سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر تخم مرغ کامل بعد کی بیشتر است؟
می شود پروتئین موجود در تخم مرغ بهتر جذب عضلات شود. این مطالعات بر روی 10 مرد انجام شد. زرده تخم مرغ حاوی 18 گرم پروتئین و 17 گرم چربی است و بسیاری از ورزشکاران برای دریافت نکردن چربی زرده را دور می ریزند اما خوردن تخم مرغ به صورت کامل تاثیر بیشتری در جذب پروتئین توسط عضلات دارد. ...
تاثیر روغن زیتون بر زیبایی و سلامت بانوان
هایتان را به مدت 10 دقیقه درون مخلوطی از زرده تخم مرغ، روغن زیتون و عسل قرار دهید. سلامت خود را با روغن زیتون تضمین کنید اگر فشار خونتان بالاست کرفس و روغن زیتون میل کنید؛ روغن زیتون فشار خون را پایین می آورد کرفس نیز شامل ماده ای است که فشار خون را پایین می آورد، همچنین خوردن 10 عدد زیتون قبل از یک وعده غذایی می تواند 22 درصد میزان اشتهای شما را کاهش دهد. نتبع: باشگاه خبرنگاران ...
5 دی دستورهای غذایی پایه (برای فشار خون)
آن را هم بزنید. آنگاه جوز هندی و فلفل را به سس بیفزایید و آن را به صورت داغ سرو نمایید. سس مایونز زرده تخم مرغ 2 عدد روغن زیتون 350 میلی لیتر آبلیمو یا سرکه 2-1 قاشق غذاخوری سس خردل 2- 1 قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه تازه به مقدار لازم روش تهیه زرده های تخم مرغ را در ظرفی ریخته و خوب هم بزنید؛ مقداری از روغن را ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 دی ماه به تفکیک استان
...> کاشت نخود و عدس انتظاری توسط دستگاه عمیق کار پس از اتمام بارش ها و گاورو شدن زمین انجام شخم پاییزه در مزارع مورد نظر برای کشت کلزای بهاره پس از اتمام بارش ها و گاورو شدن زمین انجام بیمه محصولات زراعی پاییزه5-مراجعه چاهداران به مراکز جهاد کشاورزی و عقد قرارداد الگوی کشت خودداری از مصرف کود ازته در مزارع کلزا دامپروری و مرغ داری: تنظیم دما و بهبود ...
11 قانون طلایی برای غذا خوردن
اعتدال دور نیست، مناسب است. اما کسانی که مزاجشان از اعتدال فاصله دارد و با خوردن غذاهای گرم یا سرد اذیت می شوند، باید غذاهای ضدمزاج خودشان را دریافت کنند. یعنی از غذاهای دوایی و در مرحله بعد دواهای غذایی استفاده کنند. اگر کسی دارای غلبه سردی است و با خوردن ماست، ترشی ها، کاهو، خیار و گوجه دچار سستی بدن، آبریزش دهان، پرخوابی و کندی ذهن می گردد؛ اولا باید میزان مصرف این مواد را کاهش دهد (نه ...
شکر پاره؛ دسر به صرف یک شیرینی ترکیه ای!
کرده و پس از گذشت 2 دقیقه ظرف را از روی حرارت بردارید. طرز تهیه خمیر: زرده و سفیده یکی از تخم مرغ ها را جدا کنید. زرده آن را کنار بگذارید و بقیه مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید. خمیر به دست آمده را ورز داده و حدود 30 دقیقه استراحت دهید. گلوله هایی به اندازه یک آلوی درشت از مواد جدا کنید و کف دست خود شکل دهید. زرده تخم مرغ کنار گذاشته را کمی زده و با برس روی گلوله ...
فواید زرده تخم مرغ برای مو
روش های طبیعی خانگی می تواند بهترین گزینه باشد. از فواید زرده تخم مرغ برای مو اما آیا این روش ها موثر هستند؟ پاسخ مثبت است. استفاده از مواد طبیعی برای تقویت مو گزینه ای کارآمد و بی خطر محسوب می شود. به عنوان مثال، ما می توانیم از فواید روغن بادام برای بهبود شرایط موهای خود بهره مند شویم. زرده تخم مرغ نیز یکی دیگر از گزینه هایی است که فواید بسیاری برای مو به همراه دارد. ...
غذاهایی برای سلامت مغز
زیادی می کنند. با اینکه تمام توت ها مزایایی دارند، اما بلوبری سرشار از فلاونوئیدها است. فلاونوئیدها آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند از مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کنند و به ارتباطات سلول های مغز قدرت ببخشند. زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ منبعی غنی از کولین است، یک ویتامین ب کمپلکس که سلامت مغز را تقویت می کند. کولین به استیل کولین- یک انتقال دهنده عصبی که حافظه را ...
در هوای سرد چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
شکل ترشی، سوپ، سالاد و حتی پخته و سرخ شده مصرف کنید. 4. تخم مرغ خوردن تخم مرغ در روزهای زمستانی حیاتی است. زرده آن حاوی بیش از 90 درصد کلسیم و آهن است. سفیده آن هم نیمی از پروتئین تخم مرغ را در خود دارد. در واقع، تخم مرغ حاوی مقادیر مناسب از تمام 9 اسید آمینه ضروری بدن هستند. بدن از پروتئین به عنوان سوخت برای تولید آنتی بادی ها استفاده می کند که به مهاجمان خارجی حمله می کنند و از ...
علائم کمبود منیزیم در بدن
...> شکلات تلخ: 176 میلی گرم بادام زمینی: 168 میلی گرم پاپ کورن: 151 میلی گرم سایر منابع منیزیم شامل بذر کتان، تخم آفتابگردان، دانه ی چیا، کاکائو، قهوه، پسته، فندق و جو دوسر می شود. اگر اختلال یا بیماری دارید که موجب از دست دادن منیزیم از بدن می شود، مانند دیابت، باید حتما غذاهای سرشار از منیزیم به مقدار زیاد مصرف کنید یا از مکمل آن کمک بگیرید. برترین ها انتهای پیام/ ...
درمان دیابت در بارداری، مواد غذایی مجاز
است روی خوردن غذاهای با کربوهیدرات پایین و مواد غذایی کامل و با کیفیت بالا تمرکز کنید. صرف نظر از آنچه شما می خورید مهم است که بر نشانه های گرسنگی و سیری بدن توجه کنید. مواد غذایی که می توانید بخورید عبارتند از: شما می توانید غذاهای کم کربوهیدرات زیر را بخورید و شما باید برای دریافت پروتئین کافی در هر وعده غذایی مطمئن شوید. گوشت، مرغ و غذاهای دریایی تخم مرغ ...
رژیم غذایی زنان باردار، بهترین مواد
مقادیر وسیعی از این ماده مغذی به افزایش سلامت او کمک می کند. اسید فولیک در مواد خوراکی سرشار از ویتامین C مانند مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، لیموترش و نارنگی)، سبزیجات سبز برگدار (اسفناج، کلم پیچ)، بروکلی و در انواع نان جو یا غلات غنی شده، نخود خشک شده و برخی مغزها (بادام زمینی یا تخمه آفتابگردان) یافت می شود. علاوه بر فواید آن برای رشد، اسیدفولیک به کاهش شیوع برخی نقص های مادرزادی مانند از هم جدا ...
ویتامین های دوران بارداری، کمبود کدامشان مشهودتر است؟
...، کم وزنی نوزاد هنگام تولد و مرگ و میر نوزادان را کاهش دهد. حبوبات، گوشت، اسفناج، سیب، انگور، خرما، بادام، پسته و موز دارای آهن هستند. کلسیم ویتامین های دوران بارداری ممکن است حاوی کلسیم باشند. کودک شما برای رشد دندان ها ، استخوان ها و همچنین اعصاب و عضلات ( مانند قلب ) سالم به کلسیم نیاز دارد. لبنیات، سبزی های خشک، انجیر، بادام، گوشت، زرده تخم مرغ، سبزیجات تازه، نارنج ...
رژیم غذایی در بارداری، ضروری ترینش کدام است؟
. مصرف این مواد همچنین سبب میشود که مادر احساس سیر بودن و پرشدن معده کند و از زیاد خوردن غذا و افزایش وزن جلوگیری کند.مادر در دوران بارداری باید در هر روز حدود 25 تا 35 گرم مواد هضم نشدنی مصرف کند. مواد غذایی که قسمت زیاد آن هضم نمیشود و دفع میگردد : تمشک ،مخلوطی از گردو،فندوق و امثال آن ،نانی که از تمام دانه گندم تهیه شده است،زردآلو خشک،نخود سبز،غذاهایی مانند اسپاگتی ،تره فرنگی،کشمش مواد غذایی که دارای پروتئین (آمینواسیدها)میباشند : ماهی ،گوشت قرمز بدون چربی ، گوشت مرغ ،تخم مرغ ،عدس ،بادام زمینی نرم شده ،بادام زمینی کوهی ، ماست. ...
عوارض کمبود ویتامین k در بدن چیست؟
... منابع غذایی ویتامین k مهم ترین منابع حاوی ویتامین k عبارتند از سبزیجات دارای برگ های پهن سبز رنگ، چای سبز، اسفناج، شلغم، گل کلم، کلم پیچ، مارچوبه و کاهو. سایر مواد غذایی از قبیل جگر، پنیر، شیر و زرده تخم مرغ نیز حاوی ویتامین k هستند. منجمد کردن مواد غذایی باعث تخریب و از بین رفتن ویتامین k می شود اما حرارت تاثیری بروی آن ندارد. سبزیجات مانند ریحان، آویشن به صورت خشک شده ...
تغذیه نوزاد هشت ماهه، چیا بخوره بهتره؟
سوال مخاطب نی نی بان: بهترین غذا و میوه و خوراکی واسه یه بچه هشت ماهه چیه؟ من پسرم هشت ماهش اما سوپ و فرنی وغذاهایی ک براش درست میکنم نمیخوره! پاسخ دکتر احمدرضا فرسار، متخصص کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی: دوست عزیز، در ماه هشتم ضمن تغذیه با شیر مادر و فرنی، حریره بادام، هویج، شیر برنج، پوره سیب زمینی، جوانه ها، سوپ و آبمیوه می توانید زرده تخم مرغ، بلغور، رشته ...
کم کالری ترین میان وعده ها
بودن شما را برای ساعتها سیر نگه دارند . سه چهارم فنجان انبه منجمد: مصرف این میان وعده یک راه عالی برای دریافت بتا کاروتن و فیبر است. سه چهارم فنجان آن تنها 90 کالری دارد و 60 درصد از ویتامین ث مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کند . ماست به همراه دانه های آفتابگردان: دانه های آفتابگردان به ماست حجم اضافه می کند اما تنها 19 کالری دارد. ماست سرشار از پروتئین است و کل این ...
22 خاصیت شگفت انگیز نخودفرنگی
... 14. عملکرد صحیح عصب ها را حفظ می کند نخود فرنگی یک سبزی سرشار از مواد معدنی از قبیل: پتاسیم و منیزیم است که برای عملکرد عضلات و عصب ها مهم است. پتاسیم می تواند سلامت انتقال عصبی و عملکرد عصب ها، و ساختار بافت های عصبی درون بدن را حفظ کند، در حالی که محتوای منیزیم موجود در نخود فرنگی مسئول بهبود سیگنال های عصبی درون بدن است. 15: بافت های شکسته را ترمیم می کند ...
12 جایگزین عالی برای تخم مرغ در انواع غذاها و کیک ها
کدوتنبل له شده استفاده کنید که طعم کمتری به مخلوط شما می دهد. به یاد داشته باشید هر چیزی که جایگزین تخم مرغ می کنید، 65 گرم یا یک چهارم پیمانه آن به اندازه یک عدد تخم مرغ است. غذاهایی که در فر با پوره میوه ها درست می شوند، رنگ قهوه ای و طلایی به خود نمی گیرند اما رطوبت و غلظت خوبی دارند. این جایگزین در کیک، مافین، براونی و نان هایی با پخت سریع بهتر جواب می دهد. مخلوط جوش شیرین و سرکه ...
بهترین غذا ها برای مغز
فیبر عبارتند از: میوه های خشک مثل زردآلو، خرما، آلو و کشمش سبزیجاتی مثل بروکلی، نخود سبز و اسفناج حبوباتی مثل لوبیا چشم بلبلی و چیتی مغز دانه ها مثل بادام و دانه هایی مثل تخم کتان میوه هایی مثل کیوی، پرتقال، گلابی، آواکادو و پوست سیب آب بخش عمده ی بدن از آب تشکیل شده است به همین دلیل یک بی آبی خفیف هم می تواند انرژی مغز و ...
12 جایگزین تخم مرغ برای انواع غذاها و کیک ها
... ماست یا دوغ به جای تخم مرغ 4/1 مایع نخود یا لوبیا سفید یک جایگزین عالی 3 کره بادام زمینی یک جایگزین خوشمزه به جای تخم مرغ 3 آب گازدار مخلوط شما را پف دار می کند 4/1 در سالادها چی بریزیم به جای تخم مرغ؟ املت ها را چه کنیم؟ کتلت را چگونهی درست کنیم؟ ...
طب سنتی و دوران بارداری، نسخه های ابن سینا!
صرف هضم و جذب غذا کند و این مسئله علاوه بر بی خوابی باعث ابتلا به سوءهاضمه و دیگر بیماری های گوارشی می شود. 2- متخصصان طب سنتی اصلاح رژیم غذایی و گنجاندن موادغذایی بالطبع مرطوب را بهترین روش برای جبران کاهش رطوبت بدن و خواب خوب می دانند. به اعتقاد آنها افرادی با مزاج گرم باگنجاندن کاهو، جو و بادام خام به برنامه غذایی شان می توانند میزان رطوبت مورد نیاز بدن خود را تامین و به درمان بی خوابی ...
تغذیه مناسب کودکان، حتما بخوانید
، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر ...
مراقبت از پوست در هوای آلوده با چند نکته ساده
ایجاد کرده و از رسیدن اشعه های ماوراء بنفش به پوست پیشگیری می کند. اسیدهای چرب امگا3 و امگا 6، برای پوست، بهترین می باشند. امگا 6 در خوراکی هایی مانند تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، غلات، دانه ها و روغن های پخت و پز یافت می شود. اما دریافت امگا3 کمی سخت است. این اسید چرب در ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا و سالمون، گردو، لوبیا قرمز و اسفناج دیده می شود. امگا3 همچنین موجب بهتر شدن رنگ پوست می شود. ...
کم خونی در کودکان چگونه درمان می شود؟
...، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی. عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها 1- اسید سیتریک و اسید اسکوربیک( ویتامینC ) که درآلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها، آب پرتقال، لیمو شیرین، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند، می ...
هشدارهای هواشناسی به کشاورزان تا چهارشنبه
مراکز جهاد کشاورزی و عقد قرارداد الگوی کشت خودداری از مصرف کود ازته در مزارع کلزا دامپروری و مرغ داری: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها وگاوداری ها به خصوص به هنگام شب خودداری از چرای دام در مناطق مرتفع و رودخانه ها زنبورداری: درزگیری و ایزولاسیون کندوها و کوچک نمودن دریچه پرواز بازسازی کندوها، ادغام کندوهای کم جمعیت، متراکم کردن قاب های داخل ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
پرتقال بخورید. ویتامین C. برای بازسازی استخوان ها ضرورت دارد بنابراین دریافت میزان کافی از این ویتامین برای جلوگیری از پوکی استخوان حیاتی است. مقداری آب پرتقال تقویت شده با کلسیم بخورید و مقدار مناسبی از مواد مغذی مناسب برای ساخت استخوان مصرف کنید. 12. آب آناناس: یک فنجان آب آناناس بنوشید و به بدن تان مقداری منگنز برسانید. مطالعات نشان می دهند که کمبود منگنز در ابتلا به پوکی ...
10 راه حل درمان عرق دست هایتان
در این چای فرو کنید و به مدت 30 دقیقه نگه دارید. از این درمان 1 یا 2 بار در روز استفاده کنید. 10- خوراکی های سرشار از منیزیم بخورید یکی از دلایل عرق زیاد، کمبود منیزیم بدن است. منیزیم فعالیت غدد عرقی را کنترل می کند و از عرق کردن بیش از حد جلوگیری می کند. پس برای اینکه مطمئن شوید ابتدا مقدار منیزیم بدن تان را چک کنید. برای این کار به دکتر مراجعه کنید. اگر سطح منیزیم بدن تان پایین بود، خوراکی های منیزیم دار، مانند بادام، آووکادو، موز، لوبیاها، تخم کدو، سبزیجات برگ سبز، گردو و ماست بخورید. ...
خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند/ بایدهاو نباید های استخر های روباز/ اشتباهاتی که ...
...، گل کلم، کیوی، گوجه فرنگی، بذرکتان از بهترین آنتی اکسیدان ها در این روزهای آلوده است. افرادی که ساعات طولانی را خارج از منزل سپری کردند توصیه می شود، سالادی متشکل از کلم بروکلی، هویج، کاهو و روغن زیتون همراه غذایشان میل کنند چراکه این معجون سرشار از آنتی اکسیدان بوده و اثرات منفی آلودگی هوا را کاهش می دهد. عدم استفاده از فست فود ها بخصوص در این روزها بسیار حائز اهمیت است همچنین مصرف مواد ...
تخم مرغ موجب بهبود روند رشد مغز نوزاد می شود
...> لورا ایانوتی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: همانند شیر یا غلات، تخم مرغ هم از رشد اولیه اعضای بدن حمایت کرده و از اینرو سرشار از مواد مغذی هستند. وی در ادامه می افزاید: تخم مرغ اسیدهای چرب ضروری، پروتئین ها، کولین، ویتامین های A و B12، سلنیوم و سایر مواد مغذی حیاتی را در سطحی بالاتر یا قابل مقایسه با سایر محصولات حیوانی تامین می کند. به گفته ایانوتی، تخم مرغ در ...