خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از فواید کمتر شناخته شده بذر کتان
...> لوپوس بذر کتان نشان داده است که عملکرد کلیه ها را در افراد مبتلا به لوپوس بهبود می بخشد. سکته مغزی همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، کاهش التهاب در بدن می تواند احتمال سکته مغزی را کاهش دهد. با این وجود، شواهدی وجود دارند که نشان می دهند بذر کتان ممکن است موجب سکته مغزی شود. از این رو، پیش از مصرف این محصول باید با پزشک خود مشورت کنید. کلسترول ...
ویتامین هایی برای درمان یبوست
خرید آن باید با پزشک تان مشورت کنید، چون بسیاری از ویتامین ها برای نوزادان، مبتلایان به بیماری های گوارشی، مبتلایان به بیماری های مزمن و ... ممکن است مفید نباشند: ویتامین سی: یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را میتواند استفاده کند، دوز زیاد آن می تواند اسهال ایجاد نماید. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود ...
8 باور اشتباه در مورد بدن انسان که توسط علم رد شده است
...، همانند لاستیک بوتیل را به تولیدکننده ها داده است. این ماده ی لاستیکی در ساخت بخش داخلی تیوب ها مورد استفاده قرار می گیرد. تنها موردی که می تواند باعث شود آدامس 7 سال در معده بماند و خارج نشود، این است که حجم وسیعی از این خوراکی قورت داده شود و فرد هم یبوست داشته باشد. در سال 1998 میلادی، خبری در روزنامه منتشر شد و در مورد سه کودکی هشدار داد که در نتیجه ی بلعیدن همیشگی آدامس دچار انسداد مقعد ...
نکات سلامتی و تناسب اندام سال 2018
شامل مواد غذایی دارای کربوهیدرات، پروتئین و چربی های خوب باشد. استفاده از میان وعده: مصرف میان وعده ها می تواند از پرهیز از خوردن بیش از حد غذا در وعده های اصلی غذا کمک کند. باید میان وعده های سالم و کوچکی داشته باشید. این وعده های غذایی باید شامل میوه و سبزی های تازه، محصولات لبنی مانند شیر کم چرب و آجیل باشد، البته به یاد داشته باشید در مصرف این مواد هم نباید زیاده روی کرد. به آرامی ...
نشانه کبد سمی چیست؟
است کاهش وزن را نیز تجربه کنند. لپتین هورمونی است که توسط بدن ترشح می شود تا باعث شود پس از خوردن احساس سیری کنید. بیماران دارای کبد چرب سطوح افزایش یافته ای از لپتین دارند که می تواند کم اشتهایی شان را نیز توصیف کند. افزایش وزن بی دلیل هنگامی که کبد آسیب دیده و برای مبارزه با سموم مختلف که هر روز به این اندام حمله می کنند در تلاش است، کاهش کالری دریافتی و ورزش کردن ...
آش دوغ شمالی و فوت و فن طبخ آن
...> حبوبات استفاده شده در این غذا شامل پروتئین گیاهی، کربوهیدرات و مواد معدنی است و به علت چربی کمی که دارد برای بدن مفید است. حبوبات از نظر اسیدهای آمینه کمبود دارند، ولی در کنار غلات این کمبود جبران می شود. سبزی آش دوغ شامل سبزیجات معطری مانند نعنا است که ضد نفخ، ضد اسپاسم و ضد درد است و در کل سبزی ها در تقویت حافظه نقش مهمی دارند. ماست مورد استفاده در آش دوغ برای تامین کلسیم بدن بسیار مفید است، از ...
سوزش سر دل در حاملگی، راه درمان
سر دل است. اگر بعد از آزمایشات انجام شده مشخص شد که همه چیز نرمال است و شما فشار خون دارید، توصیه می شود بعد از صرف غذا بلافاصله دراز نکشید چرا که باعث برگشت اسید معده می شود. همچنین از خوردن غذاهای تند و محرک کننده نخورید. همچنین در صورت نیاز پزشک برایتان دارو تجویز می کند. همچنین موقع خواب بهتر است سرتان کمی بالاتر از سطح بدن باشد. ...
آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها
. سیر، پیاز و تره فرنگی، حاوی مقدار زیادی گوگرد است که از مخاط دستگاه تنفسی محافظت می کند. نوشیدن زیاد آب به کلیه ها کمک می کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند. در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به خصوص چربی های جامد حیوانی و گیاهی ، تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار استفاده نشود . در روزهای آلودگی هوا از کسانی که میوه و سبزی های تازه را در کنار خیابان ها می فروشند یا مغازه هایی که سبزی های خود را بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها می گذارند، میوه و سبزی نخرید. ...
25 فائده علمی تشکرکردن که شاید ندانید
کار مقایسه هایی که در سطح جامعه صورت می پذیرد را کاهش می دهد. 14. خواب عمیقتر و طولانی تر تشکر و قدردانی همچنین به شما کمک می کند خوابی طولانی تر و عمیق تر داشته باشید. 13. رژیم غذایی سالمتر اگر به دنبال آن هستید که رفتار های رژیم غذایی بهتری داشته باشید، تشکر و قدردانی می تواند به این امر نیز کمک کند. در یک مطالعه، در کسانی که قدردانی را به جا می آوردند ...
با این نوشیدنی ها بدنتان را مقابل آلودگی هوا بیمه کنید+تصاویر
و سوزش را تسکین می دهد. از آن جا که موجب تشدید تعرق بدن و دفع میکروب ها می شود، از زنجبیل برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی استفاده می گردد. برای سم زدایی بدن می توانید از خواص بی نظیر زنجبیل نهایت استفاده را ببرید. چای زنجبیل و لیمو وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان ها در آب لیمو ترش اثرات زنجبیل را برای پاکسازی کبد و افزایش متابولیسم چربی ها تقویت می کند. بنابراین ...
لیفت صورت با تخمه هندوانه
برای سلامت و زیبایی پوست، درمان جوش صورت، رفع کمبود آهن بدن و کنترل فشار خون بشمار می روند. نیاسین موجود در تخمه هندوانه موجب افزایش قدرت ارتجاعی پوست و سفت شدن، محو خط و چین چروک ها، از بین رفتن لکه های سیاه، رفع خارش و زرد شدگی پوست می شود. همچنین، اشخاصی که می خواهند چاق شوند نیز می توانند با مصرف این آجیل به هدف خود دست پیدا کنند. تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب، پروتئین ...
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا/ در هوای آلوده چگونه نفس بکشیم؟ / تعریق شدید اولین نشانه یک عارضه ...
رسوبات چربی کمک کند. محققان مطالعه دانشگاه هاروارد در این مطالعه از تکنولوژی تصویربرداری MRI برای ترسیم تغییرات در ذخایر چربی در طول 18 ماه مصرف رژیم غذایی کم کربوهیدرات مدیترانه ای و رژیم غذایی کم چرب همراه با ورزش و بدون ورزش استفاده کردند. عضو تیم تحقیق در این باره می گوید که این یافته ها بیانگر این مطلب است که ورزش در حد متوسط همراه با رژیم غذایی مدیترانه ای و کم کربوهیردات به کاهش میزان ذخایر ...
رازهای طول عمر از زبان خوراکی ها
که رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات دارند و میزان اندکی مثلاً حدود نود گرم ماهی را در هر روز در رژیم غذایی شان می گنجانند، طول عمر بیشتری خواهند داشت. در مصرف لبنیات دقت کنید سیستم گوارش بدن انسان به گونه ای است که کاملاً با شیر گاو به صورت بهینه عمل نخواهد کرد مخصوصاً اینکه حاوی چربی و قند هم هست. اما مردمانی که در مناطق با طول عمر زیاد زندگی می کنند، کلسیم مورد نیاز بدنشان را از ...
8 خاصیت کمتر شناخته شده آب هویج
به همین جا ختم نمی شود. ویتامین A همچنین باعث حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. این ویتامین عملکردهای سلولی بدن را در وضعیت خوب نگه داشته و بدن را در برابر عفونت ها مقاوم می کند. ویتامین A همچنین به کنترل فشارخون کمک می کند. آلفا کاروتن اگر یک دوره استرس سخت را پشت سر گذاشته اید یا اینکه احساس خستگی زیادی دارید به سراغ آب هویج ...
بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید
از سبزیجات خام استفاده کرد. 4- فست فودها: مثل همیشه هر جا سخن از نخوردنی ها در میان باشد نام فست فودها آنجا حتما به چشم می خورد. فست فودها به دلیل داشتن چربی بالا علاوه بر ایجاد خطرات بیماری ها و انواع سکته ها ، موجب به هم خوردن تناسب بدن می شوند. 5- نوشیدنی های انرژی زا این دسته از نوشیدنی ها در حین ورزش می توانند یک تامین کننده خوب انرژی باشند اما بعد ...
راهنمای افزایش وزن سریع و سالم
را در طول روز به عنوان اسنک مصرف کنید. سریع تر غذا بخورید پیش از آنکه بدنتان فرصتی برای احساس سیری داشته باشد، آن را پر کنید! اگر بسیار آهسته غذا می خورید، به مغزتان فرصت می دهید تا میزان پر بودن واقعی معده را متوجه شود، که معمولاً یک تأخیر تقریباً 20 دقیقه ای است. وقتی به غذا خوردن مشغول می شوید، دهان خود را به اندازه ای که می توانید به راحتی وارد شکمتان کنید، از غذا پر کنید. این ...
با رفلاکس معده این گونه بجنگید
برگشت محتویات معده به مری جلوگیری گردد. فرد مبتلا لازم هست از غذا ها و نوشیدنی هایی مثل انواع آلو و گوجه، آب میوه های ترش و نوشابه های گازدار و الکل، قهوه، شکلات، پیاز و غذا های چرب، تند و ادویه دار که موجب ترشح زیاد اسید می شوند، اجتناب کرده، اقلام زیر را در رژیم غذایی خود محدود کند. علاوه بر این لازم هست تعداد دفعات وعده غذا زیاد و ظرفیت آن کسرشده، اهتمام گردد همراه وعده های غذایی آب استفاده نشود ...
علائم لثه های ناسالم
... هنگام مسواک زدن، استفاده از نخ دندان یا مصرف هر چیز گرم یا سرد دچار درد و ناراحتی می شوند. خبر خوب این است که ورم لثه، اولین مرحله بیماری لثه، یکی از معدود مواردی است که شما می توانید شرایط آن را تغییر دهید و همچنان یک وضعیت قابل بازگشت محسوب می شود. اما هنگامی که ورم لثه به پریودنتیت تبدیل می شود، باکتری ها زیر خط لثه گسترش می یابند و می توانند حتی استخوان را تحت تاثیر قرار دهند ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
...، فیبر و همچنین کلسیم هستند. هرقدر رنگ لوبیاها تیره تر باشد، خواص آن ها بیشتر و بهتر است. مصرف این حبوبات، کلسترول را کاهش داده و سلامت قلب را تضمین می کند. با استفاده از انواع لوبیاها هنگام تهیه غذاهایی مثل سالادها، سوپ و یا همبرگرهای سالم، بدن کودک خردسال خود را تقویت کنید. دارچین تحقیقات نشان می دهد که این ادویه می تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و اختلال های انرژی مرتبط با آن، که معمولاً اواسط صبح بروز می کند، را کاهش دهد. بنابراین، سعی کنید از دارچین در تهیه صبحانه فرزندتان، بهره بگیرید. منبع: تبیان ...
کدام غذاهاروی خواب تاثیرمیگذارند؟
خواب میل کنید اگر مبتلا به بی خوابی هستید کمی غذا در معده تان می تواند به خوابیدن تان کمک کند .اما از این توصیه به عنوان یک دعوت برای خوردن یک وعده ی کامل استفاده نکنید و غذای قبل از خواب را سبک و کم انتخاب کنید . یک غذای سنگین می تواند باعث به زحمت افتادن دستگاه گوارش شما شود و خوابیدن شما را مختل کند . از خوردن برگر ها و سرخ کردنی ها پرهیز کنید . دلایل مختلفی وجود دارد که ...
با این ویتامین ها و مواد معدنی پرخوری را کنترل کنید
بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشکف تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب ...
بهترین راه مبارزه با ریفلاکس معده
...، آب میوه های ترش و نوشابه های گازدار و الکل، قهوه، شکلات، پیاز و غذا های چرب، تند و ادویه دار که باعث ترشح زیاد اسید می شوند، پرهیز کرده، اقلام زیر را در رژیم غذایی خود محدود کند. همچنین لازم است تعداد دفعات وعده غذا زیاد و حجم آن کم شده، سعی شود همراه وعده های غذایی آب مصرف نشود. علاوه بر این بهتر است بین زمان غذاخوردن و خواب فاصله بیشتری گذاشت تا معده فرصت خالی شدن پیدا کند و نباید بعد از ...
ده توصیه برای داشتن پوستی شاداب و با طراوت بدون آرایش
، بسیارخوب و شاداب به نظر خواهید رسید: 1. پوست خود را در برابر اشعه آفتاب محافظت نمایید. مهّم نیست که چقدر نور خورشید و جذب اشعه های آن را در پوست خود دوست دارید، امّا لازم است که همیشه از کرم ضد آفتاب و لباس های محافظ پوست بدن در مقابل اشعه آفتاب استفاده نمایید. شما باید بدانید که قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به مدت زمان طولانی، باعث پدید آمدن خال ها و لکه ها و چین و چروک هایی در پوست و همچنین ...
شش چاشنی پرخاصیت که به سلامت شما کمک می کند
چاقی دانه های خردل : مصرف دانه های خردل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و راهی برای کنترل وزن است. مصرف یک قاشق چای خوری پودر خردل خام در روز به همراه دیگر عادات سالم در زندگی، شما را از چاقی و اضافه وزن، دور می کند . کاهش مشکلات گوارشی زنجبیل : برای قرن ها از این زنجبیل برای درمان التهاب و تهوع استفاده می شده است. زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی نیز هست و به سم ...
خاصیت باورنکردنی لبوی شب یلدا!
همچنین نقش بسزایی در درمان و پیشگیری از کبد چرب و کاهش چربی خون دارد. 31. خواص آنتی اکسیدانی لبو برای پیشگیری از سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی مفید است و همچنین در پیشگیری از آلزایمر و پارکینسون نقش دارد. تذکرات خیلی مهم در مورد مصرف لبو 1-زیاده روی در مصرف آن برای معده مضر است و همچنین موجب دل پیچه می گردد. برای اجتناب از این مساله چغندر را همراه عدس بپزید. 2-برای پختن چغندر از ظروف آلومینیومی استفاده نکنید. 3-قند ریشه چغندر برای مبتلایان به دیابت مضر است. ...
ارتباط استرس و اضطراب با افزایش وزن آیا استرس می تواند باعث اضافه وزن شود؟
و پیامدهای بسیار زیادی است که استرس در بدن، بر جا می گذارد. خبر خوب در این مورد، این است که یافتن چند راهکار کاهش دهنده استرس، نه تنها به سلامت روح و روان کمک خواهد نمود، بلکه به شما نیز کمک می کند تا شروع به کاهش وزن نمایید. چگونه استرس می تواند باعث افزایش وزن گردد هنگامی که ما در وضعیت و موقعیتی قرار می گیریم که احساس خطر می کنیم، در این موقع، واکنش و عکس العمل بدن به این ...
علت خفگی در نوزادان، اکسیژن کم بهش رسیده؟
این مشکل احتمالا این است که شیر در حال پس زدن از معده، اشتباها وارد مجاری هوایی شده است. این حالت طبیعی است و تا زمانی که کودک از سایر جنبه های تنفسی مشکلی نداشته باشد جای هیچ گونه نگرانی وجود ندارد. 4.اگر مشکوک هستید مسیر تنفسی کودک به علت تورم حلق مسدود شده است بلافاصله به اورژانس اطلاع دهید. ممکن است کودک شما دچار یک واکنش آلرژیک نسبت به چیزی که خورده یا گزش حشره شده باشد یا اینکه ...
میزان خواب نوزاد، حد نرمالش چقدره؟
کنید و یک زمان خلوت با او داشته باشید تا او از شروشور و هیجان روز دور باشد. - اتاق او را تاریک کنید تا بهتر به خواب برود. - از ایجاد سرو صدا و برانگیختن او در هنگام خواب خودداری کنید. خواب میان روزی به استراحت کردن و آرامش گرفتن مغز کمک می کند. همچنین خواب های میان روزی باعث کاهش سطح هورمون استرس یا کورتیزول (Cortisol) می شوند. چرا خواب برای رشد و نمو کودک حیاتی است ...
این مواد غذایی استرس را نابود می کنند
در مغز باعث ایجاد مواد شیمیایی خاص می شود که به آرام شدن شما کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 بر روی 2800 فرد میانسال و بزرگسال انجام شد روشن کرد افرادی که فولات بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند نسبت به افرادی که کمتر این ماده غذایی را دریافت می کنند. مطالعه دیگری در سال 2013 در دانشگاه اوتاگو مشخص کرد که دانشجویان در روزهایی که میوه و سبزیجات مصرف کرده اند ...
با انجام این کارها، چربی شکمی را برای همیشه نابود کنید
آجیل ها و کره آنها، دانه ها، روغن زیتون و آوکادو پیدا کنید. فقط باید حواستان به مقداری که استفاده می کنید باشد چون این غذاها خود پر کالری هستند. همچنین از مصرف غذاهای حاوی روغن های هیدروژنه نیز پرهیز کنید چون این موارد می توانند موجب افزایش وزن شوند. آناناس نیز با برآمدگی شکم مقابله می کند چون حاوی آنزیمی است که به ساده کردن گوارش و از بین بردن پف کردگی کمک می کند. چنین تاثیری باعث می ...
