خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ریه هایتان را با این مواد غذایی از آلودگی هوا نجات دهید!+اینفوگرافیک
بدن برای تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در شرایط آلودگی هوا کمک می کند، تغذیه سالم است. پس برای کمک به خود و اعضای خانواده تان به منظور کاهش اثرات تخریبی ترکیبات سمی موجود در هوای آلوده این روزهای شهرمان به توصیه های زیر عمل کنید. تا می توانید مایعات مصرف کنید بهترین راه دفع سموم از بدن، از طریق مصرف مایعات است. البته مایعات فقط شامل آب نیست، بلکه شیر و دوغ کم چرب، آش
بیماری آکندروپلازی یا کوتولگی چیست؟
/> قد متوسط مرد مبتلا به آکندروپلازی حدود 130 سانتیمتر و زن مبتلا حدود 124 سانتیمتر است. تنه این بیماران معمولا مشکل خاصی نداشته و کوتاهی بیشتر در اندام های آنها است. سن بالای پدر از عوامل مهم آن است. در حالت هموزیگوت کشنده و در حالت هتروزیگوت نفوذ کامل دارد. گرچه اکثر این بیماران دارای تکامل حرکتی تأخیری هستند ولی دارای هوش طبیعی اند. شکل ظاهری در بیمار دچار
چند پیشنهاد سریع برای از بین بردن جوش
استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک می کند و مانع زخم شدن محل جوش می شود. البته باید از مصرف صابون هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش های آلرژیک می شوند، پرهیز و قبل از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویه دار خودداری کنید چون در بروز آکنه ها تاثیر فوق العاده ای دارند. این محلول برای از بین بردن جوش معجزه می کند مقداری دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا ماده
8 علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
امگا 3 ها هستند نیست. اما باید در مصرف سوسیس و کالباس و گوشت های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین های حیوانی حاوی امگا 6 زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل التهاب زا در بدن به خصوص در ناحیه ی معده و دستگاه گوارش محسوب می شوند. به همین طریق نیز باید از مصرف زیاد شکلات سیاه پرهیز کرد. چون باعث شل شدن اسفنکتر مری شده و به این ترتیب زمینه ی بالا آمدن اسید معده فراهم می شود.
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
خام، ماهی های چرب، بوقلمون، فندق، سیب زمینی و بادام هندی اشاره کرد. از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب، بذر کتان، گردو، زیتون، و تخم مرغ اشاره کرد. همچنین، از برخی مواد غذایی مانند پنیر، شیر پر چرب، و غذاهای بسیار تند یا شیرین پرهیز کنید. پیشگیری از کم آبی بدن همانند رژیم غذایی، میزان نوشیدن آب شما می تواند بر مشکل شوره سر
پیلاتس برای بیماران التهاب مفاصل مفید است
پول نیوز - متخصصان ورزش معتقد هستند ورزش هایی مانند پیلاتس که فشار زیادی به مفاصل وارد نمی کنند و در باشگاه انجام می شوند برای افرادی که مبتلا به التهاب مفاصل هستند مناسبند. بسیاری از افرادی که آسیب دیدگی یا بیماری ناحیه مفاصل دارند از باشگاه رفتن اجتناب می کنند بااین حال برخی ورزش های باشگاهی مانند پیلاتس برای این افراد مناسب هستند. انجام چنین ورزش هایی از بیماری های قلبی
20 فایده شگفت انگیز پیازچه که باید بدانید
مقدار زیادی مواد مغذی مفید دارد که برای جلوگیری از چاقی بسیار خوب خواهد بود. در واقع، بسیاری از مطالعات اخیرا اثبات کرده اند که مصرف منظم پیازچه می تواند چربی اضافی را از بدن شما حذف کند و در نتیجه، این سبزی برای حفظ وزن بدن بسیار حیاتی خواهد بود. 15. مبارزه با کم خونی مشخص می شود که پیازچه تاثیر زیادی نیز بر کم خونی خواهد داشت. این سبزی از مبتلا شدن شما به کم خونی جلوگیری یا
این 12 خوراکی رگ های قلبتان را باز می کند
که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسید های چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگ ها و عروق کمک می کنند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند
با این 7 نکته با بیماری کبد چرب بجنگید!
سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده است و غذا هایی از قبیل: ماهی، میوه ها و سبزجات، روغن زیتون، و غلات را شامل می شود. گزارش شده که مناطق مدیترانه ای مانند ایتالیا و یونان، دارای کمترین نرخ ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تامین ویتامین ها و سایر ریزمغذی های سالم برای بدن می شود، بلکه پاک کننده
فواید خوردن روزانه 2 عدد موز سیاه شده چیست؟
حاوی سطح زیادی فیبر نیز هستند. هر دو فاکتورها به جلوگیری و درمان سرطان کمک می کنند. کنترل فشار خون پتاسیم ماده ای معدنی است که برای سلامت قلب ضروری است. اما با این وجود خیلی ها به اندازه کافی مصرف این ماده را در غذاهایشان ندارند. موز سرشار از پتاسیم است و هر موز در اندازه متوسط حاوی 9 تا 10 درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه است. پتاسیم موجود در موز فشار خون را تنظیم می کند و از حملات
شب یلدا با طعم سلامت
مزه آن دقت کنید که تازه باشد. از سوی دیگر حتما آجیل را قبل از غذا بخورید تا چاق نشوید. بعلاوه خشکبار به دلیل داشتن مواد فیبری، باعث احساس سیری و پرشدن حجم معده شده و به احساس سیری در افراد منجر می شود. افراد دارای چربی و فشار خون نیز به مقدار کم و فقط از نوع خام خشکبار استفاده کنند. توجه داشته باشید برخی از افراد بویژه کودکان زیر سه سال به خشکبار بویژه بادام زمینی که جزو آجیل
کشف ژنی که باعث بوی بد دهان می شود
(UC Davis) گفت: شناسایی دلیل بدبویی مداوم دهان و متمایز کردن این دلیل از دلایل نسبتا بی خطرتر (مانند بیماری لثه) و دلایل وخیم تری (مانند سیروز کبدی)، مهم است. پژوهشگران دانشگاه رادبود (Radboud) هلند، خانواده هایی که مبتلا به نوع مزمنی از بوی بد دهان بودند، برای چندین سال مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند که در دهان این افراد، میزان زیادی ترکیبات گوگردی، به خصوص متان تیول که بوی
رنگ ادرار خبر می دهد از سِرّ درون
امینی مقدم هشدار داد: مشاهده خون در ادرار، علامت بسیار جدی است و می تواند یکی از علائم سرطان مثانه باشد. خوشبختانه این نوع سرطان در جوانان شایع نیست. در خصوص دیگر علائم سرطان مثانه می توان به سوزش ادرار نیز اشاره کرد اما شایع ترین نشانه آن تغییر در رنگ ادرار است. البته ناگفته نماند سنگ های ادراری نیز می تواند باعث تغییر رنگ ادرار و همچنین سوزش ادرار شوند. به طور کل، سوزش ادرار می تواند علامتی از بیماری های مختلف دستگاه گوارش و تناسلی نیز باشد.
آداب و رسوم شب چله در ایران باستان
/> آجیل شب یلدا شامل پسته، بادام، فندق و گردو است و در بعضی مناطق از میوه های خشک نیز به عنوان آجیل شب یلدا استفاده می شود. دانه های آجیل سرشار از کالری و ویتامین و مواد معدنی هستند و نمی گذارند پوست افراد خراب شود، ریزش مو بگیرند، افسرده شوند یا قدرت بینایی شان کم شود. البته این به شرطی است که زیاد مصرف نکنند و خیلی هم شور نباشند وگرنه باعث چاقی و افزایش وزن می شود! رازهای ماندگاری شب
عبور از خط قرمز سوانح سوختگی
استفاده شود. توجه کنید به هیچ وجه از ماده مخالف آن برای خنثی کردن استفاده نکنید چرا که تولید حرارت کرده آسیب را بیشتر می کند. شست و شو با آب باید طولانی و در حدود 15 تا 30 دقیقه باشد و اگر سوختگی با مواد قلیایی باشد این مدت طولانی تر خواهد بود. اگر ماده شیمیایی به شکل پودر بود به هیچ وجه از آب استفاده نکنید اول پودر را کاملاً از روی بدن تمیز کنید بعد با آب شست و شو دهید، در غیر اینصورت با آب واکنش
روغن هسته انار چه خواصی دارد؟
، از جمله پوست های چرب و مستعد آکنه، است. این روغن مهم در محصولات مختلف برای پوست های چرب مورد استفاده قرار می گیرد و علاوه بر کنترل آکنه، تحریک ها و التهاب های جزئی را هم تسکین می دهد. 4. روغن هسته انار دارای ذات ضدالتهابی روغن هسته انار، پوست افراد مبتلا به اگزما، پسوریازیس و آفتاب سوختگی را هم تسکین می دهد و هم رطوبت رسانی مطلوبی را برای آن ها به انجام می رساند. این خاصیت
آیا تیلاپیا ضرر دارد؟
استفاده کنید، ضمن آنکه مصرف مواد غذایی حاوی آهن همراه ویتامین C می تواند به جذب آن کمک فراوانی کند. برای این منظور می توانید به همراه ماهی کمی آبلیمو یا آب نارنج مصرف کنید تا آهن آن به طور کامل جذب بدن تان شود. درخوراک تان تعادل ایجاد کنید ماهی تیلاپیا هم مثل ماهی های دیگر طبع سرد دارد، پس بهتر است در انتخاب مواد غذایی که همراه آن میل می کنید دقت داشته باشید. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که با استفاده از ادویه هایی مثل زیره، دارچین و زنجبیل که طبع گرم دارند ماهی را مزه دار کنید و به این وسیله یک تعادل طبیعی به وجود آورید. ...
8 میوه پاییزی مفید برای سلامتی+ خواص آنها
قلب را آسانتر می کند و به شما کمک می کند کمتر خسته شوید و مدت زمان بیشتری را به ورزش بپردازید. همچنین چغندر حاوی بتا کاروتن است که عامل ایجاد ویتامین آ است که به ریکاوری بدن بعد از تمرینات ورزشی شدید کمک می کند. انار پوسته نازکی که دانه های انار را دربر می گیرد، سرشار از آنتی اکسیدانها و مواد مغذی است که برخی از آنها به تنظیم فشار خون و ریکاوری ماهیچه ها( بازگشت
9 نوشیدنی مفید برای حفظ زیبایی پوست
کنید. قهوه از پوست شما در برابر تابش امواج UV محافظت کرده و از گسترش سلول های سرطانی جلوگیری می کند. 4. آب طعم دار شده با خیار اگر نوشیدن آب خالی برای تان خوشایند نیست، آن را با خیار همراه کنید. خیار کلسیم، پتاسیم، سیلیکا و منیزیم دارد که همهٔ این ها، مواد معدنی فوق العاده مفیدی برای پوستتان هستند. آب طعم دار شده با خیار، مزهٔ بسیار خوشایندی دارد. 5. آب کلم برگ
در برخورد با بیمار "سوخته" چه کنیم؟
رقیق شدن ماده و از بین رفتن ادامه تاثیرات حاصل از آن می شود. پوستی که دچار سوختگی شده بهتر است با پانسمان پوشانده شود؛ زیرا سدی که مانع ورود میکروب ها به داخل بدن است، شکسته شده و همچنین این پانسمان ها بهتر است روزانه تعویض شوند و سیر بهبود زخم به صورت روزانه از سوی پزشک رویت شود تا در مواردی که نیاز به مصرف آنتی بیوتیک موضعی یا اینکه نیاز به جراحی است، مشخص شود. در سوختگی های سطحی و
غذاهایی که نباید در زمان آلودگی هوا خورد
شیر در هوای آلوده نیز توضیح داد: مصرف روزانه لبنیات کم چرب و خصوصاً شیر به دلیل داشتن کلسیم در دفع مواد مضر ناشی از آلودگی هوا که وارد بدن شده است کمک زیادی خواهد کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان توصیه کرد: در شرایطی که هوای کلانشهرها آلوده است به افراد ساکن در این مناطق توصیه می شود در مصرف غذاهای پرچرب، کنسرو شده و نوشابه های گازدار محدودیت اعمال کنند زیرا مصرف این مواد
آیا ورزش کردن حین سرماخوردگی درست است؟
فیتنس هوازی ندارد. محققان آزمایشی انجام دادند که در ان مردان و زنان سالم را مبتلا به ویروسی کردن که باعث سرما خوردگی معمولی می شد. قبل از ابتلا به ویروس، ظرفیت هوازی این افراد و عملکرد ریه های شان آزمایش و ارزیابی شد. همانطور که انتظار می رفت، بعد از قرار گرفتن در معرض ویروس ها، تمامی این افراد دچار سرماخوردگی معمولی شدند. وقتی علائم شان در شدیدترین حالت خود بود، دانشمندان از آنها خواستند روی تردمیل
مقصر خواب زیاد پیدا شد!
افراد دیگر به 10 ساعت یا بیشتر به خواب نیاز دارند. به طور مثال، فردی مانند دونالد ترامپ، رئیس جمهور ایالات متحده آمریکا، ادعا می کند که تنها به 3 – 4 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. البته این یک خیر جدید نیست. در حال حاضر این تفاوت ها به طور دقیق مستند شده اند. با این حال، تا همین اواخر، اطلاعات مربوط به این تفاوت ها بسیار ناچیز بودند. خواب چیست؟ به طور کلی، خواب عبارت
قانونی بودن سقط جنین، چگونه تعیین می شود؟
.سابقه بیماری کاردیو یایوپاتی دیلاته در حاملگی های قبلی ( یک نوع نارسایی قلبی پیشرفته) 4-افراد مبتلا به سندروم مارفان در صورتی که قطر ائورت صعودی این افراد بیش از 5 سانتی متر باشد. 5-افردا مبتلا به سندرم ایزن هنگر که یک سندروم قلبی – تنفسی شدید است. 6-کبد چرب حاملگی، واریس مری (درجه 3)، سابقه خونریزی از واریس مری و هپاتیت اتوایمون غیرقابل کنترل. 7-نارسایی
5 ماده غذایی برای به تاخیر انداختن سفیدی موها
گروه از مواد غذایی، به تولید ھورمون ھایی که در از بین بردن موھای سفید، نقش دارند، کمک می کند. ماھی سالمون: ماھی سالمون حاوی اسید چرب امگا 3، پروتئین و سلنیوم است. یکی از نکات مھم درباره سلنیوم این است که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده و از بدن در برابر رادیکال ھای آزاد مضر که مسئول بسیاری از بیماری ھای خطرناک و نیز پیری زودرس ھستند، محافظت می کند. شکلات: شکلات و مخصوصا شکلات
دستور غذا؛ سالاد ‘ضد دود’ برای ایامی آلوده
ب، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های دیگر محتمل هست در کاهش مضرات آلودگی هوا موثر باشند. هیچکدام از این تحقیقات قطعی نیستند. اما حال که گریزی از آلودگی هوا نداریم، شاید یک تغذیه سالم و متعادل خوب ترین مساعدت را به بدن کند تا سموم را خنثی یا دفع کند و التهاب را کاهش دهد. بعضی تحقیقات محدود هم نشان داده اند که شاید رژیم مدیترانه ای برای کاهش آثار زیان بار آلودگی هوا سودمند باشد، البته تحقیقات وسیعتری
یلدا و خوراکی هایش
منابع مفید در مداوای بیماری های قلبی بسیار مفید بوده، از ایجاد لخته در عروق جلوگیری کرده و از تصلب شرایین پیشگیری می کند. علاوه برآن در افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول مضر بدن بسیار مفید است؛ اما بادام زمینی به دلیل داشتن چربی اشباع شده که باعث افزایش کلسترول خون می شود، مصرف آن در افراد مبتلا به فشارخون و بیماران قلبی باید با پرهیز همراه باشد. پسته از جمله آجیل هایی است که ضمن خون سازی، در
جرم گیری دندان در منزل
جوش شیرین به خمیردندان می توانید از خاصیت سفید کنندگی جوش شیرین بهره مند شوید. اما از استفاده هر روز آن باید پرهیز کرد؛ زیرا این کار موجب پوسیدگی مینای دندان می شود. هیدروژن پراکسید یا آب اکسیژنه مقداری از این ماده را با آب مخلوط کنید و روزمره آن غرغره کنید ولی در صورت ایجاد حساسیت مصرف آن را متوقف کنید.
تدابیر طب سنتی برای شب یلدا
زردآلو در این شب خیلی توصیه نمی شود و در صورت مصرف آن ها، باید به مقدار کم میل نمود. مخصوصا افراد با مزاج سرد باید مراقب باشند که یا اصلا از این موارد نخورند و یا در صورت میل کردن، از گرمی جات نیز استفاده کنند. مصرف تنقلاتی مانند مغزها (بادام، فندق، بادام زمینی، پسته و ...)، نخودچی، کشمش، مویز، انجیر و توت خشک، تخمه ها و ... که کم حجم و پرانرژی هستند در فصل زمستان برای کودکان و
لیفت صورت با تخمه هندوانه
فیبر است که برای حرکت و هضم صحیح در دستگاه گوارش لازم است. اسیدآمینه های ضروری: تخمه هندوانه سرشار از آرژنین، لیزین، تریپتوفان و گلوتامیک اسید است که بدن نمی تواند آن ها را تولید کند و نیاز است تا از طریق مواد غذایی مختلف تامین گردند. منیزیم: تخمه هندوانه به دلیل اینکه سرشار از منیزیم است، به منظور پیشگیری از التهاب های پوستی، خراش ها و زخم ها کاربرد دارد. این یک ماده معدنی در بدن برای
