خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر یبوست دارید هرگز این کارها را نکنید !
توسط فرد انجام شوند. با ما در نت نوشت همراه باشید تا مروری بر این کارها داشته باشیم. کارهایی که به هنگام ابتلا به یبوست نباید انجام داد 1- مصرف غذاهای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده از چربی زیادی برخوردار اند و همچنین هضم آن ها دشوار است. هر دوی این موارد در بدتر و شدیدتر کردن یبوست نقش دارند. همچنین این غذاها سرشار از فروکتان اند و متأسفانه به سبب آن که بدن ما ...
بهترین گزینه های غذایی برای مبتلایان به کبد چرب
...، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است. دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ...
عوامل اصلی سردرد که در رژیم غذایی تان پنهان است
است از مصرف مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید. الکل: مواد نگهدارنده موجود در نوشیدنی های الکلی به نام سولفیتها با سردردهای میگرنی ارتباط مستقیم دارند. الکل در هر شکلی منجر به افزایش جریان خون به مغز و کم آبی بدن و در نتیجه بروز سردرد شود. قهوه: کافئین اگرچه در برخی از افراد از بین برنده سردرد است اما در برخی از کسانی که داروهای برطرف کننده میگرن را مصرف می کنند، می ...
عوارض مصرف زیاد نمک و نوشابه بر دفع کلسیم
استخوان منجر شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه نیاز به ریزمغذی ها از جمله کلسیم روزانه است، اظهار کرد: مثلا نیاز بدن به کلسیم به صورت میانگین روزی 1000 میلی گرم است، یعنی اگر فرد تنها یک روز هفته دریافت خوب کلسیم داشته باشد نیز در دراز مدت دچار کمبود کلسیم می شود. لذا مصرف کلسیم باید هر روز انجام شود. وی با اشاره به دوران یائسگی در زنان گفت: زنان باید از کودکی به تغذیه، وزن و ...
7 پیشنهاد سالم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام
منظم با کاهش نرخ چاقی و اضافه وزن رابطه مستقیم دارد. کاتچین یک نوع فلاونوئید موجود در چای سبز است که به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند و منجر به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص نیز می شود. مصرف کامل صبحانه: متخصصان تغذیه آمریکایی اعتراف می کنند که اگر مصرف صبحانه کامل در آمریکای شمالی رواج می داشت، نرخ ابتلا به چاقی در این کشور اینقدر بالا نبود. حذف صبحانه باعث پرخوری و مصرف غذاهای ...
کمبود این ویتامین اختلال حافظه در پی دارد
به گزارش مشرق ، اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون زوال عقل باشد. رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و ...
کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن میشوند؟
خواب شبانه توصیه می شود. نوشیدن الکل در اواخر شب: متخصصان می گویند افرادی که الکل مصرف می کنند حتی با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن باز هم نمی توانند وزن خود را کاهش دهند چون این نوشیدنی پرکالری موجب افزایش چاقی شکمی می شود. متخصصان تغذیه تاکید کردند از آنجا که کالری های مایع نمی توانند احساس سیری ایجاد کنند، فرد به مصرف زیادتر آنها تمایل پیدا می کند و همین امر موجب افزایش وزن بیشتر می شود ...
قلبی سالم با این خوراکی معجزه گر
تحقیق از بیمارستان سنت میشل کانادا، در این باره می گوید: فواید سلامت این پروتئین های گیاهی زمانی بیشتر می شود که افراد از سایر مواد خوراکی کاهش دهنده کلسترول نظیر فیبرهای محلول در آب، جو و استرول های گیاهی استفاده نمایند. در این مطالعه، محققان 112 نفر را که به طور تصادفی پروتین های گیاهی جایگزین گوشت در رژیم غذایی شان شده بود را به مدت حداقل 3 هفته بررسی کردند. به گفته محققان، پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی می تواند منجر به تغییراتی در ترکیب بدن شود که در نهایت به کاهش میزان کلسترول و همچنین کاهش وزن و فشارخون کمک می کند. ...
تاثیر قهوه بر بهبود بیماری های کبدی
رعایت کرد و تا آنجایی که مربوط به سلامتی کبد می شود نوشیدن چه مقدار از قهوه دارای اهمیت فراوان نیست، بلکه برای سلامتی کبد آن چیزی که دارای اهمیت است این است که سبک زندگی شما باید طوری باشد که برای اندام های شما مخصوصا کبد سلامت بخش باشد. از موارد مهم یک سبک زندگی خوب می توان به تغذیه سالم، مصرف متعادل الکل، مراقبت از وزن و تمرین منظم اشاره کرد. در پایان می توان این گونه نتیجه گیری کرد که بر اساس ...
11 گام طلایی برای مقابله و پیشگیری از ابتلا به سرطان
قابل توجهی کم تر می شود و گذشته از این، رنگ دانه های موجود در این میوه می توانند سلامت پوست مصرف کنندگان را هم تأمین کند. پس تا فصل انگور تمام نشده، با کمک این میوه یک قدم برای کم کردن خطر سرطان بردارید. سیر و پیاز را فراموش نکنید از بوی پیاز خام نترسید و با غذای تان چند پر از آن را مصرف کنید. از نظر محققان پیاز و موسیر سرشار از آنتی اکسیدان هستند و ترکیباتی که برای توقف رشد ...
خوراکی هایی که بیشتر از "شیر" در آلودگی هوا توصیه می شوند
، بیسکویت ها و غذاهای فراوری شده برای بدن مضر هستند چرا که ذرات معلق در هوا که همچون سموم عمل می کنند وارد بدنتان می شود که بدن نیز باید با آنها مقابله کند حال از طرفی یکسری مواد غذایی مضر دیگر که خود فرد آن را مصرف کرده به آنها اضافه شده که وضعیت را بد و بدتر می کند. صمدپور تاثیر میوه و سبزیجات را از نوشیدن شیر بیشتر دانست و ادامه داد: آلودگی های موجود در معادن و پالایشگاه ها به دلیل ...
تقصیری که هیچ کس گردن نمی گیرد
آنفلوانزای مرغی دانست و اظهار داشت: شیوع بیماری آنفلوانزای مرغی با معدوم سازی طیور منجر به کاهش مصرف نهاده های طیور و در نهایت پایین آمدن خروجی نهاده ها از بنادر شده به طوری که روزانه 15 هزارتن انواع نهاده های دام و طیور از بنادر خارج می شد که اکنون این رقم به هشت هزارتن رسیده است. وی اضافه کرد: چنین موضوعی منجر به افزایش هزینه انبارداری، خواب سرمایه برای بازپرداخت به بانک و افزایش ریسک ...
غذاهایی برای سلامت مغز
آلزایمر موثر است. DHA مخصوصا به کاهش کوچک شدن مغز بر اثر بالا رفتن سن کمک می کند. گردو چربی های سالم موجود در گیاهان نیز، به سلامت مغز کمک می کند. گردوها سرشار از اسید آلفا لینولنیک هستند که اسید چرب امگا 3 گیاهی به حساب می آیند. تحقیقات نشان داده افراد بزرگسالی که در برنامه غذایی خود از انواع اسید چرب های امگا 3 و چربی های سالم گیاهی استفاده می کنند، عملکرد مغزی بهتری نسب به کسانی دارند که مصرف این گونه چربی ها در برنامه غذایی شان بسیار کم است. ...
موفق ترین الگوی جهانی برای کنترل ترافیک
شهری نظیر اعضای کمیسیون عمران و حمل ونقل شورای شهر اعتقاد دارند چنین طرحی پاسخگو نخواهد بود. مهم ترین اشکالی که به این مدل وارد است، پس زدن ترافیک به لایه معابر پشت محدوده طرح و شاید به کل معابر شهر خارج از طرح ترافیک است. در حالی که وضع عوارض بر همه معابر می تواند به کاهش سفرهای درون شهری با خودروی شخصی منجر شود. از طرفی اگرچه ظاهرا مجلس باید برای تصویب عوارض از مصرف سوخت در کلان شهرها اقدام کند ...
بهترین غذاهای ضد پیری پوست
مانند این میوه را مصرف کنید. علاوه بر این، پیدا کردن توت فرنگی سخت نیست، چون در سراسر جهان، براحتی در دسترس است. دانشمندان متوجه شده اند که چنین میوه هایی باید برای کاهش خطر بیماری ها در رژیم غذایی همه گنجانده شوند. کدو با وجود اینکه کدو برای مزایای سلامتی اش معروف است، اما در مورد فواید آنتی اکسیدانی اش، تحقیقات زیادی صورت گرفته است. کدو یک منبع عالی از منگنز است که در خود آنتی ...
در هوای سرد چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
، پتاسیم، فسفر، روی، آهن و چربی های سالم است. وجود این مواد می تواند به کاهش گرگرفتگی و قارچ کمک کنند. ویتامین E موجود در آن کمک می کند تا پوست شما را تغذیه کرده و از اشعه های مضر UV اشعه خورشید محافظت کند. به علاوه، با داشتن خواص ضد پیری بالا، بادام باعث کاهش چین و چروک، خطوط ریز و نشانه های دیگر پیری می شود. شما می توانید 15 تا 20 بادام روزانه به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه مصرف کنید. با این ...
چطور متوجه کاهش و افت انرژی در بدن شویم؟
کاری تیروئید منجر به اختلال در متابولیسم بدن شده و تخلیه انرژی در آنها به کندی صورت می گیرد. افزایش وزن ناشی از کم کاری تیروئید نیز یکی از دلایل احساس کمبود انرژی در طول روز است. تجویز پزشک برای پی بردن به اختلالات تیروئید از طریق آزمایش خون می تواند مفید باشد. کم خونی: کم خونی به ویژه ناشی از فقر آهن در زنان می تواند علت عمده کمبود انرژی باشد. شما نیاز به سلول های قرمز خون برای حمل ...
علائم کمبود منیزیم در بدن
...> شکلات تلخ: 176 میلی گرم بادام زمینی: 168 میلی گرم پاپ کورن: 151 میلی گرم سایر منابع منیزیم شامل بذر کتان، تخم آفتابگردان، دانه ی چیا، کاکائو، قهوه، پسته، فندق و جو دوسر می شود. اگر اختلال یا بیماری دارید که موجب از دست دادن منیزیم از بدن می شود، مانند دیابت، باید حتما غذاهای سرشار از منیزیم به مقدار زیاد مصرف کنید یا از مکمل آن کمک بگیرید. برترین ها انتهای پیام/ ...
درمان دیابت در بارداری، مواد غذایی مجاز
...> پنیر سبزیجات غیر نشاسته ای (بسیاری از سبزیجات به جز سبزیجات لیست ذکر شده در زیر) آوکادو زیتون روغن زیتون، روغن نارگیل، کره، خامه، خامه ترش و پنیر خامه ای برخی میوه ها و مواد غذایی که باید در حد اعتدال بخورید عبارتند از: مواد غذایی زیر می تواند در مقادیر کوچکتر در وعده های غذایی خورده شود بسته به تحمل کربوهیدرات شخصی شما انواع توت ها: 1 فنجان یا کمتر ...
رژیم غذایی زنان باردار، بهترین مواد
مهمی برای کمک به سالم تر ماندن و حالت درونی خوب داشتن است. در کنار درست خوردن برای سلامت در دوران بارداری، تحرک نیز ضروری است. ورزش، همان طور که همیشه آن را انجام می دادید، با ایجاد کمی تغییر و تحول در آن و طبق آنچه پزشک شما دستور داده و مصرف روزانه مولتی ویتامین (در صورت امکان مصرف آن را پیش از دوران بارداری آغاز کنید) بسیار مهم هستند. اینها در کنار رژیم غذایی رنگارنگ و سالم در دوران بارداری و ...
تغذیه ممنوع در دوران بارداری، کافئین مضر است؟
بارداری باید از خوردن گوشت نپخته یا نیم پز خودداری کرد. از آنجایی که مصرف انواع گوشت، غذاهای دریایی و مرغ به صورت نپخته باعث ایجاد عفونت جدی در بدن بدن میگردد، به هنگام طبخ باید آنها را به خوبی پخت. مصرف تخم مرغ خام و عسلی را نیز باید از برنامه ی غذایی مربوط به دوران بارداری حذف گردد. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی تخم مرغ نپخته مانند انواع سس، مایونز و برخی از بستنی های خانگی نیز در این دوران ممنوع ...
جوش صورت در دوران بارداری، دلیل تا درمان
تحقیقات 40 ساله نشان داده در جوامعی که رژیم غذایی گیاهی دارند افراد کمتر به آکنه دچار می شوند و این که 80 درصد خانم های مبتلا به آکنه متابولیسم گلوکز غیرطبیعی دارند یعنی رژیم غذایی شان پرکربوهیدرات است. تغییرات هورمونی دوران بارداری و وراثت، قطع مصرف قرص های ضدبارداری، استفاده از لوازم آرایشی و مصرف برخی دارو ها در کنار نوع تغذیه سرشار از قند و چربی در بروز آکنه موثرند. به تمامی افرادی که دچار ...
ویتامین های دوران بارداری، کمبود کدامشان مشهودتر است؟
دوران بارداری در حد بتا کاروتن است. بتا کاروتن مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات است و بدن شما آن را به ویتامین آ تبدیل میکند. برخلاف ویتامین A حیوانی، بتا کاروتن مضر نیست. اگر قرص های ویتامین معده ام را ناراحت میکند چه کنم؟ اگر قرص هایی با دوز آهن بیش از 30 میلیگرم مصرف میکنید، ممکن است موجب ناراحتی دستگاه گوارش شما گردد. قرص های با دوز کمتر از 30 میلیگرم مشکلی برای شما ...
روزه گرفتن مادر باردار، خطرناک نیست؟
می شود. در مادر باردار، پروتئین نقش مهمی در رشد و نمو جنین دارد؛ بنابراین در شرایط گرسنگی طولانی و مصرف پروتئین برای تامین نیاز انرژی بدن، جنین با کمبود پروتئین مواجه می شود. تغییر گوارشی و مشکلاتی است که بویژه در سه ماه اول بارداری رخ می دهد و به حالت تهوع و استفراغ منجر می شود، طوری که بسیاری از مادران در این دوران دچار سوءتغذیه و کاهش وزن می شوند و نیاز به بستری در بیمارستان پیدا می ...
دی اس 7 (DS7) کراس بک؛ مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه درباره آن باید بدانید
- 350 استاندارد آلایندگی یورو 6 یورو 5 یورو 6 یورو 5 یورو 6 یورو 5 یورو 5 یورو 5 یورو 5 یورو 5 یورو 5 یورو 5 یورو 5 یورو 5 مصرف سوخت ترکیبی (L/100 Km) 6 9 7.3 8.5 6 8.4 8.5 9.4 8.1 9.4 11 11.2 6.5 6.2 جعبه دنده 8 سرعته خودکار CVT CVT CVT 6 سرعته خودکار CVT 6 سرعته خودکار 6 سرعته خودکار CVT CVT 6 سرعته خودکار 6 سرعته خودکار CVT 6 سرعته خودکار حجم باک بنزین 62 56 56 60 58 60 - 50 58 60 66 66 50 55 وزن (کیلوگرم) 1420 1780 1820 1620 1500 1600 1520 1695 - 1580 1570 1585 - - گالری ...
بررسی هواوی میت 10 لایت ؛ عضو خوش قیمت و چهار دوربینه ی خانواده ی میت 2017
فیزیکی و حاشیه های مزاحم از طراف آن، هیچ چیزی برای از بین بردن تمرکز شما بر روی محتوای در حال پخش وجود ندارد. نمایشگر این دیوایس در لبه ها دارای کمی انحناست که در دست گرفتن گوشی و سوایپ کردن بر روی نمایشگر را آسان تر می کنند. حداکثر روشنایی حدود 480 نیت، باعث می شود که حتی در پرنورترین محیط ها هم بتوانید به راحتی محتوای موجود بر روی صفحه را مشاهده کنید. در این بررسی ما تصاویر و محتواهای چند ...
عوارض کمبود ویتامین k در بدن چیست؟
یک دلیل برای افرادی است که به خوردن سبزیجات علاقه مندند. این گیاه همانند کلم، کاهو و ... غنی از ویتامین k است. فلفل قرمز – زردچوبه فلفل علاوه بر ویتامین k سرشار از ویتامین های E و C نیز می باشد، مصرف 100 گرم از این مواد 106 میکروگرم و در هر قاشق سوپ خوری از آن ها 5/8 میکروگرم ویتامین k موجود است. مارچوبه مارچوبه بهترین نوع مصرف آن به صورت بخارپز می باشد ...
مصرف پروتئین در دوران بارداری، چقدر مهمه؟
نیاز پروتئین به طور متوسط 71 گرم در روز است که حدودا 25 گرم افزایش دارد. دریافت کم پروتئین می تواند پیامدهای بدی را برای مادر و جنین داشته باشد. از منابع غذایی خوب پروتئین می توان به لبنیاتی مانند شیر و ماست، پنیر، انواع گوشت ها، تخم مرغ و پروتئین های گیاهی مانند حبوبات، مغزها و سویا اشاره کرد. مصرف روزانه سه واحد از گروه گوشت ها می تواند به تامین پروتئین مورد نیاز مادر باردار کمک کند ...
راز 13 ساله عدم واگذاری سهام اپراتور دوم فاش شد
پرداخت که ...شرکت های چندملیتی تجسم عینی تمام نابسامانی های موجود در جامعه صنعتی به شمار می آیند. اندیشمند دیگری به نام هاوارد پرل موتر نیز در اوایل دهه 1970 پیش بینی کرد که تا سال 1985، در حدود 80 درصد از دارایی های مولد جهان غیر کمونیست تنها در اختیار 200 الی 300 شرکت بزرگ خواهد بود و در نتیجه این شرکت ها زمام اقتصاد جهانی را به دست خواهند گرفت. طرح چنین نگرش هایی از سوی افراد صاحب نظر ...
راه های افزایش شیر مادر، تقاضای کودکتان چقدره؟
تنفسی و طهال موثر است و قرار دادن جوشانده آن بر اعضای مختلف سبب رفع آماس، تومور و واریس می شود و پاشیدن گرد خشک آن بر زخم ها در رفع التهاب موثر است. این گیاه به صورت پخته، مانند اسفناج مصرف می شود و سرشار از مواد مقوی و مغزی است که برای تولید شیر در مادران بسیار موثر است؛ همچنین قرقره محلول آن در دهان خاصیت ضدعفونی کننده دارد و از "لوسیون” آن برای تهیه کمپرس های مراقبت کننده و زیبایی پوست ...
