سایر منابع:
سایر خبرها
6 تکنیک متخصصان طب فیزیکی برای تقویت عضلات
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از mensfitness در این میان در اینجا 6 روش برای داشتن عضلاتی سالم تر که متخصصان طب فیزیکی دنبال می کنند را می توانید بیشتر بشناسید: پرهیز از حرکات هوازی بیش از حد: اگر هدفتان کاهش وزن و چربی بدن است، تمرینات هوازی تنها گزینه شما برای ورزش است. ولی اگر به فکر افزایش حجم عضلات هستید، این حرکات حجم عضلات شما را به دلیل افزایش میزان هورمون های کاتابولیک، کاهش می ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت ...
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا
...، روی و کلسیم و... کمک می کند. اما مصرف چای بعد غذا توصیه نمی شود چرا که جذب آهن را مختل می کند بخصوص زنان و خانم های باردار به هیچ عنوان بعد از خوردن غذا چای ننوشند و حداقل 1 ساعت بین مصرف غذا و نوشیدن چای زمان بگذارند وی در پایان توصیه کرد: با توجه به اینکه زمستان فصل رشد هندوانه نیست و هندوانه ها در انبار نگه داری شده اند لذا به افراد توصیه می شود با دقت بیشتری هندوانه را مورد استفاده قرار دهند. ...
8 باور اشتباه در مورد بدن انسان که توسط علم رد شده است
مفصل اضافه متولد نمی شود. این حالت می تواند به واسطه ی شکل غیر عادی استخوان ها و شل بودن رباط ها رخ دهد. در این حالت پزشکان می گویند فرد دچار سندرم شلی مفاصل شده است؛ ابتلا به مفاصل شل، اغلب ارثی است. یکی از علل اصلی شلی مفصل، تغییرات ژنتیکی یک نوع پروتئین به نام کلاژن است. کلاژن در تمام بدن وجود دارد؛ به عنوان مثال در رباط ها که دو سر استخوان ها را در مفاصل به هم وصل می کنند. اگر کلاژن ...
کارشناس گروه پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر بهداشت استان در گفت و گو با باریش: فشارخون بالا در تمام ...
شیوه زندگی نامناسب دارد. دلیلی در پایان با اشاره به درمان غیر دارویی فشار خون بالا اظهار کرد: مراقبت های غیر دارویی شامل تغییرسبک ناصحیح زندگی است. اصلاح شیوه زندگی، فشارخون را پایین می آورد.این تغییرات شامل : تغییر الگوی تغذیه ای به منظور کاهش مصرف چربی و مصرف روغن مایع به جای روغن جامد، مصرف سبزیجات و انواع میوه ها، کاهش مصرف نمک و غذاهای شور، پخت غذا به روش صحیح مثلاً بخار پز یا آب پز ...
نکات سلامتی و تناسب اندام سال 2018
بدن باید دقت کنید تمام عناصر غذایی مهم از جمله ویتامین ها و مواد معدنی بدن تامین شود. سازماندهی وعده های غذایی: برنامه ریزی و سازماندهی وعده های غذایی روزانه برای حفظ وزن ایده آل بسیار مهم است. توصیه می شود مقادیر کنترل شده ای را در تمام وعده های غذایی خود بخورید. در صورت از دست دادن یک وعده غذایی شما برای وعده بعدی احساس گرسنگی شدید می کنید و این منجر می شود شما بیشتر بخورید. سعی کنید میان ...
علائم و درمان کبد چرب چیست؟
انجام نمونه برداری از کبد و بررسی میکروسکوپی آن است. *درمان مهمترین روش درمانی در این بیماری، رفع علت زمینه ای بروز بیماری است. کاهش وزن در افراد چاق، عدم مصرف مشروبات الکلی، کنترل بیماری دیابت، کاهش چربی های خون (تری گلیسیرید) و تغییر در شیوه زندگی و فعالیت، مهمترین اصول درمان این بیماری است. در صورت درمان کبد چرب، می توان مانع پیشرفت ضایعه کبدی شد. با کاهش وزن (در افراد چاق ...
بهترین غذاها برای رفع خستگی
پروتئین های مفید ( خوردن دو تخم مرغ معادل 100 گرم استیک پروتئین دارد ) است که رشد و نگهداری از بافت های بدن را تضمین می کند. محتوای تخم مرغ دارای لوتئین و زاکسانتین است. این ماده مفید علاوه بر مقابله با بیماری های مهلکی مثل سرطان و تنگی عروق، به پیشگیری از بیماری های چشمی و پوستی نیز کمک می کند. پروتئین ها در گوشت قرمز و مرغ به مقدار کم یافت می شود. 3– آهن: گوشت قرمز منبع مهم آهن می باشد که ...
7 گام برای دوری از سکته مغزی
...، ترک سیگار و استفاده از داروهای فشار خون در صورت نیاز، شما را به هدف کاهش میزان فشار خون کمک می کند. از دست دادن وزن: چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله دیابت و فشار خون بالا، شانس ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد. اگر اضافه وزن دارید، این را بدانید که از دست دادن کمتر از 10 پوند وزن می تواند تاثیر واقعی بر روی کاهش خطر سکته مغزی داشته باشد. هدف باید نگه داشتن شاخص توده بدنی زیر عدد ...
تکفیری ها بدنبال شیوه های جدید برای مقابله با جریان مقاومت هستند
زا بودن آن درمانده اند و برای همین همه دست به دست هم داده اند تا با آن مبارزه کنند. داعش هم نوعی ایدز فکری است و بدتر از بیماری ایدز است که بشریت را گرفتار کرده است. وقتی برای در آوردن یک غده سرطانی عمل جراحی انجام می دهیم به بیمار داروی شیمیایی می دهیم چراکه سلول های سرطانی در جسم بیمار پیشرفته و تلاش داشته اند در سراسر بدن وی منتشر شوند. داعش هم پس از ریشه کن شدن در سوریه وعراق پوست اندازی خواهد ...
20 خاصیت شگفت انگیز لبو
بدن شما مفید باشد. هم چنین دارای مقدار ناچیزی لوتئین است که یک آنتی اکسیدان قوی است. این ها با رادیکال های آزاد مقابله می کنند و می توانند برای مبارزه با چین و چروک مفید باشند. 19. سلامت پوست را بهبود می بخشد فواید لبو برای پوست چیست? مشاهده شده است مصرف لبو از سرطان پوست پیشگیری می کند. هم چنین همان طور که قبلا اشاره شد لبو حاوی ویتامین A. است که غشای مخاطی را سالم نگه می ...
رژیمی مخصوص کاهش رسوبات چربی در بدن
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، محققان مطالعه دانشگاه هاروارد در این مطالعه از تکنولوژی تصویربرداری MRI برای ترسیم تغییرات در ذخایر چربی در طول 18 ماه مصرف رژیم غذایی کم کربوهیدرات مدیترانه ای و رژیم غذایی کم چرب همراه با ورزش و بدون ورزش استفاده کردند. آیریس شای، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: این یافته ها بیانگر این مطلب است که ورزش در حد متوسط همراه با رژیم غذایی ...
روشهای از بین بردن موهای زائد بدن؛ مزایا و معایب
خورشید اجتناب کرد. افرادی که مایلند از لیزر برای درمان موهای زائد بدن خود استفاده کنند باید به مدت شش هفته قبل از شروع درمان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به منظور برنزه شدن اجتناب کنند . خطرات استفاده از محصولات بی حس کننده که در عمل لیزر بکار می روند. گزارشاتی از عوارض جانبی جدی و مرگبار این محصولات در دست است که پس از استفاده شخص روی قسمت وسیعی از پوست بدن ایجاد شده اند . ...
یبوست را با این ویتامین ها درمان کنید!
مشخصی ویتامین سی را میتواند استفاده کند، دوز زیاد آن می تواند اسهال ایجاد نماید. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین ب. 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟
. یکی از راه ها که صرفا دست خودتان است به تغذیه صحیح مربوط می شود شما با آگاهی از این که در شهرهایی زندگی می کنید که آلودگی هوا بخش لاینفک آن در مقاطعی از سال است، سبک غذایی خود را برنامه ریزی کنید. 1- ویتامین C: قوی ترین آنتی اکسیدانی برای بدن شما ویتامین C است. این ویتامین محلول در بدن می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد. در عین حال ویتامین C به بازسازی ویتامین E کمک می ...
با منابع برتر پروتئین آشنا شوید
بیشتر افراد بالای 18 سال، احتیاج دارند تا 10 الی 35 درصد از کالری دریافتی روزانه شان، از پروتئین ها تأمین شود. هنگامی که پروتئین مصرف می کنید، بدن شما آن را به آمینواسیدها تجزیه می کند. 9 آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن شما قادر به سنتز آن نیست؛ بنابراین خیلی مهم است که این 9 آمینواسید را از برنامه غذایی تان در طول روز تأمین کنید. بهترین منابع پروتئین، تمام این 9 آمینواسید را دارا ...
خواص چغندر
افرادی که دغدغه اضافه وزن دارند و به دنبال راهی مطمئن برای لاغری هستند نیز مفید است. چون یک ماده غذایی انرژی زا، سیرکننده و سرشار از فیبر است. برای مثال اگر شما قبل از غذا یک لیوان آب چغندر میل کنید مواد مغذی فوق العاده ای جذب می کنید که باعث ایجاد سیری نیز می شوند و شما را از پرخوری و ریزه خواری بین وعده های غذایی خلاص می کنند. چغندر به دلیل داشتن فیبر فراوان به تصفیه و پاکسازی بدن کمک زیادی می کند ...
اریترومایسین چیست؟ (موارد مصرف و عوارض)
هر 6 ساعت یک بار مصرف می شود و طول درمان یک تا دو هفته می باشد. نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید بهتر است این دارو با معده خالی مصرف کرد. اما در صورت بروز تحریک گوارشی می توان دارو را با غذا مصرف نمود. افرادی که دچار بیماری های کبدی یا کلیوی هستند و یا مشکلات قلبی هستند این دارو را بااحتیاط مصرف کنند. در صورت ایجاد واکنش افزایش حساسیت مصرف دارو باید قطع گردد. مصرف این دارو ...
ناگفته های رحیم پور ازغدی از پشت پرده سند 2030
...> مسائلی که امروز با شما در میان می گذارم اگر نگویم، کس دیگری هم نمی گوید. در طول تاریخ جمهوری اسلامی دولت هایی که انقلابی تر بوده اند زیر بار چنین تعهداتی با مجامع بین المللی نرفتند اما دولت هایی که روحیه انقلابی در آنها ضعیف تر بوده یا اصلا انقلابی نبوده اند مقابل مصوبات شورای عالی انقلاب فرهنگی ایستادند و بودجه برنامه های آن را نپرداختند. طبق قانون شورای عالی انقلاب فرهنگی باید عالی ترین شورای ...
خرمالو در دوران بارداری، چه خواصی داره؟
.... این میوه خوشمزه متعلق به خانواده Diospyros است، و بومی چین می باشد. می توانید از خوردن خرمالوی تازه، خام، پخته یا خشک استفاده کنید. این میوه شیرین برای سلامتی شما در دوران بارداری بسیار مغذی و مفید است. آیا مصرف خرمالو در بارداری ایمن است؟ بله، می توانید از خوردن خرمالو در دوران بارداری لذت ببرید. با این حال، نیاز به مقدار کافی دارید. خوردن این میوه به سلامتی در حاملگی کمک ...
نشانه کبد سمی چیست؟
است کاهش وزن را نیز تجربه کنند. لپتین هورمونی است که توسط بدن ترشح می شود تا باعث شود پس از خوردن احساس سیری کنید. بیماران دارای کبد چرب سطوح افزایش یافته ای از لپتین دارند که می تواند کم اشتهایی شان را نیز توصیف کند. افزایش وزن بی دلیل هنگامی که کبد آسیب دیده و برای مبارزه با سموم مختلف که هر روز به این اندام حمله می کنند در تلاش است، کاهش کالری دریافتی و ورزش کردن ...
آش دوغ شمالی و فوت و فن طبخ آن
طرفی استفاده از ماست از بروز مشکلات روده ای مانند سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. با این مقدمه می توان به خواص شگفت انگیز این غذای خوشمزه پی برد و از آن به عنوان یک غذای گرم در فصل زمستان استفاده کرد. طبخ آش دوغ شمالی فوت و فن هایی دارد که شما می توانید در این مقاله با آنها آشنا شوید، پس با ما همراه باشید. مواد لازم برای طبخ آش دوغ شمالی برای 8 نفر ارائه شده و مدت زمان پخت ...
علت شایع خواب رفتن دست و پا
هست بعد از مدت زمان اندکی که فشار رفع گردد از بین خواهد رفت. در سایر مورد ها خواب رفتن دست و پا محتمل هست شدید و مزمن بوده و اقدامات هر روز شما را مختل کند. علاوه بر این خواب رفتن دست و پا می تواند همراه با نشانه ها دیگری از قبیل درد، خارش و بی حسی باشد. در این باره ها خواب رفتن دست و پا می تواند به سبب لطمه دیدن عصب بر اثر ضربه، فشار مداوم روی عصب، عفونت باکتریایی یاویروسی، قرار گرفتن در فراروی ...
عوارض مصرف زعفران در بارداری
بدون نگرانی از سقط جنین انجام بگیرد. بعضی از زنان پس از مصرف زعفران با احساس اضطراب ، حالت تهوع ، خشکی دهان و سردرد مواجه می شوند. اگر شما هم یکی از همین افراد باشید، پس قطعا به زعفران آلرژی دارید. بنابراین، اگر می خواهید که دوره بارداری را بدون دردسر سپری کنید، حتما از مصرف زعفران خودداری کنید. زنان باردار می دانند که استفراغ در این دوره تا چه اندازه سخت و مخرب است. استفراغ نه ...
دلایل کلیدی ریزش مو در خانم ها و مردان
طاس دایره ای شکل روی سر بوجود می آیند. مرحله ی استفاده دوا محتمل هست قابل حدس نباشد، چون این احتمال وجود دارد که موها دوباره رشد کنند اما بار دیگر بریزند. کاهش وزن ناگهانی کاهش وزن غیرمنتظره نیز نوعی استرس فیزیکی هست که توان دارد باعث ریزش مو گردد. این اتفاق حتی توان دارد زمانی روی بدهد که کاهش وزن شما در مجموع به سود تان باشد. این امکان وجود دارد که خود ِ کاهش وزن، برای بدن تان استرس ...
سوءاستفاده از کودکان فقط با 3 هزار تومان/ فروش و اجاره کودکان برای خدمات جنسی و کاری!
نظر عامدانه و به منظور دور کردن دیگر اشخاص از محله و ایجاد یک محیط امن برای خلاف کاران اتفاق می افتد، تعداد بالای کودکان محروم از تحصیل و رواج جرایم به ویژه اعتیاد. به گفته مازیارفر، اعتیاد و مصرف مواد مخدر نیز معمولا در خفا اتفاق نمی افتد و شما با حضور در محله می توانید به راحتی مصادیق آن را مشاهده کنید. دبیر این سمینار در رابطه با معضل کودک آزاری در محلات حاشیه نشین اضافه ...
خبرنگار شجاع در میان تنها قبیله آدمخوار !
کشته می شوند، به عنوان غذا با خود به خانه هایشان می برند. خبرنگار شجاع در میان آدمخوارها پل رافائل خبرنگار پر دل و جرأتی بود که مدتی پیش تصمیم گرفت با آخرین قبیله بازمانده از آدمخوارها ملاقات کند. چندین روز طول کشید تا پل توانست از میان جنگل های بارانی پاپوآ بگذرد. آخرین مرحله از سفر او، عبور از رودخانه بود، به همین خاطر قایقی فراهم کرده و با کمک قایقرانی بومی که زمان مردم این ...
همه آنچه باید در باره سونا و حمام بخار بدانید
به بدن می شود. کمک به سلامت پوست حمام بخار و سونا به دلیل هوای گرمی که دارند باعث تعریق زیاد می شوند. تعریق بدن باعث باز شدن منافذ پوست شده و به تمییز شدن لایه بیرونی پوست کمک خواهد کرد. در برخی موارد استفاده از سونا برای درمان جوشهای پوستی استفاده می شود. کمک به استراحت و احیای بدن پس از انجام حرکات ورزشی اغلب پس از یک ورزش سنگین، ماهیچه های بدن دردناک ...
فقر آهن با بدن ما چه می کند؟
با آهن هستند. چه میزان آهن در روز مورد نیاز است؟ به دلیل اینکه بدن به سرعت خود را با مقدار کم یا زیاد آهن وفق می دهد و میزان جذب آهن مورد نیاز خود را تنظیم می کند، متعادل کردن آهن بدن و نگه داشتن آن در سطح مناسب و متعادل، کار سختی نیست. سازمان غذا و داروی امریکا مقدار آهن مورد نیاز روزانه بدن را برای گروههای سنی مختلف و جنسیت به شرح زیر بیان کرده است: کودکان 1 تا 3 ...
25 فائده علمی تشکرکردن که شاید ندانید
. سپاسگزاری می تواند به روش های بسیار زیادی انجام شود. در این مطالعه، شرکت کنندگان با نوشتن نامه های قدردانی به آدم هایی که تاثیر مثبتی بر زندگی شان گذاشته بودند احساس شادمانی خود را افزایش دادند؛ بنابراین بار بعد که یک روز غم انگیز داشتید، به یک نفر نامه بنویسید و بگوید که چقدر قدردان محبت او هستید. 22. اهمیت تناوب قدردانی اگر مراقب نباشید، تشکر و قدردانی هم، مثل هر چیز دیگری، می ...