غذایی گردند. 5. مرغ: مهم ترین موردی که لازم است به آن در خصوص مایکروفرها پی برد، این است که حرارت آنها همیشه باعث از بین رفتن باکتری ها نمی شود، زیرا مایکروفرها برخلاف طبخ ساده و معمولی، به مواد غذایی از خارج به داخل آنها حرارت می دهند. در مفهوم دقیق کلمه، با زنده ماندن این سلول های باکتریایی، احتمال خطر بسیار بیشتری وجود خواهد داشت که بعضی از مواد غذایی مستعد آلوده ...
خوردنی های مفید در دوران بارداری، یک تحقیق جالب
...> ماست یونانی نسبت به ماست معمولی دارای پروتئین بیشتری می باشد که برای مادران باردار بسیار توصیه می شود. - ماست یونانی به عنوان بهترین غذا برای بارداری محسوب می شود، زیرا دارای کلسیم فراوان می باشد. گوشت مرغ و گوشت قرمز با مصرف گوشت کم چرب می توان آهن مورد نیاز بدن را دریافت کرد. لوبیا و عدس خشک شده هر زن باردار باید روزانه ده گرم پروتئین مصرف کند. لوبیاها و عدس غنی از پروتئین می باشند. به جز سبزیجات و میوه در خوردن بقیه مواد مغذی زیاده روی نکنید. چون اینها بهترین منابع فیبر محسوب می شوند و برای شما و جنین بسیار ضروری می باشد. ...
ویتامینهای مفید در بارداری، تغذیه مناسب
استفاده کنید. سعی کنید همیشه از مواد غذایی تازه مصرف نمایید. در سه ماهه آخر بارداری مصرف مقادیر کافی از چربی امگا- 3 لازم است که بهترین منبع برای این نوع چربی ها ماهی و تخم مرغ آبپز غنی شده است. میزان نیاز به کلسیم در حاملگی به حدود دو برابر افزایش پیدا می کند و در رژیم غذایی روزانه باید 1500 میلی گرم در نظر گرفته شود. کلسیم همچنین باعث پیشگیری از پراکلامپسی (افزایش فشار خون حاملگی) و زایمان زودرس می شود. ...
تغذیه در ماه نهم حاملگی، بایدها و نبایدها
مصرف کنید، سعی کنید بیشتر از 200 میلی گرم در روز نباشد. - الکل: همه ما میدانیم که مصرف الکل در طول دوران بارداری ممنوع می باشد. - ساکارین: ساکارین یک نوع شیرین کننده می باشد که باید در طول بارداری به طور کلی از رژیم غذایی خود حذف کنید. - پنیرهای نرم: این نوع پنیر ، غیر پاستوریزه می باشد و می تواند موجب عفونت شود. غذاهای دریایی خام: سوشی هم یکی از غذاهایی می باشد که باید در طول دوران باردار حتما از آن پرهیز کنید. - تنباکو: تنباکو ، یکی از خطرناک ترین چیزهایی است که باید در طول بارداری از آن دوری کنید. ...
رژیم غذایی دوران بارداری، نکات مهم
باشد . گروه چهارم : شامل گوشت ، جوجه ، ماهی و تخم مرغ . این مواد پروتئینی در زمان حاملگی به منظور رشد جنین ، جفت ، رحم پستان و افزایش حجم خون مادر باید مصرف شوند . یک یا دو عدد تخم مرغ برای زن باردار هر روز صبح غذای خوبی است ، زیرا در زرده تخم مرغ مقادیر زیادی آهن ، ویتامین و مواد تشکیل دهنده بافتهای بدن وجود دارد . آهن یکی از عناصر لازم برای تشکیل ...
هزینه های عجیب نگهداری از حیوانات خانگی!
، اسکاتیش، سیامی، هیمالین، فلت از 600 هزار تومان تا 2 میلیون و 800 هزار تومان در بازار قیمت می خورد.قیمت هایی که برق از کله آدم می پراند. 2- هزینه های نگهداری گربه ها در سال اول زندگی شان هزینه بیشتری دارند. زیرا تعداد واکسیناسیون آن ها و مسائل درمانی بیشتر است. در کل زندگی شان نیز هزینه های درمانی از عقیم سازی تا واکسیناسیون و درمان بیماری ها وجود دارد. تعویض خاک گربه، تهیه غذای خشک و غذای ...
مراقبت های دوران بارداری، همه آنچه باید بدانید
برخوردار است. نکات مهم هنگام خرید: - پشت نویس های محصولات را بخوانید. - محصولات را در فصل خودشان و تازه تهیه کنید. - انتهای هویج و ساقه سبزی ها را جدا کنید. - همه چیز را بشویید. - چربی گوشت را جدا کنید. - از مصرف پنیر نرم و تازه خودداری کنید. - از مصرف خوراک خام و زیاد فرآوری شده پرهیز کنید. - درصورت امکان ، محصولات طبیعی مصرف کنید ...
برنامه غذایی در دوران بارداری، هفته به هفته
برخی سلول های مغز را از دست می دهید. این مسئله باعث می شود فکرهای عجیب به ذهن شما برسد. در این هفته برخی غذاها وضعیت روحی و جسمی را بدتر می کنند و نباید مصرف کنید: در بارداری باید مراقب غذایی که می خورید باشید. زیرا برخی غذاها برای جنین ضرر دارد. بهتر است از غذاهای زیر اجتناب کنید: تخم مرغ خام و هر غذایی که با مایونز درست شده و برخی دسرهایی که بستنی نرم در آن ها استفاده شده است. صدف ...
انتخاب لباس بارداری، همه نکاتی که باید بدانید
نیز تا حد ممکن از نخ باشد. از شورتهای با الیاف مصنوعی و پارچه های توری در زمان دیگری به جز دوران بارداری استفاده کنید. شورتهای با الیاف مصنوعی و شیمیایی در دوران باردار باعث به وجود آمدن حساسیت و عفونت می شود. - پزشکان معتقدند در دوران بارداری چین زیرپستان، زیربغل و کشاله ران مستعد عفونت های قارچی است. برای پیشگیری باید چین ها را خشک نگه داشت. از آنجا که فعالیت غدد عرق نیز در بارداری ...
تولید سالانه 1.5 میلیون تن انواع مرکبات در جهرم
عالی دولت در شهرستان جهرم بیان کرد: ظرف مدت دو سال اخیر تعداد 60 واحد سورتینگ و بسته بندی مرکبات با اشتغال 5 هزار نفر ایجاد شده است . صحرائیان در خصوص جلوگیری از کشت محصولات پر مصرف در اثر بحران کمبود آب گفت: بحث تغییر الگوی کشت همواره مورد توجه ما قرار دارد و در طول این دو سال 3 هزار و 500 هکتار از اراضی باغی و زارعی، تغییر الگوی کشت داده شده است . وی یادآور شد: تاکنون حدود ...
نقش تغذیه در دوران بارداری، جدی بگیرید
...> * 1 عدد کوچک سیب زمینی پخته شده گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لوبیا غذاهای این گروه دارای مقدار زیادی پروتئین، ویتامین B و آهن می باشند. پروتئین برای رشد جنین به خصوص در سه ماهه دوم و سوم بارداری لازم و ضروری می باشد. منابع بسیار خوب پروتئین: گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، تن ماهی و تخم مرغ هستند. دیگر منابع آن حبوبات پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود ...
منتظر طوفان افزایش قیمت مرغ و تخم مرغ یا حذف مرغدارن از چرخه تولید باشید
اولویت اول شامل گوشت قرمز، گندم، آرد، نان، برنج، روغن نباتی، شکر، کره، جو، ذرت، کنجاله سویا، گوشت مرغ، شیر خشک صنعتی، شیر خام، کود اوره، کود فسفات و پتاس از کالاهای موضوع ماده4 قانون تعزیرات حکومتی، مصوب سال 1367 محسوب می شوند. نایب رییس کانون انجمن صنفی مرغدارن کشور تاکید کرد: هر گونه تصمیم گیری در خصوص اقدامات تنظیم بازار این اقلام اولویت اول و همچنین اجرای طرح های ذخیره سازی توسط ...
10 نکته کاربردی در دنیای خوشمزه آشپزی
.... استفاده از برنج در شامی اگر یک لیوان برنج پخته دارید با گوشت چرخ کرده و پیاز رنده شده مخلوط کنید یک شامی خوشمزه خواهید داشت. مواد را با ادویه و سبزی های معطر مخلوط کنید و سرخ کنید. برای اینکه ته چین شل نشود چه کار باید کرد؟ اگر ته چین شما شل می شود حتما نسبت مواد اصلی که برنج و مرغ و ماست است بیشتر از تخم مرغ شماست یا اینکه زمان پخت کم است ومواد خودش را نگرفته ...
مسافرت در دوران بارداری، پخته شود خامی؟
زمانی بین کشور شما و کشوری که قصد سفر به آنجا را دارید نباید بیشتر از 4 ساعت باشد. مرتب آب معدنی بنوشید و غذاهای خام مصرف نکنید. اگر به کشورهای استوایی سفر می کنید مراقب پشه ها باشید. لباس بلند بپوشید و دستکش دست کنید. از رستورانهای بی نام ونشان و دستفروشها مواد غذایی نخرید. گوشت خام و بستنی های دست ساز هم نخورید. - خیلی از خانمهای باردار نگران اشعه درهای امنیتی فرودگاهها و ایستگاههای قطار ...
پوست تخم مرغ را دور نریزید/ راهکار طب سنتی برای فرار از فراموشی/ محافظت از چشم با چای داغ/ داشتن پوستی ...
پوستی شاداب با این خوراکی خوشمزه مصرف ژله به دلیل وجود ژلاتین می تواند به چاق شدن صورت کمک کند. اسیدهای آمینه طبیعی که در ژله وجود دارند برای شکل گیری سلول های جدید پوستی بسیار ضروری هستند به همین دلیل ژله می تواند چین و چروک های صورت را از بین برده و آن را صاف، جوانتر و زیبا کند. بهتر است روزانه یک وعده ژله را در مدت 3 ماه صبح و به صورت ناشتا میل کنید. پوست تخم مرغ را ...
راهنمای سفر به هائیتی
...، اگر سوژه ی شما آدم ها بودند، حتما از آن ها اجازه بگیرید و بدون اطلاع قبلی آنان هرگز از آنان عکاسی نکنید. همچنین بهتر است در هنگام سفر به هائیتی، از بردن طلا و جواهر و اوراق بهادار و همچنین پول بسیار زیاد خودداری کنید. تاریخ و فرهنگ هائیتی کلمب اسپیسنیاولا، هائیتی را در سال 1492 کشف کرد، اما در سال 1697 نیرو های اسپانیا، وارد این کشور شدند و اختیار امور را در دست ...
هفته سی و هشتم بارداری
بانوان باردار را گرفتار خودش می کند. بهتر است به چیزی فکر نکنید جز اینکه به زودی نوزاد زیبایتان را به آغوش می گیرید. تغذیه هفته سی و هشتم بارداری بهترین روش برای افزایش میزان جذب کالری در زمان شیردهی استفاده از مواد غذایی مغذی مانند شیر بدون چربی، ماست، گوشت قرمز، گوشت سفید و ماهی، تخم مرغ و حبوبات است. 200 کیلوکالری اضافی در یک ساندویچ کباب ترکی با نان گندم، یک کاسه برشتوک ...
سلامت جنین در بارداری، نقش تغذیه مناسب
متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت ...
