خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 دی دستور چند میان وعده سالم برای کودکان 2 ساله و بزرگ تر
دکتر محمدرضا وفا و همکاران؛ متخصصین تغذیه شمع خوراکی - یک عدد موز - دو حلقه آناناس کنسروی - دو تا گیلاس موز را نصف کرده، داخل حلقه های آناناس قرار دهید، گیلاس را روی نوک هر کدام به عنوان شعله بگذارید. گاو ارغوانی - یک و نیم لیوان شیر - عصاره آب انگور قرمز به مقدار لازم - نصف لیوان ماست وانیلی منجمد ...
آشپزی با مهمت گورش، آشپز ترکیه ای
عدد سیر: 4 الی 5 حبه رب گوجه فرنگی: یک ق س روغن: 45 گرم آب: به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم فلفل قرمز (پودر شده): به مقدار لازم طرز تهیه: 1٫ بادنجان ها را پوست کنده و خرد کنید. 2٫ آنها را به مدت 15 دقیقه در آب و نمک قرار دهید تا تلخی شان گرفته شود. 3٫ سیب زمینی را پوست کنده و درشت خرد کنید. 4٫ پیاز، فلفل ...
طرز تهیه خورش لبو
خوری هویج 2 عدد پیاز2 عدد سیر 2 حبه رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری سیب زمینی 2 عدد لبو (متوسط) 3 عدد گوشت (خورشتی) 300 گرم طرز تهیه ابتدا پیازها را رنده کرده و نیمی از آن را داخل قابلمه نیم سرخ کنید.گوشت را شسته و به صورت خورشتی خرد کنید و به پیاز اضافه کرده و خوب تفت دهید تا تغییر رنگ دهد.فلفل ،1قاشق زعفران و مقداری زردچوبه به گوشت اضافه کرده و اجازه دهید با 3تا4لیوان آب ...
13 خوراکی ضد سرطان
کرده و از سایز تومور به میزان قابل توجهی کاسته بود. مصرف یک یا یک دوم قاشق چایخوری (2 تا 4 گرم) دارچین در رژیم غذایی روزانه می تواند در جلوگیری از سرطان سودمند بوده و فواید دیگری نیز نصیب تان کند، مانند کاهش قند خون و کاهش التهاب. 6. مغزها تحقیقات نشان داده که خوردن مغزها می تواند منجر به کاهش ریسک انواع خاصی از سرطان ها بشود. مثلا مطالعه ای، رژیم غذایی 19386 نفر را ...
فواید مهم زرده تخم مرغ برای مو
مرغ برای موی خشک و معمولی موی خشک بسیار مستعد شکستگی و فرخوردگی است. پیش از بروز این مشکلات، استفاده از زرده تخم مرغ می تواند بهترین راه حل باشد. از این رو، آنچه نیاز دارید شامل موارد زیر می شود: دو عدد تخم مرغ، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، و نصف فنجان آب. تمام مواد را در یک کاسه ریخته و به خوبی با یکدیگر ترکیب کنید. این ترکیب را با استفاده از دو انگشت ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ
مورد نیازتان کافی نباشد اما شما می توانید با افزودن کمی چربی یا قند به این مواد کالری مورد نیازتان را تامین کنید. غذاهای غنی از کلسیم : 1 فنجان شیر کم چرب، پودینگ شیر یا ماست، 1 اونس پنیر و 1 فنجان نوشیدنی غنی شده با کلسیم. غذاهای پروتئینی : 3 اونس گوشت یا ماهی یا مرغ، 3 عدد تخم مرغ، 4 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی و نصف فنجان حبوبات پخته (سویا، نخود، عدس) ...
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
در مایکروویو قرار دهید. پخت در فر: برای کبابی کردن بادمجان در فر، آنها را به دو نیم برش بزنید. روی پوست بادمجان با چاقو یک شیار ایجاد کنید، به طوری که پوست جدا نشود. کمی روغن زیتون و در صورت تمایل کمی سبزیجات معطر در ظرف بریزید. سپس به مدت 30 دقیقه در فر با دمای 30 درجه سانتی گراد بگذارید. پس از پخت، پوست بادمجان به راحتی جدا می شود. باربیکیو: با این روش می توانید خیلی سریع ...
کال کباب گیلانی؛ سفره با طعم جنگل
شفا آنلاین : کال کباب یکی از اشتهابرانگیزترین غذاهای گیلانی است که ماده اصلی آن بادمجان است. مواد لازم برای تهیه کال کباب دو نفره: بادمجان درشت دو عدد آب انار ترش نیم فنجان سیر نیم بوته مغز گردوی ساییده شده دوسوم فنجان سبزی بومی (چوچاق، به قول بعضی شوشاق و خلواش) یک قاشق غذاخوری (البته اگر دو قاشق هم بریزید به جایی بر نمی خورد) طبق معمول نمک و فلفل آن ...
آشنایی با اکالیپتوس گیاهی معجزه گر در درمان تب
روغن اکالیپتوس لیمویی استفاده کنید؛ برای این منظور باید 2 قطره روغن اکالیپتوس لیمویی را در چند قطره روغن گیاهی مانند روغن بادام حل کنید، سپس روزانه 2 تا سه مرتبه مفاصل دردناک را با آن ماساژ دهید. درمان برونشیت و سرفه با اکالیپتوس برای درمان برونشیت و سرفه باید یک قاشق چای خوری برگ های خرد شده اکالیپتوس را 150 میلی لیتر آب جوش بریزید، سپس درپوشی را بر روی ظرف بگذارید و اجازه دهید که ...
به جای تخم مرغ چه غذاهایی می توانیم بخوریم؟
، یک پروتئین کامل به حساب می آیند. سویا را می توانید در غذاهای بسیاری به کار ببرید. یک لیوان شیر سویا، حدود 6 گرم پروتئین و برگر سویا نیز 13 گرم، پروتئین دارد. اگر وگان باشید که دور لبنیات را خط کشیده اید. اما در غیر این صورت، لبنیات نیز جایگزینی مناسب برای تخم مرغ است و پروتئینی بالایی دارد. 28 گرم پنیر چدار، حاوی 7 گرم پروتئین است. یک فنجان پنیر محلی بدون چربی نیز، 25 گرم پروتئین دارد ...
طرز تهیه خوراک مرغ و آناناس
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم: یک تخم مرغ دو عدد سینه مرغ بدون استخوان نصف پیمانه آرد نصف قاشق چایخوری نمک نصف قاشق چایخوری فلفل یک پیمانه آب آناناس دو قاشق چایخوری سس سویا دو قاشق چایخوری نشاسته ذرت نصف پیاز چهار حبه سیر یک فلفل دلمه ای قرمز تکه های آناناس به مقدار 400 میلی لیتر ...
چنگال گرانی برگردن مردم/ تخم طلا یا تخم مرغ؟/ آیا کرسنتِ 2 در راه است؟/ قرارداد رنو در دست انداز/ تاثیر ...
...، در هفته منتهی به یکم دی، متوسط قیمت متوسط خرده فروشی لبنیات 4.3 درصد، تخم مرغ 53.7 درصد، برنج 2.2 درصد، حبوب 3.2 درصد، میوه های تازه 24.3 درصد، سبزی های تازه 42 درصد، گوشت قرمز 14.4 درصد، گوشت مرغ 7.5 درصد، چای 19.5 درصد و روغن نباتی 2.2 درصد نسبت به هفته مشابه سال گذشته افزایش داشته است؛ ضمن اینکه متوسط قیمت قند و شکر 12.7 درصد در دوره زمانی یاد شده کاهش را نشان می دهد.علاوه بر این، متوسط ...
طرز تهیه لازانیا گوشت و قارچ
گرم شیر: 50 میلی لیتر قرص عصاره گوشت: 1 عدد خامه صبحانه: 100 گرم پنیر موتزارلا تازه (رنده شده): 200 گرم پودر آویشن: یک دوم ق چ جعفری تازه: 10 گرم نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم روغن مایع: 1 عدد طرز تهیه لازانیا گوشت و قارچ روش پخت 1. ورقه های لازانیا را داخل قابلمه ای حاوی آب ...
کارهایی ساده ولی جالب که "چاقتان" می کند!
تواند درست مانند خوردن وعده های سنگین و حجیم، دور کمرتان را زیاد کند. 14. چربی های سالم زیاد می خورید چربی های سالم مانند آوکادو، روغن نارگیل و روغن زیتون، بخش مهمی از رژیم غذایی سالم هستند. اما متاسفانه زیاده روی در خوردن غذاهای خوب، شامل چربی های سالم نیز می شود. چربی های سالم، پُرکالری نیز هستند. مثلا، تنها یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حاوی 119 کالری است. اگر عادت کرده اید چند ...
طرز تهیه غذا برای پیک نیک
قاشق غذاخوری فلفل شیرین 1 و نیم قاشق غذاخوری سیر ریز ریز شده روغن زیتون پیاز تازه ژامبون خامه ترش پنیر رنده شده طرزتهیه سیب زمینی ها را در اندازه نیم سانتی حلقه حلقه کنید و در یک ظرف بزرگ بریزید. نمک و فلفل، پودر پیاز، رزماری، آویشن، فلفل شیرین و سیر را به سیب زمینی های حلقه شده بزنید و سیب زمینی ها را هم بزنید تا مواد به همه آن ...
بهترین و بدترین سالاد ها
مواد سالم تری استفاده کنید. به جای بِیکن معمولی از بیکن بوقلمون کم چربی استفاده کنید، و به جای تکه های نان از دانه های گیاهی. همیشه مراقب مقدار سس و افزودنی ها باشید تا کالری شان از محدوده مجاز بیرون نزند. برای یک ظرف سالاد بیش از 40 گرم پنیر استفاده نکنید. منبع:کتاب کاله
چیکن بروکلی سرخ شده
1- در یک کاسه متوسط، مرغ را با قسمت های سفید پیازچه، نیمی از سیر و زنجبیل، سویا سس، شکر، یک قاشق چایخوری نشاسته ذرت، یک قاشق چایخوری نمک و روغن کنجد با هم مخلوط کنید. آنها را به مدت 15 دقیقه در دمای اتاق بگذارید تا بمانند و مواد به خورد مرغ ها بروند. 2- باقی مانده نشاسته ذرت را با آب مخلوط کنید و کنار بگذارید. 3- تابه بزرگی را روی حرارت ملایم گرم کنید. یک قاشق غذاخوری روغن ...
دستور غذایی برای کودکان یکساله و بزرگتر
...> دو قاشق غذاخوری روغن زیتون روش تهیه فر را تا 180 درجه گرم کنید. کدوها را با چنگال چند سوراخ کنید. کدوی کامل را در ظرف پخت قرار دهید و در فر از قبل گرم شده بگذارید. در حالیکه کدو می پزد، فلفل ها را به صورت مکعب خرد کنید، سبزی ها را در یک کاسه کوچک با روغن زیتون مخلوط کنید و پس از اینکه کدو به مدت یک ساعت پخت، سبزی های خرد شده را به ظرف پخت اضافه کنید. ...
طرز تهیه قرمه سبزی گیلانی
. مواد لازم برای تهیه قرمه سبزی گیلانی : * سبزی قرمه 500 گرم * گوشت خورشتی بدون استخوان 500 گرم لیمو عمانی 4 الی 5 عدد لوبیا چشم بلبلی یا لوبیا قرمز 1/3 لیوان پیاز داغ 3 الی 4 قاشق غذاخوری آبغوره به مقدار لازم بادمجان کوچک و قلمی 4 الی 5 عدد گوجه فرنگی 2 عدد نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم ...
طرز تهیه میت لوف
...> تخم مرغ هم زده نصف لیوان پودر نان خشک شده 2 لیوان پیازچه خُردشده همراه با برگ 2 شاخه سُس تند یک قاشق غذاخوری آویشن یا ریحان خشک یک قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه یک هشتم قاشق چای خوری گوشت گوساله بدون چربی حدود 700 گرم سُس کچاپ یک چهارم لیوان سرکه بالزامیک یک قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه کوکوی سیب زمینی با پنیر فتا
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم: دو پیمانه کدوی سبز رنده شده یک پیمانه هویج رنده شده یک پیمانه سیب زمینی رنده شده یک قاشق چایخوری نمک سه عدد تخم مرغ فلفل سیاه سه چهارم پیمانه آرد نصف پیمانه جعفری تازه نصف پیمانه پنیر فتا سه چهارم پیمانه روغن گیاهی ...
عمرا این ترشی ها را نخورده اید!
...> • 1350 گرم لوبیا سبز تازه • سه پیمانه آب • سه پیمانه سرکه سیب • یک قاشق غذاخوری نمک ترشی • 3 قاشق غذاخوری شوید تازه • نصف قاشق چایخوری فلفل هندی • 6 حبه سیر رنده شده طرز تهیه 1٫ لوبیاها را بشویید و آبکش کنید. سر و ته و نخ اضافه آنها را بگیرید. آنها را داخل قابلمه قرار دهید و رویشان آب جوشیده بریزید تا همه سطح آنها را بپوشاند. دوباره به مدت ...
طرز تهیه کیک گوشت رست بیف مجلسی
اضافه کنید و آرام هم بزنید تا یک خمیر یکدست درست شود. مواد لازم برای تهیه مواد درون کیک گوشت راسته گوسفند 300 گرم قارچ 150 گرم فلفل دلمه ای قرمز متوسط 2 عدد پیاز متوسط 2 عدد سیر له شده 2 حبه سس مایونز 2-3 قاشق غذاخوری پنیر پیتزا یا پنیر چدار به مقدار لازم نمک و فلفل سیاه و ادویه به مقدار لازم طرز ...
24 کلید طلایی برای کنترل و کاهش کلسترول
( کلسترول بد ) را کاهش می دهد، در حالی که در سطح HDL تغییری ایجاد نمی کند. بنابراین از رژیم تغذیه ای کم چربی استفاده کنید و همراه آن دو تا سه قاشق غذاخوری از روغن زیتون یا روغن های مشابه در هر روز استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که این روغن اشباع نشده را جایگزین دیگر چربی ها کرده اید و نه این که آن را به رژیم تان اضافه کرده باشید. درباره تخم مرغ، زیاد سخت نگیرید اگر چه هر ...
کباب تابه ای غذایی ساده و خوشمزه
...> پیاز متوسط 1 عدد نمک و فلفل به مقدار کافی زردچوبه 1/2 قاشق چایخوری گوجه 2 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری روغن برای کف تابه به مقدار کافی جعفری تازه دلخواه طرز تهیه کباب تابه ای ابتدا گوشت چرخکرده را در کاسه ی بزرگی قرار دهید (اگر گوشت یخ زده است بگذارید در دمای اتاق نرم شود). پیاز را به صورت ریز رنده کنید و همراه با نمک، فلفل و زردچوبه به ...
طرز تامین ماهی سالمون با عدس و گل کلم
برترین ها – ترجمه از الهام مظفری: در این مطلب با طرز تامین یک غذای تماما سالم و آسان و خوشمزه با ماهی سالمون آشنا خواهید گردید. مواد لازم: 2 پیمانه آب یا آب گوشتنیم کیلوگرم سیب زمینی ریز خرد شدهیک عدد گل کلم کوچکیک پیمانه عدسیک عدد پیاز بزرگ 4 حبه سیریک قاشق غذاخوری پودر کارینصف قاشق چایخوری نمکنصف قاشق چایخوری زیرهنصف قاشق چایخوری پودر گشنیزیک چهارم قاشق چایخوری فلفل 700 گرم فیله ماهی سالمونبرگ نعناع جدید برای تزئین طرز تامین: ...
طرز تهیه سالاد سیب زمینی با لیمو و سبزیجات
– بزرگ خرد شده) پیازچه 3 عدد (متوسط – خرد شده) سس مایونز 3/4فنجان سرکه 3 قاشق غذاخوری سیب زمینی 1 کیلو و 500 گرم (کوچک) نمک به مقدار لازم فلفل سیاه به مقدار لازم طرز تهیه: جهت تهیه سالاد سیب زمینی ابتدا سیب زمینی ها را داخل قابلمه بزرگ آب پز کنید. شعله را کم کنید و بگذارید آرام به مدت 20 دقیقه بجوشد تا نرم شود. سپس آنها را آبکش کنید و ...
سم زدایی از بدن را با رژیم گیاهی انجام دهید
ناهار هم می توانید از طعم یک سالاد خوش مزه تهیه شده از سبزیجات و حتی میوه جات مورد علاقه تان لذت ببرید. اضافه کردن مقداری آب لیمو و روغن زیتون به عنوان چاشنی و یا سس سالاد هم می تواند لذت خوردن سالاد را چند برابر کند. بعد از خوردن سالاد هم ، برای سیر ماندن تا وعده بعدی می توانید از یک سیب زمینی و یا کدو حلوایی آب پز شده استفاده کنید. برای وعده شام، انواع مختلف سبزیجات و میوه جات خام یا پخته ای که ...
دلمه به، تو فصل سرما می چسبه!
...> به 4 عدد لپه 1/4 پیمانه گوشت چرخ کرده 100 گرم روغن 3 قاشق سوپ خوری شکر 3 قاشق سوپ خوری سرکه 1 قاشق سوپ خوری نمک و فلفل به مقدار لازم دلمه به طرز تهیه به را با پوست شسته و از قسمت ساقه داخل آن را خالی می کنیم. لپه را با آب پخته، گوشت را با پیاز داغ، نمک و ادویه تفت دهید سپس لپه پخته را به آن اضافه کرده و پس از ...
طرز تامین کوفته بوقلمون و کدو سبز
یکی از این غذاها کوفته بوقلمون و کدو سبز هست. مواد لازم گوشت بوقلمون چرخکرده 500 گرم کدو سبز 1 عدد پیاز 1/4 یک عدد گشنیز یا جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری زیره سبز 1 قاشق چایخوری پودر سیر 1 قاشق چایخوری زردچوبه 1 قاشق چایخوری پودر زنجبیل 1/2 قاشق چایخوری نمک و فلفل به قدر کافی رب گوجه 1 قاشق غذاخوری سس تند 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ 1 عدد (میتواند حذف شود) روغن زیتون برای چرب کردن قالب طرز تامین: ...
