خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک لیوان آب میوه و این همه خاصیت!
هویج از بیشتر مواد مغذی، برای پیشگیری از تعداد بسیاری از بیماریها و بهبود سلامت افراد موثر خواهد بود. از جمله این بیماریها که مصرف آب هویج در بهبود آنها موثر است عبارتند از : سرطان معده به دلیل اینکه هویج حاوی آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدانها در پیشگیری از سرطان نقش وسیعی دارند، مصرف آن در این زمینه بسیار مفید است و در این میان مطالعات محققین نقش آن را در کاهش 26 درصدی ریسک
درمان یبوست با ویتامین ها
، سوای مکمل ها عبارتند از جگر گاو، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی تن. اکثر بزرگسالان روزانه باید 2,4 میکروگرم ویتامین ب 12 در طول روز دریافت کنند. ویتامین ب 1: یا تیامین، به بهبود فرایند هضم کمک می کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل یبوست همراه است. اکثر زنان باید روزانه 1,1 میلی گرم و مردان 1.2 میلی گرم ویتامین ب 1 مصرف کنند. منبع: آوای سلامت
در هوای آلوده چه بخوریم و چه نخوریم؟
خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند. از طالبی تا ماهی! مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود؛ هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی- عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند.
از فواید کمتر شناخته شده بذر کتان
بذر کتان شاید عطر و طعم به یاد ماندنی نداشته باشد، اما فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کند و به راحتی نیز می توانید آن را در اشکال مختلف، مانند دانه کامل، پودر یا روغن به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. بذر کتان را می توانید به غلات صبحانه، اسموتی ها، سالادها و بسیاری دستورالعمل های دیگر اضافه کنید. اما توجه داشته باشید که نباید بذر کتان را بیش از اندازه حرارت دهید، زیرا این کار می تواند فواید
علائم و درمان کبد چرب چیست؟
در سلول های کبدی می تواند به التهاب این سلول ها منجر شود. *علل و علائم کبد چرب در اکثر موارد، چاقی و اختلال در چربی های خون از علل کبد چرب هستند؛ علل دیگری که می تواند موجب بروز این حالت در کبد شوند، عبارتند از: بیماری دیابت (مرض قند)، مصرف مشروبات الکلی، بدغذایی و سوءتغذیه، بیماری های مزمن نظیر بی کفایتی پمپاژ قلب، هپاتیت مزمن سی و سل ریوی. کبد نقش مهمی در سوخت و ساز و
کنترل پرخوری و درمان دل درد کودکان در شب یلدا
را در بدن می گیرد، مسکنی طبیعی محسوب می شود. بنابراین با اضافه کردن دارچین به چای، می توانید جلوی دل درد را بگیرید. ماساژ با استفاده از روغن گرم شده زیتون و یا سبزیجات، با ملایمت معده کودک را به صورت دایره وار و در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. برای کودکان زیر 3 سال این ماساژ را از طرف زانوانشان به سمت قفسه سینه انجام دهید تا به حرکات روده ای و قولنج آن ها کمک شود و نفخ شکمشان را نیز درمان کند. منبع: تبیان
8 باور اشتباه در مورد بدن انسان که توسط علم رد شده است
باشد؛ اما شما گرمای بیشتری از سر خود نسبت به دیگر اعضای بدن از دست نخواهید داد. بر اساس تحقیقات موسسه ی سلامت کودکان، پوشیدن کلاه فقط سر شما را گرم تر نگه می دارد؛ این باور شاید به آزمایش نظامی قدیمی که در سال 1950 برای تاثیر هوای سرد روی سربازان انجام شد، بازگردد. دانشمندان افرادی را در لباس های مخصوص قطب شمال اما بدون کلاه قرار دادند و سپس میزان از دست دادن گرمای بدنشان را در هوای بی نهایت سرد
نکات سلامتی و تناسب اندام سال 2018
وعده های سبک و سالمی در برنامه روزانه خود بگنجانید. سالم و سبک غذا بخورید: روز خود را با حداقل یک لیوان آب گرم با لیمو و عسل آغاز کنید. صبحانه باید یک کاسه از بلغور جو دوسر با آجیل و یک قاشق غذاخوری از دانه های کتان داشته باشد یا تخم مرغ را همراه سبزیجات مصرف کنید. ناهار باید شامل غذاهای پخته شده، کباب شده یا سوپ باشد. وعده شام نیز باید شامل یک کاسه سوپ یا سوپ عدس باشد، همیشه شام باید سبک و
3 توصیه تغذیه ای به مبتلایان به میگرن
کنید. بعضی از شواهد علمی نشان می دهند که استفاده از مواد غذایی کاهش دهنده التهاب می تواند به بدن در کاهش حملات میگرن کمک کند. طبق گزارش Journal of Headache and Face Pain، مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 که التهاب را کاهش می دهند، از این منظر موثر هستند. البته محققان می گویند که نسبت مصرفی این ترکیب و مواد غذایی حاوی آن هم اهمیت خاصی در اثربخشی اش دارد.
بهترین غذاها برای رفع خستگی
پروتئین های مفید ( خوردن دو تخم مرغ معادل 100 گرم استیک پروتئین دارد ) است که رشد و نگهداری از بافت های بدن را تضمین می کند. محتوای تخم مرغ دارای لوتئین و زاکسانتین است. این ماده مفید علاوه بر مقابله با بیماری های مهلکی مثل سرطان و تنگی عروق، به پیشگیری از بیماری های چشمی و پوستی نیز کمک می کند. پروتئین ها در گوشت قرمز و مرغ به مقدار کم یافت می شود. 3– آهن: گوشت قرمز منبع مهم آهن می باشد که
در هوای آلوده چه بخوریم؟
کند. مصرف ویتامین C کافی برای حفظ اندازه ضروری آن در ریه ها یک امر بسیار مهم است. به عنوان مثال بزرگسالان روزانه به دریافت 40 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارند تا ریه هایشان توان مقابله هوای آلوده ای را که نفس می کشند داشته باشد. ویتامین C را را از این منابع طبیعی به بدن برسانید: - جعفری، کلم و به طور کلی سبزیجات بهترین گزینه های خوراکی در آلودگی هوا هستند و ویتامین C مورد
اریترومایسین چیست؟ (موارد مصرف و عوارض)
هر 6 ساعت یک بار مصرف می شود و طول درمان یک تا دو هفته می باشد. نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید بهتر است این دارو با معده خالی مصرف کرد. اما در صورت بروز تحریک گوارشی می توان دارو را با غذا مصرف نمود. افرادی که دچار بیماری های کبدی یا کلیوی هستند و یا مشکلات قلبی هستند این دارو را بااحتیاط مصرف کنند. در صورت ایجاد واکنش افزایش حساسیت مصرف دارو باید قطع گردد. مصرف این دارو
آش دوغ شمالی و فوت و فن طبخ آن
طرفی استفاده از ماست از بروز مشکلات روده ای مانند سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. با این مقدمه می توان به خواص شگفت انگیز این غذای خوشمزه پی برد و از آن به عنوان یک غذای گرم در فصل زمستان استفاده کرد. طبخ آش دوغ شمالی فوت و فن هایی دارد که شما می توانید در این مقاله با آنها آشنا شوید، پس با ما همراه باشید. مواد لازم برای طبخ آش دوغ شمالی برای 8 نفر ارائه شده و مدت زمان پخت
فقر آهن با بدن ما چه می کند؟
، غذاهای دریایی و گوشت طیور مانند مرغ و خروس و بوقلمون و... هر دونوع آهن را دارا بوده و جذب آنها نیز توسط بدن بهتر انجام می شود. آهن بدون هموگلوبین در غذاهای گیاهی مانند اسفناج، لوبیا و غلات غنی شده مانند برنج و نانهای غنی شده یافت می شود. برای افزالیش جذب آهن منابع گیاهی، توصیه می شود که آنها را به همراه گوشت قرمز، غذاهای دریایی و یا گوشت طیور و یا به همراه منابع ویتامین سی مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی و یا فلفل دلمه ای مصرف کنید. ذکر این نکته حائز اهمیت است که یکی از روشهای خوب برای افزایش دریافت آهن در بدن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، سالم و مناسب است که شامل انواع مواد غذایی مفید باشد. ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
خرما التهاب حاصل از زخم معده را کاهش می دهد و این تحقیق همچنین ثابت می کند که خوردن خرما برای درمان زخم معده موثرتر از مصرف دارو است. جلوگیری از کم خونی خرما سرشار از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون است. کمبود آهن در بدن باعث کم خونی می شود و به همین دلیل خوردن روزانه خرما مقدار لازم آهن را به بدن می رساند و از کم خونی به ویژه در کودکان و زنان باردار جلوگیری می کند. 100 گرم خرما حاوی 9/0 میلیگرم آهن است.
11 تکنیک آشپز های ماهر
آن را با روش های قدیمی تلفیق یا جایگزین روش های افسانه ای موروثی کنیم تا با همان مواد پیشین، غذا هایی دلچسب تر و سالم تر تهیه کنیم. بررسی ها نشان می دهد بسیاری از روش های پذیرفته شده قدیمی تنها می توانند تاثیری زیاد اندک در ترقی طعم و خصوصیات دیگر غذا ها داشته باشند؛ عده ای دیگر از عطر و طعم غذا کم می کنند و حتی گروهی می توانند احتمال مسمومیت غذایی را افزایش دهند. در ادامه این مقاله مرگ و فن های
لیفت صورت با تخمه هندوانه
برای سلامت و زیبایی پوست، درمان جوش صورت، رفع کمبود آهن بدن و کنترل فشار خون بشمار می روند. نیاسین موجود در تخمه هندوانه موجب افزایش قدرت ارتجاعی پوست و سفت شدن، محو خط و چین چروک ها، از بین رفتن لکه های سیاه، رفع خارش و زرد شدگی پوست می شود. همچنین، اشخاصی که می خواهند چاق شوند نیز می توانند با مصرف این آجیل به هدف خود دست پیدا کنند. تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب، پروتئین
کدام سرفه ی کودک را جدی بگیریم؟
هفته نامه سلامت - دکتر معصومه همت یار، متخصص کودک: سرفه یک علامت است و این علامت ارتباطی با فصل ندارد و هر زمانی از سال ممکن است به دلایل مختلف در افراد بروز کند. معمولا در زمستان ها به دلیل تنوع ویروس های تنفسی سرماخوردگی و بسته بودن محیط بیشتر شاهد سرفه ناشی از سرماخوردگی هستیم. در این میان کودکان به علت سیستم ایمنی ضعیفی که دارند بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند. سرماخوردگی بیماری
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا/ در هوای آلوده چگونه نفس بکشیم؟ / تعریق شدید اولین نشانه یک عارضه ...
دراز مدت موجب سرطان و بیماری های جدی دیگر می گردد و حتی ممکن است بعد از مدتی بدون بروز عارضه ای فرد جان خود را از دست بدهد . بنابراین حتی برای یک شب نیز از سلامت آجیل مصرفی اطمینان حاصل کنید و از مصرف زیاد آجیل نیز پرهیز کنید. چرا فک مان در زمان غذا خوردن و صحبت کردن صدا می دهد؟ چاردیواری: بسیاری از افراد در زمان صحبت کردن یا جویدن غذا، از فک شان صدا شنیده می شود که گاهی این
هر آنچه باید درباره سرطان مری بدانید
املاح در خاک و عادات غذایی اهالی، مثل مصرف مواد غذایی دودی و نمک سود. طی سال های اخیر بررسی های زیادی درباره شیوع سرطان مری در این منطقه انجام شده است. اکنون تعداد زیادی از سرطان ها با تشخیص زودرس درمان می شوند و افزایش آگاهی مردم در تشویق آن ها به پرهیز از عوامل سرطان مری موثر بوده است. سونامی در شمال سرطان های دستگاه گوارش و به خصوص سرطان مری در شمال کشور، از مهم ترین علت های
آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟
به گزارش کرج رسا به نقل از عصرایران، مفید بودن مصرف میوه برای بدن انسان یکی از حقایق اساسی است که هر فردی درباره سالم غذا خوردن آن را می آموزد. از این رو، عجیب است که بسیاری از رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به این نکته اشاره دارند که باید از مصرف موز پرهیز کرد. موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یک ابرماده غذایی نیز شناخته می شود، اما این محصول به عنوان یک خوراکی با
ویتامین های ضروری در بارداری، آیا میدانید؟
در زمان غیر بارداری از بدن دفع می شود بنابراین لازم است که فولیک اسید هر روز به بدن مادر حامله برسد. فولیک اسید بیشتر در سبزیجات برگ سبز تیره مانند گل کلم، اسفناج،پرتقال، موز و بادام هندی وجود دارد بنابراین مصرف این و مواد به مقدار کافی نیاز بدن را تأمین می کند. کلسیم کلسیم برای رشد استخوان ها و دندان های جنین مخصوصاً از هفته هشتم بارداری ضروری است. کلسیم همچنین
8 خاصیت کمتر شناخته شده آب هویج
خواص ترکیبات هویج، لازم است که به مصرف روزانه آن فکر کنید. در واقع توصیه می کنیم در هفته چندین مرتبه آب هویج بنوشید و اگر می توانید این کار را به صورت ناشتا انجام دهید. در ادامه خواهیم گفت که چرا لازم است مصرف هویج و نوشیدن آن هویج را به طور مرتب و روزانه انجام دهید: آب هویج برای ارتقای سلامت دهان و دندان هویج خام برای تمیز شدن دندان ها و لثه ها موثر است. اگر قصد دارید هویج را آب
راهنمای افزایش وزن سریع و سالم
اضافه کردن وزن می تواند برای افراد خاصی، بسیار مشکل و استرس زا باشد. برای این دسته افراد، که به آنها "hardgainer” گفته می شود (افرادی که به سختی وزن اضافه کرده و عضله می سازند)، اضافه کردن حتی کمی سایز هم می تواند مثل یک کار تاریخی به نظر برسد. به شخصه، من در مورد دامنه ی این دشواری، بدبین هستم. از زمانی که در ارتش بودم تا زمان تنظیم اهداف وزنه برداری شخصی اخیر خودم، تجربیات نسبتاً زیادی در افزایش وزن سالم داشته ام.
یک ضدسرطان بی ادعا
متر به فروش می رسد و شیرینی خاص و نه چندان دلپذیری دارد. این گیاه برای تقویت عمومی بدن مفید است و خوردن آن از پیری زودرس جلوگیری می کند و برای نرم کردن سینه موثر است. گیاه شیرین بیان ملین است و برای برطرف کردن زخم و التهاب دهان، ریشه شیرین بیان را باید مکید تا برطرف شود. این درمان برای سالمندانی که با دندان مصنوعی خود مشکل دارند، مفید است. این گیاه ورم معده را برطرف
6 راهکار برای داشتن استخوان هایی فناناپذیر
این ویتامین استفاده کنید اما دقت داشته باشید که با توجه به هوای گرم این روزها بهتر است روزانه زمان کمی را زیر افتاب باشید. ویتامین دی مورد نیاز بدن در 20 دقیقه به حد نساب خود خواهد رسید. **افرادی که به هر دلیلی لازم است داروی کورتونی مصرف کنند، حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند، زیرا عوارض این داروها بسیار زیاد است و الگوی غذایی نامناسب می تواند این مشکلات را تشدید کند. علاوه بر اختلال
مبتلایان به لاغری افراطی با این 9 ترفند به وزن ایده آل خود می رسند
دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. پروتئین بیشتری مصرف کنید: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1,5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات را در وعده های خود جای دهید. مصرف پروتئین
نشانه های مهم بروز حساسیت به مواد غذایی
ممکن است واکنش حساسیت به غذاهای خاص برای بعضی از افراد قدری ناخوشایند و برای برخی دیگر خیلی وحشتناک و حتی برای حیات تهدیدآمیز باشد. به گزارش تجارت نیوز ، علائم حساسیت غذایی در عرض چند دقیقه تا یک ساعت بعد از خوردن غذای ممنوعه ظهور می کنند. حساسیت به مواد غذایی [کلیک و کشیدن برای جابجایی] حساسیت به موادغذایی نوعی پاسخ سیستم ایمنی بدن است که بدنبال مصرف یک ماده غذایی خاص ایجاد
بیست و چهار روش کاهش کلسترول
حیاتی را انجام می دهد، از جمله: کمک به ساخت سلول های جدید، تولید هورمون ها و پوشش اعصاب.متأسفانه درباره این ماده، اشتباهات زیادی وجود دارد. انواع کلسترول کلسترول غذایی : نوعی از کلسترول است که در غذا وجود دارد )اکثرا منبع حیوانی(. برای مثال، یک تخم مرغ، 275 میلی گرم کلسترول دارد ولی یک سیب اصلا کلسترول ندارد. انجمن قلب آمریکا( AHA )میزان مصرف روزانه کلسترول در حدود 300 میلی
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
/> مغزها مغزها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند. در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. شیر پروتئین و کلسیم موجود در شیر، سوخت مورد نیاز مغز و بدن را به خوبی تأمین می کند. پروتئین باعث ساخت سلول ها و بافت های مغز شده و از طرف دیگر، کلسیم موجود در شیر، منجر به استحکام
