خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مفید در بارداری، مجموعه ای کامل و بی نقص
, C, D است و علاوه بر آن آرام بخش و ضد عطش بوده و جهت مصرف بهتر است به آن گلسرخ زده میل نمایید. 2- کره کره دارای ویتامین های A,C, D, F بوده، و از فساد دندان امراض جلدی و پوکی استخوان جلوگیری می کند و مورد نیاز به ذکر است که زیاده روی در مصرف کره موجب خرابی و ضعف معده و بالاخره موجب بی اشتهایی می شود. 3- سیب سیب در تقویت معده، اعصاب، قلب و اشتهاء موثر ...
خاصیت های بی نظیر دوغ!
...، غذاهای فراویژه ای نظیر دوغ و کفیر در ترشح سروتونین نقش موثری دارند بنابراین مصرف آنها باعث رفع افسردگی و خواب راحت تر در شب می شود. پس اگر در ایران کفیر تولید شود و در دسترس عموم قرار گیرد، بهتر است که افراد آن را در برنامه غذایی روزانه شان بگنجانند. جالب است بدانید که این نوشیدنی ها اختلالات فکری مانند حواس پرتی را هم برطرف می کنند پس گنجاندن آنها در برنامه غذایی سالمندان یک ...
8 ویژگی سلامتی و درمانی چای پونه
. همچنین پونه با دفع گازهای انباشته شده در روده به بهبود نفخ شکم کمک می کند. 2. بهبود گوارش و افزایش تولید صفرا چای پونه به گوارش کمک می کند و به لطف خاصیت ضدانقباضی اش، یکی از درمان های عالی برای تسکین و کاهش دردهای معده به شمار می رود. یکی دیگر از خواص پونه خاصیت صفراآوری آن است و با تحریک کبد، تولید صفرا را افزایش می دهد. بنابراین مصرف معتدل پونه برای کسانی که می خواهند ...
تیر خلاص بابونه به میگرن
کردن عضلات معده موجب آرامش معده و دستگاه گوارش می شود. خواب آور از دمنوش بابونه به برای درمان بی خوابی نیز استفاده می شود. بابونه آرام بخش است و فلاونوئیدی به نام آپی ژنین در این گیاه به گیرنده های بنزودیازپین در مغز متصل می شود و عضلات ماهیچه ها را آرام می کند. ضد آلرژی طبق تحقیقات انجام شده عصاره بابونه خواص ضد آلرژی دارد؛ این گیاه از آزاد شدن هیستامین و ...
سرفه؛ خوب یا بد؟
کشد به علت رینیت آلرژیک، آزهر یا برگشت اسید معده به مری است. آلرژی دربینی با شست وشوی آب نمک قبل از خواب و صبح بعد از بیدار شدن از خواب و استفاده از اسپری بینی کورتیکو استروئید بهبود می یابد. چرا کودک مبتلا به آزهر دائم سرفه می کند؟ ممکن است پایبندی به درمان نداشته باشد، عامل تحریک کننده ای در خانه داشته باشد که حذف نشده یا حیوان خانگی داشته باشد. مصرف سیگار یا دخانیات در ...
با نفخ معده در بارداری چه کنیم؟
سوال مخاطب نی نی بان: 24 سالم است و در هفته 32 بارداری اول هستم. از سه ماهه سوم فقط شب ها موقع خواب باد روده از شکمم خارج می شود؛ در طول شب چند بار تکرار می شود. از نظر طب سنتی چه عرق یا چیز دیگه ای بخورم؟ برای درمان یبوست یه مدت زیره می خوردم. پاسخ از دکتر اعظم امیری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز توصیه می شود قبل از مصرف هر دارویی به خصوص چون در دوران بارداری هستید با ...
کم خونی در کودکان چگونه درمان می شود؟
آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن، آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد. ویتامین Cجذب آهن را افزایش می دهد. به همین دلیل معمولاً مصرف ویتامینC به همراه آهن پیشنهاد می گردد . البته علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد. جذب آهن غذا، اغلب تحت تأثیر شکل آهن موجود در آن می باشد. آهن موجود در پروتئین های حیوانی ...
تغذیه برای درمان رفلاکس اسید معده
رفلاکس اسید را کاهش می دهند. آنها را کباب کنید یا آب پز کنید. 6. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ یک گزینه خوب است. از زرده تخم مرغ دوری کنید چراکه دارای چربی زیاد است و ممکن است باعث بروز نشانه های رفلاکس معده شود. 7. چربی های سالم منابع چربی های سالم عبارتند از: آووکادو، گردو، تخم کتان، روغن زیتون، روغن کنجد و روغن آفتابگردان. مصرف چربی های اشباع شده و ...
کسانی که اختلال خواب دارند این دمنوش را میل کنند
اسطوخودوس به آرامش عضلات صاف روده کمک می کند، همچنین برخی از مطالعات نشان می دهند که روغن اسطوخودوس از تشکیل زخم معده جلوگیری و گوارش را تسهیل می کند. اسطوخودوس، خواب آوری طبیعی افرادی که دچار اختلال خواب هستند برای رفع مشکلشان باید یک ساعت پیش از خواب شبانه یک فنجان دمنوش اسطوخودوس را به صورت ولرم مصرف کنند؛ اشخاص برای تهیه این دمنوش باید یک قاشق چای خوری برگ خشک شده ...
با این نوشیدنی کمتر بترسید!
به نبات و گلاب اضافه کنید؛ شربت گلاب آماده است و هنگام استفاده از آن می توان با آب یا عرقیات مناسب خورده شود البته اگر شربت جلاب با آب گرم مخلوط شود و با شکم خالی خورده شود بسیار در رفع مشکلات اعصاب و تقویت قلب موثر خواهد بود بهتر است افراد یک مدت مشخص مثلا یک ماه هر شب قبل از خواب مصرف کنند تا تاثیرات خود را نشان دهد. مصرف جلاب قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب نیز کمک می کند مخصوصا برای افرادی که خواب سبکی دارند, شربت جلاب فکر و خیالات را نیز کم می کند و موجب افزایش آرامش افراد می شود. منبع: تسنیم ...
صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟
شوند) مسیرهای آبی آلوده می شوند. * شیر غیر ارگانیک یا شیر غیر آلی nonorganic milk : محصولات آلی مواد غذایی تولید شده از شیر دام هایی هستند که در مزارع کارخانه ای پرورش داده می شوند و در این مزارع شیوه های استاندارد پرورش دام رعایت نمی شود. معمولا هورمون های رشد، کودهای حیوانی و آنتی بیوتیک در این مزارع زیاد مورد استفاده قرار می گیرند. شیر یا آب پرتقال! کدام بهتر است؟ ...
بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟
اینکه درون معده، میوه با غذا و آنزیم های گوارشی تماس پیدا می کند، همه حجم غذا شروع به ازبین رفتن و فاسد شدن می کند . پس لطفا میوه را زمانی مصرف کنید که معده تان خالی است و یا قبل از خوردن غذا باشد. شما بارها شنیده اید که بسیاری شکایت می کنند که هر زمان که هندوانه می خوریم، غذا بالا می آید، و یا زمانی که موز می خوریم احساس می کنیم باید فورا به دستشویی برویم. در حقیقیت همه ...
خواص گریپ فروت در بارداری، علاج درد
که گریپ فروت به کاهش این موضوع کمک می کند، خصوصا اگر دقیقا پیش از خواب مصرف شود. نگهداری وزن درحالیکه زیاد کردن مقدار مشخصی وزن در هنگام بارداری لازم است، خانمهای بارداری هستند که با مشکل اضافه وزن زیاد یا چاق شدن خیلی سریع روبه رو می شوند. گریپ فروت با تنها 52 کالری می تواند میان وعده خیلی خوب و مناسبی برای این دسته از افراد باشد و در مطالعات نشان داده شده که به کاهش وزن هم کمک ...
اندام ایده آل برای زنان، دکتر خوب هم شرط است
این جراحی توضیح بدهید؟ این جراحی ها اگر زیر نظر پزشک متخصص و با تجربه انجام شود معمولا بدون عوارض است. اما در برخی افراد که خیلی چاق هستند ممکن است زخم بیمار بعد از جراحی باز شود.معمولا اینها به صورت گذارست. ا زعوارض دیگر صدمه اعصاب و عروق است که اگر جراح با تجربه باشد معمولا این عوارض اتفاق نمی افتد. این جراحی ها با بیهوشی انجام می شود یا با بی حسی موضعی ؟ جراحی لیفت بازو را بهتر ...
سکته را جدی بگیریم...
ملیحه نصیری، محقق و کارشناس ارشد منابع طبیعی درباره سکته به نکات لازم پرداخته است که به آن اشاره می شود: می دانید بیشترین تعداد سکته، مربوط به اول صبحه؟! چرا؟ این همان رازی ست که به مردم گفته نشده! وقتی فردی شام پرچربی بخورد، حدود 8 ساعت بعد(یعنی نزدیک اذان صبح) شیرابه غذا از معده وارد روده ها شده و چربی زیادی جذب خون می شود.به این ترتیب ویسکوزیته(چسبندگی) و غلظت خون بالا می رود. اول صبح سردترین ...
25 خواص بابونه+طرز تهیه چای بابونه
آلرژیک خلاص شوید. 21. درمان میگرن بابونه گیاه شناخته شده در درمان است و در درمان میگرن و سردرد ( برای رفع سر درد چه باید کرد؟ ) مفید است. یک فنجان چای بابونه داغ می تواند به شما کمک کند تا از سردرد نجات یابید. 22. خواب را تقویت می کند چای بابونه یک درمان عالی برای اختلالات بی خوابی است. خواص آرام بخش ملایم به شما کمک می کند سریعتر و بهتر بخوابید. مصرف منظم چای بابونه می تواند به شما کمک کند خواب ...
فواید نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری
هستند که بهتر است در این دوران مصرف نکنید. 5. تامین پتاسیم مورد نیاز بدن یکی از مواد مغذی مهم که در آب نارگیل وجود دارد، پتاسیم است که به حفظ تعادل الکترولیت در بدن کمک کرده و برای رشد جنین مهم است. ضمنا پتاسیم به شما کمک می کند از گرفتگی های عضلات پا و ورم آنها پیشگیری کنید. پتاسیم نقش مهمی در آزاد شدن انرژی از مواد مغذی مهمی چون چربی، پروتئین و کربوهیدارت ها دارد ...
بهترین راه درمان رفلاکس معده را بشناسید
های ترش و نوشابه های گازدار و الکل، قهوه، شکلات، پیاز و غذاهای چرب، تند و ادویه دار که باعث ترشح زیاد اسید می شوند، پرهیز کرده، اقلام زیر را در رژیم غذایی خود محدود کند. همچنین لازم است تعداد دفعات وعده غذا زیاد و حجم آن کم شده، سعی شود همراه وعده های غذایی آب مصرف نشود. علاوه بر این بهتر است بین زمان غذاخوردن و خواب فاصله بیشتری گذاشت تا معده فرصت خالی شدن پیدا کند و نباید بعد از غذا بلافاصله ...
مصرف هفته ای یک بار ماهی منجر به خواب بهتر و افزایش IQ کودکان می شود
یافته های جدید نشان می دهد مصرف هفته ای یک بار ماهی منجر به خواب بهتر و افزایش IQ کودکان می شود. جیانگ هونگ لیو، سرپرست تیم تحقیق ، در این باره می گوید: اگر والدین می خواهند کودک شان سالم بوده و عملکرد بهتری داشته باشند، باید هفته ای یک بار ماهی را در رژیم غذایی فرزندشان بگنجانند. به گفته محققان، فایده مصرف ماهی از لحاظ افزایش IQ و بهبود کیفیت خواب ناشی از اسیدهای چرب اُمگا3 ...
نوزاد زیر شش ماه، این دارو را به او ندهید
سوال مخاطب نی نی بان: دختر 73 روزه ای دارم که از یکی دو هفته بعد از تولد همش به خودش می پیچه و بدنشو می کشه و تو خواب این حالت بیشتر می شه. اینقد به خودش می پیچه که آخر با گریه بیدار می شه. چیکار کنم؟ رفلاکس داره و شربت موتیلیوم مصرف می کنه. شربت گریپ میکسچر هم به دستور پزشک. پاسخ دکتر مجتبی یوسفی،متخصص اطفال: شاید لازم باشد نوزادتان داروهای ضد اسید معده مثل امپرازول هم مصرف کند که البته حتما باید تحت نظر متخصص اطفال باشد. سرخود اقدام به دادن دارو به نوزاد نکنید. در ضمن بهتر است نوزادانی که زیر شش ماه هستند موتیلیوم استفاده نکنند چون کولیک را تشدید می کند. ...
هفته سی و سوم بارداری
این ورم ها احتمالا تا بعد از زایمان با شما همراه خواهد بود. رحم شما این هفته 500 برابر حالت طبیعی شده است. بدخوابی دوباره به سراغ شما آمده و تکرر ادرار و خواب های آشفته ممکن است شما را رها نکند. مراقبت های بارداری در هفته سی و سوم بارداری اگر نوزاد پیش از هفته 38 متولد شود نوزاد نارس نامیده می شود. نوزادانی که بین هفته های 38 تا 42 به دنیا می آیند به اصطلاح پزشکی نوزاد رسیده هستند ...
درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا
سرعت زیادی گسترش می یابد. ایجاد رطوبت بیشتر در منزل می تواند به کاهش احتمال ابتلا به این ویروس منجر شود. همچنین رطوبت بالا منجر به کاهش التهاب مجاری و تنفس بهتر در هنگام بیماری می گردد. استفاده از دستگاه بخور سرد در اتاق خواب، آرامش را برای فرد به همراه خواهد داشت. خصوصا در فصل زمستان که محیط داخل خانه گرم و خشک است دستگاه بخور به بهبود علائم کمک شایانی می نماید. برای گرفتن تاثیر مشابه حمام های ...
درمان بی خوابی و مشکلات دیگر با گیاهی در سبزی خوردن
اسید معده می شوند که نه تنها به هضم بهتر غذا کمک کرده، بلکه باعث بهبود اشتها نیز می شود. اسانس ترخون می تواند به روند گوارش هر چه بهتر گوارش کمک کند. در ابتدای فرآیند گوارش و در دهان باعث ترشح بزاق می شود. در ادامه به تولید اسید معده ، و در نهایت به حرکات روده برای گوارش غذا کمک می کند. اکثر خواص گوارشی ترخون به خاطر کاروتنوئیدهای موجود در این گیاه است. 2- خواب بهتر با چای ترخون ...
با این ترفند های خانگی از شر سردرد هایتان خلاص شوید
است روزانه 400 میلی گرم منیزیم دریافت کنید. کپسول را قبل از خواب میل کنید. چون تجربه نشان داده است بیشتر سردرد های خوشه ای در ابتدا یا میانه شب وسط خواب بروز می کند. کمبود ویتامین B. بخصوص ویتامین B2 یا ریبوفلاوین از دیگر عوامل بروز التهاب و صدمه دیدن سیستم عصبی و سردرد ها است. این ویتامین را هم باید به اندازه منیزیم یعنی 400 میلی گرم روزانه مصرف کنید. بیشتر بخوانید:خاطرات تلخ ...
با نشانه های کمبود ویتامین در بدن آشنا شوید
C سرماخوردگی مداوم است. دردهای مفصلی، تحلیل عضلانی، ضایعات پوستی مثل خونریزی های زیرپوستی، تورم و خونریزی لثه، خونریزی بینی، تنگی نفس و افسردگی از دیگر نشانه های کمبود ویتامین C در بدن است. همچنین کمبود ویتامین C نشانه هایی دارد که شاید باعث بروز بیماری نشود، اما آزاردهنده است. ازجمله این نشانه ها خشکی پوست و مو، کمبود آهن، خستگی و بدخلقی و دیر خوب شدن زخم است. مصرف بیش از حد این ویتامین مشکل جدی ...
عضلات خود را با این روش تقویت کنید
همراهانشان هدیه داده و می فرمودند: "به" بخورید که قلب را جلا داده، سینه را تمیز می کند. به در روایات اسلامی جزو میوه های بهشتی است که قلب ضعیف را نیرومند، عقل را زیاد، و معده را تمیز می کند؛ همچنین در رشد علم و حلم انسان موثر است. خواب بهتر با مصرف ماهی محققان آمریکایی با انجام تست های ضریب هوشی بر روی کودکان 9 تا 11 ساله، دریافتند که مصرف حداقل یک بار ماهی در هفته به افزایش کیفیت خواب شب در کودکان و بالا رفتن هوش آن ها کمک زیادی می کند. ...
راه حل یبوست در بارداری، نه درمان سنتی
مناسب است، این مسائل باید از بروز یبوست پیشگیری کند. بهتر است که آهن مورد نیاز بدنتان را از طریق مصرف سبزیجات تازه، گوشت ها، مکمل های تغذیه ای برآورده سازید و اگر به میزان بیشتری نیاز داشتید از شیره گیاهان سود برید. همچنین ضروری است که برای رفع یبوست میوه ها و سبزیجات را با پوست میل کنید، البته بجز موز، پرتقال و... . زیرا مقدار زیادی ویتامین در پوست میوه ها یا سبزیجات ذخیره ...
خرما خارک؛ مغذی و تقویت کننده معده
الهام طاهری، کارشناس ارشد گیاهان دارویی درباره یکی از میوه های بسیار مفید و خواص آن این گونه می گوید:خارک مرحله ای در طی رسیدن خرما محسوب می شود که در این مرحله خرما هنوز کاملا نرسیده است و از نظر ظاهری خارک رطوبت کمتری نسبت به رطب دارد.از لحاظ خواص خرما خارک برای تقویت معده بسیار مناسب است و افرادی که دستگاه گوارش ضعیفی دارند، بهتر است آن را مصرف کنند. جالب است بدانید خرماخرک برای محکم کردن لثه ...
11 قانون طلایی برای غذا خوردن
، عادت حکم طبیعت ثانویه را دارد و توجه به آن در هر امری لازم و ضروری است. در بحث تغذیه نیز اگر فردی به غذایی عادت دارد و با میل و رغبت فراوان آن را می خورد، طبیعت بدنش آن را بهتر هضم و جذب می کند. البته دو نکته در این جا هست؛ یکی این که فرد عادت به مصرف غذاهای بد داشته باشد که طبق این قاعده فکر می کند تکرار همین روش خوب است! که در این جا باید به مرور عادتش را تغییر دهد. دوم این که معمولا اکثر ...
تغییرات هفته سی بارداری، آیا میدانید؟
دست شما را هدایت می کنند. وقتی بافت در این فرورفتگی متورم می شود می تواند اعصاب را تحت فشار قرار دهد و موجب مورمور شدن ، خارش و درد یا احساس سوزش شود. سندروم فرورفتگی مچ می تواند در شب وقتی مایعات در دست و پای شما جمع می شوند بسیار دردناک شود. دست هایتان را هنگام خواب روی یک بالش قرار دهید تا باعث تحریک جریان مایعات به سایر قسمت های بدن شوید. اگر در محل کار خود با دکمه کلید یا ...
